В стремлении достичь идеальной физической формы многие изводят себя различными диетами. Такое экспресс — похудение негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Холодный зеленый чай с медом позволит с легкостью избавить свое тело от ненавистных килограммов. Данный напиток полностью наполнить человеческий организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Он способствует ускорению процессов метаболизма, поднимет иммунную систему. Кроме этого, чашка вкусного чая подарит множество положительных эмоций.
Всем прекрасно известны лечебные свойства зеленого чая. Несмотря на его пользу, прекрасная половина человечества особенно выделяет такой удивительный эффект, как увеличение скорости обменных процессов, что дает возможность быстро похудеть. Такое внимание к напитку вовсе не напрасно! Если его сочетать ее с медом, то полученный чай сотворит волшебство.
Напрашивается вполне закономерный вопрос: в чем же заключается сила зеленого чая с медом? О влиянии данного напитка на человеческий организм ходят многочисленные легенды. Специалисты выделяют большой список содержащихся в нем полезных веществ:
- микроэлементы калий, фтор, аминокислоты, йод, цинк, медь
- витамины групп А, Р, В, С
- полифенолы – антиоксиданты
- тианин — аминокислота
Особое внимание они уделяют неферментированному чаю. Именно он ускоряет обмен веществ и благоприятствует быстрому сжиганию жировых отложений. Холодный напиток не только доставляет удовольствие своими вкусовыми качествами, но еще выводит из организма человека шлаки, токсины и продукты распада. Кроме того, он активно борется со свободными радикалами. Последние вызывают процессы старения. В результате этого можно сделать вывод, что регулярное применение этого вкусного напитка сохранит красоту и продлит молодость.
Холодный зеленый чай подарит заряд бодрости на целый день. Кроме того, он стимулирует мозговую активность, что обеспечивает увеличение степени концентрации внимания. Зеленый чай благоприятно воздействует на нервную систему, снимая при этом негативное эмоциональное напряжение.
Польза холодного зеленого чая с медом во время диеты заключается в том, что он дает организму человека все необходимые ему витамины. Когда ежедневный рацион предельно ограничен следует особенно тщательно заботиться о достаточном содержании полезных веществ в организме. Более подробнее прочитать о зеленом чае можно на страницах нашего сайта.
По материалам dieta-chay.com.ua
Зеленый чай прекрасно борется с проблемами ожирения, он способен улучшать обмен веществ, повышать метаболизм, снижать давление. Как пить зеленый чай? Для эффективного результата его нужно пить регулярно. Есть много способов заваривания зеленого чая, используя их, можно разнообразить вкусовые качества напитка.
Основное влияние зеленый чай оказывает на коррекцию фигуры. Это его свойство давно оценили женщины, следящие за собой. Чай способен нормализовать обмен веществ и отрегулировать работу кишечника, желудка, печени и почек. Также он улучшает цвет кожи и здоровье волос. Среди представителей таких стран, как Индия, Япония, Китай, где зеленый чай пьют регулярно, редко можно встретить людей, страдающих ожирением и целлюлитом. Все они жизнерадостны, бодры и пребывают в хорошем расположении духа. Уникальные свойства зеленого чая объясняются его богатым составом. В нем содержатся:
Микроэлементы и витамины помогают мягко выводить из организма шлаки и накопившиеся токсины, после чего улучшается метаболизм и процесс пищеварения. Как же правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть?
- Зеленый чай необходимо пить часто, употребляя горячим и свежезаваренным.
- Не следует использовать подсластители, сахар, а также добавлять к чаепитию мучные изделия и сладости.
- Лучше пить зеленый чай примерно через 35-40 минут после принятия пищи или до начала трапезы.
- Минимальное количество зеленого чая, которое следует выпивать в день, составляет три большие чашки.
- Необходимо правильно заваривать чай, точно следуя инструкциям на упаковке. Не рекомендуется использовать для заваривания металлические емкости, чтобы не допустить окисления металла при реакции с чаем.
В настоящее время различные производители предлагают разнообразные сорта и виды зеленого чая. Но чай чаю рознь. Главное правило: от покупки пакетированного чая нужно воздержаться, каким бы привлекательным по стоимости и внешнему виду он не казался. Отдавать предпочтение нужно только рассыпному зеленому чаю, который продается в специализированных магазинах и чайных лавках.
Рекомендуется приобретать зеленый чай в чистом виде, то есть без добавления любых ароматизаторов и вкусовых добавок. Натуральные добавки в чае разрешены, если визуально можно убедиться, что это действительно лепестки цветок, цедра апельсина или сушеные ягоды. Лучший чай — крупнолистовой.
Правильное заваривание — это очередной шаг к успеху. В процессе приготовления напитка основной задачей является сохранение в чае всех полезных веществ. Очень важно, чтобы в нем сохранились антиоксиданты, влияющие на состояние всего организма.
Требуется соблюдать температурный режим. Температура для заваривания зеленого чая варьируется от 60 до 90°С. Для крупнолистового чая, выращенного в тени, достаточно будет 60-65°, чтобы не допустить горечи. Зеленый чай в виде грубых, зрелых листьев сможет раскрыться только при 90°С. Лучше следовать инструкции, которая обычно имеется на упаковке, или получить совет консультанта при покупке чая.
Качественная вода. Она должна быть мягкой, без примесей солей, кальция. Оптимальный вариант — родниковая, в условиях города — бутилированная.
Первая вода, которая заливается в чайную заварку, сразу сливается. Это необходимо, чтобы очистить чайный лист.
После слива первой воды чай заливается снова. В этот раз необходимо выдержать напиток 3-4 минуты (меньше или больше, в зависимости от сорта зеленого чая), после этого разливать по кружкам. Не стоит разбавлять чай водой, это испортит вкус и лишит чай пользы.
Существует много рецептов приготовления полезного напитка, способного помочь в процессе приобретения стройности. Представляем некоторые из них, каждый сможет попробовать чай с разными вкусами, выбрать понравившийся или чередовать рецепты, дабы разнообразить свой рацион в период похудения.
Многие считают, что сладкое на этапе снижения веса, недопустимо. Это не так. Конечно, сахар в чистом виде, конфеты не стоит принимать. Но натуральный мед в ограниченных количествах не принесет вреда, наоборот, он богат полезными веществами, которые пойдут на пользу истощенному диетами организму. Главное, приобрести натуральный мед с пасеки, а не реализуемый магазинами сахарный сироп с медовым ароматизатором.
Для приготовления напитка зеленый чай заваривается классическим способом. Подождав несколько минут, когда он настоится, его следует разлить по чашкам. 1 ч. л. меда добавляется в чай, когда он немного остынет.
Зеленый чай с добавлением лимона улучшит иммунитет и термогенез, снизит уровень вредного холестерина. Выпитый напиток способствует расщеплению жиров, обладает омолаживающим свойством.
Лимон добавляется в чай после его приготовления. Чтобы напиток не получился слишком кислым, можно добавить ложку натурального меда, а для аромата листик мяты.
Имбирь способствует расщеплению жиров и похудению, поэтому он часто встречается в рецептах. Имбирный чай улучшает обмен веществ, в купе с зеленым чаем его польза удваивается. Для приготовления напитка можно использовать свежий корень или высушенный имбирь. Он добавляется к чайной заварке на первом этапе. Смесь заливается горячей водой. Пить напиток можно после настаивания. Допускается повторное заваривание. Имбирь прекрасно сочетается с медом, лимоном, мятой, их можно добавить в уже готовый чай.
В зеленый чай нужно добавить палочку корицы, заварить по классическому рецепту и дать настояться. Полученный чай получается ароматным и полезным. Способен улучшить обмен веществ в организме и вывести из него шлаки. Корица обладает свойством улучшать настроение, дарить заряд бодрости.
По материалам chayexpert.ru
Зеленый чай — самый полезный напиток на планете. Он содержит большое количество антиоксидантов и полезных для здоровья веществ. В этой статье мы поговорим о том, помогает ли зеленый чай похудеть?
Многие исследования показали, что зеленый чай может ускорить сжигание жира и помочь похудеть.
Позвольте объяснить, как это работает…
Можно ли похудеть от зеленого чая?
Зеленый чай — это больше, чем просто горячая, ароматизированная вода. Биологически активные вещества, содержащиеся в листьях чая, растворяясь в воде, делают из него готовый напиток.
Когда вы выпиваете чашку качественного чая, вы на самом деле получаете большое количество полезных веществ, оказывающих сильнодействующий биологический эффект.
Самым известным из них является кофеин. Чашка зеленого чая содержит значительно меньше кофеина (24-40 мг), чем чашка кофе (100-200 мг), однако этого достаточно для оказания воздействия на организм.
Кофеин — известный стимулятор. Многие исследования доказали его способность оказывать помощь в сжигании жира и повышать выносливость во время тренировки.
Но главное достоинство зеленого чая – большая концентрация в нем антиоксидантов, в том числе катехинов.
Наиболее важным из них является EGCG (Эпигаллокатехин галлат) — вещество, которое может ускорять метаболизм.
Имейте в виду, что эти преимущества могут быть получены из употребляемого напитка, а также из добавки – экстракта зеленого чая. Во многих исследованиях использовались экстракты.
Чтобы сжечь жир, его для начала необходимо расщепить на жировые клетки и доставить их в кровоток.
Активные компоненты зеленого чая могут помочь в этом процессе, увеличивая активность некоторых гормонов, отвечающих за сжигание жира.
Основной антиоксидант чая, EGCG, может помочь ингибировать фермент, который разрушает гормон норадреналин.
Когда этот фермент ингибируется, количество норадреналина возрастает.
Этот гормон является для нервной системы сигналом, что из отложенного жира необходимо выделить жировые клетки. Таким образом, норадреналин усиливает сигнал и способствует расщеплению большего количества жира.
Кофеин и EGCG (оба содержатся в зеленом чае) могут иметь синергетический эффект, ведь кофеин усиливает действие того же гормона.
В конечном итоге расщепляется больше жировых клеток, благодаря чему они попадают в кровь и могут быть использованы в качестве источника энергии, в том числе для мышечных клеток.
Если вы изучите этикетки средств для снижения веса, то, скорее всего, обнаружите в их составе какой-либо чай. Это связано с тем, что зеленый чай способствует увеличению сжигания жира, особенно во время занятий спортом.
В одном исследовании мужчины, которые принимали экстракт зеленого чая и упражнялись, сожгли на 17% больше жира, чем мужчины, которые не употребляли добавку. Исследование доказало, что зеленый чай может увеличить эффект сжигания жира при физической нагрузке.
Еще одно восьминедельное исследование доказало, что чай способствует сжиганию жира и во время занятий спортом, и во время отдыха.
Существует несколько исследований, подтверждающих это. Зеленый чай усиливает сжигание жировых отложений, что способствует снижению количества жира в организме в долгосрочной перспективе.
Человеческий организм постоянно сжигает калории. Даже когда вы спите или сидите, ваши клетки выполняют миллиарды функций, которые требуют энергии.
Некоторые исследования предполагают, что зеленый чай может помочь сжигать больше калорий, даже если мы находимся в состоянии покоя.
В большинстве исследований, было обнаружено увеличение сжигания калорий на 3-4%, хотя некоторые сообщают о 8%.
Для человека, который сжигает 2000 калорий в день, 3-4% составляют дополнительные 60-80 калорий в день. Аналогичный результат можно получить на высокобелковой диете.
Несмотря на то что большинство исследований длились недолго (1-3 дня), есть некоторые доказательства того, что эффект ускорения метаболизма сохраняется в долгосрочной перспективе.
В одном исследовании участвовали 60 человек страдающих ожирением. Члены группы, принимавшей экстракт зеленого чая, потеряли 3.3 кг, и сжигали на 183 калории больше в последующие три месяца.
Однако имейте в виду, что не во всех исследованиях был достигнут эффект ускорения метаболизма. Оказывают влияние индивидуальные особенности организма.
Как похудеть с помощью зеленого чая?
Один из способов, благодаря которому зеленый чай может помочь с потерей веса – снижение аппетита. Это помогает автоматически потреблять меньше калорий, без каких-либо усилий.
Несколько исследований изучали влияние зеленого чая на аппетит, однако результаты получились противоречивыми.
Существуют также исследования, проводимые на животных, которые показали, что зеленый чай может снизить количество жиров, поглощаемых из пищи. Однако подобный эффект не подтвердился у людей.
Можно заключить, что зеленый чай помогает сжигать больше калорий и больше жира, однако не оказывает существенного влияния на количество потребляемой пищи.
Когда дело касается реальных цифр в килограммах, то влияние зеленого чая оказывается достаточно скромным.
Существуют исследования доказывающие эффект похудения от зеленого чая. Однако наряду с ними есть немало исследований, опровергающих этот факт.
Несколько обзорных исследования, изучающих множество факторов, доказали снижение веса на 1.3-1.4 кг в среднем.
Однако… важно понимать, что не весь жир одинаков.
У нас есть подкожный жир, откладывающийся под кожей, и есть висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.
Вредным для организма является именно этот внутренний жир. Он является причиной возникновения воспалений и чувствительности к инсулину, что связано со многими серьезными заболеваниями, в том числе диабетом 2 степени и болезнью сердца.
Некоторые исследования показали, что несмотря на скромный эффект на снижение веса, зеленый чай способствует потере вредного висцерального жира.
Такой эффект поможет снизить риск возникновения опасных заболеваний, что ведет к здоровой и более продолжительной жизни.
Несмотря на то что зеленый чай может ускорить метаболизм и сжигание жира, когда дело доходит до подсчета потерянных килограммов, то эффект оказывается незначительным.
Однако любая мелочь может иметь значение и эффективно работать в сочетании с другими методами похудения, как, например, высокобелковая диета и уменьшение количества потребляемых углеводов.
Конечно… давайте не будем забывать, что зеленый чай является полезным не только с точки зрения снижения веса, и по многим другим причинам.
Еще больше преимуществ зеленого чая для здоровья вы можете узнать в статье: ТОП-10 доказанных полезных свой зеленого чая для здоровья.
По материалам minuskilo.com
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом | Читать отзывы
Зеленый чай для похудения. Свойства, отзывы, рецепты.
О пользе зеленого чая знает сегодня и мал, и велик. Многие слышали и о таких его свойствах, которые помогают сбросить лишние килограммы. Так ли это в действительности? А если так, то какие свойства зеленого чая способствуют этому?
- Употребление двух — трех чашек зеленого чая в день способствует ускорению обменных процессов. Это значит, что накопления в виде жира быстрее сжигаются и выводятся вместе со шлаками и токсинами. Состояние организма улучшается и в целом.
- Зеленый чай — это мягкое мочегонное средство. Усилить этот эффект можно, если добавлять в напиток немного обезжиренного молока. Освобождаясь от излишков жидкости, вы можете решить проблему не только избавления от пары — тройки килограммов, но и от отеков ног. Улучшается и самочувствие в целом, и внешний вид.
- Зеленый чай в своем составе содержит полифенолы, которые способны увеличить теплообменные процессы в организме. За счет этого свойства ускоряется переработка отложенного жира. Выпивая 3 — 5 чашек этого удивительного напитка в день, можно увеличить количество сжигаемых калорий до 45%.
- Этот удивительный напиток заметно снижает в крови уровень сахара, следовательно, подавляет чувство голода. Выпитая чашка чая за полчаса до еды помогает насытиться меньшим объемом пищи.
Напиток можно употреблять ежедневно, а также во время диет. А чтобы максимально эффективно использовать свойства зеленого чая для похудения, нужно знать правила его употребления:
- Не следует класть в этот напиток сахар, а тем более сахарозаменитель. Привыкнуть к этому несложно. Если вы выберете заварку хорошего качества, то зеленый чай отдаст вам не только все свои полезные свойства, но и раскроет все вкусовые тонкости.
- Чтобы получить более изысканную вкусовую гамму, можно добавлять в чай ягоды, лимон, мелиссу, мяту.
- Для усиления эффекта в зеленый чай можно положить немного сухого имбиря или корицы. Это способствует уменьшению калорийности рациона.
- Если пить зеленый чай в охлажденном виде, то организм будет тратить дополнительно около 50 калорий на то, чтобы подогреть напиток.
- Зеленый чай содержит кофеин. Поэтому им можно в течение дня заменить другие напитки для того, чтобы взбодриться. Алкоголь при этом употреблять нельзя. А поскольку зеленый чай обладает мочегонными свойствами, чтобы избежать чрезмерной потери жидкости, нужно выпивать не меньше одного литра воды в день.
- В течение дня можно выпивать от трех до шести чашек зеленого чая. Но на ночь его употреблять не рекомендуется.
- Выбирайте хорошие сорта зеленого чая. Низкокачественная продукция не только не принесет никакой пользы, но может навредить вашему организму.
Особое внимание нужно обратить на выбор зеленого чая. Не стоит бросаться на дешевые сорта. Чай лучше выбирать в специализированных магазинах, где вам могут рассказать о полезных свойствах разных сортов. Зеленый чай может иметь оттенок от светло-салатового до темно-зеленого цвета. Листочки у чая хорошего качества покрыты мелкими ворсинками, которые на свету серебрятся. Самые качественные сорта зеленого чая имеют светлый оттенок. Если размять листик чая пальцами и он превратится в пыль, то от покупки такого напитка следует отказаться.
Как известно, крутым кипятком зеленый чай не заваривают. Вскипяченную воду нужно охладить до 80-85 градусов. И только после этого заварить чай.
Важно! Надежный производитель на упаковке указывает все тонкости и способы заваривания зеленого чая.
Заваренный прозрачный напиток имеет приятный цвет и терпкость вкуса. Пить его можно уже через 10 минут настаивания.
Один из самых действенных способов заваривания зеленого чая с молоком для похудения такой: два литра обезжиренного молока нужно сильно нагреть, не доводя до кипения. Добавить туда 3 столовых ложки зеленого чая и дать настояться 10 — 15 минут. Процеженный напиток нужно слить в термос и употреблять в течение дня. Заваренный таким способом зеленый чай пьют во время разгрузочных дней.
Еще один рецепт: зеленый чай заваривается обычным способом. После того, как он настоялся, в него добавляют молоко в соотношении 1:1. Процеженный напиток нужно потомить еще 5 минут на медленном огне, после чего можно пить.
Если совсем нет времени возиться с приготовлением, то можно просто смешать 1 порцию заваренного зеленого чая с такой же порцией горячего молока. Напиток для похудения готов! Такой чай усиливает обменные процессы. Обычное употребление видимого эффекта не даст. Пить зеленый чай с молоком нужно в комплексе с какой-либо диетой.
Пить зеленый чай с добавлением молока нужно в теплом виде. Гораздо меньший эффект вы получите от холодного или горячего напитка.
Самый простой и необременительный способ для похудения — однодневная разгрузка. Низкокалорийный рацион из овощей и фруктов, вареных яиц или постного мяса можно дополнить пятью чашками зеленого чая. В такой день не следует пренебрегать простой водой, которая также необходима в достаточном количестве.
Более строгая диета с использованием этого напитка опирается на пять чашек в день. При этом есть можно только сухофрукты: изюм, абрикосы, персики. Соблюдать такую диету не рекомендуется более трех дней. Иначе теряются силы. За три дня можно расстаться с тремя килограммами лишнего веса. Не раньше, чем через три месяца, можно повторить такую диету.
Эффективная диета, в основе которой зеленый чай с молоком, длится не больше двух недель. В это время можно есть овощи и фрукты, вареные яйца, иногда немного отварного нежирного мяса. Результаты будут заметны, а повторить такую диету можно только через 5 — 6 месяцев.
Несмотря на всю пользу напитка, в некоторых случаях его нужно применять с осторожностью:
- Зеленый чай понижает давление, поэтому гипотоникам его пить не рекомендуется.
- Гипертоникам в критические моменты его также пить не следует. А поскольку большинство тучных людей имеют проблемы с высоким давлением, то по вопросу применения зеленого чая, в том числе и для похудения, лучше проконсультироваться с лечащим специалистом.
- В период месячных женщинам нужно сократить употребление напитка из зеленого чая, способствующего похудению.
- Обострение хронического гастрита, язвенная болезнь желудка — повод отказаться от употребления напитка. Зеленый чай в значительной мере повышает кислотность желудочного сока.
- Повышенная возбудимость, тахикардия, бессонница — проблемы, которые исключают из рациона зеленый чай.
- Напиток способен ухудшать усвоение организмом железа. Зеленый чай не рекомендован людям, страдающим анемией.
- Если нервная система расшатана или наблюдается повышенная реакция на кофеин в виде раздражительности, дрожания рук, тошноты или расстройства желудка, то от применения зеленого чая для похудения лучше воздержаться.
Какими бы уникальными свойствами не обладал зеленый чай, какое бы воздействие не оказывал на процесс похудения, нужно помнить: только комплекс мер эффективен в борьбе с лишними килограммами. Комплексный подход в виде здорового питания, физической нагрузки, достаточного количества жидкости поможет не только похудеть, но и сохранить полученный эффект. Пейте зеленый чай, наслаждайтесь и худейте!
Зеленый чай обладает массой полезных свойств, среди которых высокое содержание витаминов и минералов. Этот вид чая богат витаминами группы В, С, К, Р и РР, а также йодом, фтором, медью, цинком, марганцем и даже полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами.
Польза зеленого чая в том, что он замечательно укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусами, нормализует процесс пищеварения, налаживает работу нервной системы. Напиток также поможет вывести свободные радикалы из организма, укрепит сосуды и даже сделает кожу более эластичной и упругой.
Не знаешь, как правильно заваривать зеленый чай? Отфильтрованную или негазированную питьевую воду нужно довести до кипения. После того, как вода немного остынет до 85 градусов, ею нужно залить зеленый чай в специальном керамическом чайнике с толстыми стенками. Перед завариванием его нужно сполоснуть кипятком, чтобы чайник прогрелся.
Пропорции для приготовления: 1 чайная ложка листьев зеленого чая на 1 чашку объемом около 200 мл. Используй только качественные сорта зеленого чая, которые позволят раскрыть настоящих вкус этого волшебного напитка. Достаточно заваривать чай на протяжении пяти минут, после чего его можно разлить по стаканам, не разводя водой.
Зеленый чай рекомендуется пить между приемами пищи, чтобы максимальное количество полезных компонентов могло поступить в кровь. Напиток стоит выпивать в ближайшее время после приготовления, так как уже через час он теряет свой полноценный вкус и запах.
Не стоит пить чай горячим, так как это вредит внутренним органам. Подожди, когда напиток немного остынет и приступай к чаепитию. Чтобы распробовать вкус, зеленый чай рекомендуется пить маленькими глотками, а от сладостей и закусок стоит отказаться – только самостоятельно поступая в желудок, зеленый чай лучше всего воздействует на организм.
При желании в зеленый чай можно добавить сахар, лимон, имбирь или молоко, но все эти ингредиенты, конечно же, перебьют оригинальный вкус чая и сделают его немного иным.
Существует множество информации, что зеленый чай замечательно помогает при похудении. Правда это или миф, рассказывает диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова.
Лора Филиппова – диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни
Люди постоянно ищут «волшебную пилюлю»! Что бы такого съесть, чтобы похудеть! Ягоды годжи, чай для похудения, всякие разные заморские семена и т.д, и т.п.
Утверждения, что зеленый чай помогает похудеть, построены на некоторых свойствах этого напитка:
- большое содержание полифенолов в зеленом чае, которые способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров;
- содержание кофеина, который тонизирует организм, что способствует быстрому пищеварению;
- мочегонные действие – выводит из организма лишнюю жидкость;
- способен понижать уровень сахара в крови, что помогает подавлять ощущения голода.
Грубо говоря, если вы за полчаса до еды выпьете стакан горячего зеленого чая, вы съедите меньше. Хотя на мой субъективный взгляд, если выпить просто стакан теплой воды до еды, то эффект будет такой же.
То есть, пить зеленый чай и при этом не менять свои привычки в еде и образе жизни на более здоровые – бесполезно для процесса похудения! Здесь поможет только комплексный подход, в котором употребление зеленого чая занимает далеко не первое место.
Людям почему-то сложно поверить, что в процессе похудения все просто: ешь достаточно полезных и качественных продуктов, пей достаточно воды, будь активным – и результат не заставит себя ждать!
И да, можете при этом пить зеленый чай (только в меру – не больше 2-3 чашек в день и без сахара) и приписывать победы именно ему!
Кто из девушек не мечтал худеть без тяжелых диет и занятий в спортзале? Оказывается, это все-таки возможно. Достаточно включить в свой дневной рацион несколько чашек зеленого чая, уменьшить количество жиров, делать ежедневные утренние упражнения, и не есть после 18.
О том, что зеленый чай позволяет худеть, японцы знали уже давно. В чем же его секрет? Прежде все в том, что он содержит много микроэлементов, которые влияют на расщепление холестерина, который и является причиной появления лишних килограммов.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, они не только влияют на пищеварение, но и прекрасно улучшают состояние кожи лица, ее цвет, структуру. Антиоксиданты помогают клеткам кожи восстанавливаться быстрее, а это на прямую влияет на ее состояние, морщин у тех, кто регулярно пьет зеленый чай — меньше. В этих же целях зеленый чай рекомендуют использовать и в косметологии. Крепким зеленым чаем с лимоном и без сахара можно пользоваться как тоником, а охлажденные использованные чайные пакетики станут прекрасным маской для кожи вокруг глаз после тяжелого трудового дня.
- Чай следует пить БЕЗ сахара, вообще. Даже без сахарозаменителя, основу которого составляет аспартам, он известен, как очень опасный химический препарат.
- Чтобы придать напитку вкус, можно добавлять в чашку зеленого чая кусок лимона, веточку мелиссы или мяты, или немного сушеных ягод.
Для того, чтобы зеленый чай имел максимальный жиросжигающий эффект, его нужно правильно заваривать. Лучше всего это делать в фарфоровой посуде, ни в коем случае нельзя использовать пластик. Зеленый чай нельзя заливать кипятком, так он теряет все полезные свойства, и ухудшается его вкус. Заливайте чай горячей водой (до 80 градусов), и накрывайте тарелочкой. Используйте листовой чай, а не в пакетиках, так вы избежите возможных подделок. Чай пейте как теплым, так и холодным.
Если хотите попробовать разгрузочные дни на зеленом чае, советуем посоветоваться с гастроэнтерологом, ведь такая диета не разрешена людям с язвами или гастритами. В чем суть разгрузочных дней на зеленом чае: на протяжении трех дней выпивайте по 6 чашек чая, то есть одна чашка раз в два часа. Есть можно сухофрукты и немного риса. Все остальное — на три дня под запретом. Такая экспресс диета помогает потерять от 2 до 5 кг. Успешного похудения!
Какие же полезные вещества содержит в себе императорский напиток?
☕ кофеин, который имеется и в кофе, но в чае он действует более мягко
☕ цинк — предотвращает онкологические заболевания;
☕ фтор — содержится в чайной гуще, которой жители Японии чистят зубы, чтобы их укрепить;
☕ витамины различных групп: В1, В2, К, С, РР, а также медь, йод, калий, которые оказывают на сосудистую стенку укрепляющее действие и обладают сильным антибактериальным эффектом.
Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:
— зеленый чай является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводиться больше. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног;
— полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;
— одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.
Чай следует пить БЕЗ сахара, вообще. Даже без сахарозаменителя, основу которого составляет аспартам, он известен, как очень опасный химический препарат.
Чтобы придать напитку вкус, можно добавлять в чашку зеленого чая кусок лимона, веточку мелиссы или мяты, или немного сушеных ягод.
Чтобы усилить эффект, можно добавить к чаю совсем немного корицы или сухого имбиря. Это поможет снизить калорийность рациона.
Если употреблять зеленый чай охлажденным, ваш организм будет тратить дополнительную энергию, чтобы подогреть напиток. В среднем на то, чтобы повысить температуру одной чашки чая, организм тратит около 50 калорий.
Пейте зеленый чай вместо большинства напитков в течение дня. Он тонизирует лучше кофе, хорошо утоляет жажду, не содержит калорий, и, как правило, на него не бывает аллергии. Воздержитесь и от потребления алкоголя, при этом не забывайте пить не меньше литра воды.
За день употребляйте не менее 4 чашек чая, большинство — во время светового дня.
Не пейте чай на ночь, потому что можете проснуться утром с мешками под глазами. Если вечером чувство сильной жажды, лучше скушайте огурец или яблоко.
Не покупайте дешевый чай, он может быть плохого качества, и вместо похудения, может только навредить вашему организму.
Для того чтобы сохранить все полезные свойства зеленого чая, необходимо его правильно заварить. Основных секретов заварки всего два:
- температура воды
- качество воды
Используйте для заваривания зеленого чая только очищенную воду без излишнего содержания кальция и хлора. Иначе ваш напиток утратит аромат, вкус и пользу для организма. Поэтому лучше всего приобретать воду, предназначенную для детского питания, или тщательно очищать водопроводную воду с помощью фильтров.
Температура воды при заваривании зеленого чая должна быть не выше 80 градусов. В противном случае катехины растворятся и не принесут никакой пользы. Поэтому вскипятите чайник воды и оставьте его остывать на 3-5 минут, в зависимости от температуры воздуха в помещении и посуды, в которой будет остывать вода.
Затем залейте листочки зеленого чая в заварочном чайнике или в чашке водой из расчета 2,5 г/100 мл. Дайте настояться чаю до тех пор, пока все листья не осядут на дно. Как правило, это происходит по истечении трех минут. Разливайте чай и пейте. В день для похудения необходимо выпивать не меньше 5-6 чашек зеленого чая.
Такая добавка не поможет Вам худеть быстрее и эффективнее, но она сделает напиток более вкусным. Чаще всего жасмин не добавляется в чай дополнительно, так как в продаже имеется готовый вариант этой смеси. Если Вам нравится чай с жасмином, нет никаких препятствий к тому, чтобы пить его на фоне диеты. Заваривайте его, как обычно, но не забывайте: никакого сахара!
Зеленый чай с корицей для похудения: залейте кипятком чайную ложку порошка корицы и добавьте 2/3 чашки зеленого чая, полученную смесь процедите и пейте не боле 2-3 чашек в день.
Молокочаем можно заменять ужин на протяжении недели — за это время вы сбросите 2-3 кг.
Также вполне допустимо устраивать разгрузку на полезном напитке — ее продолжительность не должна превышать 2-х дней. За 1 день уходит порядка 1-1.5 кг (правда, по большей части выводится жидкость, а не жировая ткань). Кушать во время разгрузки нельзя ничего — рацион состоит из чая с молоком (1 л) и воды.
Данная диета рассчитана на 14 дней и позволяет сбросить 5-6 кг.
На протяжении дня нужно выпивать 1,5 л зеленого чая (по 1 стакану через 1 час после трапезы или за 30 минут до нее).
Соль, сахар, алкоголь, жирная пища — все это исключается из рациона. Можно использовать мед, но лишь небольшое его количество. В основе рациона находятся сложные углеводы (овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов). В рационе должен присутствовать белок.
После пробуждения: зеленый чай
Завтрак: ржаной тост или галетное печенье
Второй завтрак: яйцо (вареное или в виде омлета), тост
Обед: суп или рагу из овощей, вареное мясо — 150 г
Полдник: сок (натуральный), фрукты
Ужин: 2-3 ст.л. каши, сваренной на воде, 150 г куриной грудки
Тот факт, что этот напиток чрезвычайно полезен, знают практически все, особенно женщины, следящие за своей фигурой и здоровьем. Этот не сложный и легкий напиток способен в жаркий день утолить жажду, полностью нормализировать обмен веществ в организме и наладить работу всех внутренних органов, в особенности: почек, печени, желудка и кишечника. Зеленый чай улучшает здоровье волос и делает сияющей кожу.
Мало кто знает, что основное влияние чай оказывает именно на коррекцию фигуры и является наиболее полезным помощником для тех, кто борется с лишним весом.
Если обратить свое внимание на жителей и жительниц востока, то можно заметить, что данный народ не страдает проблемами ожирения, лишнего веса и тяжести. Они всегда энергичны, жизнерадостны и подняты духом. Среди них (речь идет о китайцах, японцах, индусах и других азиатов) полнота и целлюлит встречается крайне редко.
употребление зеленого чая — верный способ похудеть
Уникальные свойства зеленого чая обоснованы высоким содержанием множества витаминов и полезных микроэлементов в чае:
- Витамины группы В (практически все)
- Витамин С
- Витамин К
- цинк
- катехин
- фтор
- медь
Одна чашка китайского натурального чая способна оказать невероятное бодрящее действие на организм, похожее на эффект от выпитого кофе.
Состав этого горячего напитка способен мягко выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки, чем активизировать процесс пищеварения, улучшать метаболизм, улучшать всасывание веществ и устранять чувство повышенного аппетита. Кроме того, приятный, легкий и мягкий вкус зеленого чая станет наслаждением и скрасит собой процесс борьбы с ожирением.
чай — горячий напиток в борьбе за стройность
- худеть с помощью зеленого чая не сложно, для этого просто необходимо пить его свежим и горячим как можно чаще
- зеленый чай имеет способность выводить из организма лишнее количество накопившейся жидкости, чем снимать отечность, лишние сантиметры на теле и снижать вес
- зеленый чай помогает расщепляться пище и включать в процесс выработки энергии жировую прослойку человека
- зеленый чай необходимо пить в чистом виде, без сахара и сладостей и только тогда он способен оказать должное действие
- очень полезно пить зеленый чай за тридцать минут до употребления очередного приема пищи и спустя 40 минут после нее
- чай способен снижать у человека желание есть жирную ,тяжелую и сладкую пищу чем так же помогать худеть
- для худеющих минимальное количество зеленого чая в день составляет около трех полных больших чашек
Чтобы чай оказался максимально полезным для вас, при заваривании соблюдайте все инструкции, указанные на упаковке. Не заваривайте чай в железной посуде и предпочитайте керамику ,стекло или глину. Железо способно вступать с чаем в процесс окисления.
В современном мире сортов и видов зеленого чая существует великое множество и это количество заставляет рядового покупателя сомневаться в том ,что он выбирает правильный напиток для похудения. Чтобы полностью обезопасить свой организм от низкокачественного и совершенно бесполезного продукта, стоит покупать только натуральный и рассыпной зеленый чай.
Покупать рассыпной зеленый чай лучше всего конечно же в специализированных магазинах на развес. Если вы не имеете такой возможности, отдавайте предпочтение товаром рассыпным, без добавления ароматизаторов, красителей и вкусовых добавок (исключениями являются сушенные фрукты ,ягоды и лепестки цветов). Пакетированные продукты с ароматами — скорее всего бесполезны и даже вредны.
какой чай помогает худеть?
- лучше всего отдавать предпочтение крупнолистовому чаю, так вы будете уверены в том, что пьете натуральный напиток, а не мусор от производства чая
- чай в пакетиках худеть не помогает — он содержит минимум полезных свойств (исключением являются пирамидки с крупным листом,но это достаточно редкий и дорогостоящий товар)
- добавление натуральных добавок: цедра лимона и апельсина, цветы василька, жасмина и лотоса, сушенные ягоды и фрукты — только приветствуются, но только при условии,что они настоящие и вы имеете в этом возможность убедиться визуально
- помните,что заваренный чай с каждым часом после заваривания теряет свои полезные свойства и уже спустя сутки пить его нельзя
- необходимо четко понять для себя, что одна-две чашки чая не подарят вам быстрого результата и эффекта похудения
- для того,чтобы ощутить ваше снижение веса, необходимо пить регулярно любой крупнолистовой чай
Для того ,чтобы снизить свой вес по средству употребления чая совсем не обязательно отказываться от вредных любимых продуктов ,но гораздо эффективнее так же спланировать свой режим питания.
Правильное соблюдение нормы выпитого чая в день помогает качественно бороться с проблемами лишнего веса. Недостаточное его количество не окажет должного эффекта,поэтому важно придерживаться четких рекомендаций по употреблению зеленого чая. Кроме того, огромное значение имеет ваше настроение по поводу употребления такого чая, ведь если он вам нравиться и вы к нему благоприятно предрасположены, влияние его усилится.
чай зеленый, сколько пить для того, чтобы почувствовать эффект похудения?
Как уже говорилось ,минимальное количество чая в день — это три полноценные чашки, горячего напитка.
Чтобы улучшить результат напитка, стоит прислушаться к советам его употребления:
- выпивайте одну чашку чая перед каждым приемом пищи (примерно за тридцать минут) и после приема пищи (примерно после тридцати минут)
- откажитесь от кофе в утреннее время и замените его чашкой зеленого чая (зеленый чай бодрит не хуже кофе)
- в течении дня, если чувствуете жажду, выпивайте чашку холодного зеленого чая с фруктами вместо воды
- если в течении дня вы испытываете несколько приступов повышенного аппетита, попробуйте заглушить их чашкой зеленого чая, если голод ушел — он был обманчивым
- чтобы чаю было легче бороться с вашим лишним весом, ограничьте потребление пустых калорий в течении дня (сладости, фаст-фуд, булочные изделия, сахар)
- в зависимости от сорта, соблюдайте время и режим употребления чая (зеленый чай содержит танин — вещество, оказывающее бодрящее действие), поэтому его крайне не желательно пить на ночь тем, кто страдает бессонницей
- дополняйте чай полезными для похудения добавками — корицей, лимоном, имбирем, чтобы разнообразить вкусовые качества и сделать его полезнее
Зеленый чай имеет уникальное свойство влиять на метаболизм человека и избавлять его от ненужного количества лишних килограммов, но все это «волшебное действие» он способен оказывать только тогда, когда его правильно заваривают. В большинстве случаев каждая упаковка содержит инструкцию по завариванию напитка, которой следует четко придерживаться.
Правильное заваривание способствует сохранению в чае его полезных веществ: витаминов и минералов. Важное значение имеет сохранение в напитке антиоксидантов, которые оказывают благоприятное действие на самочувствие человека, здоровье его внутренних органов, кожи, волос и даже ногтей.
как правильно заваривать чай зеленый с целью похудения?
Правильно заваренный зеленый чай выводит из организма все вредные вещества и токсины, благоприятно воздействуя на обменные процессы организма и выводя из него соединения тяжелых металлов.
Ка же заваривать чай? Придерживайтесь полезных советов:
- самое главное правило — соблюдать температурный режим при заваривании напитка: не использовать слишком холодную воду или остывший кипяток
- еще одно важное значение имеет вода в которой вы завариваете напиток, она должна быть очищенной, мягкой и без примеси солей, хлора и кальция
- для заваривания зеленого чая лучше всего использовать либо покупную бутилированную воду, либо очищать ее фильтрами
- самая лучшая температура для заваривания зеленого чая — это кипяток около 80 градусов, только при этой температуре катехины не способны растворяться
- добиться температуры в 80 градусов очень легко: вскипятите чайник и оставьте его остывать на несколько минут (от трех до пяти) и только потом заварите чай
- После того, как вы залили кипятком чай, слейте первую воду — она не полезна и служит для того ,чтобы очистить чайный лист от пыли и грязи
- После очищения чайного листа залейте заварку кипятком и подождите около трех-четырех минут (каждый чай имеет свои рекомендации на упаковке) перед употреблением
Любителям сладкого понравиться рецепт употребления зеленого чая с медом. Если вы активно боретесь с лишними килограммами, то скорее всего — исключаете из пищи вредные сладкие продукты. Мед — станет прекрасным заменителем сахара, если он настоящий и натуральный, а не сделанный в домашних условиях на сахарном сиропе из красителей и ароматизаторов. Натуральный мед не продается на полках магазинов, его следует приобретать на пасеках или рынках ,у тех людей, что разводят пчел.
Зеленый чай с медом — одно из самых лучших вкусовых сочетаний. Он прекрасно утоляет жажду в жаркое время и тонизирует организм. Чтобы почувствовать мягкую сладость в чае, следует добавить в напиток всего одну чайную ложку.
как добавлять мед в зеленый чай для похудения?
- Важно знать ,что мед не содержит простых углеводов и не способен дарить организму лишних калорий
- Однако добавлять его в чай стоит правильно: не слишком в большом количестве
- Так как мед не терпит температурную обработку (она заставляет его терять большое количество полезных веществ) ,лучше всего добавлять мед в уже остывший теплый чай
- мед взаимодействует своими полезными микроэлементами с теми, что находятся в чае и оказывает двойное действие на организм
Заварить чай с медом очень просто:
- вскипятите воду и дайте ей остыть несколько минут
- крутым кипятком сполосните заварник
- чай насыпьте в заварник, залейте его небольшим количеством кипятка и сразу слейте
- заполните чайник кипятком
- дайте настояться чаю от трех до пяти минут
- разлейте чай по чашкам
- добавьте в чашку чайную ложку меда и размешайте
Лимон — особенный и очень полезный цитрусовый. Зеленый чай ,который заваривается с лимоном обладает массой преимуществ:
- снижает высокий уровень холестерина в крови
- «убивает» свободные радикалы, находящиеся в организме и тем самым омолаживает и оздоравливает организм
- улучшает иммунитет человека
- дарит дополнительную энергию в течении дня
- улучшает в организме термогенез
- способствует расщеплению жира
- регулирует уровень сахара, находящийся в крови
зеленый ча, заваренный с лимоном для похудения и оздоровления организма
Заварить чай с лимоном очень просто:
- вскипятите воду и пока она остывает пять минут до температуры 80 градусов, всполосните кипятком заварник
- слейте первую заварку для чая
- насыпьте чай в заварник, залейте его кипятком
- несколько долек лимона добавьте в заварник
- после заваривания разлейте чай по чашкам
- подсластить его поможет ложка меда
- сделать чай ароматным поможет веточка мяты ,добавленная с лимоном в заварник
Чай зеленый с добавлением имбиря — известное средство для эффективного похудения, о результате которого известно во всем мире. Дополнять имбирный чай можно лимоном, мятой и медом, и тогда вы обретаете напиток невероятной полезности, а так же неповторимого вкуса.
Принцип действия имбирного зеленого чая достаточно прост — в зеленом чае находятся антиоксиданты, а имбирь — аминокислоты и витамины. Все эти микроэлементы улучшают обмен веществ и тем самым нормализуют вес.
имбирный зеленый чай — средство для эффективного похудения
Для того ,чтобы заваривать имбирный чай, вы можете использовать и сушенный измельченный имбирь ,но гораздо полезнее свежий корень. В нем содержится много:
- Витамина В
- Витамина В1
- Витамина С
- антиоксиданты
- аминокислоты
Оздоровление организма и похудение с помощью имбиря схоже на воздействие зеленого чая именно поэтому данное соединение считается идеальным.
Заварить такой чай совсем не трудно:
- если вы используете сушеный имбирь, просто добавьте его к чайным листьям (желательно крупным и цельным) и залейте кипятком в 90 градусов, дайте им возможность настояться и пейте
- свежий имбирь для заваривания измельчается двумя способами: с помощью кухонной терки или ножа на маленькие кубики
- свежий имбирь складывается в заварник вместе с чаем и настаивается несколько минут
- свежий имбирь достаточно острый и не следует класть его слишком много в заварник, потому как вкус станет достаточно резким
- для хорошего вкуса и эффекта следует добавить одну чайную ложку тертого имбиря в чашку или столовая ложка на заварник в 500-700 мл
- имбирь можно заваривать два-три раза к ряду и каждый раз он будет дарить свой вкуси свою пользу
- скрасить вкус горячего напитка поможет ложечка меда
Корица имеет достаточно мягкое, но эффективное влияние на процесс пищеварения и потому, считается верным средством в борьбе за стройную фигуру. Она способна улучшать кровообращение и ускорять метаболизм, в результате чего состояние здоровья человека улучшается, из организма выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость не задерживается и снижается чувство повышенного аппетита.
Кроме того, те кто регулярно пьют чай с корицей, заметили на себе много полезных его свойств:
- корица регулирует выработку инсулина в достаточном количестве щитовидной железой и нормализирует его уровень, если выпить с ней чай перед тем, как съесть что-то сладкое
- Чай с корицей способствует тому, чтобы во время физических нагрузок организм расходовал свои накопленные жировые запасы
- корица способна буквально «приводить в чувства» и дарить заряд бодрости, снимать усталость, повышать настроение
- корица в зеленом чае понижает уровень сахара в крови, чем помогает организму не испытывать постоянное чувство голода
- корица своим уникальным действием ускоряет обмен веществ в организме
- она очищает кишечник от шлаков, помогая выводиться им естественным путем
чай с корицей эффективен при проблемах лишнего веса
- для приготовления такого полезного напитка используйте крупнолистовой зеленый чай
- в заварник добавьте от одной до двух чайных ложек молотой корицы и залейте ее кипятком
- дайте напитку настояться несколько минут перед употреблением
- в такой чай можно добавить чайную ложку меда, которая украсит и подчеркнет приятный пряный вкус
Такой напиток, как зеленый чай с добавлением молока, может быть не только вкусным, но и необычайно полезным для человека. Этот напиток эффективно борется с проблемами лишнего веса, если человек придерживается правильного питания и регулярно пьет такой чай.
Говоря о пользе и вреде данного напитка можно заметить:
- молочный зеленый чай способен наиболее эффективно, мягко и быстро выводить из кишечника накопившиеся шлаки
- благодаря избавлению от токсинов, человек начинает себя хорошо и легко чувствовать
- такой напиток не только бодрит, но и тонизирует в течении всего дня
- пить зеленый чай с молоком рекомендуется только в вечернее и дневное время
- напиток способен улучшать работу мозга, благоприятно влияя на умственную деятельность человека, улучшая его реакцию, повышая внимательность
- витамины, содержащиеся в таком напитке делают работу организма слаженной, быстрой, они ускоряют все обменные процессы
- напиток препятствует тому, чтобы у человека образовывались новые жировые отложения
- чай с молоком избавляет от проблем сердечно-сосудистой системы и онкологии
- напиток способен регулировать сахар в крови после употребления пищи
- способен выводить из организма лишнюю жидкость, так как обладает хорошим мочегонным действием
- чай способствует омоложению организма, замедляя процессы старения
- способен уменьшать воспалительные процессы в организме
чай зеленый с молоком для похудения
Употребление чая зеленого с молоком требует соблюдения определенных рекомендаций:
- для напитка выбирайте не жирное молоко или вовсе обезжиренное
- предпочтительней отдавать предпочтение натуральному молоку известного производителя
- употребляйте данный напиток не менее трех раз в день: утром, в полдень и обед
- если вкусовые качества чая вас не привлекают ,можете дополнить его небольшим количеством меда
- заварите зеленый чай в соответствии требованиям, указанным на упаковке и дайте немного настояться
- только после этого добавьте в чай молоко (нормальное количество составляет около 60-70 грамм на одну чашку)
- диета на чае с молоком предполагает правильное питание ,совмещенное с данным напитком в течении десяти дней
Будьте внимательны, ведь такой напиток вполне способен оказать негативное влияние на людей, у которых имеются проблемы с язвенными заболеваниями и гастритом.
Полезные свойства мяты для похудения в том, что она способна эффективно удалять чувство голода. Именно поэтому ее рекомендуется часто употреблять с зеленым чаем в течении всего дня. В данном случае полезны как горячие, так и холодные напитки.
Мята оказывает незаменимое воздействие на человека:
- повышает его иммунитет за счет высокого содержания полезных витаминов и микроэлементов
- снижает увеличенное влечение человека к пище
- помогает насытиться небольшим количеством еды
- улучшает настроение за счет содержания масел
- понижает давление
мята и зеленый чай — средства для похудения
Чай с мятой для похудения:
- мятный чай зеленый предполагается пить в течении всего дня: горячим и остывшим
- пить чай необходимо как перед приемом пищи, так и после него
- такой напиток не является слишком насыщенным и предполагает заваривание полной столовой ложки зеленого чая на литр воды (удобно пользоваться большим заварником)
- в такую заварку можно добавить веточку свежей вымытой мяты или чайную ложку сушеной и измельченной травы
- остывший чай можно разводить любым количеством воды и употреблять в течении дня как основное питье
Валерия: «Единственное, что помогает мне справляться с тяжестью в желудке после приема пищи — это зеленый чай. В моей жизни уже выработалась привычка заваривать его каждый раз, когда я что-то ем. Не знаю почему, но даже самая жирная еда легко переваривается и я чувствую себя хорошо. Планирую в будущем заменить утренний кофе на чашку зеленого чая, как это указанно в статье»
Евгения: «Люблю чай в любом его виде и часто совмещаю с натуральными добавками. Хочу обратить ваше внимание на то ,что часто в повседневной жизни мы не замечаем множество полезных и вкусных вещей и легко избавляемся от них: лимонная цедра, листья малины и смородины, их веточки и так далее.. следует как можно чаще экспериментировать с напитками, дополняя их полезными элементами и тогда точно вы обретете не только фигуру, но и отменное здоровье!»
Андрей: «Долгое время считал зеленый чай чем-то несущественным и незначительным. На вкус он мне казался «рыбой», но это было всего лишь первое и обманчивое впечатление от низкокачественного продукта. Никогда не экономьте на чае! Приобретайте продукт только в специализированном магазине и всегда уточняйте его происхождение: если происхождение у него НИКАКОЕ, то и чай НИКАКОЙ! Лично я обхожу стороной дешевый пакетированный товар и отдаю предпочтение крупнолистовому, вырошенного в Китае.»
По материалам pohudenie.site