Как похудеть тем у кого 1 отрицательная группа крови

Людям как с отрицательной, так и с положительной первой группой крови следует избегать употребления продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

У многих людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором наблюдается повышенная кислотность в желудочно-кишечном тракте. Поэтому вам не желательно употреблять в большом количестве кислые, острые и копченые продукты, чтобы не вызвать нарушение кислотно-щелочного баланса. Важно помнить, что у вас высокая предрасположенность к язвенным заболеваниям. Также не следует в большом количестве употреблять продукты, богатые витаминами A и E.

Из этого материала вы узнаете, на чем основывается диета по 1 отрицательной группе крови, какие продукты надо включить в ежедневное меню, а какие — исключить из рациона питания.

Прежде чем «сесть» на диету для похудения, желательно очистить организм от шлаков. Следует учитывать, что организм людей с первой группой крови очень тяжело приспосабливается к новому образу жизни, другим климатическим условиям, а также к изменениям в рационе питания. Поэтому вводить в рацион полезные и исключать вредные для вашей группы крови продукты надо постепенно.

Так как процесс обмена веществ в вашем организме достаточно замедленный и возможны нарушения в метаболизме, диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием легкоусвояемого протеина.

ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ РЕЗУС-ФАКТОРОМТаблица с наименованиями продуктов, которые способствуют похудению ,могут вызвать ожирение,нейтральные варианты для людей с 1 группой (Охотники) :

На самом деле организовать диету, которая поможет вам похудеть без вреда для здоровья ,очень просто. И соблюдая определенные правила, вы сможете удерживать нормальный вес после пройденной диеты.

Чтобы начать худеть, достаточно соблюдать 3 простых правила:√ кушать 5-6 раз в день, но понемногу ;

√ исключить из рациона питания не подходящие под вашу группу крови продукты и выбрать для меню полезную,хорошо усваивающуюся в вашем организме пищу;

√ регулярно занимайтесь активными видами спорта с интенсивной аэробной нагрузкой ( бег, плавание, спортивная ходьба).
Какие продукты будут полезными для людей с 1 отрицательной группой крови и помогут похудеть :• свежие овощи и фрукты ( шпинат, салат, сельдерей, укроп, редис, кабачок, огурцы, помидоры ), кроме кислых (капуста),гречка, рис, каша из тыквы или из репы;

• мясо (говядина, телятина, баранина),печень, сердце;

• морепродукты (мидии, креветки, морская капуста ), водоросли (бурые, ламинарии). В этих продуктах содержится в достаточном количестве такой важный для метаболизма в вашем организме элемент, как йод;

• полезные напитки. Настои из липы, шиповника, имбиря, а также зеленый чай, вишневый сок, ананасовый сок.

Продукты, которые снижают скорость обмена веществ ,а также способствуют ожирению у людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором :• капуста (кроме брокколи),майонез, мороженое, острый перец,мускатный орех, корица, чечевица ;

• продукты из пшеницы, а также приготовленные с использованием дрожжей;

• напитки. Чёрный чай, кофе, настои из эхинацеи, зверобоя. Апельсиновый сок.

Более подробный список продуктов :

РЕЦЕПТЫ БЛЮД И ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИПример меню на неделю (во время диеты) :

Рецепт приготовления отварной говядины в домашних условиях:

ВИДЕО. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮДКак приготовить говядину с овощами. Мясо, запеченное с овощами- вкусное и полезное для вашей 1 группы крови блюдо. Видео рецепт:

Готовим вкуснейшее блюдо из морепродуктов (паэлья из королевских креветок, кальмаров, мидий). Видео рецепт :

Будем рады, если вы оставите свои комментарии к этой статье.

Питание в зависимости от группы крови считается весьма эффективным как для снижения веса, так и для регулярного очищения организма от шлаков и укрепления иммунитета.

Диета по первой группе крови будет несколько отличаться в зависимости от резуса: резус положительный или отрицательный потребуют внесения некоторых непринципиальных коррективов в систему питания.

Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Первая группа крови – наиболее распространенная среди современного населения нашей планеты и самая древняя. Мы унаследовали ее от первобытных охотников, для которых белки животного происхождения составляли основу рациона.

Характерной чертой ее обладателей является замедленный метаболизм, поэтому правильное питание, основанное на высокопротеиновой диете, будет способствовать его активизации.

Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Еще одной задачей, общей для всех, является похудение. У наших далеких предков масса энергии уходила на добывание пищи, так что ожирение – бич нашего времени – им не грозило.

В отличие от них наша физическая активность сведена к минимуму, и если вы всерьез нацелены на похудение, то дефицит физической нагрузки необходимо компенсировать занятиями в тренажерном зале или регулярными занятиями спортом.

Это поможет также минимизировать негативные последствия от частых стрессов – еще одной приметы нашего времени.

Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

Итак, каким же должно быть питание по 1 отрицательной группе крови?

Питание по всем типам групп крови

Мясные продукты: нежирные сорта мяса (предпочтительны говядина и телятина, свинину придется исключить), нежирная птица (с курицы желательно удалять жир и кожу) – лучше в запеченном виде, субпродукты (печень, сердце, почки) – 3-4 раза в неделю.

Рыба: форель, лосось, щука, сельдь, скумбрия, треска и другая морская рыба.

Морепродукты: креветки, мидии, морская капуста.

Крупы: гречневая, рисовая, ячневая.

Овощи: брокколи, картофель (в ограниченных количествах), шпинат, тыква, редис, редька, лук, чеснок.

Фрукты: некислые; сухофрукты (чернослив, изюм, курага, инжир и др.).

Напитки: зеленый чай, настои на основе ромашки, шиповника, имбиря, липы (с добавлением небольшого количества меда вместо сахара); соки с мякотью из сливы, вишни, алычи, ананаса.

Хорошим помощником при похудении станет таблица калорийности, куда включены основные продукты питания. Однако придется учитывать и особенности питания по 1 отрицательной группе кровиобусловленные ее физиологическими особенностями.

Нередко процессы брожения вызваны нарушением кислотности, поэтому включать в меню кислые фрукты не рекомендуется. Активизации брожения способствуют также пищевые дрожжи, белокочанная капуста, кукуруза.

Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

Молоко противопоказано, однако если в кишечнике нарушен бактериальный баланс, стоит дополнить свое меню кисломолочными продуктами — кефиром, натуральным йогуртом, нежирным творогом.

Существует целый ряд продуктов, который должны быть полностью исключены из рациона: майонез, кетчуп, все виды капусты, кроме брокколи, плавленый сыр, маслины, баклажаны, клубника, земляника, ежевика, цитрусовые (иногда допустим грейпфрут), мороженое; из напитков – черный чай, кофе, спиртные и газированные напитки, очень кислые соки (апельсиновый и т.п.).

При первой отрицательной группе крови нередко наблюдается дефицит йода в организме. Для борьбы с ним незаменимы морепродукты, особенно морская капуста, а также редька и редиска – они способствуют усилению синтеза гормонов щитовидной железы, которой необходим этот микроэлемент.

Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

( голоса, в среднем: 4.9 из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:

Узнайте свой идеальный вес:

Если человек с 1 отрицательной группой крови задается целью привести в норму свой вес либо просто поддерживать его в норме, ему следует избегать таких продуктов, в которых присутствует витамин Е — кукурузы, капусты в свежем виде, картофеля, бобов, пшеницы, сахара, мороженого, цитрусовых фруктов, всевозможных маринадов, щавеля, шиповника, калины.

Полезными в рационе питания худеющих владельцев крови первой группы с резус-фактором отрицательным являются продукты, содержащие большое количество витаминов из группы В, витамина К, а также таких элементов, как марганец, йод и калий. Наибольший эффект наблюдается при использовании для приготовления блюд йодированной соли, при употреблении большого количества рыбы и морепродуктов, морской капусты, печени, мяса, салата, шпината, брокколи.

Самостоятельно диетическое питание не даст такого положительного эффекта, как в сочетании с физическими упражнениями. Рекомендуется плавание, фитнес, аэробика.

Особенности диетического питания при похудении

Водоросли (ламинария, бурые) и морепродукты включаются в рацион людей с отрицательной первой группой, которые хотят снизить массу тела, для восполнения дефицита йода, что положительно отражается в метаболических процессах.

В меню должны присутствовать редька и редис, способствующие стимулированию выработки гормонов в щитовидной железе. Предпочтение шпинату брокколи и прочим овощным культурам, имеющим зеленый окрас, отдается не только по причине их полезных качеств, но и потому, что зеленый цвет оказывает освежающее и успокаивающее действие на организм в целом.

Следует избегать блюд, которые приготовлены на основе дрожжей. Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов — йогуртов, кефира, творога с небольшим процентом жирности. Эти продукты помогут предотвратить нарушения в бактериальном балансе кишечника. Но, и чрезмерное их употребление не рекомендуется.

Основные правила диетического питания при наличии первой группы крови с резус-фактором отрицательным

Для успешного и эффективного внедрения диетического питания в рацион следует придерживаться некоторых несложных рекомендаций. Для естественного постепенного снижения массы тела либо для поддержания его в норме необходимо:

1. Употреблять разрешенные виды мяса не менее трех — четырех раз в течение недели. Оптимальный вариант его приготовления — запекание с предварительным маринованием. Маринад должен быть натурального происхождения, его функцию прекрасно выполнит свежевыжатый сок из вишни или лимона. Разрешается добавлять немного специй.

2. Следует сократить до минимума или исключить вовсе употребление всех видов сыра, так как этот продукт плохо усваивается организмом с первой отрицательной кровяной группой. Исключением является козий сыр, но, и им не стоит особо увлекаться.

3. В случае наличия отклонений в функциональности щитовидной железы следует употреблять большое количество рыбы или рыбьего жира. Оба продукта в состоянии привести в норму щитовидную железу, а также способствуют скорейшему похудению.

4. При наличии частых позывов к «перекусам», возникающих между главными приемами пищи можно избавиться от чувства голода при помощи сухофруктов.

Рекомендованные пищевые продукты для ежедневного рациона

Людям, имеющим одну из самых распространенных групп крови — первую отрицательную, следует придерживаться определенного рациона для поддержания своего организма в тонусе, даже если не преследуется цель снижения веса.

В меню людей с этой группой рекомендуется включать для ежедневного употребления следующие продукты:

• мясо (все виды, исключая свинину);
• субпродукты (сердце, почки, печень);
• морепродукты (рыбу, морскую капусту, мидии, креветки);
• грецкие орехи;
• овощи, фрукты (исключение составляют кислые, вызывающие процесс брожения);
• каши, приготовленные из репы, гречневой крупы или тыквы.

Естественно, возникает закономерный вопрос о том, какие напитки могут употреблять носители первой группы крови (отрицательной). Идеальным напитком для таких людей является зеленый чай, а также рекомендуются настои из липы, ромашки, шиповника. Растения можно заваривать как по отдельности, так и в виде сбора. Наиболее освежающе действуют на данную категорию человечества напитки, приготовленные из имбиря и свежевыжатый сок из ананаса.

Ограничения и исключения в ежедневном рационе при первой отрицательной группе крови

Довольно часто у людей с такой группой наблюдаются отклонения в процессе обмена веществ. По этой причине их питание должно основываться в большей степени на ограничение употребления продуктов, затормаживающих химические преобразования, или полном отказе от некоторых из них.

К продуктам, количество которых нужно ограничить, относятся:

• сливочное масло;
• овсяная каша;
• козий сыр;
• изделия из пшеницы;
• ветчина;
• картофель (его количество в меню следует свести к минимуму).

К продуктам, от которых следует отказаться полностью людям с первой группой крови (отрицательной), относятся:

• кетчупы;
• майонез;
• цитрусовые (изредка допустимо употребление грейпфрутов в небольшом количестве);
• чечевица;
• капуста;
• мороженое;
• корица;
• острый перец;
• изюм;
• дыня;
• земляника;
• маслины;
• баклажаны.

Из напитков носители этой группы крови обязательно должны исключить кофе, черный чай, настои, приготовленные из эхинацеи, зверобоя, сены, алкогольные напитки и напитки, содержащие большое количество кислоты (в том числе соки из апельсинов и мандаринов).

Первая группа крови изначально была у всех людей. В ходе эволюции от нее ответвились три остальные. Поэтому людей с первой группой крови иногда условно называют «охотниками». Обладатели этой группы крови, как правило, люди самодостаточные и сильные. По большей части у таких людей сильная иммунная и пищеварительная системы. Тем не менее, есть и свои слабости, как например, проблемная адаптация к изменениям условий окружающей среды. Плюс ко всему, такие люди очень склонны к аллергическим реакциям.

Содержание статьи:

• Разрешенные продукты
• Спорные продукты
• Запрещенные продукты
• Советы по снижению веса
• Рецепты полезных блюд
• Отзывы с форумов о диете по группе крови

Если Вы являетесь человеком с первой группой крови и отрицательным резус-фактором, то предлагаем Вашему вниманию некоторые советы по составлению Вашего рациона.

Что можно употреблять:

• Мясо (кроме свинины);
• Субпродукты (почки, печень, сердце);
• Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки, мидии);
• Грецкие орехи;
• Фрукты и овощи (кроме кислых, которые у худеющих данной категории вызывают процессы брожения);
• Зеленый чай (особенно обратите внимание, очень полезный продукт на время диеты);
• Гречневая каша;
• Тыквенная каша;
• Рис;
• Каша из репы;
• Касательно напитков, постарайтесь почаще пить зеленый чай, травяные настои из шиповника, ромашки, липы. Отлично вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови освежающий напиток на основе имбиря. Обязательно введите в свое меню ананасовый сок.

Очень часто у людей с 1 отрицательной группой крови есть проблемы с обменом веществ, которые обусловлены замедленным метаболизмом. Так что питание в данном случае должно быть по большей части основано на высокопротеиновой диете.

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

• Овсяная каша;
• Масло сливочное;
• Пшеничные изделия;
• Сыр козий;
• Нежирная ветчина;
• Картофель (исключительно немного).

Что нельзя употреблять:

• Майонез;
• Кетчуп;
• Цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты);
• Капуста;
• Чечевица;
• Мороженое;
• Острый перец;
• Корица;
• Изюм;
• Земляника;
• Дыня;
• Баклажаны;
• Маслины;
• Из напитков следует полностью исключить черный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены, эхинацеи, слишком кислые напитки, в том числе апельсиновый и мандариновый соки.

1. Для того чтобы похудеть, обязательно введите в свой рацион морепродукты, особенно водоросли (бурые или ламинария). Водоросли восполнят дефицит йода в организме, а это, как известно, положительно скажется на обмене веществ.
2. Среди овощных культур отдайте предпочтение брокколи, шпинату и другим жизнеутверждающим продуктам зеленого цвета. В Вашем меню также должно быть достаточно много редьки и редиса, потому как они значительно повышают количество гормонов щитовидной железы.
3. Следует быть крайне осторожными с витаминными комплексами, остерегайтесь избыточного количество в Вашем организме витаминов А и Е. Во время диеты употребляйте продукты и добавки, которые содержат калий, кальций, йод и марганец. Вследствие того, что в Вашем рационе присутствует мало круп, самостоятельно позаботьтесь о витаминах группы В. А потребности организма в витамине К для людей с 1 отрицательной группой крови восполнят печень и яйца.
4. Избегайте блюд, приготовленных с применением пищевых дрожжей. Включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты, нежирный творог. Это поможет Вам предотвратить нарушение бактериального баланса кишечника. Однако, увлекаться употреблением таких продуктов тоже не нужно, так как есть большая вероятность того, что Вы можете просто-напросто переборщить.
5. В процессе снижения веса для повышения результативности отдайте предпочтение интенсивным видам спорта, таким как: бег, плавание (значительны анаэробные нагрузки), лыжи и т.д. Диета по 1 отрицательной группе крови в любом случае требует от Вас постоянной активной жизнедеятельности.

Основные правила диеты:

Вы хотите, чтобы диета прошла для Вас успешно и крайне результативно? Старайтесь соблюдать все рекомендации, приведенные выше, а также особые правила диеты. Очень важно четко следовать по плану к намеченной цели. Для того чтобы похудеть:

• Старайтесь кушать мясо три или даже четыре раза в неделю.
• Лучше всего мясо употреблять в пропеченном виде, или также в маринованном. По возможности мариновать следует в соке лимона, в соке вишни или разнообразных специях.
• Сократите до самого минимума употребление сыров, потому что они могут очень плохо усваиваться теми людьми, у которых первая группа крови с отрицательным резус-фактором. Исключение составляет козий сыр, но и с ним не стоит слишком сильно увлекаться.
• Если у Вас есть какие-либо проблемы с щитовидной железой, то употребляйте как можно больше рыбы или рыбьего жира. Эти продукты помогут привести Вашу щитовидку в нормальное состояние и также будут полезны в процессе похудения.
• Если Вас тянет перекусить, то для Вас есть отличная новость – после «основных» приемов пищи можно употреблять еще и сухофрукты.

«Рисовая каша с тыквой»

Для приготовления Вам понадобится:

Сливочное масло – по вкусу

Тыкву промойте и натрите на средней терке. В кастрюлю налейте 2 стакана воды и положите туда тертую тыкву. Варите ее 15 минут на слабом огне. Тыква быстро варится, но если сварить ее первой, то отвар будет более насыщенным и тыква превратится в пюре.

Переберите рис и замочите его в холодной кипяченой воде на 30 минут. Тем временем тыква уже сварилась. Теперь выкладывайте в кастрюлю рис. Можно отварить тыкву отдельно, но тогда вкус каши не будет такой насыщенный.

Через 7-8 минут рис начнет распариваться и увеличиваться в размере. Теперь влейте вскипяченное горячее молоко. Уменьшите огонь до минимума и томите кашу 15 минут. Затем закутайте кастрюлю полотенцем и оставьте так на некоторое время, чтобы каша настоялась.

«Диетическое тушеное в молоке мясо с морковью»

Для приготовления Вам понадобится:

Телятину вымойте, обсушите на салфетке и нарежьте кубиками, обжарьте в половине количества масла, переложите в кастрюлю, залейте молоком, потушите на слабом огне под крышкой. Нарезанную мелкими кубиками морковь обмокните в остальной части масла, подлейте немного молока и тушите почти до мягкости, затем добавьте к мясу и тушите, пока мясо и морковь не станут мягкими

Для приготовления Вам понадобится:

Рыба (карп, щука, судак и др.) – 500 грамм

Рыбу очистите, отрежьте головы и плавники. Из голов удалите жабры и глаза. С крупной рыбы снимите кожу, при желании удалите и кости. Из голов, плавников, кожи, костей, а также менее ценной рыбы сварите в течение 40 минут рыбный бульон, который составляет основу супа.

После чистки рыбу нарежьте на порции массой около 200 грамм. В бульон положите лук, красный перец и варите до тех пор, пока лук совершенно не разварится. Потом бульон процедите, положите в него куски рыбы и снова варите около 10-15 минут, но следите за тем, чтобы рыба не разварилась.

«Морковное пюре»

Для приготовления Вам понадобится:

Сливочное масло – 2 ст. ложки

Морковь почистите, помойте и отварите на пару до готовности. Отваренную морковь измельчите в пюре при помощи блендера. Муку разотрите со сливочным маслом и добавьте в морковное пюре. В смесь добавьте молоко, а также соль и сахар по вкусу, перемешайте. Смесь поставьте на медленный огонь и, постоянно помешивая, доведите до кипения. Затем снимите с огня, можно подавать к столу.

«Телятина медовая»

Блюдо представляет собой нежные куски телятины, запеченные в духовке. Для приготовления Вам понадобится:

Масло оливковое – 100 грамм

Смешать мед, масло, горчицу и натереть этим порционные куски телятины. Мясо обжаривать 4-6 минут со всех сторон, не забывая поперчить и посолить. Укладывая телятину в форму для запекания, добавьте лук и масло, посыпьте зеленью и поставьте в разогретую духовку 200 С на 40 минут. За 10 минут до готовности сбрызните мясо водой. После приготовления подержите блюдо под фольгой 10 мин.

Моя дочка всегда была немного пухленькой, отсюда свои комплексы и проблемы. Начала сидеть на такой вот диете «по группе крови». Честно признаюсь, она заметно похудела, сколько в килограммах я не скажу точно. Но лично я, как мать, против того, чтобы моя девочка отказывала себе в каких-то продуктах, к тому же очень важных. Поэтому злюсь и на нее саму и на все эти диеты. А ее ведь не переубедишь, что это все лишнее для нее сейчас.

Раньше, еще до декретного отпуска, я весила восемьдесят пять килограммов, сейчас – сто пять. Знакомая посоветовала мне диету по группе крови, у меня как раз первая, резус фактор отрицательный. Вот сижу и худею! Пока что вроде как не так уже и сложно, просто ко всему этому нужно привыкнуть. Вес потихоньку стал испаряться, чему я довольна, но результаты пока нельзя назвать впечатляющими.

А у меня своя собственная диета. Я даже группу крови свою не помню (резус, естественно, тоже). Я не ем ничего после шести вечера, держусь. Ну, вот собственно и вся моя диета. Ну и плюс еще использование хула-хуп, но я, к великому сожалению, частенько забываю о нем.

У меня первая отрицательная группа крови. Три дня прожила на такой вот специальной диете. Результат очень даже порадовал: минус три килограмма! Хорошо, что существуют такие диеты, с помощью которых можно так скоропостижно избавляться от лишнего веса, но я не планирую пока останавливаться. На долговременные (долгие, длительные) диеты лично у меня не хватает никакого терпения! А это самый что ни на есть лучший для меня вариант.

Если Вас заинтересовала наша статья и Вам есть, чем поделиться — дерзайте! Нам важно знать Ваше мнение!

По материалам pohudenie-tut.ru

Питание в зависимости от группы крови считается весьма эффективным как для снижения веса, так и для регулярного очищения организма от шлаков и укрепления иммунитета.

Диета по первой группе крови будет несколько отличаться в зависимости от резуса: резус положительный или отрицательный потребуют внесения некоторых непринципиальных коррективов в систему питания.

Первая группа крови – наиболее распространенная среди современного населения нашей планеты и самая древняя. Мы унаследовали ее от первобытных охотников, для которых белки животного происхождения составляли основу рациона.

Характерной чертой ее обладателей является замедленный метаболизм, поэтому правильное питание, основанное на высокопротеиновой диете, будет способствовать его активизации.

Еще одной задачей, общей для всех, является похудение. У наших далеких предков масса энергии уходила на добывание пищи, так что ожирение – бич нашего времени – им не грозило.

В отличие от них наша физическая активность сведена к минимуму, и если вы всерьез нацелены на похудение, то дефицит физической нагрузки необходимо компенсировать занятиями в тренажерном зале или регулярными занятиями спортом.

Это поможет также минимизировать негативные последствия от частых стрессов – еще одной приметы нашего времени.

Итак, каким же должно быть питание по 1 отрицательной группе крови?

Мясные продукты: нежирные сорта мяса (предпочтительны говядина и телятина, свинину придется исключить), нежирная птица (с курицы желательно удалять жир и кожу) – лучше в запеченном виде, субпродукты (печень, сердце, почки) – 3-4 раза в неделю.

Рыба: форель, лосось, щука, сельдь, скумбрия, треска и другая морская рыба.

Морепродукты: креветки, мидии, морская капуста.

Крупы: гречневая, рисовая, ячневая.

Овощи: брокколи, картофель (в ограниченных количествах), шпинат, тыква, редис, редька, лук, чеснок.

Фрукты: некислые; сухофрукты (чернослив, изюм, курага, инжир и др.).

Напитки: зеленый чай, настои на основе ромашки, шиповника, имбиря, липы (с добавлением небольшого количества меда вместо сахара); соки с мякотью из сливы, вишни, алычи, ананаса.

Хорошим помощником при похудении станет таблица калорийности, куда включены основные продукты питания. Однако придется учитывать и особенности питания по 1 отрицательной группе крови, обусловленные ее физиологическими особенностями.

Нередко процессы брожения вызваны нарушением кислотности, поэтому включать в меню кислые фрукты не рекомендуется. Активизации брожения способствуют также пищевые дрожжи, белокочанная капуста, кукуруза.

Молоко противопоказано, однако если в кишечнике нарушен бактериальный баланс, стоит дополнить свое меню кисломолочными продуктами — кефиром, натуральным йогуртом, нежирным творогом.

Существует целый ряд продуктов, который должны быть полностью исключены из рациона: майонез, кетчуп, все виды капусты, кроме брокколи, плавленый сыр, маслины, баклажаны, клубника, земляника, ежевика, цитрусовые (иногда допустим грейпфрут), мороженое; из напитков – черный чай, кофе, спиртные и газированные напитки, очень кислые соки (апельсиновый и т.п.).

При первой отрицательной группе крови нередко наблюдается дефицит йода в организме. Для борьбы с ним незаменимы морепродукты, особенно морская капуста, а также редька и редиска – они способствуют усилению синтеза гормонов щитовидной железы, которой необходим этот микроэлемент.

По материалам krasota-zdorove.com

Женщины, имеющие первую отрицательную группу крови, отличаются сильным иммунитетом и хорошим пищеварением. Однако некоторые слабости им тоже присущи. Так, их организм сложно адаптируются к новым условиям, и они часто страдают от аллергических реакций. Женщина с отрицательной первой группой имеют замедленный метаболизм. Поэтому питание должно быть таким, чтобы оно активизировало обмен веществ. Вот тогда процесс похудение будет иметь свой положительный результат.

У людей с такой группой крови отмечается повышенная кислотность желудка. Из-за этого лучше уменьшить потребление кислых, копченых и острых продуктов. Они еще больше усугубляют ситуацию и значительно нарушают кислотно-щелочной баланс. Также из своего меню лучше убрать продукты, богатые витаминами E и A. Не стоит забывать и о том, что под ограничением находится пища, провоцирующая аллергию, так как риск появления такой реакции высок. Основу рациона должны составить продукты с легкоусвояемым протеином.

Женщины, желающие обрести стройную фигуру и имеющие 1 отрицательную группу крови, должны руководствоваться следующими правилами:

1. Не стоит включать в рацион продукты, вызывающие брожения (кислые фрукты, дрожжи, кукуруза, белокочанная капуста).
2. Исключить полностью следует молоко. Его заменой могут стать такие кисломолочные продукты, как кефир, несладкий йогурт без добавок, творог с пониженной жирностью.
3. При первой группе крови в организме часто наблюдается дефицит йода. Поэтому в меню должна преобладать пища, богатая этими минералами. Это морская капуста, морепродукты, редис и редька. Все эти продукты положительно влияют на функции щитовидной железы.
4. Выбирая овощи, предпочтение отдавать лучше шпинату и брокколи. Они усиливают иммунные свойства организма.
5. Не рекомендуется регулярно употреблять крупы. Лучше если они на столе будут появляться два раза в неделю, не более. При этом тогда женщина должна дополнительно принимать витамин B, а также калий, марганец и калий.
6. Избегать стоит приготовление блюд, в рецепте которых используются дрожжи. Плохо усваиваются сыры, исключением может стать только козий сыр и то в ограниченном количестве.
7. Мясные изделия должны появляться на столе четыре раза в неделю. Причем готовить их лучше в виде запекания, предварительно тщательно промариновав.

Особенностью диеты для женщин, имеющих 1 отрицательную группу крови является и то, что если в течение дня ощущается чувство голода, о его можно заглушать сухофруктами.

По материалам only-diet.ru

Людям как с отрицательной, так и с положительной первой группой крови следует избегать употребления продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

У многих людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором наблюдается повышенная кислотность в желудочно-кишечном тракте. Поэтому вам не желательно употреблять в большом количестве кислые, острые и копченые продукты, чтобы не вызвать нарушение кислотно-щелочного баланса. Важно помнить, что у вас высокая предрасположенность к язвенным заболеваниям. Также не следует в большом количестве употреблять продукты, богатые витаминами A и E.

Из этого материала вы узнаете, на чем основывается диета по 1 отрицательной группе крови, какие продукты надо включить в ежедневное меню, а какие — исключить из рациона питания.

Прежде чем «сесть» на диету для похудения, желательно очистить организм от шлаков. Следует учитывать, что организм людей с первой группой крови очень тяжело приспосабливается к новому образу жизни, другим климатическим условиям, а также к изменениям в рационе питания. Поэтому вводить в рацион полезные и исключать вредные для вашей группы крови продукты надо постепенно.

Так как процесс обмена веществ в вашем организме достаточно замедленный и возможны нарушения в метаболизме, диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием легкоусвояемого протеина.

ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ РЕЗУС-ФАКТОРОМ

Таблица с наименованиями продуктов, которые способствуют похудению ,могут вызвать ожирение,нейтральные варианты для людей с 1 группой (Охотники) :

На самом деле организовать диету, которая поможет вам похудеть без вреда для здоровья ,очень просто. И соблюдая определенные правила, вы сможете удерживать нормальный вес после пройденной диеты.

Чтобы начать худеть, достаточно соблюдать 3 простых правила:

√ кушать 5-6 раз в день, но понемногу ;

√ исключить из рациона питания не подходящие под вашу группу крови продукты и выбрать для меню полезную,хорошо усваивающуюся в вашем организме пищу;

√ регулярно занимайтесь активными видами спорта с интенсивной аэробной нагрузкой ( бег, плавание, спортивная ходьба).

Какие продукты будут полезными для людей с 1 отрицательной группой крови и помогут похудеть :

• свежие овощи и фрукты ( шпинат, салат, сельдерей, укроп, редис, кабачок, огурцы, помидоры ), кроме кислых (капуста),гречка, рис, каша из тыквы или из репы;

• мясо (говядина, телятина, баранина),печень, сердце;

• морепродукты (мидии, креветки, морская капуста ), водоросли (бурые, ламинарии). В этих продуктах содержится в достаточном количестве такой важный для метаболизма в вашем организме элемент, как йод;

• полезные напитки. Настои из липы, шиповника, имбиря, а также зеленый чай, вишневый сок, ананасовый сок.

Продукты, которые снижают скорость обмена веществ ,а также способствуют ожирению у людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором :

• капуста (кроме брокколи),майонез, мороженое, острый перец,мускатный орех, корица, чечевица ;

• продукты из пшеницы, а также приготовленные с использованием дрожжей;

• напитки. Чёрный чай, кофе, настои из эхинацеи, зверобоя. Апельсиновый сок.

Более подробный список продуктов :

РЕЦЕПТЫ БЛЮД И ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Пример меню на неделю (во время диеты) :


Рецепт приготовления отварной говядины в домашних условиях:

ВИДЕО. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД

Как приготовить говядину с овощами. Мясо, запеченное с овощами- вкусное и полезное для вашей 1 группы крови блюдо. Видео рецепт:

Готовим вкуснейшее блюдо из морепродуктов (паэлья из королевских креветок, кальмаров, мидий). Видео рецепт :

Будем рады, если вы оставите свои комментарии к этой статье.

По материалам bebi.lv