До и после как я похудела на питьевой диете

Сегодня отсидела первый день питьевой. За весь день было выпито: две бутылочки йогурта, чай чёрный и капучино (все без сахара), воды около 2л.
Исходные данные: 175, 93/75/103 вес 68. Набрала за год лишнего в связи с переездом в другую страну, налегала на местную пищу((
Прошлым летом вес колебался 55-58.
Цель сейчас скинуть лишний десяток.
Буду ежедневно писать здесь отчёт и результаты. Замеры объемов делать раз в неделю.
Кто на этой диете — давайте вместе!)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зря на этой диете сидишь,потом быстро наберешь и посадить желудок. Лучше зож.

Я не планирую долго сидеть. Не больше трёх недель. Хочу этой диетой хотя бы сдвинуть вес с мертвой точки

Здоровье себе сдвинете. Организм не дурак, вернет свое. Организм жжет жир в последнюю очередь. Через неделю у вас будет -5 кг, это каловые массы, вода и мышцы. Ни грамма жира от вас не уйдет. А сгорает жир в мышцах при физ. нагрузках. А мышц у вас не будет. Удачно прикончить себя.

Я не планирую долго сидеть. Не больше трёх недель. Хочу этой диетой хотя бы сдвинуть вес с мертвой точки

Спасибо всем кто ответил. Но я решила худеть с помощью этой диеты и хочу на своём опыте проверить эффективность.
Сама знаю все минусы. Это мое решение прошу не осуждать))
Вести дневник буду здесь для большего самоконтроля.

Гость 7
А вы только воду пили? Это водное голодание?
Я пока не уверенна что готова. Для начала хочу просто исключить все, что надо жевать.
Первый день выдался легко на удивление. Может плюс ещё в том, что я сейчас не работаю и сижу дома. Живу одна и потому в холодильнике нет ничего вредного и соблазна сорваться.
Мне всегда тяжелее было переносить любые диеты находясь в обществе. Вокруг много соблазнов что-то пожевать.

у меня 3-4 кг лишних надо до тепла скинуть. за зиму подсела на быстрые углеводы: конфеты, кексы, бананы. Сейчас планомерно скидываю на дробном питании: крупы+мясо, овощи, яйца, яблоки, апельсины. Очень тянет на кексики с изюмом(( но я знаю, что через 21 день перестанет, если выдержу. Первые 2 недели адски тянуло на мои любимые конфеты с ванильной начинкой, но я справилась. бананы легко заменяются на яблоки. фрукты есть не как перекус, а после приёма белков. спортом не занимаюсь, только хожу на 5 этаж без лифта. с пакетами еды и минералки. затащишь 15кг и уже мини-тренировка.

Гость 7
А вы только воду пили? Это водное голодание?

Гость
Гость 7
А вы только воду пили? Это водное голодание?
На самом деле я экстремал,как я худею мало кому подойдет)))Кроме воды энергетики пила. Да, вредно очень, но только так могла нормально себя чувствовать. Срывов за месяц ни одного не было.Только от одной воды начнешь вскоре сознание терять)Еще жевачку мятную с собой носила всегда, чтоб сбить голод.
сейчас параметры 43 /160.

Ева, успехов вам, не слушайте умников, которые начитались популярных псевдонаучных статей и все знают что с вами будет и как вы себя угробите.
Если не будете после диеты переедать,то никакой жир не появится, да еще и вместо мышц. Пишите как у вас дела, уверена, что многие к вам присоединятся. Держитесь!

Все фигня, я 10 лет назад скинула 17кг за три месяца. Способ один — не жрать! Что там пишут, ешьте белок, будете есть, не скинете ни фига. Вес с 78 стал 61, держался пять лет, потом третьи роды под сорок — сейчас 67кг. Но мне уже и 44 года, так что о 59 не мечтаю, если получится хотя бы 63, то буду молодец. Но в моем возрасте, важно не сколько вешу и как выгляжу, а какое здоровье. А так, чтобы сбросить, можно пить, главное, не есть.

Жесть -диета, отравление организма убогими продуктами: чая,капуччино, йогурты. Нравиться гробить . Хотя бы примените условное голодание по оганян: травы, соки. Рекомендовано врачом натуропатом. Хуже не сделаете.

Гость
Я не планирую долго сидеть. Не больше трёх недель. Хочу этой диетой хотя бы сдвинуть вес с мертвой точки
авторша да фиг с ними, не слушайте теток старых.
Вы молодец что решили похудеть , я только благодаря водной стала стройной. И со здоровьем и у меня все отлично! Короче удачи вам)Через три недели вы будете весить 59 примерно.

потом будешь лечить желудок. я тут гастрит с холециститом лечила, офигевала от цен, а ты просто глупая иди от ка

Я не планирую долго сидеть. Не больше трёх недель. Хочу этой диетой хотя бы сдвинуть вес с мертвой точки

Гость 7
А вы только воду пили? Это водное голодание?

купи хотя бы протеин и разводи с молоком

У меня есть хороший способ сбросить немножко лишнего жира за один раз. Перед сном я пью стаканчик перченой воды. Использую каеннский перец, половину чайной ложки. И в тёплой одежде делаю пробежку минут 30-40. Ничего, естественно, не ем после этого. На следующий день чувствую себя красоткой. Все лишнее сжигается на глазах.

Авторша дурра, ты ещё жива?))))

Зачем обзывать человека? Я тоже сидела на диете пп грудка, овощи, крупы,вода и знаете вес мой не двинулся, плюс ещё на велотренажёре 40мин,приседание, планка, наоборот я стала ощущать себя качком)) мой вес 90 кг,при 165. За последние 3 года набрала засела дома,весила 60 кг. В 22 тоже от сидячего ож, набрала до 85 кг,села на кефир и яблоки и вес пришёл в норму за 3 недели. И щас мне дали диету бирхера бенора, выдержала 4дня, скинула 2,600, не могу, щас решила сесть на кефир и воду и яблоки 3-4шт в день. И знаете вес не возвращается по себе знаю, главное не поддаваться жизненным ситуациям и не опускать руки, как это сделала я. Надо всегда быть в движении, работа,ступеньки, прогулки, танцы. У меня нету силы воли,но похудеть очень хочется. А на пп можно перейти после скинутых кг,чтобы не засорять свой организм вновь.

Читайте также: Как правильно заниматься на тренажерах чтобы похудеть без тренера

А у кого есть сила воли то советую продержать диету бирхера бенора, она по сути лечебная. И многие на не похудела. Даже одна знакомая тётка которая весила 120кг, стройнее меня, и знакомая которая дала мне диету, сама два раза сидела на ней скинула с80 до65кг. Незнаю может после кефира попробую ещё раз сесть,как раз потеплеет, может легче будет.

Не знаю что тут у некоторых в голове.. к чему оскорбления?
Не нравится моя диета — не заходите в тему.

Пока что употребила одну бутылочку Активии.
На день у меня снова чай, кофе. На обед и ужин по стакану закваски (либо молоко на ужин).
Отвес: -900г

ЛолаЕва, успехов вам, не слушайте умников, которые начитались популярных псевдонаучных статей и все знают что с вами будет и как вы себя угробите.
Если не будете после диеты переедать,то никакой жир не появится, да еще и вместо мышц. Пишите как у вас дела, уверена, что многие к вам присоединятся. Держитесь!
каких статей? зайдите в любой фитнесс-клуб и спросите любого тренера. они все скажут, что белки из мышц сжигаются в первую очередь, если не употреблять протеин. Не верите тренерам, то спросите любого диетолога.
Но вам же научные знания не нужны. вам отвесы нужны и уменьшение объёмов любой ценой. Вы готовы всё что угодно назвать псевдонаучностью, если это усложняет и удлиняет ваш путь к худобе. Вы пока ещё молоды и глупы, поэтому вам кажется, что вы ВСЕГДА будете здоровы, но вас ждёт ЖКБ, панкреатит, гастрит, колит.

Второй день подходит к концу. Чувства голода нет. Легкость
Итог за день: две бутылочки йогурта, одно кофе с молоком без сахара
Чашка какао
Всем добра и отвесов !

Третий день подходит к концу.
На весы сегодня не становилась. Но легкость ощущается. За день было выпито: стакан йогурта, фреш апельсиновый, чашка кофе, гороховый суп(очень жидкий без картофеля!).
Много воды.
Возможно на ночь выпью стакан горячего молока или кефир.
Перенесла третий день легко. Голод не особо ощущается. Скорее есть желание что-то пожевать, но это опять таки привычка. Моя самая вредная привычка жевать перед телевизором ((

Гость 34 Марина
Я не на водном голодании. Я на питьевом режиме.
К водному голоданию пока не готова. И мне кажется не стоит без контроля врача так голодать..
питьевой режим голодом не считаю. Можно ведь супчики, бульоны, фреши, смузи, молочку.
Несколько лет назад вырезали аппендицит и я две недели была на жиденьком режиме. И не умерла с голоду, как некоторые здесь считают питьевую диету большим стрессом.

Девчонки кто-то ещё худеет сейчас? Пишите ваши результаты тоже. Будем поддерживать друг друга в нелегкой борьбе за стройность

Четвёртый день закончился. На весы не становилась. Решила раз в неделю проверять вес.
За сегодня выпито: 2 чашки кофе, 1 гороховый суп, много воды.
Весь день гоняла по делам так что голодной почувствовать себя не успела.

Девочки ещё кто-то худеет сейчас?
Отзовитесь
А то в одиночестве веду эту тему

У меня сегодня 2-й день
Вчера выпила 1 чашку кофе с молоком, 1 какао, 1 супчик магги и вода.

Девочки ещё кто-то худеет сейчас?
Отзовитесь
А то в одиночестве веду эту тему

Гость 43 какие у вас параметры ?

Куку привет
Какие ваши параметры ?)
Мне эта диета легко даётся. Сегодня пятый день. Чувствую легкость. Голода нет совсем. На завтрак у меня был стакан закваски с корицей
На обед думаю себя побаловать и взбить банан с молоком
Или киви с молоком

Вес я проверю через три дня. А вот параметры не изменились к сожалению ((( хотя выпиваю я не более чем на 1000 калорий. Я считаю все
Терпения мне. Надеюсь что после первой недели будет сдвиг. Все кто сидел на питьевой говорят что после 10-14 дней начинают резко таять объемы. эх надеюсь

Сегодня весь день снова моталась и времени голодать не было. Итог: бутылочка закваски и несколько кружек кофе с молоком. Много воды как всегда ))
Завтра уже шестой день!))

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

Питьевая диета для похудения — насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после .

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
Чай. Его пьют без сахара.
Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
Кисель. Готовят без сахарозы.
Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы .

У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
вывод вредных веществ из организма;
налаживание пищеварения;
ускорение обмена веществ;
сокращение объема желудка;
дешевизна;
доступность.

Среди минусов стоит отметить:

недостаток в рационе витаминов;
риск развития заболеваний внутренних органов;
стресс для организма;
развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
сложный выход из диеты;
риск остановки снижения веса;
возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Читайте также: Как эффективно похудеть в домашних условиях быстро и эффективно отзывы

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий .

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

По материалам devoe.ru

Питьевая диета на 30 дней для похудения и очищения организма: меню, правила, фото результатов, сколько можно скинуть, отзывы

Питьевая диета – особая система питания, которая заключается в употреблении только жидкой пищи. Твёрдые продукты на протяжении диеты не используются. Применение жидкого рациона не исключает пополнение водного баланса с дневной нормой 1,5 литра. В статье мы расскажем о том, как правильно соблюдать такую диету, сколько дней, и покажем фото результатов и отзывы худеющих.

Низкокалорийный питьевой рацион ослабляет организм, поэтому диету нужно совместить с приёмом витаминного комплекса для поддержания энергии и предотвращения авитаминоза. Большое потребление жидкости оказывает очищающее действие на желудочно-кишечный тракт и жизненно важные системы. А измельчённая еда легче и быстрее усваивается.

Ускоряется процесс расщепления частиц пищи, и процесс метаболизма приходит в норму. В поиске дополнительной энергии организм начинает сжигать жировую прослойку, происходит стимуляция обменных функций. В результате взаимодействия физиологических процессов происходит снижение массы и объема тела.

Основные правила питьевой диеты:

На время диеты отказаться от приёма любой пищи, которую необходимо жевать. Исключить также стоит жвачку, чтобы не провоцировать выделение желудочного сока.
Кроме рациона употреблять очищенную воду (не менее 1,5 л).
Нужно строго соблюдать режим питания. Сама диета не должна превышать 30 дней. А повторное применение разрешается только спустя год.
Не использовать долгосрочный питьевой стол людям, имеющим противопоказания.
Во время диеты не рекомендуется вести активный образ жизни.
Параллельно с жидким столом принимать витаминный комплекс или пищевые добавки для пополнения организма полезными минералами.
Пища должна готовиться путём измельчения блендером до однородной консистенции.
Добавлять соль, сахар и другие усилители вкуса запрещается.

Правила питьевой диеты в одной картинке:

Питьевая диета относится к жёстким способам, помогающим похудеть, но создающим стресс для организма и позволяющем не выдержать и сорваться с запланированного курса. Для смягчения негативного воздействия и предотвращения побочных эффектов, нужно подготовиться к питьевому рациону заблаговременно. За неделю до того, как вы начнете сидеть на диете, следует сократить количество твёрдой пищи, что позволит перестроиться системе пищеварения и послужит подготовкой к похудению.

Выделяют 3 этапа диеты:

Первый характерен резким увеличением чувства голода, слабости, образованием белого налёта на языке, который нужно очищать зубной щёткой. Это связано с процессом очищения сосудов, желудка, кишечника.
Принцип действия второго этапа диеты касается работы печени и почек. Вывод токсичных веществ может вызвать лёгкие болевые ощущения.
Особенность третьего периода связана с более глубоким клеточным очищением. Он проявляется визуально, когда периодически отмечаются изменения цвета и структуры кожи.

Что можно пить:

вода (кипячёная или очищенная);
натуральный кофе в зёрнах (без подсластителей);
травяные чаи;
молоко и кисломолочные напитки с жирностью до 2%;
смузи;
компоты из свежих фруктов и сухофруктов;
кисель;
бульоны мясные из нежирного мяса;
бульоны, супы, суп-пюре из овощей (все тереть до консистенции кефира);
морсы, соки;

Список запрещённых напитков:

алкоголь;
газированные;
с добавлением красителей, сахара, ароматизаторов;
жирные бульоны;
молочные напитки с большим содержанием жира;
с содержанием консервантов;

Примерный семидневный рацион указан в дневной дозе, каждая из которых делится на 5 приёмов:

1 день: овощной бульон (200 г), свежеотжатый сок фруктовый, простокваша, кофе.
2 день: бульон (200 г), свежеотжатый сок из овощей, чай, кефир.
3 день: суп-пюре из овощей (200 г), простокваша, овощное смузи, кофе.
4 день: нежирный бульон из рыбы (200 г), свежеотжатый сок овощной, кефир, чай.
5 день: овощной бульон (200 г), йогурт, смузи, компот, чай.
6 день: нежирный бульон из мяса (200 г), свежеотжатый сок фруктовый, кефир, кофе, морс.
7 день: суп-пюре из овощей (200 г), смузи, компот, чай.

Как делать диетические напитки (самые простые рецепты для ленивых):

Молочный напиток. Молоко смешать наполовину с водой, получив 200 г жидкости, довести до кипения и ввести две полных чайных ложек манной крупы. Проварить, помешивая, 10 минут. Добавлять соль/сахар не нужно (в крайнем случае допустим мед).
Овощной сок. Заложить в чашу блендера шпинат, огурец, цуккини, морковь и любой другой любимый овощ. Измельчить до консистенции кефира.
Фруктовый смузи. Яблоко, грушу, абрикос, персик измельчить в блендере до однородной массы.
Цитрусовая бомба. Очистить от кожуры и перепонок апельсин, лимон и грейпфрут. Измельчить в блендере до однородной массы.
Фруктовый коктейль. Клубнику, киви, мяту, имбирь измельчить в блендере до однородной консистенции. Можно добавить лед.

После завершении диеты, необходимо из неё правильно выйти, в таком случае сброшенные килограммы не будут возвращаться:

Первую неделю следует продолжать употреблять жидкие блюда на обед. Можно включать крупы с низким содержанием крахмала.
На второй неделе выхода из диеты можно вводить белковые продукты: творог, яйца, твёрдый сыр. Также, в небольших порциях добавить выпечку без сахара. Вторые блюда готовить в подливе или соусе. Отдавать предпочтение овощному рагу. В кофе можно немного добавлять сливки.
На третьей неделе ввести порционно нежирное мясо, морепродукты.
Четвёртая неделя является границей входа в нормальное питание. Для сохранения результатов рекомендуется оставить 1 день в неделе питьевым. При составлении меню, нужно следить за калориями. Они не должны превышать суточную норму, рассчитанную по индивидуальным показателям.

Жидкий рацион в течение месяца диеты оказывает благоприятные условия для организма. Плюсы:

Выводит токсины и продукты распада с кишечника.
Ускоряет процесс расщепления пищи.
Стимулирует метаболизм.
Сокращает размеры желудка.
Способствует быстрому похудению.
Очищает на клеточном уровне, что сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос.
Разгружает работу желудочно-кишечного тракта.
После курса ощущается лёгкость, прилив энергии и хорошее самочувствие.
Придерживаться режима не сложно, приготовление доступное, не отнимает много средств и времени.
Высокая эффективность, подтвержденная реальными отвесами худеющих.

Минусы диеты:

Пищеварительная система отвыкает от переваривания нормальных продуктов.
В первые дни появляется раздражительность.
Начальный этап характерен сонливостью и апатией.
Подходит только здоровым людям.

Питьевая диета противопоказана в следующих случаях:

Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Гипотония и гипертония.
Почечная недостаточность.
Период беременности, лактации (грудного вскармливания).
Нельзя использовать тем, кто склонен к отёчности.

При ослабленной иммунной системе и в послеоперационный период категорически запрещается применение каких-либо диет. Для эффективного использования ограниченного стола необходимо пройти обследование на предмет исключения факторов к противопоказаниям, чтобы избежать негативных последствий.

При соблюдении правил и рекомендаций результат можно видеть уже после первой недельной части диеты. Организм начинает перестраиваться и очищаться, а вместе с вредными токсинами и шлаками уходят лишние килограммы. За месячный курс можно скинуть 8-15 кг. Кроме того, заметно улучшится состояние кожи и ногтей. Если совместить диету с витаминами и спортом, снижение веса произойдёт быстрее и без ущерба для здоровья.

Кроме сброшенного веса можно сократить объем желудка и после выхода из питьевого рациона придерживаться правильного питания будет намного легче.

В настоящее время, ведутся споры между врачами и диетологами о пользе и вреде питьевой диеты. Настораживает не воздействие её на организм, а время. Вот почему, многие специалисты рекомендуют ввести разгрузочные дни (1 раз в неделю использовать питьевой рацион) для более щадящего действия и исключения негативных проявлений.

Мария, 40 лет:

“Месяц никогда не могла продержаться на диете. А вот по 7 дней каждые 3 месяца устраиваю себе разгрузку. За неделю скидываю 5 кг. В ежедневном меню обязательно присутствуют жидкие блюда. Кишечник работает исправно. А главное, цвет кожи становится ровным и приятным.”

Наталья, 28 лет:

“Да, жёсткая диета, но я выдержала. Удалось потерять 17 кг. Сейчас постепенно включаю другие продукты согласно рекомендациям. Теперь бы удержать результат. Тяжело только в первые 4 дня. Спустя неделю питьевого режима я перестала обращать внимание на разные вкусности по сторонам. Уже привыкла к естественному вкусу продуктов. Думаю, что пока соль и сахар не буду использовать при приготовлении пищи.”

Елизавета, 30 лет:

“О питьевой диете узнала от подруги, которая просто похорошела за месяц. Превзойти её результат у меня не получилось. Я стала легче только на 8 кг. Но после диеты чувствую лёгкость и прилив энергии. Хороший способ, но не для частого применения. Скорее, как пожарный случай, только при крайней необходимости.”

Жанна, 38 лет:

“Уже 3 раза пробовала питьевую диету в течение месяца. Самым большим результатом был первый – минус 16 кг. Очень трудно было справиться с первыми днями. И голод преследовал, и голова кружилась, и спать все время хотелось. А у меня работа подвижная, еле справлялась.

Повторные применения старалась совместить с периодом отпуска или затяжных праздников, чтобы на первом этапе было легче перестроиться. Самое главное в диете – её эффективность. Хоть не зря потратила силы и нервы.”

Анна, 24 года:

“Попробовала продержаться неделю и прервала питьевую диету. Очень уж она оказалась не простой для меня. Резко ухудшилась трудоспособность. На работе только и слышала разные замечания в мою сторону. Но и неделя не прошла безуспешно. Я стала легче на 4 кг. Питьевой режим работает, но очень жёстко. Позже попробую дойти до 30 дней, но сначала подготовлюсь морально.”

По материалам ambisport.ru

Классическая питьевая диета имеет продолжительность 30 дней. В течение этого времени все внутренние органы очищаются, избавляются от токсинов. За счет очищения происходит и постепенная потеря лишнего веса.

Эта диета очень строгая, не допускает никаких поблажек и отклонений, поэтому специалисты не рекомендуют придерживаться этой диеты такой длительный период времени. Именно поэтому худеющие предпочитают более короткие виды питьевой диеты, продолжительность которых составляет в среднем 5-7 дней.

Однако у питьевой диеты есть свои правила и особенности, которых нужно придерживаться:

Во время диеты нельзя заменять свежевыжатые соки пакетированными . В них содержится большое количество сахара, красителей и консервантов.
Запрещено употреблять сладкие напитки, какао, кофе, жирные питьевые йогурты. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам и чаю без сахара.
Раз в неделю или несколько раз в месяц можно проводить разгрузочные питьевые дни . Во время питьевых дней можно пить только очищенную воду без газа комнатной температуры. Вы можете пить неограниченное количество воды, также старайтесь чтобы это количество составило не менее двух литров .
Питьевые разгрузочные дни могут быть на основе свежевыжатых соков . Для этого отожмите сок из любых фруктов, смешайте напиток с водой в пропорции 1:1, и пейте в течение дня. Для соковых дней хорошо подойдут соки цитрусовых , а также яблок.
К питьевой диете следует подготовиться. Неподготовленному организму будет сложно резко переключаться только на питье вместо привычной пищи. Примерно за неделю до начала диеты полностью откажитесь от всех продуктов, которые относятся к категории «нездоровое питание» . Полностью откажитесь от копченостей, жареных и слишком соленых блюд, полуфабрикатов, соусов, кетчупов и майонезов. За 3 дня до начала диеты ешьте только каши (гречку или овсянку), фрукты и овощи . Сократите размер порций. Сначала на четверть, потом на половину. Так вы подготовите желудок к тому, что пищи во время диеты будет поступать крайне мало. Не добавляйте в напитки сахар, выбирайте только несладкие варианты питья. За день до диеты пейте только зеленый чай . Ежедневное количество воды составляет 2 л в сутки .
Обязательно подготовьте организм и к плавному выходу из диеты, иначе это грозит вам проявлением болезней. Порции увеличивайте постепенно, отдавайте предпочтение нежирным блюдам и продуктам: фруктам, кашам, овощам, нежирным молочным продуктам, куриному мясу . Также после диеты не налегайте на сладкое и десерты, иначе потерянные килограммы очень быстро вернутся вновь. В этом вопросе очень важно стабилизировать вес, закрепить результат. Время выхода из диеты должно быть в два раза больше, чем сама диета. Например, если вы придерживались питьевой диеты в течение 1 недели, то выходить из диеты нужно 2 недели . В первый день после окончания диеты добавьте в свой рацион только завтрак из овсяной каши. Обед и ужин пусть останутся питьевыми. Через 2-3 дня добавьте легкие продукты на обед. Примерно через неделю вы сможете питаться как обычно 3 раза в день, но маленькими порциями. Сахар вводите не раньше, чем через 2 недели после окончания похудения.
Питьевая диета поможет сократить объем вашего желудка, что позволит вам наедаться меньшим количеством пищи.
Во время диеты принимайте поливитамины , так как организм будет испытывать серьезную их нехватку.

Читайте также: Как похудеть на 5 килограмм за неделю без диет

Меню постройте так, чтобы не просто сбросить лишние накопившиеся килограммы, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Имеется также список напитков, которые пить не рекомендуется – это жирные молочные, сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе, какао, а также соки не свежевыжатые.

Вода – она должна быть обязательно негазированная, объем выпиваемой жидкости 1,5 л;
Бульон – он может быть любым: мясным, рыбным, овощным;
Молочные продукты – лучше обратить внимание на нежирные кисломолочные напитки;
Сок – готовить его рекомендуется из заранее подготовленных фруктов и овощей непосредственно перед употреблением;
Чай – зеленый, черный, фруктовый чай пить с лимоном или молоком, без сахара;
Компот или кисель – готовить из ягод и фруктов, но без сахара, кисель варить овсяный.

Питьевая диета построена так, что ее оптимальная длительность составляет 5 – 7 дней, есть более длительные варианты, например, на месяц, но врачи не рекомендуют прибегать к таким мерам, особенно неподготовленным людям. Также раз в неделю делайте разгрузочный питьевой день. Далее рассмотрим несколько самых эффективных курсов похудения.

Это самый простой и короткий вариант питьевой диеты, применять ее разрешается несколько раз в месяц. За один такой день можете потерять приблизительно 1 – 2 килограмма. Перед такими диетами лучше сходить на консультацию, чтобы ваш врач порекомендовал вам комплекс витаминов, проверил как вам применять такие диеты.

Чтобы ваш организм подготовить, перейдите на здоровое питание – не ешьте жирного, сладкого, алкоголь, газированные напитки. Рекомендуется за несколько дней до начала и после выхода из диеты кушать свежие фрукты, разные каши, супы, свежевыжатые соки.

Эта питьевая диета длительностью в 3 дня позволит вам сбросить до пяти килограмм. Про более точные результаты вам никто не скажет, так как это сугубо индивидуальные особенности организма. Если вы решились на курс, длительность которого составляет 3 дня, то необходимо набраться сил и собрать волю в кулак, чтобы продержаться.

Эти 3 дня пейте любые напитки, обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Эта диета может быть построена следующим образом:

Первый день – вода;
Второй день – кисломолочный продукт;
Третий день – сок или чай.

Вы можете подобрать для себя удобный вариант, комбинируя напитки. Такие курс применяйте один раз в месяц, они помогут очиститься организму от шлаков, токсинов, также вы можете сбросить лишние килограммы.Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, физическую активность.

Питьевая диета, рассчитанные на неделю – это не самый жесткий вариант диеты, суть ее не отличается от диеты на один или три дня. К такой диете нужно подготовить свой организм заранее. За этот период реально потерять до 7 килограмм.

Напитки комбинируйте, меню такой диеты вы можете построить самостоятельно. Во время такого похудения ваш желудок сократиться, вы сможете это сами заметить, есть вам будет хотеться все меньше. Главное – это пить, когда вы захотите пить или есть. Обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Меню семидневной диеты:

Понедельник – молочный день, пьем только молоко, кефир, йогурт, ряженку не жирные.
Вторник – бульонный день, пьем овощной, мясной и рыбный.
Среда – день соков, сочетайте овощные и фруктовые соки, разбавлять водой.
Четверг – пьем только чаи.
Пятница – фруктовые кисели без сахара.
Суббота – пьем компоты без сахара.
Воскресенье – пьем соки.

Такие диеты могут рассчитываться на две или три недели. На ее протяжении употреблять разрешено только питьевую пищу. Меню вы можете придумать для себя индивидуально. Рекомендуется плавно в нее входить и так же плавно выходить.

Сразу же браться за твердую пищу после выхода строго запрещается, поскольку желудок за это время отвыкнет и может ее не принять. Важно следить за калорийностью продуктов. которые вы будете пить. Оптимальное количество потребляемых калорий в сутки находится в диапазоне от 1200 до 1400 калорий.

Курс на 30 дней использовать только после того, как вы проконсультируетесь со своим врачом-терапевтом, он вам подскажет, какие вы можете принимать витамины, для того чтобы организм мог получать все необходимые для жизнедеятельности и нормального функционирования минералы и витамины.

Не забывайте контролировать свой стул. Для того чтобы продержаться целый месяц рекомендуется варить овощное пюре, такие супы помогут справиться вам с чувством голода. Обязательно соблюдайте питьевой режим. ежедневной выпивайте 2 литра минеральной воды без газа.

Механизм похудения выглядит следующим образом. После недельной диеты происходит очищение полых органов, организм в это время очищается от токсинов и шлаков, могут появиться неприятный запах и выделения. Спустя 20 дней очистится печень и почки. По окончании такой диеты ваш организм очиститься на клеточном уровне.

Данная методика похудения имеет в своей основе две составляющие – шоколадную диету. а также питьевую. Если при шоколадной рекомендуют съедать в течение дня плитку шоколада, то этот вариант подразумевает, что вы будете пить горячий шоколад без сахара, какао из не жирного молока.

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Однозначно по такой методике похудения существует риск навредить здоровью, если не прислушиваться к советам врачей, нельзя всем и каждому садиться на такую диету. Существует риск заболевания анорексией, чтобы этого избежать правильно выходите из нее.

Вред наносится и внутренним органам, которые теряют клетки при голодании, этот процесс необратим. При таких диетах постоянно наблюдается анемия, нарушение кровообразования, страдает иммунитет, а кожа теряет свою привлекательность и здоровый вид, очень велик риск заработать гастрит .

Обычная вода – к ней не предъявляется строгих требований. Вы можете выпивать обычную очищенную воду или покупать негазированную воду в магазине. Разгрузочные дни на одной воде не стоит проводить чаще 1-2 раз в месяц, поскольку такие дни относятся к голоданию, которое может повлечь за собой серьезные заболевания и проявление хронических заболеваний худеющего.

2Бульон – в ходе диеты вы можете пить любой из перечисленных видов бульонов: рыбный, куриный, говяжий, овощной. Готовьте бульоны самостоятельно из свежего мяса, рыбы или овощей. Нельзя добавлять в бульон растворимые кубики и прочие ненатуральные специи.

Свежевыжатый сок – готовится из несладких фруктов, цитрусовых. Идеальными вариантами считаются апельсин, грейпфрут, яблоки. Соки следует разбавлять водой, чтобы не раздражать стенки желудка слишком концентрированным напитком. Также убедитесь, что на выбранные ингредиенты у вас нет аллергии.

Молочные продукты в жидком виде такие как кефир, ряженка, бифидок, питьевой йогурт и тому подобные подходят к питьевой диете. Обязательно следите за уровнем жирности покупаемых продуктов. Желательно выбирать продукты с жирностью в 1-2 процента, не более. Если ваш организм нормально относится к молоку, то в ходе диеты можете выпивать молоко 1,5% жирности.

Чай для диеты должен быть не пакетированный, а заварной. Подбирайте черный, зеленый, фруктовый, травяной чай, который придется вам по вкусу. В чай нельзя добавлять сахар. Для улучшения вкуса можно добавить немного молока или лимонный сок.

По материалам ginekoloz.ru

Женский советник

До и после как я похудела на питьевой диете

Питьевая диета на 30 дней для похудения и очищения организма: меню, правила, фото результатов, сколько можно скинуть, отзывы

Related Articles

Читайте так же:

Яичная диета как похудеть за неделю на 7 кг

До и после как я похудела на питьевой диете

Питьевая диета на 30 дней для похудения и очищения организма: меню, правила, фото результатов, сколько можно скинуть, отзывы

Related Articles

Ярослава сурженко как я похудела на 20 кг читать

Ярослава сурженко как я похудела на 20 кг читать онлайн

Ярослава сурженко как я похудела на 20 кг скачать

Читайте так же:

Яичная диета как похудеть за неделю на 7 кг