Надежда Валериевна Герасимова
Дневник Надежды, или как я похудела на 79 килограммов
Мои впечатления о Центре снижения веса доктора Гаврилова
Мой путь к стройности начался на группе снижения веса 11 октября 2007. В Москве проходила, у Гаврилова М.А и Мальцевой И.В.
Ощущения от программы тогда – как будто мир перевернулся. Все, что я пробовала раньше для снижения веса (разнообразные диеты, физические нагрузки, иглоукалывания и рефлексотерапия, голодание, таблетки и чаи для похудения), по сравнению с методом доктора Гаврилова, оказалось для меня просто выброшенным временем, деньгами и потерянными возможностями.
После тренинга в Центре доктора Гаврилова я посмотрела на себя и свою жизнь другими глазами. Метод доктора Гаврилова дал мне те знания, которые изменили отношение в первую очередь к себе, к еде, а также к окружающему миру. Я воспользовалась полученными знаниями, после прохождения программы снижения веса подкрепляя их повторением (ведение интернет-дневника, чтение книг, общение на форумах и вживую, новые тренинги) и изучением новой информации, а также ежедневным соблюдением рекомендаций программы снижения веса.
Позже, через год с небольшим, обретя уверенность, укрепив новые навыки, то есть натренировав новые рефлексы пищевого поведения стройного человека, чему и учили на тренинге в Центре доктора Гаврилова, умея уже «на глаз» определять энергетическую ценность еды в своей тарелке, научившись так тонко ощущать самые разные потребности своего организма, что быть стройной стало для меня естественным процессом, я «пошла» дальше. При этом опиралась я не только на то, что было в программе доктора Гаврилова, но и на свою интуицию и ощущения, а также на новые знания.
Сначала, если честно, было страшновато и одолевали сомнения, а получится ли вот так, в свободном плавании. Получилось! Соответственно, фиксации достигнутого веса 65 кг в том смысле, как рекомендовано программой, я не проходила вообще. То есть из программы снижения веса я вышла сама, не по программе. Фиксация достигнутого результата случилась сама собой, незаметно для меня, по достижении мной ощущения, что мне физически и психологически комфортно в моем стройном теле, которое «вылезло» наконец из жирового панциря 64-го размера, и теперь я ношу 46-й размер одежды. И цифра веса конечная, после которой я перестала сбрасывать, была совсем не той, что я загадала на тренинге… я изначально хотела достичь 70 кг, но сбросила до 65 кг. Сейчас четвертый год успешно сохраняю стройный вес.
Новые навыки поведения стройного человека, которые я у себя выработала после прохождения методики в Центре доктора Гаврилова, пригодились мне не только для того, чтобы сбросить 79 кг лишнего веса, но и для того, чтобы научиться сохранять достигнутую стройность длительное время. Ведь главное – не только похудеть, но и научиться жить, не сбрасывая вес и не набирая его. Я считаю, самое важное в методике доктора Гаврилова именно это умение, этот навык – умение жить в стройном теле, нормальной жизнью стройного человека, улучшая качество своей жизни. И главный секрет стройности для меня заключается в том, что я пользуюсь своим стройным телом ежедневно!
Остальные рекомендации доктора Гаврилова: жизненные цели, ежеутреннее взвешивание себя любимой, дробное сбалансированное питание, подарки, похвалы и т. д. – я соблюдаю, пусть и неидеально. И эти рекомендации я не воспринимаю как программу. Я привыкла воспринимать их как нормальные естественные действия. Они очень гармонично вписались в мою жизнь и нормально существуют, абсолютно меня не напрягая.
От всей души благодарю Гаврилова Михаила Алексеевича и Мальцеву Ирину Владимировну, которые дали мне путевку в страну под названием стройность. Именно эти люди в октябре 2007 проводили ту группу, в которой оказалась я. И именно после прохождения группы я смогла так измениться, и внутренне, и внешне. Спасибо ВАМ!
От всего сердца спасибо моему мужу Диме за ту поддержку и помощь, которые он оказывал мне в таком нелегком деле, как обретение стройности.
Ты можешь спросить удивленно: «За что?». А я отвечу: «За счастье, которое я чувствую рядом с тобой! За мою любовь к тебе, которая делает жизнь светлой и радостной. За то, что ты есть! За то, что МЫ ВМЕСТЕ!»
«От надежды до веры в любовь!»
Путь, полный жизни, в нем есть все: радость и грусть, победы и поражения, любовь и ненависть, но главное – в нем огонь, дающий НАДЕЖДУ! Надежда – мощный заряд энергии и оптимизма. Как поток свежего воздуха, надежда бередит струны души, вдохновляет и толкает к действию, дает силы и уверенность в том, что достижимы любые цели!
Если тебя достало таскать на себе такие ненавистные лишние килограммы, если у тебя есть желание расстаться с этим грузом или же ты уже идешь к своей стройности, то тебе, конечно, интересно узнать о том, как возможно с легкостью осуществить свои желания. В этой книге я рассказываю о своем преображении из огромной тети весом почти в полтора центнера в легкую, тонкую, изящную стройняшку. Да-да, вот уже несколько лет я легко порхаю по жизни. И совсем неважно, что какое-то время назад такое казалось абсолютно невозможным.
Если ты пожизненно стройный человек, то также наверняка получишь удовольствие, совершив со мной увлекательную прогулку по страницам дневника. Шаг за шагом я раскрасила свою жизнь новыми красками, сделала ее вкусной, а фигуру стройной. Я стала тоньше более чем вдвое, а мир вокруг меня стал шире – мир-бесконечность!
В книге ты ни в коем случае не найдешь нравоучений о правильном питании, навязывания систем похудения, рассказов о диетах и прочих инструкций по здоровому образу жизни, которые, если честно, сплошь и рядом – они уже порядком надоели. Здесь ты не найдешь советов не есть после шести вечера и рекомендаций заниматься фитнесом. Ты не найдешь всего того, что обычно предлагают другие авторы так называемой «похуденческой» литературы. И уж ни в коем случае ты не увидишь здесь таких абсурдных, осуждающих и неприятных любому нормальному человеку стереотипов, как «Человек есть то, что он ест» или «Чтобы похудеть, надо меньше жрать». Эта книга не диктует тебе, что надо делать или не делать с твоей жизнью, телом и душой, – зато показывает, какие перед тобой возможности, средства, инструменты для того, чтобы воплотить в реальность то, чего ты хочешь. Твое дело – лишь выбирать! Или не выбирать. Ты вправе поступать по отношению к себе так, как тебе заблагорассудится!
Книга написана в необычном формате. Это дневник моих откровений как человека, прошедшего весь путь обретения и сохранения стройности – все действия для достижения желаемого результата; мысли, чувства, эмоции, а также трудности на этом пути и преодоление их.
Стройность – не завершение пути, а промежуточный этап для достижения чего-то большего…
Тем не менее этот этап пути перевернул мою жизнь!
В самом начале своего преображения я завела онлайн-дневник на просторах Интернета – он все время шел со мной рука об руку к моим целям, всегда одобряя, поддерживая и помогая в затруднительных ситуациях. Опыт, описанный на страницах дневника, – колоссальный ежедневный, ежеминутный труд, и я открыто и искренне делюсь им с тобой.
За полтора года мой дневник стал самым популярным на сайте – он, как солнце, дарит энергию и позитив, вселяет радость, оптимизм и веру в то, что возможно все. Всегда интересно открывать новую страничку, а мой дневник – это постоянное движение. Погрузившись в него, ты узнаешь много нового и полезного, найдешь ключики к решению большинства проблем, которые создает лишний вес, и вообще множества жизненных проблем.
По материалам www.litmir.me
Текущая страница: 1 (всего у книги 28 страниц)
Это произведение, предположительно, находится в статусе ‘public domain’. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
Мой путь к стройности начался на группе снижения веса 11 октября 2007. В Москве проходила, у Гаврилова М.А и Мальцевой И.В.
Ощущения от программы тогда – как будто мир перевернулся. Все, что я пробовала раньше для снижения веса (разнообразные диеты, физические нагрузки, иглоукалывания и рефлексотерапия, голодание, таблетки и чаи для похудения), по сравнению с методом доктора Гаврилова, оказалось для меня просто выброшенным временем, деньгами и потерянными возможностями.
После тренинга в Центре доктора Гаврилова я посмотрела на себя и свою жизнь другими глазами. Метод доктора Гаврилова дал мне те знания, которые изменили отношение в первую очередь к себе, к еде, а также к окружающему миру. Я воспользовалась полученными знаниями, после прохождения программы снижения веса подкрепляя их повторением (ведение интернет-дневника, чтение книг, общение на форумах и вживую, новые тренинги) и изучением новой информации, а также ежедневным соблюдением рекомендаций программы снижения веса.
Позже, через год с небольшим, обретя уверенность, укрепив новые навыки, то есть натренировав новые рефлексы пищевого поведения стройного человека, чему и учили на тренинге в Центре доктора Гаврилова, умея уже «на глаз» определять энергетическую ценность еды в своей тарелке, научившись так тонко ощущать самые разные потребности своего организма, что быть стройной стало для меня естественным процессом, я «пошла» дальше. При этом опиралась я не только на то, что было в программе доктора Гаврилова, но и на свою интуицию и ощущения, а также на новые знания.
Сначала, если честно, было страшновато и одолевали сомнения, а получится ли вот так, в свободном плавании. Получилось! Соответственно, фиксации достигнутого веса 65 кг в том смысле, как рекомендовано программой, я не проходила вообще. То есть из программы снижения веса я вышла сама, не по программе. Фиксация достигнутого результата случилась сама собой, незаметно для меня, по достижении мной ощущения, что мне физически и психологически комфортно в моем стройном теле, которое «вылезло» наконец из жирового панциря 64-го размера, и теперь я ношу 46-й размер одежды. И цифра веса конечная, после которой я перестала сбрасывать, была совсем не той, что я загадала на тренинге… я изначально хотела достичь 70 кг, но сбросила до 65 кг. Сейчас четвертый год успешно сохраняю стройный вес.
Новые навыки поведения стройного человека, которые я у себя выработала после прохождения методики в Центре доктора Гаврилова, пригодились мне не только для того, чтобы сбросить 79 кг лишнего веса, но и для того, чтобы научиться сохранять достигнутую стройность длительное время. Ведь главное – не только похудеть, но и научиться жить, не сбрасывая вес и не набирая его. Я считаю, самое важное в методике доктора Гаврилова именно это умение, этот навык – умение жить в стройном теле, нормальной жизнью стройного человека, улучшая качество своей жизни. И главный секрет стройности для меня заключается в том, что я пользуюсь своим стройным телом ежедневно!
Остальные рекомендации доктора Гаврилова: жизненные цели, ежеутреннее взвешивание себя любимой, дробное сбалансированное питание, подарки, похвалы и т. д. – я соблюдаю, пусть и неидеально. И эти рекомендации я не воспринимаю как программу. Я привыкла воспринимать их как нормальные естественные действия. Они очень гармонично вписались в мою жизнь и нормально существуют, абсолютно меня не напрягая.
От всей души благодарю Гаврилова Михаила Алексеевича и Мальцеву Ирину Владимировну, которые дали мне путевку в страну под названием стройность. Именно эти люди в октябре 2007 проводили ту группу, в которой оказалась я. И именно после прохождения группы я смогла так измениться, и внутренне, и внешне. Спасибо ВАМ!
От всего сердца спасибо моему мужу Диме за ту поддержку и помощь, которые он оказывал мне в таком нелегком деле, как обретение стройности.
Ты можешь спросить удивленно: «За что?». А я отвечу: «За счастье, которое я чувствую рядом с тобой! За мою любовь к тебе, которая делает жизнь светлой и радостной. За то, что ты есть! За то, что МЫ ВМЕСТЕ!»
Путь, полный жизни, в нем есть все: радость и грусть, победы и поражения, любовь и ненависть, но главное – в нем огонь, дающий НАДЕЖДУ! Надежда – мощный заряд энергии и оптимизма. Как поток свежего воздуха, надежда бередит струны души, вдохновляет и толкает к действию, дает силы и уверенность в том, что достижимы любые цели!
Если тебя достало таскать на себе такие ненавистные лишние килограммы, если у тебя есть желание расстаться с этим грузом или же ты уже идешь к своей стройности, то тебе, конечно, интересно узнать о том, как возможно с легкостью осуществить свои желания. В этой книге я рассказываю о своем преображении из огромной тети весом почти в полтора центнера в легкую, тонкую, изящную стройняшку. Да-да, вот уже несколько лет я легко порхаю по жизни. И совсем неважно, что какое-то время назад такое казалось абсолютно невозможным.
Если ты пожизненно стройный человек, то также наверняка получишь удовольствие, совершив со мной увлекательную прогулку по страницам дневника. Шаг за шагом я раскрасила свою жизнь новыми красками, сделала ее вкусной, а фигуру стройной. Я стала тоньше более чем вдвое, а мир вокруг меня стал шире – мир-бесконечность!
В книге ты ни в коем случае не найдешь нравоучений о правильном питании, навязывания систем похудения, рассказов о диетах и прочих инструкций по здоровому образу жизни, которые, если честно, сплошь и рядом – они уже порядком надоели. Здесь ты не найдешь советов не есть после шести вечера и рекомендаций заниматься фитнесом. Ты не найдешь всего того, что обычно предлагают другие авторы так называемой «похуденческой» литературы. И уж ни в коем случае ты не увидишь здесь таких абсурдных, осуждающих и неприятных любому нормальному человеку стереотипов, как «Человек есть то, что он ест» или «Чтобы похудеть, надо меньше жрать». Эта книга не диктует тебе, что надо делать или не делать с твоей жизнью, телом и душой, – зато показывает, какие перед тобой возможности, средства, инструменты для того, чтобы воплотить в реальность то, чего ты хочешь. Твое дело – лишь выбирать! Или не выбирать. Ты вправе поступать по отношению к себе так, как тебе заблагорассудится!
Книга написана в необычном формате. Это дневник моих откровений как человека, прошедшего весь путь обретения и сохранения стройности – все действия для достижения желаемого результата; мысли, чувства, эмоции, а также трудности на этом пути и преодоление их.
Стройность – не завершение пути, а промежуточный этап для достижения чего-то большего…
Тем не менее этот этап пути перевернул мою жизнь!
В самом начале своего преображения я завела онлайн-дневник на просторах Интернета – он все время шел со мной рука об руку к моим целям, всегда одобряя, поддерживая и помогая в затруднительных ситуациях. Опыт, описанный на страницах дневника, – колоссальный ежедневный, ежеминутный труд, и я открыто и искренне делюсь им с тобой.
За полтора года мой дневник стал самым популярным на сайте – он, как солнце, дарит энергию и позитив, вселяет радость, оптимизм и веру в то, что возможно все. Всегда интересно открывать новую страничку, а мой дневник – это постоянное движение. Погрузившись в него, ты узнаешь много нового и полезного, найдешь ключики к решению большинства проблем, которые создает лишний вес, и вообще множества жизненных проблем.
Возможно, удивишься, что сбрасывать вес можно легко и с удовольствием. И что, достигнув желаемого результата, можно жить жизнью стройного человека.
Питанию, цифровым показателям снижения веса, конечно, внимание в книге уделено, и немалое, но это далеко не центральная тема. Ведь еда и цифры на весах и сантиметре – лишь пять процентов успешного достижения и сохранения стройности.
Читая эту книгу, ты вместе со мной пройдешь через все этапы моих изменений – внешних и внутренних, увидишь, насколько глубже и богаче с каждым днем становится мой внутренний мир, душа становится очень чувствительной, а сама я становлюсь стройным и счастливым человеком.
Мои откровения – своего рода мощный мотиватор, вдохновитель, «волшебный пинок» для тех, кто хочет сбросить груз лишних килограммов и полностью изменить свою жизнь.
доверчивая и видящая насквозь,
практичная и расточительная,
сексуальная и стеснительная,
Привет! Меня зовут Надежда. В последнее время меня перестали узнавать знакомые. Причина этого проста: я стала стройной… сняла 64-й размер одежды и надела 45-й.
В детстве я была пухлой девочкой и ростом маленькая – такой милый колобок. Но ближе к десятому классу выросла, похудела как-то незаметно, естественным образом, не прикладывая абсолютно никаких усилий. Несколько лет жила в стройном теле и лишь позже, после родов, чуть-чуть поправилась.
Основной набор лишнего веса случился позже, после травмы. Несколько долгих зимних месяцев лежала с загипсованной правой ногой. Выздоровела, зажмурившись, встала на весы, и шок – плюс 20 кг!
А дальше борьба с лишними килограммами, что в итоге привело к еще большему набору веса. В итоге к 2007 году я весила 144 кг при росте 170 см.
Я пробовала много разных диет, голодание, фитнес, «волшебные» пилюли и чаи для похудения, иголки в уши, и не только… Толку ноль – иногда получалось сбросить 10–15 кг, но ненадолго. Вес молниеносно возвращался, да еще, как говорится, «с друзьями».
Я понимала, что чудеса сами собой не случаются… а так хотелось стать стройной! О, мне так хотелось, чтобы со мной произошло чудо!
Время шло, но ничего чудесного не происходило. Почти два года я ничего не предпринимала, не совершала никаких попыток сбросить лишний вес. Этот отрезок своей жизни я называю «периодом ожидания». Ожидания перемен, метаморфоз? Вероятно, да.
Помню август 2007 года. Я в то лето жила на даче. И вот в одну из ночей был звездопад – красотища! Я стояла одна в темноте и часа два, а может и дольше, «ловила» падающие звезды. Когда падала очередная звездочка, я каждый раз загадывала единственное на тот момент мое самое сильное желание – похудеть!
Говорят, у каждого человека есть свой предел, свое «дно». Постепенно и я достигла своего, когда смирилась с тем, что очень-очень полная. Честно, в 32 года собралась доживать (!) свою жизнь, какая есть – большая такая, толстая тетя: 64-й размер одежды, куча проблем со здоровьем, еще большая куча проблем в голове, стопроцентная уверенность, что никогда ни один мужчина больше не обратит на меня внимание, что меня вообще никто не любит и дальше в том же духе. Казалось, что каждый тычет в меня пальцем и думает: «Какая же она жирная, мерзкая, плохая…»
Время шло, и я стала обращать внимание, что незнакомые люди называют меня «женщиной». Казалось бы, нормальное обращение, но меня это ранило, звучало равнозначно «старой тетке», а в душе-то я себя чувствовала девушкой…
На работе и в быту, само собой, испытывала много трудностей. Подробно рассказывать не буду, но один случай меня, помню, ох как сильно зацепил! В компании, где я страхую свою машину, стояли стулья с подлокотниками. Когда я элементарно не поместилась в этот стул, то поняла – баста, так больше продолжаться не может. Кстати, самая первая цель, достигнутая в процессе снижения веса, была как раз легко помещаться в этот стул.
Я чувствовала, что не живу, а существую, но чувство это обитало гдето глубоко-глубоко внутри. К 32 годам я забыла, что значит быть счастливой.
А однажды зацепил разговор с мужем. Он размечтался вслух: «Хорошо бы ты стала такой же, как была в семнадцать лет». И я ответила, что непременно стану такой! И стала!
Как? Об этом я вам и хочу рассказать.
Я хочу поделиться с вами своим опытом обретения стройности. Вместе с ней я получила много, очень много.
Не бойся, когда не знаешь: страшно, когда знать не хочется.
Итак, «период ожидания» не был случайностью. После всех моих прошлых неудачных попыток я поняла, что если и дальше буду продолжать «худеть», то просто-напросто не выживу. И я решила просто жить, такой, какая есть. И вес держался, почти не увеличивался и не уменьшался.
В один прекрасный день в тысячный раз увидела рекламу Центра снижения веса по ТВ. И меня разобрало любопытство, как же можно худеть без запретов? Ведь так не бывает! Нашла в Интернете их сайт, стала читать. Прошла тест, позвонила, записалась.
Все случилось буквально в одночасье. Было ощущение, будто меня кто-то поднял на руки, потом поставил на ноги, задал правильное направление и дал хорошего пинка!
По поводу занятий в Центре посещали мысли: «Ну, не понравится – в крайнем случае, уйду и забуду». Но нет. Мне очень понравилось! Интуиция подсказала, что у меня получится!
Начала я свой путь к стройности в начале октября 2007 года.
Первая запись из дневника стройности:
Начинаю худеть. Мне 32 года. Я очень много вешу, ужасно полная, хотя мама говорит, что я все равно красивая. Может, и красивая, но мне хочется такой красоты килограммов на 70 поменьше. В общем, мне предстоит расстаться с половиной себя (нелюбимой). Если я этого добьюсь, я буду просто супергероиней. Хочу быть легкой, красивой, сексуальной, любимой.
Итак, мои габариты на сегодняшний день:
Вес 144 кг. ИМТ (индекс массы тела) 50,42 (суперожирение 40
По материалам iknigi.net
Надежда Валериевна Герасимова
Дневник Надежды, или как я похудела на 79 килограммов
Мои впечатления о Центре снижения веса доктора Гаврилова
Мой путь к стройности начался на группе снижения веса 11 октября 2007. В Москве проходила, у Гаврилова М.А и Мальцевой И.В.
Ощущения от программы тогда – как будто мир перевернулся. Все, что я пробовала раньше для снижения веса (разнообразные диеты, физические нагрузки, иглоукалывания и рефлексотерапия, голодание, таблетки и чаи для похудения), по сравнению с методом доктора Гаврилова, оказалось для меня просто выброшенным временем, деньгами и потерянными возможностями.
После тренинга в Центре доктора Гаврилова я посмотрела на себя и свою жизнь другими глазами. Метод доктора Гаврилова дал мне те знания, которые изменили отношение в первую очередь к себе, к еде, а также к окружающему миру. Я воспользовалась полученными знаниями, после прохождения программы снижения веса подкрепляя их повторением (ведение интернет-дн.
Третья часть из цикла книг Ренсома Риггза, «Дом странных детей». Джейкоб, Эмма и пес Эддисон отправл.
Анджей Сапковский Последнее желание ГЛАС РАССУДКА I Она пришла под утро. Вошла осторожно, тихо.
Нико Бауман — специфичный специалист в сфере психологии, тренер в области управления мыслями, и.
Annotation У Олега свое дело, он работает на износ и ждет от отпуска «чего-то особого». Случайно.
Читатель! Мы искренне надеемся, что ты решил читать книгу «Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов» Герасимова Надежда по зову своего сердца. В процессе чтения появляются отдельные домыслы и догадки, но связать все воедино невозможно, и лишь в конце все становится и на свои места. Приятно окунуться в «золотое время», где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. Небезынтересно наблюдать как герои, обладающие не высокой моралью, пройдя через сложные испытания, преобразились духовно и кардинально сменили свои взгляды на жизнь. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. Положительная загадочность висит над сюжетом, но слово за словом она выводится в потрясающе интересную картину, понятную для всех. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. Сюжет разворачивается в живописном месте, которое легко ложится в основу и становится практически родным и словно, знакомым с детства. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. «Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов» Герасимова Надежда читать бесплатно онлайн необычно, так как произведение порой невероятно, но в то же время, весьма интересно и захватывающее.
Для детей младшего школьного возраста. .
Для детей младшего школьного возраста. .
Мне неоднократно предлагали раскатать одну девочку на двоих. Глаза слабого пола гораздо циничнее.
Мне неоднократно предлагали раскатать одну девочку на двоих. Глаза слабого пола гораздо циничнее.
Сборник стихов как сборник мыслей. Это именно те стихи, которые приходят сами и пишутся на одном .
Сборник стихов как сборник мыслей. Это именно те стихи, которые приходят сами и пишутся на одном .
По материалам readli.net
Автор книги Надежда Герасимова похудела на 79 кг за 507 дней, сбросив вес с 144 до 65 кг. В течение всего периода снижения веса по методике доктора Гаврилова она вела подробнейший ежедневный дневник, зафиксировав все физические и психологические изменения, которые с ней происходили. Надежда откровенно и подробно говорит обо всех средствах, методах и действиях, с помощью которых она достигла ошеломительного результата, о том, что помогает, а что не дает никаких результатов!
Очень важно, что Надежда подробно описывает и крайне сложный период после обретения нужного веса, в время которого особенно высок риск снова набрать лишние килограммы.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на ЛитРес: 01 ноября 2013
- Дата написания: 2013
- Объем: 510 стр.
- ISBN: 978-5-17-078027-3
- Правообладатель: АСТ
- Оглавление
реально помогает, если знаешь суть самой методике.
Всё правда, систему пробовала сама, работает 100% ну не хватило мотивации. Спустя год вернулась в программу, ни какой особой физической активности и не надо! Дело всё в том, что организм и так живёт в это время в дифиците калорий. Рекомендую всем кто отчаялся искать способ! Все очень просто! поверила на себе! А книга это не пособие, это рассказ от такой же как и мы женщине которая смогла полюбить себя! Читайте, книга потрясающая!
Для тех, кому книга поможет найти свой путь к стройности…
Да, это не художественное произведение. Это дневник – свидетель упорного труда над собой, победы над привычками, результат любви к себе! Ведь основной залог успеха не в соблюдении коридора калорийности, а в мотивации! Я сбросила вес в центре доктора Гаврилова в 2008 году. Мой результат – 20 кг и – 20см объема – БЕЗ всяких физических нагрузок, т.к. главное не насиловать себя, а получать от процесса удовольствие. Если хочется заниматься спортом – пожалуйста, но для себя любимой, в кайф, а не для того, чтобы еще быстрее сбросить пару кило. Свой результат держу его до сих пор. И только пару лет назад пошла в тренажерный зал потому, что мне это нравится!
Один год из жизни. Для кого книга и о чем
Автор рассказывает историю своего превращения в лебедя. Но, достоверности в этой истории мало, крайне мало. Это всего лишь дневник, но никак не книга. Тут читатель не найдет правдивой информации. Для кого написан и издан этот дневник? Ну, видимо, в первую очередь это фиксация неких достижений автора для совершенно целевой аудитории: наивных домохозяек, которые решат, прочитав дневник, похудеть без особых усилий. Почему без усилий? Да потому, что автор, как утверждается в книге, похудела исключительно за счет исправления питания. Но ведь не бывает такого! Без физических упражнений-постоянных и активных– похудения не будет, без фармакологической помощи сбросить более 70 кг за год тоже не получится. Так что автор, мягко говоря, вводит читателей в заблуждение. А точнее – совершенно бессовестно врет читателям, мотивируя их начать процесс избавления от лишнего веса только ограничением калорий! Женщины, которые пойдут по такому «ленивому» пути обречены остаться ни с чем, точнее остаться со своим весом. Я верю, что исправив питание (не сев на диету. а именно исправив питание) можно похудеть на 5-10 кг. Но без адекватной и постоянной физической нагрузки закрепить результат и увеличить количество потерянных килограмм НЕВОЗМОЖНО! Только ежедневная физическая нагрузка (активная ходьба, например) может помочь сбросить жир, повысить тонус кожи и прочее. К сожалению, автор дневника об этом и многом другом умалчивает. Так что это произведение всего лишь дневник с констатацией количества ушедших килограмм и более ни о чем.
По материалам www.litres.ru