Как похудеть за месяц в ляшках в 12 лет

Потеря веса в детском возрасте является довольно трудным для ребенка процессом, так как существует не так уж и много детских диет, которые не навредят здоровью растущего организма, да и психологически диеты для детей 12 лет не всегда могут спокойно ими выдерживаться.

Проблемы лишнего веса не всегда напрямую связаны у детей с постоянным чувством голода и желанием переедать, зачастую к этому приводят плохие отношения между родителями, родителями и ребенком и даже ребенка с другими детьми. Если в семье неблагоприятная обстановка, родители постоянно ругаются и кричат друг на друга при ребенке, скорее всего из-за постоянно переживаемого стресса 12 летний ребенок будет заедать переживаемые негативные эмоции.

Перед тем, как приступать к диете для детей 12 лет, лучше сходить к психологу и определить причины, по которым у ребенка появляется желание переедать. Помимо психологических причин в современном мире доминирующими факторами ожирения в детском возрасте является малоподвижный образ жизни, ведь дети так много времени проводят за компьютерными играми и перекусывают вредными продуктами (чипсами, газированными напитками и сладостями).

Для того чтобы понять как похудеть в 12 лет изначально нужно четко поставить целью достижение веса оптимального для поддержания здоровой физической формы, расспросить ребенка почему он хочет похудеть, чтобы определить мотивацию, а уж потом разработать четкий план по достижению результатов.

Следующие советы помогут понять, как похудеть ребёнку 12 лет и как закрепить полученные результаты:

• Составление таблицы, в которую будут заноситься все результаты, рацион питания и его соблюдение. Если ребенок понимает, как похудеть в 12 лет и на протяжении нескольких дней или недели соблюдает составленный план, ест здоровую пищу и немного худеет его обязательно нужно поощрять, однако не вкусной едой, а, например, походом в кино, боулинг или увеличением суммы денег, выдаваемой на карманные расходы;
• Необходимо следить, чтобы ребенок пил много чистой питьевой воды, что будет способствовать снижению аппетита и скорому похудению;
• Поиск полезной еды для перекусов. Если ребенок любит перекусывать между основными приемами пищи, старайтесь выбирать здоровые, низкокалорийные блюда, такие как фрукты или йогурт;
• Перед тем как ложиться спать запрещено что-либо съедать. Организм сжигает калории медленнее в вечернее время, чем в дневное, поэтому даже безобидное яблоко в итоге принесет вред. Попробуйте еще до начала диеты объяснить, как похудеть 12 летней девочке или мальчику и в чем заключается вред таких ночных перекусов;
• Подсчитывайте количество ежедневно употребляемых калории, ведь важно, чтобы рацион ребенка был полноценным и составлял хотя бы 1500-1700 ккал, иначе сил на учебу и занятия спортом просто не будет хватать;
• Важно в отношении того как похудеть 12 летней девочке или мальчику знать о значении и понимании понятия меры. Попытки похудеть не означают, что ребенок никогда не будет есть конфеты или десерты. В пределах разумного, небольшими порциями можно иногда разрешать излюбленную ребенком вредную еду;
• Найти вид спорта, которым ребенок хотел бы заниматься. Занятия футболом, плаванием, баскетболом, легкой атлетикой или танцами удивят результатами и помогут привести организм в надлежащий здоровый вид;
• Задумавшись над тем как похудеть девочке 12 лет или мальчику, можно предпринять попытку заниматься физическими упражнениями и на дому, в дополнение к выбранному ранее виду спорта. Подойдут пробежки в собственном темпе, отжимания и приседания, езда на велосипеде или катание на роликах или коньках (в зимние время);
• Не позволяйте проблемам или плохому настроению влиять на употребляемую пищу и препятствовать осуществлению ранее намеченного плана похудения;
• Если вес перестал снижаться и в течение какого-либо периода встал на одном месте ни в коем случае не стоит отчаиваться и возвращаться к обычному образу жизни. Потеря веса не происходит равномерно, будут недели, когда вес будет уходить медленнее, чем обычно. Этот процесс естественный и не является признаком того, что больше похудеть не получится. Не смотря ни на что придерживайтесь вашего плана и результат в конечном итоге обязательно придет;
• Также, озадачившись вопросом как похудеть девочке 12 лет или мальчику, вооружитесь интересными и информативными передачами о вреде еды из фаст-фудов, чипсов, сладостей и напитков и периодически просматривайте их с ребенком;
• Следите за тем, чтобы ребенок спал не менее 8 часов в сутки и высыпался. Это позволит убедиться, что у растущего организма хватит энергии, как на учебу, так и на занятия спортом. К тому же здоровый и полноценный сон является простым способом похудеть;
• Составьте график питания, где заранее будет описано меню на день, включая перекусы. Это поможет избавить ребенка от импульсивных сиюминутных решений в сторону вредной пищи, также ведите дневник употребленных за день блюд и подсчитывайте калории;
• Нельзя употреблять пищу и одновременно смотреть телевизор, читать или отвлекаться. Необходимо объяснить ребенку, что сосредоточенность во время приема пищи является важным для похудения инструментом;
• Попросите друзей ребенка помогать и поддерживать ваше чадо в этот период. Дети могут совместно осуществлять прогулки и заниматься спортом, что будет служить дополнительным стимулом и мотивацией.

Не маловажным моментом в процессе похудения является интересная творческая деятельность, при помощи который ребенку не будет скучно. Скука, как известно, склоняет к частым перекусам, так что будет лучше, если у вашего ребенка не будет на нее времени.

Важно учитывать, что ребенок, несмотря на избыточный вес, должен получать все необходимые для работы организма витамины и макроэлементы, поэтому жесткие низкоуглеводные и монодиеты ни в коем случае не должны быть выбраны как способ похудения.

Соблюдая диету лучше всего следовать общеизвестным правилам здорового питания, а именно – употреблять не менее 2 л воды в день, 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями, не употреблять пищу за 3-4 часа до сна, а также занятия физическими упражнениями.

Сладкое, мучное и жареное придется ограничить и свести их употребление до минимума (1 конфета в день), однако не исключать из рациона полностью, так как такое ограничение может привести к срыву. Газированные напитки придется заменить свежевыжатыми соками или простой питьевой водой, употреблять фрукты, йогурты и орехи во время перекусов, завтрак должен быть плотным и состоять из здоровой пищи, на обед готовить овощи, крупы, супы, мясо и рыбу, а для ужина подойдет молочная и кисломолочная продукция.

По материалам www.neboleem.net

Малоподвижный образ жизни подростков, обилие вкусной, но нездоровой пищи приводит к тому, что вопрос, как похудеть в 12 лет девочке становится актуальнее для школьников с лишним весом. Процесс похудения юных особ требует деликатного подхода. Важно, чтобы ребенок получал из продуктов все необходимые питательные вещества для нормального развития, но при этом избавлялся от избыточного веса. Достичь результата можно только одним путем – правильное питание, совмещенное с физической активностью.

Избыточный вес – это проблема не только взрослых, но и подростков. Перед началом похудения важно выявить предпосылки, по которым у девочки возник лишний вес. Важно устранить первопричину, чтобы похудеть. Детское ожирение может быть спровоцировано разными факторами:

• неактивный образ жизни;
• несбалансированное питание;
• нарушение обмена веществ;
• наследственность или особенности организма;
• нарушения развития;
• подражание взрослым;
• заболевания ЖКТ.

Когда выбирается диета для 12-летней девочки, следует тщательно продумывать рацион, чтобы не навредить организму в период гормональной перестройки. Избежать негативных последствий поможет медицинский контроль. Важно оценивать состояние своего тела и необходимость похудеть объективно. Даже худые дети мнят себя полными и толстыми, обрастают комплексами. Часто став жертвами навязанных телевизионных образов и стереотипов, девочки начинают голодать, доводя до серьезных проблем со здоровьем. Такая диета для 12-летней девочки для похудения не допустима.

Когда проблема лишнего веса реальна, голодать тоже нельзя. Растущий организм должен получать необходимое число белков, жиров и углеводов. Килограммы должны теряться медленно. Первое правило, которое даст ответ на вопрос, как похудеть 12-летней девочке, — ежедневная физическая активность. Пусть это будет элементарные упражнения с постепенно увеличивающейся нагрузкой или занятия в спортивном кружке, главное, — двигаться.

При соблюдении определенных правил в питании даже простая диета для ребенка 12 лет в домашних условиях даст быстрый результат. Сбросить вес и достичь желаемого эффекта помогут следующие рекомендации:

1. Откажитесь от вредной пищи: чипсы, сухарики, конфеты, фастфуд, сдоба.
2. Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод.
3. Для приготовления используйте минимум масла, откажитесь от жареных и жирных блюд.
4. Пейте не менее 2 литров воды в день.
5. На завтрак ешьте сытные и полезные продукты: гречневую, овсяную, рисовую или другую кашу (исключая манку), фруктовый сок.
6. На обед готовьте овощи, мясо, рыбу, крупы.
7. Для ужина подойдет кисломолочная продукция, фрукты.
8. Чтобы похудеть, делайте питание частым, избегайте переедания, соблюдайте режим питания.
9. Делайте здоровые перекусы: фрукты, овощи, орехи, йогурты и прочее.

Не ждите мгновенных результатов. Ни один диетолог не даст рекомендации, как похудеть в 12 лет девочке за неделю или две. Важен комплексный подход. Здоровое питание в дуэте с физическими нагрузками непременно даст результат, пусть и не сразу. Для растущих девочек вес может даже стоять на месте, а рост при этом увеличиваться. В результате появится тонкая талия и стройные ножки. Для высоких пышек важно заставить свой организм медленно терять килограммы. В таком случае похудеть удастся без вреда для здоровья.

По материалам sovets.net

Проблема избыточного веса в подростковом возрасте продолжает распространяться. Ожирение – патология, опасная своими последствиями (например, возрастает риск развития сахарного диабета). В современном обществе она стремительно набирает обороты, приобретая негласный статус «эпидемии».

Учитывая актуальность подросткового ожирения, уже в 10-13 лет стоит задуматься о правильном похудении при наличии к этому показаний. После наступления 14-15-летнего возраста происходит гормональная перестройка организма. Худеть становится труднее, дольше, и проблема может задержаться, вызывая дополнительный стресс.

Проблема лишнего веса среди подростков очень актуальна, для ее решения в первую очередь необходимо пересмотреть питание ребенка

1. Неправильное питание. Заключается в потреблении большего числа калорий, чем организм успевает потратить. Как правило, это происходит при систематическом употреблении вредной пищи.
2. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни сейчас характерен для многих детей подросткового возраста. Это связано с изобилием гаджетов и общением в социальных сетях вместо активного отдыха с друзьями на улице.
3. Гормональные причины. Это как гормональные перемены в подростковом периоде, так и заболевания эндокринной системы. Нарушения работы желез внутренней секреции нередко провоцируют ожирение.
4. Наследственность. Доказано, что при наличии избыточного веса у одного из родителей риск возникновения ожирения у подростка увеличивается до 40%, а при проблеме у обоих родителей – до 80%.
5. Синдром Яценко-Кушинга. При данной патологии повышается уровень кортикостероидных гормонов, и наступает гиперинсулинизм. За счет этого усиливается аппетит и ускоряется процесс отложения жира.
6. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Для исключения этого фактора необходима диагностика органов ЖКТ, ведь сбой в работе любого из них приводит к проблемам с метаболизмом.

Существует множество причин, провоцирующих развитие ожирение у ребенка; и прежде чем начать бороться с лишним весом необходимо проконсультироваться с квалифицированным диетологом

Малоподвижный образ жизни, гормональная перестройка, чрезмерное и нездоровое питание, стрессы – эти пагубные факторы все более актуальны в наши дни. Еще 10 лет назад причинами ожирения подростков чаще всего становились иные факторы: генетическая предрасположенность или эндокринные заболевания.

Тем не менее, причина патологии у каждого подростка индивидуальна, и выявлять ее следует как можно быстрее. Начинать похудение необходимо с принятия мер, направленных на устранение главного фактора, вызывающего лишний вес.

При наличии проблемы подросткового ожирения родители стремятся быстро и эффективно помочь своему ребенку сбросить лишний вес. Конечно, захочется как можно быстрее избавиться от этой неприятности, ведь насмешки со стороны сверстников усугубляют процесс и бьют по подростковой психике.

Существует множество советов, как похудеть мальчику или девочке от 10 до 16 лет. На начальных стадиях ожирения можно бороться с лишним весом в домашних условиях. В любом случае важно обратиться к диетологу для составления индивидуального графика с учетом всех нюансов. Однако при грамотном подходе убрать лишний вес быстро (даже за неделю) и без вредных последствий можно и дома.

Проявляйте осторожность при использовании народных средств быстрого похудения. Для того чтобы сбросить лишних 5-10 кг, потребуется хорошая самодисциплина в питании и образе жизни.

Именно в период с 12 по 16 лет происходит интенсивный рост и развитие организма. Ограничивать питание опасно для здоровья ребенка, даже если хочется скорее похудеть. Следует уменьшить порции еды, выбирать полезные продукты, разделить приемы пищи на 4-6 раз в сутки. Минимум за 2 часа до сна стоит полностью воздержаться от еды.

Из рациона питания старайтесь максимально исключить вредные для здоровья и фигуры продукты:

• хлебобулочные изделия;
• сладости и сдобу;
• жареные, копченые и жирные блюда;
• полуфабрикаты и консервацию;
• энергетики, газированные напитки и пакетированные соки.

В качестве первого и основного приема пищи рекомендуется употреблять сложные углеводы

Диета – эффективный способ борьбы с лишним весом. Однако детям 11-13 лет ее стоит применять постепенно и с осторожностью, только после консультации с педиатром. При недомоганиях во время выполнения диетических рекомендаций необходимо вернуть обычный рацион питания. Вариаций детского диетического меню на неделю очень много. Обычно диетолог подбирает разные диеты мальчику и девочке, учитывая индивидуальные особенности и количество лишних килограммов (иногда и более 10 кг).

Рассмотрим рекомендованные продукты, которые подойдут для диетического меню для возраста от 11-12 до 13-16 лет:

• для завтрака подойдут запеканка из нежирного творога, гречневая, овсяная или кукурузная каша;
• для обеда детям рекомендованы нежирное мясо — отварная телятина / курица / индейка, тушеные овощи, легкие супы-пюре, яйца;
• для ужина рекомендуются нежирный творог, запеченная рыба (на выбор), овощной салат.
• не забывайте «разбавлять» основные приемы пищи полезными перекусами – обезжиренным кефиром, зелеными яблоками, фрешами.

Один из вариантов примерного меню на день подростковой диеты:

• завтрак – 150 г нежирного творога с медом, яйцо всмятку и чашка чая без сахара;
• обед – постный суп, 150 г отварного куриного филе, яйцо;
• полдник – стакан кефира / ряженки, яблоко;
• ужин – запеченная рыба нежирных сортов и легкий овощной салат.

Для того чтобы ребенку удалось эффективно похудеть, необходимо поддерживать баланс воды в организме. Количество потребляемой жидкости следует увеличить до 1,5-2 л в сутки с целью улучшения метаболизма. Также этот прием дает организму обманчивое ощущение сытости и наполненности. Вода отлично выводит токсины и продукты пищеварения.

Для этих целей подходит минеральная негазированная и родниковая вода. Чай, газировки, пакетированные соки не считаются полезной жидкостью. Желательно полностью исключить из рациона вредные сладкие газированные напитки, а также соки с высоким содержанием сахара. Подойдут нежирное молоко, кефир и зеленый чай.

Ребенка обязательно нужно приучить к употреблению большого количества воды

Обычно подростки в периоды обострения проблемы лишнего веса желают во что бы то ни стало похудеть за неделю до 10 кг, причем любыми способами. Трудно донести до детей этого возраста, что процесс похудения должен происходить планомерно и комплексно. В данном случае важно не только соблюдение диеты, но и выполнение полезных физических упражнений.

Заниматься спортом следует минимум 2-3 раза в неделю, уделяя тренировкам 30-60 минут. Физическую активность подростка стоит поощрять, помогая записываться в желаемые секции. Изнуряющие упражнения вредны, ведь организму сложно бороться с лишними килограммами. Комплексы упражнений различаются для каждого ребенка и зависят от ряда факторов. Отличаются виды, длительность и количество подходов.

Несложные эффективные упражнения для любого пола и возраста:

• приседания (для ног и ягодиц);
• скручивания и жим (для пресса);
• посещение спортивной или танцевальной секции;
• гимнастика или плавание с целью общего укрепления организма;
• пешие прогулки утром и вечером длительностью не менее получаса.

Прибегать к медикаментозной терапии приходится лишь в крайне тяжелых случаях, при наличии сопутствующих заболеваний. Большинство препаратов данной группы запрещены к применению детям до 15 лет. Лечение специальными рецептурными таблетками возможно лишь при наличии 3 степени ожирения. Обычно ребенку прописываются витаминные препараты и лекарства, содержащие кальций.

Сон – главный источник энергии, поэтому подростку необходимо ложиться спать не позднее 23 часов. Продолжительность сна для полноценного восстановления организма — не менее 8 часов. Для успешного и эффективного достижения цели стоит следовать рекомендациям по здоровому образу жизни:

• соблюдать правильный режим дня и питания;
• выполнять физические упражнения;
• активно проводить досуг, часто бывать на свежем воздухе;
• обязательно мотивировать себя на достижение позитивного результата (например, сменой имиджа или долгожданной поездкой).

По материалам vseprorebenka.ru

Избыточный вес вреден для здоровья и от него нужно стремиться избавиться. Иногда возникает потребность сделать это быстро, в том случае, если впереди важное событие. Есть разные способы быстро похудеть, и почти все они связаны с ограничениями в еде. Лучшие продукты для похудения — гречка и кефир, рекомендуется принимать в пищу как можно больше фруктов и овощей. Но для похудения нужны также физические нагрузки, такие как танцы, велосипед и прогулки пешком.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. » Читать подробнее >>

Избыточный вес — проблема многих. Как правило, он возникает у людей в возрасте после 25 лет. У женщин появление лишнего веса часто обусловлено беременностью, во время которой эти лишние килограммы появляются. Такой вес может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Но есть возможность его сбросить. Чтобы быстро похудеть, нужны такие составляющие:

• эффективная диета, которая позволит создать дефицит калорий;
• аэробные тренировки;
• косметологические процедуры (применение кремов, массаж, обертывания).

Для быстрого похудения очень эффективны монодиеты. Они позволяют сбросить 5 кг за неделю и больше. Основаны на употреблении одного продукта в течение недели, иногда двух или трех.

В течение дня нужно принимать только воду и зеленый чай. В чай можно добавлять немножко меда. Таких диет надо придерживаться в домашних условиях. Первый стакан выпивается сразу после пробуждения, остальные на протяжении дня.

Всю неделю нужно есть одни яблоки. Можно выбрать те сорта, которые больше подходят. Лучшие сорта яблок — это Голд, Чемпион, Золотой налив. Они позволят быстро убрать бока.

Не всем нравится такая диета. Есть люди, которым употребление яблок запрещено, поэтому им лучше найти другие возможности для похудения. Есть разные способы похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляжки.

Гречневая диета давно была признана одной из самых эффективных для похудения. Подходит практически любой девушке. Гречка содержит много полезных для организма веществ, которые значительно улучшают его функционирование. Существуют разные виды такой диеты. Самая известная из них — классическая. Питание во время этой диеты такое:

• 200 грамм гречневой каши на завтрак плюс стакан свежего овощного (свекольного, морковного, яблочного сока).
• 100 грамм гречневой каши на обед.
• 100 грамм этой же каши на ужин и стакан травяного чая. Такая диета подойдет и ребенку.

Есть диета более мягкая. Она подойдет любой женщине и во время нее не надо ограничивать себя так сильно. Она хорошо помогает исправить обвислый живот.

Если придерживаться этой диеты, то на завтрак нужно съедать 100 грамм гречневой каши и 100 грамм творога (без сахара). Запивать это нужно пресным чаем или травяным отваром. Вместо творога можно принимать йогурт или сыр. В обед можно съесть небольшой кусочек вареной курицы, салат из овощей, выпить травяного чая. В три часа дня можно съесть грейпфрут или банан, можно яблоко. Ужинать нужно тоже гречневой кашей и запить ее стаканом томатного сока. Это правильное питание, которое поможет быстро похудеть. Существуют простые рецепты каш из гречки, которые помогут избавиться от жировых отложений на бедрах.

Но есть противопоказания для этой диеты, которые нужно учитывать. К ним относятся:

• беременность и кормление грудью;
• язва желудка и гастрит;
• период месячных;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Чудодейственные свойства кефира не подвергаются сомнению уже давно. Такая диета подойдет и женщине после родов, и мужчине. Кефир — отличный продукт, который помогает добавить кальций в организм, улучшает функционирование кишечника. Этот способ позволяет похудеть легко, без титанических усилий.

Этот вариант подходит для тех, кто обладает силой воли и может заставить себя хотя бы несколько дней питаться одним определенным продуктом. Для него используется кефир жирностью 1 процент, который и является основным продуктом для этой диеты. Основные принципы питания в этом случае таковы:

• 1-й день. 500 грамм нежирного кефира и полкилограмма печеного картофеля без соли;
• 2-й день. 500 грамм ряженки и 400 грамм творожной массы;
• 3-й день. 500 грамм кефира и 3 яблока (несладких сортов), можно и другие фрукты (нежелательно употреблять виноград и бананы);
• 4-й день. 500 грамм ряженки и четыре вареные куриные грудки;
• 5-й день повторяет третий;
• 6-й день — разгрузка организма, в этот день нужно будет выпить полтора литра минеральной воды без газа;
• 7-й день. 500 грамм кефира и полкилограмма фруктов (нельзя банан и виноград).

Основной принцип питания прост: в день всего шесть приемов пищи, каждый состоит из одного стакана кефира и большого яблока. Яблоки могут быть свежими, можно их натереть на терке или запечь в духовке. В них можно добавлять мед. После того как кефирная диета окончена, нужно на какое-то время отказаться от приема сладкого и мучного (торты, конфеты, пирожные). Обмен веществ постепенно вернется в норму, и эффект от кефирной диеты будет долгим.

Она представляет собой отличную возможность избавиться от 7 килограмм лишнего веса за короткий срок. Нужно помнить, что часто практиковать экспресс-диету нельзя, потому что она сильно истощает организм. Если есть ощущение слабости, то надо больше ее не практиковать, а вернуться к обычному образу питания.

Тренировки являются одним из самых эффективных методов похудения. Физические упражнения способствуют снижению веса и развитию мышц. Больше всего в качестве тренировок подходят бег, езда на велосипеде, танцы, плавание. Бег и езда на велосипеде хорошо развивают мышцы ног. Надо помнить, что нагрузка должна быть дозированной. Физически неподготовленному человеку изначально не следует чрезмерно себя нагружать. То есть, на велосипеде такому человеку нужно проезжать не более 5 километров в день.

Постепенно нагрузки можно увеличивать. Длительность тренировки должна составлять от получаса до часа, до нее и после нее не рекомендуется много есть. Допускается пить воду или другую жидкость. С помощью различных видов спорта сбросить вес удастся гораздо быстрее.

Этот метод похудения является одним из самых приятных. Подходит даже девочке 12 лет.

Разные танцы воздействуют на разные виды мышц и постепенно приводят к снижению веса. Танцы представляют собой набор ритмичных движений, благодаря которым калории расходуются быстрее. Нельзя забывать о том, что перед началом занятий нужно проводить небольшую разминку. Выбирать нужно те виды, которые нравятся больше всего, тогда и результат будет. Необходимые регулярные занятия. До тренировки нельзя есть мучное и сладкое.

Оптимальным вариантом похудения для женщин многие считают танец живота. Он не дает огромных нагрузок на мышцы и тренирует позвоночник, мышцы живота и бедер, позволяет плавно и незаметно сбрасывать вес. Латиноамериканские танцы помогут быстро оздоровить организм. Они подойдут и для детей, которые начинают страдать ожирением.

Одним из лучших средств для похудения является катание на велосипеде. Это один из самых интересных видов спорта. Во время такой езды на активно работают мышцы ног, а значит, уходят жировые отложения с живота и бедер. Час езды позволяет избавиться от 380 калорий минимум. К тому же такая езда формирует красивую фигуру, и избавление от живота и ляжек проходит быстро. Для того чтобы сбросить вес за неделю, нужно проезжать не менее 20 километров в день. При этом нужно следить, чтобы велосипед был исправным, чтобы рама соответствовала росту. Такое похудение может занять дольше недели, чтобы окончательно сбросить ненужные килограммы, понадобится месяц.

Но такой способ не влечет за собой никаких побочных эффектов, как в случае с таблетками. Надо только помнить, что на велосипеде нельзя ездить каждый день, нужно делать перерывы.

Быстрое похудение возможно, но для того, чтобы сбросить 7 и больше килограмм и убрать живот и ляжки, надо будет приложить определенные усилия.

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

По материалам nadietu.net