Анорексия является синдромом, при котором отсутствует аппетит, несмотря на то, что организм нуждается в питании. Часто ее называют психическим заболеванием, поскольку даже самые худые девушки желают еще больше сбросить в весе из-за страха ожирения, но это не совсем правильно.
Существует два вида синдрома:
- первичная анорексия;
- лекарственная.
Симптомами являются принудительная рвота, большие физические нагрузки, использование лекарственных препаратов, направленных на снижение веса, диуретиков (средства, которые увеличивают выделение солей и воды вместе с мочой), а также процедура очищения кишечника посредством использования клизмы.
Первое упоминание анорексии появилось еще в далеком 1556 году, а ее жертвой стала Мария Стюарт, известная королева Шотландии, жившая с детства при дворе короля Франции. В то время синдром еще не получил названия, под которым известен сейчас, но недомогания, которые испытывала эта женщина очень похожи на симптомы анорексии.
Впервые болезнь описал Ричард Мортон, который наблюдал за чрезвычайно худой девушкой. Доктор говорил, что она была похожа на скелет, обтянутый кожей.
Но когда же анорексия вошла в моду? Произошло это в 60-х годах XX столетия, когда друг Лесли Хорнби распространил ее фотографии. Это принесло ей известность, славу и имя Twiggy, под которым она известна в данное время.
Это было сенсационное явление. Девушка покоряла своими искусственными ресницами и большими глазами.
Но не только это привлекало внимание. Твигги при росте 169 см имела параметры 80х50х80 и вес 40 кг. Именно она стала эталоном для всех девушек, которые внезапно предприняли попытки похудеть.
Карьера этой на тот момент молодой девушки продолжалась всего 4 года, за которые ее прозвали истинной супермоделью и предвозвестницей всех будущих моделей, страдающих анорексией. Желание похудеть, охватившее всех девушек того времени, назвали «синдромом Твигги».
В то же время на виду у всех появляется и другая модель, которая славилась своей худобой. Это была Верушка.
Известность ей принесла трехминутная сцена в фильме «Фотоувеличение», которую считают одной из самых эротичных во всей истории кинематографа. В то время было еще неизвестно, страдает ли модель анорексией, но автобиографический фильм, вышедший позднее, доказывает этот факт.
Сама Верушка призналась, что была довольно полным ребенком, но из-за совета знакомых решившая похудеть и постоянно поддерживать свою худобу. Из-за этого она питалась практически только одними яйцами.
В 2006 году у Анны Каролины Рестон появился синдром анорексии из-за того, что ей кто-то сказал, что она полная. Севшая на яблочно-томатную диеты модель стала весить 40 кг.
Но счастливой от этого не стала, поскольку скончалась спустя месяц после того, как попала в больницу из-за своего веса. Родители и бойфренд Анны пытались доказать индустрии моды, что она идет заведомо ложным путем, но у них ничего не получилось.
Из-за этого в 2006-2007 годах скончались две сестры-бразильянки Элиана и Луисель Рамос. Все прочили им блестящую модельную карьеру, но настоящих высот они так и не смогли достичь, поскольку питались в основном латуком и диетической колой.
Луисель умерла прямо во время дефиле из-за остановившегося сердца. Врачи в качестве диагноза поставили истощение.
Та же участь постигла и ее сестру спустя всего лишь полгода.
Известная русская модель Наталья Водянова также страдала от анорексии, поскольку модельное агентство поставило перед ней условие — либо та похудеет, либо откажется от карьеры. Девушка, которая и так была неполной, практические перестала есть, чтобы оказаться нужных размеров для продолжения своей модельной карьеры, но при этом она понимала, что если продолжит этот путь, то просто умрет.
Даже став матерью троих детей, Водянова является худышкой, что делает ее эталоном красоты.
Девушки, у которых присутствует навязчивое желание похудеть, наверняка штудируют большое количество информации, которую может только посоветовать интернет. Мало книг, которые помогут в этом деле.
Достаточно сложно бывает девушке определиться, что же будет наиболее эффективным решением в борьбе с лишними килограммами.
В первую очередь стоит максимально снизить количество употребляемых калорий. Их не должно быть больше 500.
Разгрузочные дни также весьма эффективны для данного занятия. Раз в неделю необходимо исключить из рациона все напитки и блюда, кроме воды.
Но в остальные дни девушка должна пить не только воду, но и кофе, поскольку большое количество кофеина ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить лишний вес. Наверное, не стоит упоминать, что в кофе нельзя добавлять ни сахар, ни сливки?
Еще одна его полезная функция – он снижает аппетит.
Можно попробовать не есть еду, а просто жевать ее и держать некоторое время во рту, а затем выплевывать. Это очень подходит девушкам со слабой волей, которые желают ощутить вкус какой-то еды.
Но ведь никто не говорит, что при этом ее обязательно нужно съесть.
«Хочешь есть – выпей воды,» — это правило должно быть в голове анорексички, иначе она сорвется и что-нибудь съест. Заполненный водой желудок значительно снижает аппетит.
О гимнастике Цигун для похудения в статье. Упражнения и самомассаж.
Как применять метморфин для похудения здесь.
То же самое делает и обычная жвачка, которая отвлекает мысли от еды.
Да, ни для кого не секрет, что девушка – существо слабовольное и поддается искушению чаще, чем мужчина. Поэтому с лишним весом нужно бороться еще и на психологическом уровне.
Девушка должна ввести систему поощрений за каждое несъеденное пирожное или другую сладость. А если говорить об анорексичках, то и вовсе за любую еду.
Визуализация также поможет в этом случае. Анорексички думают, что еда – зло.
Можно олицетворять пищу с чем-либо, вызывающим тошноту. Тогда ее не будет хотеться съесть.
Девушки часто развешивают фотографии толстых женщин по всему дому, а основную, вызывающую особое отвращение, вешают на холодильник, чтобы лишний раз к нему просто не захотелось подходить.
После системы поощрений нужна и система наказаний. Анорексички часто щипают или кусают себя за руки или ноги, когда ловят себя на мысли о еде.
Этого не должно быть. Искушение подавляет волю, поэтому необходимо отучить себя от мыслей о приеме пищи.
Когда появляется уверенность, что прямо сейчас побежите к холодильнику и съедите все его содержимое, просто займитесь чем-нибудь неприятным, например, помойте унитаз. Это заставит потерять аппетит на время, что и требуется при похудении.
Зубная паста сильно портит вкус еды, поэтому нужно стараться как можно чаще чистить зубы.
Занятия спортом тоже никто не отменяет. Необходима большая физическая нагрузка, которая дарит коже эластичность и она не будет висеть в тех местах, с которых уйдут лишние килограммы.
Историю типичной анорексички можно узнать из видео.
Существует ряд мер, которые также советуются анорексичками, но уже малым их количеством, поскольку остальные поняли весь вред подобных процедур.
- Принимать таблетки, способствующие снижению веса. Казалось бы, что это необходимо при диетах, но нет.
Они несут серьезную опасность для организма, поскольку содержат в себе личинки глистов. - Принимать препараты, которые должны снижать аппетит и придавать бодрость. Сначала они и в самом деле оказывают подобные эффекты, но впоследствии могут привести к возникновению психических заболеваний.
Большие потери веса могут привести к плачевным последствиям:
- У девушки могут начать выпадать волосы, зубы.
- Сильно повышается ломкость костей из-за нехватки кальция в организме.
- Нарушается работа сердца. У анорексичек часто регистрируют аритмию, сбои сердцебиения и слабый пульс. Из-за этого могут возникать обмороки.
- Депрессия. Анорексичке сложно фокусировать внимание на важных делах и поступать осмысленно. Именно поэтому велик риск самоубийства.
- Проблемы с пищеварительным трактом. Организм перестает воспринимать еду, и всякая попытка поесть будет сопровождаться рвотой.
- Нервные срывы, дикое поведение. Возможны появления вредных привычек, типа курения и наркомании, как в случае с Кейт Мосс.
Почти все следуют за эталонами красоты. Однажды появившись, мода на болезненную худобу уже не сможет исчезнуть.
Стоит подчеркнуть слово «болезненную», поскольку выпирающие кости не смотрятся естественно, нет уже изысканных форм, которыми славится здоровая девушка.
Существует много историй с летальным исходом, поскольку многие уже не могут контролировать себя и перестают есть вовсе.
Строить жизнь каждый должен по-своему, никто никому не должен указывать.
Но идти на такие шаги стоит обдуманно.
А как и что едят анорексички узнайте из видео.
По материалам hudelkin.ru
Анорексия – болезнь, которой возможно заболеть лишь по собственному желанию. Искреннее стремление к худобе, одержимость, чувство отвращение к еде, способно вызвать такое состояние. Обращаясь к медицинским терминам, анорексия – полностью осмысленный отказ от употребления пищевых продуктов, с целью похудения до критических показателей.
С чего все начинается, предпосылки желания стать анорексичкой? Факторов, влияющих на стремление быть худой несколько:
- Наследственность. В процессе исследований, проведенных учеными, был выявлен ген, ответственный за предрасположенность к анорексии. Большое значение имеет наличие родственников, страдающих алкоголизмом, депрессивными расстройствами.
Согласно определению, анорексия – это синдром, который проявляется в патологическом отсутствии аппетита, когда организм все же нуждается в калориях и еде
- Физиологические особенности. Наличие избыточного веса.
- Личностные качества. Перфекционизм, заниженная самооценка, ощущение себя неполноценным членом общества, неуверенность.
- Социокультурный фактор. Полноценное удовлетворение первичных потребностей (характерно для развитых стран) приводит к чрезмерному увлечению модными тенденциями (трендами).
Наличия одного фактора достаточно, чтобы возбудить в девушке желание стать анорексичкой. Как показывает практика, обычно присутствует два и более фактора.
Многие считают анорексию чисто женским состоянием, однако десять процентов больных анорексией – мужчины. Возрастная ниша людей с анорексией – от двенадцати до двадцати четырех лет. Редко – старше.
Развитие анорексии происходит в несколько стадий:
- Начальная. Продолжительность – до четырех лет. Накопление негативных мыслей, идей, связанных с внешностью. Шутка, замечание по поводу веса, внешности – толчок к развитию нервной анорексии.
Визуализация также поможет в этом случае
- Аноректическая. Использование различных методов для похудения. Потеря веса доходит до пятидесяти процентов. Возникают воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, нарушения работы кишечника, головокружения.
- Кахектическая. Прекращение менструаций, полное отсутствие подкожно-жировой клетчатки, снижение температуры тела, артериального давления.
- Редукция. Стадия анорексии, проявляющаяся после проведения лечения, когда происходит прибавка веса. Возникновение прежней активности стремления к похудению.
Согласно со стадиями анорексии, выделяют наличие симптомов:
- отказ от поддержания веса;
- изоляция от социума;
- соблюдение особых правил питания: привычка дробить еду на мелкие части, чрезмерно медленное и длительное пережевывание;
- приступы необоснованного гнева, агрессии;
- мышечные спазмы;
- бессонница;
- ухудшение состояния зубов, волос, кожи;
- слабость, потеря сознания;
Анорексички часто щипают или кусают себя за руки или ноги, когда ловят себя на мысли о еде
- чувство обиды на окружающих;
- нарушения менструального цикла;
- аритмия;
- анемия.
За стремление быть худой приходится платить здоровьем. Прежде чем интересоваться о способах и методиках экстремального похудения, необходимо четко уяснить возможные риски, связанные с этим, и уже тогда решать – стоит ли становиться анорексичкой.
Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Lipokartin – средство для похудения.
Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию.
Секрет препарата кроется в невероятном составе…”
При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее – до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!
Если, учитывая все ограничения, сложности со здоровьем, желание худеть осталось, вниманию представлен список советов и способов как быстро стать анорексичкой:
- С чего начать? Первое – поставить цель. Завести блокнот, делать записи достижений, мотивационные мысли, идеи касательно повышения эффективности процесса похудения.
- Еда. Выработать отвращение к еде. Придумать наказание за срыв в диете (записать в блокнот). Предпочтение отдавать низкокалорийным продуктам. Количество калорий до пятисот. Обязательно устраивать разгрузочные дни. При возникновении желания покушать больше нормы, выпить воды.
- Режим дня. День необходимо загружать по максимуму, тогда на мысли о еде не будет оставаться времени. Полноценный сон.
Можно олицетворять пищу с чем-либо, вызывающим тошноту
- Спорт. Занятия спортом помогут сохранить мышцы в тонусе. Дополнительная трата калорий.
- Кумиры. Изображения идеалов вдохновляют.
- Окружение. Скрывайте анорексию от домашних. Оставляйте грязную посуду, создавая впечатление, что постоянно едите. Ищите единомышленников.
За сколько можно стать анорексичкой, следуя вышеперечисленным советам? Сроки сугубо индивидуальны. Одним понадобится месяц, а другим полгода. Результат зависит от конкретного человека, его желания и силы воли.
Питание – наиболее важная составляющая, на пути становления анорексичкой. Лишь те, кто действительно хочет стать худыми, смогут соблюдать строгую диету, испытывая искреннее отвращение к еде.
Для экстремального похудения количество употребленных за сутки калорий должно составлять не более пятисот. Количество расходуемых калорий должно оставаться прежним – около двух тысяч.
Диета анорексички включает один-два разгрузочных дня в неделю, на протяжении которых разрешена лишь вода. Все продукты обязательно должны быть низкокалорийными.
Примерное меню на неделю:
- понедельник – зеленый чай (триста миллилитров), яйцо, обезжиренный творог (двести грамм);
- вторник – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленое яблоко;
- среда – вода (два литра);
- четверг – обезжиренный творог (двести грамм), овощной бульон (двести миллилитров), зеленый чай;
- пятница – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), зеленое яблоко, овощной бульон (двести миллилитров);
- суббота – вода (два литра);
- воскресенье – яйцо куриное, салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленый чай (сто миллилитров).
Общий суточный объем продуктов необходимо разделить на пять равных частей. Среднее количество калорий триста–четыреста в сутки. Соблюдение диеты на фоне сохранения расхода суточной энергии гарантировано сделает вас худой и приведет к анорексии в кратчайшие сроки.
Желание похудеть бывает настолько нестерпимо, что мысли, как стать анорексичкой не покидают девушку длительное время. Учитывая тенденции в мире моды и предпочтения сильной стати несложно объяснить желание стать стройной, вплоть до чрезмерной худобы. Мы поможем разобраться что из информации об этом заболевании правда, в какие сроки можно стать анорексичкой и что для этого нужно делать.
Несмотря на желание максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов.
Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:
- Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
- Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
- Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.
Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.
Анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало при помощи диеты за несколько дней вполне можно. Уже за такой короткий промежуток времени организм способен избавиться от надоедливых килограммов.
Рассмотрим, что едят анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:
- Кисломолочные напитки – кефир, молоко, ряженка;
- Вода;
- Какао;
- Бульоны, но только нежирные;
- Чай без сахара;
- Квас.
Более 3-х дней подобный рацион противопоказан, так как количество калорий мизерное. Между выполнением диеты нужно придерживаться другого питания, проводить ее чаще 1 раза в неделю не рекомендуется.
Девушки анорексички часто придерживаются так называемой «цветной» диеты. Она рассчитана на недельное использование. Суть заключается в том, что каждому дню присуждается определенный цвет и можно есть продукты только указанного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, но для начинающих подойдет мягкая форма, которой и является «цветная» диета.
- Понедельник – белый, (в основном молочные продукты) за исключением шоколада;
- Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
- Среда – зеленый (капуста, огурцы, зелень и т.д.);
- Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
- Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
- Суббота – желтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
- Воскресение – разгрузочный день, пить исключительно минеральную воду.
Более тяжелая диета на неделю подразумевает составление рациона таким образом, чтобы суточный калораж составлял 500 ккал. Перед тем, как стать анорексичкой нужно изучить особенности организма и узнать продукты, на которые имеется аллергия.
Для примера рассмотрим, как женщины становятся анорексичками за неделю, используя рацион:
- Завтрак – кофе без сахара и яблоко;
- Ланч – 1 апельсин;
- Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
- Ужин – морковь 100 гр, но обязательно натертая, чтобы быстрее усвоилась.
Часто диеты составляются на более продолжительное время с чередованием продуктов. Существует отличный вариант, как худеют анорексички – это белковая диета. Продукты с углеводами здесь также есть, но они в небольшом количестве. Рацион рассчитан на 12 дней:
- День 1 – на сутки 1 л кефира;
- День 2 – 6 апельсинов, лучше их съесть за 5 раз, а в обед 2 шт;
- День 3 – 0,5 кг творога, обязательно обезжиренного;
- День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
- День 5 – 1 кг яблок после очистки, обычно обрезки составляют 200-300 г, поэтому можно брать 1,2-1,4 кг обычных яблок;
- День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
- День 7 – 300 г наполовину обезжиренного сыра;
- День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салата;
- День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
- День 10 – овощной салат;
- День 11 – 0,5 кг творога;
- День 12 – 1 кг слив.
Истории анорексичек часто указывают на эффективность еще одной диеты, девушки утверждают, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.
Приблизительный рацион разбитый по дням:
- Вода. Она должна быть немного газированная. Оптимально выпивать по 1,5 л на протяжении суток;
- Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
- Повторить рацион первого дня;
- Несладкий чай, овощной салат. Выпивать 500 мл чая без добавления сахара, для удаления аппетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салата, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
- Молоко. 1 л 0% жирности молока;
- Яйцо, чай, бульон. За день можно съесть 1 сваренное яйцо, несладкий и легкий чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 крупный фрукт. Все эти продукты употребить за 4 приема;
- Йогурт, чай и творог. Все должно быть обезжиренным, а чай некрепким;
- Рацион первого дня;
- Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 крупный фрукт;
- Рацион первого дня;
- Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно добавить 25 г растительного масла. Должна получиться 1 л миска на сутки;
- Молоко. 1 л с 0% жирности;
- Яйцо, творог и минеральная вода. Желательно, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
- Рацион первого дня.
Однозначно вес анорексички после такой диеты упадет: количество скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Действует правило, чем большее количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг потерять 3 кг будет сложнее, чем для полной 90 кг женщины скинуть 7 кг.
Модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и использовать 2-х или 7-и дневные курсы достаточно муторно, поэтому разработаны месячные курсы. В перерывах между ними и выполняются более кратковременные и легкие/жесткие диеты.
особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, то есть питаться можно чем угодно, но только в пределах указанных калорий. Для этого придется тщательно изучать калорийность всех продуктов и подходить к выбору качественно. Преимущественно есть овощи и несладкие фрукты.
Итак, домашняя формула становления анорексичкой составляет:
- 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
- 3, 30 дни – 300 ккал;
- 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
- 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
- 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
- 11, 24 дни – 150 ккал;
- 14 день – 350 ккал;
- 15, 22 дни – 250 ккал.
Спустя непродолжительное время девушка становится анорексичкой, так как маниакальное желание похудеть постепенно усиливается, первые результаты приводят к эйфории.
Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:
- Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
- Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.
Потеря веса настолько быстрыми темпами неизменно приводит к серьезным последствиям. По мере усугубления болезни здоровье еще более ухудшается, в конечном счете это может привести к летальному исходу.
Среди самых распространенных последствий анорексии:
- У девушки часто выпадают волосы и зубы, это связано с недостатком кальция в организме и изменением гормонального фона;
- Ломкость костей многократно увеличивается, также по причине отсутствия кальция;
- Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это частые факторы анорексии;
- Депрессия. Психологическое состояние человека очень сложное, из-за недостатка витаминов мозг просто не способен удерживать фокус на важных мыслях и нормально переваривать информацию. Риск самоубийств возрастает многократно;
- Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не происходит, при употреблении чего-либо начинается рвотный рефлекс;
- Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Иногда это сопровождается возникновением вредных привычек вроде наркотической или наркотической.
Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в различные крайности, в частности анорексию. Женщина вместо ожидаемой красоты получает серьезное физическое и психическое расстройство. Самостоятельно человек выбраться из этой проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает человека.
Внешне человек выглядит крайне неестественно, а выпирающие кости отпугивают людей и вызывают насмешки у окружающих, что приводит к еще большему психологическому отклонению.
Жизнь анорексички сложно назвать счастливой, так как постоянные заболевания и болезненная увлеченность собственным весом приводит к депрессивным состояниям.
Достаточно часто анорексички из-за затянувшейся депрессии оканчивают жизнь самоубийством.
Следить за весом нужно, это даже полезно, пока уход за телом не переходит разумные черты. При анорексии ощущение естественного и нормального веса пропадает, что и приводит к болезни.
Прежде чем приступить к описанию подробной инструкции о том, как стать анорексичкой, мы обязаны вас предупредить о негативных последствиях таких действий. Анорексия – заболевание не только тела, но и души.
Поэтому решаясь на такой шаг вам нужно тщательно взвесить все «за» и «против» (последних, следует сказать, в несколько раз больше, чем первых) и лучше все же отказаться от опасной затеи.
Но если ваше желание «Хочу быть анорексичкой!» все же перевешивает над «Хочу быть здоровой и красивой!» – то советы о том, как быстро стать анорексичкой именно для вас.
Начнем с правил анорексички
- Заведите себе дневник, в который пропишите следующие фразы: «Я хочу стать анорексичкой потому что …», «Мой вес на сегодня составляет … килограмм, а я хочу весить … килограмм», «Когда я стану анорексичкой я смогу …», «Я хочу стать как …, это мне жизненно необходимо», «Я не хочу есть, так как это делает меня толстой». Время от времени перечитывайте этот дневник, дополняйте и изменяйте написанные в нем положения.
- Займитесь аутотренингом и заставьте себя поверить в то, что вам действительно не хочется есть, что вы буквально ненавидите еду. Причем это касается не только самого процесса еды, но и всего, что с ней связанно. Возненавидьте супермаркеты, киоски с булками, даже живых животных (куриц, кролей, коров и прочих).
- Развесьте по всей квартире (особое внимание уделите кухне, в частности холодильнику) фотографии толстых и непривлекательных девушек, фотографии испорченной еды, разлагающихся животных – пусть это все стимулирует вас НЕ ЕСТЬ.
- Сохраняйте внешнее спокойствие. Пусть ваши родные и близкие ни о чем не подозревают. Иначе они начнут лечить вас от анорексии принудительно.
Как худеют анорексички?
Для начала тебе нужно придумать определенные правила, по которым ты будешь худеть. Разреши себе есть только определенные продукты в строго определенные дни недели. Что обычно едят анорексички? Овощи, фрукты, пьют воду, кофе. Чем меньше калорий содержится в продуктах – тем меньше соответственно ты наберешь лишнего веса.
Ограничь свой рацион потреблением всего 500 калорий в сутки, причем целесообразно разбить их на несколько приемом пищи, а не съесть все на завтрак, или еще хуже – перед сном.
При похудении следует вести пищевой дневник, то есть записывать в свой дневник все, что ты сегодня съела, а также регулярно взвешиваться.
Позже ты сможешь выявить закономерность съеденного и снижения или увеличения веса.
Если ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, то тебе нужно увеличить количество употребляемой воды. От нее не поправляются, но она способна утолить жажду и придать тебе немного сил. Еще рекомендуют пить побольше кофе (конечно же, без сахара), он способен ускорять обмен веществ.
Вес анорексичек
Как узнать, достигла ли ты своего идеала? Сравни свой рост и вес с нижеприведенными данными, и ты сможешь ответить на свой вопрос. Для девушки с ростом 150 см анорексическим считается вес 34 кг. Для роста 160 см – 40 кг, для роста 170 см – 44 кг, для роста 180 см – 48 кг.
Тебе это действительно нужно?
Прежде чем нанести непоправимый вред своему здоровью, задумайся над следующими отличительными признаками анорексии:
- бледность и сухость кожи, выпадение зубов и волос, торчащие кости, отсутствие женственных округлостей;
- постоянная рвота, организм перестает воспринимать пищу;
- слабость, потеря сознания, апатия;
- перепады настроения, нервные срывы, неуравновешенность, дикость;
- анемия, нарушение работы эндокринной системы, заболевания всех без исключения внутренних органов.
Ты думаешь это красиво? Подумай, пожалуйста, еще раз.
Стройная и гибкая, словно лань, ты элегантно движешься по дороге жизни. При этом ловишь на себе восторженные, мимолетно брошенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Эта мечта толкает девушек и женщин на изведение себя экзотическими диетами и отказ от еды.
А это, в конечном итоге, может привести к не очень приятным и внешне совсем непривлекательным результатам.
Впрочем, если тебя не пугает подобная перспектива, и ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, предлагаем тебе несколько советов, как получить желаемый эффект и отказаться от лишней еды.
- Анорексия – что это такое?
- 100 советов начинающим анорексичкам
Эталоны красоты при переходе от эпохи к эпохе претерпевали поразительные изменения. То это дородные дамы в стиле «русских красавиц» (эпоха Возрождения), то худющие модели, которых практически «сдувает ветром» (впервые ею стала Твигги в 60-х).
И такое отношение к своему телу подняло сильную волну протестов, что привело к изменениям стандартов моделей на международном уровне. Теперь анорексия считается недопустимой, а отказ от еды — недостатком.
Впрочем, если ты являешься счастливой обладательницей округлых форм, то данные советы можешь использовать в качестве диеты для избавления от лишних килограммов, а также для ограничения количества еды.
Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.
Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия.
Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru.
Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
- Если ты смелая, то докажи это всем. Можно просто показать свой жир, а потом отказаться от еды.
- Вода – это твой друг. В горячем виде она сможет согреть и подарить ощущение сытости, а в холодном – приведет к сжиганию лишних калорий. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно выпивать около 8 чашек в течение дня.
Хотя бы неделю продержи свой рот, пищевод, желудок и кишечник в чистоте и откажись от лишней еды.
У тебя есть лишние деньги? Тогда потрать их на новую одежду, качественную косметику, пластическую операцию или передай нуждающимся.
Но упаси тебя Бог, покупать на них еду!
А ты теперь всегда будешь красивой, если откажешься от лишней еды.
Используй следующий пункт.
Плюнь то, что во рту, сейчас же!
Они же замучают тебя нравоучениями, хотя совсем ничего не понимают в правильном питании. А еще они будут заставлять тебя поглощать вкусную, но не слишком полезную еду.
Узнай, сколько она весит, и каковы ее другие параметры. Везде носи с собой ее фотографию, чтобы укрепить свое желание похудеть.
Нужно кушать о-очень медленно. Всю пищу необходимо разделить на маленькие кусочки, а от каждого кусочка отрезать еще меньший. Ведь твоему мозгу нужно целых 20 минут, чтобы понять, что ты уже поела.
А ты за это время успеешь столько съесть!
Он снимет отечность и притупит чувство голода.
Они калорийные, а особенно закуска под них!
Он не оценит твоей красоты так, как это сделают окружающие.
Это снимет ощущение жажды и, возможно, голода.
Это будет способствовать осознанию важности твоей цели и улучшит твою фигуру.
И самое главное, помни, что красота – это твоя главная сила. Чем худее и изящнее ты будешь, тем больше вероятность того, что прекрасные принцы на белых конях выстроятся в очередь, чтобы стать твоим единственным на века!
Современные ритм и образ жизни предъявляют весьма высокие требования к внешнему виду людей. И, конечно же, к внешнему виду женщин. Да и сами женщины к этой проблеме относятся настолько серьезно, что начинают хотеть от себя и своей внешности невозможного. Ключевым эталоном современной красоты является идеальная фигура.
И это не случайно: повсюду нас окружают фотографии в журналах, передачи на телевидении, видеоролики в интернете. Идеальные образы моделей вольно–невольно навязывают женщинам представление о том, что красота и худоба – равнозначные понятия. И это и есть первый шаг к тому, что врачи называют анорексия: симптомы ее поначалу неотличимы от поведения обычной худеющей женщины.
К сожалению, природа распорядилась так, что лишь небольшое количество женщин от природы обладают внешними данными, соответствующими этим выдуманным стандартам. И именно поэтому огромное количество представительниц прекрасного пола постоянно героически сражаются с лишними килограммами, сантиметрами, складками.
Причем зачастую инструментами в этой неравной борьбе становятся далеко не самые безобидные способы. Таблетки и чаи для похудения, изнуряющие физические нагрузки, голодание – все это может закончиться весьма плачевно. О том, как отличить похудение от анорексии, и каковы её основные признаки, мы расскажем вам в этой статье.
Для того чтобы вовремя распознать проблему, необходимо знать основные симптомы анорексии. Врачи характеризуют данное заболевание как нарушение нормального пищевого поведения, выражающееся в повышенном внимании к собственному весу и стремлении практически полностью ограничить себя от потребления пищи.
Люди, страдающие от анорексии, до такой степени боятся набрать хотя бы один лишний грамм, что доводят себя практически до изнеможения.К огромному сожалению, чаще всего эта болезнь поражает молодых девушек, порой совсем еще подростков. И это не случайно, ведь именно они намного больше остальных возрастных категорий подвержены влиянию извне.
Эти девушки настолько сильно изнуряют себя различными диетами, что их вес снижается на пятнадцать-двадцать процентов ниже нормы, а порой и еще больше. Но и в том случае, если их вес ниже некуда, да и самочувствие очень сильно страдает, при взгляде в зеркало девушкам по-прежнему кажется, что они слишком толстые. И они продолжают мучить себя жесточайшими диетами.
Для молодых девушек подобные «эксперименты» наиболее опасны – их организм еще продолжает расти и формироваться. И в результате, вместо красивой и пышущей здоровьем девушки, окружающие видят некий практически бесплотный призрак, с бледной кожей, синяками под глазами и целым букетом сопутствующих заболеваний – таковы последствия анорексии.
В то время, когда происходит интенсивный рост и становление различных функциональных систем организма – нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других -, вследствие чего оказываются нужны огромные количества питательных веществ, подросток голодает неделями, из-за чего её организму наносится непоправимый вред.
Как правило, сами больные женщины и девушки наотрез отказываются признавать наличие проблемы, поэтому очень важно, чтобы первые признаки анорексии вовремя заметили близкие и друзья. В противном случае погоня за идеальным весом может закончиться весьма и весьма плачевно: под угрозой может оказаться не только здоровье девушки, но порой и ее жизнь.
Самым главным симптомом того, что девушку настигла анорексия, является значительное снижение веса, порой за весьма короткий временной промежуток. Однако, к сожалению, данный признак становится очевидным только тогда, когда истощение опасно приближается к критической отметке. До этого момента может показаться, что женщина просто решила похудеть весьма безобидными способами.
Еще один проявление анорексии, которое также ни в коем случае нельзя оставлять без внимания – это потеря аппетита и значительное уменьшение размера порции съедаемой женщиной пищи. Кроме того, девушка может очень часто и вовсе отказываться от принятия пищи, находя огромное количество отговорок – порой весьма правдоподобных: совсем недавно ела, устала, болит желудок.
Однако, несмотря на это, человек, страдающий анорексией, может подолгу и с удовольствием разговаривать о еде: различных диетах, калориях и стратегиях похудания. Более того, очень многие женщины–анорексички проводят много времени на кухне, готовя самые разнообразные блюда. С одной стороны, может показаться, что больным девушкам еда совершенно неинтересна.
Однако на самом деле это не так: мысли о пище занимают практически все их свободное время. Но стоит дойти до воплощения в жизнь этих мыслей, как все их желание куда-то пропадает.По мере прогрессирования заболевания в значительной степени ухудшается общее состояние здоровья девушки. Это находит проявление в различных клинических симптомах нарушения работы многих систем организма.
Повышенная утомляемость. Больная девушка начинает испытывать сильную слабость, очень быстро утомляется. Не успевает женщина встать и умыться, как уже чувствует сильнейшую усталость. Это происходит не из-за какой-то тяжелой физической работы, а от элементарных вещей, что, в общем-то, не удивляет: организму негде брать столь необходимую ему энергию, и он обращается к своим внутренним ресурсам, которые, надо сказать, не безграничны. Кстати говоря, в особо запущенных случаях у девушки может появиться сильное чувство сонливости, она может начать регулярно падать в обмороки.
Изменение в состоянии волосяного покрова и ногтей. У больной девушки волосы теряют свой блеск, становятся тусклыми и начинают очень сильно сечься.
И ни один даже самый лучший бальзам для ухода за волосами оказывается не в состоянии улучшить ситуацию. Это связано с тем, что организм лишается тех витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания волос в хорошем состоянии.
То же самое касается и ногтей: они становятся тонкими и ломкими, могут начать слоиться.
Изменение состояния кожных покровов. Как правило, у женщины, больной анорексией, становится крайне бледным цвет лица, под глазами появляются синие круги. Причиной этого явления очень часто становится железодефицитная анемия, которая является обязательным спутником данного нарушения. Также анорексия нередко становится причиной развития проблем с почками.
Весьма своеобразный синеватый оттенок приобретает кожа рук и ног больной девушки. Возникает он из-за плохой микроциркуляции кожи.
Кстати, по этой же причине больной женщине практически всегда холодно, зачастую ее тело даже покрывается слоем очень тонких и коротких волос – таким способом организм пытается защитить себя от гипотермии и сохранить тепло.
Аменорея или исчезновение менструаций.
Не совсем понятен механизм возникновения данного симптома: то ли длительное отсутствие необходимых питательных веществ в организме сказывается на гормональном уровне девушки, вызывая различнейшие сбои, то ли речь вообще идет о влиянии психического состояния.
В любом случае, аменорея – это серьезное нарушение, говорящее о том, что проблема зашла довольно далеко, и девушке срочно нужна врачебная помощь.
Развитие прочих заболеваний.
Так как отсутствие необходимых витаминов, минералов, питательных веществ, белков, жиров и углеводов является для организма сильнейшим потрясением, очень сложно предугадать, как именно он отреагирует на анорексию. В некоторых случаях у женщин начинаются серьезные проблемы с желудочно–кишечным трактом, нарушения работы центральной нервной и эндокринной системы, развитие остеопороза.
Итак, кого и почему поражает эта болезнь? Для начала необходимо отметить тот факт, что существует несколько видов анорексии: первичная, психическая и нервная. Первичная анорексия возникает у женщины из-за различных органических и физиологических патологий: гормональная дисфункция, неврологические нарушения, злокачественные опухоли и другие заболевания.
Психическая анорексия вызывается различными психиатрическими нарушениями: депрессией, бредовыми идеями, кататоническим ступором, шизофренией.Однако когда мы говорим слово “анорексия”, чаще всего мы имеем в виду нервную анорексию. И в этом случае лучше всего подходит поговорка: “Все проблемы от головы”.
Психологических причин анорексии существует великое множество: это и семейные особенности, и личностные, и сложности в общении с окружающими. Чаще всего к этому широкому кругу проблем относят:
Проще говоря, это семья с нездоровым психологическим климатом, где все члены семьи либо скрывают свои эмоции, либо постоянно раздражаются друг на друга. Один или несколько членов семьи зачастую страдают от различного рода зависимостей: алкоголизма, наркомании, игромании и т.д. …Никто не учитывает потребностей друг друга.
Дети либо предоставлены сами себе, либо находятся под постоянным авторитарным контролем родителей. Неудивительно, что в таких нездоровых условиях один из членов семьи – чаще всего это девочка-подросток – заболевает анорексией.
Негативная атмосфера вокруг приемов пищи. Как правило, источник этой причины – в глубоком детстве. Некоторые родители считают, что ребенка надо накормить во что бы то ни стало, и его нежелание этому отнюдь не преграда.
Они начинают насильно запихивать еду в ребенка, и у того формируется рвотный рефлекс и общее негативное отношение к пище.
Анорексия из-за этого может начаться в самом раннем возрасте, а может затаиться и проявиться уже в подростничестве или даже в зрелости при наличии дополнительных факторов.
Заниженная самооценка и нарушение восприятие своего тела. Все девушки, больные анорексией, считают себя некрасивыми толстыми уродинами. Даже при очень маленьком весе и выпирающих наружу костях им кажется, что они “совсем заплыли жиром”.
Но это, скорее, следствие анорексии, а причина кроется в том, что такие девушки вообще по жизни считают себя никчемными: глупыми, слабыми, неинтересными и пассивными. И они пытаются хотя бы в чем-то преуспеть, обретя красивую, по их мнению, фигуру.
Зацикленность и навязчивость в поведении, перфекционизм. Эта черта имеет очень нехорошие последствия при длительном похудении. Даже если оно начинается как вполне здоровый процесс, из-за чрезмерного стремления к совершенству девушка может так в нем “застрять”, что будет всегда казаться себе недостаточно красивой. А, значит, надо еще меньше есть, и еще, и еще…
Неудовлетворенная потребность в любви и принятии. В этом случае анорексия становится мостиком к тому, чтобы начать нравиться другим людям. Такое очень часто случается с девушками, которые страдали излишним весом.
Начав похудение, они отмечают, что к ним стали тянуться и проявлять симпатию другие люди. Это закрепляет позитивный эффект похудения, и они «подсаживаются» на него. И очень скоро оно начинает носить патологический характер.
Очень интересная точка зрения на проблему анорексии была предложена психофизиологом Вадимом Ротенбергом: он считает, что в ее основе лежит стремление девушек преодолевать какие-либо трудности, в качестве которых выступает их постоянный аппетит.
Девушка отказывается от еды, тем самым побеждая его и получая удовлетворение. Это является для них победой над собой и вносит смысл в их жизнь – именно поэтому, по его мнению, страдающим анорексией так сложно отказаться от своего патологического поведения.
Милые девушки! Если вы недовольны своей фигурой и планируете испытать на себе очередную диету, хорошо подумайте, стоит ли рисковать своим здоровьем ради некой призрачной красоты? А если уж вы решились на улучшение своего тела и на борьбу с тем, что вам кажется лишним, не забывайте о пределах этой самой борьбы. Включайте голову и трезво оценивайте происходящее, так как граница между похудением и нервной анорексией очень и очень призрачна. Перейти ее довольно легко, поэтому если вы или ваши родственники почувствовали какое-то сомнение, то лучше лишний раз перестраховаться и обратиться к специалисту за консультацией. Самое главное – вы можете оставаться красивой и привлекательной в любом теле и с любой внешностью, ведь уверенность в себе и харизма гораздо важнее плоского живота!
По материалам pohudetkak.ru
Мысли об идеальной фигуре иногда могут сыграть дурную шутку с человеком. В России все чаще звучит страшный диагноз «анорексия». На днях две жительницы Барнаула стали участницами телепередачи «Пусть говорят», главной темой которой стали таблетки для похудения. О том, что это за заболевание и как не стать анорексичкой, читайте в нашей постоянной рубрике «Вопрос-Ответ».
Анорексия – это психологическое расстройство, которое характеризуется абсолютным отсутствием аппетита на протяжении длительного времени. Чаще всего это заболевание встречается среди девушек. Около 80% больных анорексией – это представительницы слабого пола в возрасте от 12 до 26 лет. Причем пик заболеваемости приходится на 13-14 и 17-19 лет. Но среди больных встречаются и мужчины.
В попытке стать идеальными люди отказываются от еды, изнуряют себя жесточайшими диетами. В результате вес стремительно тает, что наносит сокрушительный удар по всему организму. Когда близкие больного начинают бить тревогу, к сожалению, многие процессы уже необратимы. Очень часто анорексия ведет к летальным исходам.
Особенность заболевания заключается в том, что человеку хочется худеть еще и еще, он уже не может воспринимать свое отражение в зеркале объективно, и выражение «кожа да кости» для него звучит как лучший комплимент и признание превосходства.
* Больной никогда не видит в сложившейся ситуации проблемы;
* отказ от пищи или прием ее в очень маленьких количествах;
* даже при очень маленьком весе больной ощущает необходимость похудеть еще;
* появляется панический страх растолстеть;
* чрезмерные занятия спортом;
* неожиданное увлечение кулинарией, при этом сам больной не кушает то, что он приготовил;
* частые вспышки гнева, обиды, депрессия;
* проблемы с менструальным циклом;
* возникают мышечные спазмы.
Причиной развития анорексии может стать множество факторов. Это могут быть проблемы дома или в школе, избыточная масса тела, заниженная самооценка, желание понравиться представителям противоположного пола или быть похожим на известную фотомодель. Одной из главных причин отказа от пищи признана активная борьба с препятствиями, с тем вызовом, который бросает девушкам их собственный аппетит и все, кто хочет заставить их нормально есть.
Анорексия – это процесс повседневного преодоления, борьбы, своеобразного поискового поведения и именно этим ценна больным. Эта продолжающаяся отчаянная борьба способствует восстановлению самооценки, сниженной предшествующими капитуляциями. Страх вернуться к нормальному приему пищи – это не страх утраты контроля, это страх утраты вызова, делающего жизнь полноценной. Каждый несъеденный кусок пищи – это победа, и она тем ценнее, чем в более напряженной борьбе одержана.
Анорексия возникает не только у тех, кто полностью отказывается от приема пищи, но и сидит на строгих диетах и большую часть свободного времени проводит в спортзале. По характеру течения заболевание подразделяется на два типа:
* ограничительная нервная анорексия, которая характеризуется частичным или полным отказом от еды;
* очистительная нервная анорексия – после приёма пищи больной, наевшись досыта, вызывает рвоту, употребляет мочегонные и слабительные препараты.
Болезнь протекает в три этапа. Первый развивается в тот момент, когда человека начинает преследовать мысль, что он толстый. В ход начинают идти различные диеты. А долгие разглядывания своего отражения подсказывают, что все безрезультатно.
Второй этап происходит на фоне стойкого голодания. В этот период масса тела сокращается до 30 %. Но человек начинает испытывать эйфорию от результата и пытается убедить себя и всех окружающих, что он не хочет есть и ему это просто не нужно. При этом он еще и изнуряет себя большими физическими нагрузками. Искаженное восприятие не дает человеку понять степень похудения. Появляется гипотония, прекращается менструация и снижается половое влечение, а также нарушается функция надпочечников.
Последний этап заболевания происходит через несколько лет с момента начала анорексии. Происходит необратимая дистрофия внутренних органов, вес снижается на 50% и более от массы. Резко уменьшается уровень калия, появляются безбелковые отеки, а также нарушается водно-электролитный баланс. Изменения, которые происходят в организме, приводят к необратимому угнетению функций всех органов и систем. В итоге – смерть.
Диетологи в один голос твердят: чтобы привести тело в желаемую форму, необходимо соблюдать правильный рацион питания. Правильное питание – это не диета. Главное правило – тратить больше энергии, чем вы потребляете. Питание должно быть сбалансированным и правильным, это должно стать образом жизни. Бонусом станут хорошее настроение, энергия, а лишние килограммы уйдут постепенно. Если вы будете изнурять себя диетами, организм будет испытывать стресс и, наоборот, запасать лишние килограммы.
Нельзя забывать о спорте. Но не стоит изнурять себя бешеными тренировками. Спорт должен приносить удовольствие. В процентном соотношении спортивные тренировки играют лишь 30% от всего процесса, всё остальное приходится на питание.
По материалам www.amic.ru
В диетологии существует множество вариантов для похудения, однако далеко не каждый из них можно назвать безопасным. Популярная диета анорексичек включает употребление нежирного кефира, двух литров минеральной воды и одного яблока в сутки. Такого количества калорий недостаточно для нормального функционирования организма, поэтому девушка может запросто подорвать собственное здоровье.
Сомнительный план похудения продвигают по всему миру под видом эффективной программы снижения веса. Диета Анорексичная нимфа позволяет быстро достигнуть результата, но после нее зачастую возникают осложнения. Однако при болезненном ожирении, благодаря голоданию, тело очищается от токсинов. Эксперты-диетологи советуют придерживаться анорексичной диеты только в крайнем случае, соблюдая осторожность. Некоторые рекомендуют и вовсе отказаться от терзания организма голоданием, выбрав более питательный рацион.
Что представляет собой данная программа? Диета анорексичек – это низкокалорийный рацион питания, который включает частичное голодание. Если придерживаться скудного меню с умом, то можно сбросить до 7 кг за одну неделю. Однако нельзя длительное время отказываться от приема пищи, потому что это приведет к потере мышечной массы, ломкости волос, ногтей, усталости, раздражительности и даже депрессии. Чтобы избежать осложнений, лучше не сидеть на диете больше одной недели.
Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином. Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии. Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.
Основной принцип действия диеты анорексичек – делать по 5 укусов разрешенного продукта за завтраком, обедом, ужином. Благодаря этому, организм получает малое количество калорий и расходует собственные ресурсы. Процесс ведет к быстрому похудению, но здесь есть подводные камни. Резкое изменение рациона иногда дает обратный эффект: тело начнет накапливать жир, испытывая шок. Могут нарушиться обменные процессы, возникнуть психологические заболевания. Чтобы обезопасить свой организм, лучше посоветоваться с врачом-терапевтом, прежде чем соглашаться на голодание.
Рацион питания при снижении веса не отличается богатством выбора. Что едят анорексички? Один из вариантов меню: кефир, нежирный творог, яйца и 2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи советуют добавить белое мясо, рыбу и фрукты, придерживаясь принципа «5 укусов». Лучше есть больше овощных салатов, которые следует заправить оливковым маслом. Также нужно пить много минеральной воды – это поможет организму поддерживать обменные процессы и получать витамины. Главное – не превышать порог в 500-650 ккал в день. Какие продукты и блюда разрешается употреблять:
- вареную морковь;
- лимон, грейпфрут;
- обезжиренные молочные продукты;
- куриный бульон;
- зеленые овощи (капусту, сельдерей, брокколи, зелень);
- нежирную рыбу, мясо.
На протяжении процесса похудения можно дополнительно принимать био-добавки и витамины, это поддержит организм во время голодания. Примерное меню диеты анорексичек выглядит следующим образом:
- Каждое утро нужно начинать с 2 стаканов минеральной воды без газа с лимонным соком. Это ускорит процесс сжигания жира.
- Есть можно лишь через 30 минут после питья.
- В понедельник разрешается выпить несколько чашек чая без сахара. Напиток должен быть теплым, но не горячим. Можно добавить обезжиренное молоко. Рекомендуется пить много негазированной воды (не менее 2, 5 литров в день).
- В остальные дни, кроме выходных, меню должно состоять из нежирного творога, отварного мяса, яиц, овощей и фруктов. На обед можно съесть миску супа. На ужин – стакан кефира.
- Согласно диете, суббота – разгрузочный день. Завтрак включает одно крупное яблоко, обед – грейпфрут. На ужин можно пить только воду.
- В воскресенье разрешается добавить в установленный рацион по ломтику цельнозернового хлеба и твердого сыра. Белый хлеб употреблять нельзя. На ланч лучше съесть немного фруктов.
Соблюдение строгой программы для похудения приводит к быстрой потере избыточного веса. Однако данная диета относится к категории самых вредных, поэтому не стоит на нее всецело полагаться. Вначале следует понять, какие существуют плюсы и минусы диеты анорексичек. Основные преимущества:
- быстрое снижение веса;
- очищение организма (если придерживаться советов диетолога);
- укрепление силы воли.
Анорексичная диета приносит больше вреда, нежели пользы. Не зря ее считают одной из самых опасных. Если истязать организм ежедневно в течение 2 недель, могут возникнуть следующие негативные последствия:
- апатия;
- раздражительность;
- головокружение;
- психическая дезориентация;
- мышечная слабость;
- отвращение к еде;
- расстройство желудка, кишечника;
- нарушение работы жизненно важных органов.
Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:
- хронические заболевания;
- проблемы с ЖКТ;
- болезни почек, печени, щитовидной железы;
- плохая работа сердечно-сосудистой системы;
- склонность к железодефицитной анемии;
- слабый иммунитет.
Диета для анорексичек – абсолютно бесполезная трата времени. Я просидела на ней неделю, похудела на 6,5 кг, но потом вес вернулся снова. От голодания я стала депрессивной, злой, отношения в семье ухудшились. Хорошо, что хоть здоровье не подорвала. Никому не советую эту диету, лучше выбрать постепенный и более эффективный способ похудения.
Я всегда была полненькой, и это было причиной комплексов. На диету анорексичек села, потому что отчаялась. Голодала 1,5 недели и скинула почти 9 килограмм. Потом начались проблемы с щитовидкой, и мне пришлось разнообразить меню. Врач назначил мне индивидуальный рацион питания, благодаря которому я продолжаю идти к своей мечте без вреда здоровью.
Никогда не стремилась иметь анорексичную фигуру, но муж намекнул, что пора сесть на диету. Пробовала много разных вариантов, однако сбрасывала максимум 1,5 кг. Пришлось голодать. За неделю мне удалось избавиться от 6 кг, но было очень сложно отказать себе во вкусностях. Зато сейчас я чувствую легкость, муж тоже стал больше уделять внимания.
По материалам sovets.net