Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток скачать

Вы обретёте уверенность в себе и в своих силах.

• Сколько мы должны весить?
• Сколько калорий Вам нужно?
• Худеем разумно
• Худеем ради здоровья
• Причины появления лишнего веса
• Основы рационального питания
• Стресс заставляет Вас есть?
  • Почему стресс повышает аппетит?
  • Как приручить «гормоны переедания»
  • Золотые правила питания на каждый день
  • Как можно легко снять пищевой стресс дома или в ресторане
  • Экстренный план питания на случай сверх стресса

• Цельнозерновые продукты: хлеб, крупы
• Овощи и фрукты
• Бобы
• Рыба
• Молочные и соевые продукты
• Семечки, орехи, растительное масло
• Замороженные продукты
• Семь хороших плохих продуктов
• Дело пёстрых
• Корнеплоды
• Ягодное лукошко
• Еда как лекарство
  • Бессонница
  • Стресс
  • Предменструальный синдром
  • Менструальные боли
  • Головная боль
  • Чувство тревоги
  • Депрессия
  • Рассеяность
  • Отёчность
  • Запоры
  • Жирные волосы
  • Сухая кожа
• Пища для размышления
• Средиземноморская диета продляет жизнь
• Лекарство от гипертонии
• Молочные продукты помогают худеть
  • Вездесущий кальций
• Вегетарианцы в опасности
• Рыбный день против депрессии
• Британия намерена разобраться с диетой Аткинса
• Чтобы похудеть, надо питаться углеводами
• Модные диеты опасны для здоровья
• Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии
• Необходимость и польза жира. Какие жиры нам необходимы

Как справляться с импульсивным желанием съесть лишний кусок
На работе
Вечер дома
Поход по магазинам

• Экспресс-советы от журнала Shape
  • Примерный список продуктов

• Экспресс-советы от журнала Shape

ПЕРВЫЙ ШАГ: начинаем вести дневник и менять своё поведение за столом

Открываем дневник

Меняем поведение за столом

• Как вести дневник
  • Облекаем боль в слова
  • Познаём себя
  • Чем и как писать?
• Советы от Жерара Апфельдорфера
  • Почувствуйте голод
  • Выработайте навык
  • Не торопитесь
  • Сделайте паузу
  • Всему своё время
  • Стремитесь к умеренности
  • Анализируйте свои желания
  • Не наедайтесь впрок
  • Разберитесь в своих истинных потребностях
• Что полезно было бы знать и учитывать при снижении веса?

ВТОРОЙ ШАГ: определяем цель, часть порции заменяем овощами

• Создателей «похудательных» сайтов привлекут к суду
• Кому грозит булимия и как её избежать

ТРЕТИЙ ШАГ: создаём настроение и привыкаем к дробному питанию

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ: верим в себя и пьём больше воды

• Пьющие толще, чем жующие
• Лесные и садовые напитки
• Напиток какао — чемпион по антиоксидантам!
• Зелёный чай для похудания
  • С чашкой чая — на весы
  • Водное равновесие
  • Чистим кишечник
  • Умерьте аппетиты
  • На чай надейся, а сам
• О пользе натуральных соков

ПЯТЫЙ ШАГ: рисуем альбом мечты, меняем отношение к хлебу и жирной пище

• Как избегать лишних жиров в рационе
• Промышленные жиры вредны для здоровья
• Как избежать нарастания веса?
  • Содержание жира в наиболее часто употребляемых продуктах (на 100 граммов продукта)
• Подсчёт калорий
• Калорийность некоторых продуктов

ШЕСТОЙ ШАГ: выбираем свой стиль питания и полезные сладости

• Как преодолеть тягу к сладкому и сократить количество сахара в рационе
  • Сладкие мифы
• Фруктовый гербарий
  • Не можете жить без сладостей? Выберите самые лучшие
  • Натуральная биодобавка
  • Преступление без наказания
  • Сплошные плюсы
  • Целебные свойства
  • Народные средства
  • Советы пользователю
  • Правильный выбор
• Безвредное мороженное
• Система раздельного питания
  • Шаг первый
  • Шаг второй
  • Шаг третий
  • Шаг четвёртый
  • Шаг пятый
  • Шаг шестой
• Система питания Монтиньяку («против»)
• Диета весонаблюдателей
  • Система пунктов
  • Основной план
  • Гибкий план
• Система питания Нодара Мчедлидзе:
  • Как снизить калорийность?
• Антицеллюлитная система питания
  • От чего отказаться . и почему
  • Уменьшите потребление мяса

СЕДЬМОЙ ШАГ: Пишем заветное письмо и учимся правильно перекусывать

• Острая сальса
• Медовая горчица
• Сливочный укроп (отлично дополнит гамбургер с сёмгой или лососем)
• Помидоры с базиликом
• Кисло-сладкий
• Петрушечный песто
• Путанеска
• Чили-крем

ВОСЬМОЙ ШАГ: Составляем меню, готовим по-новому

• Как готовить здоровую пищу?
  • Как усилить вкус
  • Быстрое обжаривание
  • Нет — калориям!
  • Пахнет жареным
  • Рыба в панировке, жареная во фритюре
• Секреты кухни SPA
• Старые блюда на новый лад
  • Советы по приготовлению супов
  • Советы по хранению, варке и приготовлению овощей

Худение и спорт

• Спорт без жертв
  • Как можно заниматься спортом, не испытывая болевых ощущений
  • Режим питания
  • Техника безопасности
  • Если Вы получили травму
  • Мышечные травмы
  • Травмы суставов и костей
  • Травмы сухожилий
  • Лечение спортивных травм
• Чем же лучше заниматься?
  • Аэробика
  • Водная гимнастика (аква-аэробика)
  • Аквабилдинг
  • Кардио-фитнесс
  • Стэп
  • Стрэтчинг
  • Километры против килограммов
• Стоит ли бежать в спортзал за идеальной фигурой?
• Упражнения — лучший антидепрессант
• Сил хватит на всё!
• Обязательны ли физические нагрузки?

Такой вот труд. И занимает это практическое руководство ни много ни мало — 235 страниц!

Книга отлично оформлена и снабжена прекрасной навигацией — из любого пункта Содержания книги одним кликом можно перейти к интересующей Вас теме.

Как видно из содержания — книга — на все случаи жизни и сослужит Вам несомненную пользу практически в любых жизненных ситуациях — похудениях, заболеваниях, поддержании здорового образа жизни.

Вместе с моей книгой Вы получите:

Подробную пошаговую стратегию обретения навыков здорового питания и избавления от лишнего веса.

Массу полезных знаний о том, как человек набирает лишний вес, и как он его теряет. Эти знания Вы будете применять к себе и начнёте худеть НЕМЕДЛЕННО!

Более 800 рецептов вкуснейших блюд из овощей и фруктов, благодаря которым Вы достигнете и всегда будете удерживать свой идеальный вес.

5 недельных меню с рецептами приготовления всех блюд. Вы можете следовать им неукоснительно. Можете использовать их как руководство к действию. В любом случае, Вы будете худеть.

• Возможность обращаться ко мне с любыми вопросами и уверенность, что я обязательно на них отвечу. А так же поддержу в любой ситуации.

Вместе с моей книгой Вы получите ПОДАРКИ !

Это очень интересные и полезные для Вас книги:

1. Блюда из овощей и фруктов (тысячи рецептов и меню, *.pdf и *.htm).
2. Брайан Трейси — 100 абсолютных законов в бизнесе (*.exe).
3. Лиз Бурбо — Слушайте своё тело, Вашего лучшего друга на земле (*.pdf).
4. Дейл Карнеги — Как преодолеть чувство беспокойства (*.pdf).
5. Считалка калорий (400 продуктов) (*.xls).
6. Хилл Наполеон — Думай и богатей (*.pdf).

Никогда не поздно начать себя любить и уважать.
И как бы скептически не были настроены окружающие, в Ваших силах доказать им и себе, что Вашей судьбой распоряжаетесь только Вы!
У Вас Всё Получится!

И не забудьте подписаться на мой бесплатный мини-курс
Практическая кулинария для худеющих: готовим вкусно — худеем легко!

Освоив несложные уроки этого мини-курса, Вы научитесь даже привычные блюда готовить так, чтобы они приносили Вам максимум пользы и минимум калорий.

А по окончании курса Вы получите от меня подарок!

Вместе с книгой «Как приручить свой аппетит» Вы получаете в комплекте шесть вышеперечисленных подарочных книг и ещё одну — «215 рецептов для желающих похудеть» , которую можно приобрести отдельно в этом же магазине.

Общий объём запакованного файла (zip) 6 397 237 байт.

700.00 руб. (сумма получения магазином, без учёта комиссии платёжной системы)

1 WMZ = 63.04 WMR [котировка ЦБРФ от 22.01.19 66.36 RUR/USD, 5% комиссии]

С помощью мобильного телефона и SMS, Терминалы оплаты, WebMoney-карта или чек Paymer, WM-нота, Почта России.
При оплате через мерчант нужно иметь
11.19 WMZ или 705.60 WMR соответственно.

RBK-money, пластиковые карты VISA/MasterCard, Почта России, банковские переводы, SMS-оплата, MoneyMail, Деньги@Mail.Ru, переводы Western Union, LiqPay, Единый Кошелек W1, LibertyReserve, Contact, Anelik, Аллюр, кассы салонов сотовой связи «Евросеть» и «Связной», российские платёжные автоматы/ терминалы QIWI, Сбербанка, Quickpay и Элекснет + все терминалы Украины

• Для выбора альтернативного способа оплаты нажмите слева от кнопки «Заказать»
• Если Вы затрудняетесь с выбором способа оплаты, пройдите сюда — Как оплатить товар
• Или скачайте руководство Как платить в интернете. Формат *.exe, *.zip архив,

Я профессиональный журналист и автор нескольких книг, которые разошлись общим тиражом в десятки тысяч экземпляров. Говорю это не ради хвастовства, а для того, чтобы Вы знали: собирать, обобщать и анализировать информацию — моя профессия. Но это не главное. Ведь моя книга — не справочник и не сухая энциклопедия, набитая бесполезными знаниями (хотя, интересной и крайне необходимой для Вас информации я собрала очень много). Главное — это то, что я знаю Ваши трудности не понаслышке.

Всё, что написано в моей книге, мной испытано и проверено.

Только представьте себе: первый раз я села на диету, когда мне было всего 12 лет! Это было 24 года назад. И почти все эти годы я вела постоянную битву с лишним весом. Если у Вас, как и у меня, склонность к полноте от природы, можете представить, что это такое. Стоит расслабиться, хоть на день, и лишние килограммы — тут как тут!

Когда я училась в университете, мой вес однажды дошёл до 82 килограммов! Мне тогда был всего 21 год, а походила я (по крайней мере, со спины) на 40-летнюю даму. Сейчас мне 36, но ко мне почти всегда обращаются словом «девушка».

Чего я только не делала, чтобы похудеть и не чувствовать себя неуклюжей и не стесняться своих жирных складок! Перепробовала кучу диет, несколько раз даже голодала. За пять дней голодовки я теряла до 7-ми килограммов! Но, знаете, сколько времени держался этот великолепный результат? Ровно один день! Через несколько дней все семь килограммов были на своих местах!

Я бы и сейчас продолжала время от времени «сидеть» на диете, истязая себя голодом. Причём, без всякой надежды на успех в борьбе со своими лишними килограммами! Но 12 лет назад я поняла: бороться-то как раз и не нужно! Для меня это было настоящее откровение. Ещё бы: после стольких мучений и самоистязаний понять, как можно худеть, не голодая, не принимая сомнительных и бесполезных (а то и просто опасных!) препаратов и даже не занимаясь спортом! И за год я потеряла 15 лишних килограммов.

6 лет мне без особого труда удавалось придерживаться своего нового веса. Потом была беременность, за время которой я набрала 6 килограммов. Но я сбросила их, используя свой метод, всего за несколько месяцев после родов!

Пока ждала второго ребёнка, снова поправилась. Но, как только родила, начала худеть (и при этом успешно кормить ребёнка!). И сейчас мой вес даже меньше, чем был, когда я училась в 10 классе!

На этот раз потеря веса шла так легко и быстро, что я даже испугалась: вдруг я заболела? Чтобы проверить, я специально перестала следовать некоторым своим (совершенно, кстати, необременительным) правилам. И за две праздничные недели поправилась на полкилограмма! Так что, как видите, моя природная склонность к полноте осталась при мне. Но я-то знаю, что эта самая склонность — никакой не приговор! Это всего лишь любимое оправдание для тех, кто ни под каким предлогом не хочет расстаться со своими лишними килограммами! И слабое утешение для тех, кто просто не знает о том, как решить свою проблему. Ведь смогла же я после «ударных» праздников всего за пять дней и безо всяких разгрузочных дней сбросить и набранные полкило и еще килограмм сверх того?

Сейчас все знакомые и родные говорят мне: тебе не надо больше худеть. И я им верю. Но больше всего я верю своему отражению в зеркале. Оно мне нравится!

Видите, как мне удалось измениться?

Вы тоже так сможете, если сделаете всего девять шагов вместе со мной и моей книгой. Вы почувствуете и узнаете, как это здорово — идти по улице летящей походкой и знать, что никто не смотрит на тебя с сочувствием, презрением или укоризной. Вы будете читать во взглядах прохожих только восхищение. А просыпаясь по утрам, понимать, что нет на свете человека счастливее! Именно так случилось со мной.

И для Вас это не мечта. И не фантазия. Это Ваше будущее. Но, чтобы оно наступило, первый шаг нужно сделать сейчас, не теряя больше ни минуты. Подумайте: сколько времени уже потеряно безвозвратно? Сделайте выбор прямо сейчас: будете продолжать в том же духе или, не медля больше ни секунды, начнёте меняться вместе с моей книгой? С книгой, которая называется:

Как приручить свой аппетит
и похудеть без таблеток и пытки голодом

По материалам eftel.ru

Продаж: 1 последняя 22.03.08
Возвратов: 0

Загружен: 05.10.2006
Содержимое: appetit.pdf 1785,46 Кбайт

Автор книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» Людмила Симиненко за год похудела более, чем на 20 килограммов. При этом ни одного дня она не сидела на диете и даже не устраивала себе разгрузочных дней.
Узнай и ты действительно простой способ похудеть и избавься от ненужных тебе килограммов совершенно естественным образом.
Твой лишний вес просто не устоит под напором самых простых, но очень эффективных приемов, которым научит тебя Людмила Симиненко.

Вместе с книгой ты получишь:
Подробную пошаговую стратегию обретения навыков здорового питания и избавления от лишнего веса.
Массу полезных знаний и том, как человек набирает лишний вес, и как он его теряет. Эти знания ты будешь применять к себе и начнешь худеть НЕМЕДЛЕННО!
5 недельных меню с рецептами приготовления всех блюд. Ты можешь следовать им неукоснительно. Можешь использовать их как руководство к действию. В любом случае, ты будешь худеть.
Возможность обращаться к автору с любыми вопросами. А так же поддержу в любой ситуации.

Слово автору:
Вот перечень только некоторых приобретений, о которых многие только мечтают и которые с легкостью станут твоими:
Используя несколько очень простых, но эффективных техник, ты перестанешь объедаться и испытывать чувство вины из-за того, что не смогла вовремя остановиться.
Всего 10 минут каждый день, потраченные на выполнение одного моего задания (это не физическое упражнение!), ты избавишься от пищевой зависимости и больше не будешь заедать все свои проблемы.
Это же задание позволит тебе научиться слышать себя и понимать, что и когда тебе нужно съесть.
Несколько элементарных методик позволят тебе полюбить праздники и перестать переживать из-за того, что ты наберешь за праздничные дни несколько килограммов. Возможно, ты об этих методиках слышала, но вряд ли пробовала использовать.
Очень простые правила, которые ты найдешь в книге, помогут тебе научиться избегать срывов и случаев переедания.
Ты узнаешь, при каких четырех условиях обостренное чувство голода не приведет к перееданию.
Соблюдение этих же четырех условий поможет тебе сдвинуться с «мертвой точки» — возобновить остановившийся процесс потери лиших килограммов.
В книге ты найдешь несколько простых приемов, соблюдение которых позволит тебе обходиться без утомительного подсчета калорий.
Ты узнаешь несколько секретов, которые позволят тебе худеть, даже если твой холодильник битком набит продуктами, и ты регулярно наведываешься с супермаркет за чем-нибудь вкусненьким.
Ты научишься использовать различные продукты в качества лекарства.
Тебе больше никогда (!) не придется с завистью смотреть на тех, кто может позволить себе любую еду. Ведь и для тебя не будет запретов!
Ты обретешь уверенность в себе и в своих силах.
Ты поймешь, о чем ты мечтаешь, к чему стремишься и начнешь идти к своей цели, не замечая преград

Ты спросишь: «Почему я должна платить за книгу 378 рублей, если в Интернете полно совершенно бесплатной информации для тех, кто хочет похудеть? Чуть ли не на любом сайте полно разных диет!»
Знаешь что, я тебе на это скажу? Если в Интернете так много ПОЛЕЗНОЙ бесплатной информации для тех, кто хочет похудеть, то почему все пользователи Сети до сих пор не стали стройными, как кипарис?
Я сама каждый день даю бесплатные советы. И что ты думаешь? Многие из нескольких тысяч подписчиков моих рассылок даже не пробовали следовать моим советам! Именно потому, что они бесплатные!
Но если ты КУПИШЬ мою книгу, я уверена, что ты обязательно хотя бы ее прочитаешь, если не хочешь выбросить свои деньги на ветер.
Более того: я верну тебе все деньги, если в течение 3 (трех) месяцев после получения моей книги, ты, имея лишний вес, и СТРОГО СЛЕДУЯ моим рекомендациям, похудеешь меньше, чем на 4 килограмма! (Вообще-то, за это время без вреда для здоровья можно сбросить и 7 килограммов).
Но я уверена, что ты не пожалеешь о покупке моей книги. Почему? Потому что знаю: советы, которые я даю в книге, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!

По материалам plati.ru

Автор книги » Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом «, Людмила Симиненко , за год с небольшим похудела на 20 килограммов. При этом ни одного дня она не сидела на диете и даже не устраивала себе разгрузочных дней. Слово автору:

Я профессиональный журналист и автор нескольких книг, которые разошлись общим тиражом в десятки тысяч экземпляров. Говорю это не ради хвастовства, а для того, чтобы вы знали: собирать, обобщать и анализировать информацию _ моя профессия. Но это не главное. Ведь моя книга _ не справочник и не сухая энциклопедия, набитая бесполезными знаниями (хотя, интересной и крайне необходимой для Вас информации я собрала очень много). Главное _ это то, что я знаю Ваши проблемы не понаслышке. Все, что написано в моей книге, мной испытано и проверено.

Первый раз я села на диету, когда мне было всего 12 лет! Это было 23 года назад (вообще-то мне никто не дает моих лет). Перепробовала кучу диет, несколько раз даже голодала. За пять дней голодовки я теряла 7 килограммов! Но знаешь, сколько времени держался этот великолепный результат? Ровно один день! Через несколько дней все семь килограммов были на своих местах!

Я бы и сейчас продолжала время от времени «сидеть» на диете, истязая себя голодом. И без всякой надежды на успех в борьбе со своими лишними килограммами! Но 12 лет назад я поняла: бороться-то как раз и не нужно! Я поняла, как можно худеть, не голодая, не принимая сомнительных и бесполезных (а то и просто опасных!) препаратов и даже не занимаясь спортом! И за год я потеряла 15 лишних килограммов.

6 лет мне без особого труда удавалось придерживаться своего нового веса. Потом была беременность, за время которой я набрала 6 килограммов. Но я сбросила их, используя свой метод, всего за несколько месяцев после родов.

Пока ждала второго ребенка, снова поправилась. Но, как только родила, начала худеть (и при этом успешно кормить ребенка!). И сейчас мой вес даже меньше, чем был, когда я училась в 10 классе!

На этот раз потеря веса шла так легко и быстро, что я даже испугалась: вдруг я заболела? Чтобы проверить, я специально перестала следовать некоторым своим (совершенно, кстати, необременительным) правилам. И за две праздничные недели поправилась на полкилограмма! Так что, как видишь, моя природная склонность к полноте осталась при мне. Но я-то знаю, что эта самая склонность — никакой не приговор! Это всего лишь любимое оправдание для тех, кто ни под каким предлогом не хочет расстаться со своими лишними килограммами! И слабое утешение для тех, кто просто не знает о том, как решить свою проблему. Ведь смогла же я после «ударных» праздников всего за пять дней и безо всяких разгрузочных дней сбросить и набранные полкило и еще килограмм сверх того?

Сейчас все знакомые и родные говорят мне: тебе не надо больше худеть. И я им верю. Но больше всего я верю своему отражению в зеркале. Оно мне нравится!

Вот перечень только некоторых приобретений, о которых многие только мечтают и которые с легкостью станут Вашими:

Строки только из нескольких писем от читателей:

Твоя книга сподвигла меня сразу. У тебя неслабый и ненавязчивый дар убеждения. Я сто раз в разных вариантах слышала, что есть надо меньше и чаще, ну и так далее, а вот прочитала твою книгу и мне это стало просто очевидно!

Теперь стараюсь так и делать. Но, самое главное, что у тебя в книге совсем другой психологический подход к похуданию, совсем другой настрой: как не объедаться накануне диеты и после неё, просто потому, что она становится стилем жизни (как я уже поняла, — не сразу становится. Ещё бы, перестроить привычки тридцати с половиной лет давности!).

Ещё мне нравится, что нет строгих запретов, но есть большая надежда на силу разума.

Сегодня просто не удержалась чтобы не написать вам. Как много времени я потратила на голодание по 5 дней, на разгрузочные дни и другие бесполезные вещи.

И сидела на одних яблоках и минеральной воде и т. д., вес уходил но всю жизнь продолжать питаться таким образом невозможно, а потому все возвращалось на круги своя.

Притом, как я заметила, с каждым годом сбросить лишние кг было все труднее. Честно признаюсь что долгое время просто читала вас, редко применяя ваши методы на своем рационе, продолжая грызть одно яблоко).

В начале этого месяца как то само собой я стала заменять многие продукты овощами и фруктами, а сладкое делить пополам.

Люда сегодня, встав на весы, я обнаружила что сбросила почти 5 кг без уморительных голодовок. Но для меня это не главное, как ужасный сладкоежка и любитель набить желудок я обнаружила что МОГУ, совершенно спокойно съесть маленький кусочек мороженного вместо 1 кг на развес.

Нормализовался стул, общее состояние улучшилось значительно, прекратились боли в желудке и тяжесть, улучшилось состояние кожи. А главное, мне просто уже не хочется питаться по другому, ведь я сыта, но при этом теряю вес и чувствую себя прекрасно.

Вам может показаться, что я пребываю в эфории, может быть. Но совсем не от сброшенных килограммов, при росте 160 см у меня нормальный вес 47,6 кг. Мне удалось нормализовать свое питание, не мучая и травмируя свой организм.

Я, кажется, поняла смысл того, что вы хотите донести до нас, ваших читательниц. А ведь это маленькая победа!

Пишите, вроде то, что известно, но на самом деле — затаилось на дне памяти. Дело по снижению веса сошло с мёртвой точки.

Хочу сказать, что очень и очень довольна собой, а еще больше благодарна Вам за Вашу книгу.

Я очень долго собиралась, чтобы «так сказать», но никак не получалось, то срыв и я напихала в себя все, что под руку попадалось, то приезд в гости оборачивался тем же самым.

И вот наконец лед тронулся. Прошло 2 недели, а постепенно, потихонечку следую Вашим советам, и Вы знаете, у меня получается. Счастью моему не было предела, когда я стала чувствовать себя более комфортно в джинсах… Верить в это не хотелось упорно…

И вот только когда 2 недели спустя я встала на весы – не поверила свои глазам (минус 2 кг с маленьким хвостиком) А так как я являюсь обладательницей полных ног (минус 2,5 см в бедра и 1 см над коленями).

Теперь я начинаю понимать прелесть жизни. Я не переедаю, я не ем на ночь, почему-то так получается, что мой последний прием пищи приходится на 16.30 – 17.00. Больше я не ем не потому, что сдерживаюсь, а мне просто не хочется.

Раньше я завтракала кофе, бутербродами, затем еще печеньицем дополню, после таких завтраков сразу хотелось прилечь…

А сейчас я настолько привыкла УЖЕ! К тому, что на завтрак я съедаю что-нибудь творожное, фрукт и зеленый чай. И чувствую себя при этом великолепно! После такого завтрака я полна сил и энергии.

А еще мне очень нравится то, что никогда не выпячивает живот от перееденного.

Ты спросишь: «А где гарантия того, что я действительно не выброшу деньги на ветер?»

Хороший вопрос. Знаешь, что я тебе на это отвечу?

Я верну тебе все деньги , если в течение 3 (трех) месяцев после получения моей книги, ты, имея лишний вес, и СТРОГО СЛЕДУЯ моим рекомендациям, похудеешь меньше, чем на 4 килограмма! (Вообще-то, за это время без вреда для здоровья можно сбросить и 7 килограммов).

Чтобы получить обратно деньги, достаточно прислать мне диск (если ты будешь получать мою книгу по почте) и доказательства того, что ты все делала так, как я говорила. Скажу сразу: одним из доказательств будут чеки из супермаркета, в котором ты обычно покупаешь продукты. Поэтому, на всякий случай, не выбрасывай их.

Но я уверена, что ты не пожалеешь о покупке моей книги. Почему? Потому что знаю: советы, которые я даю в книге и в своих рассылках, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!

Вместе с моей книгой, ты получишь 4 потрясающих ПОДАРКА!

Это замечательные и очень полезные книги:

1. Лиз Бурбо. «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле».

2. Дэйл Карнеги. «Как преодолеть чувство беспокойства».

3. Наполеон Хилл. «Думай и богатей».

4. Брайан Трейси. «100 абсолютных законов в бизнесе».

Пусть тебя не смушают слова «Богатей» и «Бизнес». В бизнесе действуют те же законы, что и в жизни, а стратегия достижения богатства ничем не отличается от стратегии достижения любой цели. В том числе твоей цели — стать стройным и красивым.

Ты видишь, как я изменилась без диет, голода, и насилия над собой . Ты тоже так сможешь, если последуешь советам, которые найдешь в книге.

По материалам figura.selyodkin.ru

Почта так же доступна по адресу mail.4udaki.com

Как получить почтовый ящик читаем тут

Всего: 3993
Новых за месяц: 4
Новых за неделю: 1
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0

Администраторов: 1
Модераторов: 1
V.I.P.: 2
Обычных юзеров: 3983

Парней: 3945
Девушек: 47

О том, как шаг за шагом менять свои привычки, как терять вес без мучений и запретов, подробно рассказано в этой книге. Возможно, после прочтения этой книги вам покажется: советы,которые здесь даются, слишком просты.

О том, как шаг за шагом менять свои привычки, как терять вес без мучений и запретов, подробно рассказано в этой книге. Возможно, после прочтения этой книги вам покажется: советы,которые здесь даются, слишком просты. А вам, перепробовавшей множество диет и прочих модных способов борьбы с лишним весом, может помочь только что-то исключительное. Поверьте, это заблуждение! Конечно, каждый человек индивидуален, но все мы люди и наши организмы функционируют на основе одних и тех же биохимических процессов. Возможен и такой вариант: Вы пробовали правильно питаться, результат был, но вам это быстро надоело, и вы вернулись к прежним привычкам. Тут одно из двух: или мотивация ваша слабовата (желание объедаться пирожными, лежа на диване, сильнее желания похудеть), или вы приняли слишком резвый старт не рассчитали свои силы. В любом случае, не унывайте!Ведь книга писана для того, чтобы помочь вам найти собственный путь к красоте, не связанный с лишениями и насилием над собой.

Информация о книге:
Автор: Людмила Симиненко
Язык: русский
Издательство: н/з
Жанр: ЗДОРОВЬЕ
Год: 2006
Формат: pdf
Качество: OCR без ощибок
Размер: 34 мб

Скачать Людмила Симиненко — Худеем не голодая. Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом? с торрента
ПРИМАГНИТИТЬСЯ размер 34 мб

По материалам 4udaki.com