19/03/06, Пацанка
Потому что это приятно, чёрт возьми! Все говорят, какой я стала хрупкой и подтянутой! 🙂 Значит, не зря заморачиваюсь на спорт и диtту 🙂
19/03/06, красотка
Когда мне так говорят, то даже если я в самом плохом настроении — то настроение сразу поднимается. Для меня это самый лучший комплимент)
12/05/12, Психолог и я
Это же здорово. А вот услышать обратное для меня крайне и крайне неприятно. Лучше сбросить парочку киллограмов, чем набрать их)
Рона, 19/03/06
Забавно, неужели хоть один нормальный человек может думать, что я с каждым днём худею – на глазах, что называется. А интересно, задумывался ли кто-нибудь из них, что я бы тогда уже 20 кг была, а не 40? Лишь бы пожалеть и показать своё участие. И ладно ещё так, но обычно эта фраза приводит к размышлениям по поводу: «Да ты совсем не ешь, упадёшь от упадка сил, станешь более восприимчива к туберкулёзу». Честно говоря, после таких слов охота много интересного собеседнику в ответ рассказать. В частности, к чему ожирение приводит, а потом булочку предложить. То что я худенькая, пусть, ладно, конституция такая: но не надо упрекать, заставлять принимать плотный обед из 3х блюд каждый час или просто смотреть как на самого несчастного человека всей планеты.
Непомнящий, 19/03/06
Один скажет — похудела, а другой с умыслом вставит, что я стала еще жирнее. И весь кайф пропадет.
такая как все, 19/03/06
У моей бабушки после войны бум на жирное тело: они тогда недоедали, конечно. Моего племянника старается закормить, меня в детстве пыталась откормить, как гуся для рождественского стола. Я похудела на несколько килограммов прошлым летом. Она как меня увидела, сразу руками всплеснула «ой, как ты похудела, ой ой, ты ничего не ешь наверное, ну как так можно, бла бла бла» и пихает мне конфеты. А я не могу конфеты есть- у меня зубы жутко болят от сладостей. Ну я, чтоб ее не обижать, жру их. И даже «спасибо» сказать не могу, мне рот от боли парализует. Потом она наготовит целый стол и давай угощать. А мне же столько не лезет в желудок. Так шо хожу я к ней пореже, еще закормит меня. Только мой любимый счастлив от того, что я схуднула, любит он костлявых. Отец его тоже меня пытается откормить. Видимо, у зрелого/ старого поколения другие идеалы: Монро пухложопая, и т.п.
Чумовая, 19/03/06
Я сама по себе худенькая и стройненькая девушка и терпеть не могу фраз типа «тебя что дома не кормят?», «покушай, покушай, а то ты такая худенькая. » и каждый считает своим долгом меня чем нить накормить, а когда я начинаю отказываться в мою сторону летят слова «да ты за эти 2 дня похудела. покушай лучше!!» хотя, я как весила 50, так и вешу. парадокс.
Мышшшь, 20/03/06
Вы что издеваетесь? Куда еще худеть? Я вообще не люблю, когда к моей фигуре проявляют сочувственное внимание, рассказывают о том, как поправляться, как я несчастно выгляжу. Так и хочется отлупить всех, кто хоть косвенно намекает на это. Но,если то, что они говорят (относительно того, что я похудела), к сожалению оказывается правдой, то это — так же к сожалению — ужас. У меня и так полный гардероб одежды, «из которой я похудела» и не могу теперь ее носить, а все, что я ношу, либо ушито-перешито, либо купленно в детском отделе.
такая как все, 26/07/06
Я действительно похудела в последнее время. При чем мне это самой не очень-то нравится: грудь почти пропала, живот впал, зато жопа не уменьшилась. Ну куда годится такое?! Хотя себе я нравлюсь и в таком виде, похудела- таки. Но когда мне начинают в уши лить, что «пора остановиться и на этом. «, «а я по телеку видел, что это может перерасти в болезнь. «. Блин! А вам какое дело?! Я никого насильно на диету не сажаю. Даже мой парниша, любитель небольших форм мне недавно сказал «ты перехудела, у тебя живот впал и с тебя уже одежда сваливается. у женщины должен быть животик». Ага, как же, поверю. Только почему-то предпочитают женщин без этого пресловутого животика. Мне самой паршиво, что сиськи тают. Да и вообще. Многие мне говорят, что пора забрасывать это дело. Но по реакции других (незнакомых) людей я вижу, что я в самой что ни на есть форме. Такие «доброжелатели» бесят меня.
Serpentina, 13/03/07
МЕНЯ ЭТО ПУГАЕТ. Когда тетя или старшая сестра говорит такое, это значит одно, заставят жить за столом, спать с бубликом, и спрашивать не болею-ли я. А когда «особо одаренный» поклонничек говорит это в смысле комплимента, я вообще шизею: что есть куда? — он слепой или извращенец?
Brenda Taylor, 25/03/10
печально слышать такое. особенно тем, кто изо всех сил пытается набрать вес.
По материалам www.lovehate.ru
Вы сделали это! После многих месяцев диеты, бега и отказа от фастфуда вы наконец увидели желанную цифру на весах. Хотя вы выглядите и чувствуете себя прекрасно, вероятнее всего, вы уже поняли, что ваша жизнь меняется самым неожиданным образом, когда вы становитесь худыми. В некоторых случаях это восхитительно, а в некоторых – не слишком удобно. В этой статье вы найдете невероятные последствия того, как сказывается похудение на вашем здоровье и других аспектах вашей жизни. Что же на самом деле произойдет?
Когда вы худеете (даже если вы сбрасываете всего лишь десять процентов массы своего тела), уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, снижается, из-за чего вы часто можете чувствовать холод. Купите несколько новых кардиганов и свитеров, чтобы они всегда были у вас под рукой.
Если вы страдаете от ожирения, это увеличивает нагрузку на надпочечники и дыхательную систему, из-за чего могут развиваться симптомы аллергий и даже астма. Теперь, когда вы похудели, вы сможете отказаться от ингалятора и сократить расходы на медикаменты.
Когда вы теряете жир на бедрах и животе, ваше лицо также худеет. В теории, это может показаться чем-то хорошим, однако жир под кожей лица может прятать недостатки вашего лица и отвисающую кожу, благодаря чему бы выглядите моложе. Но вам не придется делать трудный выбор – достаточно просто употреблять как можно больше витамина С.
Это странно, но это правда: если вы похудеете, ваша еда будет казаться вам вкуснее. Ученые обнаружили, что мужчины, страдающие от ожирения, имели меньшую вкусовую чувствительность, чем более худые мужчины. Причина заключается в том, что их вкусовые рецепторы стали работать хуже от постоянного использования.
Нет, это не игра вашего воображения. Когда индекс массы вашего тела падает, вам легче оказаться в состоянии сексуального возбуждения, и все это благодаря повышающимся уровням тестостерона. В рамках исследования было обнаружено, что полные мужчины имели уровень тестостерона, сравнимый с показателями у мужчин на десять лет старше.
Если вам раньше казалось, что секс великолепен, дождитесь того момента, как вы сможете попробовать его в вашем новом худом теле. В рамках исследования было обнаружено, что люди, страдающие от ожирения с вероятностью в 25 раз большей, чем у худых людей, сообщали о недовольстве своей половой жизнью.
Если вы всю жизнь делали покупки в специализированных магазинах одежды, нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать себя не в своей тарелке в стандартном магазине.
Многие люди приравнивают похудение к счастью, однако это не всегда так. Более того, вы даже можете не сразу почувствовать себя более уверенными в себе после похудения.
Как вы уже могли понять, когда речь заходит о диетах, тренировках и похудении, каждый человек имеет свое мнение на этот счет и старается его как можно громче высказать.
С другой стороны, некоторые люди могут даже не заметить того, что вы избавились от жира в тех участках, которые казались вам отталкивающими.
Апноэ сна и храп, которые очень часто вызываются избыточным весом в области шеи, могут испариться уже тогда, когда вы избавитесь всего от пяти процентов массы своего тела.
Чем худее ваше тело, тем умнее ваш мозг? Возможно. По данным исследования, более полные мужчины обладают худшей памятью и менее качественными когнитивными навыками, чем худые мужчины.
Да, это действительно так: те самые гормоны счастья, эндорфины, которые наполняют ваше тело после тренировки, на самом деле вызывают своего рода зависимость.
Если вы хотите, чтобы ваши дети ели бананы, вам также нужно есть бананы. То же самое касается салата и цельнозерновых продуктов.
После того как вы сбросите лишние килограммы, ваш партнер может почувствовать угрозу. Он может волноваться, что вы будете получать романтическое внимание со стороны большего количества людей, или же у него может вызывать дискомфорт ваш новый здоровый образ жизни, особенно если он знает, что ему тоже нужно делать изменения, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
Возможен и другой сценарий: ваше похудение и ваш здоровый образ жизни может вдохновить вашего партнера на то, чтобы поставить перед собой более здоровые цели.
Да, это так, после того как люди увидят, что вы похудели, они захотят приходить к вам за советом. Гордитесь тем, что люди берут с вас пример, и будьте открыты и честны касательно того, что вы делали и с какими трудностями вам пришлось столкнуться.
Когда вы худеете, ваши пальцы также худеют. Вы можете обнаружить, что кольца, которые вы носили каждый день, теперь буквально сваливаются с ваших пальцев.
То же самое относится и к вашим ногам (да, жир хранился даже в вашей обуви). Обувь, которая была вам в самый раз, теперь будет казаться вам на размер больше и начнет сваливаться.
В то время как вероятность того, что близкие вам люди не узнают ваше лицо, не удивляйтесь тому, что ваши коллеги из другого офиса или знакомые потратят пару секунд на то, чтобы присмотреться как следует, когда они в первый раз увидят более худую версию вас.
Когда ваше тело меняется, то же самое происходит и с вашими отношениями. Большинство ваших друзей будут счастливы за вас, однако существует вероятность того, что некоторые из них будут завидовать и отнесутся к этому негативно, особенно если ваша дружба была построена на взаимопонимании того, каково это – страдать от ожирения.
После месяцев правильного и здорового питания, а также после того как вы увидите, насколько впечатляюще вы в результате выглядите, сладости больше не будут вас так сильно привлекать.
Чем меньше ваш вес, тем здоровее вы будете. И во многих случаях это означает, что вы сможете попрощаться с таблетками от повышенного давления или диабета.
Если вы не подписаны на план по доставке готовых здоровых блюд, похудение и приготовление полезной еды в домашних условиях являются неразлучными.
Или же просто проживете настолько долго, что сможете увидеть, как кто-то там поселится. Чем вы худее, тем дольше ваша жизнь.
По материалам fb.ru
ээхх,у меня так же,плюнула на диеты и всЁ,когда худела ,даже знакомиться не кто не хотел(((((видок как после тифа или болезни((((( сейчас Ура. нормально,Мч грит худеть низяяя.
48, Ваш пост читала как-будто про себя, у меня рост 162, вес 51, хорошая фигура, но когда я худею до 48 она становится еще лучше, но лицооо! С кулачек, «вваливаются щеки, под глазами синяки.. и глаза сами как провалилившиеся, вид какой-то изможденно-замученный. » поправляюсь до 54 — личико — загляденье, здоровый вид, но задница и талия — НЕ устраивают, вот такая несправедливость!
у меня рост 164, вес колеблется постоянно — от 48 до 52, я за ним не слежу особо. Автор, вы, видимо, ограничивали себя в питательной пище, вот и результат налицо! меня всю жизнь называли худой, сейчас уже, правда, называют стройной (хотя вес тот же), а меня это не парит абсолютно! витамины попейте, овсянку по утрам — и для кожи полезно, и кишечник рад будет (я последние недели две ем, так вес сам по себе стал с 51 кг. до 48, уж не знаю почему)
автор, не переживайте, мама и мамины подруги всегда будут не прочь вас откормить, сделать толстенькой, розовощекой! главное чтоб вы себе нравились, ну и мужчинам
Автор. у меня тоже рост 168) Обожаю себя в весе 52) (сейчас поправилась, вешу 55, но худею).
Я Вам что скажу. по первости, когда худеешь, особенно резко. на лицо действительно выглядишь «осунувшейся», но потом, если держать вес и есть здоровую еду — все приходит в норму — обещаю) через месяц — все ок будет!
55, вот тоже так думаю, что это от довольно резкого похудения внешний вид уставший, потом организм привыкнет. Пробовала красиво накраситься, выделить глаза, и без того ставшие большими, и прямо фотомодель. И еще, когда фигура супер, то сразу и настрение отличное и манера держаться уверенная. Только мама меня расстраивает.
Автор, резкое похудание часто приводит к появлению синячков под глазами. Нужно поухаживать за глазками и все будет отлично!
Я вот похудела на 4 кг — сейчас рост 162, вес 50 кг, тоже синяки под глазами убирала, а тут 10 — больший ущерб для организма. Выгляжу отлично, никакого жира даже чуть, живот плоский и подкаченный, но нашлись завистники — прямо смешно. Коллега на работе с явным избыточным весом, которая пытается похудеть уже давно и все никак (пирожки с пивом надо уплетать меньше), зная о том, что я сидела на диете, подошла и говорит:»Дааа, ты похудела, конечно чуть-чуть, но выглядишь так плохо, да и вообще, у тебя бочка, по-моему свисают над джинсами. Тебе бы еще похудеть, но выглядеть будешь еще хуже.». Какие бочка е-мае? Если я еще похудею, то стану просто тощей селедкой, у меня и так сейчас размер XS. К тому же худела с активной добакой спортзала (ну я собственно и так его все время посещаю), так что жира в районе талии не наблюдается:)
Дорогме мои.. вам лет сколько.. А я худела в 35 лет и почти на 25 кг.Вот где сразу возраст на лицо дал знать, а на фигуру прямо супермодель.Я сама худела кардинально в жизни два раза, первый раз после родов в 25, вот тогда это похудение было нормальным и на лицо не видным. А потом не удержала вес и опять поперло меня вширь. И вот когда я в 35 худела, тут уже жесть.. лицо просто как у старухи стало.
rost 167, ves 56..i vsjo raavno rodstvenniki zhalejut,chto takaja hudenjkaja i kormjat kotletkami. ne pomogaet..Pod glazami sinjaki..po utram strashno v zerkalo smotretj. figura proporcionalnaja,lishnego net i ne nado. Chto delatj s licom?
Просто красьтесь поярче, ну и высыпайтесь. Главное чтобы вы нарвились самой себе. Остальные рано или поздно привыкнут и перестанут говрить что плохо выглядите. Они просто привыкли к вам прежней, и не могут принять что вы сейчас выглядите по-другому.
Автор, я раньше занималась в школе при модельном агенстве, и похудела при росте 166 см с 50 до 48 кг, причем у меня тонкая кость (была 85-60-90). (На соседней ветке про вес и рост девочкам с аналогичными параметрами писали восторженные отзывы.) И некоторые говорили «ах, ты похудела», некоторые советовали поправиться. Но некоторые молодые люди говорили, что у меня фигура «точеная» и моему бывшему МЧ я в таком виде нравилась. Сейчас я вешу 53 кг. На мой взгляд и по реакции окружающих я в таком весе я выгляжу лучше. Хотя некоторые до сих пор советуют мне поправиться (в основном женщины «за»). Я стала не столь «точеной», но более женственной. Худеть бы мне не хотелось, но и попровляться дальше тоже. Я считаю, все индивидуально, зависит от кости, пропорций. Смотрите, как нравится Вам и прислушивайтесь к мнению людей, оценка которых действительно имеет для Вас значение, а не всех подряд. По моему опыту полнеть стройным девушкам советуют в основном женщины «за» (Правда пухленьким девушкам они при этом иногда советуют худеть:) ) У противоположного же пола на этот счет несколько иное мнение 🙂 Хотя и тут все индивидуально.
Моя знакомая всегда стремилась похудеть, когда она это сделала, ее бросил парень..
просто потому, что у ее это превратилось в навязчивую идею. и щечки стали такими впалыми.. что. он не смог привыкнуть, как он говорил
моей подруге муж худеть запрещает — ему нравится что б все пышно было
на вкус и цвет короче фломастеры разные
некоторым действительно не идет худоба
Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/
Вы сожгли подкожку на лице. Скулы, впалые щеки хороши только в молодости, потом будет ужас. Щекастые дольше выглядят молодо.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Телеведущая, художница и соавтор проекта #Romanovs100 Анна Федорова не фотошопит свои образы в Instagram, совсем наоборот: она откровенно делится с подписчиками историей своего осознанного похудения. Три года назад, когда Ане было 30 лет, она родила прекрасную дочь Киру, беременность оставила молодой маме почти 30 новых килограммов, которые мешали здоровой и активной Ане вести привычную жизнь. За год она потеряла все лишние килограммы, а потом снова набрала семь. Сейчас Федорова научилась слушать свое тело, заботиться о нем, а главное — любить. Специально для SPLETNIK.RU Аня подробно рассказала свою историю.
Я никогда не была «тонкой и звонкой», но мне нравилось, как я выгляжу между S и M. Подтянутая и спортивная: рост 170 сантиметров, вес 65 кило. Нормально ела, нормально тренировалась, нормально спала и очень много работала. А потом забеременела.
Я так мечтала быть сладенькой йога-мамой, каких показывают в Instagram, — длинноногая красотка в легинсах, браслетиках и с шариком спереди. Какое там! Мне запретили шевелиться под страхом потери ребенка на все девять месяцев. И я легла. Лежать очень скучно. Я начала есть, заедая страшнейший токсикоз в 17 недель длиной (это как очень плохое похмелье, которое длится круглые сутки несколько месяцев). В какой-то момент, например, я обнаружила, что тошнота отступает от сладкой газировки. Если быть краткой, я поправилась на 30 килограммов. ТРИДЦАТЬ. Цифра на весах приближалась к сотне. И это были не тяжелые мышцы, а легкий жир — много легкого жира.
До беременности и после
Анна с дочерью
Я помню, как с тоской смотрела на свою «добеременную» мини-юбку A.P.C., которая теперь налезала мне только на одно бедро. Вся старая одежда казалась кукольной: я в отчаянии раздавала какие-то кашемировые свитеры, платья. Думала, никогда в них не влезу уже. Носила легинсы и балахоны в катышках. Ошибка, конечно. В любом весе можно отлично выглядеть, хотя мой опыт мне показал, что большое тело наряжать гораздо дороже. Но как же роскошно выглядят мои подруги, которые это умеют!
Сразу после родов жизнь стала налаживаться, я почувствовала себя лучше, появились хоть какие-то силы — я заново училась ходить. Попыталась пробежаться и поняла, что уничтожу колени. Заниматься йогой было практически невозможно, самые простые позы с таким весом давались с титаническим трудом. Стало понятно, что перед тренировками нужно будет терять вес, сидеть на диете. Ненавижу диеты! Не верю в них!
Почему я не верю в диеты? Потому что они не дают долгосрочных результатов, они травмируют, могут появиться расстройства — как психологические, так и физические. Я стала изучать системы питания и удаленные практики корректировки питания. Нашла подходящую мне систему, записалась, заплатила и началось. Мне казалось, я все знаю: сладкое и мучное — зло, цельнозерновое и авокадо — добро. Оказалось, что не совсем. В моем случае, когда предстояла экстремальная потеря веса (речь о 25 килограммах), дневная порция авокадо — это половина авокадо. Порция орехов — четыре ореха в день. И так далее — до бесконечности.
Все продукты, которые я считала полезными (хлебцы, протеиновые батончики, обезжиренные йогурты), оказались волками в овечьих шкурах. Самым большим открытием для меня стала интервальность: чтобы добиться результатов, необходимо держать маленький интервал между приемами пищи, не голодать. Но каждый прием должен быть сбалансированным: вот мой белок, вот мои жиры (да-да, никуда без них!), вот мой углевод (привет, киноа и гречка, пока, белый рис, макароны и белый хлеб). Когда ешь сбалансированную еду, лучше наедаешься, нет опасности накинуться на холодильник в ночи.
Алкоголь пришлось исключить: он задерживает воду, в нем много сахара, он мешает тренироваться. Но самое крутое в заботе о теле — ты так быстро начинаешь чувствовать прилив сил от полезной пищи и тренировок, что не хочется этому мешать алкоголем и сигаретами.
Это я сейчас такая молодец, рассказываю о любви к себе и бодипозитиве, а тогда, три года назад, я безумно стеснялась своего нового тела из-за профессии ведущей. Когда я делала сюжеты и выходила в эфир, коллеги говорили, что мне «очень идут новые щечки». Я знала, что за спиной говорят другое. В том числе эта ситуация помогла мне разобраться в моем отношении к себе через мою работу, которой я занималась больше десяти лет. У меня открылись глаза на мой нарциссизм.
Смело можно сказать, что у меня поменялся образ мышления, а за ним подтянулось и тело. Возможно, впервые в жизни я не почувствовала себя красивой или некрасивой, потому что мне сказали, что я такая. Я перестала отражать чужие мнения и стала потихоньку строить свое собственное, изнутри.
Это самый важный момент моей статьи: любите себя. Та благодарность, которую я испытала к своему телу, ни на что не похожа. Это как эйфория и покой одновременно. Когда все получилось с беременностью и родами, я поняла, что эти толстые ляжки в растяжках — лучшие, живот — лучший, руки — лучшие. И даже вторые и третьи подбородки — лучшие. Это тот самый толчок, который сделал мой путь к маленькому объему возможным. Ничего не получается через ненависть.
Килограммы и объем ушли за полгода. И я ни разу не страдала, не хотелось «сорваться», ведь все, что я делала, было заботой о себе, а не наказанием. В тот год я не только потеряла лишний вес, я заново приобрела веру в себя, стала себе доверять и научилась любить себя такой, какая я есть.
Потихоньку я ввела все продукты, включая джанкфуд, в рацион, и года за два вес медленно пополз вверх. Как только я это заметила (перестала врать себе, что джинсы сели), попрощалась со сладостями, вернулась в студию йоги (минимум три раза в неделю) и за два месяца вернула свою любимую форму.
Больше всего на моем пути к здоровой форме мне помогала поддержка близких. Этим летом моей опорой стали коллеги по #Romanovs100 (мы нашли и реализовали четыре тысячи фотографий из личного архива Романовых, оказывается, они всей семьей были фотоэнтузиасты!) — наша команда отпускала меня днем на тренировки и подбадривала с выбором обеда. Не давали мне шаурму вместо салата есть, хорошие такие, не делились картошкой фри.
Подводя итог, могу сказать следующее: у каждого свое тело, оно прекрасно в любом абсолютно виде, я это говорю как художник и большой ценитель обнаженных тел. Если вы решили поменять форму, сначала полюбите себя в настоящем моменте. Я специально не заостряла внимания на том, что конкретно я ела или не ела, потому что вам мой рацион может не подойти, и это нужно обговаривать со специалистами. Любите себя, тренируйтесь, ешьте и пейте то, что делает вас лучше, и делитесь успехами с теми, кто вас любит.
По материалам www.spletnik.ru