Как похудеть на 10 кг за месяц на воде

Читающие эту статью, скорее всего, уже многое перепробовали в деле похудения: диеты, тренировки до изнеможения, специальные препараты, но результата не получили или, он оказался совсем уж кратковременным. А ведь дома практически под носом есть то, что, по мнению медиков, может изменить ситуацию в лучшую сторону — вода. Её пьют все, но при этом никто не жалуется на чрезмерную стройность. Выходит, что мы не знаем, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Тогда с этим вопросом надо разобраться.

Из школьного курса нам известно, что воды больше в молодом организме, со старением её содержание снижается до 55% у пожилого человека. Многие заменяют простую воду газировкой, соками, кофе, чаем и считают, что это нормально, но это не так. Для сравнения: всё живое не может существовать именно без воды.

Мы же вместо того чтобы прислушаться к своему телу и выпить стакан живительной влаги, пичкаем его с утра пораньше крепким кофе натощак и ещё непонятно чем в течение дня. А ведь организму нужна только некипячёная негазированная чистая вода. Все другие жидкости он воспринимает как еду.

Если в пищеварительную систему человека не попадает необходимое количество килокалорий, организм начинает использовать свои резервы, то есть жиры. Для реакции гидролиза жиров нужен важнейший реагент, то есть вода.

Окисление продуктов гидролиза даёт эндогенную (внутреннюю) воду, углекислый газ и сопровождается выделением энергии. Продукты окисления выводятся из организма, и тот теряет в весе. Если чистая вода не поступает извне, то клетки вынуждены использовать внутреннюю воду для своих нужд, и избавление от лишних килограммов не происходит.

Ещё один важный момент — близкое расположение в головном мозге центров голода и жажды, отчего и путают люди эти 2 потребности. Для убедительности можно провести следующий эксперимент: при желании съесть или просто выпить воды. Если голодные позывы желудка продолжатся, значит, голод настоящий. О ложном чувстве говорит желание съесть что-то солёненькое или сладкое сразу после сытного обеда. Это, скорее всего, сигнал о жажде, так его и стоит воспринимать.

1. Секрет первый можно применять в течение всей жизни. Утром натощак выпивать 2 стакана воды. На их усвоение организм потратит минимум 24 ккал. Кроме этого, жидкость, выпитая утром, включит обменные процессы, выведет шлаки и лишнюю воду, улучшит пищеварение.
2. Магний. Минерал, без которого невозможна передача нервных импульсов и энергопотребляющие процессы в сердечной, мышечной и нервной тканях. Магний интенсивно расходуется при нервных нагрузках. Минеральная вода, содержащая 50—100 мг/л катионов магния, поможет победить ложный голод, спровоцированный стрессом и похудеть, но пить такую воду можно не дольше 3 недель на протяжении полугода.

Сколько пить воды в день, чтобы похудеть? Главное, не перестараться, потому что объём в 5 литров не ускорит похудение в 2 раза, зато вымоет из организма в 3 раза больше полезных растворимых компонентов.

Расчёты простые: умножаем свой вес на 20 мл (если в рационе достаточно первых блюд) и на 30 мл, когда больше вторых и получаем объём, который нужно выпивать за день. Физические усилия и высокая температура окружающей среды — факторы, увеличивающие этот параметр. Идеальный вариант — доверить расчёты личному диетологу.

Соблюдать монодиету на воде можно для достижения двух целей:

1. Незначительной коррекции веса.
2. Значительного похудения, причем за короткий срок.

Суть диеты состоит в приёме чистой негазированной воды перед основными приёмами пищи и всеми перекусами.

1. Сбросить 3 кг за неделю поможет упрощенная версия диеты, согласно которой по утрам необходимо выпивать 200 мл тёплой воды, подкислённой долькой лимона или апельсина. Рекомендуемая вода: минеральная или отфильтрованная при помощи Аквафора. Перед ужином придется опять выпить 200 мл тёплой воды.
2. Для тех, кто хочет, но не знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг, предлагается полноценный вариант диеты. Воду пьём по схеме:

• после пробуждения — 200 мл;
• за полчаса до обеда — 400 мл;
• перед последним приёмом пищи — 600 мл.

Выше обозначенный объём состоит только из воды. Что касается кофе, то тот провоцирует обезвоживание организма. Вот почему выпитая чашечка кофе — это плюс еще 200 мл питьевой воды к общему объёму. Сладкую газировку лучше исключить не раздумывая.

• Одно из главных правил похудения — вода на голодный желудок. После пробуждения пьём стакан чистой воды комнатной температуры, можно с грейпфрутом или чайной ложкой мёда.
• Еще одной привычкой должен стать стакан воды за 30 минут до еды. Это успокаивает желудок, снижает аппетит и, вообще, полезно для работы желудочно-кишечного тракта.
• А вот с привычкой запивать завтраки и обеды следует покончить, чтобы не нарушать процессы пищеварения. Через 1—2 часа после приёма пищи, пожалуйста.
• Многие худеющие не знают, как пить воду. Во избежание перегрузки почек и печени лучше это делать маленькими глотками или при помощи соломинки.
• Если работа связана с компьютером, то желательно каждые 15 минут делать перерыв, чтобы испить положенные глотки воды. Так удастся контролировать голод и не путать его с чувством жажды.
• Вода для питья должна быть тёплой, потому что ледяная провоцирует голод и плохо всасывается пищеварительным каналом. А вот вода комнатной температуры — благо для ЖКТ: и успокоит, и голод притупит.
• Если всё-таки голод одолевает, а до обеда далеко, можно опять же стаканом воды обмануть «доверчивый» желудок. Но такая программа окажется бесполезной, если водой запивать жирный кусок мяса, булочки или пирожные.
• После каждого посещения туалета восполняем водный баланс организма за счёт выпиваемой жидкости.

Если ребёнок хочет воды, не стоит ему предлагать соки и компоты, иначе во взрослом состоянии перед ним встанет та же проблема — заново себя приучать пить воду.

Рекомендуется отслеживать питьё, для чего нужно составить таблицу на 7 или 30 дней, в которой после каждой выпитой чашки воды в соответствующей графе ставить определённый значок, например, плюс. Желательно таблицу подкрепить мотивационными факторами в виде расписанных причин, для чего собственно она делается. Это обязательно сработает при снижении энтузиазма первых дней.

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть: таблица для ознакомления.

Худеем под девизом: «Вода — лучший вариант для мудрого человека!»

Чтобы не забыть выпить воду, можно установить специальные напоминания на планшет, телефон или компьютер. В очереди, пробке, когда нечем заняться, тоже можно вспомнить о необходимости пить воду.

Худеть желательно с улыбкой, добавив процессу немного эстетики: оригинальные бокалы, фруктовые или глиняные масочки на лицо, приятный музыкальный фон, удобное кресло — вот такая собственная традиция похудения.

Цель эксперимента: выяснить, можно ли похудеть, если пить много воды.

1. День первый. Начинаем с расчётов того, сколько пить воды, чтобы похудеть. Умножила свои 87 кг на 30 мл и получила 2, 6 л. Рассчитанный объём воды кажется слишком большим. Организм, который жил как в Сахаре и не пил в таких количествах воду, не может сразу перестроиться. Надо дать ему время на адаптацию. Решила начать с 1,5 литра, разбив этот объём на 7 стаканов: по 1 через каждый час в течение рабочего дня.
2. День второй. Приходит понимание: водная диета хороша, но употребляя из еды всё, что душе заблагорассудится, похудеть не получится. Для большего очищения в рацион включаю фрукты, крошу овощной салатик на ужин.
3. День третий. Стрелка весов неподвижна. Число стаканов выпиваемой воды сравнилось с числом походов в туалет.
4. Четвёртый день. Наконец, весы порадовали — минус 1 кг. Результат добавил улыбки и веры в успех.
5. День пятый. На работе завал. Пришлось пропустить обед, ограничиться чашкой чая и крохотной шоколадной плиткой. При мотаниях по городу была проблема с уборными комнатами, которых под боком в нужный момент не оказывалось. Этот момент следует учитывать женщинам с соответствующим рабочим графиком. На весах ещё минус 0,5 кг.
6. День шестой. Так хочется вместо воды выпить сока, но содержащийся в нём сахар сломает всю систему. Пью воду с мёдом. Половинка чайной ложки сладкого нектара под язык и можно спокойно пить полагающийся объём. Аппетит куда-то делся. К тому же сегодня у меня бассейн. Думаю, модуль минуса увеличится.
7. Воскресный день начался с вывода, что, если пить много воды, можно похудеть, но сильно сбавить не получится. Чашечка утреннего кофе помогла с выводами по вопросу «как похудеть на воде»:

• Метод хорош своей примитивностью и доступностью, что сказывается на числе похудевших.
• Он индивидуален, поэтому каждый тестирует разные варианты того, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть и выбирает оптимальный из них.
• Организм за неделю явно очищается: улучшилось состояние кожи, регулярным стал стул, не говоря уже о лёгкости в движениях.
• Вода сработает ещё лучше в комплексе с другой диетой, подбор которой лучше доверить специалисту.

Стройная фигура гарантирована, если полезную добрую привычку пить воду сочетать с активной физической нагрузкой, малокалорийным меню и подкрепить организованностью и самодисциплиной.

По материалам proflady.ru

Невозможно существовать на земле без питьевой воды. Она очень полезна для человеческого организма: выводит токсины, разгоняет обмен веществ, влияя на процессы пищеварения, переносит питательные вещества по организму и участвует в восстановлении тканей и клеток. Люди, выпивающие недостаточное количество воды, могу страдать малокровием или расстройством пищеварения.

Помимо поддержания жизнедеятельности, вода способствует похудению. Многие девушки в своем желании похудеть, придерживаются жестких диет, но тем самым лишают себя витаминов, чувствуют голод, срываются, снова начинают заново и так по кругу.

Однако специалисты разработали системы, позволяющие похудеть, уберечь себя от срывов и сохранить свое личное время.

У этой диеты есть 3 версии:

• Ленивый вариант, подходящий лишь для небольшого сброса веса от 3 до 5 кг.
• Упрощенная версия, позволяющая сбросить от 6 до 9 кг и надолго остаться в новом весе.
• Полноценный вариант, являющийся самым строгим, но который поможет потерять от 10кг, начиная с первой недели.

Воде принадлежит огромная роль на земле, но при этом употреблять ее надо с небольшими условиями:

1. Вы пьете слишком много воды. Не переусердствуйте. Избыток воды в организме приводит к отекам и нарушению электролитного баланса.
2. Вы пьете слишком мало воды. Зная о пользе воды, большинство людей все равно лишают свой организм этого ресурса. Если вы чувствуете сухость во рту и в глазах, испытываете боль в суставах, часто болеете, постоянно хотите есть и чувствуете усталость и сонливость – это все признаки обезвоживания организма. В таком случае необходимо заставить себя пить больше воды.

Водная диета, разработанная диетологами, имеет массу преимуществ, она очищает организм от шлаков и токсинов, избавляет нас от лишних килограммов. Одна, соблюдая ее, вы должны помнить несколько важных правил:

1. Сидеть на данной диете в ее упрощенной версии можно не более месяца, а в полноценном варианте не более недели. Дальше необходим перерыв.
2. Пить разрешается только чистую питьевую воду без газа. Никаких лимонадов, соков и других сахаросодержащих напитков. Кофе и чай в небольших количествах и без сахара.
3. Не пить больше 3-4 литров воды в день. Излишняя жидкость нарушает работу органов и приводит к отечности.
4. Пропускайте воду через специальные фильтры или пейте воду только от надежных поставщиков. Не используйте воду из-под крана и не кипятите ее.
5. Не пить после приемов пищи в ленивом и упрощенном варианте. Вода после еды вызывает тяжесть, вздутие и запоры.

Утром, сразу после пробуждения, стоить выпить теплую воду без газа. Вы можете добавить туда лимон, грейпфрут или апельсин, мяту или мелиссу. Воду следует использовать либо бутилированную, либо фильтрованную.

За 30 минут до ужина также следует выпивать 200 мл теплой воды. Такой способ поможет контролировать аппетит, похудеть и очистить организм от шлаков.

Если девушка планирует сбросить от 6 до 9 кг за несколько недель, то этот вариант ей подойдет. Его преимущество в том, что вы можете не отказывать себе в любимой пище, не сокращать потребление калорий, но при этом худеть, при этом результат сохраниться надолго.

Секрет методики прост: следует выпивать по 2 стакана воды за полчаса до приема пищи, а затем не пить 2 часа. При этом есть вы можете что угодно. Но так как пить 2 часа после еды нельзя, а перед начало трапезы надо выпить 2 стаканы воды, то, получается, между каждым приемом пищи должно проходить минимум два с половиной часа.

Пить воду нужно тем же способом, как и в первой методике: теплую, маленькими глотками с перерывом в одну секунду. Выпитая жидкость «обманывает» мозг, направляя сигнал о том, что в желудок поступила пища, поэтому от воды чувство голода уменьшается.

Данная методика медленно, но верно уменьшает объемы бедер и талии, радуя вас цифрами на весах.

В данном варианте подразумевается полный отказ от пищи в пользу воды комнатной температуры.

Пища, которую мы употребляем, тоже содержит процент воды, поэтому вам следует увеличить количество выпиваемой воды за день, так как жидкость, содержащаяся в продуктах питания, теперь не поступает.

Существует несколько вариантов данной водной диеты:

1. Суточная водная диета помогает потерять от 1 до 3 кг массы тела.
2. Докризисная водная диета сроком 5-10 дней помогает избавиться от 7-10кг
3. Диета средних сроков (до двух недель) уберет до 12кг
4. При продолжении водной диеты более, чем на 2 недели, потеря веса будет составлять 1кг за 2-3 дня голодания.

Лучший результат будет ожидать при недельном соблюдении водной диеты и правильно подобранной восстановительной программе. Большая потеря веса происходит в первые дни водной диеты. Приступить к этой диете можно лишь после курса суточных водных голоданий, постепенно увеличивая сроки.

В первый день после стоит выпить не более 2-3 стаканов кефира или свежевыжатого сока, постепенно вводя в рацион крупы, овощи и филе курицы.

Стоит отметить, что длительные водные диеты, сроком от 10 дней проводятся в специализированных санаториях. Не стоит заниматься самолечением. Где еще есть подводные камни и в чем положительные стороны этой диеты?

Положительные стороны:

• из-за отсутствия еды голод переносить гораздо проще, чем при каких-либо малокалорийных диетах;
• вес уходит быстро и, при соблюдении всех правил, безопасно;
• из организма выходят шлаки и токсины, уменьшается чувство вздутия в животе и нагрузка на сердце;
• не появляется ни дряблости, ни обвисания кожи;
• помогает избавиться от солевых отложений;
• омоложение органов и организма в целом.

Отрицательные стороны:

• сонливость, быстрая усталость. Голодание является стрессом для организма, данную водную диету для организма стоит проводить под наблюдением специалистов, особенно если у вас имеются какие-то серьезные заболевания;
• нарушение обмена веществ при неправильном выходе. При неправильном восстановительном процессе вес может вернуться и такие скачки веса могут вызвать нарушение обменных процессов.

Как видно, плюсов гораздо больше, но во избежание минусов данную водную диету стоит проводить под присмотром врача.

Существует ряд факторов, влияющих на потерю веса:

1. Опыт. Человек, сидящий на водной диете впервые, способен потерять больший вес, чем опытный человек. По мере похудения и очищения организм будет с большей экономией использовать внутренние ресурсы.
2. Физическая активность. Двигательный режим хорошо влияет на процесс похудения, он позволяет поддерживать тело в хорошей форме, способствует падению веса. Главное, не переусердствовать, ведь организм во время водной диеты не получает калорий из питания, а, следовательно, использует внутренние ресурсы.
3. Дополнительные процедуры. Скраб и массаж положительно влияют на состояние кожи, помогает успевать кожи подтянуться, ведь вес уходит крайне резко. Сауна и бани также активно способствуют в борьбе с лишними отложениями. Процедуры ускоряют обменный веществ, циркуляцию крови и способствуют похудению.
4. Вес. Полные люди, имеющие больше жировых отложений, способны терять в весе больше, поскольку они избавляются от накопленных жидкостей и солей.
5. Возраст. В юном возрасте обменные процессы работают быстрее, следовательно, и вес уходит в ускоренном темпе.

При полноценной водной диете уничтожаются старые ткани, появляется возможность избавиться от старых болезней.

Однако в определенный период, называющийся ацидотическим кризом, могут возникнуть слабость, боль в голове, тошнота, головокружение. При этом вес резко уменьшает уходить, в день вы теряете не больше 200г.

Эти симптомы могут не проявиться, могут исчезать как резко, так и постепенно. Но после криза состояние и настроение быстро улучшатся.

Перед использованием водных диет, особенно полноценной, проконсультируйтесь со специалистом.

Данные варианты водный диеты – способ, позволяющий избавить организм от ненужных токсин и шлаков, появившихся в организме в течение жизни, обрести красивую кожу, ровный цвет лица и попрощаться с ненавистными килограммами на долгое время.

• 

В мире существует множество полезных диетических продуктов, но пальму первенства всегда держал рис. На этой крупе худело не одно поколение людей с избыточным весом и результат всегда был .

Большим ударом по привлекательности становится обвисшая кожа на руках. Это не только портит внешний вид, но и старит самого человека. Данная проблема известна как женщинам, так и мужчинам. Причиной .

В современном мире невозможно найти человека, который бы не мечтал об упругой подтянутой коже, рельефных мышцах и красивой фигуре. К счастью, эта мечта может легко стать реальностью, достаточно лишь .

Практически у каждой женщины бывали ситуации, когда похудеть нужно было быстро и намного. Чаще всего поводом для таких кардинальных перемен становится важное событие, например, свадьба или другое .

Вам не нравится свое тело, так как все впечатление омрачают несколько лишних килограмм? Поверьте, справиться с проблемой можно достаточно быстро, если соблюдать определенные правила. Вы можете .

По материалам kkal.ru

Простая вода имеет огромное значение для человеческого организма и нормального функционирования внутренних органов. Именно вода является главным очистителем организма от шлаков и токсинов. Но мало кто знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг.

Этот способ похудения доступен и безопасен для всех, и детей, и взрослых. В чем он заключается и как протекает диета на воде, будет рассмотрено далее. Принцип представленного похудения заключается в употреблении чистой жидкости в определенное время и достаточном количестве. Благодаря поступлению воды – основного «строительного» материала организма, внутренние органы начинают работать, как часы, улучшается кровообращение и нормализуется метаболизм. Необходимо привести в пример несколько диет, которые помогут в снижении веса на основе регулярного употребления жидкости.

Вода в организме человека выполняет важные функции, где к основным относят:

• Нормальный метаболизм. Нехватка воды замедляет все обменные процессы, отчего развиваются некоторые заболевания, иные имеют тяжелые последствия.
• Регулирование системы пищеварения. Неправильное ее употребление провоцирует запоры и тяжесть в животе.
• Улучшение питания сосудов и внутренних органов. Питательные вещества транспортируются по кровеносным сосудам с помощью воды.
• Обеспечение восстановления тканей. Восстановительный процесс клеток и тканей невозможен без нее.

Важно! Недостаточное употребление доводит до малокровия и проблем в ЖКТ.

Во избежание представленных опасных последствий рекомендуется каждый раз при возникновении жажды употреблять именно чистую воду, а не чаи, кофе или соки.

Сколько нужно пить, чтобы за неделю снизить вес на 10 кг – вот основной вопрос всех девушек. Употреблять необходимо не менее 2-3 литров воды – представленное количество применяется не только в период снижения веса. Следует приучить себя пить часто и много, и тогда все пойдет легко и быстро. Водная диета для похудения на 10 кг за неделю известна давно и не теряет своей популярности. Она безвредна и очень эффективна, вполне доступна, ведь воду можно пить везде и всюду, не утруждая себя готовкой и удобствами для ее приема. Сколько воды необходимо пить в день, зависит от избыточной массы жиров. Следует придерживаться советов диетологов, которые утверждают, что при весе в 50 кг необходимо выпивать 9 стаканов по 200 мл, а при 100 кг – 17 стаканов.

Обратите внимание: Необходимо соблюдать такое правило: последний прием воды должен быть не позднее 17 часов. Иначе может сформироваться отечность, особенно под глазами. Если при выполнении этого правила все равно появились отеки, то требуется проверить работу почек. Любое заболевание почек и определенные патологии в работе сердца и сосудистой системы являются противопоказанием для проведения диеты.

Разгрузочные дни на талой воде – это один из способов быстрого похудения. Для запланированного дня водной диеты следует приготовить талую воду заранее. Делается это таким образом: профильтровать воду и заморозить ее в морозильнике, затем достать и разморозить. Вода готова к употреблению. Талая вода улучшает пищеварение, выгоняет шлаки из организма и лишнюю жидкость, которая и образует лишние килограммы. Такой разгрузочный день запрещает употребление других жидкостей и любой пищи. Можно пить только зеленый чай без добавления. Один день, проведенный на данной диете, позволяет сбросить до 3 кг. Если просидеть на так одну неделю, устраивая разгрузочные дни через день, то максимально можно сбросить вес за этот период до 12 кг. Подробнее о снижении веса с помощью талой воды представлено в видео:

Быстро похудеть на 10 кг за неделю на воде в домашних условиях поможет соблюдение меню:

• Понедельник: разлить 1,5 литра негазированной минеральной воды на 6 частей и выпивать ее за день. Есть ничего нельзя.
• Вторник: за день выпить 800 мл молока с низким процентом жирности и съесть одно яблоко на ночь.
• Среда: пить порциями на протяжении дня 1,5 литра чистой воды.
• Четверг: приготовить овощи – капуста, морковь и зелень, 1,5 кг. Сделать из них салат без соли и перца, можно сдобрить ложечкой оливкового масла. Разделить салат на 3 порции и съесть их на завтрак, обед и ужин. В перерывах можно пить по стакану чая без добавления сахара.
• Пятница: пить весь день нежирное молоко в количестве 800 мл.
• Суббота: завтрак – отварное яйцо и стакан несладкого чая; обед – по 100 граммов отварной куриной грудки и зеленого горошка; на полдник и ужин – по одному запеченному яблоку.
• Воскресенье: за весь день разрешается съесть 100 г творога небольшой жирности и 2 стакана обезжиренного кефира, растягивая это удовольствие. Вечером можно выпить стакан чая без сахара.

Подробнее о снижении веса в течение недели рассказано в видео:

Подобный рацион считается жестким и далеко не всем удается на нем продержаться. Только эффективный результат заставляет терпеть голод и не сорваться посреди недели. Что нужно предпринять, чтобы ваш организм не начал страдать без привычной еды? Еще до начала сжигания лишних килограмм необходимо убрать из холодильника все соблазнительные продукты. Во время недельного воздержания следует перестать посещать кафе и рестораны, а также всех мероприятий, на которых предполагается застолье. В свободное время не стоит лежать на диване или перед телевизором, а необходимо выбираться на прогулку в парк, за город или просто походить по улицам города. Это отвлечет вас от голода, насытит организм чистым кислородом и поможет сжечь лишние килограммы.

Обратите внимание: На время похудения требуется отказаться от физических нагрузок. Диета для организма является настоящим испытанием, поэтому лишние нагрузки ему не нужны. Заниматься спортом можно только по ее окончанию.

Чтобы водичка при диете принесла пользу, и ваш вес уменьшился на 10 кг, а похудение проходило легко, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

• Поставьте на мобильном телефоне звуковую «напоминалку» о необходимости выпить воды.
• С утра расставьте во всех местах, где обычно бываете, стаканы с водой: у компьютера, на прикроватной тумбочке, на столике перед телевизором и тому подобное. Если жидкость находится на виду, трудно забыть о новом периоде жизни.
• Пить лучше простую питьевую воду. Не требуется прибегать к газированной, минеральной и другим жидкостям. Чтобы жиры быстро исчезали, требуется пить чуть теплую воду с капелькой меда или ломтиком лимона.
• Пить рекомендуется небольшими глоточками или через соломинку, даже если испытываете сильную жажду. Быстрое поглощение не достигает цели, а только стимулирует работу мочевыводящей системы, а вес остается прежним.
• Пить требуется с удовольствием, не принуждая свой организм. Перед диетой необходимо настроить психологически свой организм на употребление больших объемов жидкости. Можно превратить скучное занятие в церемонию: пить воду и иную жидкость из красивых бокалов и чашек, включив перед этим приятную музыку.

Важно знать, как закрепить полученный в ходе проведенной диеты на воде, результат. Чтобы снизить аппетит перед основным приемом пищи, необходимо выпивать половину стакана воды, можно и полный. Жидкость притупит чувство голода, и вы не съедите больше положенного. Спустя полчаса после этого рекомендуется выпить зеленого чая с медом или стакан воды. Подробнее о секретах похудения с помощью представленной диетой можно узнать из видео:

Если хотите всегда оставаться стройными, то ограничьте или исключите из рациона питания такие продукты, как:

• поджаренную куриную кожицу;
• жирную свинину следует заменить постной говядиной;
• заменить сахар на фруктозу;
• отдать предпочтение паровым блюдам, а жареное не есть совсем;
• покупать хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Хлеб есть не запрещается, но он должен быть из муки грубого помола или с отрубями, конечно в разумных количествах. Устранить лишний вес можно любыми способами, лишь бы было желание проделать задуманное и стимул для легкого переживания этапа. Диета на воде предполагает разные варианты, есть щадящие и жесткие. Прежде чем решиться на подобное, следует хорошенько взвесить свои возможности, чтобы не сойти на полпути. Иначе вы только нанесете стресс организму, не получив желаемого результата.

Отзывы похудевших говорят только о положительном результате:

Кристина, 22 года: Я сидела на диете целую неделю, пила простую воду, фильтрованную через простой фильтр и ела яблоки. Сначала я весила 70 кг, за неделю ушло 8 кг. Нужно подбирать период без праздников и дней рождений у родных и друзей, так легче переносить ограничения в еде.

Вероника, 44 года: Избыточный вес появился на фоне раннего климакса. Врач выписал лекарства для поддержания гормонов в норме, но жир не хотел исчезать. Я соблюдала водную диету с яблоками и потеряла через неделю 10 кг. Теперь хочу повторить этот подвиг, ведь первоначальный вес у меня был 79 кг.

Валентина, 33 года: Когда я родила долгожданного малыша, мой вес увеличился на 18 кг. Я решила худеть на самом доступном продукте – воде. Ее пила в комбинации с нежирным молоком. Перенесла диету отлично, особенно 6 день с курочкой и горошком. После окончания диеты вес стал меньше на 10 кг. Хочу повторить и снизить вес до прежнего, только пережду свой день рождения и свадьбу младшего брата.

По материалам diets.guru

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть. Отношение массы тела к потребляемой воде

» data-medium-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-300×233.jpg» data-large-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg» data-flat-attr=yes class=»aligncenter size-full wp-image-693″ src=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg» alt=»Сколько надо пить воды» width=793 height=616 srcset=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xGBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg.pagespeed.ic.Ly3B3LPE6e.jpg 793w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xGBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-300×233.jpg.pagespeed.ic.mZIDSVd3R9.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xGBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-768×597.jpg.pagespeed.ic.r77mo6cWKt.jpg 768w» sizes=»(max-width: 793px) 100vw, 793px» data-pagespeed-lsc-url=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg»/>

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

Мужчина потерявший вес с помощью воды

» data-medium-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-300×200.jpg» data-large-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg» data-flat-attr=yes class=»aligncenter size-full wp-image-694″ src=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg» alt=»Потеря веса при помощи воды» width=1000 height=667 srcset=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg.pagespeed.ic.ih_mRwuGWT.jpg 1000w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-300×200.jpg.pagespeed.ic.gOicS4-nZK.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-768×512.jpg.pagespeed.ic.CvMmsvo13r.jpg 768w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-840×560.jpg.pagespeed.ic.jDxiEn9oTJ.jpg 840w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-120×80.jpg.pagespeed.ic.aGOqvoDnPN.jpg 120w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-360×240.jpg.pagespeed.ic.0bNI1uwLhA.jpg 360w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-600×400.jpg.pagespeed.ic.ey-5ciArX5.jpg 600w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xLearn-How-to-Lose-Water-Weight-1-480×320.jpg.pagespeed.ic.jwavpsdImZ.jpg 480w» sizes=»(max-width: 1000px) 100vw, 1000px» data-pagespeed-lsc-url=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg»/>

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

» data-medium-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2-300×216.jpg» data-large-file=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg» data-flat-attr=yes class=»aligncenter size-full wp-image-695″ src=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg» alt=»как правильно пить воду» width=1000 height=721 srcset=»https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2.jpg.pagespeed.ic.y8rggCr21b.jpg 1000w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2-300×216.jpg.pagespeed.ic.6WXZ0WNntd.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2-768×554.jpg.pagespeed.ic.3Rvv7JkSYB.jpg 768w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/xHow-to-Lose-Water-Weight-2-90×65.jpg.pagespeed.ic.a4wo-pI6C3.jpg 90w» sizes=»(max-width: 1000px) 100vw, 1000px» data-pagespeed-lsc-url=»http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg»/>

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:

1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сырую

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано — сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

• ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
• стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
• снижает аппетит, подавляет чувство голода;
• снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
• нормализует питьевой режим.

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

По материалам kakxydet.ru