Как похудеть при помощи воды на 10 кг и более

Невозможно существовать на земле без питьевой воды. Она очень полезна для человеческого организма: выводит токсины, разгоняет обмен веществ, влияя на процессы пищеварения, переносит питательные вещества по организму и участвует в восстановлении тканей и клеток. Люди, выпивающие недостаточное количество воды, могу страдать малокровием или расстройством пищеварения.

Помимо поддержания жизнедеятельности, вода способствует похудению. Многие девушки в своем желании похудеть, придерживаются жестких диет, но тем самым лишают себя витаминов, чувствуют голод, срываются, снова начинают заново и так по кругу.

Однако специалисты разработали системы, позволяющие похудеть, уберечь себя от срывов и сохранить свое личное время.

У этой диеты есть 3 версии:

• Ленивый вариант, подходящий лишь для небольшого сброса веса от 3 до 5 кг.
• Упрощенная версия, позволяющая сбросить от 6 до 9 кг и надолго остаться в новом весе.
• Полноценный вариант, являющийся самым строгим, но который поможет потерять от 10кг, начиная с первой недели.

Воде принадлежит огромная роль на земле, но при этом употреблять ее надо с небольшими условиями:

1. Вы пьете слишком много воды. Не переусердствуйте. Избыток воды в организме приводит к отекам и нарушению электролитного баланса.
2. Вы пьете слишком мало воды. Зная о пользе воды, большинство людей все равно лишают свой организм этого ресурса. Если вы чувствуете сухость во рту и в глазах, испытываете боль в суставах, часто болеете, постоянно хотите есть и чувствуете усталость и сонливость – это все признаки обезвоживания организма. В таком случае необходимо заставить себя пить больше воды.

Водная диета, разработанная диетологами, имеет массу преимуществ, она очищает организм от шлаков и токсинов, избавляет нас от лишних килограммов. Одна, соблюдая ее, вы должны помнить несколько важных правил:

1. Сидеть на данной диете в ее упрощенной версии можно не более месяца, а в полноценном варианте не более недели. Дальше необходим перерыв.
2. Пить разрешается только чистую питьевую воду без газа. Никаких лимонадов, соков и других сахаросодержащих напитков. Кофе и чай в небольших количествах и без сахара.
3. Не пить больше 3-4 литров воды в день. Излишняя жидкость нарушает работу органов и приводит к отечности.
4. Пропускайте воду через специальные фильтры или пейте воду только от надежных поставщиков. Не используйте воду из-под крана и не кипятите ее.
5. Не пить после приемов пищи в ленивом и упрощенном варианте. Вода после еды вызывает тяжесть, вздутие и запоры.

Утром, сразу после пробуждения, стоить выпить теплую воду без газа. Вы можете добавить туда лимон, грейпфрут или апельсин, мяту или мелиссу. Воду следует использовать либо бутилированную, либо фильтрованную.

За 30 минут до ужина также следует выпивать 200 мл теплой воды. Такой способ поможет контролировать аппетит, похудеть и очистить организм от шлаков.

Если девушка планирует сбросить от 6 до 9 кг за несколько недель, то этот вариант ей подойдет. Его преимущество в том, что вы можете не отказывать себе в любимой пище, не сокращать потребление калорий, но при этом худеть, при этом результат сохраниться надолго.

Секрет методики прост: следует выпивать по 2 стакана воды за полчаса до приема пищи, а затем не пить 2 часа. При этом есть вы можете что угодно. Но так как пить 2 часа после еды нельзя, а перед начало трапезы надо выпить 2 стаканы воды, то, получается, между каждым приемом пищи должно проходить минимум два с половиной часа.

Пить воду нужно тем же способом, как и в первой методике: теплую, маленькими глотками с перерывом в одну секунду. Выпитая жидкость «обманывает» мозг, направляя сигнал о том, что в желудок поступила пища, поэтому от воды чувство голода уменьшается.

Данная методика медленно, но верно уменьшает объемы бедер и талии, радуя вас цифрами на весах.

В данном варианте подразумевается полный отказ от пищи в пользу воды комнатной температуры.

Пища, которую мы употребляем, тоже содержит процент воды, поэтому вам следует увеличить количество выпиваемой воды за день, так как жидкость, содержащаяся в продуктах питания, теперь не поступает.

Существует несколько вариантов данной водной диеты:

1. Суточная водная диета помогает потерять от 1 до 3 кг массы тела.
2. Докризисная водная диета сроком 5-10 дней помогает избавиться от 7-10кг
3. Диета средних сроков (до двух недель) уберет до 12кг
4. При продолжении водной диеты более, чем на 2 недели, потеря веса будет составлять 1кг за 2-3 дня голодания.

Лучший результат будет ожидать при недельном соблюдении водной диеты и правильно подобранной восстановительной программе. Большая потеря веса происходит в первые дни водной диеты. Приступить к этой диете можно лишь после курса суточных водных голоданий, постепенно увеличивая сроки.

В первый день после стоит выпить не более 2-3 стаканов кефира или свежевыжатого сока, постепенно вводя в рацион крупы, овощи и филе курицы.

Стоит отметить, что длительные водные диеты, сроком от 10 дней проводятся в специализированных санаториях. Не стоит заниматься самолечением. Где еще есть подводные камни и в чем положительные стороны этой диеты?

Положительные стороны:

• из-за отсутствия еды голод переносить гораздо проще, чем при каких-либо малокалорийных диетах;
• вес уходит быстро и, при соблюдении всех правил, безопасно;
• из организма выходят шлаки и токсины, уменьшается чувство вздутия в животе и нагрузка на сердце;
• не появляется ни дряблости, ни обвисания кожи;
• помогает избавиться от солевых отложений;
• омоложение органов и организма в целом.

Отрицательные стороны:

• сонливость, быстрая усталость. Голодание является стрессом для организма, данную водную диету для организма стоит проводить под наблюдением специалистов, особенно если у вас имеются какие-то серьезные заболевания;
• нарушение обмена веществ при неправильном выходе. При неправильном восстановительном процессе вес может вернуться и такие скачки веса могут вызвать нарушение обменных процессов.

Как видно, плюсов гораздо больше, но во избежание минусов данную водную диету стоит проводить под присмотром врача.

Существует ряд факторов, влияющих на потерю веса:

1. Опыт. Человек, сидящий на водной диете впервые, способен потерять больший вес, чем опытный человек. По мере похудения и очищения организм будет с большей экономией использовать внутренние ресурсы.
2. Физическая активность. Двигательный режим хорошо влияет на процесс похудения, он позволяет поддерживать тело в хорошей форме, способствует падению веса. Главное, не переусердствовать, ведь организм во время водной диеты не получает калорий из питания, а, следовательно, использует внутренние ресурсы.
3. Дополнительные процедуры. Скраб и массаж положительно влияют на состояние кожи, помогает успевать кожи подтянуться, ведь вес уходит крайне резко. Сауна и бани также активно способствуют в борьбе с лишними отложениями. Процедуры ускоряют обменный веществ, циркуляцию крови и способствуют похудению.
4. Вес. Полные люди, имеющие больше жировых отложений, способны терять в весе больше, поскольку они избавляются от накопленных жидкостей и солей.
5. Возраст. В юном возрасте обменные процессы работают быстрее, следовательно, и вес уходит в ускоренном темпе.

При полноценной водной диете уничтожаются старые ткани, появляется возможность избавиться от старых болезней.

Однако в определенный период, называющийся ацидотическим кризом, могут возникнуть слабость, боль в голове, тошнота, головокружение. При этом вес резко уменьшает уходить, в день вы теряете не больше 200г.

Эти симптомы могут не проявиться, могут исчезать как резко, так и постепенно. Но после криза состояние и настроение быстро улучшатся.

Перед использованием водных диет, особенно полноценной, проконсультируйтесь со специалистом.

Данные варианты водный диеты – способ, позволяющий избавить организм от ненужных токсин и шлаков, появившихся в организме в течение жизни, обрести красивую кожу, ровный цвет лица и попрощаться с ненавистными килограммами на долгое время.

• 

На сегодняшний день известно множество способов похудения. Но не все из них доступны для широких масс. Одни – слишком дорогие, другие – небезопасные, третьи – сомнительные. Но тем, кто хочет .

Красивой хочется быть всегда. Но что делать, если каждое утро, смотря в зеркало, вы задаетесь одним и тем же вопросом: как убрать второй подбородок? На самом деле это не так уж и сложно: .

Резкое похудение популярной певицы Ларисы Долиной ошеломило публику. Женщина за короткий срок превратилась из милой толстушки в очаровательную и сексуальную светскую львицу. Несмотря на свой возраст, .

Кефирная диета позволит вам быстро избавиться от 10-ти лишних килограмм всего за неделю. Таким методом все чаще пользуются современные женщины. Диета является основной разновидностью известных .

Каждая женщина, которая ждет ребенка, очень волнуется и радуется этому событию. Она уже представляет, как будет дарить малышу тепло и любовь. Запомните: ваш ребенок будет любить вас такой, какая вы .

По материалам kkal.ru

О роли воды в организме знает практически каждый, а вот ее свойство сжигать лишние килокалории для некоторых людей все еще остается секретом.

Как похудеть с помощью воды и сделать минус 10 кг за неделю, задача несложная, важно лишь приучить себя пить часто и много. Сначала может показаться, что вода поглощается просто в немыслимых объёмах, ведь пить нужно не менее 2 – 3 л в сутки. Суточная потребность воды для худеющего определяется величиной излишков массы тела.

«Чем больше веса, тем больше воды» – вот главный принцип рассматриваемой методики.

Проведение разгрузочных дней на талой воде – один из распространенных способов похудения на 10 кг за неделю. Подготавливают жидкость к намеченной дате таким образом : фильтрованную воду настаивают в морозильной камере, затем оттаивают ледышку и употребляют жидкость.

Что делает талая вода для похудения:

• Улучшает пищеварение.
• Гонит шлаки из организма.
• Выводит застоявшуюся влагу, создающую лишний вес.

В день разгрузки на талой воде запрещено пить другие жидкости и кушать. Исключение составляет только несладкий зеленый чай. Всего один день – и тело теряет до 3 кг веса. А если устраивать разгрузку через день на протяжении недели, максимальный результат составит 12 кг!

Принципы быстрого похудения, основанные на воде, не сдают позиций популярности никогда. Безвредность и эффективность методики ощутили на себе многие звезды шоу-бизнеса, экспериментаторы и обычные женщины, которые годами не могли распрощаться с ненавистными жирами.

Важное условие, как похудеть с помощью воды : приём основной порции воды должен происходить до 17.00. В противном случае образуется сильная отёчность и «мешки» под глазами. Если же отёки всё равно появляются, необходимо обследоваться на предмет заболеваний почек. Любые нарушения в работе почек и некоторые патологии сердечно-сосудистой системы относятся к противопоказаниям диет с повышенной водностью.

Диетическое меню для похудения на воде на 10 кг за одну неделю может быть таким:

• Понедельник : 1.5 л негазированной минералки делят на 6 порций и пьют на протяжении дня. Пищу не употребляют.
• Вторник: 0.8 л молока малой жирности днём и 1 свежее яблочко на ночь.
• Среда : 1.5 л чистой воды.
• Четверг : собирают овощной набор на 1.5 кг – капуста, морковь, зелень. Нарезают салат без добавления соли и перца. Для улучшения вкуса блюдо сдабривают ложечкой оливкового масла. Салат распределяют по 3-м тарелкам и едят на завтрак, обед и ужин. При необходимости в перекусах пьют по стакану несладкого чая.
• Пятница : весь день «сидят» на обезжиренном молоке. Всего 800 мл.
• Суббота : на завтрак 1 вареное яичко и чашка несладкого чая. Обеденное лакомство – это куриная грудка отварная с консервированным горошком (обоих продуктов – по 100 г). На полдник и ужин съедают по 1 печеному яблоку.
• Воскресенье : на весь день растягивают 100-граммовую порцию творога и 2 стакана нежирного кефира. Вечерний голод утоляют несладким чаем.

Цель водно-яблочной диеты – вернуть стройную фигуру и насытить организм витаминами и минералами.

Недельный рацион распределяют так :

• Понедельник и суббота: питьевая вода, 1 кг яблок, фиточай несладкий.
• Вторник и пятница: вода, 1.5 кг фруктов, чай на травах без сахара.
• Среда и четверг: 2 кг яблок в любом виде – хоть свежем, хоть запеченном без сахара.
• Воскресенье: кроме яблок и воды разрешается есть ржаную выпечку.

Водная диета считается жесткой, но результат минус 10 кг за неделю манит многих худеющих. Как не сорваться на полпути, когда через несколько дней организм начнет страдать без привычной пищи? До начала программы мы рекомендуем освободить холодильник от всех соблазнительных продуктов.

Пока не истекло время диеты, оградите себя от посещений кафе, ресторанов и мероприятий, предполагающих застолье. Иначе ароматы от блюд вскружат голову и собьют с намеченного пути.

Как только выдается свободная минутка, отправляйтесь на прогулку. В парк, за город, просто по улицам – неважно. Лишь бы вы отвлекались от голода и неспешно вдыхали свежий воздух.

Наконец, откажитесь на неделю от физических нагрузок. Похудение на воде нелегко дается организму, поэтому перерасходовать силы нежелательно. Спортом продолжайте заниматься после окончания диеты, а пока – только прогулки.

Чтобы процесс похудения с помощью воды на 10 кг за неделю протекал легче, и методика давала высокие результаты, предлагаем вам воспользоваться несколькими простыми рекомендациями.

1. Включите в телефоне опцию звукового напоминания с пометкой «Пора выпить воды».
2. Расставьте стаканы с водой во всех часто посещаемых уголках квартиры – на прикроватной тумбе, у компьютера, в зоне отдыха общей комнаты и т.д. Когда посуда с водой находится на виду, трудно забыть о соблюдаемой диете.
3. Пейте только простую воду. Никаких минералок, газировок и других жидкостей в недельном рационе быть не должно. Для сжигания жиров полезно пить теплую воду с капелькой мёда или плавающей долькой лимона.
4. Поглощайте порцию мелкими глотками. Потягивайте воду через соломинку, даже если испытываете сильную жажду. Торопливое питьё гонит воду мимо цели и побуждает к усиленной работе мочевыделительную систему.
5. Пейте жидкость с удовольствием. Если организм получает воду принудительно, без психологической подготовки худеющего, сбросить 10 кг за неделю вряд ли удастся. Превратите скучное мероприятие в церемонию: выделите для воды и несладкого травяного чая красивую посуду, употребляйте жидкость под приятную музыку.

Как сохранить результат, когда диета закончится ? Для снижения аппетита незадолго до основной трапезы выпейте как минимум полстакана воды, еще лучше – полную ёмкость. Жидкость притупит голод и предотвратит переедание. Через 30 минут после еды выпейте зеленого чайку с 1 ч.л. мёда либо чашку воды.

Дадим еще одну важную рекомендацию, которая поможет быстро похудеть на воде и не набрать утраченные килограммы повторно в краткие сроки.

Кроме перехода на новый питьевой режим, замените или исключите из рациона следующие продукты :

• Курятину ешьте без вкусной поджарой кожицы.
• Жирную сытную свинину поменяйте на постную телятину.
• Отдайте предпочтение фруктозе, а сахар уберите.
• Ешьте как можно меньше жареного, и больше – паровых блюд.
• Хлеб для употребления основных блюд и приготовления бутербродов покупайте в виде изделий муки грубого помола.

Татьяна, 20 лет, Москва : «Узнала о том, как похудеть с помощью воды и решила попробовать. Я худела на воде из-под крана, отфильтрованной через аквафоровский кувшин, и яблоках. Результат – минус 8 кг за неделю от первоначальных 70. Выбирайте для диеты такое время, когда нет праздников и дней рожденья у родственников и друзей. Так вы легче перенесете пищевые ограничения».

Марина, 35 лет, Белгород : «После родов мой лишний вес достиг 18 кг, и я решила похудеть на воде – самом доступном продукте. Пила ее в сочетании с нежирным молоком, как в первом способе. Чувствовала себя хорошо, но лучше всего перенесла 6 день с яйцом, курицей и зеленым горошком. Вечером 7-го дня весы показали на 10 кг меньше. Как только пройдет свадьба у друзей и мой день рожденья, устрою разгрузку на талой воде. Я стремлюсь к отметке 55 кг».

Лилия, 45 лет, Чехов : «Избыточная масса тела у меня появилась на фоне раннего климакса. Конечно, врач прописал мне препараты для коррекции гормонального статуса, однако лишний жир не хотел покидать тело. Я села на диету с водой и яблоками и через неделю отметила первые 10 кг утраченной массы. Хочу повторить мероприятие, т.к. нахожу его эффективным. Мой первоначальный вес – 78 кг».

По материалам hudayalady.ru

О пользе воды для организма знали еще в древности. Вода является лучшим мочегонным, слабительным, очищающим средством. Она принимает непосредственное участие в обмене веществ и доставке питательных элементов к клеткам. Огромно значение воды и для похудения.

Нехватка жидкости замедляет все важные процессы в организме, приводит к появлению целлюлита и лишних килограммов, ухудшает состояние кожи. Существует несколько способов, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Чтобы снизить вес и привести тело в тонус, потребуется приучить себя пить часто и в больших объемах. Постепенно это войдет в привычку, и соблюдать водный режим станет легко. Регулярное употребление жидкости поможет избежать переедания, активизирует обмен веществ, позволит справиться с отеками и избавить от ненужных кг.

Одним из популярных способов похудения в домашних условиях является диета на талой воде. Почему она полезнее обычной? Молекулярная структура замерзшей и вновь оттаявшей воды меняется: молекулы становятся меньше, благодаря чему легче проникают в клетки человеческого организма. Кроме того, после замораживания водичка освобождается от вредных для здоровья примесей.

обратите внимание: Важно правильно заготавливать талую воду. Не рекомендуется наливать воду из-под крана, полезнее использовать бутилированную, родниковую, отфильтрованную.

Для замораживания берут пластиковую или жестяную емкость, стекло использовать нельзя, так как оно может растрескаться. Воду держат в морозильной камере до полной заморозки, а затем оттаивают при комнатных условиях. Ускорять этот процесс, подогревая емкость, нельзя. Хранят оттаявшую воду в посуде из стекла.

Талая вода обеспечивает снижение веса следующим образом:

• улучшает пищеварительные процессы;
• ускоряет обмен веществ;
• выводит яды и шлаки из тканей;
• снижает уровень холестерина в крови;
• выводит лишнюю жидкость;
• восстанавливает энергию.

Чтобы быстро избавиться от ненужных килограммов, следует проводить разгрузку на талой воде через день в течение недели. В разгрузочные дни нельзя есть и употреблять другие жидкости (исключение — зеленый чай). Ежедневно на такой диете будет уходить до 3 кг, а за всех курс похудения можно потерять до 12 кг.

Это важно: нет смысла использовать талую воду для приготовления пищи: при нагревании свыше 37 ° она теряет ценные свойства. Желательно употреблять ее сразу после оттаивания.

Похудение на воде не подразумевает полный отказ от еды. В дневном меню предусмотрены легкие продукты, не влияющие на набор веса. В результате такой диеты удастся заметно похудеть, уменьшить объемы тела, очистить организм, разгладить кожу и улучшить ее цвет, укрепить иммунную систему.

К водной диете необходимо подготовиться. За 4–5 дней до начала похудения необходимо убрать из меню мясо, рыбу, соль, жареное, кондитерские изделия. Следует употреблять больше сырых овощей и фруктов. Диетологи рекомендуют в этот период умеренные занятия спортом. Постепенно нужно выпивать больший объем воды за день.

Обратите внимание: Крайний прием жидкости нужно осуществлять не позднее 17 часов. Если пить позднее, утром появится сильная отечность и «мешки» под глазами. Если даже при соблюдении правил водной диеты возникают отеки, возможно, почки работают неправильно, и требуется консультация врача.

Быстро похудеть на 10 кг за неделю на воде в домашних условиях удастся, придерживаясь меню, составленного следующим образом.

• 1 день: распределите 1,5 л минеральной воды без газа на 6 приемов, выпейте в течение дня, пищу не употребляйте;
• 2 день: распределите на 3 дневных приема 800 мл нежирного молока, вечером съешьте 1 несладкое яблоко;
• 3 день: 1,5 воды за 6 приемов;
• 4 день: в течение дня употребляйте 1,5 кг овощной нарезки из зелени, сырой моркови и капусты, не сдабривайте овощи приправами и солью (можно добавить 5 мл оливкового масла), допустимо пить зеленый чай;
• 5 день: в течение дня пейте нежирное молоко (4 порции по 200 мл);
• 6 день: яйцо, сваренное «в мешочек», неподслащенный чай, 100 г куриной грудки, 100 г законсервированного горошка, 2 средних печеных яблока;
• 7 день: разделите на завтрак, обед и ужин 100 г обезжиренного творога и 500 мл кефира 1% жирности, неподслащенный чай.

Такой рацион не только позволит снизить вес на 6–10 кг за неделю, но при этом насытит организм полезными веществами. Меню на 7 дней составляется так:

• 1 день: 1,5 л чистой воды, 1 кг кисло-сладких яблок, травяной неподслащенный чай;
• 2 день: 1,2 л воды, 1,5 кг плодов, травяной настой;
• 3 день: 2 кг яблок в любом виде;
• 4 день: 1 кг свежих, 1 кг запеченных яблок;
• 5 день: 1,3 л воды, 1,5 кг яблок, травяной настой;
• 6 день: 1,5 л воды, 1 кг яблочек, фиточай без сахара;
• 7 день: 1,5 л воды, 1 кг яблок, 100 г выпечки из ржаной муки.

Если вы, находясь на водной диете, почувствовали себя плохо (возникла тошнота, сильная головная боль, появилось головокружении, непреодолимое чувство голода), можно ввести в рацион немного каши на воде или натурального йогурта.

Водяная диета для похудения на 10 кг за неделю относится к строгим методикам снижения веса. Не всем под силу взять себя в руки и справиться с постоянным чувством голода. Что нужно делать, чтобы не сорваться и стать обладательницей стройной фигуры? Диетологи советуют убрать из холодильника и шкафчиков все запрещенные продукты. Также необходимо на время забыть о посещении кафе и мероприятий с застольями. При большом ассортименте ароматных блюд трудно удержаться, чтобы не свернуть с намеченного пути.

Практический совет: Отвлечься от чувства голода помогают прогулки. В свободное время отправляйтесь в парк либо просто ходите по улицам. Очень полезно гулять перед сном. Свежий воздух будет способствовать более быстрому засыпанию, и не останется времени на мысли о еде.

Чтобы беречь силы и энергию организма, на время водной диеты надо отказаться от спортивных упражнений. Спортом рекомендуется заниматься при подготовке к похудению, а также после выхода из диеты. На неделю можно оставить только пешие прогулки.

Отзывы похудевших женщин свидетельствуют о том, что снижение веса протекает быстрее и безопаснее, если пользоваться советами специалистов.

Следующие рекомендации позволят избавиться от 10 кг за неделю и не вернуть свой прежний вес после окончания диеты.

• Чтобы помнить, когда и сколько нужно пить, поставьте в своем телефоне напоминание со звуковым оповещением.
• Поставьте воду в бутылках или стаканах на видные места во всех комнатах.
• Пейте исключительно чистую воду. Допустимо добавлять в стакан пол-ложечки меда или 3 капли лимонного сока. В диетическом рационе не должны присутствовать газированные, спиртные напитки, соки, нектары, компоты. Разрешен белый, зеленый и травяной чай.
• Пить нужно мелкими глотками. Лучше употреблять порцию воды через соломинку.
• Для похудения очень важен позитивный настрой. Пользы для организма будет больше, если пить с удовольствием. При употреблении воды через силу вряд ли удастся избавиться от 10 кг за 7 дней. Чтобы процесс вызывал приятные эмоции, можно во время питья включать музыку, использовать красивые стаканы.
• Не выходите из водной диеты резко. Постепенно включайте в меню курятину без кожицы, нежирную говядину, индейку. Блюда готовьте на пару, сахар заменяйте фруктозой. Употребляйте хлеб из муки грубого помола.

Это важно: вернувшись к своему обычному рациону необходимо продолжать соблюдать водный режим. Жидкость предотвратит переедание и позволит сохранить достигнутый результат надолго.

Водная диета — не требующая больших затрат, практически не имеющая противопоказаний методика быстрого снижения веса в домашних условиях. Помимо похудения в результате регулярного употребления воды очищается и омолаживается организм.

Чтобы сохранить достигнутый результат на несколько лет, после выхода из программы нужно:

• питаться здоровой пищей;
• продолжать соблюдать питьевой режим;
• спать минимум 8 часов в сутки;
• бросить вредные привычки;
• больше находиться на свежем воздухе;
• мыслить позитивно.

Оксана, 21 год: Мой первоначальный вес был 70 кг. Для похудения я выбрала рацион на воде и яблоках. Воду использовала водопроводную, пропуская ее через кувшин-фильтр. Спортом не занималась вообще. За неделю я простилась с 8 ненужными кг. Мой совет худеющим: садитесь на диету, когда не намечаются праздники и знаменательные даты у родственников и друзей. Так будет гораздо легче перенести голод.

Юлианна, 38 лет: После рождения второго ребенка я набрала 17 кг. Решила худеть самым доступным способом: с помощью воды. Сочетала ее с нежирным молоком, дважды в неделю ела сырые овощи. Все дни, за исключением субботы, когда разрешалось съесть яйца и курицу, чувствовала сильный голод. Однако я продержалась до конца и похудела ровно на 10 кг. Планирую после месячного перерыва сбросить оставшийся лишний вес на талой воде.

Дарина, 44 года: После 40 лет я начала резко набирать вес. С 78 кг он увеличился до 95. Врач назначил мне препараты, регулирующие гормональный фон, однако я не худела. Я приняла решение отказаться от привычного рациона и села на водно-яблочную диету. Было непросто, днем и ночью хотелось есть, но через 7 дней я с приятным удивлением отметила, что весы показывают на 10 кг меньше. Считаю эту методику снижения веса самой эффективной, буду пользоваться ей и дальше.

По материалам pohudet.guru

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть. Отношение массы тела к потребляемой воде

» data-medium-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-300×233.jpg» data-large-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg» data-flat-attr=yes class=»aligncenter size-full wp-image-693″ src=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg» alt=»Сколько надо пить воды» width=793 height=616 srcset=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xGBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg.pagespeed.ic.Ly3B3LPE6e.jpg 793w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xGBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-300×233.jpg.pagespeed.ic.mZIDSVd3R9.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xGBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-768×597.jpg.pagespeed.ic.r77mo6cWKt.jpg 768w» sizes=»(max-width: 793px) 100vw, 793px» data-pagespeed-url-hash=3841552093 onload=»pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);» data-pagespeed-lsc-url=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg»/>

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

Мужчина потерявший вес с помощью воды

» data-medium-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-300×200.jpg» data-large-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg» data-flat-attr=yes class=»aligncenter size-full wp-image-694″ src=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg» alt=»Потеря веса при помощи воды» width=1000 height=667 srcset=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg.pagespeed.ic.ih_mRwuGWT.jpg 1000w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-300×200.jpg.pagespeed.ic.gOicS4-nZK.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-768×512.jpg.pagespeed.ic.CvMmsvo13r.jpg 768w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-840×560.jpg.pagespeed.ic.jDxiEn9oTJ.jpg 840w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-120×80.jpg.pagespeed.ic.aGOqvoDnPN.jpg 120w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-360×240.jpg.pagespeed.ic.0bNI1uwLhA.jpg 360w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-600×400.jpg.pagespeed.ic.ey-5ciArX5.jpg 600w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-480×320.jpg.pagespeed.ic.jwavpsdImZ.jpg 480w» sizes=»(max-width: 1000px) 100vw, 1000px» data-pagespeed-url-hash=3279263860 onload=»pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);» data-pagespeed-lsc-url=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg»/>

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

» data-medium-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2-300×216.jpg» data-large-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg» data-flat-attr=yes class=»aligncenter size-full wp-image-695″ src=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg» alt=»как правильно пить воду» width=1000 height=721 srcset=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2.jpg.pagespeed.ic.y8rggCr21b.jpg 1000w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2-300×216.jpg.pagespeed.ic.6WXZ0WNntd.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2-768×554.jpg.pagespeed.ic.3Rvv7JkSYB.jpg 768w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2-90×65.jpg.pagespeed.ic.a4wo-pI6C3.jpg 90w» sizes=»(max-width: 1000px) 100vw, 1000px» data-pagespeed-url-hash=3295735416 onload=»pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);» data-pagespeed-lsc-url=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg»/>

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:

1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сырую

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано — сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

• ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
• стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
• снижает аппетит, подавляет чувство голода;
• снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
• нормализует питьевой режим.

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

По материалам kakxydet.ru