Согласно результатам исследований, продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для людей с той или иной группой крови. Дело в том, что разные группы крови в процессе эволюции человека появились не сразу, а формировались постепенно, по мере адаптации людей к разным условиям окружающей среды (в том числе — к разным видам пищи).
Поэтому регулярное употребление продуктов, которые генетически не подходят под вашу группу крови и плохо усваиваются в желудочно-кишечном тракте, может негативно отразиться на процессе метаболизма. И самая распространенная проблема в современном обществе — ожирение, напрямую связана с употреблением продуктов, которые не подходят для ежедневного рациона питания.
Во время переваривания пищи, вещества всасываются в кровь через стенки желудка и вступают в химическую реакцию с частицами крови. И вещества, образовавшиеся в результате переваривания той или иной пищи, могут вызывать положительную реакцию у людей с 1 положительной группой крови, а для людей с 2 или 4 группой крови — отрицательную.
К таким веществам, влияющим на появление лишнего веса, относятся лектины. Функция этих протеинов — связывать остатки углеводов. Хорошо известно, что у людей с той или иной группой крови по разному усваиваются лектины разных продуктов питания, так как организм с конкретной группой крови генетически предрасположен усваивать определенные продукты с подходящими гликопротеинами.
Если в меню вашего ежедневного рациона питания присутствуют «вредные» продукты, то в ЖКТ постоянно накапливаются неподходящие лектины. Защитные системы организма воспринимают клетки, в которых накапливается большое количество подобных лектинов, как чужеродные.
Тема этого материала — диета по 1 группе крови с положительным резус-фактором. Как известно, первая группа крови является самой древней и имеет широкое распространение среди людей (примерно треть от всего населения). 2, 3 и 4 группы крови эволюционировали именно из первой.
У людей с первой группой крови (0 тип,»Охотники»), хорошо адаптированные к неблагоприятным условиям иммунная и пищеварительная системы.
Возможные проблемы: аллергические реакции,воспалительные процессы,язва желудка из-за повышенной кислотности,плохая свертываемость крови.
Рассмотрим основные моменты, на которые важно обратить внимание при организации рациона питания для эффективного уменьшения количества накопившегося жира:
• Важно: пятиразовое питание каждый день. Это вовсе не значит,что надо увеличить количество ежедневно употребляемой пищи. Просто распределите продукты питания на 5 частей (вместо 3-4).
• Сама диета будет состоять из двух этапов. Первый этап — непосредственно похудение. В этот период употребляем только те продукты и напитки,которые являются полезными для вашей 1 положительной группы крови.
• Второй этап. Когда вы уже избавитесь от лишнего веса,то можно включить в рацион питания и нейтральные продукты.
Далее мы подробно расскажем, какие продукты питания подходят именно вам. Вы найдете таблицу с наименованием полезных, вредных и нейтральных продуктов для первой группы крови.
ПОДХОДЯЩАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ
Таблица продуктов (полезные, нейтральные и вредные) :
Важные советы :
Итак, самое важное правило эффективной диеты — исключить из рациона питания плохо усваиваемые продукты. У людей с 1 положительной группой крови обмен веществ пониженный. Но мы можем улучшить метаболизм и увеличить скорость обмена веществ для того, чтобы убрать лишний вес и похудеть.
Включить в меню следующие продукты:
— морепродукты, водоросли, рыба;
— печень и мясные продукты (говядина,баранина,телятина), домашние колбасы;
— йодированная соль;
— фрукты (кроме кислых), овощи;
— зелень,дайкон, салат, шпинат, брокколи, редис.
— полезные напитки. Чай из шиповника и зеленый, сельтерская вода, напиток из имбиря и лакрицы, напиток с мятой
— полезные витамины и добавки. Витамин K и витамины B, йод, марганец, кальций, ферменты панкреатической железы
Исключить из меню следующие продукты:
— из пшеницы,чечевицы,кукурузы,овсянки (замедляют скорость обмена веществ,блокируя выделение инсулина после переваривания);
— все виды капусты (кроме брокколи), цитрусовые, маринады (замедляют метаболизм,препятствуя выработку щитовидной железой тиреоидных гормонов);
— вредные напитки. Крепкие алкогольные, кофе, эхинацея, алоэ, зверобой, сенна.
Кроме правильного диетического питания надо регулярно выполнять физические упражнения. Для того, чтобы стимулировать выработку гормонов, улучшающих метаболизм и увеличивающих скорость обмена веществ, важно 5-6 раз в неделю делать упражнения с интенсивными движениями (плавание, аэробика, спортивная ходьба быстрым шагом, бег и зимой — лыжи).
РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Лучшие рецепты салатов, горячих мясных и десертных блюд для людей с первой группой крови :
Рецепт приготовления рыбного блюда. Форель в сливочном соусе :
Как быстро сделать диетические котлеты в мультиварке :
ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД. 1 ГРУППА КРОВИ, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУС-ФАКТОР
Как приготовить вкуснейший мясной рулет Митлоф,который мы можем включить в наше диетическое меню. Видео рецепт:
Готовим вкуснейшую рыбную запеканку в домашних условиях. Видео рецепт :
Будем рады, если вы оставите свои отзывы об этой диете и рекомендации в комментариях ниже.
По материалам bebi.lv
Ученые установили, что по крови можно определить восприимчивость организма к тем или иным заболеваниям, пище, которую ежедневно употребляет человек, физическим нагрузкам.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. » Читать подробнее >>
Группе крови 1 резус-положительный соответствует тип человека «охотник» или «мясоед». Она самая древняя, именно от нее в процессе эволюции произошли остальные. Почти 34% населения нашей планеты имеют эту группу крови.
Диета для людей с группой крови 1(+) необходима пища с высоким содержанием протеина.
Человек с этой группой крови — самодостаточный лидер. Ему необходимы постоянные физические нагрузки, чтобы сохранить стойкость и энергичность, эффективный обмен веществ. Его сильные стороны: хорошая стойкая пищеварительная система, активная иммунная система. При этом он трудно адаптируется к новой диете и изменениям в окружающей среде.
Для людей с первой группой крови основная проблема — пониженный обмен веществ.
Какие продукты рекомендуется употреблять в пищу:
- мясо (кроме свинины и гусятины);
- морепродукты;
- рыба;
- некислые овощи и фрукты;
- ржаной хлеб в ограниченном количестве;
- рис и греча;
- зеленый чай;
- травяные чаи(имбирь, липа, шиповник, мята).
Какие продукты можно и нежелательно употреблять людям с этой группой крови, показано в таблице для составления меню на каждый день:
- анчоус;
- белуга;
- тунец;
- горбыль;
- кальмар;
- лягушка;
- камбала;
- креветка;
- корюшка;
- краб;
- мидии;
- омар;
- морской окунь;
- рак;
- угорь;
- устрицы;
- улитки
- обезжиренное молоко;
- цельное молоко;
- мороженое;
- все сорта йогурта;
- кефир;
- сыворотка;
- творог;
- жирные сорта сыра
хлеб из проращенных зерен
- анис;
- базилик;
- бергамот;
- перец душистый;
- гвоздика;
- кардамон;
- кленовый сироп;
- кориандр;
- розмарин;
- соевый соус;
- соль;
- тимьян;
- шалфей;
- шафран;
- эстрагон;
- укроп;
- хрен;
- сахар;
- мед;
- паприка;
- лавровый лист
- уксус;
- ванилин;
- корица;
- мускатный орех;
- перец белый и черный;
- кукурузный крахмал;
- уксус винный;
- уксус бальзамический;
- уксус яблочный
- шпинат;
- чеснок;
- хрен;
- тыква;
- петрушка;
- свекла листовая;
- лук;
- жгучий перец;
- капуста;
- топинамбур;
- брокколи;
- батат;
- артишок
- грибы;
- белый горох;
- дайкон;
- зеленый и желтый перец;
- зеленый лук;
- маслины зеленые;
- морковь;
- огурцы;
- редька;
- свекла;
- спаржа;
- тмин;
- томаты;
- укроп;
- кабачки
- яблоки;
- черника;
- хурма;
- персики;
- финики;
- малина;
- манго;
- лимоны;
- крыжовник;
- изюм;
- киви;
- клюква;
- смородина красная и черная;
- гранаты;
- груши;
- грейпфруты;
- вишня;
- голубика;
- виноград;
- абрикос;
- ананасы;
- арбузы;
- дыня;
- бананы
- почки березы;
- бузина;
- боярышник;
- вербена;
- валерьяна;
- женьшень;
- зеленый чай;
- листья малины;
- ромашка;
- тимьян;
- шалфей;
- тысячелистник;
- корень солодки
- алоэ;
- зверобой;
- сенна;
- клевер луговой;
- кукурузные рыльца;
- лопух;
- пастушья сумка;
- люцерна;
- земляника;
- мать-и-мачеха;
- щавель;
- эхинацея
При необходимости контролировать вес как женщинам, так и мужчинам необходимо исключить из рациона питания цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель. Следует убрать из дневного меню капусту белокочанную и изделия из овса — они угнетают выработку гормонов щитовидной железы, тем самым замедляя метаболизм. Не употреблять пшеницу и изделия из нее, кукурузу и бобовые. Эти продукты блокируют выработку инсулина.
Список продуктов диеты по группе крови для 1 положительной, которые помогают сбросить вес и похудеть:
- морские водоросли (бурые и ламинария);
- рыба и морепродукты;
- йодированная соль;
- говядина;
- печень;
- зелень, салат, шпинат;
- редис, редька, дайкон.
- 1. С осторожностью принимать аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь и повышают кислотность).
- 2. Если есть проблемы со свертываемостью крови, употреблять продукты, содержащие витамин К (зелень, салаты, водоросли,яйца, говядину, печень).
- 3. При составлении меню на неделю или месяц в целях похудения исключить дрожжевую пищу. Готовить еду только по рецептам диетического питания.
Для приготовления 8 порций потребуются:
- говяжья грудинка — 900г;
- луковица (порезанная кубиками);
- оливковое масло — 2 столовые ложки;
- красное вино — 200 мл;
- чеснок — 4 зубка;
- сушеный тимьян, соль, лавровый лист.
- 1. Грудинку подрумянить с двух сторон на разогретом оливковом масле.
- 2. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
- 3. Влить вино, довести до кипения, дать потомиться 20минут.
- 4. Добавить чеснок, тимьян, соль, лавровый лист, 250 г кипятка.
- 5. Тушить на медленном огне два часа.
Для приготовления 6 порций потребуется:
- морская рыба — 500 г;
- оливковое масло — 1 столовая ложка;
- чеснок — 4 зубка;
- пучок петрушки;
- соль, специи.
- 1. Налить в сковороду с толстым дном оливковое масло.
- 2. Уложить филе рыбы кожицей вниз.
- 3. Посыпать солью, чесноком, специями.
- 4. Запекать в духовке 15 мин.
- 5. Посыпать рубленой петрушкой.
Для приготовления четырех порций потребуются:
- 900г натертой моркови;
- изюм;
- чернослив;
- рубленая зелень;
- майонез или растительное масло — столовая ложка.
- 1. Смешать в миске смешать все ингредиенты.
- 2. Заправить салат растительным маслом или низкокалорийным майонезом.
История одной из наших читательниц Ирины Володиной:
Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.
Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.
По материалам nadietu.net
Многие специалисты сходятся во мнении, что качественно и значительно похудеть можно только в том случае, если питаться в соответствии с собственной группой крови. Особенность такого рациона не в снижении калорийности и не в уменьшении объема ежедневной трапезы, а в исключение некоторых пищевых продуктов, провоцирующих набор веса у женщин для первой положительной группы крови. И такой подход к составлению правильного меню позволяет питаться полноценно, теряя при этом лишние килограммы.
Суть диеты по группе крови состоит в том, что все продукты делятся на три группы:
- Вредные. При пищеварении они выделяют внутри организма токсичные вещества, которые отрицательно влияют на клетки, замедляя в них обменные процессы.
- Нейтральные. Продукты, никак не влияющие на метаболизм.
- Полезные. При их расщеплении высвобождается энергия, способствующая внутреннему сжиганию жировых отложений и положительно влияющая на общее состояние организма.
Главное место в рационе представительниц слабого пола, имеющих 1 группу крови положительного резуса, занимает мясо. Особенно баранина, птица и говядина. А вот изделия из муки следует существенно ограничить. То же самое относится к пшенице и овсянке. При этом нельзя забывать и про растительную пищу. В первую очередь это касается редиса и репы. Эти продукты не только насыщают организм минеральными элементами, но и улучшают деятельность эндокринной системы. В рационе обязательно должна присутствовать гречневая крупа и бобовые продукты.
Наиболее приемлемыми способами приготовления пищи является варка, тушение, обработка на пару и гриль. Но если речь идет о мясных продуктах, то последний вариант приготовления использовать следует не так часто.
Питание должно быть пятиразовым. Длительность диеты в соответствии с такими рекомендациями составляет около двух месяцев. В этот период женщина не будет испытывать голода, но при этом она сможет обрести заветную стройность. Сначала, когда требуется сбросить лишний вес, необходимо питаться только полезными продуктами. А затем, чтобы потом просто закрепить и поддерживать достигнутый результат, можно в рацион добавлять нейтральные продукты.
Для того чтобы питаться и худеть упор следует делать на полезные продукты, которые будут стимулировать обмен веществ, в этом выборе Вам поможет список разрешенных продуктов для женщин первой положительной группы крови.
По материалам only-diet.ru