Чтобы похудеть, добившись устойчивых результатов, многие странники сети интернет советуют диету на помидорах и огурцах. Близится лето. Может стоит попробовать?
Меню настолько простое, что мне не о чем даже писать.
Из помидоров и огурцов можно шинковать легкие салаты, заправляя их не жирным майонезом, а натуральным лимонным соком.
Но, согласитесь, что на одних овощах долго не протянешь.
Это какую надо иметь силу воли, чтобы ежедневно употреблять всего 2 вида овощей?
Перед тем как я познакомлю Вас с отзывами о результатах, посмею напомнить, что худеть Вы обязуетесь под пристальным наблюдением опытного диетолога.
Перестаньте уже заниматься самолечением, которое часто трансформируется в голодное самоистязание.
Диета на помидорах и огурцах мне помогла сбросить 6 кг за 2 недели.
Я не срывалась, поскольку обожаю легкий салат, который готовила, добавляя главные овощи.
Помидорчик, свежий огурчик, листья китайского салата, 3 редиски, чайная ложка оливкового масла.
Питалась 4 раза в день. Старалась суетиться на кухне.
Ничего плохого про диету сказать не могу.
К огурцам и помидорам надо что- то добавлять.
В противном случае, у Вас будут нежелательные срывы в питании.
Я варила несоленый рис на воде, гречневую кашу. В тарелку клала горсточку, а огурцы и помидоры солила.
Позволяла себе нежирную рыбу.
Зеленый чай и любимый кофе (по утрам).
За месяц похудела на 7 кг. Весила 70, при росте 167 см.
В любом случае, периодически сдавала анализы и брала консультации у грамотных докторов.
У нас с женой огород. Мы выращивает садовые культуры, среди которых помидоры и огурцы- на первом месте.
Жена располнела, когда вышла на пенсию. До этого была работа на ногах.
Саму диету мы подкорректировали, включив в рацион свежую капусту, помидоры, огурцы, зелень, морковь и кабачки.
Ели салаты или тушили овощи на воде.
Смазывали растительным маслом.
Жена, при росте 174 см., весила 82 кг.
За 30 дней смогла похудеть всего на 5. Видимо, тайком от меня, поедала сладкое.
Мне сложно судить о диете на помидорах и огурцах.
Но результат, на мой взгляд, слабоватый.
Питание обязано быть полноценным.
Диета на помидорах и огурцах- это мини рацион кратковременного пользования.
Знаете, как строгий пост, одобренный на личной консультации.
Короче говоря, за 2 недели такого нездорового питания, я сбросила 4 кг., чувствуя себя все время голодной.
Выйдя в интернет и прочитав множество отзывов, я сделала вывод о том, что диету необходимо подбирать сугубо индивидуально, чтобы не навредить организму.
Засуньте эту диету себя в смердящее отверстие.
Это самое настоящее изнурение- есть одни лишь помидоры да огурцы.
Все газами выйдет, и Вы готовы будете проклясть тот день, когда необдуманно согласились на это.
Другое дело, когда Вы в меру питаетесь, делая акцент на эти 2 овоща.
Без витаминов, рыбы, круп, мяса и первого, Вы испортите желудок.
Так что валите к диетологу, а не ищите легких путей.
Еле выдержав двадцать дней, я похудел на 7 кг., при этом добавилось злости на 14.
Вот такие, граждане, отзывы.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
По материалам goldlass.ru
Благодаря уникальному составу, томаты и огурцы — верные помощники в борьбе с лишним весом. В программах снижения веса помидорно огуречная диета нашла поклонниц, желающих похудеть разумно и без ущерба для здоровья.
Доступные продукты, легкость в приготовлении и быстрый результат сброса веса, ставит ее на первое место среди разнообразных диет.
Томаты, принадлежащие к семейству пасленовых, на 95% состоят из воды, низкокалорийные, в 100 г содержится всего 19 ккал, поэтому для низкокалорийной диеты или для сбалансированного питания томаты и огурцы — самые используемые овощи.
Содержание ликопина имеет огромное значение для борьбы с раковыми клетками. Известный факт из медицины, что ликопин уменьшает опухоли предстательной железы. При термообработке томатов количество ликопина увеличивается в 2 раза, что позволяет использовать их для приготовления кетчупов и соусов.
- Высокое содержание витамина С, помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.
- Витамин А, присутствующий в ягоде, отвечает за функцию сетчатки глаза, способствует нормальному обмену веществ.
- Клетчатка хороший проводник для вывода накопившихся шлаков и токсинов из организма.
Никогда не снимайте кожицу с томатов, грубые волокна не перевариваются в желудке и выводят из организма свободные радикалы, жиры, воду и холестерин.
Ежедневное употребление томатов в пищу нормализует обмен веществ, выводит лишнюю воду, помогает избавиться от лишнего веса.
Огурцы, состоят на 97% из воды, имеют низкую калорийность, в 100 г всего лишь 15 ккал. Также они являются натуральными сорбентами, которые очищают желудок и кишечник от шлаков и токсинов, в то же время, насыщая организм полезными микроэлементами.
- Фитотестерин, присутствующий в них, вымещает холестерин из организма.
- Фолиевая кислота регулирует обменные процессы, восстанавливает жизнедеятельность клеток, уменьшает аппетит.
- Тантроновая кислота препятствует преобразованию углеводов в жиры.
Для людей, страдающих нарушением щитовидной железы, наличие овоща в меню обязательно, он занимает первое место по содержанию йода.
При соблюдении диеты придерживайтесь следующих рекомендаций:
- откажитесь от жирных, мучных и острых продуктов;
- придерживайтесь дробного питания, ешьте минимум 4-5 раз в день;
- соблюдайте питьевой режим, выпивайте 2,5-3 л в день;
- спите не менее 8 часов в сутки;
- проводите свободное время на свежем воздухе;
- выполняйте посильные физические упражнения.
Отзывы женщин, использующих программу похудения, положительные. При соблюдении всех рекомендаций по меню в период разгрузочных дней килограммы будут таять на глазах.
Приступая к разгрузочным дням, не забывайте, что диета на огурцах и помидорах предполагает постоянное наличие овощей на вашем столе. Программа длится 2 дня.
В день потребуется 2 кг огурцов и 1,5 кг помидоров. Это количество следует разделить на 5 равных частей.
Помидоры и огурцы хорошо подходят для разгрузочных дней
Из овощей можно приготовить овощную нарезку, салат, сок. Используйте оливковое масло, кефир или йогурт. Соль замените приправами.
Заменяйте перекусы между приемами пищи томатным соком. Пропустите томаты через соковыжималку, добавьте в полученный напиток мелко натертые огурцы и немного зелени. Не солите. Пейте его не менее 6 раз в сутки.
Разгрузочные дни переносятся легко, чувство голода не преследует, самочувствие и настроение отличное.
При соблюдении диеты на огурцах и помидорах можно похудеть до 3-х кг, вывести лишнюю воду из организма, восстановить обмен веществ и восполнить организм недостающими витаминами.
Используйте только свежие овощи. Маринованные, консервированные овощи в разгрузочные дни запрещены.
Томатный суп является основным рационом дня. Рецепт приготовления: 3 порции, калорийность 350 ккал.
По материалам dietamigom.ru
В разгар пляжного сезона каждой женщине хочется быть стройной и привлекательной. Но как быть, если хочется достичь идеальной фигуры как можно скорее и нет времени на изнурительные тренировки в спортзале с персональным тренером?
На помощь приходят эффективные «сезонные» диеты. Они не требуют покупки дорогих экзотических продуктов и полного отказа от любимых блюд. Диета на огурцах и помидорах – не только полезный, но и приятный способ избавиться от лишнего веса и обогатить организм витаминами, которые так необходимы после долгой зимы.
Суть диеты на огурцах и помидорах заключается в регулярном употреблении в пищу салатов и других блюд из этих овощей в свежем виде.
Огурцы и помидоры содержат огромное количество клетчатки, обладая при этом низкой калорийностью.
В 100 граммах огурца содержится всего 15 ккал, а в 100 граммах помидора – 20 ккал.
Чтобы достичь максимального эффекта, соблюдая огуречно-помидорную диету, необходимо следовать нескольким простым принципам.
Завтрак – важнейший прием пищи. Во время ночного сна все обменные процессы в организме замедляются, и завтрак необходим, чтобы ускорить метаболизм.
С завтраком организм получает энергию для активной деятельности и запускает процесс сжигания калорий.
В течение дня необходимы как минимум три приема пищи кроме завтрака. Ни в коем случае нельзя делать длительные перерывы, дожидаясь сильного чувства голода. Это приводит к тому, что организм начинает накапливать жировую ткань «про запас», метаболизм замедляется.
В течение суток нужно съедать примерно 1 кг огурцов и 0.5 кг помидоров. В качестве заправки желательно использовать оливковое масло.
Разрешается употреблять небольшое количество обезжиренного творога, белого мяса, яйца и зелень.
Дневная норма жидкости – 2 литра чистой кипяченой воды в сутки. Вода ускоряет обмен веществ минимум на 30%, а также выводит из организма токсины, увлажняет кожу и оказывает омолаживающее действие.
Свежие огурцы и помидоры содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, которые не только благотворно сказываются на состоянии организма, но и заметно улучшают самочувствие.
Придерживаясь огуречно-помидорной диеты, вы заметите, как пропала раздражительность, сонливость, усталость, нормализовалась память и способность к концентрации.
Огурцы и помидоры очищают сосуды от холестериновых бляшек, снижая вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, эти овощи богаты тартроновой кислотой и пектином.
Эти вещества способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, стимулируют работу кишечника и замедляют процесс трансформации углеводов в жиры.
Еще одним приятным эффектом можно назвать омоложение кожи лица. Огурцы и помидоры насыщают обезвоженную кожу влагой, разглаживая даже глубокие морщины.
Читайте также на нашем сайте о самой эффективной диете для похудения живота. Предложим подробное меню на каждый день и комплекс упражнений!
А вы слышали о средиземноморской диете? О преимуществах методики похудения, примерный рацион и отзывы худеющих узнайте из этого материала.
В этой статье вы найдете все о популярной, в том числе и среди российских знаменитостей, диете доктора Борменталя! Предлагаем ознакомиться с таблицей калорийности готовых блюд и правильным режимом питания.
Огуречно-помидорная диета обладает большим количеством преимуществ перед другими способами похудения.
Высокая эффективность. При ее соблюдении происходит быстрое, но равномерное и плавное снижение веса;
Польза для здоровья. Помимо избавления от лишнего веса, вы получите большое количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые не только положительно скажутся на самочувствии, но и улучшат работу всех органов и систем.
Омоложение. Уже через 3-4 дня вы заметите, что цвет лица стал более здоровым, ушли круги под глазами, а мелкие мимические морщины разгладились. Многие люди отметили исчезновение нежелательной пигментации кожи.
Легкость. Соблюдая огуречно-помидорную диету, вы не будете чувствовать изнуряющий голод, испытывать раздражительность и страдать от бессонницы. Это поможет избежать переедания после окончания курса и возврата потерянных килограммов.
Однако у диеты на огурцах и помидорах существуют и недостатки, как и у любого другого быстрого способа похудения.
Несмотря на большое количество полезных веществ, содержащихся в свежих овощах, такое питание нельзя назвать полноценным.
Запрещены многие молочные продукты, картофель, фрукты, крупы, поэтому организм будет испытывать дефицит кальция, калия, а также быстрых и медленных углеводов. Именно по этой причине продолжительность курса не должна превышать 14 дней.
Соблюдать ее можно только в летний сезон, когда свежие овощи доступны по низкой цене. Консервированные огурцы и помидоры не подходят для похудения.
Соблюдать огуречно-помидорную диету можно не всем. Вот основные состояния, при которых она противопоказана:
заболевания пищеварительного тракта, вызванные высокой кислотностью;
аллергические реакции на огурцы и помидоры.
Существует несколько вариантов меню на каждый день.
Первый вариант:
на завтрак – 1 яйцо, сваренное вкрутую, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки оливковое масло, в крайнем случае – сметана);
на обед – 100 грамм куриной грудки, отваренной в слегка подсоленной воде, 2 целых огурца и помидора, томатный сок домашнего приготовления;
на полдник – 100 грамм обезжиренного творога (без добавок и заправки);
на ужин – салат из огурцов и помидоров с добавлением зелени (сельдерей, укроп, петрушка, лук, кинза), 100 грамм телятины, отваренной в слегка подсоленной воде.
Второй вариант:
на завтрак – 1 помидор, 2 вареных яйца;
на второй завтрак – тост из ржаного хлеба или диетический крисп с нежирным сыром, 1 помидор;
на обед – 100 грамм отварной куриной грудки или куриного бульона, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки ряженка);
на полдник – тост из ржаного хлеба или диетический крисп с нежирным сыром, 3 огурца;
на ужин – салат из огурца кинзы, лука, болгарского перца с оливковым маслом, 3 ложки обезжиренного творога.
Третий вариант:
на завтрак – салат из огурцов, заправленный греческим йогуртом, тост из ржаного хлеба;
на обед – салат из огурцов с капустой, заправленный бальзамическим уксусом и оливковым маслом, куриная грудка, отваренная без соли или овощной суп-пюре;
на полдник – два целых огурца, тост из ржаного хлеба с нежирным сыром, два вареных яйца;
на ужин – салат из огурцов и помидоров с болгарским перцем.
Перед сном можно выпить стакан домашнего томатного сока или стакан кефира.
Кроме воды рекомендуется пить некрепкий зеленый чай, каркадэ или яблочный компот без сахара.
В среднем за недельный курс уходит 5 лишних килограммов, но некоторые достигают результата и в 7 килограммов. Если продлить питание до 14 дней, можно избавиться от 10 лишних килограммов.
Уменьшится объем талии, бедер и ягодиц. Для достижения более заметных результатов в течение курса можно выполнять простые физические упражнения: приседания, наклоны, выпады, а также крутить массажный хула-хуп.
Чтобы не поправиться после окончания курса, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого соблюдайте несколько простых рекомендаций:
даже если диета закончилась, ограничьте потребление сладкого и мучного;
каждый день добавляйте в свой рацион по одной группе продуктов, сначала – белок растительного происхождения, затем – крупы, белок животного происхождения, фрукты.
старайтесь соблюдать режим питания, не делайте больших перерывов между едой.
Фото похудевших с помощью легкой и вкусной диеты на огурцах и помидорах смотрите ниже:
Врач-диетолог Светлана Черепанова: «Я считаю диету на огурцах и помидорах не только очень эффективной, но и полезной. Она поможет вам подкорректировать фигуру и улучшить здоровье».
Врач-диетолог Вардануш Аратюнян: «Этот рацион идеально подходит любителям овощей, но не стоит забывать, что такой режим питания оказывает некоторое послабляющее действие».
На нашем сайте вы узнаете об одном из самых эффективных способов похудения в короткие сроки – диете 6 лепестков! Как всего за неделю можно сбросить до 10 кг лишнего веса?
В следующей статье расскажем о водной диете – “для ленивых”! Узнайте, можно ли похудеть, не исключая любимых продуктов из своего рациона и без физических нагрузок. Отзывы и результаты похудевших ищите здесь.
Все о диете на кефире и яблоках на 7 дней! Особенности питания при соблюдении этой программы для быстрого похудения читайте тут: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/na-kefire-i-yablokah.html.
Вашему вниманию несколько отзывов о диете на огурцах и помидорах:
Мария: «Диета отличная, хоть и тяжело не есть сладкое. Быстро адаптировалась. Понравилось, что это не вредно. Ушло 5 кг за 5 дней без усилий!»
Александра: «В жару самое то! Через пару дней уже увидела результат. Жаль, что подходит только для теплого времени года».
Ольга: «Мне понравилось, похоже на диету от Ксюши Бородиной».
Виктория: «Прошлым летом сидела на такой диете, вес уходил, но вот желудок заболел, оказалась язва. Если у вас какие-то проблемы с желудком, будьте осторожны».
Ксения: «За неделю только отеки и уйдут, а жир останется. Пробовала и эту программу, и другие подобные, через три дня вес вернулся».
Однако нельзя так питаться постоянно, поэтому курс похудения должен продолжаться не более 14 дней. Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом.
По материалам foodexpert.pro
Огуречная диета — простой и распространенный способ быстрого снижения веса. Она основана на употреблении только лишь огурцов или с добавлением других продуктов: кефира, помидор, яиц, небольшого количества мяса и рыбы. Популярности ее способствуют простота и дешевизна, особенно в летнее время, когда огурчики «только с грядки» можно купить в любом овощном ларьке. Но только диета эта не так проста, как кажется на первый взгляд.
В отношении огурцов в обществе сложилось пренебрежительное отношение. Нередко их и едой не считают, говорят — «съел огурчик, как воды попил». В последнем утверждении есть доля истины. Действительно, плоды состоят из воды на 96,8 процента, то есть практически полностью!
Оставшуюся часть составляют сахара, азотистые соединения, клетчатка, минеральные соли. Микроэлементы, «растворенные» в мякоти плодов, сбалансированы в оптимальных пропорциях для поддержки работы сердца, сосудов и почек.
Калия в огурцах больше, чем в любом другом плоде, целых сто сорок микрограммов на сто грамм веса. Это объясняет ценность продукта для каждого, кто страдает нарушениями кровяного давления. Баланс солей способствует выведению избыточной жидкости из организма и нормализует артериальное давление, одновременно снижая нагрузку на сердце и почки.
Также в продукте присутствуют и другие ценные элементы.
- Йод. Ценный минерал находится в мякоти плодов в легкоусвояемой форме. Регулярное употребление огурцов служит хорошей профилактикой заболеваний щитовидной железы.
- Сера и кремний. Микроэлементы, наряду с калием, участвуют в строении кожи, волос, ногтей, улучшают их внешний вид.
- Ферменты. Особая группа веществ при переваривании способствует выработке в организме витамина С. Также огуречные ферменты помогают усваиваться витамину В2.
- Сапонины. Горьковатый вкус, который иногда ощущается в корке огурца, объясняется содержанием в ней сапонинов группы кукурбитацинов. Это ценные вещества, обладающие противораковой активностью, поэтому горьковатые плоды не следует выбрасывать или очищать от корки.
Кстати, плод ошибочно относят к овощам. Наряду с тыквой, арбузом, он является ягодой. Самые полезные «ягодки» — грунтовые, размером от пяти до семи сантиметров.
Летом они в обилии произрастают в открытом грунте, но в зимнее время возможно их выращивание только в теплицах. Такие огурчики полезны содержанием клетчатки и микроэлементов. Но вот витаминов в них куда меньше, чем в грунтовых, богатых веществами групп С, А, РР.
Диета на огурцах может считаться самой низкокалорийной. Энергетическая ценность ее основного продукта минимальна. Она составляет всего шестнадцать килокалорий на сто граммов. С учетом суточной нормы потребления плода достигает не более двухсот пятидесяти килокалорий.
Это очень мало, учитывая суточную потребность тела человека в потреблении калорий. Для женщин она составляет 1600 Ккал, для мужчин — 2000-2200 Ккал. Употребляя продукты с меньшей калорийностью в сутки, можно стабильно терять вес. Допустимый порог калорийности для похудения составляет 1100-1200 Ккал.
Ферменты, которые содержатся в огурцах, облегчают усвоение белков в организме. Таким образом, плоды можно считать лучшими «спутниками» мясных и рыбных блюд. Кстати, именно такой рацион, включающий нежирное мясо или рыбу с овощами, в том числе с огурцами, диетологи считают оптимальным и наиболее полезным для организма.
Поэтому смело употребляйте огурцы в виде салатов или целых плодов с отварной или запеченной курицей, рыбой. Такой вариант питания послужит постепенному снижению веса и не принесет организму вреда.
Существует несколько видов диет на огурцах. В краткосрочных используется лишь один продукт, в долгосрочных — и другие продукты для повышения ценности рациона.
Понятие «моно» означает, что в системе питания используется исключительно один продукт. Учитывая состав и минимальную калорийность огурца, кажется, что он подходит для этого варианта похудения идеально.
Меню монодиеты предельно простое: в сутки съедайте полтора килограмма свежих, грунтовых огурцов. Разделите весь объем питания на пять приемов, а между ними пейте чистую негазированную воду. В сутки важно выпивать не менее полутора литров воды, но можно и больше, до двух с половиной, трех литров.
«Идея огуречной монодиеты — очень симпатична, — комментирует врач-диетолог Людмила Денисенко. — Ведь когда этих плодов много, есть их можно в любых количествах, сокращая общую калорийность рациона. Тело должно начать худеть. Но есть одно существенное „но“ в таком похудении».
Недостаток огуречной диеты для похудения в чистом виде заключается в критической несбалансированности рациона. Дело в том, что употребление одного продукта в течение всего лишь двух-трех дней вызывает резкий «протест» организма. Тело ощущает катастрофическую нехватку важнейших элементов, которые привыкло получать постоянно.
Это жиры, которых в огурцах просто нет, это белок, содержащийся в микроскопической дозе в мякоти плодов. Витамины и микроэлементы в ней есть, но не в полной суточной «дозе», необходимой нашему телу. Нехватка основного «строительного материала» для клеток организма, витаминов и минералов неизменно приводит к нарушению функций органов и систем, а соответственно, развитию заболеваний.
«Чтобы не допустить нарушений в работе организма, прибегайте к огуречной монодиете только в качестве разгрузочного дня, — советует диетолог Людмила Денисенко. — Периодичность таких дней — один раз в неделю и даже в две, по самочувствию. За один день тело не успевает „понять“, что произошло резкое ограничение рациона, соответственно, не возникает необходимости перестраивать физиологические процессы. А вот сбросить лишнее вполне может, до двух-трех килограмм в течение суток».
В 2014 году на просторах интернета возникла огуречная диета Ксении Бородиной — популярной телеведущей, которой удалось за несколько месяцев избавиться от лишнего веса, набранного во время беременности.
Историю всеобщей любимицы, склонной к избыточной массе тела, использовали предприимчивые торговцы, тут же предложившие «секрет похудения Бородиной» за определенную сумму. Нередко в этом секрете фигурировали таблетки и брошюры с точным описанием, как быстро похудеть и прийти к весу в 48 килограммов, который Ксения поддерживает до сих пор.
Сама телеведущая была удивлена, что ее похудение на шестнадцать килограммов стало поводом для развития коммерческих проектов, к которым она не имела никакого отношения. «Мой секрет похудения — в отказе от голодания и любых разгрузочных дней, — не раз отмечала Ксения. — Действительно, когда мне хотелось как можно быстрее избавиться от лишнего веса, я попробовала таблетки. Они помогали два-три месяца, и все шло, как нужно. Но после я стала замечать, что поправляюсь буквально от воздуха, и от таблеток отказалась».
Для достижения нормального веса телеведущая советует побольше двигаться. «Три раза в неделю я обязательно занимаюсь в тренажерном зале, — уточняет Ксения Бородина. — А после рождения ребенка, когда на тренировки времени не было, я часто и долго гуляла с дочкой в парке, на свежем воздухе. Это тоже отличная тренировка для тела».
Телеведущая отказалась от употребления выпечки, сладких блюд, любого фастфуда. В ее рационе — много продуктов, и то, что она есть одни лишь огурцы — не более, чем миф. «Я люблю рыбу, курицу без кожи, щавелевый суп, спаржу, — рассказывает о своем рационе Ксения. — При этом я не ограничиваю себя в пище. Когда начинаешь питаться правильно, желание съесть майонез, кетчуп или глазированный сырок пропадает само по себе».
Ксения не предлагает каких-либо меню для похудения. Но на специализированных интернет-порталах можно найти вариант питания по Бородиной на один день, который поможет вернуть стройность.
- После пробуждения. Выпейте стакан воды не менее чем за тридцать минут до еды. Он поможет вашему организму проснуться.
- Завтрак. Нарежьте несколько огурцов и зелень, заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Съешьте с кусочком ржаного хлеба.
- Обед. Приготовьте суп из любых овощей на постном бульоне. Добавьте в него отваренную отдельно куриную грудку. Сделайте салат из огурцов и помидор, съешьте сразу после нарезки.
- Ужин. Овощной салат с огурцами и другими легкими овощами с нежирным творогом — удачный выбор для снижения веса.
По мнению Ксении Бородиной, важно заниматься спортом и не голодать. Ешьте по аппетиту, исключив из рациона слишком калорийные продукты, заменив их легкой белковой пищей, обилием овощей и сезонными фруктами.
Меню на неделю огуречной диеты разнообразно и сбалансировано. Ее название достаточно условно, так как кроме огурцов вы будете употреблять большое количество других полезных и вкусных продуктов. По отзывам, придерживаться рациона несложно, так как он не голодный. Большинство продуктов доступны летом и осенью, а результаты станут заметны в течение двух недель.
Таблица — Подробное меню на неделю диеты на огурцах
По материалам woman365.ru