Как уменьшить желудок чтобы похудеть в домашних условиях отзывы

Диета «Блюдечко», с определенными принципами питания, определенными размерами блюдечка и определенным количеством приемов пищи была обнаружена мною совсем недавно — раньше я просто ела меньше, чем хотела бы и, таким образом, контролировала свой вес.
Итак, диета блюдечко — это не диета в привычном понимании этого слова, то есть здесь суть не в том, чтобы перейти на низкокалорийную пищу, а в том, чтобы есть привычную и любимую еду, но в гораздо меньших количествах, чем обычно.
Так, если раньше вы клали еду в обычную столовую тарелку, то теперь нужно среди посуды найти самое обычное чайное блюдечко — диаметром около десяти сантиметров и плоское, не глубокое — чтобы меньше еды помещалось. Есть еще такой вариант сокращения порций пищи — класть еду можно во что угодно, но необходимо класть не более пяти столовых ложек еды за один раз. То есть, опять же, объем порции получается очень маленьким.
Какие принципы у диеты «Блюдечко»:
1. За один день можно сделать около четырех-пяти приемов пищи, через каждые 2-3 часа. Но, при этом, желательно не есть за 2-3 часа до сна. Хотя на всех сайтах пишут не есть после 19 — я считаю, что это не правильно. Ведь у каждого свой режим дня. Я встаю в 11 часов утра и ложусь около двух часов ночи, поэтому последний прием пищи, сидя на «блюдечке», я позволяла себе сделать около 22 часов вечера.
2. Желательно не употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты, маргарин, майонез, не пить алкоголь. Но это именно желательно, в принципе, если вы привыкли каждый день питаться только фаст-фудом в больших количествах, а теперь будете есть порцию картошки-фри, помещающуюся в чайное блюдце, то вы точно так же без особых проблем похудеете. Но это будет слишком голодно для организма.
3. Желательно заменить подсолнечное масло — оливковым, белый хлеб — серым, отрубным, или хрустящими хлебцами. Просто потому, что так будет больше пользы.
4. Класть еду нужно в блюдечко диаметром около 10 сантиметров, при этом накладывать еду нужно без горки — а то так при желании можно и в чайное блюдечко поместить больше, чем в столовую тарелку:)
5. Есть смысл класть маленькое количество пищи в маленькое блюдечко, а не то же маленькое количество, но в большую тарелку. Дело в том, что одним и тем же количеством пищи блюдечко будет наполнено до краев, а в большой тарелке еда будет лежать где-то с краю и едва ли наполнит ее хотя бы наполовину. А ведь приятнее, когда тарелка полная. Здесь работает простая психология: съел полную тарелку еды — значит, сыт. А вот если съел только пол тарелки, то появляется чувство обделенности и возникает ощущение, что как-то вроде не наелся.
6. За время диеты можно привыкнуть есть меньшими порциями и, за счет уменьшившихся объемов желудка, даже наедаться малым количеством пищи.

7. Желательно не «пить калории» — отказаться от пакетированных соков, сладких газировок. Кроме того, лучше всего рассчитать свою норму жидкости (например, из расчета 40 мл жидкости на килограмм веса) и получать нужное количество жидкости посредством употребления чистой воды и зеленого чая.
8. Вообще, в целом, есть смысл выбирать для питания максимально полезные и сытные продукты — ведь есть огромная разница между тем, чтобы съесть блюдечко каши и тем, чтобы съесть блюдечко конфет.
Прежде чем сесть на «блюдечко», я много читала об этой диете, много встречала девушек, сидящих на ней. И заметила, что девушки едят даже тортики и рулеты, но маленькими кусочками, помещающимися на блюдечко и считая их за отдельные приемы пищи. В какой-то степени это тоже правильное решение — есть и вредные вкусности тоже, тогда желание бросить диету и съест целый торт за раз значительно уменьшится.
Естественно, эта диета не имеет каких-либо противопоказаний — ведь питаться можно привычной едой.
Расскажу свой примерный рацион на неделю. За неделю мой вес уменьшился на 2 килограмма. К слову, на этой диете можно сидеть столько, сколько понадобится — она не вредна, не трудна и очень эффективна.
День первый:
Завтрак — блюдечко с творогом и бананом, черный кофе без молока и сахара(Немного нарушено правило о том, что нельзя класть еду «с горкой», но я простила себе это, так как завтрак может быть плотным, чтобы не переесть и не сорваться с диеты к вечеру).

Второй завтрак — блюдечко апельсина

Обед — кусочек запеченного лосося, огурцы свежие (была не голодна, не наполнила блюдце полностью)

Полдник — кусочек медовика, поместился на блюдечке (Угостили кусочком, разрезала положенный мне кусок на три части и съела лишь треть от всего, что дали)

Ужин — блюдечко гречки, в ней кусочек сливочного масла.

В первый день я была вполне довольна собой, отлично себя чувствовала, не было ощущения тяжести в желудке, не было и голода. И, что самое главное, ела все то, что хотела — не пришлось отказываться от ароматного медовика.
На такой диете я просидела всего неделю — потом надоело, захотелось есть, как все — нормальными порциями, а не бегать везде с блюдечком.
Сама идея блюдечка мне понравилась — порции еды сократились, желудок уменьшился, вес снизился, самочувствие улучшилось.
Но в качестве диеты я по-прежнему предпочитаю «калорийки» вроде диеты «1200 калорий». В последние дни диеты «блюдечко» я не сдержалась и стала снова подсчитывать калории. В итоге, мои пять блюдечек получились по калорийности в диапазоне от 800 до 1100 калорий. Мне гораздо проще и привычнее считать калории.
Диету «Блюдечко» рекомендую проводить в два этапа. В особенности, если собираетесь сидеть на ней достаточно долго. На первом этапе достаточно просто сократить порции привычных блюд до размера чайного блюдечка. То есть, едим, что привыкли, но в маленьком количестве. На втором этапе к вам придет осознание того, что если еды вам положено такое маленькое количество, то этим маленьким количеством нужно каким-то образом наесться, утолить голод. Поэтому на втором этапе нужно постепенно переходить на более полезные продукты. Так, вместо крошечного кусочка шоколадки, лучше съесть блюдечко горячей каши или блюдечко подслащенного творога. Даже сладкий фруктовый йогурт будет сытнее и низкокалорийнее шоколадки. В итоге, ваша диета постепенно станет сбалансированной, вкусной и сытной — а на такой диете можно сидеть очень долго.
Рекомендую всем желающим похудеть или просто перестать переедать попробовать эту систему питания.

По материалам otzovik.com

Как уменьшить желудок без операции — распространенный вопрос среди людей, страдающих избыточным весом. Этот орган представляет собой эластичный мешок, который может растягиваться и вмещать большое количество пищи. Постоянное употребление блюд в больших объемах приводит к увеличению размеров желудка. Растянутый орган — прямой путь к ожирению и физиологическим изменениям в пищеварительной системе. Как сократить объем желудка?

Нормальный объем органа составляет 500-600 грамм. Вместительность желудка можно определить, если сложить 2 кулака вместе, а необходимая порция пищи может поместиться в двух ладонях. Именно такое количество еды можно съесть одновременно, чтобы не увеличивать объем желудка. Растянутый орган способствует излишнему весу, и различным патологическим состояниям.

Как уменьшить объем желудка? При постоянно увеличивающемся аппетите его вместимость вырастает до 4 литров. Такой объем опасен для здоровья человека из-за постоянного чувства голода. Ведь ему приходится кушать жирную и тяжелую пищу в невероятных объемах.

Избыточные нагрузки на органы ЖКТ приводят к возникновению хронических заболеваний поджелудочной железы и повышению кислотности желудка.

Растяжение желудка — процесс постепенный, но приводящий к ожирению. Если не решать эту проблему, то возникновение серьезных заболеваний гарантировано.

Основная причина — переедание. Человек не ощущает насыщения пищей, и поэтому кушает в больших объемах. Иногда проблема возникает, когда нет возможности нормально поесть, а вечером приходится съедать большие порции.

Самые распространенные причины увеличения объема желудка:

• нерегулярное питание;
• употребление жирной и тяжелой пищи;
• прием еды на ходу и сухомятка;
• употребление после основного приема пищи — чая и других напитков.

Такой режим питания — первый фактор, который способствует изменению объемов желудка и его функциональности. Увеличение органа характерно для людей любого возраста, но больше всего такой патологией страдают мужчины и женщины после 40 лет. В этот период происходит нарушение процесса обмена веществ.

Чтобы в организме не возникли необратимые процессы, необходимо вовремя приостановить этот процесс. Оперативное вмешательство — крайний метод, которого можно избежать. Эластичность органа позволяет ему сужаться и растягиваться в зависимости от количества потребляемой пищи.

Как уменьшить желудок в домашних условиях? Для этого необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Пищу лучше всего употреблять часто, но небольшими порциями (200 г).
2. После приема пищи жидкость пить запрещается. Лучше всего это сделать за 30 минут до еды или через 30 минут после трапезы.
3. Пищи необходимо съедать столько, чтобы она поместилась в ладони. Во время трапезы еду необходимо тщательно пережевывать, чтобы быстрее наступило насыщение.
4. Как уменьшить кислотность желудка? Кушать нужно только тогда, когда действительно ощущается чувство голода. В это время происходит выработка желудочного сока. Поэтому есть просто так, без чувства голода, не рекомендуется, чтобы не спровоцировать повышенную кислотность желудка и ощущение тяжести.
5. Лучше всего употреблять растительную и нежирную пищу, ведь 500 г мяса занимает такой же объем, что и 200 г овощного салата. Поэтому следует отдавать предпочтение полезной пище.

Для уменьшения объема желудка человеку необходимо понять, что еда — не основная цель его жизни. При возникновении чувства голода можно съесть яблоко или кусочек сыра, но не нужно заставлять голодать организм. Нужно понимать, что чем сильнее это чувство, тем больше человек сможет съесть пищи.

Как уменьшить желудок, чтобы похудеть? Диета «5 ложек» способна оказать помощь в уменьшении его объемов. Столовая ложка является символом контроля за количеством съедаемой пищи.

Основные правила диеты заключаются в следующем:

• один прием пищи включает не более 5 ложек;
• кушать нужно каждые 2-3 часа, не чаще, паузы длятся до того времени, пока организм не ощутит чувства голода;
• последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
• запрещается мучное и сладкое;
• в сутки пить не менее 2 литров воды, полностью исключив чай и кофе;
• не рекомендуется употреблять жареное, острое и соленое.

Эта диета поможет уменьшить объем желудка и избавиться от лишних килограммов. Это кажется сложным, но, поверьте, все возможно.

Для того чтобы уменьшить объемы основного органа пищеварительной системы, необходимо делать специальные упражнения. Они позволяют повысить его тонус.

Как уменьшить объем желудка? Для этого рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Дыхание животом. Такой вид дыхания способствует уменьшению размеров желудка. Выполнять упражнение необходимо натощак. Первоначально выполнять 10 упражнений, постепенно доводя их количество до 100. Правильное дыхание заключается в следующем: вздохнуть полной грудью воздух и затем медленно его выдохнуть.
2. Упражнение «Вакуум». Оно имеет распространение в асанах йоги. Способствует уменьшению объемов живота.

Это упражнение необходимо выполнять следующим образом:

• занять положение «стоя» или «лотос»;
• сделать глубокий вдох и выпятить живот;
• дыхание задержать, а мышцы живота напрячь;
• повторить упражнение не менее 10-15 раз.

При постоянном выполнении можно не только уменьшить желудок, но и избавиться от нескольких сантиметров в области живота.

Оперативное вмешательство считается быстрым и эффективным способом уменьшения растянутости желудка, но прибегают к нему только случае отсутствия эффекта от других способов. Ведь первоначально необходимо попробовать эффективность других мер.

Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть? Прежде чем решиться на операцию, необходимо найти грамотного специалиста и быть готовым к различным побочным эффектам. К ним относят: нарушение работы органов ЖКТ, болевые ощущения и ограничение подвижности.

К разновидностям операции относят:

1. Шунтирование. В этом случае происходит отсекание растянутой части желудка. Остается его часть объемом 50 мл.
2. Бандажирование. Операция проводится без скальпеля и не оставляет шрамов на коже. Желудок утягивают с помощью хирургического кольца, что способствует уменьшению его объемов.
3. Гастропластика. В результате операции уменьшают верхний объем желудка. Это позволит снизить количество поступающей пищи. Методика позволяет постепенно снизить вес без серьезных последствий.
4. Установка баллона. Внутри желудка устанавливается баллон, который надувают до определенного объема, тем самым уменьшая его размеры. Он устанавливается на срок не более 7-8 месяцев и занимает большую часть желудка. Это значительно уменьшает количество съеденной пищи.

Как уменьшить желудок без ущерба для здоровья? Хирургическое вмешательство — серьезный стресс для организма, поэтому следует прибегать к нему только в крайних случаях. Если вес отличается от нормы всего в несколько килограмм, то лучше избавиться от них с помощью диет и занятий спортом. Только при массе тела 100 и более килограмм, рекомендуется прибегнуть к клиническим методам похудения.

Как уменьшить размер желудка? Этот процесс не произойдет за несколько дней. Сказать точно, сколько времени займет уменьшение объема желудка, нельзя. Ведь организм каждого человека индивидуален.

Кому-то удавалось уменьшить размеры своего желудка всего за несколько недель, а некоторые не могут это сделать и в течение многих месяцев. Согласно статистике, в среднем уменьшение объемов происходит в течение 2-4 недель.

Чтобы уменьшить объем желудка, необходимо снизить количество потребляемой пищи и тем самым избавиться от излишней массы тела. Для этого нужно придерживаться методики питания, которая направлена не только на уменьшение съедаемого, но и на качество питания. Не следует кушать жирную и жареную пищу, запивая ее водой. Лучше всего пить жидкость на голодный желудок.

По материалам www.syl.ru

Мне 37 и я хочу уменьшить желудок! Потому что весь мой опыт 12-летнего похудения говорит, что иначе похудеть просто невозможно((( А вы хотели бы сделать свой желудок поменьше и раз и навсегда похудеть уже наконец.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

мне сначала помогло -36кг, а потом опять наросло и при уменьшенном желудке

Вы 12 лет бьетесь с обжорством?! Да уж. Вам нужно силу воли в себе воспитывать, а не желудок уменьшать. Зачем лишний раз ложиться под нож?

Может просто кушать поменьше. Например дробное питание.помогает .

Дело в том, что я и так МАЛО (по объему ем) где- то 1 стакан за прием пищи. 250г. Но не худею вот. т.к ем в основном углеводы (мучное, сладкое, фастфуд((((( Т.что мне не желудок нужно уменьшать, а в машину времени, и в 1942 год в Ленинград блокадный!

а у меня и так маленький, астеничный желудок, стеноз привратника, кушаю понемножку, но часто,вес около 50 кг.Но это у меня из-за болезни, ничего хорошего..

А если ноги уменьшить, то до холодильника будет сложнее бегать. А если рот зашить, так вообще быстро похудеете.

я нет. у меня и так все хорошо. 37 лет. 167 вес 58, меня все утраивает. поесть любою но и не жру тазиками. а вы уменьшайте.

А смысл? У многих лицо обвисает потом. Уж лучше тугое тело и красивое лицо, чем обвисшая кожа

Меньше ешьте и в итоге много тупо не сможете . Уменьшение хирургом-бред,он растягивается обратно

А если ноги уменьшить, то до холодильника будет сложнее бегать. А если рот зашить, так вообще быстро похудеете.

А мы не хотим.
Ну обратись ты уже к психотерапевту.
Это безполезная операция, как и липосакция, если есть будешь так же. Тут голову лечить надо.а не желудок резать. Он у тебя и так бедный за столько лет неправильного питания

а у меня и так маленький, астеничный желудок, стеноз привратника, кушаю понемножку, но часто,вес около 50 кг.Но это у меня из-за болезни, ничего хорошего..

Вы не по адресу обратились. Ищите информацию на специализированных сайтах или обращайтесь к специалистам. Но в любом случае уменьшение желудка означает большие проблемы с ЖКТ. А в общем вам правильно пишут, проблемы не в желудке, а в голове. Удачи.

Дело в том, что я и так МАЛО (по объему ем) где- то 1 стакан за прием пищи. 250г. Но не худею вот. т.к ем в основном углеводы (мучное, сладкое, фастфуд((((( Т.что мне не желудок нужно уменьшать, а в машину времени, и в 1942 год в Ленинград блокадный!

так вам может мозги сначала увеличить, а не желудок уменьшать? Извиняюсь конечно. Можно вообще хоть два стакана за день есть, но такой гадости калорийной что разумеется не похудеете. И двигаться надо! Надеюсь Вы пошутили в своем посте, потому что если человек старше лет 12 такие вещи не понимает, то это клиника

Вы о чем?? Внимательнее прочтите еще раз, что я написала. Я ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ в чем проблема моего лишнего веса. не в количестве потребляемой пищи, а в ее качестве.
Может вы мне еще скажите где УМНЫЕ (как вы))))) берут силу воли?? А то таким дурамм как я мозга не хватает найти то место)))))))

ГостьВы о чем?? Внимательнее прочтите еще раз, что я написала. Я ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ в чем проблема моего лишнего веса. не в количестве потребляемой пищи, а в ее качестве.
Может вы мне еще скажите где УМНЫЕ (как вы))))) берут силу воли?? А то таким дурамм как я мозга не хватает найти то место)))))))
Автор, по каналу TLC шла передача, про клинику, где уменьшают желудки, паценты потом все сто процентов, срезают лишнюю кожу, она как мешок висит, это ещё деньги, много они есть не могут, тошнит, но эмоции, которые еда давала, нужны, некоторые начинают алкоголем догоняться.

подруга уменьшила, и стала реально на алкашку переходить. попробуйте лучше хорошего психолога найти. у подруги проблемы с мамой кот ее не любит и та чувствует свое одиночество, с папой тоже не айс. в общем видимо заедает
сила воли тут вообще не причем. человек просто ищет чувство безопасности и покоя любви

Паразиты все пожирают.От них болезеи и смерти.

Дело в том, что я и так МАЛО (по объему ем) где- то 1 стакан за прием пищи. 250г. Но не худею вот. т.к ем в основном углеводы (мучное, сладкое, фастфуд(((((

Все проблемы от головы. Автору нужно ампутировать голову.

готовить лень? сварила мяса, порезала помидор и ж р и.

А спортом вы заняться не пробовали, сочетая с нормальным питанием?

а что..мясо то как раз таки и нужно кушать,это белок,а не жир..от него мышцы растут,а не жир..а вот от Ваших фаст фудов жир откладывается.. попробуйте заняться спортом..и переходите на пп..нет ничего лучше для похудения,чем спорт и пп(правильное питание )..и силу воли вырабатывайте то уже..хорош жрать фигню всякую
а уменьшать желудок-это вообще бред..потом проблем со здоровьем не оберетесь
оно вот Вам надо??

Всем привет. Мы с сестрой сделали желудочное шунтирование. Очень хорошо скинули вес. Я — 41 кг. Сестра — 53 кг. Но потом начали ЖРАТЬ пиццы и фаст-фуд. И вес пошел вверх. Конечно без шунта вообще расперло бы намного больше. Сейчас на Пп стараемся сидеть и спортзал. И опять пришли в норму быстро. Мы ни капли не пожалели ., что пошли на операцию. Я не пропагандирую шунтирование, просто делюсь опытом))).

Всем привет. Мы с сестрой сделали желудочное шунтирование. Очень хорошо скинули вес. Я — 41 кг. Сестра — 53 кг. Но потом начали ЖРАТЬ пиццы и фаст-фуд. И вес пошел вверх. Конечно без шунта вообще расперло бы намного больше. Сейчас на Пп стараемся сидеть и спортзал. И опять пришли в норму быстро. Мы ни капли не пожалели ., что пошли на операцию. Я не пропагандирую шунтирование, просто делюсь опытом))).

а что..мясо то как раз таки и нужно кушать,это белок,а не жир..от него мышцы растут,а не жир..а вот от Ваших фаст фудов жир откладывается.. попробуйте заняться спортом..и переходите на пп..нет ничего лучше для похудения,чем спорт и пп(правильное питание )..и силу воли вырабатывайте то уже..хорош жрать фигню всякую
а уменьшать желудок-это вообще бред..потом проблем со здоровьем не оберетесь
оно вот Вам надо??

Вы не по адресу обратились. Ищите информацию на специализированных сайтах или обращайтесь к специалистам. Но в любом случае уменьшение желудка означает большие проблемы с ЖКТ. А в общем вам правильно пишут, проблемы не в желудке, а в голове. Удачи.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

Зачастую именно из-за растянутого желудка люди набирают лишний вес, так как такой фактор способствует перееданию.

Чтобы быстрее похудеть, необходимо уменьшить объем желудка, а добиться этого можно не только хирургическим путем, но и самыми простыми способами.

Если человек систематически злоупотребляет пищей, его желудок растягивается, вследствие чего для утоления аппетита требуется все больше еды.

Именно поэтому увеличение объема одновременно является и причиной, и следствием переедания, и для того, чтобы быстро уменьшить желудок, необходимо в первую очередь пересмотреть свой рацион питания.

Прежде, чем уменьшать растянутый желудок нехирургическим путем, необходимо знать, какие факторы способствуют его растяжению:

• Употребление жирной, копченой, жареной и другой высококалорийной пищи;
• Питье воды сразу после еды;
• Нерегулярные приемы пищи: например, 1 раз в день, но большими порциями;
• Привычка есть без чувства голода.

Чтобы сократить желудок без операции, в первую очередь необходимо избавиться от вышеперечисленных факторов. Наиболее важным моментом является нормализация рациона питания, при котором нужно не только упорядочить приемы пищи, но и знать, какую еду можно есть, чтобы похудеть.

Также увеличение объемов желудка нередко происходит по следующим причинам:

• Отказ от завтрака. Утренняя пища заряжает организм энергией на весь день, и если она не поступает, он начинает работать на износ, а вечером ему требуется двойной объем еды. В вечернее время практически все калории преобразуются в жировые отложения, как следствие – появляется лишний вес;
• Одноразовое питание. Многие ошибочно считают, что для похудения достаточно сократить калории и кушать 1 раз в день, но это вовсе не так: такой подход только способствует растяжению стенок желудка;
• Еда на ходу. Любая пища должна быть тщательно пережевана, в противном случае голод практически не утоляется, и человек съедает в 2 раза больше пищи.

С медицинской точки зрения увеличение желудка называется острой гипертрофией, возникающей на фоне снижения тонуса стенки данного органа. Такое явление может спровоцировать следующее:

• Наследственность, при которой мышечная ткань желудка ослаблена с рождения;
• Последствия после операции на брюшной полости (осложнения);
• Различные травмы, заболевания, интоксикация;
• Стеноз язвы.

В последнем случае перед тем, как уменьшить размер желудка в домашних условиях самостоятельно, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, т.к. острая гипертрофия может давать серьезные осложнения. Если же данная болезнь не была диагностирована и с работой ЖКТ нет проблем, можно добиться этого естественным путем:

• Делать упражнения, чтобы сузить желудок;
• Нормализовать свой рацион питания, воспользовавшись диетой.

Как сузить желудок, чтобы похудеть

Для тех, кто интересуется, как уменьшить желудок, чтобы меньше есть, существует целый комплекс упражнений, помогающих добиться поставленной задачи довольно быстро:

• Ложимся на пол, лопатки должны плотно к нему прилегать. Спина прямая. Делаем вдох, максимально втягиваем в себя живот, на выдохе – наоборот вытягиваем. Каждый раз задерживаемся в положении на 10 секунд, не расслабляя мышц живота;
• Стоим ровно, спину держим прямо. На вдохе втягиваем живот, на выдохе – вытягиваем, делаем все быстро. Дыхание резкое, повторяем 10-15 раз по 5 подходов;

• Становимся на колени, руками упираемся в пол. Спина ровная, ягодицы слегка подтянуты вверх, мышцы живота напряжены. Делаем 10-15 вдохов-выдохов по принципу предыдущих упражнений;
• Лежим на полу, ноги согнуты в коленях вдыхаем воздух по максимуму, после чего выдыхаем, втягиваем живот и поднимаем корпус так, чтобы плечи были направлены к коленям.

Уменьшение желудка для похудения – довольно сложное занятие, особенно когда беспокоит постоянное чувство голода. Чтобы от него избавиться, можно воспользоваться такими способами:

• Ежедневно выпивать от 1,5 л воды: это способствует подавлению аппетита и, как следствие – уменьшению размеров желудка;
• Избавиться от переедания на ночь поможет небольшая хитрость: если есть привычка кушать перед сном, калорийную еду можно заменить на обезжиренный творог или молоко. Это позволит не только уменьшить объем желудка естественным путем, но и укрепить мышцы, т.к. содержащийся в твороге белок активно этому способствует;
• Чтобы сократить растянутый желудок, помогут народные средства: например, отвары из петрушки, корня лопуха или сельдерея, которые к тому же обладают жиросжигающими свойствами и прекрасно подавляют голод.

Для уменьшения объема желудка важно придерживаться простых рекомендаций:

• Кушать часто, 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими;
• Отказаться от жирной, копченой, сладкой и жареной еды;
• Ежедневно делать упражнения для уменьшения желудка;
• Если чувствуется голод, но до основного приема пищи еще много времени, можно перекусить сухофруктами, выпить стакан воды или нежирного кефира;
• Для уменьшения объема желудка важен не только план питания, но и сам процесс: принимать пищу необходимо только в спокойной обстановке, тщательно ее пережевывая.

«Мне для сокращения растянутого желудка и похудения достаточно было сесть на диету и начать делать специальные упражнения. Удивительно, но эффект появился уже через 3 дня, когда я заметила, что живот свисает не так сильно, как раньше»

«Во время диеты мне постоянно хотелось есть, но я нашла свой способ борьбы с голодом: просто пила воду, как только появлялся аппетит. Таким образом я сбросила 5 кг всего за месяц»

«Раньше была привычка 3 раза в день кушать большими порциями, но сейчас все изменилось: сажусь за стол раз 5, но кушаю в основном овощи и куриную грудку. Желудок заметно сократился, ем гораздо меньше и вполне наедаюсь».

При большом избытке веса людям сложно приступить к тренировкам, организм к этому просто не готов. Современная медицина без операций способна помочь в решении этой проблемы, для этого существует желудочный баллон. Он устанавливается в просвет желудка при гастроскопии, и, воздействуя на рецепторы, вызывает чувство насыщения при кратном снижение объема съеденной пищи.

Баллон изготовлен из высококачественной мягкой и прозрачной медицинской силиконовой резины. Он представляет собой тонкостенный эластичный шар, который надувается водой. При таком объеме диаметр баллона составляет 13 см. Баллон абсолютно гладкий. В стенке баллона имеется клапан, через который он заполняется жидкостью.

Преимущества внутрижелудочного баллона при похудении:

• Желудочный баллон раздувается до 500-700 мл.
• Устанавливается на срок до 7 месяцев.
• Потеря избыточной массы тела при этом методе лечения может варьироваться от 4-5 до нескольких
  десятков килограммов, а в среднем пациенты теряют около трети избыточной массы тела.
• Потеря веса происходит преимущественно в первые 2-3 месяца.
• Баллон не ограничивает тренировки и перелёты.⠀

Кому подойдёт установка баллона

• Для страдающих избыточным весом с ИМТ — 30-40 кг/м², когда хирургическое лечение еще преждевременно, но уже имеются медицинские или социально обусловленные показания к снижению массы тела. Обычно это пациенты, весящие 80-110 кг.
• Для страдающих ожирением пациентов с ИМТ>45 кг/м², которых готовят к операции, чтобы ограничить риски этой операции, например, вертикальной гастропластике, шунтированию желудка, билиопанкреатическому шунтированию.
• Данная методика может быть рекомендована и для подготовки пациентов с избыточной массой тела к операциям с искусственным кровообращением, артропластике и протезированию суставов и др., когда ожирение затрудняет проведение подобных операций.
• Пациентам страдающим диабетом 2 типа, трудноконтролируемым из-за лишнего веса.
• Пациентам, которым противопоказаны хирургические методы лечения ожирения.
• Пациентам, которые по собственным соображениям (в том числе финансовым), не желают проводить хирургические вмешательства.
• Тем, кто не готов изнурять себя диетами.
• Тем, кто хочет получить быстрый результат.⠀

Как переносится процедура

• Большинство пациентов в течение всего периода лечения не ощущают баллона и ведут обычный образ жизни.
• В первые несколько дней после установки внутрижелудочного баллона у пациента могут возникать проблемы с пищеварением, тошнота или рвота, изжога и слюнотечение.
• Симптомы обычно исчезают в течение 2-7 дней. Это связано с реакцией желудка на инородное тело.
• Такого рода проблемы могут быть устранены путем назначения специалистом соответствующей терапии.
• Иногда необходим короткий промежуток времени для адаптации.

Как происходит удаление внутрижелудочного баллона?

• Удаляется баллон также при помощи эндоскопа и специально разработанных одноразовых инструментов. Эта процедура длится примерно 20 мин.
• Удаление баллона, также как и установка, выполняются во время медикаментозного сна, амбулаторно, таким образом пациенту не требуется госпитализация.

Важные рекомендации

• Необходима коррекция питания (уходить от сосисок, колбас и жирной пищи) и физическая нагрузка (зарядка, тренировка).
• При невыполнении данных пунктов, после снятия баллона вес вернётся, и смысла в установке нет.⠀
• В первую очередь, баллон выполняет функцию оздоровления организма. И без налаживания механизмов ЖКТ, красоты не будет.
• Набирая вес , кожа растягивается. Худея, ее необходимо подтянуть. Нужно добавить в свою жизнь спорт! Какой — выбор стоит за вами.

По материалам happy-womens.com