Это снимки магнитно-резонансной томографии, итог совместного исследования английских молекулярных диагностов, хирургов-ортопедов и радиологов. Слева женщина весом 111 кг, справа женщина весом 53 кг. Желтым цветом обозначен жир, черным — внутренние органы, красным — мышцы, белым — кости. Четко видно, как жир заполняет внутренние органы, деформирует кости и мышцы. Сердце у женщины слева увеличено в несколько раз, что повышает риск сердечных болезней. Пугающая, зато действенная мотивация, чтобы начать избавляться от лишнего веса.
На сайте Weight Mirror можно бесплатно загрузить свое фото, задать параметры роста и веса и заглянуть в прекрасное будущее: как преобразится ваша фигура, когда вы сбросите 5, 10, 15, 20 и больше кг. Можно проиграть другой сценарий — что случится с вашей внешностью, если вы прибавите лишний вес. Единственный минус — сайт англоязычный. Но параметры можно задавать в сантиметрах и килограммах, а не только в американских фунтах и дюймах.
Кто сказал, что с возрастом мы неизбежно дряхлеем, тело становится дряблым, а мышцы деревенеют? На фото: МРТ-снимки ног 40-летнего триатлониста, 74-летнего человека, ведущего сидячий образ жизни, и 74-летнего триатлониста (в поперечной проекции). Темные участки — мышечная масса, светлые — жир.
Если мышцы регулярно использовать, они никуда не исчезают, тело остается гибким и сильным. Таков главный вывод исследования, опубликованного в научном журнале Physician and Sports Medicine. В исследовании приняли участие 40 спортсменов (20 мужчин и 20 женщин) в возрасте от 40 лет до 81 года. Все они занимаются спортом 4-5 раз в неделю.
Если же физическую активность игнорировать, мышечная ткань исчезает за ненадобностью, уступая место жиру. Тело становится все менее ловким и послушным, возрастает риск падений и травм. В итоге пожилой человек может даже потерять свободу передвижения и впасть в зависимость от других людей.
«Use it or lose it» (англ. «пользуйся или потеряешь») — так окрестили это вдохновляющее исследование блогеры. По-моему, отличный девиз, чтобы заставить себя выйти на пробежку, когда совсем не хочется.
Полкило — это буханка хлеба. Пять килограммов — пятилитровая бутылка воды. В мешке картошки примерно 15 кг. Когда вес долго стоит на одном месте и хочется сдаться на милость холодильника, очень полезно таким вот образом визуализировать сброшенный вес. Этот нехитрый прием поможет двигаться дальше. Вы воспрянете духом, как только увидите, от какой тяжести уже освободили себя.
Перед красивой витриной кондитерской или аппетитной упаковкой печенья в магазине мы ощущаем бессилие: вот он, предел желаний, сладкое утешение, а сегодня так холодно, одиноко, и я так устала… Какое еще похудение! На самом деле мозг в этот момент переоценивает удовольствие, которое доставляют сдоба, шоколад и прочее.
Попробуйте заменить в голове привычную рекламную картинку лакомства на реальную: проследите все этапы промышленного приготовления конфет, мороженого или хлеба. В следующий раз, когда навязчивая мысль о сладком начнет сводить с ума, напомните себе, что сами создаете в голове образ неземного удовольствия, а в реальности шоколадки — это просто конвейер, малоаппетитного вида смеси, жижа, которую по несколько раз нагревают, охлаждают и измельчают, и малополезный продукт в красивой упаковке на выходе. Наверняка желание поутихнет.
По материалам www.jv.ru
Если не кормить, то для меня лучше всего леовит, коробочки такие худеем за неделю. 1,5-2 кг в неделю уходит, даже не за неделю, а за 5 дней. За месяц на нем потеряла 9 кг. Причем не голодно и вкусно.
Закрыть рот скотчем-это конечно хорошо)) но у меня молочко пропадает((
Я тоже прошла через все это после родов — сначала была послеродовая депрессия, потом началось заедание плохого настроения, в итоге получила плюс 20 кг, которые стали на месте и не сдвигались никакими диетами. Меня спасла сестра (она живет в Израиле) — рассказала что там у них мамочки с проблемой лишнего веса справляются с помощью спец. сжигателей подкожного жира. Прислала мне это средство и я его попробовала. Использовала больше месяца. Появилось ощущение сытости, есть почти не хотелось. Стала меньше к холодильнику бегать 🙂 Дополнительно легкая зарядка на 5-10 минут в день для активации средства. Все в комплексе дало положительный результат — минус 23 кг! Муж в восторге. Сейчас это средство к нам официально поставляют со всеми документами. Найти его можно тут: http://www.girl-shop.cf/ .
Для меня, кстати, сброс веса перестал быть проблемой недавно. Не хочу, чтобы это выглядело, как реклама какая-то, но мне реально помогло средство одно. Сначала думала, что очередной развод, но взяла, так как по акции стоило 150 рублей чтоле, мол ничего не потеряю. Взяла и ооой как не пожалела) Вот тут про него прочитала — https://kshop5.pro/trdcMH/
Для того что бы реально захотеть похудеть или изменить что то в себе, встань перед зеркалом, пойми что тебе в себе не нравится?…
как Вам хорошо быть ярко- рыженькой.
моя стихия, первое время тяжело, а потом супер и почти все на глаз.
Я стараюсь кушать не больше чем на 1200-1280. На самом деле если все спланировать, то перебор редко случается. Ну и с помощью программы на телефоне все просто конечно, у меня «худеем без диет» приложение
у меня до родов был абсолютно плоский живот и хороший пресс. я была уверена, что с животом проблем не будет после родов. но во время беременности у меня был огромный живот, обьем талии увеличился на 40 см. набрала 14 кг. после родов в течении 2 недель все тело пришло в дородовую форму, кроме живота. на 6 неделе талия была на 15 см больше. я в стрессе. пошла на массаж живота. это так больно. просто ужас, хоть у меня и низкий порог боли. но за 1 сеанс минус 1 см. качаю пресс, питаюсь правильно, много двигаюсь. одеваю бандаж, под него пленку, что бы создавать эффект бани.
очень грамотная статья! а то тут некоторые еще из роддома не выписались, а уже хотят пресс качать.
ой, у меня столько вопросов)) Прям казусных)) Вот… я далеко не ппшница. Объясню почему.
-На пп преимущество занимает молочка/кисломолочка… Я не могу её есть. Просто, не люблю, да и организму плохо потом(пучит, метеоризм, желудок ломит). Да и как-то не оч в себя запихивать продукты, которые выплюнуть скорее хочется. И как быть. Пп не вариант.
-Я люблю сладкое. Не могу убрать вообще из рациона, ибо знаю себя, неделю продержусь, а потом срыв… как быть тут?
— Не всегда есть возможность покупать курогрудки, а другое мясо жирное(даже другие части курятины). Как быть.
ПП не подходит, да. Считаю калории, вес вроде уходит. Но хочу довести до ума свой рацион, так как баланс соблюдать не выходит, выходит тока калории не перебирать
полезное для меня интервью)) не ем хлеб, сладкое, конфеты, картошку, жареное… а вес только поднимается, не ем этого уже много лет. В чем причина не понятно… вот надо скинуть 5-7кг это мне так хочется… со стороны я нормальная. Может быть в том, что я фрукты и днем и вечером могу поесть? Села на диету дюкана… белковая… помираю без фруктов и овощей
на её др. Все без проблем одели, и не снимали весь вечер. Меня это очень порадовало. Ну вот начались поздравления, первым ее поздравил ее МЧ он подарил ей букет цветов и подарок который она давно хотела (планшет). Потом стали поздравлять остальные гости я конечно же дождалась когда все поздравят. Ну вот думаю настал и мой момент, я взяла огромный пакет где все у меня лежало и вышла из-за стола, подруга смотрим на меня с огромными глазами мол ты куда. Я ей щас приду. А мне нужно было отойти собрать мою волшебную ромашку, я отошла в укромный уголок где меня никто не видел, собрала ромашку и пошла обратно. Стала поздравлять, все на меня смотрят пытаются прочитать то что написанно на лепесточках снизу. она стала выдергивать эти лепесточки, а я как бы исполнять ее желания. Все гости поздравляя желали ей всяческих успехов, здоровья, денег побольше и в скорм времени выйти замуж. А я осуществила практически все их пожелания, и ее желания одновременно)))
Девочкм спасибо всем за поддержку. На ДР все прошло просто супер. Подруга была очень счастлива, удивлена, и просто в восторге. Браслетики я отдала ей заранее, так как все таки это её др и слушать незнакомые меня люди не будут… Ну вот мы пришли с мужем самые первые, там были только моя подруга и её подруга. Мы одели все браслетики, сидим за столом ждем остальных, гости потихоньку подтягивались к назначенному времени, садились за стол, а мы решили разложить браслетики возле каждого человека, чтобы они сели за наш стол и одели эти браслетики, все конечно удивлялись, что это такое, зачем это. Мы всем объяснялли что мы на вечеринке у Насти (так зовут мою подругу-Именинницу), и что без этих браслетов мы их не пустим
Интересная статья, моя вечная тема, чтобы держать нормальный вес. У меня сейчас постоянно в сумочке Fito spray , на основе натуральных компонентов, и полость рта освежает и борется с аппетитом, рекомендую попробовать, классная штука.
Семена чиа Lachia всем в помощь, кто хочет похудеть! Лишний жир сжигается, а при вашем усилии, то есть если будете ходить в спортзал, то будет похудении еще быстрее.
прочитала… и была шокирована… смотрю, на аватарке цветок… ну, первое что в голову пришло – красотой обделенная… зашла на станичку и как то в замешательстве… красивая девченка! и на кой фиг в блондинку краситься было? совсем не ваш цвет… а с длинными волосами наверно и вовсе красота была.
и к тому же. 22 года… блин, девушка, вас почитать – минимум лет 35, и ищите уж абы кто взял, а то не нужна никому… БРЕД! я понимаю советы давать проще но… полюбите себя… хотя уж кто бы говорил… сама страдаю… первый раз замуж выскочила в 18 лет… он студент я студентка. 6 лет друг друга отмучили зачем-то еще и ребенка родили, от которого он впоследствии отказался… познакомились кстати в интернете.
потом после этого долго думала что всё, все мужики в сад, у меня есть сын и мне все пох… но… тут поняла одно… зарекалась кошка сметану не воровать… опять интернет… не сайт знакомств конечно а так, случайность… но встретились… и как встретились так и не расставались… но опять же… много НО… может моя вина может не моя но… до свадьбы он был одним- после – другим… хоть и жалуюсь на него тут на форуме но все ж он на много лучше первого…
а вам – вам будет не легко:((((( хотя вы сами этот путь выбрали… но… может всё и наладится… главное верить
м-да, в 22 я еще не то что о детях, о муже не думала, да и в 25 мне этого ничего пока не надо было – все удивлялись, а я наслаждалась свободой и правом выбора
у каждого свои биологические часы, но читая вас, вы столько уже перенесли.
По материалам www.baby.ru
Вы сделали это! После многих месяцев диеты, бега и отказа от фастфуда вы наконец увидели желанную цифру на весах. Хотя вы выглядите и чувствуете себя прекрасно, вероятнее всего, вы уже поняли, что ваша жизнь меняется самым неожиданным образом, когда вы становитесь худыми. В некоторых случаях это восхитительно, а в некоторых – не слишком удобно. В этой статье вы найдете невероятные последствия того, как сказывается похудение на вашем здоровье и других аспектах вашей жизни. Что же на самом деле произойдет?
Когда вы худеете (даже если вы сбрасываете всего лишь десять процентов массы своего тела), уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, снижается, из-за чего вы часто можете чувствовать холод. Купите несколько новых кардиганов и свитеров, чтобы они всегда были у вас под рукой.
Если вы страдаете от ожирения, это увеличивает нагрузку на надпочечники и дыхательную систему, из-за чего могут развиваться симптомы аллергий и даже астма. Теперь, когда вы похудели, вы сможете отказаться от ингалятора и сократить расходы на медикаменты.
Когда вы теряете жир на бедрах и животе, ваше лицо также худеет. В теории, это может показаться чем-то хорошим, однако жир под кожей лица может прятать недостатки вашего лица и отвисающую кожу, благодаря чему бы выглядите моложе. Но вам не придется делать трудный выбор – достаточно просто употреблять как можно больше витамина С.
Это странно, но это правда: если вы похудеете, ваша еда будет казаться вам вкуснее. Ученые обнаружили, что мужчины, страдающие от ожирения, имели меньшую вкусовую чувствительность, чем более худые мужчины. Причина заключается в том, что их вкусовые рецепторы стали работать хуже от постоянного использования.
Нет, это не игра вашего воображения. Когда индекс массы вашего тела падает, вам легче оказаться в состоянии сексуального возбуждения, и все это благодаря повышающимся уровням тестостерона. В рамках исследования было обнаружено, что полные мужчины имели уровень тестостерона, сравнимый с показателями у мужчин на десять лет старше.
Если вам раньше казалось, что секс великолепен, дождитесь того момента, как вы сможете попробовать его в вашем новом худом теле. В рамках исследования было обнаружено, что люди, страдающие от ожирения с вероятностью в 25 раз большей, чем у худых людей, сообщали о недовольстве своей половой жизнью.
Если вы всю жизнь делали покупки в специализированных магазинах одежды, нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать себя не в своей тарелке в стандартном магазине.
Многие люди приравнивают похудение к счастью, однако это не всегда так. Более того, вы даже можете не сразу почувствовать себя более уверенными в себе после похудения.
Как вы уже могли понять, когда речь заходит о диетах, тренировках и похудении, каждый человек имеет свое мнение на этот счет и старается его как можно громче высказать.
С другой стороны, некоторые люди могут даже не заметить того, что вы избавились от жира в тех участках, которые казались вам отталкивающими.
Апноэ сна и храп, которые очень часто вызываются избыточным весом в области шеи, могут испариться уже тогда, когда вы избавитесь всего от пяти процентов массы своего тела.
Чем худее ваше тело, тем умнее ваш мозг? Возможно. По данным исследования, более полные мужчины обладают худшей памятью и менее качественными когнитивными навыками, чем худые мужчины.
Да, это действительно так: те самые гормоны счастья, эндорфины, которые наполняют ваше тело после тренировки, на самом деле вызывают своего рода зависимость.
Если вы хотите, чтобы ваши дети ели бананы, вам также нужно есть бананы. То же самое касается салата и цельнозерновых продуктов.
После того как вы сбросите лишние килограммы, ваш партнер может почувствовать угрозу. Он может волноваться, что вы будете получать романтическое внимание со стороны большего количества людей, или же у него может вызывать дискомфорт ваш новый здоровый образ жизни, особенно если он знает, что ему тоже нужно делать изменения, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
Возможен и другой сценарий: ваше похудение и ваш здоровый образ жизни может вдохновить вашего партнера на то, чтобы поставить перед собой более здоровые цели.
Да, это так, после того как люди увидят, что вы похудели, они захотят приходить к вам за советом. Гордитесь тем, что люди берут с вас пример, и будьте открыты и честны касательно того, что вы делали и с какими трудностями вам пришлось столкнуться.
Когда вы худеете, ваши пальцы также худеют. Вы можете обнаружить, что кольца, которые вы носили каждый день, теперь буквально сваливаются с ваших пальцев.
То же самое относится и к вашим ногам (да, жир хранился даже в вашей обуви). Обувь, которая была вам в самый раз, теперь будет казаться вам на размер больше и начнет сваливаться.
В то время как вероятность того, что близкие вам люди не узнают ваше лицо, не удивляйтесь тому, что ваши коллеги из другого офиса или знакомые потратят пару секунд на то, чтобы присмотреться как следует, когда они в первый раз увидят более худую версию вас.
Когда ваше тело меняется, то же самое происходит и с вашими отношениями. Большинство ваших друзей будут счастливы за вас, однако существует вероятность того, что некоторые из них будут завидовать и отнесутся к этому негативно, особенно если ваша дружба была построена на взаимопонимании того, каково это – страдать от ожирения.
После месяцев правильного и здорового питания, а также после того как вы увидите, насколько впечатляюще вы в результате выглядите, сладости больше не будут вас так сильно привлекать.
Чем меньше ваш вес, тем здоровее вы будете. И во многих случаях это означает, что вы сможете попрощаться с таблетками от повышенного давления или диабета.
Если вы не подписаны на план по доставке готовых здоровых блюд, похудение и приготовление полезной еды в домашних условиях являются неразлучными.
Или же просто проживете настолько долго, что сможете увидеть, как кто-то там поселится. Чем вы худее, тем дольше ваша жизнь.
По материалам fb.ru
Я мечтаю весить 50кг. Я всегда думала, что похудев в моей жизни наступят перемены и я стану более увереннее и грациознее. И в силу моего маленького роста, я хочу выглядеть не полненькой, а миниатюрной. Хочу увидеть как платья будут на мне сидеть и вообще смогу ли я обнажать руки. Смогу ли я обрести счастье, похудев? Почему-то мне всегда казалось, что похудев и достигнув моего идеального веса я смогу обрести счастье. но так ли это? Мой эксперимент начинается.
будешь! Я чувствую разницу. больше уверенности и женственности. удачи тебе!
Диеты на www.nadietah.ru
Привет! Конечно будешь, да еще как! Эти чувства не передать, когда ты можешь одевать все, что хочешь, а оно на тебе будет сидеть идеально… да еще всего очень-очень много, ты главное худей! (Кстати, у нас рост одинаковый))). 🙂 🙂 🙂
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
«Ешьте и пейте как хозяин своего желудка. Не превращайтесь в раба желудка»
Хорошо отдыхаем — успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском.
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
4.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса увы, набрано.
2.0 см в талии
За январь:
0.8 кг веса
6.5 см в талии
За декабрь:
6.9 кг веса
4.5 см в талии
За вчера, 20.01.2019 За прошлую неделю
- Nikita
314 баллов - Мажулька
110 баллов - MuRRRka
91 баллов
За декабрь
- Людмилка
250 баллов - MuRRRka
185 баллов - старушка
168 баллов
Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера:
За эту неделю: 121
За прошлую: 584
За январь: 1541
За декабрь: 936
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
По материалам www.nadietah.ru