Бодифлекс от целлюлита до и после отзывы

Всем добрый день. начала заниматься Бодифлексом, уже полторы недели, никаких снохшибательных результатов нет, может на пару см уменьшилась ( если в совокупности как по книге- то см 10) вот мне интересно, может я что-то делаю не так, или это нормально! Кто занимался, поделитесь пожалуйста своими отзывами, впечатлениями! просто в книге написано одно, а по факту так не выходит

[2079255321] – 25 января 2015 г., 13:28

привет всем девочки помогите пожалуйста как мне быть уже 2 день занимаюсь по 30 мин и у меня бессонница и мне надо до 14 февраля скинуть 8 кг это возможна ,,

[3134197773] – 6 февраля 2015 г., 23:01

Девочки,очень вас прошу отправьте пожалуйста ссылку на видеободифлекс.Заранее благодарна

[2500700449] – 11 февраля 2015 г., 14:13

Если Вам нужна книжка Грир Чайлдерс, напишите мне свой эл.адрес, я Вам ее вышлю

Будьте добры и мне . муар72@маил.ру

[2500700449] – 11 февраля 2015 г., 14:18

Будьте добры и мне . муар72@маил.ру

[2500700449] – 11 февраля 2015 г., 14:51

[394210016] – 16 февраля 2015 г., 13:18

занимаюсь каждое утро по 20 40 мин. по видео урокам через интернет . за 2.5 недели -4кг (кг не всегда сразу уходят ) у меня всегда сначала объемы уходили а потом кг . -6см в бедрах -4см талия .

[3730141664] – 17 февраля 2015 г., 00:59

занимаюсь каждое утро по 20 40 мин. по видео урокам через интернет . за 2.5 недели -4кг (кг не всегда сразу уходят ) у меня всегда сначала объемы уходили а потом кг . -6см в бедрах -4см талия .

а можете дать ссылку? или здесь или на почту, буду очень благодарна lenaxango@gmail.com а то все пишут что круто, а непонятно даже по сколько занятия..

[3730141664] – 17 февраля 2015 г., 01:19

Ооо, девченки как я рада! Занимаюсь всего неделю( правда утро и вечером) и 10 см с тела как и ни было. Не верила, что так быстро появятся результаты, вообще продолжаю в том же духе, надеюсь результаты не заставят ждать! Ааа, кстати это при том что я не очень большая. Просто попу хочется уменьшить до 90-95 см

а где комплекс упражнений берете, если есть возможность поделитесть? lenaxango@gmail.com

[1796676299] – 11 марта 2015 г., 12:46

Всем привет, я с помощью бодифлекса (в течение 1 месяца, по утрам) потеряла в обьемах более 50 см, и 11 кг. вес был 115 кг. сейчас 103-104 кг. буду продолжать.

[3695346738] – 17 марта 2015 г., 10:19

Всем привет, я с помощью бодифлекса (в течение 1 месяца, по утрам) потеряла в обьемах более 50 см, и 11 кг. вес был 115 кг. сейчас 103-104 кг. буду продолжать.

это размера на 2 похудели за месяц?

[3092076952] – 17 марта 2015 г., 18:32

А можно ссылочку и мне скинуть.

[2809372431] – 30 марта 2015 г., 20:46

Это супер тренировка. На себе проверенно. См уходят,организм чувствует себя отлично. Одна польза. Занимайтесь,не ленитесь.

[3921931086] – 1 апреля 2015 г., 01:59

Всем привет, я с помощью бодифлекса (в течение 1 месяца, по утрам) потеряла в обьемах более 50 см, и 11 кг. вес был 115 кг. сейчас 103-104 кг. буду продолжать.

А кожа как повела себя при такой потере объема? Грудь? Живот? Лицо? Успевают подтянуться? И сколько Вам лет?

[75077790] – 7 апреля 2015 г., 21:52

Девочки,подскаЖите ссылку на БФ?За ранее спасибо

[2798314394] – 9 апреля 2015 г., 20:01

отзанималась 3 недели, результатов ноль и по кг и по объемам, дышала правильно, поэтому буду бросать и искать чтото реальное

[2671041493] – 9 апреля 2015 г., 23:07

Занималась БФ лет 10 назад. За месяц с талии ушло 6 см. с бедер 4см. При том, что я не была особо толстой, просто немного лишнего веса. Сейчас опять планирую заняться. Мне кажется, чтобы был результат необходимо не только заниматься БФ, но и стараться правильно питаться. Думаю, если нет результата. то или неправильно делаете, или с питанием что-то не то.

[2514634159] – 14 апреля 2015 г., 15:26

А у меня проблемка. Когда только начала заниматься, все проходило хорошо, но вот уже недели две при выполнении дыхания происходят вагинальные «пуки», было такое еще у кого-нибудь? Как от этого избавиться?

[1680185276] – 20 апреля 2015 г., 12:17

После операции получилась на животе складка в виде фартука, поможет ее убрать бодифлекс?

[1573423663] – 26 апреля 2015 г., 22:06

Девочки бодифлекс действительно действует. Щвнималась и убрала целлюлит. Нужно правильно дышать. Правильное дыхание со временем уменьшает желудок, поэтому пища потребляется в меньшем количестве. И главное верить. А ещё я заметила, что с бодифлексом у меня подтягивается овал лица и уменьшаются морщины.

[1754006059] – 9 мая 2015 г., 18:34

Обязательно должно быть регулярное очищение кишечника.Если этого не происходит вес уходит очень медленно,Убедилась на собственном опыте.

[3895519847] – 11 мая 2015 г., 10:56

Я занимаюсь БФ 3,5месяца. Результат 11кг как не бывало. Занимаюсь по утрам 15 20мин.При этом мне 53года и сбросить вес непросто. Главное,что кожа не виснет,а подтягивается. Я делала с Мариной Кортман.

[3895519847] – 11 мая 2015 г., 11:06

Занимаюсь ровно месяц. больших результатов нет .Было 60 кг стало 59. рост 168 и всего ушло 6 см (талия, живот, бёдра).Но нравится, что после бф появляется энергия, уходит дипрессия, хочется жить ))).Питаюсь как обычно и после 18 тоже ем.Скорее всего, если соблюдать правильное питание, то результат будет лучше.

[1196329260] – 23 мая 2015 г., 16:49

Занималась до родов бодифлексом, результаты были очень хорошие. Из- за беременности пришлось бросить. прошло три недели после родов. Теперь вопросы — через сколько времени после родов можно начать заниматься? Роды естественные, грудью не кормлю, но появился небольшой диастаз. Второй вопрос- слышала, что во второй раз результаты от БФ хуже. Это правда? И последнее, у меня сильно висит кожа, тк живот был очень большой. Поможет ли БФ вернуть кожу в нормальное состояние?

[3848691258] – 26 мая 2015 г., 08:34

Добрый день девушки, я тоже занималась год назад бодиф. убрала жир с боков и талия стала уже. хотя я худая. просто хотела еще быть стройнее. как говорится совершенству нет предела. бф действительно помогает. год назад вышла замуж забеременела. родила 4 месяца назад. занимаюсь бф уже как неделю. вижу уже результат. всем советую.

[3848691258] – 26 мая 2015 г., 08:40

Занималась до родов бодифлексом, результаты были очень хорошие. Из- за беременности пришлось бросить. прошло три недели после родов. Теперь вопросы — через сколько времени после родов можно начать заниматься? Роды естественные, грудью не кормлю, но появился небольшой диастаз. Второй вопрос- слышала, что во второй раз результаты от БФ хуже. Это правда? И последнее, у меня сильно висит кожа, тк живот был очень большой. Поможет ли БФ вернуть кожу в нормальное состояние?

именно после родов тоже помогает. я кормлю грудью и занимаюсь бф. Вы насколько поправились?

[3989921240] – 1 июня 2015 г., 23:56

Jan, набрала я всего 2-3 кг, но в объемах достаточно. но все равно, меньше, чем когда я начинала худеть год назад)

[828453015] – 2 июня 2015 г., 22:43

Собираюсь заниматься бодифлексом с завтрашнего дня. Очень надеюсь на хорошие результаты. Буду совмещать с правильным летним питанием и умеренными физнагрузками. Посмотрим как оно будет. Слышала, что хорошо помогает. Буду отписываться по мере возможности. Удачи всем нам.

[2637302561] – 9 июня 2015 г., 18:27

Бодифлекс реально помогает надо правильно дышать и не забывать втягивать живот, я занималась примерно недели две и при этом не каждый день скинул два кг стала есть на много меньше просто не могла есть больше как раньше он на то и радиатор чтобы сократить порции и естественно меньше порция , желудок уменьшается

[2375569953] – 10 июня 2015 г., 22:13

Знаете, я уже бросила. Но мысль вернуться меня не оставляет. Уж больно впечатляющие тут у всех результаты. А про руки- это печально.)))) хотелось бы. Мне 49, так что. Соответственно((((

Девочки, чтобы «подтянуть» руки надо подключить к занятиям БФ скандинавскую ходьбу (с палками). Тем более что движение-жизнь, 10000 шагов ежедневно -это норма.

[3051744513] – 13 июня 2015 г., 10:08

Спасибо Марине Корпан,благодаря ее видеоурокам и книгам мой размер стал 44-46,вместо 50-52,вес 57. Занималась 2 года,но размер изменился за 2 месяца,а вес уходил дольше. И мне 57 лет,никакого целлюлита,работа,внуки,младшему год исполнился.Мечтаю попасть к ней на занятие и увидеть ее живьем.

[2957752758] – 14 июня 2015 г., 08:41

Девочки, скиньте, пожалуйста, ссылку на видеоуроки с Мариной Корпан. Заранее спасибо! Мой электронный адрес: Angel1_06@Mail.ru

[3989921240] – 16 июня 2015 г., 14:18

Занималась до родов бодифлексом, результаты были очень хорошие. Из- за беременности пришлось бросить. прошло три недели после родов. Теперь вопросы — через сколько времени после родов можно начать заниматься? Роды естественные, грудью не кормлю, но появился небольшой диастаз. Второй вопрос- слышала, что во второй раз результаты от БФ хуже. Это правда? И последнее, у меня сильно висит кожа, тк живот был очень большой. Поможет ли БФ вернуть кожу в нормальное состояние?

Занимаюсь неделю. Грудь -2см, под грудью -5см, талия -1см 🙁 низ живота -4см. бедра -3см, ноги -2см. Конечно, в первый раз результат за неделю был лучше, но зато развеян миф, что со второго раза БФ не помогает 🙂

[3103622464] – 16 июня 2015 г., 14:20

но зато развеян миф, что со второго раза БФ не помогает 🙂

.
почему не должен помогать? если питание правильное по калориям?

[3989921240] – 16 июня 2015 г., 15:16

. почему не должен помогать? если питание правильное по калориям?

На форумах пишут, что БФ помогает только в первый раз, во второй он почему-то не работает.

[925044041] – 18 июня 2015 г., 13:27

Итак, занимаюсь 2 недели. Замеры делала как в книге Грир. За все время ушло всего 29 см и около 2,5-3 кг. Ем намного меньше. Вечером есть очень сложно)) Еда плохо усваивается. Организм перестроился. Я довольна. Идем дальше.

[925044041] – 20 июня 2015 г., 12:08

Я тоже за недели 2,5 потеряла около 30-31 см. Но вес пока на месте. я огорчена немного. Он вообще будет уменьшаться? Я ем меньше, попутно делаю периодически другие упражнения и процедуры. У кого как вес уходил, девочки? Я стала меньше, но хочется стать легче((((

[3526311095] – 22 июня 2015 г., 11:59

После занятий бодифлексом в течении полугода начала чувствовать боль и давление в голове. Никогда не страдала ни внутричерепным давлением ни гипертонией. Впервые начала чувствовать себя плохо где-то через 3 месяца занятий бодифлекса. Да, похудела, да, приобрела форму, но сейчас очень боюсь, что навредила организму-хочу сделать МРТ.

[1194650932] – 24 июня 2015 г., 14:35

Еще минус 10 см за неделю. И бонусом — минус полкг. Наконец-то есть сдвиг в весе. Для начала)) Поехали дальше.

[3989921240] – 24 июня 2015 г., 15:08

После занятий бодифлексом в течении полугода начала чувствовать боль и давление в голове. Никогда не страдала ни внутричерепным давлением ни гипертонией. Впервые начала чувствовать себя плохо где-то через 3 месяца занятий бодифлекса. Да, похудела, да, приобрела форму, но сейчас очень боюсь, что навредила организму-хочу сделать МРТ.

У меня тоже такое появилось, только не сразу, а во время беременности, месяца через 4. как я бросила бодифлекс. Только как-то не связывала. Напишите, пожалуйста, когда сделаете МРТ

[3332271270] – 26 июня 2015 г., 22:29

Занимаюсь ровно месяц. больших результатов нет .Было 60 кг стало 59. рост 168 и всего ушло 6 см (талия, живот, бёдра).Но нравится, что после бф появляется энергия, уходит дипрессия, хочется жить ))).Питаюсь как обычно и после 18 тоже ем.Скорее всего, если соблюдать правильное питание, то результат будет лучше.

Ну вот,пишу уже через 2.5 месяца. Вес стоит, кушаю всё, диету не соблюдаю. Бросать не собираюсь,нравится и ноги подтянулись.Сегодня села на диету. может вес сдвинется. напишу ещё через месяц.

[2395549663] – 28 июня 2015 г., 12:24

я тоже начала заниматься)) через месяц напишу)))

[4190883760] – 28 июня 2015 г., 13:57

Вот и я снова взялась за ум.Стала заниматься с 15.06.Делаю основные упры БД и кое-что добавила своё,выходит 40-45 мин.Замеряться буду 08.07.15.Тогда отпишусью

[193308721] – 2 июля 2015 г., 16:35

Привет всем! Решила заняться собой. Ограничила питание: жирное, сладкое убрала из рациона. Занимаюсь бодифлексом месяц.
Из хорошего: После первой недели была в восторге, так как сходу уменьшились объемы, ушло 13 см. и 800 г веса. Но за последующие три недели вообще ничего не произошло. Ни вес не снизился, ни объемы не уменьшились ни на миллиметр. Почему процесс остановился, не пойму.
Из плохого: растянула сухожилие, теперь кисть руки постоянно болит. И растревожила затихший было на время остеохондроз. теперь спина болит и днем и ночью.
Наверное, мне со своей спиной заниматься нельзя было. Но уж очень хочется влезть в новую одежду на 2 размера меньше.
Я понимаю, что вы мне скажите:»Предварительно надо было проконсультироваться с врачём». Я их видеть уже не могу! Живу уже почти в поликлинике. Регулярно туда хожу, как на работу. То с тем, то с этим. Постоянно что-то болит. А молодые нахалы открыто смеются мне в лицо и говорят, что в моем возрасте мне уже надо потихоньку доживать до смерти и не рыпаться. Поддержите меня, пожалуйста, добрым словом. Я все равно буду продолжать заниматься бодифлексом. Быть может, улучшиться не только фигура, но и здоровье?
Всем, кто не сдается — удачи!

[1299800914] – 4 июля 2015 г., 08:28

Занимаюсь бодифлексом уже 2 недели. За первую неделю ушло 2.4 кг и 5 см со всего тела. А за вторую прибавилось 5.5 см. Не пойму в чем причина. Дышу правильно. Делаю и утром и вечером (правда 2 раза вечером пропустила, не получалось). Может кто-то с таким уже сталкивался?

[1299800914] – 5 июля 2015 г., 00:18

Что-то всеобщий депрессняк какой-то))) А я вот занимаюсь и надеюсь все же, что потом кааааааак начну худеть))) от меня же не убудет. Прем дальше)

Классный настрой))))))Буду брать пример))))))))))))))))))

По материалам m.woman.ru

Бодифлекс является уникальной системой, которая позволяет гарантированно скинуть лишние килограммы. Данный комплекс упражнений для похудения придумала Грир Чайлдерс. По ее уверениям, результат становится заметен уже через две недели занятий. Более 20 лет женщины и мужчины всего мира доверяют бодифлексу. В основе программы заложено правильное глубокое дыхание и изометрические упражнения.

Применяя бодифлекс, без особых усилий можно вернуть себе былую стройность, улучшить внешние данные и стать значительно энергичней. Сейчас далеко не у всех есть возможность заниматься спортом. Многие просто не находят на это время. А бодифлексом можно заниматься даже дома. Эта схема подойдет для людей любого поколения, освоить ее очень легко. В своих книгах Чайлдерс приводит в пример пятидесятитрехлетнюю женщину, мать троих детей, которая, занимаясь по системе бодифлекс, смогла скинуть лишние килограммы, а одежду 56-го размера вскоре она смогла поменять на 44-й.

Как правило, поверить в чудо-способ похудения при помощи правильного дыхания очень сложно. А где же изнуряющие тренировки, изводящие до седьмого пота? Где голодные диеты, от которых чуть ли не в обмороки падаешь? Всего этого просто нет! Да, процесс похудения не из самых быстрых, но он показателен. И все это – бодифлекс! Фото (результаты) до и после тех, кто опробовал систему, наглядно демонстрируют успешную работу.

Добиться подобного можно, только освоив главный принцип системы – правильное дыхание. А упражнения сами по себе достаточно легкие.

По своему принципу система напоминает утреннюю гимнастику. Главный принцип здесь – аэробное дыхание, повышающее доступ кислорода к проблемным частям тела. Как бы удивительно ни звучало, но именно это и помогает сжигать накопленные жировые отложения. Вы можете похудеть без спорта и диет. Просто нужно научиться правильному дыханию. Применяя изометрические, изотонические и растягивающие позы по бодифлексу, можно подтянуть множество видов мышц, приведя фигуру в порядок. То есть, вы сможете получить подтянутое спортивное тело и энергичность движений, повысить самооценку, скинуть лишние килограммы, просто научившись дышать по системе бодифлекса.

Программа включает в себя всего 12 упражнений, выполнять которые рекомендуется утром до завтрака. Время выполнения упражнений – от 15 до 25 минут. Выполняются они на пустой желудок. Если хочется, максимум можно выпить один стакан жидкости. Это может быть простая вода, сок или чай.

Основой системы бодифлекс является правильное дыхание.

Для начала нужно выучить основную позу. Ноги нужно поставить на ширину плеч, а ладонями опереться на ноги немного выше коленей, словно хотите присесть. Голова при этом смотрит прямо перед собой.

Сложите губы трубочкой и медленно выдохните. Постарайтесь вытолкнуть весь воздух из легких. Затем сомкните губы, задержитесь на мгновение в такой позиции. После этого быстро вдохните воздух через нос. Легкие нужно наполнить полностью. При правильном исполнении вдох получается довольно шумным.

Итак, легкие наполнены. Чуть приподнимите голову. Губы по-прежнему должны быть сомкнуты. Теперь нужно вытолкнуть из себя весь воздух. Очень важно делать это правильно. Выдыхать нужно наиболее низко в диафрагме. Раскройте рот пошире и начните выталкивать из себя воздух. При правильном исполнении он будет выходить со свистящим звуком, напоминающим «ах!». Звук должен идти сам, нельзя пытаться его имитировать. Очень важно освоить правильные вдох и выдох. Вероятно, на освоение дыхания по системе бодифлекс уйдет не одна попытка. Не отчаивайтесь. Все получится.

Продолжаем дышать. Сделайте глубокий выдох и задержитесь в таком положении, сомкнув губы. Голову нужно наклонить к груди и попытаться максимально втянуть желудок вверх. Данный вид дыхания носит название «втягивание живота» и входит в комплекс упражнений для похудения. Мысленно нужно сосчитать до восьми–десяти. Все, можно расслабить мышцы и нормально вдохнуть.

Итак, правильная техника дыхания в бодифлексе – это выдох, вдох, снова выдох, задержка дыхания и снова вдох. Если не получается освоить ни с первого, ни со второго раза, не отчаивайтесь. Пробуйте. Все обязательно получится. Когда освоите технику дыхания, можно будет приступить к тем комплексам упражнений, которые подойдут именно для вас.

Внимание! При выполнении ряда упражнений с применением техники дыхания может возникнуть головокружение. В этом случае нужно прекратить занятия, спокойно подышать, а когда станет легче, возобновить упражнения. Также иногда может возникать одышка. Это нормальное явление. Постепенно организм адаптируется, и все будет в порядке.

Когда же можно и нужно заниматься по дыхательной системе бодифлекс? Чаще всего ее применяют те, у кого имеется избыточный вес. Также данные упражнения помогают бороться с преждевременным старением и со снижением тонуса мышц. Бодифлекс помогает восстановить тело после родов, а также вылечить ряд кожных заболеваний. Правильная дыхательная система помогает бороться с табакокурением. И это еще не все. Бодифлекс помогает при депрессиях и неврозах, при подавленном психоэмоциональном состоянии и при синдроме хронической усталости. Он даже лечит заболевания желудочно-кишечного тракта.

Известно, что дыхание по бодифлексу ослабляет чувство тревоги. Врачи все чаще советуют своим пациентам эту систему при лечении всевозможных неврозов и даже таких заболеваний, как псориаз и нейродермит.

Правильное дыхание помогает избавляться не только от лишних килограммов, но и восстанавливать сам организм.

Ни одна диета, ни один вид фитнеса не даст вам таких быстрых результатов, как бодифлекс. Вы очень скоро заметите уменьшение объемов тела и снижение килограммов. При этом и речи не будет об обвисании кожи. Все проблемные участки тела будут подтянутыми, а целлюлит уйдет без следа.

Когда-то Грир подарила миру бодифлекс. Отзывы, фото до и после тех, кто решил попробовать систему на себе, очень показательны. Теперь такие люди не променяют дыхательную гимнастику ни на одну из имеющихся альтернатив. Просто, быстро, наглядно, без усилий и голодовок.

Все это достигается не путем изнурительных тренировок, а благодаря технике дыхания, которая, в свою очередь, дарит заряд бодрости и хорошее настроение на весь день. Данной техникой корректируются определенные участки тела, а результат просто поражает. Бодифлекс также улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Результат – красивая осанка, хороший иммунитет, душевное равновесие. К тому же заниматься могут люди любого возраста.

Щитовидка, точнее, если имеются нарушения в работе этой железы, является одним из самых главных противопоказаний для занятий дыхательной системой. Еще бодифлекс нельзя использовать во время беременности и в послеоперационный период. Также он противопоказан при кровотечениях, эпилепсии и глаукоме. Если имеются другие хронические заболевания, занятия проводить можно. Только нужно учитывать проблемы со здоровьем и стараться не сильно перенапрягаться.

Главным правилом является то, что вы должны чувствовать себя комфортно во время занятий. Если результат виден не сразу, не отчаивайтесь. Все уникальны, поэтому и протекает похудение у каждого по-своему. Но результат будет обязательно. Бодифлекс помогает стать здоровее, главное – правильное его исполнение.

Некоторые люди все же пробуют заниматься, несмотря на имеющиеся к системе бодифлекс противопоказания. Отзывы этих людей ясно показывают, что игнорировать их мнения не стоит. Те, кому недавно сделали операцию на щитовидной железе, не имели никаких результатов за два месяца занятий, когда решили поработать по бодифлексу. Сказалась проблема с щитовидкой. Женщинам в положении категорически нельзя заниматься бодифлексом, потому что дыхательная система приводит мышцы живота в тонус, что может спровоцировать выкидыш.

Существует множество упражнений и курсов занятий по дыхательной системе бодифлекс. Начинают, конечно же, с азов – учатся правильно дышать. Без техники дыхания ничего не получится. Качественно выполненные упражнения покажут результат уже через месяц занятий. Все, что нужно, это выбрать из множества вариаций упражнений именно те, которые понравятся вам. Если постепенно усложнять занятия, вскоре результат будет виден. Главное, чтобы ваше тело не успело привыкнуть к получаемой нагрузке.

Существует несколько уровней системы. Новички выбирают «Курс для начинающих». Затем идет «Базовый курс». Но, помимо них, существует и специальная программа, рассчитанная на уже натренированных и подготовленных к такой нагрузке людей, – «Бодифлекс: Продвинутый курс» (или «PLUS»). Здесь вы найдете усложненные упражнения с нагрузкой. Входящие в данный комплекс 45 заданий рассчитаны на точечную работу с определенными участками на теле. «Бодифлекс: Продвинутый уровень» выбирают те, кто уже успел усвоить, что занятия действительно помогают. Благодаря этой системе вы приобретете идеальные пропорции, прорабатывая и корректируя те участки тела, которые еще нуждаются в коррекции.

Очень часто после зимы многие девушки мечтают вернуть своей фигуре стройность. В этом им может помочь специальный комплекс, рассчитанный на 8 уроков, – «Бодифлекс с Мариной Корпан». Этот курс занятий несколько отличается от того, который преподносит Грир, что тем не менее не мешает ему становиться все популярней. Он помогает за время занятий уменьшить объемы талии на 8-12 сантиметров. Результат действительно впечатляющий. И все, что нужно, это 15 минут в день, удобная для занятий одежда, немного свободного пространства и видеоуроки. Вы не только скинете накопленные килограммы, но и существенно оздоровитесь, обогащая свой организм кислородом.

Девушки, которые занимались гимнастикой бодифлекс с Мариной Корпан, оставляют только положительные отзывы. Многие отмечают подтянутые мышцы живота, уменьшение объема желудка. Как известно, женщины в большинстве своем сладкоежки, но дыхательная гимнастика решает и эту проблему. Женщины отмечают отсутствие тяги к сладкому. А некоторые даже бросают курить.

Испробовав множество способов похудения, люди, как правило, останавливаются именно на системе бодифлекс. Отзывы, фото до и после красноречиво свидетельствуют о положительной динамике. Успехи людей, попробовавших на себе дыхательную гимнастику, очень воодушевляют. Нельзя не признать чудодейственность системы. Она действительно помогает.

В интернете множество положительных высказываний по применению данной системы. Итак, бодифлекс — до и после. Отзывы попробовавших дыхательную гимнастику весьма разнообразны. Кто-то смог за неделю влезть в те брюки, о которых раньше и подумать не мог. А ноги в объеме уменьшились. Другие за 3 недели занятий не увидели существенных результатов. Объемы уменьшились на незначительно, вес тоже почти не ушел. Очень тяжело было научиться правильно дышать. Те, у кого обнаруживается проблема с обменом веществ, результата по бодифлексу, как правило, ждут долго. В этих случаях организм сначала лечит основную проблему, а уже потом, как следствие, начинается и процесс похудения.

Есть такие, кто пробудет бороться с помощью системы бодифлекс против целлюлита. Отзывы этих людей однозначные – мышцы подтягиваются, а «апельсиновая корка» исчезает без следа.

Встречаются и такие люди, которые обладают отличной фигурой, но время берет свое. Начинают немного оплывать мышцы на лице. Для этой проблемы разработан специальный комплекс системы бодифлекс для лица. Отзывы, фото до и после показывают, что данная проблема решается легко и просто. В этом вы можете убедиться и сами.

Каких-то 15 минут в день, и через определенное время лицо подтянется.

Люди со всего мира добиваются отличных результатов, работая со специальной дыхательной методикой, созданной Грир. Без больших усилий, без диет, просто уделяя немного времени в день, они преображают свое тело. И все благодаря комплексу бодифлекс. Отзывы, фото до и после демонстрируют нам, что все возможно. И действительно, стоит взглянуть на результаты, как появляется воодушевление. Хочется испытать чудо-способ на себе.

Сейчас, к сожалению, люди множества стран страдают избыточным весом. Виной тому является преимущественно сидячий образ жизни и фастфуд, прочно вошедший в жизнь современного общества.

Многие люди уже с молодого возраста начинают страдать ожирением. Кто-то сидит на диетах, кто-то мучает себя в спортзалах. Все понимают, что лишний вес – это очень плохо. Прежде всего, возникают проблемы со здоровьем. Да и жизнь большинства людей складывается не так, как им бы хотелось.

И все они находят для себя систему бодифлекс. Кто-то целенаправленно борется с лишним весом, кто-то пробует избавиться от целлюлита, а кто-то предпочитает упражнения бодифлекс для лица. Отзывы, фото до и после, которые эти люди демонстрируют потом всем своим знакомым, подтверждают действенность способа.

Дыхательная гимнастика позволяет обрести стройность, уверенность в себе и, в конце концов, стать счастливым обладателем здорового, физически подтянутого тела. Просто попробуйте. Откройте для себя бодифлекс. Отзывы, фото до и после тех людей, которые уже испытали на себе систему (свидетельств в интернете множество), подскажут вам, что все и правда работает.

Если нет противопоказаний, а есть упорство и просто 15 минут в день, можно стать скульптором собственного тела, преобразиться и выглядеть идеально. Главное – желание.

По материалам fb.ru

После двух беременностей и одной операции мой вес подобрался к трёхзначному значению. Состояние здоровья ухудшалось, и лишний вес тут играл не последнюю роль.Посоветовавшись с врачом, я определила для себя: пилатес или бодифлекс. Тут, очень кстати, на сайте с купонами появилось заманчивое предложение на курс бодифлекса. До окончания акции оставались считанные минуты и я, не вчитываясь особо в текст, поспешила купить заветный купон.

Распечатав его, я озадачилась: обычно занятия кратны четырём. То есть 4, 8, и 12 занятий в месяц. А тут 10. Хорошо, что были указаны контактные телефоны! Другим бы я посоветовала быть разумнее и сначала звонить, а потом уже принимать решение; как показала практика не всем и не всегда везёт с услугами, купленными через подобные сайты. Так я узнала, что интенсивный курс – это 10 дней ежедневных часовых занятий.

Я запаниковала. Во всех статьях, что читала раньше, о бодифлексе говорилось одно: 15 минут в день и любая станет изящной феей. И я уже пробовала заниматься дома, по известной книге и при помощи видео. Было не легко, даже тяжело. Мне хотелось после упражнений двух вещей: покашлять и отдохнуть. И я помнила, что до занятий следует быть голодной, а после еще час лучше не есть.

Перспектива быть голодной с шести утра и до полудня расстраивала еще больше, чем необходимость выйти из дома. Но деньги уже где-то там, в сети, а я человек любопытный: продержусь ли хоть одно занятие целиком. О том, что могу сделать это два дня подряд, не думала вообще.

Группа стартовала в понедельник, первого числа. Очень знаково. Собрав сумку, в которой лежала удобная майка, штаны и носочки в разноцветный горошек, призванные развеять своим несерьёзным видом хмурое утро, отправилась в студию. Там, кстати, имелась детская комната, хотя я предпочла оставить малыша бабушке.

Я привыкла к простым залам и немного стеснялась своего скромного вида. Вдобавок, жутко переживала, что попаду в группу спортивных стройных женщин с небольшими (скорее, выдуманными) проблемами. И еще мне трудно раздеваться в общих раздевалках. Я стесняюсь.

Но все эти глупые страхи оказались напрасны. Атмосфера очень непринуждённая, лёгкая и дружелюбная, а наша маленькая группа состояла из совершенно разных женщин. Да, я была самой полной, но, похоже, проблемой было это только для меня, да и то, больше в эмоциональном плане.

Знала, что будет трудно, хотя и предположить не могла — насколько. Через 20 минут после начала занятия готова была выползти из зала для того, чтобы поплакать в укромном уголочке. Мне было трудно выполнять дыхательные упражнения долго, трудно тянуться и мне не нравилось то, что вижу в зеркале. Удерживали остатки гордости, любопытство и сочувствующий взгляд Оли. Тренер Ольга Мартынова подбадривала меня. Хвалила за каждый верно выполненный элемент и даже помогла мне наклониться, когда я уже сдалась. Что-то в моей спине хрумкнуло и мне стало легче дышать. Я дотянула до того блаженного момента, когда можно было лечь на коврик и расслабится.

Оставалось два вопроса: как я встану и что мы будем делать оставшиеся 15 минут? Оказалось — комплекс на растяжку и скручивания, который не только вернул силы, но и вдохнул энергию в тело и разум. Стало физически легче и морально веселее.

Правда, предстояло мероприятие, которое я ждала с некоторым ужасом — публичное взвешивание и замер параметров тела. По мне бы это надо делать в комнате-сейфе, предварительно заперев все двери. В одиночестве. А данные сжечь, пепел развеять.

Измеряет массу тела в соотношении с возрастом и ростом, определяет норму веса по индивидуальной комплекции, мышечную массу, а также уровень висцерального жира (внутренний жир, обволакивающий жизненно важные органы в организме человека). А также биологический возраст организма, который зачастую не совпадает с реальным календарным.

Мне было трудно принять то, что мой реальный возраст 36 лет аппарат посчитал биологическими 68 годами. Я расстроилась. Мне казалось, что это несправедливо и даже обидно. Диетолог объяснил, что данные могут измениться не в лучшую сторону при самых разных изменений в жизни женщины: от смены гормонального статуса до недавно перенесённого стресса. Я немного воспряла духом, получила от Игоря Леонидовича рекомендации по питанию и собралась домой.

И удивлением обнаружила, что новая обувь, которая с трудом застегнулась по утру, стала свободной! То есть, каким-то чудом за час занятий у меня спали отёки ног!

Правда, эти ноги предательски дрожали, и мне понадобилось определенное усилие воли, чтобы преодолеть ступени лестницы. А ведь надо было еще до дома дойти! День прошёл в каком-то дурмане.

Вечером была твёрдо уверена, что это моё последнее занятие — вряд ли я встану утром на свои дрожащие ножки. Утром хотелось плакать и уговаривать неизвестно кого, чтоб он разрешил остаться в кроватке на весь день. Было ужасно жалко себя…

…и я сама себе не поверила, что можно так великолепно себя чувствовать по окончании часа занятий. Домой я скакала вприпрыжку и гуляли мы с сыном в тот солнечный день дольше обычного.

С каждым последующим днём мне было легче проснуться, сон стал глубже, и я выглядела свежо по утрам после пятичасового сна.

Упражнения помогают уменьшить объём желудка, и я стала наедаться меньшими порциями. А раз ем мало, то внимательнее выбираю, что положить себе на тарелку.

В то же время организм начинает активно избавляться от всего ненужного, накопившегося в нём вместе с лишним весом. Частое питьё воды небольшими порциями способствует очищению. Сами понимаете, что это внесло некоторые коррективы в мой распорядок дня. Встречи я планировала не ранее обеда.

Во второй понедельник я пришла на занятия единственной из группы. И получила индивидуальное занятие с проработкой моих слабых мест. Могу уверенно сказать — это бесценно, хотя такую услугу — индивидуальное занятие можно получить за определённые деньги.

Самым трудным для меня было вечернее время: начинали болеть мышцы, ступни и все внутренние послеоперационные спайки. Болело сильно, еще сильнее была жалость к себе. Но моментальные результаты в виде ставшей свободной одежды и комплименты близких цвету моего лица ободряли. В некоторые дни было сложнее. Отвыкшие от нагрузки мышцы отказывались втягивать живот, и порой не просто было вдохнуть правильно и задержать дыхание надолго.

Пояснения Оли, почему так важно дышать правильно, мотивировали продержаться хоть на долю секунды дольше. А обещание подтянутой, упругой кожи и уменьшения проявлений варикоза и целлюлита любую женщину ободрят на постановку личного безвоздушного рекорда.

Проведя дома первое самостоятельное занятие я поняла причину моих прежних неудач. Я астматик. И мне нужно время, чтобы раздышаться. Приходя в студию я была уже разогрета короткой пробежкой. Дома же я, едва проснувшись, начинала упражнения. И была к себе несправедливо жестока, когда у меня не выходило. Теперь я даю себе время проснуться, раскачаться и раздышаться. Делаю несложные упражнения, чтобы разогреть и растянуть мышцы. Потом выполняю несколько дыхательных упражнений и 15-минутную зарядку. Заканчиваю обязательно растяжкой и скручиванием- растягиванием позвоночника. Это даёт мне энергию и снимает зажим со спины и шеи, которые раньше, по незнанию, я могла расслабить, лишь улегшись в кровать.

Нашла решение с ранними завтраками, чтобы не страдать от голода и не мешать тренировке, которая была через три часа после пробуждения. Оля посоветовала не есть белковую пищу после тренировки, тогда мышечная масса не будет расти. И я нашла рецепты вкусных и лёгких блюд вегетарианской кухни. Если хочется мяса, вполне можно приготовить его на ужин.

То есть, ни один из моих страхов не оправдал себя. А вот результаты превзошли самые смелые ожидания! За десять дней я рассталась с объёмом, который можно сравнить с толстым лыжным костюмом. Под грудью и в бёдрах — минус 5 см. С талией дела обстоят несколько хуже, но это моё самое слабое место. Конечно, три этих замера малоинформативны — нужно замерять всё, что замеряют обычно швеи, потому что уходят объёмы со всего тела.

Хотя для меня главным критерием является то, что я стала гораздо энергичнее.

И что я записалась на следующий курс.

У меня ушло около 5 см суммарно по всем замерам, за двухнедельный экспресс-курс. Размер одежды остался прежним. Во время курса на диете не сидела, но я в принципе не наедаюсь на ночь, не добавляю сахар в чай-кофе, хлеб почти не ем — не люблю. Вес около 61 кг при росте 170, жир сосредоточен в области от талии до колен, там он и остался

Занималась Бодифлекс, цели были достигнуты, вес сбросила и мышцы подтянула.Потом пробовала более активные тренировки с Джиллиан Майклс, эффективно, но большая нагрузка на суставы.Возвращаюсь опять к Бодифлекс.

Ну тогда возможно, если объем считается по всему телу, а не в одной точке.
Но у них написано именно до 10 см в талии. И до 15 кг.) Хочу посмотреть хотя б на одного человека с такими результатами, без диуретиков и слабительного.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

skype, не 10-15 см в талии, а 10-15 см в объёме — суммируются все потери в точках замеров. В таком ракурсе это правда.

Видела рекламу вконтакте про бодифлекс, что за 10 тренировок уходит 10-15 см с талии. Это, на мой взляд, очень наглое разводилово) Поделитесь, у кого столько ушло?

ЮМар
значит мы на одной волне

Всем привет!
Занималась бодифлекс после первых родов. Тогда очень много набрала. На тот момент скорректировала питание, бодифлекс утром натощак, и самомассаж с маслом, за три месяца вернула форму и дородовый вес (даже немного его переплюнула). Занималась сама дома по книжке, потом добавляла и убавляла упражнения по желанию. Сейчас хочу возобновить тренировки. После него так хорошо дышится.

земпф
Да, мне нравится система Моремановой , я стараюсь ее придерживаться.

ЮМар
Думаю,что можно диету не применять, просто скорректировать ужин. Белки или еефир с клетчаткой.
А заниматься бодифлексом почаще😉.
Я в бодифлекс и в йогу верю. Физические упражнения помогают выделяться гормону соматотропину! Гормон молодости,роста и красоты!

По материалам sibmama.ru

Эксперт по красоте

Группа: Пользователи+
Сообщений: 5408
Регистрация: 20.3.2014
Из: Украина, Харьков
Пользователь №: 32191

Что же такое бодифлекс?
О нем так много пишут. Говорят. Спорят. Я читала множество статей про бодифлекс. Прочла также статью Фролова, утверждаеющего, что бодифлекс не только вреден, но и чрезвычайно опасен для жизни, к этому опусу предлагалось пройти программу самого Фролова — по похудению. И — если бодифлекс требует лишь 15-20 минут в день, без финансовых вложений, то программа этого автора отнюдь не из дешевых:)

Моя дружба с бодифлексом не принесла мне ничего, кроме отменного здоровья и гибкого, подтянутого тела. А сколько сил! Сколько энергии! Кстати, знаете ли Вы, что дыхание это древнее, волшебное? И — что наполняет оно нас тонкой энергией, называемой прана:) Это именно та энергия, которая вдохновляет нас на гениальные шедевры и творения, и именно она на тонком уровне наполняет женщину красотой, льющейся из нутри..

Теперь. Есть немало информации о том, что эта гимнатиска непременно требует вмешательства тренера.. Это не так! Ее разработала американская домохозяйка, точнее — гимнастика-то древняя и существовала много веков назад, а умная девочка адаптировала ее под наш современный стиль и ритм жизни, выделив самое основное и важное. Респект ей! И спасибо!

Так вот, развеиваю миф о непременном профессиональном вмешательства извне всезнающего тренера. Обучиться можно самому! Изучив основные принципы дыханияи и позы. Достаточно лишь этого захотеть. Как проверить правильность выполняемого процесса? Вот два основных критерия: 1. На задержке дыхания, секунд через 10 — Вам очень хочется вдохнуть! Очень! У кого-то это происходит чкрез 8 секунд, у девочек, с большим объемом легких — даже чере 16.. Но! Вздохнуть хочется так, как будто Вы попали в безкислородную среду и Вам надо срочно спасаться:) 2. По мере выполнения упражнений — Вам становиться тепло и даже жарко. Именно — жарко! Даже — если в комнате 10 градусов. Разогрев идет из нутри:)

Если оба эти критерия присутствуют — Вы дышете абсолютно верно!

Идем дальше. Результаты. Результаты повляются обязательно. Уже — на первой-второй неделе. И ошеломительные результаты, порой, скажу я Вам! Но только при выполнении основного критерия — ПРАВИЛЬНОГО ДыХАНИЯ! Сколько я читала в инете отзывов — дышу и никаких сдвигов. Так вот, при верном дыхании, результаты — гениальные! При неправильном — грусть и разочарование, а также последующий поиск более эфективных методик.. А вот и зря.. Потому что эта — не только экономна по времени, но и спектр ее воздействия потрясает! Формы, кожа, отсутствие признаков старения.. А КАК можно восстановиться после родов.. Оооо. Я бы не поверила, если бы — после того, как стала мамой двоих:) детей, не познала этого на собственном опыте.. Чего и Вам желаю:) Именно того — чтобы подходя к зеркалу обнаженной и глядя на себя, Вы бы благодарили Бога за то, что он наградил Вас именно этим прекрасным телом. Телом, на котором даже усиленно пытаясь найти признаки целлюлита, Вам это не удастся:) Уж извините

Ага.. Время.. По времени это занимает минут 20.. у меня лично. Когда девочка в стадии обучения, то больше.. Может и до часа занять. Но с каждым днем, как и во всем. профессионализм растет:) и время сокращается. Впрочем — как и объемы:) Одно условие — кушать пару- тройку часов до этого -не надобно, а значит утренне время после пробуждения — самое оптимальное, хотя вечернее тоже не исключено, при соблюдениия вышеуказанного условия:) Потому как — нам нужно задействовать мышцы нашего чудесного тела, а не мышцы работающего желудка:)

Многих пугает то, что гимнастика, хоть и коротенькая, но требует ежедневного применения.. Скажу Вам — когда Вы увидите свое тело, после эдак месяца-двух занятий, а также почувствуете невероятный заряд энергии на целый день, парение, так сказать:)).. То Вы ни за что не захотите это потерять. Ну как можно потерять это ощущение — когда ты раздеваешься на пляже и мужчины восторженно замирают. Как можно отказаться от бикини, которые ласкают твою круглую, упругую попу, без намека на целлюлит? ) И КАК можно отказаться от того, когды ты кушаешь все, что тебе нравиться и при этом всегда в форме?

Да, именно то, что нравится! Много веяний о том, что наряду с бодлифлексом всеже нужно соблюдать диету. Я ее не соблюдала, не соблюдаю и не намерена соблюдать! Птому что наша психика требует разных вкусовых и энергетических ощущений, не говоря уже о теле, которому необходимо именно то, что строит и сохраняет его драгоценные клетки:) Вы просто не сможете объедаться и много (пардон:)) жрать, потому что Ваш жуледок примет размеры, необходимые для поддержки Вашей же жизнедейтельности, а не для ее убийства посредством патронов из жировых отложений

По материалам www.krasotulya.ru