Как похудеть минус 12 кг за 2 недели отзывы

Минус 12 кг за 2 недели — это реально с диетой для ленивых. Читайте отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг на весах вы увидите за считанные недели!

На сегодняшний день существует огромное количество диет, направленных на одну единственную цель — снижение лишнего веса. Одни диеты предлагают использовать в своем рационе преимущественно только один продукт, другими словами это монодиеты, которые не отличаются сбалансированным меню. Вторые диеты приветствуют разнообразный рацион и призывают вести подсчет потребляемых калорий, дабы соблюсти их дневной дефицит. Третьи отличаются нестандартным подходом, благодаря которому удается добиться удивительных результатов. Как раз-таки к третьему типу диет относится знаменитая диета для ленивых, о которой сегодня и пойдет речь.

Для начала стоит отметить, что данная диета пользуется огромным спросом, так как не вызывает у организма большого стресса и достаточно легко переносится любой представительницей прекрасного пола. Если экспресс-диета способна серьезно подорвать здоровье человека и нарушить обмен веществ, то диета для ленивых поможет Вам избежать данной участи. Кроме того, она не требует составления рациона из экзотических и дорогих продуктов, поэтому является доступной и посильной абсолютно каждому, кто решил взяться за свою фигуру .

Название диеты звучит неоднозначно, но это не является поводом для сомнений в ее
эффективности. Мы бы назвали данную диету не «для ленивых», а скорее «для занятых», так как она не предполагает приготовление специфичных блюд, на которое уйдет большое количество времени, каждодневных изнурительных тренировок, косметологических процедур, и составления изощренного рациона. Если говорить коротко, суть диеты очень проста: в каждом приеме пищи определенную часть еды Вы предварительно замещаете водой. Вода — это источник красоты и здоровья, она незаменима для любой диеты, но в диете для ленивых ей отводится особое место .

• Она не содержит в себе калорий, и при этом замещает определенный объем пищи, который Вы бы съели при обычных условиях;
• Вода приглушает чувство голода, благодаря чему Вы съедаете меньше пиши, и соответственно калорий;
• Пару стаканов воды за 20 минут до приема пищи будут способствовать выработке желудочного сока, благодаря чему пища будет усваиваться лучше;
• Вода — это лучший стимулятор метаболизма. При ее систематизированном и разумном потреблении подкожные жиры будут сжигаться на порядок быстрее ;

Чтобы добиться максимального результата от диеты для ленивых, необходимо придерживаться ряда правил:

• Длительность диеты составляет 14 дней (2 недели);
• Выпивайте 1-2 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры за 20 минут до каждого приема пищи;
• Употребляйте воду исключительно ДО приемов пищи. Питье непосредственно после и во время еды будет способствовать ухудшению пищеварения;
• Пейте воду небольшими глотками, чтобы не вызывать в пустом желудке чувства тяжести;
• Спустя 2 часа после приема пищи Вы можете выпить выпить кружку чая или чашечку кофе. Желательно употреблять данные напитки без сахара, сладкого и мучного;
• Сократите до минимума потребление соли, копченостей и любых соленых продуктов. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Чтобы добиться результата и избежать отеков, советует этим правилом не пренебрегать;

Собственно, это основные правила, которые необходимо соблюдать для достижения максимального результата. Безусловно, результат у разных людей колеблется и во многом зависит от образа жизни, привычек, рациона, здорового сна, уровня стресса у каждого отдельно взятого человека. Мы всегда придерживаемся мнения, что для любой диеты необходим комплексный подход, при котором Ваше здоровье не будет подвержено никакому риску. Если же брать во внимание отзывы о ленивой диете, можно сделать вывод, что сброшенные 10-12 кг. — это вполне реальная цифра, которой можно добиться соблюдая все правила и рекомендации .

Диета пользуется огромной популярностью неспроста. Она обладает целым рядом преимуществ относительно других, особенно, более радикальных диет. Рассмотрим основные из них:

• Бодрость и хорошее самочувствие на протяжении всей диеты;
• Отсутствие жестких ограничений по рациону;
• Поддержание нормального функционирования ЖКТ;
• Безопасность для здоровья и обмена веществ;
• Быстрое достижение результата ;

Несмотря на все преимущества, диета для ленивых, как и любая другая диета имеет ряд ограничений. Существует как положительные, так и отрицательные отзывы об этой диете. По большому счету все зависит от самого человека и его подходу к диете. Кто-то необдуманно резко меняет рацион и получает расстройства ЖКТ, кто-то, выпив 2 стаканы воды, заедает их гамбургерами и надеется на быстрый результат. Самое важное в диете для ленивых, как и в любой другой диете, придерживаться разумного подхода, и помнить, что чудес не бывает. Для достижения результата нужно работать над собой всесторонне и придерживаться принципа: лучше меньше сбросить лишних килограммов, но полностью сохранить свое здоровье!

Итак, рассмотрим основные предостережения:

• Соблюдайте диету не более 2-х недель. С учетом большого объема потребляемой воды, диета имеет ограничение по времени. При несоблюдении данного правила, вы рискуете нарушить работу почек и мочевого пузыря;
• Большое количество потребляемой жидкости выводит из костей кальций и натрий. Если вы страдаете иммунодефицитом, или дефицитом определенных витаминов, с данной диетой лучше повременить до разрешения врача-диетолога;
• Диета запрещена людям с нарушением работы ЖКТ, печени, почек, мочевого пузыря. При любых подобных заболеваниях любая диета согласовывается только с лечащим врачом;
• Старайтесь питаться разнообразно. Однообразный рацион не только очень быстро Вам надоест, но и способен привести к авитаминозу, особенно в осенне-зимний период;

В целом, все предостережения стоит отнести к вышеупомянутому принципу: во всем должен быть рациональный подход. Не стоит гнаться за большими цифрами сброшенных килограммов, действуйте последовательно, и без вреда для своего здоровья. Для этого необходим комплексный подход и соблюдение принципов здорового образа жизни .

Для вашего удобства мы составили недельный рацион для диеты для ленивых. Редакция журнала Devoe не претендует на то, что данный рацион единственный и правильный. Это всего лишь вариант, которым можно руководствоваться и подстраивать под себя, внося определенные коррективы с учетом индивидуальных предпочтений.

По материалам devoe.ru

Сегодня речь пойдет об одном интересном варианте диеты. Это диета для ленивых. Подразумевается, что используя эту диету вы сбросите около 8-12 кг всего за 2 недели. Обычно диеты длятся гораздо дольше и требуют больших затрат. Здесь же вы используете только воду. Да-да, именно воду. Потому эта диета и называется для ленивых.

Прежде чем разобраться в особенностях этой диеты, познакомьтесь с несколькими отзывами, как самих «диетчиков», так и диетологов.

Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день. Один из пользователей, попробовавших на себе эту диету, впоследствии оставила такой комментарий:

«Увидела рецепты диеты и решила, что это обман. Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод. Однако решила попробовать, хотя бы ради любопытства. Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила. Если пить много воды, желания есть уже нет. За неделю похудела на 5 килограмм. Результат удивительный. Буду дальше сидеть, однако поглощать конфеты уже не хочется»

Если хорошо порыться, можно прочитать не только отзывы об этой диете, но и увидеть результат на фото. Например, на одном из сайтов девушка, возраст, которой 25 лет написала: «Много раз пыталась заняться диетой. И все не получалось. Но, узнав о диете для ленивых все же решилась. В результате похудела на 7 кг». Далее приводится фото результата:

И еще один отзыв от 36 летней женщины-диетика: «Прочитала суть диеты, понравилось. Однако на деле пошло как-то не так. Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка. Решила отказаться и подыскать нечто другое».

Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть. Возможно дама немного не так пила воду, слишком много.

Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету.

«Очень сложно перестраиваться на воду после сока или кофе с чаем. Но привыкаешь. Потеряла уже больше 3 кг. Голода в течение дня не чувствую».

«По утрам ем что-нибудь сладкое. Днем только здоровое и малокалорийное. Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла. Сытость чувствуется. После первой недели потеряла уже 5 кг».

«В еде себя обычно не ограничиваю, потому с диетами сложно. Но диета «для ленивых» не похожа на другие. Голод не чувствуется и сладкого не хочется. Кожа уже стала несколько ровнее и прыщи пропали».

«Ничего существенного в диете не меняла, стала только перед едой пить воду и не есть после шести вечера. Никаких вредных симптомов нет, нет и побочных последствий».

«Лишний вес давал себя знать давно. Перепробовала все диеты. Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного. За две недели я похудела на 11 кг. Результат впечатлил. Правда много воды за раз пить было сложно. Особенно третий стакан, но мотивировало то, что чем больше пью, тем меньше ем».

Ну что же, с отзывами познакомились. Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты.

Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты.

Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин. В результате за неделю вы скинете 3 кг.

Второй: непосредственно «диета для ленивых». В день вы должны выпивать 1,5-3 л воды. Это конечно не за один раз. Распределяем их равномерно, примерно 1-2 стакана перед едой. Можно сделать и по другому. Перед завтраком выпивать 250 мл, перед обедом – 500 мл, а перед ужином – 750 мл. В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели.

Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат.

Во-первых, это продолжительность. Две недели, не больше и, тем более, не меньше. Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней.

Пить воду только до приема пищи, минут за 20. После и во время еды – не рекомендуется. Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры.

Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками. Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе. Сахар и другие сладости, в том числе мучное – исключаются.

В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты.

Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов. Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим. Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае. Все должно идти постепенно, без резких нагрузок.

Главный вопрос любой диеты – какие продукты можно использовать, а какие нельзя.

Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты. В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях.

Первая категория – это овощи, зелень и фрукты. Что из этого можно смотрите в таблице.

Следующая категория – мучные продукты, крупы, кисломолочные. Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед.

Далее, переходим к мясу и рыбе. Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин.

И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные.

Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона.

Теперь посмотрим, какое меню из этих продуктов можно составить себе. Меню это лишь примерное, вы можете варьировать. Здесь приведено меню на неделю, вторая неделя – аналогична.

Как видите, ничего особенного здесь нет. Большинство из того что приведено в списке, мы так или иначе, но готовим.

Как уже говорилось ранее, за 50 организм уже работает несколько по иному. Если в 20 и 30 что-то можно есть, пусть даже в рамках диеты, то в 50 это может быть и противопоказано. Да и сам организм попросту может не воспринять ту или иную пищу. Здесь диета строится уже по принципу медленное снижение веса, но целенаправленное. Нельзя уже использовать в приготовлении низкокалорийные продукты. Придется добавлять витамины, а баланс углеводов и белков должен быть соответственно 30-35% и 15-20%.

Вообще, оптимально в этом возрасте сбрасывать 3-4 кг. Необходимо удалить из рациона такие продукты, как колбаса, жирное мясо и птицу, копченые продукты, молочные и кисло-молочные продукты, в которых высокий процент жирности. А вот рыба и морепродукты – необходимы.

Жареные блюда так же противопоказаны. Только отварное или приготовленное на пару.

Соблюдая эти правила, вы сможете достичь необходимого результата без каких-либо негативных последствий.

Что бы более наглядно понимать, каков результат диеты посмотрите несколько фото до и после.

Как видите, разница налицо, точнее на фигуре. Меняется не только комплекция, но вместе и с ней размер одежды.

В большинстве своем диетологи отзываются о диете вполне положительно, не считая ее слишком вредной. Однако доходить в применении этой диеты до фанатизма не советуют. Садиться практически на одну воду — пользы не будет.

«Рекомендую диету для ленивых в первую очередь тем людям, которым надо сбросить вес перед отпуском или каким-либо событием. используя методику этой диеты можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока». Ирина, специалист по питанию.

Некоторые диетологи считают, что пить надо только тогда, когда возникает жажда. Излишек же воды приводит к отекам. Поэтому, прежде чем сесть на диету необходимо посоветоваться с врачом, подходит ли вам эта диета.

«Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на создание собственного меню. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Однако, если вы почувствовали ухудшение самочувствия, необходимо сразу же ее прекратить». Виктория, диетолог

Так же врачи советуют во время диеты принимать комплексы поливитаминов. Это связано с тем, что вода вымывает кальций и другие полезные вещества.

На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее.

Первый рецепт очень интересен. Это овсяной блин.

Для приготовления понадобится:

• овсяные хлопья – 3 ст. л.;
• молоко — 3 ст. л.;
• куриное яйцо — 1 шт.

В блендере хлопья измельчаются, добавляется молоко и яйцо. Все хорошо перемешивается.

Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины.

Готовые круги складываем на тарелку. Их можно есть просто такими, а можно сделать начинку. Для нее подойдут любые овощи и фрукты, которые разрешены по диете.

Приготовив начинку, заворачиваем ее в блин и подаем на стол.

Из курицы можно приготовить вкусный рулет.

Ингредиенты:

• филе курицы — 300 г;
• яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
• соль и перец – по вкусу.

Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем).

Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе. Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания. Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – полчаса.

По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим.

Еще один рецепт – перец фаршированный курицей и говядиной.

Для его приготовления возьмем:

• перец болгарский — 500 г
• куриное филе — 150 г
• телятина — 150 г
• рис пропаренный — 60 г
• морковь — 1 шт.
• лук — 1 шт.
• помидор — 1 шт.

Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты. Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь.

Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7.

Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут.

После этого подаем на стол. Приятного аппетита!

По материалам kopilpremudrosti.ru

Автор: 1000diets · Опубликовано 10.12.2018 · Обновлено 05.01.2019

Водная диета, известная также как «диета для ленивых» – отличный способ сбросить лишний вес, не вгоняя себя в стресс и уныние от перспективы отказаться от любимой еды. Следуя простым правилам, вы сможете избавиться от лишних килограмм, значительно улучшить самочувствие и состояние кожи. Разумеется, диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели имеет свои особенности, о которых вы узнаете ниже.

Само название – «водная диета» — указывает на основной ингредиент нового режима питания. Худеть будем на воде. Но в отличие от вредного и даже опасного голодания, диета для ленивых не подразумевает отказа от еды.

Чтобы похудеть, перед каждым основным приемом пищи выпивайте 2 стакана воды, перед каждым перекусом – 1 стакан.

Саму еду запрещено запивать чем бы то ни было. После следует выждать 2 часа, и только потом разрешается что-нибудь выпить. Так что следует позаботиться, чтобы еда была достаточно сочной и не вызывала желание запивать каждый кусок.

Если вы когда-либо сидели на диете, наверняка знаете, как хочется бросить все и отправиться к холодильнику. Чтобы избежать этого, нужно заранее продумать вескую причину продолжать.

При диете на воде первое время вы будете думать не о еде, а о сладких напитках, кофе с молоком, сладком чае. Разрешите себе их в утреннее время, через два часа после завтрака: это позволит улучшить психологическое состояние и покажет, что вы вовсе не должны отказывать себе в маленьких слабостях.

В то же время держите в голове причину, по которой решили сесть на диету. Пусть это будет банальное новое платье или желание понравиться симпатичному коллеге, стремление выглядеть фантастически на летних фотографиях или поиск нового стиля, в котором нет места жировым складочкам на животе. Просто помните о мотивации и о том, что диета для ленивых длится всего 14 дней, не требуя от вас сверхусилий. Тогда тающие килограммы принесут еще больше радости.

О том, что нужно пить воду, знают все. Но не все понимают, зачем это нужно. Разобравшись в этом вопросе, вы сможете по-новому взглянуть на необходимость регулярно восполнять запасы жидкости в организме, а главное – проще перенесете диету.

Итак, недостаток жидкости приводит к обезвоживанию. Узнать его можно по следующим симптомам:

• сухость кожи, постоянно пересохшие губы;
• хроническая усталость, общая слабость, быстрая утомляемость;
• беспокойный сон, усталость по утрам даже после полноценного отдыха;
• головокружение, головные боли;
• раздражительность, частая смена настроения;
• постоянное чувство жажды, которое легко перепутать с желанием перекусить, что приводит к невольному перееданию.

Если у вас есть хотя бы четыре совпадения, вашему организму явно не хватает воды. Хотя многие ставят в этом списке намного больше галочек. Соответственно, введя в меню нужное количество жидкости, вы решите каждую из тревожащих проблем.

Кроме того, выпивая воду с утра, вы помогаете организму проснуться, ускоряете запуск необходимых процессов, обеспечиваете органы жизненно важной жидкостью. А жидкость, попавшая в желудок незадолго перед едой, притупляет чувство голода и дает ложное чувство насыщения.

Иначе говоря, вы обманываете мозг, который считает, что в желудке уже есть какая-то пища, в результате чего съедаете на порядок меньше. И главное – не терзаетесь желанием кусочничать, особенно в вечернее время. Кстати, если вечером вас тянет к холодильнику, придумайте себе увлекательное занятие, не оставляющее свободными руки и голову.

Правильная вода для похудения – это обычная чистая, фильтрованная жидкость, негазированная, некипяченая, комнатной температуры. В кипяченой воде не сохраняется ничего полезного, а холодная или горячая вызовут только раздражение пищевода и дискомфортное ощущение в желудке.

Если просто вода не кажется вам убедительным способом похудеть, можно немного модифицировать ее.

В связи с тем, что требуется пить больше воды, чем обычно, настоятельно рекомендуется держаться подальше от воды, содержащей хлор, такой как та, которая может быть найдена в водопроводной воде.
Вода может быть мягкой и жесткой.

Различия в классификации основаны на содержании минералов в 1000 мл воды. Мягкая вода, обычно проходящая через смягчитель, имеет меньшее содержание минералов и считается более пригодной для употребления в пищу. Напротив, жесткая вода имеет больше минерального содержания.

В плане диеты рекомендуется пить как можно больше минеральной воды. Питьевая твердая вода имеет больше эффекта сытости, чем мягкая. Большинство людей думают, что мягкую воду легче пить и вам будет легче добраться до отметки 2 литра.

Половина чайной ложечки меда придаст воде более привлекательный вкус, а также положительно повлияет на иммунитет. Пейте воду с медом, и вы забудете о межсезонных простудах. Кстати, привычка пить медовую воду будет полезной не только в период диеты, но и в обычной жизни.

Две чайных ложки лимонного, грейпфрутового или мандаринового сока не помешают. Можно также положить листик мяты или ломтик имбиря. Получится вкусный и необычный коктейль. Эти ингредиенты хороши сами по себе, а в рамках диеты для ленивых они превратят обычную воду в настоящий эликсир красоты. Психологические уловки тоже важны для похудения.

Это природный антиоксидант, который не только отлично утоляет жажду, но и выводит из организма шлаки и вредные вещества. Добавьте в него чуточку меда, чтобы получился максимально полезный напиток. Можно пить его перед перекусами.

Пейте маленькими глотками, делая перерывы. Если выпить стакан залпом, может возникнуть тошнота и неприятная тяжесть.

Избыток жидкости также вреден, как и ее недостаток. Поэтому используйте формулу, чтобы высчитать, сколько воды вам потребуется в течение дня. Есть два способа:

• Разделите свой вес на 20. Получившиеся литры делим на весь день.
• Посчитайте воду из расчета: 1 литр на 30 кг веса.

Употребление большого количества воды приводит к понижению кровообращения, что приводит к тому, что ваш мозг посылает сообщение телу, чтобы сократить поглощение жидкостей. В особых случаях может возникнуть ситуация, когда питье становится сложной задачей.

Избегайте ситуаций, когда вы пьете воду через силу. Секрет осуществления водной диеты заключается в том, чтобы сделать ее легкой, принимая воду мелкими глотками, которые никогда не становятся мучительными.

Принятие большого количества воды может вызвать низкое содержание натрия в крови (гипонатриемия). Этот вид электролитного баланса является общей формой отравления водой. Чтобы это не происходило, контролируйте получение соли в рационе.

Рекомендуемое ежедневное потребление натрия во время диеты составляет от 6 до 10 граммов в день.

Потребление достаточной соли особенно важно в жаркие летние месяцы или после напряженных упражнений, когда вам нужно больше жидкости для восстановления.

Чтобы избежать отеков ног, связанных с потреблением натрия, обязательно включите продукты, содержащие калий в перекус и блюда, а также включите, по крайней мере, легкие упражнения.

Сначала вы заметите, что количество походов в ванную увеличится. Для людей в рабочей ситуации, которая затрудняет посещение ванной, не рекомендуется использовать эту диету. С другой стороны, это может быть вашим оправданием для заслуженной прогулки.

Используйте эту таблицу, чтобы правильно рассчитать количество воды, исходя из своего веса:

К преимуществам можно отнести следующее:

• Не нужно кардинально менять рацион. Вы продолжите есть привычную еду, только в меньших количествах.
• Исчезнут симптомы обезвоживания. Организм будет получать нужное количество жидкости, вы начнете высыпаться, станете более активной и бодрой, почувствуете общее улучшение.
• Нет диетического стресса. Когда мы отказываем себе в чем-то, мысли постоянно крутятся у запретных продуктов, в результате появляется раздражительность, а то и срывы. На диете для ленивых вы просто больше пьете, кардинальных запретов нет, так что и срывы отсутствуют.
• Не возникают сбои в работе ЖКТ. Такое бывает при переходе на экзотические диеты или монопитание. С водной диетой вы просто будете жить как обычно.
• Вода – доступный продукт. Диета не требует использования дорогостоящих ингредиентов, которые могут ударить по кошельку.
• В стакане воды – ноль калорий. Сколько бы жидкости вы ни выпили, она просто выйдет из организма, не осев на теле жировыми отложениями.

• Недостатки диеты каждый увидит для себя сам. Кому-то придется отказаться от любимых бодрящих напитков по утрам, кто-то будет вынужден начать завтракать, хотя раньше обходился чашкой кофе.
• Основной минус – это необходимость помнить о приеме воды. Чтобы избежать пропусков, ставьте напоминание в телефоне или оставляйте записочки с призывом выпить воды. Постепенно организм перестроится и сам начнет подавать нужные сигналы.

Как и любая диета, эта подходит не всем. Причинами для отказа от водной диеты являются:

Во время диеты важно делать косметические процедуры, чтобы сохранить эластичность и свежесть кожи, улучшить кровообращение, запустить внутренние процессы омоложения.

Контрастный душ с антицеллюлитным скрабом. Это лучший способ проснуться, взбодриться и разогреть организм. В качестве скраба подойдет смесь из кофейной гущи и обычного геля для душа. Кстати, косметика с запахом кофейных зерен – хороший способ временно заменить утреннюю чашечку кофе.

Растирание сухой щеткой. Так вы улучшите кровообращение и избавитесь от первых симптомов целлюлита.

Ванна с морской солью и антицеллюлитными маслами. Подойдут любые цитрусовые масла: апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое. Они также снимут напряжение, накопленное за день, и улучшат настроение. Принимать ванну не более 15 минут, поскольку сочетание соли и масел оказывает сильное воздействие на сердце.

Обертывания. Можно использовать разогревающие гели или самостоятельно сделанные смеси из глины и эфирных масел. Для более быстрого и выраженного результата делайте обертывания через день, если же не хватает времени или желания, достаточно двух раз в неделю.

Пешие прогулки. Давно доказано, что ходьба улучшает пищеварение, тонизирует мышцы, поднимает настроение. К тому же она не требует особой физической формы. Гуляя по полчаса в день, вы получите комплексный положительный результат.

Посещение бассейна. Плавание и аквааэробика – приятный и эффективный способ похудеть. Если у вас есть возможность, не отказывайте себе в удовольствии поплавать, сжечь лишние калории и улучшить физическую форму.

• Завтрак: тосты с яйцом и сальсой. 1 средний банан.
• Второй завтрак: полстакана черники.
• Обед: салат из нута, огурцов и помидоров. горсть миндаля.
• Полдник: 1 средний апельсин.
• Ужин: 1 порция лосося с соусом, 1 чашка зеленых бобов, приготовленных на пару, 1 запеченный средний красный картофель, с олив. маслом и щепоткой соли и перца.

• Завтрак: зерновая каша с обезжиренным молоком и половиной чашки черники.
• Второй завтрак: яблоко.
• Обед: 3 ст.л хумуса, 2 ломтика хлеба из цельного зерна, 1/4 пюре авокадо, четверть огурца, четверть чашки измельченной моркови, 1 стакан смешанной зелени. Намажьте на хлеб хумус, авокадо и слой с овощами.
• Полдник: 3/4 нарезанный средний красный перец, 2 ст.л хумуса.
• Ужин: 2 чашки жареного тофу с лапшой .

• Завтрак: смешайте натуральный йогурт с черникой, миндалем и медом.
• Второй завтрак: 2 средних моркови, 2 ст. л. хумуса.
• Обед: 1 1/2 чашки жареного тофу с лапшой.
• Полдник: 1 чашка клубники.
• Ужин: салат ромейн, запеченный с помидорами, авокадо и лаймом, 4 унции куриной грудки с ч. л. олив. масла.

• Завтрак: каша с обезжиренным молоком и половина чашки черники.
• Второй завтрак: 1 среднее яблоко.
• Обед: салат из овощей и курицы.
• Полдник: 1 средний апельсин.
• Ужин: 1 порция трески с томатным соусом, 1/2 чашки сваренного коричневого риса, 2 чашки смешанной зелени, с 1 ст. л. бальз. уксуса и 2 ч. л. олив. масла.

• Завтрак: сделайте кашу с клубникой и щепоткой корицы.
• Второй завтрак: 1/2 нарезанный болгарский перец, 2 ст. л. хумуса.
• Обед: 2 кукурузных лепешки с фасолью, болгарским перцем и сыром. Запекайте, пока сыр не начнет таять. Сверху капните сальсу.
• Полдник: 1/2 чашки черники.
• Ужин: полторы чашки цветной капусты с курицей, зелень с 1 ст. л. красно-винного уксуса и 2 ч. л. олив. масла.

• Завтрак: тарелка любых зерен, 1 чашка обезжиренного молока, 1/2 чашки черники.
• Второй завтрак: 1 средний апельсин.
• Обед: 1 1/4 чашки цветной капусты с рисом, 1 киви.
• Полдник: 1 чашка клубники.
• Ужин: 2 кукурузных лепешки с фасолью и сыром.

• Завтрак: яйцо и тост с помидором, 1 кукурузная тортилья, средний банан.
• Второй завтрак: 3/4 стакана черники, 1 ст. л. жареного миндаля.
• Обед: салат из тунца и белых бобов со шпинатом: 2 стакана шпината, 2,5 унции кускового светлого тунца, 1/2 чашки консервированной белой фасоли, 3/4 стакана овощей по вашему выбору (попробуйте помидоры и огурцы). Объедините ингредиенты, полейте салат 1 ст. л красно-винного уксуса и 2 ч. л. олив. масла.
• Полдник: 1 средний апельсин.
• Ужин: порция лосося со спагетти.

Рецепты блюд, рекомендованных при данной диете, подразумевают использование простых продуктов.

Для его приготовления потребуются:

• овсяные хлопья (желательно для длительной варки) – 3 ст. л.;
• молоко — 3 ст. л.;
• куриное яйцо — 1 шт.

1. С помощью блендера измельчить хлопья в мелкую крошку, добавить молоко и яйцо. Все ингредиенты тщательно перемешать.
2. Вылить полученную массу на сковороду с антипригарным покрытием (не добавляя масла), распределить по всей поверхности и жарить минуты три под крышкой.
3. В это время можно подготовить начинку (банан, любые ягоды, творог, помидоры, сыр, яблоко).
4. Затем перевернуть блин и на одну половину положить начинку, закрыть крышку и готовить еще несколько минут.
5. Закрыть начинку второй стороной блина.

Для приготовления потребуется:

• филе курицы — 300 г;
• яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
• соль и перец – по вкусу.

1. Филе помыть, обсушить.
2. Аккуратно надрезать его и развернуть, отбить с двух сторон, посолить, поперчить.
3. Яйца сварить, почистить, разложить их вдоль одного края филе.
4. Свернуть рулетом и поместить в посуду для запекания швом вниз.
5. Поставить в заранее разогретую до 180 °С духовку. Через полчаса блюдо будет готово.

Для приготовления блюда потребуется:

• перец болгарский — 500 г;
• куриное филе — 150 г;
• телятина — 150 г;
• рис пропаренный — 60 г;
• морковь — 1 шт.;
• лук — 1 шт.;
• помидор — 1 шт. (средний);
• соль, перец.

1. Перец помыть, разрезать пополам и удалить семена.
2. В кипящую воду положить перец и варить три минуты, после чего слить жидкость.
3. Мясо порезать на маленькие кусочки, морковь натереть на терке, лук и помидор мелко нарезать.
4. На сковороду выложить лук и морковь, слегка обжарить, добавить куриное филе с телятиной и помидоры, готовить еще 5–7 минут. Добавить соль и перец.
5. Полученную начинку выложить на половинки перца (по желанию можно посыпать небольшим количеством тертого сыра) и запекать в духовке при 180 °С 35 минут.

Чтобы понять, действительно ли диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели работает так, как обещано, нужно попробовать. Или почитать отзывы, которых достаточно много, ведь она испытана многими. Но преимущества ее перед другими способами похудения бесспорны: короткий срок, отличное меню практически без запретов, видимые результаты.

Следует помнить, что 12 кг – это средняя цифра, веса может уйти меньше или больше, но визуально вы все равно заметите улучшения. А что может быть лучшей мотивацией, чем видимый, радующий взгляд и дарящий ощущение уверенности результат? Итак, дерзайте, худейте, хорошейте и будьте здоровы!

Никогда не исключайте какое-либо конкретное питательное вещество, такое как углеводы, из вашего рациона, если этого не посоветует ваш диетолог. Это может привести к нехватке и симптомам, таким как усталость и гипогликемия. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой диетической программы.

Здоровая норма потери веса составляет от 0,5 до 1 кг в неделю. 0,5 кг жира эквивалентен примерно 3500 калориям, поэтому, чтобы сбросить 12 кг за неделю, вам нужно обрезать от 14 000 калорий из диеты. Вы можете тратить часы в тренажерном зале каждый день, чтобы сжечь лишние калории, хотя также может помочь внесение изменений в ваш рацион.

Выпейте больше воды и перестаньте употреблять высококалорийные напитки. И к концу этих двух недель вы сможете стать на несколько килограммов легче.

Пожалуйста, оставьте отзыв о водной диете для ленивых и расскажите о своих результатах через форму отзывов. Поделитесь с друзьями, нажав кнопки социальных сетей. Спасибо!

По материалам 1000diets.ru

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Весь секрет в воде для похудения! Меню. РЕАЛЬНЫЕ результаты, Фото До и После

Здравствуйте! Данный отзыв будет не о питьевом режиме как стиле жизни (я на это пока что не готова), а именно о водной диете. Которая также имеет название «Диета для ленивых“ и «минус 12 кг за 2 недели», и имеет строгое ограничение по времени, так как долго сидеть на ней считается не то чтобы вредным, но не очень полезным для здоровья.

Именно 2 недели я провела, по правилам употребляя воду для похудения. И именно за эти две недели я покажу, каких результатов мне удалось добиться. А о том, удалось ли мне сбросить именно 12 кг, вы узнаете позже))

✔️ Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — НАЧАЛО.

А так все хорошо начиналось. Мы с мужем решили привести себя в форму, купили абонементы в спортзал, полностью экипировались. Успех по истреблению жира можно было прогнозировать со 100% вероятностью, как случилось непредвиденное: болезнь родного человека, где без моей помощи и присутствия обойтись не могли никак. Пришлось все бросить и погрузиться в больничные будни и мир справок и анализов. Некоторые от стресса худеют, а я вот стала этот стресс заедать. Булочки, которые дают быстрое чувство насыщения, чипсы, такие вредные, но такие чертовски вкусные, Фаст-фуд на бегу, потому что садиться и ждать полноценного обслуживания в кафе не было ни настроения, ни времени. да и вообще, на людях показываться не хотелось.

К счастью, все обошлось, мы справились, оставалось только совершить ещё несколько формальностей и с чистой совестью можно было ехать домой на ПМЖ к мужу и ребенку:))

И вот я вернулась в реальную жизнь. Муж зазывал скорее домой и регулярно слал фото своих достижений в спортзале

. а я в это время с ужасом смотрела на попень, которую отъела. До возвращения домой оставалось чуть больше недели.

Нет, я, конечно, люблю себя любой, но здоровую самокритику ведь никто ещё не отменял))) и вот в тот момент я сама себя не хотела. Любила, обожала, боготворила, но не хотела))

Паника! Все пропало! Что делать? Конечно, срочно худеть! Вот прямо с этой минуты )

По хорошему, нужно это делать медленно, подключив обертывания, всякие массажики и упражнения, которые уже однажды помогли мне в комплексе сбросить 10 кг за месяц, но в тот момент никаких моральных сил на такие подвиги не было. Желательно было ничего не делать и худеть.

Есть всякие Интернет- и Инстаграм-хиты с умопомрачительными заголовками типа:

• «Жри все, что не прибито, и худей, принимая вместе с едой наше чудо-снадобье, настоянное на рогах оленей с острова XXX. Успей купить сейчас! Оленей осталось слишком мало, а толстых людей — ещё много. Тебе может не достаться; )»

• «Все ахнули, когда узнали, что Ксения ***** худеет не на диетах, а при помощи освежителя воздуха с ценнейшими вытяжками из кактуса и мха! Тайна звёздного похудения теперь доступна и тебе! Нюхай и худей!»

• «Люди всерьёз опасаются принимать нашу новейшую разработку- Похудеин-01! Одна девочка выпила двойную дозу. и за ночь потеряла 5 кг.! Шок! Сенсация! Муж не узнал и выгнал из дома. Всего за 999 рублей без учёта доставки!»

. вот их я исключила сразу же. Потому что слишком много о них знаю)) Часто покупаю именно с целью выяснить, что ещё могут придумать маркетологи, что ещё захотят засунуть в упаковку под видом инновационных разработок))
Кому интересно и кто ещё не читал: разбору и разоблачению уже были подвергнуты:

✖️Шипучие таблетки для похудения «ЭКО Слим»✖️
✖️Жвачки для похудения DietGum✖️
✖️Жидкий каштан✖️
✖️Блокатор калорий ПБК-20✖️
✖️Чай «с волшебством» ✖️
Что же касается диет.
Я знаю отличную в плане быстрого похудения диету Дюкана, которую однажды испробовала. и вместе с лишним весом растеряла остатки здоровья, хорошего самочувствия и настроения, поэтому это был не вариант. Нужно было искать что-то новое

Поэтому после поисков в интернете выбрала диету для ленивых (для меня, то есть), на которой нам обещают минус 12 кг за 2 недели.

Насколько это реально, я решила проверить.
Тем более диета совсем не жесткая, подразумевает лишь добавление в рацион воды больше, чем обычно. И строго регламентированный приём жидкости и пищи.

✔️ МЕНЮ «ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ»

Тут все просто (и одновременно сложно)

• Пить 2 стакана воды перед каждым приёмом пищи. Минут за 20 до трапезы.

• Поели? На 2 часа забудьте о воде.

• После этих варварских двух часов можно обпиться. Хочешь чай, хочешь кофе. В общем, ни в чем себя не ограничивая.

Казалось бы, как просто, да? Вот тут и кроется самый главный подвох. На самом деле ну вот вообще не просто вот так взять, и полностью переключиться с привычного образа питания. Распишу по пунктам о всех трудностях и лишениях «худеющей»:

☑️ Трудности и минусы диеты минус 12 кг за 2 недели:

— Что я привыкла пить по утрам? Обжигающий чёрный кофе, такой соблазнительный, такой бодрящий. Даже не ради сомнительной дозы кофеина, это такой своеобразный ритуал: все знают, что во время утренней чашечки кофе меня лучше не тревожить: набираюсь сил, заряжаюсь позитивом, настраиваюсь на новый день)

Пришлось исключить этот божественный напиток и, сразу после пробуждения, я все эти 14 дней силой вливала в себя воду из фильтра.

. Стакан, Второй. Когда же это закончится?

. И каждый день я считала дни до окончания этой диеты только из-за того, чтобы выпить утром сладенький кофе!

Типичное НЕ бодрое утро на водной диете:

Я вставала, давилась водой, начинала варить кашу. Как раз 20 минут.
За завтраком, согласно условиям диеты, можно есть ВСЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ!

Как себе это представляла я ДО ДИЕТЫ:
Булочка? За милую душу) Шоколадка? Не вопрос! Что там ещё в холодильнике? Пожалуй, бутербродик с сыром подойдёт.

Как оказалось НА ДЕЛЕ:
А вот вы попробуйте съесть все что угодно БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, когда все это дело нельзя запивать водой и пить в принципе целых 2 часа ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ такой, с позволения сказать, обжираловки.

Почему «с позволения сказать»? Да потому что максимум, на что меня хватало, это порция каши и сочный фруктик типа яблочка или апельсинки. Все остальное я привыкла обильно запивать. А вот нельзя. Да и 2 противных стакана воды делали своё дело: кашу я накладывала все ещё с бурчащим животом, но уже без ощущения дикого голода.

После трапезы я смотрела на часы и засекала 2 часа, через которые уже можно будет насладиться жидкостью.
(У меня это происходило, как правило, в 10 часов утра)

Наливала кофе и наслаждалась. Но не полностью, потому что кроме жидкости больше ничего нельзя:) Шоколадка? Круассан? Отложите в сторонку до тех пор, пока не выпьете воду и не выждете положенные 20 минут. Что поделать, я терпела.

*Тут есть облегчающее жизнь отступление: если перекусить хотите не плотно, то хватит и одного стакана воды (счастье -то какое)

Те же самые действия надо повторить за обедом и ужином, и выучить как мантру три пункта:

• 2 стакана воды — обязательный пункт ДО ЛЮБОЙ ЕДЫ,

• ВО ВРЕМЯ ЕДЫ — пить ЗАПРЕЩЕНО

• ПОСЛЕ ЕДЫ — ЗАПРЕЩЕНО пить в течение 2 ЧАСОВ

Сделала для упрощения схему. Она получилась до крайности примитивной. Замкнутый круг.

. Испугались? Диета показалась варварством? Спешу вас огорчить, в какой-то мере да, это тяжело. После первого же дня, утром, глядя на заранее ненавистный фильтр с водой, я было чуть не сдалась, начала внушать себе что не такая уж я и толстая. но весы и сантиметровая лента смогли выдернуть из фантазий в жестокую реальность.
Зеркало, в свою очередь, добило аргументами, явно давая понять, что никакая я не стройняшка, а почти сформировавшийся бегемот с тремя складками на пузе. А уж в состоянии сидя — со всеми четырьмя. В моем возрасте под 45 такое непозволительно. Особенно на контрасте с мужем, который регулярно ходит в спортзал.

Как не сорваться и не сбиться с намеченного пути?

Самое время перейти к следующему пункту.

✔️ КАК СЕСТЬ НА ДИЕТУ? МОТИВАЦИЯ.

Для этого надо осознать, какие бонусы и результаты получите после того, как закончится эта двухнедельная диета.

Помимо похудения я для себя выделила общее оздоровление организма, улучшение качества кожи, бодрость.
А вовремя попавшаяся на глаза книга наобещала мне просто райское наслаждение. Не шедевр, но помогла)

Кстати, тест на обезвоженность организма:

Если хотя бы 4 пункта — ваши, то увеличение ежедневной дозы воды очень даже будет не лишним.
Лично я ответила положительно аж на 9 вопросов из этого теста. Именно мысль об этом не давала мне сорваться даже в течение такого короткого срока в 12 дней диеты. ну и отправленное фото мужа + отражение в зеркале наложили свой отпечаток

Чувствую, что больше не могу? Открываю эту картинку-тест, сомнения отступают.
*Но все люди разные, вы можете для себя придумать другую мотивацию.

✔️ КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ

Этот вопрос тоже весьма озадачил, так как я обожаю всякие «улучшайзинги». Просто пить воду? Не наш метод! Надо настоять её на травах, шунгитах, кремниях, выжать туда сок, насыпать пыльцу фей всячески обогатить любым из доступных способов. Ну или в крайнем случае взять вместо фильтрованной минеральную.

Однако изучение вопроса показало, что мнения в разных источниках расходятся, и чтобы ненароком не навредить, лучше употреблять обычную чистую фильтрованную воду. Если уж очень хочется и на простой воде психологически не худеется, как мне, то не возбраняется делать талую воду.

☑️ Горячая, прохладная или холодная?

Вот тут практически все сходятся во мнении, что идеален вариант комнатной температуры воды, то есть употребление фильтрованной воды получается самым удобным и целесообразным способом.

☑️ Пить ли прямо перед сном?

Если на вопрос «пить ли воду сразу после пробуждения», ответ однозначен — ДА, то потребление воды перед сном лично у меня чаще всего выходит боком: просыпаюсь с отёкшими глазами-щёлочками.

Поэтому мой последний приём воды был где-то за 2 часа перед сном. Только в этом случае глаза не испытывали утром дискомфорта.

✔️ ДИЕТА И АПТЕЧНЫЕ «ПОМОЩНИКИ»

Наверняка у многих во время похудения возникнет желание подбодрить организм и ускорить процесс. Тем более в аптеке предлагается так много помощников.
А что, если совместить, скажем, похудение на активированном угле (или полисорбе) с диетой для ленивых, или закинуться «блокатором калорий» для пущего эффекта?

Тут я хочу сказать своё персональное нет. Мало того, что поодиночке многие препараты оказались сомнительной вещью, так можно ещё и свести все свои старания на нет, употребляя, к примеру, вот это эваларовское экспресс-средство для похудения за 3 дня. Так как там содержатся экстракты мочегонных трав, которые с удовольствием выведут из организма все, что вы с такими усилиями навыпивали)))

Единственным исключением для меня стал Лактофильтрум, так как люблю его нежно и несколько дней в месяц практикую употребление. Тем более он отлично сочетается с принципами диеты: употреблять нужно приблизительно за 30 минут до еды. Как раз с теми самыми стаканами воды)))

✔️ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ И ВИТАМИНЫ

А вот витамины на этой диете нужны. И минералы нужны. Так как вода их вымывает.

Жирорастворимые витамины вряд ли пострадают, так что я не видела смысла налегать на них и принимать дополнительно.

А вот водорастворимые точно лишними не будут. Тем более что я сдавала анализы и даже при обычном рационе у меня выявили их нехватку. Кроме того, они славятся тем, что повышают настроение и в некоторых ситуациях даже поэффективней будут, чем разрекламированные средства от тревог и стресса. Когда же их принимать, как не тогда, когда организм озадачен тем, куда делся его любимый кофе и почему рано поутру вместо кофеина он получает жидкость без цвета, вкуса и запаха?)))

Так что верные друзья вечно тревожных людей — витаминки «Пентовит» или их более мощный почти аналог «Нейромультивит» придутся как нельзя кстати.
Если же информации о нехватке витаминов-минералов у вас нет, то можно брать любые общеукрепляющие, либо целенаправленные улучшатели внешности для девочек:

Вот эти не особо бьющие по карману девочковые витаминки вполне способны покрыть все потребности как в основных витаминах (включая и те самые водорастворимые), так и добавить бонусом прочие микроэлементы, ответственные за кожу, как персик и волосы, лучше чем лошадиная грива)

К сожалению, дорогой Пантовигар именно в этом деле как-то совсем не помощник. Его лучше принимать тогда, когда основными витаминами организм не обделен.

✔️ Плюсы диеты «минус 12 кг за 2 недели»:

Не нужно готовить специальные блюда (это камень в огород диеты Дюкана. Как вспомню, так вздрогну)
Отсутствует чувство слабости, головокружение, подавленное состояние. Вы продолжаете жить полной жизнью!

Работа ЖКТ остаётся прежней. Не требуются ни слабительные, ни закрепительные средства:)

✔️МИНУСЫ ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

• Личный минус от меня — отсутствие утреннего кофе. Именно этот период жизни ознаменовался усиленным поиском хоть каких-то заменителей: в приступе острой нехватки кофеина поутру был куплен гель для душа с ароматом кофе и пробник Montale с этим же запахом. Хорошо, что только пробник. Какой-то он не такой оказался, мягко говоря))-

• Требуется дополнительный приём витаминов

• Могут возникнуть отеки. Как в моем случае. Но проблема оказалась устранимой: достаточно не пить перед сном.

✔️ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказания:
Нежелательно использовать диету для ленивых тем людям, у которых наблюдаются проблемы с почками, печенью, желудком или кишечником.
Длительность:
Указанные в названии диеты 2 недели. Дольше не рекомендуется по причине того, что могут возникнуть проблемы с мочевым пузырем и почками.

✔️ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ «МИНУС 12 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ».

Фото до и после диеты для ленивых. Это общие результаты за 2 недели.

Разница — 14 дней. Специально надела одни и те же бабушкины труселя, чтобы разница максимально была видна.

Мои результаты диеты для ленивых таковы:
За 2 недели я сбросила в общей сложности 5 кг (с 58 до 53) и 4 см в бедрах (с 96 до 92).

Не 12 кг, конечно, но я в это и не верила.

Первую разницу я решила запечатлеть через 4 дня после начала диеты.

Сейчас мне результаты кажутся видимыми, но тогда мне казалось, что могло бы быть и получше.

А это уже — через 10 дней после начала.

Тут хочется сказать, что за 10 дней диеты для ленивых я добилась максимальных результатов (минус 4 кг, за оставшиеся четыре дня ушёл всего один кг.)

Именно эти 10 дней состояли исключительно из диеты без дополнительных мероприятий (спорт — массажи — обертывания).Так что результаты на фото можно считать чистыми.

Я смогла влезть в свой наряд под кодовым названием «мечта фетишиста», не выглядя при этом смешно, но состояние кожи оставляло желать лучшего. Поэтому оставшиеся 4 дня диеты я посвятила нехитрому, но усиленному уходу за тельцем:

1. Душ + антицеллюлитный скраб
2. Дешёвый антицеллюлитный крем (floresan)

1. Растирание сухой щёткой — 5-10 минут
2. Ванна на 15 минут: морская соль + антицеллюлитные эфирные масла (апельсин, мандарин, грейпфрут, можжевельник)
3. Обертывание на 20 минут + 1 ампула никотиновой кислоты для усиления эффекта

НОЧЬ
1. Ночной гель для похудения (вот этот)

☑️ Итак, прошло 4 дня в усиленном режиме. Результаты:

Может, по фото и не видно, но по замерам ушёл 1 кг, и состояние кожи значительно улучшилось (что, в общем-то, неудивительно).

Теперь я не пугалась своего отражения, и не видела гигантского отвратительного контраста между занимающимся спортом мужем и неспортивной мною)) все было вполне гармоничненько)))

✔️ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ДИЕТЫ
После того, как я похудела на воде, я не бросилась сразу же писать отзыв. Мне стало интересно, продолжить эксперимент. Ведь как гласят легенды, на некоторых диетах вес возвращается молниеноско, стоит только дать себе расслабиться. Подышал рядом с шоколадом — утром получил новую складку.

Я вернулась к прежнему режиму.
Через месяц посмотрела на результат. Набрала всего 1 кг.
Я не считаю, что это много. Это нормально, когда не придерживаешься никаких ограничений)

Ещё где-то через месяц снова случилась стрессовая ситуация, а во во время них, как я говорила, не получается сдержаться и не подсластить себе жизнь шоколадкой. Вес по-прежнему колебался и колеблется в пределах 1-1,5 кг. К прежним 58 и не думает возвращаться.

Так что нареканий в этом плане к диете для ленивых у меня нет.

Небольшое дополнение. Мне всегда было интересно, как повышенное потребление чистой воды скажется на состоянии кожи не только в плане количества высыпаний, но и касательно степени увлажнённости.

И если состояние кожи в этот период (и долгое время после) было просто превосходным, то мой прибор по определению увлажнённости поразительных результатов не показал. Показатели остались на прежнем уровне.

На этом откланиваюсь. Всем спасибо, если осилили)))

Вода — это два атома водорода, один атом кислорода и один атом чуда
—————- ОТЗЫВЫ О ПРОШЛЫХ ОПЫТАХ ПОХУДЕНИЯ—————

По материалам irecommend.ru