Как похудеть с помощью зеленого чая и лимона для

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

• расщепляет жиры;
• притупляет чувство голода;
• активизирует обменные процессы;
• удаляет шлаки, токсины;
• насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

1. Основным принципом лимонной диеты является не ограничение рациона, а добавление к нему цитрусового сока и воды. В течение суток вы можете кушать, что хотите. Однако для достижения максимального результата сократите количество мучных, жирных и жаренных блюд.
2. Пейте лимонный сок через трубочку, поскольку он негативно влияет на эмаль зубов. Либо полощите ротовую полость водой с содой (1 ч.л. на стакан) сразу после употребления жиросжигающего напитка.
3. Пейте натуральный лимонный сок в разбавленном виде, причем смешивать его лучше с горячей водой. При отсутствии соковыжималки, несколько долек можете растолочь в стакане с кипятком.
4. Во время диеты подсыпайте в салаты или супы измельченную лимонную цедру. Рыбу и мясо поливайте лимонным соком.
5. Ежедневно несколько раз кушайте свежие овощи, фрукты, орехи. Клетчатка и белки способствуют скорейшему похудению, а в тандеме эти продукты будут держать уровень сахара в норме.
6. Сидя на лимонной диете, не избавляйтесь от жиров в рационе полностью. Растительные вещества очень важны для здоровья кожи, волос, органов зрения. Добавляйте в свежие салаты подсолнечное или оливковое масло, ешьте жирные сорта рыбы – они богаты на омега 3 и 6.
7. Сократите потребляемые сладкие продукты во время похудения и после диеты, если хотите похудеть без возврата лишнего веса.
8. Не стоит питаться консервами или полуфабрикатами. Кушайте исключительно свежие, домашние продукты. Во время лимонной диеты допускается употребление консервированных бобов (фасоли, чечевицы).
9. Сидя на диете кушайте часто и понемногу. Интервал между приемом пищи составляет 3-4 часа. Причем еду стоит пережевывать долго и тщательно.

1. Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока.
2. Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки.
3. В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
4. Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда.
5. Завтракать можете по истечению 30 минут после приема воды с лимоном.
6. Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня.
7. Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

• День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона.
• День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве).
• День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня.
• День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер.
• День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера.
• День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
• День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда.
• День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера.
• День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан.
• День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

• 1 средний корень имбиря (5-7 см).
• 1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

1. Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа.
2. Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами.
3. Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер.
4. Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

• 250 мл воды.
• 1 ст.л. сока лимона.
• Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

1. Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится.
2. Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда.
3. Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

1. Очистите от кожицы имбирь и лимон.
2. Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку.
3. Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец.
4. Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника.
5. Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

• 1 киви.
• 100 мл негазированной воды.
• 5-7 веточек мяты и столько же петрушки.
• 2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

1. Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки.
2. Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером.
3. По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.

Приготовление напитка с лимоном и кефиром:

1. Выдавите из лимона сок либо измельчите плод блендером до состояния кашицы.
2. Смешайте сок/смесь с кефиром.
3. Пейте напиток ежедневно на ночь.

Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.

• 2 л кипяченной воды.
• 20 листков мяты.
• Лимон
• 1 ч.л. тертого имбиря
• Огурец.

Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:

1. С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
2. Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
3. На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте его на протяжение дня. Распределите прием 2 литров воды Сасси так, как вам удобно, корректирую дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.

• Сок половины лимона.
• 0,3 л воды. ½ ч.л. соды.

1. Наполните емкость ½ подготовленной воды, добавьте лимонный сок, соду.
2. Когда жидкость перестанет пениться, долейте остаток воды.
3. Пейте напиток для похудения медленно, делая паузы, чтобы лимон с содой успевали усвоиться.
4. Для улучшения вкусовых качеств можете дополнить воду листьями мяты или льдом.

Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.

• 2 ст.л. лимонного сока.
• Чашка зеленого чая улун.
• ½ ч.л. меда (по желанию).

1. Вскипятите воду, дайте остыть до 80 градусов.
2. Залейте ею щепотку зеленого чая, подождите, пока настоится.
3. Когда чай остынет, дополните его лимонным соком. Только так цитрус сохранит свои полезные свойства.

Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.

• 4 чесночных зубчика.
• 3 стакана воды.
• ½ лимона.

1. Пропустите чеснок сквозь пресс.
2. Снимите кожуру с лимона, продавите прессом, как поступили с чесноком.
3. Выдавите сок из очищенного плода.
4. Все ингредиенты смешайте и соедините с водой. Дайте напитку для похудения настояться до 7 часов.
5. Принимайте жидкость каждый раз перед приемом пищи за 20-30 минут.

Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?

1. Массаж. Смешайте два вида масла – лимонное и авокадо в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
2. Компрессы. При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
3. Ванна. Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.

1. Аллергия на цитрусы.
2. Болезни ЖКТ, повышенная кислотность.
3. Ранние сроки беременности.
4. Повышенное артериальное давление.

Ирина, 25 лет: «Мне лимонная диета не подошла, поскольку после приема воды с выжатым цитрусовым соком начиналась изжога и болел живот. Врач сказал, что у меня индивидуальная непереносимость. Буду искать другие методы похудения.»

Галина, 27 лет: «Минералка с лимоном всегда была моим любимым напитком, поэтому такая диета только в радость. Пью ее ежедневно натощак, потом на протяжение всего дня, когда чувствую жажду. После него долго даже кушать не хочется. Похудела за 2 недели на 3 кг, но это без смены привычного рациона.»

Елена, 40 лет: «Продержалась на лимонной диете 6 дней, результатом стала жуткая аллергия. Даже на лице появились высыпания – врагу такого не пожелаю. Советую начинать с малых доз лимонного сока, иначе можете пойти по моим стопам. Теперь вынуждена лечить аллергию серьезными препаратами.»

По материалам wjone.ru

Можно сколько угодно иронизировать по поводу стремления женщин любыми путями добиться стройности фигуры, но очень многие диеты для похудения приносят организму немало пользы. Возможно, этот фактор не в последнюю очередь влияет на продолжительность жизни: известно, что представители сильного пола, к сожалению, живут меньше, так как большинство из них при упоминании о правильном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая всё это «заморочками» и «женскими штучками».

Конечно, среди способов похудения есть и откровенно вредные, но тот, о котором мы собираемся немного рассказать, к ним точно не относится – если использовать его разумно.

Сегодня многие слышали о похудении с помощью лимона: лимонных диетах, или употреблении сока, воды, чая с лимоном в целях избавления от лишних килограммов. Эфирное масло лимона тоже помогает похудеть, и применять его лучше в комплексе с другими способами.

Органические кислоты, которых много в лимоне, расщепляют жиры в нашем организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает нам поддерживать силы, и любая диета переносится легко и безболезненно.

Методы похудения с лимоном разные, и их довольно много.

Прежде всего, надо каждое утро выпивать стакан горячей воды со свежевыжатым соком целого лимона. Кожуру лимона натирают на мелкой тёрке и добавляют в супы, салаты, вторые блюда, а его соком поливают мясо и рыбу в процессе приготовления.

Фрукты и овощи надо есть не менее 4-х раз в день, понемногу, добавляя к ним орехи, а вот консервы и полуфабрикаты есть не надо. Исключить придётся и белый хлеб, сладкую выпечку, белый рис, картофель и сахар. Некоторые диетологи настаивают и на исключении кукурузы, но здесь речь идёт, скорее всего, о сладких сортах; к тому же кукуруза тоже с успехом используется в диетах для похудения.

Ненасыщенные жирные кислоты нам необходимы – ешьте жирную морскую рыбу и орехи, а красное мясо (говядину, телятину, свинину, баранину) лучше тоже исключить, или есть редко и понемногу.

Питание должно быть регулярным: желательно есть каждые 4 часа, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Если вам кажется, что порции не хватает, подождите после еды 15-20 минут – чувство сытости придёт, и вы поймёте, что добавка вам не нужна.

При повышенной кислотности эту диету использовать нельзя: сначала приведите в порядок свой желудок, а для этого требуется совсем другая диета. Физические нагрузки во время лимонной диеты необходимы; похудеть, сидя на диване, вряд ли удастся, хотя 1-2 кг, возможно, от вас всё же уйдут, так как обмен веществ начнёт приходить в норму.

Есть другой пример, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.

Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, — избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.

В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.

По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.

Эффект от диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца.

Есть и менее экстремальные способы использования лимона для похудения. Диетологи давно заметили, что вода с лимонным соком помогает похудеть, так как значительно снижает аппетит. Пить её нужно с самого утра, но можно пить и зелёный чай, добавляя в него либо сок, либо дольки лимона, и 2 ч.л. яблочного уксуса.

Такой режим надо продолжать в течение всего дня, даже если не очень хочется пить; более быстрого результата можно добиться, если добавлять в воду не просто сок, а лимонную кашицу – лимон надо измельчить в блендере вместе с кожурой. Процесс похудения ускорится, так как кишечник и весь организм быстрее очистятся от шлаков. Чтобы не повредить желудку, в течение дня чередуйте употребление лимонной и обычной чистой воды.

Чай с лимоном тоже помогает похудеть, и в России его любят и пьют очень давно. Секрет, однако, в том, что чай надо выбирать зелёный, и добавлять в него тонко нарезанные дольки лимона или его сок, а вот сахар добавлять не надо. Антиоксиданты, которыми богат зелёный чай, сочетаясь антиоксидантами лимона, оказывают на наш организм двойное положительное воздействие: не только помогают избавиться от многих хронических заболеваний, но и ускоряют процесс снижения веса. Выпивать стакан такого чая надо за 20-30 минут до еды, и постепенно он поможет организму избавиться от большого количества шлаков, токсинов и жировых отложений.

Можно готовить ромашковый чай с лимоном: ромашку аптечную (1 ч.л.) и 2-3 дольки лимона заливают с вечера стаканом кипятка, укутывают, настаивают до утра, процеживают и выпивают в течение дня, мелкими глотками за шесть приёмов.

Следующий способ «лимонного похудения» популярнее, чем другие, и вот почему: он позволяет есть всё, что вам нравится (конечно, за исключением вредных продуктов), и выполнять надо только два условия – не есть после 18-19 часов, и каждый день пить свежий сок лимона.

В течение первого дня диеты надо выпить сок целого лимона, разбавленный минеральной водой на 2/3; во 2-ой день сок разбавляют так же, но лимонов должно быть уже 2; таким образом, каждый день добавляется по одному лимону – до 7 штук. 8-ой день – разгрузочный: надо развести сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, добавить 3 ст.л. мёда, и пить полученный напиток весь день – есть больше ничего не надо. С 9-го дня всё повторяется, но в обратном порядке: можно снова есть всё, что хочется – до вечера, а количество лимонов уменьшать каждый день на один (7,6,5 и т.д., до одного лимона). Такую диету можно повторить раньше, чем описанную выше диету американской звезды – уже через месяц.

Эфирное масло лимона, как и масла других растений, тоже используется для похудения, и этот способ также относится к разряду самых лёгких. Масло надо просто вдыхать, и аппетит при этом будет уменьшаться. Почему так происходит?

Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, исследовавший роль вкусовых и обонятельных рецепторов в организме, заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт. Однажды после сытного обеда доктор почуял запах жареной курицы, которую готовила его супруга – возможно, для себя или к ужину, — и ему очень захотелось попробовать блюдо.

Но ведь он только что встал из-за стола – почему же запах еды так на него подействовал? Обонятельные рецепторы напрямую связаны с определёнными центрами в нашем мозгу: сначала они посылают сигнал в мозг, а потом мозг посылает сигнал организму – и мы хотим попробовать то, что так раздражающе и вкусно пахнет.

В течение 3-х лет доктор ставил эксперименты, подбирал и сравнивал запахи, и выделил из них те, которые помогают снизить аппетит. Он сделал вывод, что если запахи могут вызывать аппетит, то они же могут его и подавлять, и решил добиться в этой области успеха.

Запахом нельзя утолить голод, но насыщение наступает гораздо быстрее, если перед едой несколько минут вдыхать аромат эфирных масел яблока, лимона, мяты, розы, лаванды, банана и т.д.

Обычно бывает достаточно до 6 раз вдохнуть запах какого-либо из эфирных масел каждой ноздрёй, чтобы почти наполовину снизить аппетит. Большего эффекта можно достичь, если чередовать запахи масел: лимон, яблоко; лимон, розмарин; лимон, анис и др. При этом надо помнить, что мы вдыхаем эфирные масла для того, чтобы снизить аппетит, а не заменяем их ароматом очередной приём пищи.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Теги: лимон для похудения, диеты для похудения, лимон, лимонный сок

Вернуться в начало раздела Здоровое тело

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

источник: www.inmoment.ru
Великолепный бодрящий напиток, помогающий худеть

Чтобы вес качественно и интенсивно снижался, мало одной диеты и физической нагрузки. Вы окажете своему организму огромную услугу, если будете следить за своим водным режимом, за количеством и качеством употребляемой жидкости.

Наилучшее питье при борьбе с лишним весом — это чистая вода. Но гораздо вкуснее зеленый чай с лимоном. Для похудения он также эффективен, а для нашего здоровья еще более полезен.

С лимоном зеленый чай приобретает особую ценностьПри выборе чая для похудения, то, несомненно, наилучшим будет зеленый, который в сочетании с лимоном, приобретает еще больше пользы для нашего организма. Есть сведения, что лимон усиливает во много раз полезные свойства этого напитка, а именно: в нем становится больше эффективных катехинов и антиоксидантов. Кроме того, регулярное употребление его способствует даже предотвращению деградации клеток в нашем кишечнике.

Разумеется, если вы нацелены похудеть, то сахар в такой напиток крайне нежелательно добавлять, иначе калорийность чая в разы повышается. Но если уж совсем неприятно пить несладкий чай, то лучше сделать его с медом — пользы будет гораздо больше, чем с сахаром. Главное, добавляйте мед уже в остывший чай, иначе вся его полезность будет уничтожена при попадании в кипяток.

После того, как выпили полезный напиток с долькой лимона, не выбрасывайте цитрус в мусор. Обязательно съешьте его, причем вместе с кожурой, в которой содержится море пектинов, по некоторым данным помогающих расщепить жировые клетки.

Вы можете разнообразить свой чайный напиток и добавить в него другой ингредиент, усиливающий эффект похудения. Рецептов приготовления полезных чаев с имбирем, мятой, медом и другими продуктами для похудения огромное множество.

А сколько можно обсудить за чашечкой чая!Дополняя свою диету регулярным приемом чашечкой ароматного зеленого чая с лимоном, вы получите не только хороший заряд бодрости и отличное настроение, но и красивую, подтянутую фигуру. Уже очень многие достигшие своей цели написали положительные отзывы о том, что благодаря зеленому чаю с лимоном смогли не только скинуть вес, но и эффективно поддерживать его на протяжении длительного времени.

При этом они не испытывали острого чувства голода и не вводили в свой рацион строгих ограничений. Поэтому смело берите себе на вооружение еще одно полезное и доступное средство для похудения, чтобы поскорее преобразиться и не стыдиться своих фото и отражений в зеркале.

Медленно, но верно, ведет вас к победе над лишним весомВы можете пить для похудения зеленый чай с лимоном, грейпфрутом, киви или помидорами — на его жиросжигающих свойствах добавление фруктов или овощей не сказывается. А вот сам чай действительно способен несколько увеличить основной обмен и стимулировать распад жиров.

Это подтверждается данными множества исследований, проведенных как на животных, так и на людях-добровольцах. Было доказано, что жиры у людей, пьющих 2 и более чашек зеленого чая в сутки, распадаются на 4% интенсивнее. Пустячок, конечно, но из таких мелочей и состоит похудение: не съел пирожное, прошел лишние полкилометра, поднялся на свой этаж по лестнице, а не на лифте — каждая такая мелочь приближает вас к необходимому результату.

Зеленый чай с лимоном для похудения действительно помогает. Здесь не врут даже продавцы БАДов. Пейте его утром, днем и вечером, соблюдайте диету и режим физических нагрузок и худейте на здоровье.

легенд, преданий и мифов можно найти в эпосе многих народов об этом продукте. Его история так колоритна, что даже сегодня многие люди верят в чудодейственные свойства некоторых видов этого напитка. Действительно ли он помогает похудеть и поправить здоровье?

Сегодня люди гораздо серьезнее задумываются о ведении здорового образа жизни. И это не только правильная организация питания, распорядок дня, физические нагрузки. Все актуальнее становится организация лечебного и профилактического водного режима. Это предпочтение чистой питьевой воды и чая другим жидкостям. Особенно ценится зеленый чай для похудения и оздоровления организма.

О свойствах этого напитка написано в источниках с многовековой историей. В Китае к нему всегда относились с особым почтением и уважением, не зря в этой стране существует такая красивая чайная церемония. Как именно чай влияет на здоровье и помогает похудеть? Наиболее выраженные свойства напитка следующие:

• антиоксидантное;
• тонизирующее;
• стимулирующее;
• мочегонное;
• противовоспалительное.

Чайный лист богат антиоксидантами, аминокислотами, биофлавоноидами, фитонцидами, витаминами А, Е, С, группы В, дубильными веществами и полифенолами. В нем есть кальций, калий, магний, цинк и другие важные элементы.

Худеть с помощью зеленого чая рекомендуют даже специалисты. Этот напиток помогает организму ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость.

Если регулярно пить чай без сахара, можно повысить теплообмен и помочь организму справиться с жировыми отложениями. Заслуга в этом деле принадлежит полифенолам. Сорт чая, в котором полифенолов больше всего, — это улун, внутри которого существует множество подсортов. Качественный улун помогает похудеть на 5 кг за 3-4 недели.

Кроме борьбы с жиром и медленным обменом веществ, напиток помогает коже приобретать тонус и вырабатывать коллаген. Это особенно важно в условиях активного похудения. Кроме приобретения тонуса, кожа постепенно справляется и с проблемой целлюлита. Дополнительно за счет содержания цинка в зеленом листе происходит стимуляция роста ногтей и волос.

Хороший чай оздоравливает и обеззараживает слизистые, препятствует развитию кариеса, освежает дыхание, укрепляет десны. Чашка теплого напитка бодрит, прогоняет сон, повышает умственную и физическую работоспособность. Все эти моменты очень актуальны в период активного похудения, когда организм недополучает часть питательных веществ за счет строгой диеты. В этом случае может наблюдаться общая слабость, сонливость и снижение работоспособности. Чай в такой ситуации может стать первым помощником в нормализации самочувствия.

Улун – самый ценный для похудения продукт

Прежде чем использовать зеленый чай для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Польза напитка высока, но вред тоже имеет место в следующих случаях:

• при язве желудка;
• камнях в почках и желчном пузыре;
• высокой температуре тела;
• проблемах с щитовидной железой.

Нежелательно систематически употреблять чай при бессоннице, аритмии, беременности, в пожилом возрасте. В остальных случаях напиток будет только полезен.

Как пить чай, чтобы похудеть

Любому человеку специалисты рекомендуют в день выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Самым лучшим вариантом в этом случае считается чистая вода, морс и зеленый чай. Чтобы с помощью последнего худеть правильно, нужно следовать рекомендациям:

• пить только качественный листовой свежезаваренный чай;
• не использовать сахар;
• употреблять по чашке напитка за 30 минут до еды;
• не пить на ночь;
• не заменять напитком полноценный завтрак, обед и ужин.

Сколько чая пить, чтобы похудеть и не навредить здоровью? Это 3-4 чашки в день. Крайняя порция не должна выпиваться позже 19 часов. В отзывах врачей часто упоминается рекомендация употреблять зеленый чай с лимоном и имбирем в промежутках между приемами пищи. Такой напиток обогащает рацион полезными веществами и помогает справиться с приступами голода. Кроме этого, имбирь и лимон повышают мочегонные свойства чая, что помогает убрать отеки и уменьшить объем живота.

Кроме этого, следят за объемом выпитой жидкости. Чтобы почки не ощущали большой нагрузки, следует ограничиваться 2 литрами в день не считая супа, кофе и другой еды и напитков.

Рецепты приготовления чая для похудения

Пить горячий чай можно круглый год, но в сильную жару ему предпочитают холодный вариант этого напитка, дополненный многими другими ингредиентами. Классический рецепт зеленого чая для похудения выглядит так:

• обдать чайник кипятком;
• положить 1 ч. л. заварки;
• залить горячей водой (температура зависит от сорта чая, но не может превышать 90°C);
• подождать 2-3 минуты;
• перелить в чашку.

Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.

Аналогичным образом готовят чай с лимоном для похудения. Для этого 1-2 дольки цитруса кладут прямо в чашку с чаем. Лимон полезен тем, что он помогает расщеплять жиры. К тому же он улучшает вкус напитка.

• очистить от кожицы 2 см корня, нарезать тонкими дольками или выдавить сок;
• в чайник положить 1 ч. л. заварки и ломтики имбиря;
• залить ингредиенты 200 мл чуть остывшей после кипения водой;
• дать постоять 2-3 минуты, пить горячим.

Имбирь хорош тем, что стимулирует обмен жиров. Это его свойство широко применяется в похудении. Дополнительно он улучшает пищеварение, оздоравливает слизистую желудка и кишечника, помогает справиться с некоторыми хроническими воспалительными процессами. Он полезен для выработки пищеварительного сока и ферментов.

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить чай из разных его сортов

Если пить заваренный зеленый чай с молоком, можно повысить его мочегонные свойства. Кроме этого, напиток хорошо утоляет голод, так что его рекомендуется пить в промежутках между приемами пищи.

К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:

• мяту и мелиссу;
• листья черной смородины;
• апельсин;
• корицу и др.

Какой рецепт приготовления чая лучше использовать, решает каждый индивидуально. Но важно следовать регулярному приему одного и того же напитка, чтобы ощутить эффект. Курс активного похудения с чаем может составлять 2-3 недели. Далее количество суточных приемов напитка сокращают до двух.

Чай не только пьют, но и едят. Японцы давно используют высушенные листья зеленого чая как добавку к пище. Это не специя и не приправа, а лишь полезная добавка, источник антиоксидантов, аминокислот и биофлавоноидов. Чтобы использовать чай в пищу, его высушенные листья измельчают в кофемолке и хранят в стеклянной банке без доступа света. Добавлять такой продукт можно в салат, кашу, суп и даже десерт.

Более эффективным способом похудеть считают прием экстракта зеленого чая в таблетках или капсулах. Это специально разработанные препараты из серии биодобавок к пище, которые обогащают рацион такими веществами, как:

• антиоксиданты;
• полифенолы;
• микро- и макроэлементы;
• витамины А, С, E, В;
• хлорофилл;
• кофеин и др.

Экстракт часто применяют для похудения. Он отлично борется с подкожными отложениями жира и целлюлитом. Кроме этого, он обладает следующими свойствами:

• противостоит разрушающему действию свободных радикалов;
• оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижает уровень холестерина;
• повышает упругость кожи;
• укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• укрепляет зубную эмаль;
• тонизирует.

Экстракт можно применять внутрь и использовать как ингредиент омолаживающей и оздоравливающей косметики. Самым популярным производителем этого препарата является отечественная компания «Эвалар».

Одна таблетка заменяет до 6 чашек чая

Поможет ли экстракт похудеть? Отзывы о зеленом чае в таком виде носят рекомендательный характер. Многие ощущает прилив энергии, улучшение самочувствия и сброс веса в районе нескольких килограмм за 3-4 недели. Вот как он действует.

Одна таблетка экстракта заменяет употребление 3-6 чашек чая в день. Это значит, что организм получает хорошую дозу витаминов, антиоксидантов, полифенолов и других полезных веществ. Экстракт очищает организм от шлаков и токсинов. Он тормозит усвоение жиров и углеводов, что сокращает дозу калорий, получаемых с пищей, и способствует похудению. Экстракт чая снижает аппетит и повышает энергозатраты организма.

Содержащийся в зеленом чае кофеин стимулирует нервную систему, устраняет сонливость, повышает работоспособность. Такой препарат хорошо употреблять перед занятиями спортом.

Катехины в составе зеленого чая играют роль защитников молодости и красоты. Это тоже важный момент на пути к красоте. Но не на каждого человека экстракт действует положительно и впечатляет своим эффектом. Некоторые не замечают особенного изменения в самочувствии и тенденции к снижению веса. Но чтобы это проверить, можно пропить месячный курс таблеток.

Зеленый чай – бесспорный защитник человека от вредных факторов внешней среды и собственных агентов. Если грамотно его принимать, можно получать не только удовольствие, но и высокие результаты в плане самочувствия и внешнего вида.

Катерина: «Зеленый чай я просто люблю. Покупаю всегда китайский крупнолистовой, заваривают правильной водой и пью из небольших пиалок. Именно он помог мне уйти от кофе, который я считаю гораздо более вредным для здоровья, особенно для нервной системы и сердца. Вот теперь экспериментирую с рецептами, чтобы быстрее похудеть».

Кристина: «Диетолог мне рекомендовала принимать таблетированный экстракт. Аргументировала тем, что с его помощью легче выдерживать ограничительные диеты и при этом повышать физические нагрузки. Пью пока 2 недели, аппетит не беспокоит, усталости особенной тоже нет. Думаю, это неплохой БАД и его можно без опасений включать в рацион».

Марина: «Китай – многомиллионная страна, а толстяков там очень мало. Может, это заслуга зеленого чая, который они пьют больше 2000 лет, причем в больших объемах?»

Анна: «Моя суточная норма зеленого чая – 4 чашки. Его я пью утром за завтраком, перед обедом, после обеда и перед ужином. Он поддерживает меня в тонусе, помогает хорошо работать и не уставать на тренировках в спортзале. Я думаю, что хороший цвет лица и белые зубы тоже в некотором роде его заслуга. Советую всем предпочесть этот напиток, отойдя от черного чая и кофе».

Лимон для похудения используется как в традиционной, так и в народной медицине.

Лимонная кислота улучшает работу пищеварительной системы.

Взаимодействуя с различными кислотами и ферментами, она способствует лучшему пищеварению, стимулирует выделение желудочного сока.

В цедре содержится пектин, который обволакивает стенки кишечника и предотвращает появление раздражений различного рода.

Лимон способен приглушить голод.

Витамин C повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Цитрусовый фрукт – кладезь минералов и витаминов.

Благодаря комплексному составу – витаминам группы A, B, P, цинку, бору, калию и меди, экзотический плод становится незаменимым составляющим компонентом в рецептах при снижении веса.

• витамин C помогает укрепить иммунную систему;
• способствует похудению, улучшает самочувствие;
• благодаря аскорбиновой кислоте происходит лучшее всасывание железа, что является хорошей тенденцией в профилактике анемии;
• укрепляются кости, предотвращается развитие остеопороза;
• снижается риск простудных заболеваний.

Диетологи заметили, что желтый плод как в сочетании с другими продуктами, так и сам по себе, снижает аппетит и борется с лишними килограммами.

Методик похудения множество.

Но приступить к выбору какой-то определенной диеты нужно после консультации с врачом.

Из Древней Индии к нам пришел ритуал приема натощак теплой лимонной воды.

Традиции йоги рекомендуют использовать воду с лимоном для похудения и вывода токсичных веществ и шлаков из организма.

Народная медицина, опираясь на исследования традиционной, использовала целебное средство для лечения многих заболеваний как хронических, так и вновь приобретенных, и для снижения веса.

• 250 мл теплой очищенной воды;
• 2 ст. л. сока экзотического фрукта или половинка цитрусового плода.

В воде разводят лимонный сок и пьют его по утрам.

Целебный напиток улучшает пищеварение, расслабляет желудок и помогает справиться с запорами.

Лимонная вода стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм, омолаживает организм и помогает снизить вес.

Из видео вы узнаете, чем еще полезна такая вода:

Благодаря жиросжигающим свойствам имбирь по праву назван эффективным продуктом для похудения.

Но он стимулирует аппетит, поэтому принимать его в пищу рекомендуется после еды.

Рецепт приготовления: нужно взять лимон и разрезать наполовину.

Из 1 части выдавить сок, а вторую нарезать тонкими пластинками и положить в заварочный чайник.

Сюда же добавить очищенный имбирный корень, нарезанный ломтиками.

Полить ингредиенты соком цитруса и залить кипяченой водой.

В течение 10 минут напиток будет настаиваться.

Лимон и имбирь для похудения совместно имеют своеобразный, но приятный вкус и помогают внести разнообразие в диетическое меню.

Приготовление этого рецепта в следующем видео:

Цитрусовый фрукт выводит излишки холестерина.

Мед оказывает легкое послабляющее действие, придает силы, поднимает иммунитет.

Лимон с медом для похудения нормализуют работу печени и помогают растворить поступающие в организм жиры.

С их участием разработано несколько методов избавления от лишнего веса:

1. Разгрузочный день. Приемлемый вариант, при котором разрешается съесть в день до 1 кг сочных овощей, наслаждаться зеленым чаем или 3-4 ст. напитка с медом и лимоном. Отказавшись от овощей, можно, таким образом, увеличить результативность похудения. В день рекомендуется выпивать до 2 л жидкости.
2. Утренний заряд бодрости. За 0,5 часа до утреннего приема пищи нужно выпить чашечку свежеприготовленного медово-лимонного напитка. Рецепт целебного лакомства: 250 мл воды + 1 ст. л. цитрусового сока + 1 ч. л. жидкого меда. С его помощью нормализуются обменные процессы и запускается механизм сжигания жира, при условии полного соблюдения диетической программы похудения.

Даже тибетские монахи использовали данные компоненты для похудения, так как имбирь способен усилить жиросжигающие свойства меда и лимона.

• корень имбиря – 120 г;
• лимоны – 4 шт.;
• мед – 120 г.

Кусочки имбиря и очищенные цитрусы измельчают в блендере, добавляют мед, тщательно перемешивают, перекладывают в чистую емкость.

Хранят концентрат в плотно закрытой банке в холодильнике.

Принимают 2 раза в день по 1 ч. л. смеси до приема пищи.

Напиток быстрого приготовления:

• 3 ст. л. тертого корня имбиря;
• 1 л холодной профильтрованной воды;
• сок 1 лимона;
• 1 ст. л. меда.

Корень имбиря отварить в кипящей воде в течение 5 минут.

Столько же времени нужно дать для остывания напитка.

Процедить смесь, добавить мед с цитрусовым соком.

Напиток готов, можно наслаждаться приятным ароматом.

Совет: сок лимона вредит эмали зубов, поэтому после каждого употребления фрукта, нужно ополаскивать полость рта.

Из большого рецептурного разнообразия для себя следует подобрать то, что соответствует индивидуальным особенностям организма.

Катеины и полифенолы, содержащиеся в чае, помогают сжечь жир, ускоряют метаболизм.

Экзотический фрукт усиливает действие зеленого чая.

Организм перерабатывает лишний жир в энергию и заставляет сжигать больше калорий.

Для приготовления понадобится:

• 2 ст. л. сока цитрусового плода;
• 300 мл зеленого чая.

Воду следует довести до кипения и дать ей остыть до 80 °C.

Положить щепотку чая и оставить для настаивания.

В теплый напиток следует добавить лимонный сок.

Чай готов, можно приступать к употреблению.

Напиток малокалориен, поэтому его можно пить в неограниченных количествах без вреда для здоровья.

Лимонный зеленый чай снижает чувство голода и уменьшает вес.

Напиток обладает мочегонным свойством, что способствует выведению лишней жидкости из организма.

В нем содержится кофеин, поэтому его не рекомендуют пить перед сном, так как он может способствовать появлению бессонницы.

Не рекомендуется употреблять при изжоге, повышенной кислотности, подагре.

Женщинам во время менструального цикла противопоказано пить зеленый чай с цитрусовым плодом.

Корица в сочетании с цитрусовым фруктом снижает тягу к сладкому, замедляет продвижение съеденной пищи из желудка в кишечник, помогает при метеоризме и несварении желудка.

В ходе исследований было выявлено, что данные продукты уменьшают отложения жира и способствуют похудению.

• 1 ст. л. сока лимона;
• 250 мл очищенной воды;
• щепотка корицы.

Воду довести до кипения, всыпать корицу и дать настояться в течение 20 минут.

В самом конце добавить цитрусовый сок.

Пить напиток для похудения рекомендуется теплым перед едой.

Интересно, а если сочетать цитрус с содой, будет ли эффект:

Утро нужно начинать со стакана горячего лимонного напитка.

В процессе приготовления пищи в каждую порцию добавляют натертую на мелкой терке кожуру лимона.

Сок вводят в первые и вторые блюда, салаты, поливают им рыбу и мясо.

Во время диеты следует отказаться от консервированных продуктов и полуфабрикатов, белого хлеба, выпечки, сахара, картофеля и белого риса.

Не менее 4 раз в день нужно есть свежие овощи и фрукты, орехи.

Нежирная рыба богата ненасыщенными жирными кислотами и рекомендуется к употреблению.

В редких случаях можно съесть кусочек телятины, баранины, свинины или говядины.

Регулярное питание с тщательным пережевыванием пищи и дополнительными физическими нагрузками, поможет нормализовать обмен веществ и приведет к снижению веса.

Программа более жесткая и рекомендуется к применению только при отсутствии любого рода заболеваний ЖКТ.

В западных СМИ появилась заметка о том, что Бейонсе Ноулз – звезда американской сцены, танцовщица, певица и знаменитая модель — за 10 дней лимонной диеты похудела на 9 кг.

В чем суть столь привлекательной методики похудения?

Во время диеты нужно пить только лимонад, приготовленный в домашних условиях, чистую воду или чай.

Рецепт напитка: в 1 ст. воды размешивают 2 ст. л. сока лимона, добавляют столько же ложек кленового сиропа и чуть-чуть кайенского перца.

Лимонад готовится перед употреблением.

В день рекомендуется выпить 1-2 ст.

При выходе из программы необходим щадящий режим питания в течение 3 дней.

В это время в рационе должны присутствовать супы из овощей, сочные фрукты и овощи, свежевыжатый разбавленный цитрусовый сок.

Одновременно рекомендуется прием витаминов группы A, B, K.

Результат похудения можно увидеть сразу, но желудку такой напиток не по нраву.

Диетологи не советуют использовать данную методику чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Американский кардиолог Аткинс, который на протяжении многих лет боролся с лишним весом, разработал собственную систему питания. И ему удалось похудеть!

Диета Аткинса: меню и полная таблица продуктов.

На основе жиросжигающих продуктов создана методика сжигания жира на теле человека. Легка ли она и что в ней особенного? Тут вы узнаете все.

Кстати, одним из таких продуктов является полезный фрукт киви, а ко всему этому у него еще и нежная сладкая мякоть. Переходите сюда, чтоб ознакомиться с киви лучше.

Масло принимают внутрь, охотно применяют в ароматерапии и для проведения косметологических процедур.

Дозировка и рекомендации к применению:

• для ингаляции при ароматерапии достаточно 3-5 капелек эфирного масла.
• при обертывании и компрессах рекомендуется добавлять до 5 капель масла в используемые средства.
• для массажа базовая основа – 10 мл, крем – 10 г, эфирное масло – 5 к.
• для ванн перед добавлением в воду 3 капель масла, их следует развести в жирных сливках.

Перед использованием эфирного масла следует внимательно изучить инструкцию.

Нельзя применять беременным женщинам, людям, страдающим бронхиальной астмой и аллергическими реакциями.

Использование такого продукта для похудения зависит от индивидуальных особенностей каждого.

Положительный результат можно получить в результате употребления качественных эфирных масел и натуральных средств.

Читательницы прислали нам такие отзывы об использовании лимона для похудения:

Долго мечтала об использовании лимонной диеты, но были проблемы с желудком. Как-то не решалась. Устранив заболевания, я на диете смогла сбросить 7 кг лишнего веса всего за 1 неделю. Настолько поразительного эффекта я и не ожидала вовсе, поэтому советую теперь этот способ всем своим знакомым, страдающим от лишнего веса. Правда есть важный нюанс: нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе и своему здоровье.

Евгения, 51 год

Узнав чем полезен лимон, решила попробовать использовать его для похудения. Регулярно пью воду, подкисленную лимонным соком. Самочувствие улучшилось, нормализовался сон, и вес стал приходить в норму. Пока избавилась от 2 килограмм и рада этому результату.

Светлана, 31 год

На десерт нашего кисленького диетического меню предлагаем вам еще один информационный ролик о главном продукте этой статьи — лимоне:

По материалам first-mama.ru

легенд, преданий и мифов можно найти в эпосе многих народов об этом продукте. Его история так колоритна, что даже сегодня многие люди верят в чудодейственные свойства некоторых видов этого напитка. Действительно ли он помогает похудеть и поправить здоровье?

Сегодня люди гораздо серьезнее задумываются о ведении здорового образа жизни. И это не только правильная организация питания, распорядок дня, физические нагрузки. Все актуальнее становится организация лечебного и профилактического водного режима. Это предпочтение чистой питьевой воды и чая другим жидкостям. Особенно ценится зеленый чай для похудения и оздоровления организма.

О свойствах этого напитка написано в источниках с многовековой историей. В Китае к нему всегда относились с особым почтением и уважением, не зря в этой стране существует такая красивая чайная церемония. Как именно чай влияет на здоровье и помогает похудеть? Наиболее выраженные свойства напитка следующие:

• антиоксидантное;
• тонизирующее;
• стимулирующее;
• мочегонное;
• противовоспалительное.

Худеть с помощью зеленого чая рекомендуют даже специалисты. Этот напиток помогает организму ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость.

Если регулярно пить чай без сахара, можно повысить теплообмен и помочь организму справиться с жировыми отложениями. Заслуга в этом деле принадлежит полифенолам. Сорт чая, в котором полифенолов больше всего, — это улун, внутри которого существует множество подсортов. Качественный улун помогает похудеть на 5 кг за 3-4 недели.

Кроме борьбы с жиром и медленным обменом веществ, напиток помогает коже приобретать тонус и вырабатывать коллаген. Это особенно важно в условиях активного похудения. Кроме приобретения тонуса, кожа постепенно справляется и с проблемой целлюлита. Дополнительно за счет содержания цинка в зеленом листе происходит стимуляция роста ногтей и волос.

Хороший чай оздоравливает и обеззараживает слизистые, препятствует развитию кариеса, освежает дыхание, укрепляет десны. Чашка теплого напитка бодрит, прогоняет сон, повышает умственную и физическую работоспособность. Все эти моменты очень актуальны в период активного похудения, когда организм недополучает часть питательных веществ за счет строгой диеты. В этом случае может наблюдаться общая слабость, сонливость и снижение работоспособности. Чай в такой ситуации может стать первым помощником в нормализации самочувствия.

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Прежде чем использовать зеленый чай для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Польза напитка высока, но вред тоже имеет место в следующих случаях:

• при язве желудка;
• камнях в почках и желчном пузыре;
• высокой температуре тела;
• проблемах с щитовидной железой.

Нежелательно систематически употреблять чай при бессоннице, аритмии, беременности, в пожилом возрасте. В остальных случаях напиток будет только полезен.

Любому человеку специалисты рекомендуют в день выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Самым лучшим вариантом в этом случае считается чистая вода, морс и зеленый чай. Чтобы с помощью последнего худеть правильно, нужно следовать рекомендациям:

• пить только качественный листовой свежезаваренный чай;
• не использовать сахар;
• употреблять по чашке напитка за 30 минут до еды;
• не пить на ночь;
• не заменять напитком полноценный завтрак, обед и ужин.

Сколько чая пить, чтобы похудеть и не навредить здоровью? Это 3-4 чашки в день. Крайняя порция не должна выпиваться позже 19 часов. В отзывах врачей часто упоминается рекомендация употреблять зеленый чай с лимоном и имбирем в промежутках между приемами пищи. Такой напиток обогащает рацион полезными веществами и помогает справиться с приступами голода. Кроме этого, имбирь и лимон повышают мочегонные свойства чая, что помогает убрать отеки и уменьшить объем живота.

Кроме этого, следят за объемом выпитой жидкости. Чтобы почки не ощущали большой нагрузки, следует ограничиваться 2 литрами в день не считая супа, кофе и другой еды и напитков.

Пить горячий чай можно круглый год, но в сильную жару ему предпочитают холодный вариант этого напитка, дополненный многими другими ингредиентами. Классический рецепт зеленого чая для похудения выглядит так:

• обдать чайник кипятком;
• положить 1 ч. л. заварки;
• залить горячей водой (температура зависит от сорта чая, но не может превышать 90°C);
• подождать 2-3 минуты;
• перелить в чашку.

Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.

Аналогичным образом готовят чай с лимоном для похудения. Для этого 1-2 дольки цитруса кладут прямо в чашку с чаем. Лимон полезен тем, что он помогает расщеплять жиры. К тому же он улучшает вкус напитка.

• очистить от кожицы 2 см корня, нарезать тонкими дольками или выдавить сок;
• в чайник положить 1 ч. л. заварки и ломтики имбиря;
• залить ингредиенты 200 мл чуть остывшей после кипения водой;
• дать постоять 2-3 минуты, пить горячим.

Имбирь хорош тем, что стимулирует обмен жиров. Это его свойство широко применяется в похудении. Дополнительно он улучшает пищеварение, оздоравливает слизистую желудка и кишечника, помогает справиться с некоторыми хроническими воспалительными процессами. Он полезен для выработки пищеварительного сока и ферментов.

Если пить заваренный зеленый чай с молоком, можно повысить его мочегонные свойства. Кроме этого, напиток хорошо утоляет голод, так что его рекомендуется пить в промежутках между приемами пищи.

К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:

• мяту и мелиссу;
• листья черной смородины;
• апельсин;
• корицу и др.

Какой рецепт приготовления чая лучше использовать, решает каждый индивидуально. Но важно следовать регулярному приему одного и того же напитка, чтобы ощутить эффект. Курс активного похудения с чаем может составлять 2-3 недели. Далее количество суточных приемов напитка сокращают до двух.

Чай не только пьют, но и едят. Японцы давно используют высушенные листья зеленого чая как добавку к пище. Это не специя и не приправа, а лишь полезная добавка, источник антиоксидантов, аминокислот и биофлавоноидов. Чтобы использовать чай в пищу, его высушенные листья измельчают в кофемолке и хранят в стеклянной банке без доступа света. Добавлять такой продукт можно в салат, кашу, суп и даже десерт.

Более эффективным способом похудеть считают прием экстракта зеленого чая в таблетках или капсулах. Это специально разработанные препараты из серии биодобавок к пище, которые обогащают рацион такими веществами, как:

• антиоксиданты;
• полифенолы;
• микро- и макроэлементы;
• витамины А, С, E, В;
• хлорофилл;
• кофеин и др.

Экстракт часто применяют для похудения. Он отлично борется с подкожными отложениями жира и целлюлитом. Кроме этого, он обладает следующими свойствами:

• противостоит разрушающему действию свободных радикалов;
• оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижает уровень холестерина;
• повышает упругость кожи;
• укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• укрепляет зубную эмаль;
• тонизирует.

Экстракт можно применять внутрь и использовать как ингредиент омолаживающей и оздоравливающей косметики. Самым популярным производителем этого препарата является отечественная компания «Эвалар».

Поможет ли экстракт похудеть? Отзывы о зеленом чае в таком виде носят рекомендательный характер. Многие ощущает прилив энергии, улучшение самочувствия и сброс веса в районе нескольких килограмм за 3-4 недели. Вот как он действует.

Одна таблетка экстракта заменяет употребление 3-6 чашек чая в день. Это значит, что организм получает хорошую дозу витаминов, антиоксидантов, полифенолов и других полезных веществ. Экстракт очищает организм от шлаков и токсинов. Он тормозит усвоение жиров и углеводов, что сокращает дозу калорий, получаемых с пищей, и способствует похудению. Экстракт чая снижает аппетит и повышает энергозатраты организма.

Катехины в составе зеленого чая играют роль защитников молодости и красоты. Это тоже важный момент на пути к красоте. Но не на каждого человека экстракт действует положительно и впечатляет своим эффектом. Некоторые не замечают особенного изменения в самочувствии и тенденции к снижению веса. Но чтобы это проверить, можно пропить месячный курс таблеток.

Зеленый чай – бесспорный защитник человека от вредных факторов внешней среды и собственных агентов. Если грамотно его принимать, можно получать не только удовольствие, но и высокие результаты в плане самочувствия и внешнего вида.

По материалам kofechay.com

В современном мире набрать лишний вес не составляет труда. Вместе с воздухом и едой в организм проникают различные токсины. В результате этого замедляются обменные процессы и медленнее сжигаются жиры. Для похудения результативно применяют различные чаи с добавлением лимона. Последний содержит в большом количестве аскорбиновую кислоту, которая улучшает метаболизм, повышает очистительную способность печени, а также расщепляет и выводит жиры. Кроме того, лимон повышает количество глутатиона, помогающего в детоксикации. А его мочегонное действие способствует выведению из организма лишней жидкости. Вы уже ранее читали статью про яблочную диету, а теперь поговорим о лимонном чае. Различные исследования доказывают, что люди, пьющие напитки с этим цитрусовым, быстрее худеют. Рассмотрим, как и почему это происходит.

Выбирают чай, исходя из личных вкусовых предпочтений. Однако следует помнить, что одни его разновидности для похудения более эффективны чем иные.

Для достижения хороших результатов чаепитие должно стать ежедневной привычкой. Рекомендуется пить чай с лимоном для похудения ежедневно в определенное время, не добавляя сахар или сливки, ведь они нивелируют полезный эффект. Он является прекрасным средством для регулирования обменных процессов. Когда хочется съесть какую-нибудь сладость либо «вредность» лучше выпить чашечку ароматного напитка. Это избавит от голода и искушения.

Доказано, что похудению способствует зеленый чай. Необходимо подобрать сорт, который приятно пить. Ведь определенные сорта характеризуются очень терпким вкусом и могут быть неприятными для употребления.

Разновидности чая, применяемые для похудения:

1. Зеленый с различными ароматами. Содержит вещества, эффективно сжигающие калории.
2. Черный. Получают из тех же растений, что и зеленый. Однако они проходят иную обработку. В черном чае также содержатся вещества, отвечающие за сжигание калорий, однако их воздействие не так результативно.
3. Травяной. Существует огромное количество разновидностей с различными вкусами. Поскольку он не содержат кофеина, его можно употреблять перед сном.

Каждый из сортов характеризуется различными полезными свойствами, например, защищает сердце или поднимает настроение. Поэтому необходимо ознакомиться со всеми особенностями выбранного сорта.

Для получения положительных результатов при похудении рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• контролировать рацион;
• не добавлять при приготовлении чая молоко, сахар либо сливки;
• в день выпивать 3-5 чашки чайного напитка.

Необходимо помнить, что чайный напиток будет свежим лишь на протяжении определенного времени. Кроме того, нужно обращать внимание на срок годности при покупке чайных листьев.

Чрезмерное употребление чая может привести к нарушению усвоения организмом железа, а кофеин – к нарушению сна. Кроме того, по этой же причине могут окраситься зубы, поэтому, возможно, придется воспользоваться средствами для их отбеливания.

Добавление лимона – популярный способ разнообразить вкусовые характеристики чайного напитка. Чаще всего это делают с черным чаем, однако полезных элементов больше в зеленом. В его состав входят важные витаминные вещества, антиоксиданты и необходимые организму минералы. Добавление цитруса в зеленый чай увеличивает содержание в нем антиоксидантов. Последние снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических патологий, приводят в норму показатели АД.

Зеленый чай с добавлением лимона обладает такими полезными свойствами:

• Снижает аппетит и насыщает энергией. Такой напиток является прекрасным биостимулятором.
• Является источником антиоксидантов, они помогают нормализовать метаболизм.
• Помогает преодолеть стресс, повышает настроение. Это обеспечивается благодаря содержанию в нем L-тианина.
• Снижает давление, предотвращает развитие сердечных патологий.
• Помогает работе печени, очищает организм от токсичных веществ.
• Способствует снижению уровня глюкозы и холестерина, препятствует формированию жировой ткани.
• Обладает мочегонным действием, поэтому выводит из организма лишнюю жидкость.

Данный напиток обладает кисловатым вкусом и характеризуется тонизирующим воздействием. Он низкокалориен, поэтому хорошо совмещается с любым диетическим питанием, но противопоказан людям, страдающим аллергией и имеющим язву желудка.

Перед завариванием чайного напитка рекомендуется стерилизовать чайник: залить кипятком и прополоскать. После этого засыпаем заварку и заливаем горячей водой. Взбалтываем чайник и сливаем жидкость. Данная процедура ополоснет листья и слегка пропарит их. После снова заливаем заварку кипятком и оставляем настаиваться на 10-20 минут в зависимости от сорта.

Готовый напиток имеет зеленый окрас с желтоватым оттенком. Его регулярное употребление способствует похудению и оздоровлению организма.

Чайный напиток хорошо сочетается со многими ароматными добавками. Одной из таких является имбирь. Диетологи рекомендуют использовать его для снижения веса.

Имбирь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Он обладает антибактериальным, а также противовоспалительным действием. Имбирь расщепляет жиры, тем самым способствуя похудению, а также выводит лишнюю жидкость и токсины, очищая организм.
Лимон также характеризуется целебным воздействием. Аскорбиновая кислота положительно сказывается на пищеварении, а пектин способствует хорошей работе кишечника.

Представленный напиток обладает такими полезными свойствами:

• нормализует работу органов ЖКТ;
• ускоряет циркуляцию крови;
• улучшает метаболизм;
• снижает уровень холестерина;
• способствует сжиганию жира.

Кроме того, его употребление исключает переедание.

Чтобы похудеть при помощи чая с имбирем и лимоном, рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Выпивать до 1 литра напитка ежедневно. Он обладает островато-жгучим привкусом. Поэтому поначалу рекомендуется пить небольшое его количество с постепенным увеличением дозы.
2. Имбирь обладает бодрящем свойством. По этой причине нельзя пить такой чай перед сном.
3. Выпитый с утра чай с лимоном для похудения улучшает самочувствие и тонизирует организм на весь день.
4. Для снижения аппетита рекомендуется выпивать его за полчаса до еды.

Поскольку имбирь содержит разные биологически активные вещества, то существуют некоторые противопоказания к употреблению напитков с ним:

• запрещены при язвенных болезнях органов ЖКТ;
• необходимо проконсультироваться с доктором беременным и кормящим женщинам;
• запрещены людям с проблемами свертываемости крови, а также при наличии аллергии либо непереносимости определенных компонентов.

С осторожностью следует употреблять чай с имбирем людям с высоким давлением, чтобы не усугубить ситуацию.

Измельчить небольшой кусок корня имбиря и уложить в заварник. Средний лимон разрезать пополам. Из одной половины выжать сок и полить им имбирь. Вторую часть нарезать ломтиками. Заварник заливают кипятком (приблизительно 1 л), бросают туда ломтики цитруса и оставляют настаиваться. Через 15 минут напиток процеживается. Употреблять его стоит теплым.

Понадобится 6 ч. ложек измельченного имбиря. Их смешивают с 6 ч. ложками сока цитруса, несколькими листьями мяты. В смесь добавляют немного молотого черного перца и заливают 1,5 л кипятка. Оставляют завариваться. Через полчаса напиток готов.

Взять 4 пакетика либо 3-4 ч. ложки заварки, добавить к ним 3-4 ч. ложки имбиря. Залить все кипятком (1,5 л) и оставить завариваться. Когда жидкость немного остынет добавить сок цитруса, а также мед. Полученный напиток употребляют в теплом либо охлажденном виде.

В летнюю жаркую погоду можно приготовить холодный чай. Необходимо засыпать в заварник 5-6 ч. ложек измельченного корня имбиря. Очистить цитрусовый и натереть цедру. Очищенный плод порезать на дольки. Можно добавить специи, например, мяту или корицу. Все компоненты заливают 1500 мл кипятка. Когда напиток остынет можно добавить чуть-чуть меда, процедить и убрать в холодильник.

Результативно похудеть поможет чай с медом, имбирем и лимоном. Каждый компонент является натуральным и характеризуется полезным воздействием. Но стоит прочесть статью про полезные сладости, прежде чем добавлять к напитку разные вкусности. Регулярное применение меда, лимона и имбиря позволит похудеть в короткие сроки не нанося вред организму.

• избавляет от стресса, упадка сил, головокружения и плохого самочувствия;
• заменяет сахар и является естественным подсластителем;
• способствует быстрому сжиганию жиров;
• является сильным антиоксидантом;
• обогащает организм ценными микроэлементами, поддерживает иммунитет.

Полезные свойства лимона при похудении:

• регулирует выработку желудочного секрета и положительно влияет на функционирование пищеварительной системы;
• снижает аппетит;
• пектин помогает перерабатывать жиры, что приводит к снижению веса;
• витамин C поддерживает иммунитет.

• нормализует работу желудка;
• выводит токсины.

Каждый компонент способствует избавлению от лишнего веса и не допускает истощения организма.

Употребление такого напитка противопоказано в следующих случаях:

• при сахарном диабете;
• при легочных патологиях – туберкулезе, эмфиземе, кровотечениях или бронхите;
• людям, склонным к аллергиям;
• при сердечной недостаточности и бронхиальной астме;
• людям с пневмосклерозом;
• при наличии сердечных патологий – инсульте, миокардите, ишемии, клапанном пороке или инфаркте;
• людям, страдающим холециститом, ревматизмом, мочекаменной и желчекаменной болезнью;
• при патологиях желудка – гастрите, язвенной болезни, энтероколите, панкреатите, повышенной кислотности, новообразованиях;
• людям с диатезом, геморроем или индивидуальной непереносимостью к компонентам;
• при гипергликодермии и патологиях печени – циррозе или гепатите C;
• людям, страдающим от гипертонии.

При наличии вышеперечисленных патологий имбирный чай с медом и лимоном способен усугубить ситуацию, спровоцировав тяжелые осложнения.

Чтобы чай из имбиря с лимоном и медом принес желаемый результат следует придерживаться простых советов:

1. Запрещено применять его в качестве монодиеты, чтобы не навредить желудку.
2. Пить его рекомендуется по стакану трижды в день, желательно на голодный желудок, за полчаса до еды.
3. Для сохранения полезных свойств меда его необходимо добавлять в последний момент и в уже остывший напиток.
4. Его можно готовить по нескольким рецептам, учитывая личные вкусовые предпочтения. Для приготовления используют тертый корень имбиря.
5. Чтобы похудеть в короткие сроки необходимо заниматься спортом. Например, делать по утрам зарядку, устраивать вечерние пешие прогулки.

1. Классический. Необходимо залить 60-70 г измельченного целебного корня стаканом холодной воды. Поставить на слабый огонь и дать закипеть. Остывший настой процеживают, добавляют пару столовых ложек лимонного сока, 5 г меда и хорошо размешивают.
2. С корицей. Корица повышает жиросжигающие свойства чая. Следует смешать 35 г измельченного имбиря с 7 г корицы. Смесь надо залить 0,2 л кипятка, остудить и процедить. После добавляют дольку лимона и 1 ч. ложку меда. Хорошо перемешивают.
3. С добавлением чеснока. Чеснок также обладает жиросжигающими свойствами. Данный напиток разрешен людям, не страдающим патологиями пищеварительной системы. Пить его необходимо лишь раз в день.

Надо смешать 25 г измельченного корня имбиря с 1 зубчиком чеснока, который также предварительно измельчается. Полученную смесь заливают кипятком. После остывания жидкости ее процеживают, добавляют дольку лимона и 2 ч. ложки меда. Все тщательно размешивают.

Чайный напиток с лимоном помогает сжигать жиры, а также наполняет организм полезными микроэлементами и витаминами. Это позволяет поддержать иммунитет при снижении веса. Избавиться от лишних килограммов, только употребляя чай с лимоном для похудения, не очень просто. Для быстрейшего достижения результата рекомендуется подключить низкокалорийную диету, а также физические нагрузки.

По материалам mon-mari.ru