Я аппаратные способы использую, хожу на массаж на Вортекс, у нас у косметолога в том году появился. За полчаса сеанса есть некоторые подвижки, а за весь курс ощутимо меняется фигура. Причем там где нужно. Я специально хожу после тренировок туда, и в итоге мышцы меньше болят. В общем отличная штука, хотя есть и сложности – у меня после процедур всегда волчий аппетит. Надо часик потерпеть, выпить водички, а потом уже и поесть можно. Про 10 кг не скажу, у меня проблемы другого рода. Но думаю, реально сбросить.
Разве лида есть на росс.рынке еще? Его ведь запретили?
Я худела очень легко , принимала только препарат Лида Максимум после чего у меня ушло 11 кг за месяц.
Я от Лида язву желудка заработала
Я похудела за месяц на 10 кг.. пп+спорт 3 раза в неделю . (шейпинг)
я худела с 62 до 52 за месяц,при росте 170.сами понимаете, вес уходит тяжело,так что мне пришлось много голодать и много тратить энергии. в итоге, ухудшилось состояние. но это было давно,мозгов не было! какое бы событие там у вас ни было-максимум 5 кг
Чтобы похудеть достаточно начать следить за своим питанием. Есть крупы и супы, отказаться от жирного, соленого, сладкого и специй. Есть маленькими порциями и если результаты не такие, как хотелось бы то можно устраивать себе пробежки на длинные дистанции лёгким темпом.
Мне 37 лет. Я похудела с 70 кг до 54 за 4 месяца. Вес держится уже 7 месяцев. Побочек не было. Кому интересно пишите.
Худела после вторых родов ровно полгода.На 24 кг.Вес держала 7 лет.Именно держала:разгрузочные дни и т.д.Забеременела в третий раз ,ролила и кормлю уже почти 1.5 года.Конечно вес полез вверх.Теперь нужно ещё погода на это положить или смериться и жить в теле.Многие живут и не парятся.Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом-уже достала.Но не хочу принимать себя толстой тётей.
Я худела за 3 недели на 13 кг, вес не вернулся, ела обычную домашнюю еду, но считала калории 800 в день, + легкая зарядка по утрам, но настроение было паршивым)
Я,хочу поделиться своим опытом. Похудела без лишних усилий за месяц от нутриберн и ТНТ компании NSP, вес не вернулся . Отзывы и фото можно посмотреть тут nspzdorovie.ru
я похудела за 26 дней на 7,600кг))если интересно смотрите на мои результаты вк Лилия Сендык,Одесса.
Похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья нельзя.
Сходите на прием к врачу-диетологу. и ради Бога, не читайте диеты из Интернета, и тем более не вздумайте их применять на себе.
Я! С 63-ти кг до 52. Мне 27 лет. Потом конечно набрала примерно 5-7кг, но оно того стоило.
Питалась очень мало, утром — кофе, в обед — творог обезжиренный, полдник — яблоко или апельсин, вечером — чай. Все! Плюс к такому питанию я каждый день дома крутила эллипсоид, качала пресс и приседала. Никому не рекомендую, вес придет обратно, но мне пришлось!
Сыр любой жирности + овощи-фрукты (кроме картофеля, свеклы, моркови, бананов). Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня.
Последний прием пищи — творог до 9 % жирности — одна пачка.
За месяц такой вес реально убрать только если в вас как минимум килограмм 150. Тогда уйдёт 9 воды и может 1 из жировых запасов. А при том что вам всего надо 10 сбросить от 70-ти например, то столько это не реально, да и вредно. Я лично на Редуксин лайт ус. формула убрала 6 за полтора месяца, и чувствую себя вполне нормально, потому как потихоньку худела.
Я! С 63-ти кг до 52. Мне 27 лет. Потом конечно набрала примерно 5-7кг, но оно того стоило.
Питалась очень мало, утром — кофе, в обед — творог обезжиренный, полдник — яблоко или апельсин, вечером — чай. Все! Плюс к такому питанию я каждый день дома крутила эллипсоид, качала пресс и приседала. Никому не рекомендую, вес придет обратно, но мне пришлось!
Мне 27 лет, и чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь, что всяческие диеты — это уничтожение организма. Самый эффективный способ, который не принесёт никакого вреда, а наоборот только всё самое лучшее — это активный образ жизни! Ходить в спортзал каждый раз нет варианта, то времени нет, то ребёнка не с кем оставить, то работа и т.д. Очень хорошо спортзал заменяет домашнее хозяйство, поверьте мне! самая лучшая диета — это постоянно заниматься каким-нибудь делом, и тогда времени не будет питаться всякой вкуснятиной, а вечером после душа от усталости просто вырубишься, забыв что в последний раз поел в 5 часов где-то. » РОТ ЗАКРОЙ, ЗАДНИЦУ ПОДНИМИ» вот и вся диета!
Похудел в армии на 20 кг за месяц. После армии вес вернулся назад. Ел 3 раза в день то что давали столовой без хлеба и сладостей (печенье,конфеты) + жуткие физ. нагрузки от которых сдохнуть хочется. Не уверен что получится повторить подвиг на гражданке
Здравствуйте, я худею с врачом эндокринологом. И скажу вам все возможно, за 48 дней я скинула 11 кг, соблюдаю диету, мой рацион овощи и курочка на пару, а по утрам варенное яйцо. Из жидкости только вода. Ну и без тренировок никак, у меня в день по часу, каждый день. Девочки все возможно главное желание)
Когда я похудела на 12 кг, то мне пришлось спешно покупать для лица тренажер lulu Ultra, чтобы лицу вернуть упругость и рельефность, постепенно кожа встала на место, так сказать, морщинистость уменьшилась. А то ж было ойойёй((( думала так и буду в морщинах и с висящими щеками.
Похудела на 9 кг за Месяц, не тратя времени на тренажёрные залы и не мучая себя изнурительной диетой, при помощи этого сайта : http://lida-original.com/ru/
За неделю скинула 7,7 кг на лечебном голодании, только так.
Венера, я вот весила ( при 170 см вес был 81 ). Я работаю в офисе, так что времени для больших тренировок нет. Решила полазить в интернете, поискать решения. Перепробовала много разного, сбросила за год килограмм 6, но тут наткнулась на Energy smart diet, вроде. Каждый день по порции ела и бегала по 5 км каждый день( на большее не хватало времени) и результат — 4 кг за 2 недели. Я вот думаю, это хорошее решение для занятых как я. Если тебе интересно, посмотри на сайте NLSTAR (по моему самый вкусный это карамельный). И кстати, если надумаешь и во время покупки введешь мой ID, могут скидку вроде дать 007-1692435, там будет написано что-то про ID менеджера, туда и введи). Есть много вариантов похудения, но я ленивая, и этот вариант мне больше всего подходит
Без коррекции рациона питания снижение массы тела – МИНУС 10-12 кг В МЕСЯЦ.
https://goo.gl/QajLKo
с 69 до 57 похудела за месяц.. только я тогда в депрессии была и принимала флу.. От него скорее всего и похудела так быстро
Пропила капсулы волшебные бобы, купила в одноклассниках , похудела без усилий на 9 кг за месяц, разуюсь как девочка, столько усилий приложено было годами, а вес стоял на месте. Знакомая, глядя на меня тоже купила капсулы, в каком-то интернет магазине(Казахстан что ли), так вот у неё пустышка, ни грамма сброса. Так что девочки подделок уйма! Вот хочу ещё попробовать билайт у неё же купить, говорят ещё мощнее штука. Ну и если кому то интересно и пригодится , то брала я у девочки в одноклассниках https*://ok.ru*/profile/*553*994*114*809 (* естественно убираем и попадаем на страничку
Здравствуйте.я решила что нужно срочно худеть т.к дошла до116кг.и я за месяц дошла до 103.8.и оказалось на этот раз пошло все нормально.я не морила себя голодом.наладила режим питания.ем 4раза в день.последний прием пищи до 6ч.после еды не пью 1,5-2ч.минимум соли.не ем сладкого.мучного.больше салатов.фруктов.перед едой бокал воды.
с 77 до 64 за 40 дней.(77-80 весила на протяжении 4х лет до)
бассейн раз в неделю + зарядка каждый день (разминка на 5 мин + дрыгания под музыку мин 20-25)
цитрусы, яблоки, куриная грудка, тунец из банок, сельдерей, кефир1%, шпинат, яйцо, шоколад 99%, салат айсберг.
заправляла салаты = кефир + много зелени + чеснок + перец + чуть соли)
не голодала.
сон строго не позднее 23 часов.
далее набрала за мес 2 кг всего.
сейчас полный отказ от картофеля, мучного, сладкого.
мне полные 36.
Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала. Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре — три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Еще пила вино сухое красное разбавленное 2/3 стакана воды + 1/3 вина. Стакан — два в день.
Девочки,я после родов набрала 23 кг,при моём росте 167 см весить 93 кг было очень много.Что я только не пробовала:и спорт,и диеты,и голодание,и»чудо таблетки». Мне ничего не помогало,я не могла влезть ни в одни штаны,ни в одно платье,складка живота мешала даже в лосинах,лосины постоянно скручивались внизу и я их натягивала,чуть ли не до ушей. Жир на боках,на спине,бёдрах и всё это просто сводило меня с ума.Летом одевала вещи закрытые,купальник только сделный и стала похожа на тётку.Операций боялась панически просто,у меня были очень тяжелые роды и все врачи у меня ассоциировались с этим кошмаром.У меня в Киеве живёт кума,которая делала себе подтяжку груди и липосакцию,и агитировала меня решиться.Вообщем,после 2х лет мучений я плюнула на всё и приехала к куме,которая повезла меня на консультацию к своему пластическому хирургу Ткачу Олегу Сергеевичу.Честно,я думала,что после консультации буду ещё думать несколько лет)),но нет.Доктор мне очень понравился,очень вежливый и мягкий человек,рассказал всё и успокоил,что в моём случае всё поправимо и реально вернуть мне моё прежнее тело.Больше всего я боялась наркоза и оказалось,что зря.Я просто уснула и проснулась,меня ничего не беспокоило и это пугало меня,ведь у меня врачи после родов вызывали страх и панику.И на следующий день у меня ничего не болело,и через неделю.Были только гематомы небольшие на месте проколов,которые очень быстро прошли.Результат был просто сказочный,даже несмотря на небольшой отёк я была поражена уменьшением моих объёмов,муж в восторге.Спасибо Олегу Сергеевичу за то,что я снова почувствовала себя женщиной и куме,которая уговорила меня.Жир после липосакции ко мне не вернулся,я дополнительно стала гулять пешком и сейчас мой вес 67 кг,меньше чем был до беременности.Девочки,у кого такая же проблема с весом,как у меня была,перестаньте мучать себя и езжайте на липосакцию,поверьте Вы выйдете из депрессии и к лету будете куколками.
Номер Олега Сергеевича Ткача +38 (067) 711-11-06
По материалам www.woman.ru
Про то, что нужно меньше есть и больше двигаться все и так знают. Опишите тонкости, как вам это удалось. Чувствовали ли сильный голод? Психовали? Как здоровье? Как после похудения всё пошло? Главное — ваши секреты.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Я похудела на 20 кг за 8 месяцев, это были тяжелейшие месяцы в моей жизни. Были срывы, было всегда голодно, дискомфортно. Вес периодически вставал и по месяцу даже пол кг не уходило. Плакала и отчаивалась, хотела все бросить. Но как только видела свою фигуру без одежды опять плакала и бралась за себя. Сейчас я еще не победила, еще 7-10 кг надо до совершенства, но уже я себя чувствую победителем, я стала носить вещи красивые, не мешки. Много читала о тех кто за месяц на 10 кг худеют, я поверить не могу, как у них это получается.
Сыроедение. Минус 25 кг. Голода не было. А вот желание привычной пищи держалось около месяца. Потом прошло.
Я похудела на 20 кг за 8 месяцев, это были тяжелейшие месяцы в моей жизни. Были срывы, было всегда голодно, дискомфортно. Вес периодически вставал и по месяцу даже пол кг не уходило. Плакала и отчаивалась, хотела все бросить. Но как только видела свою фигуру без одежды опять плакала и бралась за себя. Сейчас я еще не победила, еще 7-10 кг надо до совершенства, но уже я себя чувствую победителем, я стала носить вещи красивые, не мешки. Много читала о тех кто за месяц на 10 кг худеют, я поверить не могу, как у них это получается.
Исключила до минимума простые углеводы (сладкое и мучное), после 18 часов только кефир и яблоко. Голод был периодически, вечером особенно. Отвлекалась домашними делами, плюс на работе занята была сильно. Похудела на 13кг за 1,5 месяца. Потом вернулась к обычному питанию без излишеств. Вес держался 4 года пока не родила.
Мой секрет или это не секрет : исключить срывы. Лично для меня лучше быстрей похудеть, чем растягивать на долго все это, так срыв обеспечен.
На 30 за полтора года. И держу уже лет 9. Постепенно исключала всяку кaку, перекусы. Физнагрузки небольшие, только чтоб нигде ничо не висело. Сейчас ем умеренно, позволяю себе всё, но разумно: пирожно-морожено, к примеру, не ем каждодневно, но на неделе разок могу немного. Два дня в неделю вроде постных: еды немного, в основном растительной.
13 кг за полгода. Питание 5 раз в день, сложные углеводы утром и на второй прием пищи, дальше белок + жиры. Спорт трижды в неделю, тренажерный зал + кардио. Худела с 173/65 до 52 кг. Тренажерка — чтобы были объемы мышц (попа, руки, ноги). Только после того, как привела себя в форму, позволила раз в неделю съедать что-нибудь вкусное.
Ну вот как вы написали, так и похудела, стала меньше есть. Больше правильных продуктов, меньше вредных. Да есть хотелось, терпела, иногда срывалась, потом опять продолжала себя ограничивать. Со здоровьем все в порядке, гораздо лучше себя чувствую в новом весе. Интересно почему вы не интересуетесь как потом новый все поддерживать, это гораздо сложнее, чем сбросить его.
кардио натощак. без него мне трудно отсекать лишний жир, именно жир, но чтоб при этом сохранить мышцы. стараюсь правильно питаться и тренируюсь много
скинула кг 9-10 зимой, при том, что продолжала питаться как обычно, потом вес встал. сейчас вот хочу отсечь еще 5 кило, до прорисовки мышц, поэтому полностью исключила простые углеводы и иногда устраиваю себе исключительно белковые дни
Два года назад похудела с 58 до 48, за 5 месяцев. Сильно урезала кол-во еды + упражнения. Вначале было очень тяжело, еда по ночам снилась. Потом, когда пошел сдвиг, стало легче. С той поры вес колеблется в пределах 50-51 кг., как тогда уже не голодаю, но и к прежнему режиму питания не вернулась. Ем 4 раза в день, стараюсь минимум вредностей и сладостей. Упражнения пока забросила. К лету хочу скинуть где-то 2 кило. Смотрю на фотки старые и ужасаюсь.
Я похудела как раз на 10 кг. Извините автор, но все что я делала, это как раз мало ела и много двигалась!
Тонкости: да, все время очень сильно хотелось есть, но я воспитывала силу воли. Тонкую талию и сройные ножки хотелось все же больше, чем есть! Я сократила свои привычные порции в два- три раза. Много пила воды. Занималась скалолазанием, можно и так сказать. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ много двигалась.
Была 65-67, стала 55 РОВНО!
Я похудела как раз на 10 кг. Извините автор, но все что я делала, это как раз мало ела и много двигалась! Тонкости: да, все время очень сильно хотелось есть, но я воспитывала силу воли. Тонкую талию и сройные ножки хотелось все же больше, чем есть! Я сократила свои привычные порции в два- три раза. Много пила воды. Занималась скалолазанием, можно и так сказать. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ много двигалась. Была 65-67, стала 55 РОВНО!
Я похудела на 20 кг за 8 месяцев, это были тяжелейшие месяцы в моей жизни. Были срывы, было всегда голодно, дискомфортно. Вес периодически вставал и по месяцу даже пол кг не уходило. Плакала и отчаивалась, хотела все бросить. Но как только видела свою фигуру без одежды опять плакала и бралась за себя. Сейчас я еще не победила, еще 7-10 кг надо до совершенства, но уже я себя чувствую победителем, я стала носить вещи красивые, не мешки. Много читала о тех кто за месяц на 10 кг худеют, я поверить не могу, как у них это получается.
Про то, что нужно меньше есть и больше двигаться все и так знают. Опишите тонкости, как вам это удалось. Чувствовали ли сильный голод? Психовали? Как здоровье? Как после похудения всё пошло? Главное — ваши секреты.
16 кг на Дюкане за 4 месяца. Из физнагрузок- только прогулки по 30 минут в день, отказ от лифта и степер дома минут по 10-15 в день выходит.
Голодной ни разу не была. Есть можно по количеству сколько хочется и когда хочется. но только разрешенные продукты. Если ручкинеизжопки и с фантазией все хорошо то из разрешенных продуктов можно очень даже вкусненькие вещи делать. К примеру муж у меня на диете не сидит. но дюкановские десерты( да- да и десерты тоже можно!) полюбил. Типа если это так вкусно и так низкокаллорийно то дайте два.
Из минусов. Я пока на чередовании(то есть еще в процессе достижения желаемого веса. еще 600гр-1кг примерно остался) И фрукты мне пока нельзя, так же как и крупы. Очень хочется меда. Но мне его видимо совсем нельзя будет и после диеты- эндокринолог не советует. Кстати худела по совету своего врача и при регулярной сдача анализов.
10 дней на «атаке» дюкана (только белки) и еще 50 дней на маложрании (500-700 ккал в день). Скинула 10 кг с 76 до 66
я похудела на питьевой диете на 14 кг
мне 17
Про то, что нужно меньше есть и больше двигаться все и так знают. Опишите тонкости, как вам это удалось. Чувствовали ли сильный голод? Психовали? Как здоровье? Как после похудения всё пошло? Главное — ваши секреты.
10 дней на «атаке» дюкана (только белки) и еще 50 дней на маложрании (500-700 ккал в день). Скинула 10 кг с 76 до 66
Я похудела на 20 кг за 8 месяцев, это были тяжелейшие месяцы в моей жизни. Были срывы, было всегда голодно, дискомфортно. Вес периодически вставал и по месяцу даже пол кг не уходило. Плакала и отчаивалась, хотела все бросить. Но как только видела свою фигуру без одежды опять плакала и бралась за себя. Сейчас я еще не победила, еще 7-10 кг надо до совершенства, но уже я себя чувствую победителем, я стала носить вещи красивые, не мешки. Много читала о тех кто за месяц на 10 кг худеют, я поверить не могу, как у них это получается.
Я похудела на 20 кг за 8 месяцев, это были тяжелейшие месяцы в моей жизни. Были срывы, было всегда голодно, дискомфортно. Вес периодически вставал и по месяцу даже пол кг не уходило. Плакала и отчаивалась, хотела все бросить. Но как только видела свою фигуру без одежды опять плакала и бралась за себя. Сейчас я еще не победила, еще 7-10 кг надо до совершенства, но уже я себя чувствую победителем, я стала носить вещи красивые, не мешки. Много читала о тех кто за месяц на 10 кг худеют, я поверить не могу, как у них это получается.
Борм. енталь помог мне минус 17кг
Я голодала 19 дней в марте этого года. Голодала не с целью похудения, проблемы со здоровьем решить. Конечно, был психоз голодный, легко такое не дается. Скинула 10 кг, потом пять обратно вернулись. Периодически пару кило прибавляю в дни, когда объедаюсь сладким. Но в целом довольна пропорциями, похудела на размер, старые вещи пришлось выкинуть, купить новые.собираюсь перейти на раздельное питание и голодать раз в неделю стабильно, погляжу, что из этого получится.
Сыроедение. Минус 25 кг. Голода не было. А вот желание привычной пищи держалось около месяца. Потом прошло.
Всем привет. Хочу поделиться своим опытом. Может быть, кому-то пригодится. Мне 43 года, рост 164см. Прошлым летом врачи до конца жизни посадили на гормоны (неизлечимое заболевание легких, позвоночника и соединительной ткани организма) и я стремительно выросла вширь. Неделю назад купила весы, узнала свой вес (108кг). После округления глаз, полезла в интернет. Прочитала кучу инфы о дробном питании, совместимости продуктов и подсчете калорий. Полностью отказалась от жирной пищи, хлеба и сахара (ввела в рацион мед). Села на дробное 6-ти кратное питание с подсчетом калорий. В день 1000-1100кк. Последний прием пищи в 21.00. По утрам ввела напиток из имбиря меда и лимона. Воду пью произвольно (с большим количеством воды нужно быть очень аккуратно, т.к. все очень индивидуально).
К сожалению, моя жизнь практически проходит в кресле. (хожу только по квартире). Это я к тому, что никакой физической нагрузкой я заниматься не могу.
Да, еще среди своих лекарств принимаю кальцемин адванс.
За год дошла до 81-го кг.
всем привет, хочу рассказать как я похудела на 13 кг за 3,5 месяца. Мой рост 165, мой изначальный вес 68кг. Худеть я начала сразу после новогодних праздников где то примерно с 12 января. И так мой завтрак был в 9ч00м это кусочек черного хлеба и 1 яйцо или вместо яйца четверть отварной куриной грудки. Мой обед был в 12ч.00м. 200гр любого супа, но готовила я его без поджарок. Мой ужин в 18ч00м две помидоры и один огурец и каждый день я выпивала 2,5л зеленого чая, из сладкого позволяла себе 2 чайные ложки меда в день. Физических нагрузок практически никаких не было. Было конечно очень тяжело (случались и срывы),но оно того стоило теперь мой вес составляет 55кг.Сейчас я диеты не придерживаюсь примерно 3 недели, но с 15 мая опять сяду где то на месяцок хочу скинуть еще 3-4 кг. Всем удачи, надеюсь мой комментарий кому то поможет похудеть.
Про то, что нужно меньше есть и больше двигаться все и так знают. Опишите тонкости, как вам это удалось. Чувствовали ли сильный голод? Психовали? Как здоровье? Как после похудения всё пошло? Главное — ваши секреты.
всем привет, хочу рассказать как я похудела на 13 кг за 3,5 месяца. Мой рост 165, мой изначальный вес 68кг. Худеть я начала сразу после новогодних праздников где то примерно с 12 января. И так мой завтрак был в 9ч00м это кусочек черного хлеба и 1 яйцо или вместо яйца четверть отварной куриной грудки. Мой обед был в 12ч.00м. 200гр любого супа, но готовила я его без поджарок. Мой ужин в 18ч00м две помидоры и один огурец и каждый день я выпивала 2,5л зеленого чая, из сладкого позволяла себе 2 чайные ложки меда в день. Физических нагрузок практически никаких не было. Было конечно очень тяжело (случались и срывы),но оно того стоило теперь мой вес составляет 55кг.Сейчас я диеты не придерживаюсь примерно 3 недели, но с 15 мая опять сяду где то на месяцок хочу скинуть еще 3-4 кг. Всем удачи, надеюсь мой комментарий кому то поможет похудеть.
Я когда начинала худеть, то начала на фитнес ходить! Мне тренер порекомендовала пить натуральные семена чиа la-chia, чтобы нормализовать обмен веществ. Вот спорт и семена мне очень хорошо помогли сбросить вес. Хорошо сжигается жиры, все токсины из организма выводятся.
всем привет, хочу рассказать как я похудела на 13 кг за 3,5 месяца. Мой рост 165, мой изначальный вес 68кг. Худеть я начала сразу после новогодних праздников где то примерно с 12 января. И так мой завтрак был в 9ч00м это кусочек черного хлеба и 1 яйцо или вместо яйца четверть отварной куриной грудки. Мой обед был в 12ч.00м. 200гр любого супа, но готовила я его без поджарок. Мой ужин в 18ч00м две помидоры и один огурец и каждый день я выпивала 2,5л зеленого чая, из сладкого позволяла себе 2 чайные ложки меда в день. Физических нагрузок практически никаких не было. Было конечно очень тяжело (случались и срывы),но оно того стоило теперь мой вес составляет 55кг.Сейчас я диеты не придерживаюсь примерно 3 недели, но с 15 мая опять сяду где то на месяцок хочу скинуть еще 3-4 кг. Всем удачи, надеюсь мой комментарий кому то поможет похудеть.
а из помидор и огурца салат делали?
когда как, иногда просто крупно нарезала и чуть подсаливала, иногда салат делала и заправляла одной чайной ложкой оливкового масла
спасибо! А супы какие готовите?
в основном куриные с болгарским перчиком (просто люблю курицу), но домочадцы требовали разнообразия поэтому готовила и суп с фрикадельками и щи и рассольник, если получался жирноватый суп то просто после его съедения бралась за домашние дела пылесосила убиралась итд,(для самоуспокоения), но вообще я читала что калорийность супов в среднем (если это конечно не солянка) не превышает 80кк
Я похудела на 12кг за 5 месяцев. Признаюсь, худела на редуксине, т.к. самостоятельно не могла. Аппетит редуксин уменьшил и вес вниз пошел. В процессе на правильное питание перешла и после отмены питаюсь так же. Вес не возвращается.
Похудела на 12 кг за три месяца. В рационе ничего особенного у меня не было, я просто считала калории, чтобы за день не выходить за пределы 1500 кк. Исключила только хлеб, сахар, копчености, колбасу всякую. Первые дни на диете конечно психовала, хотелось все бросить и съесть кусок пиццы. Большой. По вечерам есть хотелось страшно, даже не из-за голода (аппетит я таблетками убирала, принимала xls medical), а просто чтобы что-то пожевать — под телевизор, под книжку перед сном. К концу первого месяца стало полегче, организм видимо понял, что пиццу ему не дадут и смирился с кефирчиком на ночь. Вот и все, мой рецепт — подсчет калорий и таблетки медикал. А, да, спорт. нагрузки у меня были так себе, дома делала пресс и приседания, и то если не забывала.
ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ, кто мечтает похудеть и изменить свою жизнь к лучшему! Приглашаем на кастинг нового сезона телепроекта «Я худею» на НТВ! Кастинг состоится 29 мая 2015 года, в эту пятницу. Всем участникам необходимо написать нам на адрес ntv2150@mail.ru, получить и заполнить анкету участника, а потом выслать ее на тот же адрес! Ждем ваших откликов! ЭТО бесплатно. нужны участники. посмотреть как худеют наши героини можно на сайте ntv.ru
В принципе никаких секретов, рецепт вы уже описали выше: меньше есть и больше сжигать калорий любыми способами: хоть спортом, хоть прогулками. Главное не переусердствовать с диетами, а то многие жестким недоеданием организму только хуже делают. Лучше всего во всем знать меру: и много вредной еды не есть, но и не садить себя на совсем уж жесткую диету.
В принципе никаких секретов, рецепт вы уже описали выше: меньше есть и больше сжигать калорий любыми способами: хоть спортом, хоть прогулками. Главное не переусердствовать с диетами, а то многие жестким недоеданием организму только хуже делают. Лучше всего во всем знать меру: и много вредной еды не есть, но и не садить себя на совсем уж жесткую диету.
Вот с тем, что сильно издеваться над собою сидя на диете тоже не стоит, я согласна на все сто. Во-первых, внезапная смена рациона и образа жизни это стресс для организма, который ему на пользу точно не пойдет. А вот-вторых легче легкого себя довести до истощения, худея с помощью жесткой диеты. У меня подруга из-за такой жесткой диеты целый букет проблем со здоровьем появился. Только с помощью Геримакса и сумела иммунитет восстановить.
Вот с тем, что сильно издеваться над собою сидя на диете тоже не стоит, я согласна на все сто. Во-первых, внезапная смена рациона и образа жизни это стресс для организма, который ему на пользу точно не пойдет. А вот-вторых легче легкого себя довести до истощения, худея с помощью жесткой диеты. У меня подруга из-за такой жесткой диеты целый букет проблем со здоровьем появился. Только с помощью Геримакса и сумела иммунитет восстановить.
ого, это что ж у нее за диета-то была такая? и чем она думала, когда на нее садилась? что организма своего не чувствовала что ли?
Я похудела на 15 кг меньше чем за месяц, худела в другой ветке) Кето-диета, или проще-безуглеводная. Углеводы сведены к минимуму, ограничены до 5-10 гр в сутки. Ем мясо, рыбу, колбасы кароче всё что не содержит углеводов, газировку тоже пью, нашу российскую-лимонад, ситро итд воду ненавижу, она не вкусная) начальный вес 82.5 рост 10, щас 66.6 рост такой же) худею меньше месяца, голода нет) по выходным пью виски или бренди, на запивон-то же ситро или лимонад, без закуси, полёт нормальный)) спорта нет ибо тупо лень, итак нормально
Похудела на 8 кг за две с половиной недели. Все просто: правильное питание и спорт(спортзал и танцы)
Похудела на 12 кг за три месяца. В рационе ничего особенного у меня не было, я просто считала калории, чтобы за день не выходить за пределы 1500 кк. Исключила только хлеб, сахар, копчености, колбасу всякую. Первые дни на диете конечно психовала, хотелось все бросить и съесть кусок пиццы. Большой. По вечерам есть хотелось страшно, даже не из-за голода (аппетит я таблетками убирала, принимала xls medical), а просто чтобы что-то пожевать — под телевизор, под книжку перед сном. К концу первого месяца стало полегче, организм видимо понял, что пиццу ему не дадут и смирился с кефирчиком на ночь. Вот и все, мой рецепт — подсчет калорий и таблетки медикал. А, да, спорт. нагрузки у меня были так себе, дома делала пресс и приседания, и то если не забывала.
УРА! ХУДЕЕМ! По многочисленным просьбам! Повтор-БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОСЕАНС!! Торопитесь! Впереди лето!!Всего 25 минут в день!Запускается древнейший механизм, когда организм начинает худеть «сам»,без сопротивления,без задействования силы воли и без чувства мучения. https://vk.cc/6puiAB
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Как за месяц похудеть на 10 кг за месяц? Этот вопрос мучает чаще представительниц прекрасного пола в преддверии весны или лета. Очень важно сделать процесс плавным и не навредить здоровью. Первые результаты будут мотивировать вас в дальнейшем поддерживать диету и заниматься спортом. (Хайтек доступен).
1. Отказ от мучных продуктов. В программе онлайн худеем рекомендуется не есть какое-то время хлеб и его производные.
2. Отказ от сахара и его производных. Даже если вы сладкоежка стоит ограничить себя от продуктов, которые содержат большое количество сахара.
4. Правила легкого ужина и плотного завтрака. Те, кто любит наедаться на ночь набирают вес значительно быстрее, чем те, кто отказывается от ужина вообще либо заменяет его белковой пищей.
5. Не пить после приема пищи. Правило знакомое нам в детстве действительно имеет место быть. Запивая тот или иной прием пищи мы сознательно растягиваем желудок. В результате, в дальнейшем нам требуется значительно больше съедать калорий чем обычно. (Таня Рыбакова так за неделю скинула до 3 кг).
Как похудеть на 10 кг за месяц — реальные советы доктора Дюкана.
Данная очень строгая диета поможет вам вывести из организмы не только лишние килограммы, но и токсины, улучшить состояния кожи, ногтей и волос. Она разработанная профессиональным доктором и содержит в своем меню все необходимые элементы для сбалансированного питания. Вы не вернетесь к старому весу, а главное подхлжит она абволютно всем (даже 16-летней девочке).
Для тех людей, которым срочно нужно сбросить несколько килограмм, разработана диета экстремального похудения. Вы можете придерживаться ее в точности или заменять каждый день схожими продуктами (обратите внимание на рецепты Протасова).
1 неделя.1. В качестве завтрака можно кушать на выбор: йогурт нежирный, горсть фруктов или орехов. Через 2 часа, если ощущается голод можно перекусить яблоком. На обед можно приготовить овощной суп без зажарки и жира, нежирные сорта рыбы или мяса, салат. Ужин — стакан кефира.
2 неделя.Завтрак – творожные нежирные молочные продукты, горсть изюма. Обед – салат, рыба или мясо на пару, овощи. Ужин – овощной салат.
3 неделя.Завтрак – хлебцы цельнозерновые, горсть сухофруктов. Обед — 2 вареных яйца, 1 столовая ложка любой крупы без масла. Ужин – творог и стакан нежирного кефира.
4 неделя.Завтрак – овощной зеленый салат с рук колой. Обед – отварное куриное филе и салат. Ужин – 2 запечённых яблока.
Стоит учитывать тот факт, что за один прием пищи не стоит съедать более 300 грамм.
Также необходимо учитывать ряд противопоказаний, которые присутствуют в этой диете.
Среди них: • Беременность и грудное вскармливание • Острый период хронического заболевания • Особам старше 55 лет • Дети до 16
• Нормальный психо – эмоциональный подъем.
Для того чтобы вы получили быстрый результат, необходимо работать над снижением веса в комплексе. Для этого стоит разработать не только систему питания, но и интенсивные тренировки, в которых акцент нужно сделать на кардио нагрузку.
Подбором тренировок и упражнений в идеале должен заниматься тренер, расписывая программу специально под вас, учитывая индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний.
Начинать стоит с 15-минутной тренировки. С каждым днем увеличивайте время до 45-60 мин. В качестве разминки можно попрыгать на скакалке 3-5 мин.
• Бег. Сколько нужно бегать? Для того чтобы избавиться от лишнего веса рекомендуется начать с бега по 15 мин. Если вы новичок, можно начать с быстрой ходьбы на беговой дорожке или же обычного парка. Со временем необходимо увеличивать нагрузку и наращивать темп. 30 минут в день (утром или вечером) вполне достаточно .
• Ноги и ягодицы. Самые проверенные и лучшие упражнения – выпады и приседания. Но начать стоит с простых приседаний, которые являются самыми энергозатратными и эффективными для нижней части тела.
• Пресс и живот. Подойдут такие упражнения как скручивание, жабка, лодка. Для этого вам необходимо лечь на спину и поднимать туловище, напрягая пресс. Очень важно контролировать мышцы шеи, лучше фокусировать свой взгляд на потолок. Если вы все делаете правильно почувствуете приятное жжение в области живота.
Ответ на вопрос: «Как похудеть за месяц на 10 кг?» сильно зависит от того, откуда вы стартуете. Стройная девушка весом 60 кг вряд ли будет весить 50, даже если весь месяц проведет на куриных грудках и огурцах, периодически попивая зеленый чай.
А вот кто-то весом около 110 кг вполне сможет добиться таких результатов, просто исключив из своей диеты продукты, задерживающие лишнюю жидкость, и добавив клетчатки и белка. Другой вопрос, является ли такая скорость похудения здоровой – особенно, если все это делается сугубо в домашних условиях.
На это есть две противоположные точки зрения.
Насколько можно похудеть за 1 месяц: диеты, меню и прочее. Сначала официальная версия. Источники, рекомендуемые ВОЗ, считают, что похудеть на 10 кг за месяц — небезопасно для здоровья. Они предлагают сбрасывать около 500 г в неделю, что приведет к потере 2 кг в месяц. И 10 — за 5 месяцев. Такие медленные темпы позволяют добиться нескольких целей:
- снизить уровень стресса. Часто диеты не бывают успешными из-за повышения уровня кортизола. Человек чувствует себя отекшим и усталым, да еще и голодным вдобавок. Это ведет его не к стройности и здоровью, а к вполне противоположным вещам. Потому чтобы держать аппетит в узде, необходимо контролировать уровень стресса. А это достижимо только с мягкой диетой;
- сохранить необходимую мышечную массу. Женщина после 35 лет теряет каждый год 500 г мышц по естественным причинам. Если добавить к ним еще и соблюдение дефицитной по белку несбалансированной диеты, получим эффект замедления метаболизма и обратной «перестройки тела». С каждой попыткой похудеть мышц станет все меньше. Потребность организма в энергии снизится. А аппетит, обычно, не следует за ней. В итоге, месяцев через шесть после диеты худеющая обзаводится новыми жировыми клетками. Достаточно повторить это несколько раз и узнаешь, почему в одном и том же весе вещи могут сидеть абсолютно по-разному, и как иногда приходится менять гардероб, хоть весы и показывают стабильные цифры;
- такое быстрое похудение может стать причиной обострения хронических заболеваний. Все-таки, утилизация жировых отложений создает дополнительную нагрузку на почки, печень, ЖКТ и сердечно-сосудистую систему. Потому метод и не рекомендуется людям, имеющим проблемы со здоровьем;
- быстрое похудение сопряжено со значительными ограничениями. Технически, добиться такого результата можно только на диете, обеспечивающей редукцию на уровне «потребность минус 1000 ккал», и исключающей приемы углеводов когда-либо, кроме предтренировочного и посттренировочного окна. Это выглядит обычно как 1 порция овсянки с яичными белками, одно яблоко с половинкой пачки творога и 2-4 микропорции куриной грудки с какой-нибудь зеленью. Для человека, далекого от «чистого» питания, — это ад на земле. Такая диета вызывает страсть к избыточному поглощению пищи ничуть не меньше, чем объективно несбалансированные рационы из интернета. В итоге, после месяца-двух следования такой диете, может статься, что человек не только не сбросит вес, но и наберет его, потому что будет скрыто переедать вместо рационально организованного выхода с диеты;
- выработать и закрепить полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье и вес в будущем. Чему учит нас обычная несбалансированная диета? Только терпеть голод, и больше ничему. Ну, максимум, носить с собой контейнеры с пищей. А что нам потребуется в жизни, чтобы сохранить вес? Умение делать правильные выборы в обычных жизненных ситуациях. Вот перед вами стол, накрытый на день рождения коллеги. На нем одни сладкие фрукты, канапе и сырная нарезка. Что выберете? А алкоголь будете? Большинство женщин возьмут канапе, сладкий фрукт и бокал вина. Между тем, более рациональным было бы дождаться горячего, съев лепесток сыра, и пить минералку. А если надо идти на детский праздник с попкорном, сладкой ватой и опять какими-нибудь фруктами, что вы сделаете? А если ваш ребенок будет постоянно просить кексы, как вы их испечете? Со стаканом сахара и стаканом муки?
Ряд фитнес-тренеров ссылаются на то, что быстрое похудение безопасно. Они считают, что достаточно только удалить из рациона вредную пищу и добавить физической активности.
В частности, стремительную сгонку веса с диетой на 1400 ккал в большинстве случаев, пропагандируют американки Д. Майклс и Д. Ворнер.
А популярный в России Боб Харпер пошел еще дальше — книжку написал про диету на 800-1000 ккал и похудение на ней на 10 кг за месяц.
Ссылаются гуру фитнеса на некие научные исследования, которые доказали, что похудение никак не влияет на здоровье, только улучшает его. Но вот только никто не исследовал, сколько людей смогли сохранить вес после такого быстрого похудения, и сколько не травмировались от непосильных тренировок. Потому вопрос о целесообразности подобных мероприятий надо решать индивидуально.
Как сбросить 10 кг в месяц, если есть лишний вес? В случае, когда врач ставит диагноз «ожирение», он порекомендует и диету тоже. Она будет эффективной, так как обеспечивает редукцию простых углеводов, вредных жиров и других «пустых» источников калорий.
Большая часть диетологов посоветуют делать следующее:
- начать пить воду. Рассчитать свою потребность в ней, и пить 40 мл на 1 кг веса тела. Выпивать стакан воды сразу после того, как проснулись и за полчаса перед каждым приемом пищи;
- расстаться с газировками, сладкими кофейными коктейлями и алкоголем. Это не только «сахарные» калории, но и повышение аппетита. Фастфуды только потому и стали успешным бизнесом, что бургеры в них запивают колой;
- наладить режим питания. Возможно, вам кажется, что вы вообще ничего не едите. Встаете утром, выпиваете стакан чаю с сахаром, съедаете пару печений или конфет. Приходите на работу и идете к кофе-автомату за стаканом кофе и какой-нибудь шоколадкой. В обед вы обычно доделываете свою работу, и у вас нет времени. Разве что, опять чаю налить себе. После обеда — бегаете по делам. К вечеру вы почти теряете сознание от голода, потому, если ужин не готов, начинаете жевать то, что под руку попало. Мороженое недельной давности из морозилки? Пожалуйста. Бутерброды с колбасой и сыром? Дайте парочку! Пока вы готовите ужин, в организм «просачиваются» половина дневной нормы калорий. А потом что? Начинаете есть, и больше не хотите. Зато через пару часов, позанимавшись домашними делами, вы точно захотите. И что, ночь на дворе? Ну, конечно чай со сладким….Такой рацион «вытягивает» в среднем на 3000-4000 ккал в сутки. И ведь их потребитель никогда не чувствует себя сытым;
- режим должен быть такой — утром встали, через полчаса позавтракали. Отсчитали 3 часа — перекусили. Через 2-3 часа — обед. Потом снова через 3 часа перекус. Вечером, если день тренировочный — сразу после занятия перекус, позднее — ужин. Много еды? Не обольщайтесь, большинству худеющих полагается порция энергетической ценностью около 200-300 ккал. Вы постоянно будете чувствовать легкий голод перед следующим приемом пищи. Зато во все остальное время — приятную сытость;
- что класть на тарелку? Новичкам похудения советуют обычно научиться готовить здоровую еду и следовать принципу тарелки. Рассмотрим подробнее.
Что такое здоровая еда в понимании диетолога? Это пища, максимально простая. Вы не должны, скажем, жевать сосиски с кучей ингредиентов на ужин с макаронами, сыром и соусом с другой кучей ингредиентов.
Но можете поесть простую пищу — кусок отварной говядины (никаких добавок, немного соли и пряных трав), помидор с веточкой базилика, и порцию коричневого риса. Никаких химических красителей, добавок и усилителей вкуса. И вы наедитесь.
Простое правило — если вы не можете произнести название компонентов еды, или этикетка пестрит всякими «Е», консервантами, усилителями, не покупайте это.
На условную обеденную тарелку нужно положить овощной салат, так, чтобы он закрыл половину поверхности, и по «четвертушке» мясного блюда и крупяного гарнира. Ешьте 3 таких в день, и перекусывайте свежими фруктами с йогуртом без сахара, и вес пойдет вниз.
Технически, очень спортивные люди могут позволить себе похудеть с умеренной редукцией калорий за счет диеты и значительной — за счет физической нагрузки. Примерно так готовятся к соревнованиям по бодибилдингу. Правда, реальные темпы будут сильно зависеть от переносимости нагрузки, потому подобные методики не рекомендуют тем, кто только первый год тренируется.
- свои силовые мы не меняем, ничем не дополняем и ничего не убираем. Цель — сохранить рабочие веса такими, какими они были до старта похудения;
- добавляем 30-60 минут спокойного кардио типа ходьбы на степпере или эллиптической машине утром;
- и вводим по 20-30 минут интервальных тренировок с гирями, канатами, прыжками или спринтами после силовой тренировки, которая не задействует ноги;
- не забываем посещать парную по мере необходимости, чтобы ускорить восстановление
Метод не лишен недостатков. При отмене кардио человек быстро наберет вес, если резко прибавит калории. Потому после окончания похудения кардио просто уменьшают в объеме, но оставляют, пока не закончится «обратная диета», то есть прибавление калорийности до условной нормы, постепенно, неделя за неделей.
Обычно такие планы поддерживаются приемом различных энергетиков. Наиболее безопасные из них — настойки элеутерококка, родиолы розовой и левзеи. Наиболее распространенные — современные кофеиновые жиросжигатели.
Конечно, никакой жир они не утилизируют, зато придают заряд энергии перед тренировкой, за что и любимы спортивным сообществом.
Многие люди считают, что похудение на 10 кг за неделю это просто миф, который придуман рекламщиками для продвижения своих продуктов. Однако существуют диеты, которые действительно помогают быстро похудеть на 10 кг за неделю.
По материалам ginekoloz.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Так поxудеть без вреда для здоровья только с веса за центнер можно.
Поxудение ( настояwее , а не поxудел — набрал, поxудел — набрал, поxудел — печень, почки посадил ) — процесс долгии ( от несколькиx месяцев до несколькиx лет ).
Похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья нельзя.
Сходите на прием к врачу-диетологу. и ради Бога, не читайте диеты из Интернета, и тем более не вздумайте их применять на себе.
Похудеть можно, но вред здоровью нанесете. Занимайтесь спортом, начните правильно питаться и за 2-3 месяца лишние кг уйдут.
Ну, народ. Стопятьсотый раз — набирали же Вы эти килограммы не за месяц? Так отчего же избавляться собрались за этот срок?
Я! С 63-ти кг до 52. Мне 27 лет. Потом конечно набрала примерно 5-7кг, но оно того стоило.
Питалась очень мало, утром — кофе, в обед — творог обезжиренный, полдник — яблоко или апельсин, вечером — чай. Все! Плюс к такому питанию я каждый день дома крутила эллипсоид, качала пресс и приседала. Никому не рекомендую, вес придет обратно, но мне пришлось!
с 69 до 57 похудела за месяц.. только я тогда в депрессии была и принимала флу.. От него скорее всего и похудела так быстро
смотря какой вес..если килограмм 90-80 то можно я думаю или сильный стресс
Я похудела, но смысла нет от такого похудения, потому что как только начнешь нормально питаться, вес вернется. Рацион был такой : утром гречка, днем кефир или яблоко. Всегда голодная была. А, еще жевала жвачки постоянно. С такими диетами ничего хорошего не будет, это точно. И смысла нет истязать себя, ведь потом все придет обратно. Если конечно не сидеть всю жизнь на диете (хотя долго с таким питанием и не проживешь)
с 69 до 57 похудела за месяц.. только я тогда в депрессии была и принимала флу.. От него скорее всего и похудела так быстро
Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала. Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре — три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Еще пила вино сухое красное разбавленное 2/3 стакана воды + 1/3 вина. Стакан — два в день.
Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.
Я худела на 10 кг за два года, с 60 до 50.
10 кг за месяц скинуть — возможно только с весом слона.
Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала. Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре — три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Еще пила вино сухое красное разбавленное 2/3 стакана воды + 1/3 вина. Стакан — два в день.
Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.
Гость
Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.а зачем повторять, если не вернулся?
Чтобы сбросить еще 7 — 8 кг. У меня спина *****, чем больше сброшу, тем легче будет.
ага, можно, ногу отрезать разве что
единственный раз похудела на гречке на 8 кг за две недели за месяц ни фига ни при каких диетах
По мнению компетентных медиков больше 1-1,5 кг. за неделю терять НЕЛЬЗЯ! Все что больше — очень сильный стресс для организма. Правильно худеть нужно постепенно. Пересмотреть рацион питания, заниматься физкультурой (при отсутствии противопоказаний) и т.д. Тогда и результат будет хороший. А, главное, без возврата веса.
Сыр любой жирности + овощи-фрукты (кроме картофеля, свеклы, моркови, бананов). Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня.
Последний прием пищи — творог до 9 % жирности — одна пачка.
Я худела с 83 до 75. Завтрак:2 яйца или овсянка без сахара. Обед: куриная грудка или рыба с овощным салатом (1 ч.л. масла). Ужин: салат овощной такой же. За 2 месяца минус 17 в обшей сложности. Вес вернулся, но где-то через полгода, и связан был с мед.причинами.
Интересное выражение «ВЕС ВЕРНУЛСЯ». Он сам не возвращается. Это мы сами его возвращаем, либо какие-то серьёзные гормональные сбои (редко).
Я похудела с 66 до 55 за 30-40 дней.
Но я давно занимаюсь спортом, легкой атлетикой, плюс дома стоит велотренажер, который никогда не был в качестве «вешалки», как у некоторых. В общем, я полностью исключила соль, мучное, сладкое, не пью алкогольные напитки и никогда не курила. Сократила свой обычный рацион раза в два, перестала есть после шести. В основном ела овощи, фрукты, молочные и кисло-молочные продукты, рыбу. Самое калорийное ела до двух, потом только зеленый чай, кефирчик или обезжиренный йогурт. Иногда хотела очень большой результат, поэтому ела бывало в очень-очень маленьких количествах. Но всегда была сыта, никогда не срывалась и не испытовала серьезного чувства голода. Когда добилась результата начала постепенно увеличивать свой рацион, именно постепенно! В итоге я только через месяц уже начала питаться, как и раньше, но до сих пор не употребляю мучное и соленое, но это уже по личным усмотрениям. Да и привычка уже осталась не переедать, поэтому вес до сих пор не вернулся, он даже иногда ещё падает, но медленно, конечно.
Обменка в норме, здоровье тоже, отвесам всем!
НА 10 килограмм не худела, но 7 -да. Пила редуксин. А 10 кг. ушло за 1,5 месяца. Так что можете попробовать.
НА 10 килограмм не худела, но 7 -да. Пила редуксин. А 10 кг. ушло за 1,5 месяца. Так что можете попробовать.
А вес потом назад не вернулся? говорят, что к некоторым таблеткам есть привыкание.
За месяц такой вес реально убрать только если в вас как минимум килограмм 150. Тогда уйдёт 9 воды и может 1 из жировых запасов. А при том что вам всего надо 10 сбросить от 70-ти например, то столько это не реально, да и вредно. Я лично на Редуксин лайт ус. формула убрала 6 за полтора месяца, и чувствую себя вполне нормально, потому как потихоньку худела.
10 кг за месяц это слишком много. Большой стресс для организма. Сбросить конечно же реально, но потом наберете в два раза больше за очень короткие сроки. У меня максимум уходило 6 кг. При этом я питалась только здоровой низкокалорийной пищей и пила редуксин утром. Ну и не обжиралась конечно же.
Сыр любой жирности + овощи-фрукты (кроме картофеля, свеклы, моркови, бананов). Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня.Последний прием пищи — творог до 9 % жирности — одна пачка.
я за месяц похудела с 72 до 63,5.рост 165.питалась сырыми овощами,маринованными грибами,ну и курочка или нежирная рыбка на пару,хлеб черный,фрукты,но ела по 100 гр пищи,5 раз в день.никаких проблем со здоровьем не было,цикл не сбился)все нормально)плюс каждый день пресс уголком качала и расстяжкой занималась.
Я похудела за 2 недели на 5 кг. потом месяц объедалась,вес не вернулся.опять села на диету.вес был 63-62(вечерний/утренний) сейчас 57,5-56-8.диету долго выбирала.
Делюсь:
1-***** день разгрузочный.
Яблоки,вода.
2-***** творог 5%,кефир 2,5% ,овощи,варёные яйца до 4-х штук
3-***** бульен с мясом (куриный),чёрный хлеб 2 кус. Овощи,яблоки.
4-***** гречневый день с мясом и овощами
5-***** рис с рыбой(морской,тушеной) овощи
6-***** одни овощи,фрукты.
7-***** сыр,яйца,овощи
8-***** овощной день,можно фрукты(я запекала овощи с мясом)
9-***** молочный:молоко,кефир,творог
10-***** бульен с мясом,чёрный хлеб.
Строго диету не держала,позволяла себе иногда мороженое, каждое утро кофе 3 в1. И т.д. Мама тоже на ней сидит,тоже 5 кг потеряла.Самое интересное,что чувствуем себя намного лучше и стали высыпаться.
Кстати,ем сколько хочу.есть очень люблю.не придерживаюсь в граммах еды и 2-х или 5-три разовых питаний.захотела-поела.
Добрый вечер ! Хочу поделиться результатом — за месяц 12 кг минус , кушала функциональное питание и овощи , кому интересно мой тел 89135276855 Людмила
Кстати , вес держится несколько лет, но 1 прием пиши заменяю функциональным питанием.
Я похудела за 2 недели на 5 кг. потом месяц объедалась,вес не вернулся.опять села на диету.вес был 63-62(вечерний/утренний) сейчас 57,5-56-8.диету долго выбирала.
Ходите на спорт и не ешьте много занимайтесь ,а не в интернете ищите
Помогите вешу 91 кг хочу похудеть на 15 за 2 месяца
В 25 лет весила изначально 99 кг. ( после родов набрала ну и с ребенком дома посидела 2 года). У меня весов не было — ну знала что полнею, но не парилась. А потом однажды у знакомых встала на весы и офигела! Решила худеть. Интернета тогда у нас еще не было и диет не искала, просто ограничила порции ( и то не всегда удачно), старалась не есть сладкого. Но до безумия тянуло на сладкую консервированную кукурузу и ела ее часто по банке в день. То есть нельзя сказать что прямо уж сидела на диете. Но почти каждый день занималась дома по журналу фитнесом. Один день усиленно, аж плакала иногда доделывая какие- нибудь последние махи ногой, например, а на следующий день легкий комплекс упражнений делала. Каждый день по 45 минут вместе с разминками и в конце растяжками по 5 мин. Результат 14 кг за первый месяц, 9 за второй. Второй месяц уже немного филонила — надоело слегка. Потом наступило лето и вообще забила на похудение, но в июле взвесилась и обнаружила что ушли сами собой еще 5 кг. Чувствовала себя супер и настолько, что к осени приспичило еще ребенка завести))). Ну и снова начала толстеть, конечно. Через 11 лет обнаружила на весах опять 99 и снова начала худеть. Система Миримановой, скакалка, немного фитнеса ( лень было заниматься всерьез), велосипед. По килограммам не знаю, но с 52 размера соскочила на 48 за 2 месяца. Чувствовала себя опять великолепно, просто летала — родители не узнавали! Через год опять забеременила! Ха- ха. очень предсказуемый я человек))). Вот прошло с тех пор 5,5 лет. чувствую пора снова в бой!))) Уже начала неделю назад))). Только больше ни за что рожать не стану))).
По материалам www.woman.ru