Похудеть на 18 кг и удержать вес? Теперь я знаю как! Моя индивидуальная диета — это мой способ контролировать буйный организм. /Фото «ДО/ПОСЛЕ», фото-примеры блюд и мое маленькое откровение в отзыве/
Сегодняшний мой отзыв — это своеобразный Happy end в долгой борьбе с самой собой.
Есть причина, которая заставила меня прийти к индивидуальной диете. Только путь этот был
История длинная, букв много. Делюсь своей историей.
___________________________Моя «ЖИРРРНАЯ» история______________________________
Мое маленькое откровение. То, о чем я не люблю говорить: у меня булимия.
Нервная булимия — это периодические или частые колебания веса, с периодами неконтролируемых приступов обжорства и следующими за ними формами чисток, таких как произвольное вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, чрезмерные физические нагрузки или голодания.
Именно из за этой проблемы у меня и идет пожизненная борьба с собой. Причины ее, как сказал врач, кроются не только в психических особенностях, но и в нарушении гормонального баланса (есть у меня небольшие отклонения из за щитовидки).
Но я и не пыталась разобраться в причинах, я просто терзала себя.
Как все было.
В подростковые годы растущий организм живо сжигал все калории, которые я в него запихивала. Да, немного все таки жирки откладывались на бедрах и животе, но в одежде я выглядела худой. А лет так с 17 меня откровенно начало разносить. Быстро, непропорционально, безобразно. И чем больше я жирнела, тем больше нарастала проблема булимии.
Кто сталкивался, тот знает, какое это гадкое состояние: неконтролируемое импульсивное обжорство, постоянное самобичевание за этого обжорства, слезные клятвы себе в том, что это в последний раз, потом снова еда в нереальных объемах, депрессия.
«Волчий голод» — так называют основной симптом булимии. Самой противно, но контролировать его практически нереально.
К счастью, я никогда не вызывала у себя рвоту. Наверно, спасло то, что я болезненно воспринимаю этот процесс и даже чуточку с отвращением. Но я впала в другую крайность: слабительные средства. «Чаи для похудения» присутствовали в моем рационе ежедневно. Но долго я с ними не протянула, ведь нужно было ходить на работу и учебу, сами понимаете какой дискомфорт.
Тогда я впала в другую крайность — голодание. Я и раньше замечала, что мой больной мозг легче сопротивляется приступам обжорства после продолжительного чувства голода. Такой себе вид самоистязания: либо дикий голод, либо еда.
Я выбрала первый вариант. Месяц! Целый месяц я не ела ничего, кроме одно вареного яйца на завтрак. И целыми днями пила кофе. И радовалась, как ненормальная — вес таял. За месяц ушли 10 кг веса. А с ними ушло здоровье: болел желудок, посыпались волосы, испортились зубы, сбился цикл.
Испугалась я, начала исправлять ошибки: стала выхаживать волосы, лечить зубы. И ЕСТЬ. Не буду вдаваться в подробности, просто скажу: набранные килограммы вернусь быстро и прихватили с собой еще парочку. Итог: мне было 22 года, вес 67 при росте 165 см.
В тот, казалось бы, самый беззаботный период жизни (17-22 года), я провела в полнейшей депрессии и затворничестве. По уши в комплексах я бегала на учебу и домой, потом так же на работу. С друзьями общалась только по телефону, находила кучу отговорок, лишь бы ни с кем не видится.
Потом решила, что нужно что-то реально менять. Я нашла для себя безопасный и безболезненный способ худеть — начала считать калории. Постоянные расчеты, взвешивания — оказалось, что мне легче преодолевать булимию, постоянно контролируя свое питание. Появился стимул и я похудела на 18 кг.
История долгая описывать не буду (все подробности похудения с фото ТУТ), просто покажу результат. Нашла ту самую пляжную кофту для фото ДО и ПОСЛЕ:
Но прошлым летом я поменяла место жительства. Переезд, стрессы — было не до подсчета. Да и весы пищевые с собой не взяла, а новые покупать не стала. Начала питаться по памяти. Ела то, что и при подсчете калорий, стараясь выдерживать размер порции. Постепенно у меня установился определенный тип и режим питания — моя индивидуальная диета.
______________Принципы моего питания или Моя индивидуальная диета_______________
Так как после переезда контролировать себя весами уже не было возможности, то стала контролировать себя. часами. Да, первый мой принцип — есть строго по часам:
- завтрак — 08:00
- обед — 12:00
- полдник -16:00
- ужин — 19:00
Принцип второй: делать упор на овощи.
Большую часть моего рациона составляют овощи. Тут все просто: чтобы утолить голод, порция еды
должна быть не мизерной, чтобы не поправится — низкокалорийной. Овощи идеальный вариант.
Кстати, к фруктам я равнодушна, поэтому их употребляю редко.
Принцип третий: стараюсь не смешивать белки и углеводы.
Это у меня как-то само собой сложилось еще в период подсчета калорий. Могу сказать, что так и
калорий в одном блюде меньше, и организм легче перерабатывает пищу.
Принцип четвертый: обязательно употреблять сложные углеводы!
В период подсчета калорий я практически их исключила из рациона. В итоге: постоянная слабость,
повышенная утомляемость. И многое-многое другое, чем чревата безуглеводная диета:
Сильный недостаток углеводов сделает вас вялым и слабым. Все из-за того, что организм черпает энергию из углеводов. Также углеводы являются важнейшей частью в работе таких органов, как сердце и мозг. Недостаток углеводов заставит ваш организм черпать энергию не только из подкожного жира, но и из мышц.
__________________________Примеры моего меню на день__________________________
Мой завтрак ВСЕГДА легкий. Я должна после него ощущать небольшой голод и легкость.
► Варенное яйцо, несколько маленьких кусочков сыра и кофе:
►Низкокалорийный творог, кофе:
На обед обязательно углеводы. Это может быть картофель, либо каша, но только с овощами (никаких белков).
► Гречка, салат из овощей с заправкой из низкокалорийной сметаны:
На полдник всегда белок. Рыба или мясо курицы.
►Тушеная рыба, овощной салат с низкокалорийной сметаной:
►Отбивная из куриного филе, овощи:
Ужин тоже легкий. Обычно я повторяю меню завтрака или полдника.
_______________________________Ломаю стереотипы_______________________________
В каждой статье о похудении или правильном питании обязательно присутствуют некоторые
стандартные утверждения, поучающие нас что и как делать правильно. Но все мы разные и правила
у всех разные. И правила эти диктует нам наш организм, главное научится его слушать.
Например, для моего организма совершенно чужды следующие стереотипы:
ЕШЬТЕ С МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛКИ
Даже не вспомню сколько раз мне попадалась эта фраза, призывающая обманывать организм
Тут подразумевается: маленькая тарелка = маленькая порция еды. Но я считаю, что организм нужно
не обманывать, а «воспитывать». А точней развивать силу воли.
Я ем с большой тарелки! Ничто не мешает мне при этом поместить в эту тарелку минимум еды. Вот
люблю я красиво разложить ингредиенты на блюде и медленно кушать. Так я воспитываю в себе
эстетику питания. Именно воспитываю, ведь последние пару лет я ела за 2-3 минуты и в основном
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ СУП
И снова частое утверждение: первое (жидкое) обязательно должно быть в меню.
А я не ем супы/борщи. Не потому, что не люблю, а потому что:
- раньше считала калории, а в супах это нереально.
- как я уже писала, мне трудно сдерживать свое обжорство, а супы утоляют мой голод ненадолго и я срываюсь на преждевременный прием пищи.
И глупости, что отсутствие жидких блюд плохо влияет на пищеварение. По сути, что такое суп? Это
смесь твердой пищи и воды. Воду я употребляю в достаточном количестве, так что то на то и
НЕ ЗАПИВАТЬ ЕДУ ВОДОЙ
И по-моему, это утверждение немного противоречит предыдущему. Как же тогда есть суп, не
смешивая жидкость с твердой пищей.
ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЛОТНЫМ или «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий»
Мне это категорически не подходит. Мой завтрак либо очень легкий, либо вообще отсутствует.
Если я позавтракаю плотно, то, во-первых, чувство тяжести мне обеспечено на весь день, во-вторых,
опять же дает знать о себе моя проблема: начала с утра есть плотно — жру так же весь день. Мне
легче переголодать немного, чем потом пытаться себя сдерживать.
*Вышеперечисленное мнение сугубо личное, сформированное особенностями моего организма. Никому ничего не доказываю)
_________________________________ИТОГ___________________________________
На сегодняшний день уже 9 месяцев, как я не пользуюсь методом подсчета калорий, которым
пользовалась на протяжении 7 лет. У меня выработался свой личный режим питания, который
позволяет мне контролировать себя и не полнеть.
Мне очень жаль, что раньше я так вредила себе и что не понимала, что мой буйный гормональный
организм можно приструнить.
Конечно, у меня и сегодня случаются обжорские срывы, но я быстро возвращаюсь к установленному
режиму. А что бы не было срывов из за жестких ограничений, можно и нужно иногда баловать себя
И еще, я категорически против жестких быстрых диет. У них быстрый результат и такой же обратный
эффект. Я пыталась как-то обуздать одну диету — «ЛЮБИМУЮ» — чуть кони не двинула).
Теперь я сама себе мотиватор:
На фото разница в 10 кг (59/49). К сожалению, не могу показать фото, где я вешу 67, так как их
просто нет. Жаль я тогда не фотографировалась, сейчас бы гордилась собой еще больше).
На этом все. Питайтесь правильно. Будьте красивыми 
Мои отзывы о работе над собой:
По материалам irecommend.ru
Девчата, Я тут решила обмозговать всю историю моего реального похудения.
Ровно 2 года назад я готовилась к ГОСам с задницей весом в 90-92 кг.
Спустя еще год я была на сносях с 92 кг (за бер. набрала 5,5 кг держала как могла)… 9 марта родила сына и вышла из РД 80,5 кг… За первые несколько месяцев набрала до 84-82 кг… и так бы и все оставалось, если бы не одно НО.
Сама история «Моей стройности»началась не так давно… каких-то 3 с небольшим месяца назад… Я несказанно благодарна нашей Виталинке, которая так спонтанно решила меня мотивировать… и МОТИВИРОВАЛА (до сих пор не могу понять КАК?)Я честно держала план питания диеты Магги с 5 ноября 2013 до 3 декабря 2013… Я не помню, чтобы голодала или ловила себя на мысли, что хочу есть… Мои порции были вполне сытными (без фанатизма, естественно). Вторая неделя тогда далась тяжелее всего. Вес просто замер… то на месте, то в плюсе несколько сот грамм.
А потом, как говорил мой папа «пошло гoвнo по трубам» =))
Первый заход на Магги завершился -8,5 кг и покупкой одежды на размер меньше… И вот начался декабрь… впереди НГ… Но и мой новый вес в 76,5 кг был для меня СЧАСТЬЕМ, которого я не видела на весах лет так с 20 (. )… сейчас мне 28… Сначала я подумала, что смогу попробовать второй забег по диете подряд… Но быстро передумала, потому что поняла, что мне и так неплохо )))
Сначала я начала (вернее, продолжила) взвешиваться почти каждый день… Было любопытно как быстро я «наем» пару подлых КГ.
Потом заметила за собой особенность, что с легкостью обхожусь без того, что раньше было частенько в моем рационе (пол ч.л. сахара в кофе, бутерброды, колбаса и т.п.)… Девочки, Я СТАЛА ЛЮБИТЬ ГОВЯДИНУ. ОТВАРНУЮ, ПАРЕННУЮ, ЗАПЕЧЕННУЮ… Л Ю Б У Ю. =))) Я стала жарить без масла… Но находкой для меня была Мультиварка-скороварка Штеба, которую неожиданно мне подарил муж. Я все еще восхищаюсь его проницательностью и заботой обо мне =)))))) И тут опять сюрприз для мужа (держателя карточки) и легкая головная боль для меня… МНЕ НУЖНА ОПЯТЬ НОВАЯ одежда… все на мне висело, джинсы, купленные недавно не держались даже на ремне… И при этом. В этот период (декабре-январе) я была обычной мамой (кушала сразу после кормления сыны), обычной женой (готовила для себя, для мужа, все пробовала-перепробывала)… Готовила любимую мужнину шарлотку раза 4-5 за 2 месяца… И Сама ее лопала с удовольствием… Иногда позволяла себе пару конфеток (в целом к ним равнодушна).
Я не то что не прибавила в весе за эти 2 месяца… Я еще и сбросила вес с 76,5 до 68,6 кг… Я просто научилась правильно понимать свой организм… Научилась не думать о всякой хeрнe… и научилась искренне себя любить.
Мой муж достаточно тучный человек… Когда мы познакомились 9 лет назад я весила примерно 65 (причем худенькой себя не считала никогда в жизни), а муж был после армии около 95.
Сейчас, когда он увидел как на мне сидят джинсы в которых мы с ним познакомились… он офигел и мотивировался пройтись по МАГГИ. Но, чтобы бедняге, который никогда не сидел ни на одной диете и всегда жрал что плохо лежит (даже если я готовила вкусную домашнюю еду) не было грустно в одиночку 4 недели я решила вместе с ним добить СВОЮ цель в 60 кг (при росте 165 см).
Сейчас мы завершаем 2 неделю. Я горжусь своим ненаглядным! Он молодчинка! Он уже оставил в прошлом 5,6 кг (начинал со 115,4, сейчас 109,8).
У меня успехи поменьше, но мне много уже не надо. Я сейчас 63,4 кг…
Оказалось, что решиться ПОЛЮБИТЬ себя настолько сильно, не так уж и сложно… Первые шаги к этому я начала делать почти 4 года назад, когда за один день, РАЗ И НАВСЕГДА, БРОСИЛА КУРИТЬ (со стажем более 10 лет).
И, напоследок, хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО… что моя любимая бэбирушка Виталинка мотивировала меня как никто в моей жизни на снижение этого гребанного жира… она просто это сделала… не знаю как… Конечно, я все это прохожу и буду идти не только ради себя… но и ради гордого блеска глаз мужа и даже ради того, чтобы быть хорошим примером для сына (который будет расти и смотреть на маму, а потом, возможно, выбирать себе жену по ее прототипу.
ВИТАЛИНОЧКА, ТЫ МОЯ ВОЛШЕБНИЦА. Ты Замечательный человек, прекрасная мамочка двух обалденных деток, восхитительная жена… и отпадный КУЛИНАР-КОНДИТЕР. =)))))
ЗЫ: простите, фоток меня ДО и ПОСЛЕ пока нет… Вернее, нет совсем ДО, так как я себя не особо фоткала =)) Сегодня уже поздно, может слеплю коллажик завтра.
По материалам www.baby.ru
Взять себя в руки и учитывать каждый кусочек не так сложно, как кажется.
Начну с того, что я не всегда была полной. В детстве и юности ела что хотела. Первые изменения заметила в районе 24–25 лет. Возможно, сказалось то, что я начала работать на дому. Тогда просто пошла в фитнес-клуб и, совершенно не меняя питания, сбросила 8 кг. Потом вышла замуж, родила, вес удавалось удерживать без проблем.
В 2014 году мужу предложили работу за границей. Это были позитивные изменения, но я волновалась. Настолько, что аж к врачу пришлось пойти и таблетки от нервов пить. А я из тех людей, кто от стресса худеет. В итоге сбросила около 6 кг, накупила одежды на размер меньше и постила довольные фоточки.
После переезда думала: мол, верну свой обычный вес, и всё! Новая страна, вкусная еда, нет стресса: я начала полнеть и поначалу не придавала этому значения. За первый год набрала около 10 кг. Пошла в фитнес-клуб, но результатов не было. Все знакомые говорили: «Меняй питание». Да ну, как же отказаться от вкусняшек! Спустя три года я имела 18 лишних кг, мне было стыдно смотреть на себя в зеркало. Я решила, что пора что-то делать.
Две мои подруги успешно сбросили вес, считая калории. Принцип прост как две копейки: надо потреблять меньше калорий, чем тратишь, в итоге организм будет расходовать жировые запасы. Я отвечала: «Это не для меня, слишком сложно». Я не люблю себя ограничивать, не хочу терпеть голод, не представляю, как можно взвешивать каждый ингредиент. А если я ем не дома? Но быть полной тоже не хотела.
Установила приложение My Fitness Pal, опять же по совету подруг.
Есть популярный аналог — FatSecret, да и прочих полно. Но выбирать надо тот сервис, у которого больше всего пользователей. Это значит — самая широкая база продуктов и блюд.
С первого же дня выяснилось, что никакой «жести» в подсчёте калорий нет. My Fitness Pal знает все продукты, которые продаются в магазинах любых стран, писать можно на любых языках. Есть и считыватель штрихкодов.
С готовыми блюдами тоже ничего сложного. Программа всё знает: хоть шаурму, хоть ризотто, хоть котлеты. Очевидно, что ваш куриный суп по калорийности отличается от того, который кто-то добавил в программу. Ну и что? Цель подсчёта калорий не в том, чтобы с научной точностью всё высчитать. А в том, чтобы не переедать. Примерный подсчёт — это уже хорошо.
Конечно, важно знать вес порций. С этим помогут кухонные весы. У меня их поначалу не было, прикидывала на глаз. Вот кусочек хлеба около 20 г, вот тарелка супа около 300 г и так далее. За первый месяц подсчёта калорий я потеряла 4 кг, что говорит о пользе даже приблизительных подсчётов. И вы привыкнете: можно взвешивать еду пару месяцев, затем сможете определять порции на глаз.
Некоторых смущает, что My Fitness Pal при поиске выдаёт много вариантов. И у одного и того же блюда/продукта калорийность может отличаться. Это нормально, я выбираю среднее значение.
Обращайте внимание на единицы измерения. Чаще всего это 100 г, но может быть и иной вес либо одна упаковка, одна штука… Допустим, вы добавляете макароны, указана калорийность на 100 г, а у вас их 120 г. В поле «количество порций» напишите 1,2. Если бы было 40 г, то 0,4 порции.
Все найденные продукты приложение запоминает и в дальнейшем подсказывает. В итоге на подсчёт калорий уходят секунды!
При первом запуске My Fitness Pal определяет оптимальную для вас норму калорий. Интересуется вашим ростом, весом, уровнем активности. Спрашивает, какова цель — держать вес, худеть, набирать массу — и как быстро вы желаете её достичь. В зависимости от этого выдаёт цифру. Я начинала с 1 580 ккал, худела прекрасно — минус 2–4 кг в месяц.
Не рекомендую ставить малореальные цели: программа может выдать вам лимит в 1 200–1 300 ккал. Придерживаться его будет сложно, разве вы хотите постоянно мучиться от голода? Это вредно, да и вероятность срывов при такой диете высока.
Тише едешь — дальше будешь. Около 1 500 ккал — оптимальный вариант.
А ещё программа предлагает вычитать из съеденного потраченные калории. Я этого не делаю. Норма и так рассчитывается с учётом вашей активности. Бывают более активные дни, но бывают и менее. Кроме того, потраченные калории (бег, упражнения) нельзя точно высчитать.
My Fitness Pal учитывает не только калории, но и состав продуктов: белки, жиры, углеводы. Программа хвалит, если вы питаетесь правильно, и делает замечания, если превышаете норму по жирам, сахару и прочим не самым полезным вещам. Для желающих соблюдать идеальный баланс БЖУ приложение отлично подходит.
Знаете, чем хорош подсчёт калорий? Это не диета, которая в чём-то ограничивает (какие-то продукты не есть, не есть после стольки-то и так далее) и требует готовить по рецептам. Есть можно всё. Хоть торты. Но строго в рамках вашего лимита. Вот тут-то и оказывается, что уложиться в него с тортами нереально. Один небольшой кусочек — 400–600 ккал. А, например, тушёные овощи с курицей — около 300–400 ккал. При этом после торта уже через 2–3 часа снова хочется есть!
От сладкого я отказалась. Это и торты, и шоколадки, и печенье, и фруктовые йогурты, и булки. Калорий много, толку мало. Изменила взгляд на перекусы. Раньше покупала шоколадные батончики, творожные сырки, сладкие йогурты. Сейчас — кефир, а лучше потерпеть и нормально поесть дома. Ввела в рацион больше овощей. В остальном ела то же, что и раньше, но размер порций уменьшила.
Было ли сложно себя ограничивать? Пожалуй, первые пару недель. А потом организм привык, что его больше не кормят «на убой», и стал довольствоваться тем, что дают.
Очень важно много пить. Небольшое чувство голода? Выпейте горячего чаю или воды.
Решать вам. Я была к себе строга: если худею, то худею. И никакого «раз в неделю ем что хочу». Один раз дашь себе послабление, другой, а в итоге забьёшь. Считать калории каждый день, укладываться в норму каждый день (плюс-минус 100 ккал — это не страшно).
Угостили шоколадкой на работе? Нет, спасибо. Позвали в гости? Можно «сэкономить» на завтраке-обеде и плотно поужинать. А вот от десерта лучше отказаться — мир не рухнет.
И имейте в виду: алкоголь калорийный. Например, пара бокалов пива — около 500 ккал, как полноценный обед или ужин.
Сначала я теряла по 3–4 кг в месяц, позже — по 1–2 кг. Трижды в неделю тренировалась. За полгода вернула себе нормальный вес, ещё за три месяца дошла до идеального. Лучшая мотивация — когда видишь в зеркале красивую фигуру, когда друзья делают комплименты, когда покупаешь новую одежду на два размера меньше, когда физически чувствуешь себя лучше.
Я сбросила 18 кг и удерживаю вес. Продолжаю ли считать калории? Да. И буду делать это всю жизнь (как и тренироваться). Я подняла лимит до уровня «поддержки» — 2 000 ккал. После полугода дефицита это много! Могу позволить себе большие порции, десерты. Но в меру, главное — не переедать, для того и считаю. А ещё важно не есть, если не хочется, ведь это прямой путь к перееданию.
Если и у вас есть проблема, которая была у меня, то хочу сказать: взяться за себя несложно, отказаться от сладкого — тоже (потом его можно вернуть), вести учёт съеденного с умной программой — легко. Первые результаты, восторги друзей будут радовать. Вы будете лучше себя чувствовать, ощутите бодрость и уверенность в себе. И совсем не обязательно именно считать калории — выбирайте тот способ похудения, который больше подходит вам. Удачи!
По материалам lifehacker.ru
Приветствую вас, мои дорогие читательницы! За последние несколько месяцев в моей жизни произошли кардинальные перемены. Вы же заметили это по фотографии, правда 
?
Та-дам! Я, наконец-то, это сделала! Всего за пару месяцев минус 18 килограммов лишнего веса! И, что самое невероятное, теперь я могу есть все, что захочется и не бояться снова растолстеть!
Я хочу поделиться с вами, как я смогла привести свою фигуру в порядок после родов за такое короткое время. Как я избавилась от ненавистных килограммов и распрощалась с комплексом толстухи. Буду очень рада, если мой опыт поможет и вам.
Во время беременности я набрала 25 килограммов. После родов ушло 7, но остальные 18 прочно осели на моем теле. Я пыталась похудеть на протяжении последних 6-ти месяцев.
То есть не совсем пыталась, я скорее собирала в интернете информацию о разных способах похудения, скупала тоннами журналы о правильном питании, но до похудения дело так и не дошло. Диеты давались мне с трудом, я была в отчаянии, а по вечерам заедала свое горе очередной шоколадкой 
Ну и грудью я кормила, поэтому опасалась принимать различные препараты и добавки, изнурять себя диетами и тренировками тоже не хотела.
Итак, в начале лета мужу на работе дали отпуск и мы вместе рванули на море. К тому моменту я уже закончила кормить сына грудью, поэтому без проблем оставила его с бабушкой и дедушкой. Мы отдыхали по полной программе: купались, загорали, фотографировались и, конечно же, ели много вредной пищи :;) . Первый звоночек в моей голове прозвенел, когда я увидела себя на фото в купальнике. То, что смотрело на меня с фотографии вызывало ужас. И тогда я поняла — надо срочно что-то делать.
Вот тут те, кто меня знает, могут возразить — хватит придумывать, ты совсем не толстая! Но я-то знаю, что это не так. Два месяца назад я была на приеме у врача-диетолога, прошла в клинике обследование. Мне предоставили все данные о моем организме, рассказали о том, сколько должна весить девушка моей комплекции и намекнули, что пора уже взять свой вес под контроль, иначе при моем образе жизни он будет только расти.
Сказать, что я была в шоке — это ничего не сказать. Я смотрела на себя в зеркало и меня душили слезы. И я, наконец, решилась — заказала средство, о котором узнала, еще когда собирала информацию о снижении веса. Средство называется Gardenin FatFlex .
Конечно, я не раз слышала о том, что все эти «чудодейственные препараты из интернета» не дают никакого результата. Что это лишь обман, на который ведутся отчаявшиеся похудеть девушки. Но на тот момент я была именно такой. Отчаявшейся. Самым большим моим желанием было похудеть. Поэтому я нашла официальный сайт производителей Gardenin FatFlex и сделала заказ.
Расскажу пару слов о самом препарате. Он полностью натуральный, в состав входят ягоды можжевельника, померанец, Шрот Чиа и другие растительные компоненты. Я читала о нем очень много отзывов — многие девочки его хвалят (естественно есть и много негативных отзывов, куда уж без них).
Хочу сразу сказать, что в период кормления грудью я никакие средства для похудения не принимала и не рекомендую принимать если вы кормите грудью (и во время беременности тоже)!
Схема приема довольна простая — принимать препарат нужно в течение 5 дней, потом перерыв на 2 дня. Дальше по кругу. Но перед приемом нужно обязательно проконсультироваться у врача.
ВАЖНО! Обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде чем использовать любые средства для похудения! ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Первый эффект я почувствовала на 3-й день. Мой аппетит заметно уменьшился, кушать практически не хотелось. Сначала я переживала, что могу где-нибудь потерять сознание от недоедания , но самочувствие было прекрасное, и я перестала волноваться по этому поводу. Тем более, что вес мой начал таять прямо на глазах.
За первую неделю я скинула почти 3 килограмма. Я снова пошла на консультацию к диетологу, и она мне объяснила, что Gardenin FatFlex вывел из моего организма всю лишнюю воду, шлаки и немного жира. Дальше похудение должно быть не таким стремительным. Вот тут статья с медицинского вестника — консультация врача диетолога Анны Чайкиной
Еще за три недели я потеряла около 8 килограммов. Ну и за последующие полтора месяца еще 7 кг и мой вес, наконец, стал именно таким, каким был до беременности. В общей сложности я скинула 18 килограммов за 2.5 месяца. Я была на седьмом небе от счастья! Мое похудение прошло очень легко, я не сидела на жестких диетах, да, я контролировала что ем, но не до фанатизма. Все то, чего я добилась — целиком и полностью заслуга Gardenin FatFlex. А возможно это мое самовнушение. Все ведь знают эффект плацебо)))
Плаце́бо (от лат. placebo, буквально — «буду угоден, понравлюсь») — вещество без явных лечебных свойств, используемое для имитации лекарственного средства в исследованиях, где оцениваемый эффект может быть искажён верой самого пациента в действенность препарата, или для улучшения самочувствия пациента в случаях отсутствия более действенного лекарственного средства. Иногда капсулу или таблетку с плацебо называют пустышкой. Википедия
Результат и правда впечатляющий! Мои друзья даже говорят, что я не только похудела, но и помолодела. Чувствую себя самой счастливой женщиной на свете! Всего за пору месяцев моя жизнь полностью изменилась! Я надеюсь, что мой опыт поможет и вам справиться с лишним весом. Главное — верить, и тогда все получится!
Ознакомиться с информацией и заказать Gardenin FatFlex можно на официальном сайте
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
По материалам razvitie-krohi.ru