Отзывы о диете кима протасова с весом 98 кг

«Тощая корова — еще не газель» — под таким названием в одном из авторитетных израильских изданий в 1999 году вышла скандальная статья тогда еще неизвестного никому диетолога Кима Протасова.

В ней подробно по полочкам был описан способ питания, рассчитанный на 5 недель и последующий пятинедельный выход из этой диеты, призванный закрепить достигнутый результат.

Еще статья высмеивала диеты, чем собственно и объясняется ее саркастическое название, которыми изнуряют себя мужчины и женщины по всему миру, не осознавая, что нужно не просто кратковременно поголодать, а просто начать питаться правильно.

«Не делайте из еды культа!» — эта легендарная фраза великого комбинатора уместна здесь как нельзя лучше.

Просто израильская журналистка под таким звучным псевдонимом опубликовала диету, которой поделилась с ней когда-то ее подружка Леночка и с помощью этой диеты акула пера сбросила более 20 кг.

На момент этого признания Ким Протасов уже жил полной жизнью — в его честь называются клубы худеющих, интернет-сайты, форумы, да и саму диету иначе, как «протасовка» не называют.

Основное положение диеты, даже нет, способа питания (40 дней как-никак) по Протасову — сырые овощи в неограниченном количестве. Поэтому эта диета считается летней.

Еще бы, где зимой наберешь столько огурцов, помидоров, перца, капусты, тыквы, брокколи, сельдерея, зелени, редиски, моркови и цуккини.

Продолжительность диеты — 5 недель. Наиболее значительная потеря веса происходит в четвертую-пятую недели. Еще рекомендуется так называемый «выход» на протяжении также 5 недель.

Стартовые первые две недели разрешено есть только сырые овощи, обезжиренные творог и йогурт. Йогурт должен быть несладким, а творог лучше использовать зернистый.

Первые 2 недели в диете Протасова проходит без употребления мяса. Любое мясо содержит жир, диета жир не запрещает, она просто его ограничивает.

Чтобы организм получил своего рода «стресс» и начал отдавать лишний годами накопленный жирок первую неделю придется обойтись яйцами и творогом.

Третья и четвертая недели диеты Протасова — все идет по уже привычной схеме, но необходимо добавить 300 грамм ежедневного употребления либо говядины, либо рыбы, либо птицы.

Меню четвертой и пятой недель не отличается от двух предыдущих, но главные «отвесы» при соблюдении всех нехитрых требований придутся именно на этот период.

Каждый день разрешено одно вареное яйцо и три яблока. Важно отметить, что яблоки должны быть зелеными.

Яблоки — они не просто разрешены, они, скорее обязательны к ежедневному применению на протяжении всего курса похудения. Они позволят ощутимо восполнить недостачу пектинов и углеводов.

Однако, не стоит забывать о том, что яблоки не так безобидны, как могут показаться на первый взгляд. За счет высокого гликемического индекса они способны значительно повышать уровень сахара в крови.

Именно поэтому нужно стараться кушать зеленые яблоки, они менее сладкие. Также важно помнить, что яблоки не должны стать перекусом между основными приемами пищи, от перекусов нужно отказаться вовсе, яблоки нужно совместить с основными приемами пищи.

Питье: что, сколько и когда? Лучше, если на протяжении этих 10 недель пить только воду и зеленый чай, но тем, кто своей жизни без кофеина не мыслит диета позволяет также черный чай и кофе. Главное — без сахара. А чистой воды нужно выпивать не менее 2 литров в день.

Преимущество диеты — возможность употребления неограниченного количества еды, а следовательно отсутствие психологического дискомфорта, непокидающих мыслей о следующем приеме пищи и постоянного чувства голода. Нет регламента по еде — кушать можно, когда захочется.

Жизненно необходимые кальций, лактозу и белок организм получает из молочных продуктов и яиц. Человек худеет, а мышечную массу наращивает.

Потеря веса на «протасовке» основана на выводе из рациона продуктов, содержащих углеводы с высоким гликемическим индексом.

Поджелудочная железа работает в нормальном режиме, так, как это предусмотрела природа, а не так, как с ней обращается человек, постоянно нагружающий ее тортами и зефиром и желание покушать «сладенького» просто уходит.

Особенности «протасовки» можно узнать из видео.

Ниже приведено примерное меню на 1 день первой недели диеты:

7:00 — кофе/чай + зернистый творог + морковь;
11:00 — овощной сок;
13:00 — овощной салат (заправка — «протасовский майонез»), яблоко;
15:30 — творог/кефир, чай, яблоко;
17:00 — овощной салат (заправка — «протасовский майонез»), яблоко.

Рецепт фирменного «протасовского майонеза, который можно добавлять во все овощные салаты: смешать кефир, творог, мелко порубленную зелень, вареное яйцо, немного посолить.

Но не все так однообразно и печально, как кажется на первый взгляд. На самом деле меню диеты Протасова настолько разнообразно, что можно баловать себя разными блюдами хоть каждый день на протяжении всех пяти недель.

Вот только некоторые из них.

Ингредиенты:

зелень — лук зеленый, щавель, укроп, петрушка, кинза — любая по вкусу;
огурец свежий;
кефир;
вареное яйцо;
соль.

Мелко нарезать зелень и растолочь, чтобы дала сок. Далее нарезать оставшиеся ингредиенты, залить кефиром, посолить, можно разбавить водой, чтобы не было слишком густо.

В зависимости от того, на какой неделе готовится блюдо можно добавить мелко порезанную отварную куриную грудку.

Взбить яйцо со 100 граммами творога. Лучше использовать зернистый творог.

Добавить специи и поставить в микроволновку на 5-7 минут. После украсить зеленью, огурцами и помидорами.

Делается такой супчик очень просто, поэтому готовить его лучше на один раз. В кипящую подсоленную воду (300мл) медленно тонкой струйкой влить предварительно взбитое яйцо со специями.

Нашинковать свежую зелень и добавить в суп. После закипания добавить две ложки натурального йогурта.

Постоянная непрерывная тяга ко всему сладкому, мучному, жирному, непомерный аппетит, повышенный уровень сахара в крови, шлаки и токсины в кишечнике, не позволяющие ему нормально работать — вот они главные «враги» современного человечества.

Именно они ведут мир к «глобальному потолстению». Комплекс «пищевая клетчатка + полноценный белок», лежащий в основе «протасовки» успешно справится с перечисленными проблемами, если следовать рекомендациям, ведь пищевая клетчатка за счет большого объема имеет свойство снижать аппетит и давать ощущение сытости.

По прошествии пяти недель ни в коем случае нельзя победоносно глядя на весы и в зеркало начинать питаться в режиме «ну теперь-то можно». Правила выхода хоть и необременительные ограничения, но все же имеет.

Так, если предыдущие пять недель на завтрак были кисломолочные продукты с овощами, то теперь их нужно заменить «Геркулесом» на воде. Заправлять маслом кашу не нужно.

С привычными тремя яблоками можно наконец проститься и два из них заменить другими фруктами, за исключением бананов и фиников.

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы.
Беременность и период лактации.
Период повышенных нагрузок.
Индивидуальная непереносимость молочных продуктов.
Лица, не достигшие 18 лет.

Год назад мне удалили щитовидку. На фоне приема тяжелых гормональных препаратов и нарушения обмена веществ я набрала вес.

В свои 37 лет при росте 165 см я весила 90кг. Самое обидное было, что я не наела ведь килограммы-то эти… Врач категорически запрещала всякие диеты, потому, что после операции нужно было полноценно питаться и опять же из-за этих таблеток начали очень сильно сыпаться зубы.

На очередном приеме, увидев, что со мной происходит и как я располнела, доктор сама рассказала мне о «протасовке». Она была мне не страшна, потому что аппетита у меня и так не было уже давно, кальция по рекомендуемому меню — хоть еще один ряд зубов вырастет.

Главной проблемой было то, что таблетки мне нельзя было пить натощак и я смягчила себе рацион кашкой на воде с утра. Овощи, чтобы беречь зубы я терла на терке.

Анализы по назначению врача я сдавала регулярно. Так вот на 4 неделе уровень гемоглобина у меня подскочил до 120 гр! Это норма, я не могла добиться этого на протяжении всего послеоперационного года.

Отвесы поначалу были ошеломляющими. Первые две недели — по 500-700 грамм в день. А потом все замерло.

У меня даже руки опустились, но я не сдавалась. А на пятой неделе я начала просто таять. На улице было лето, я после веса в 90 кг через месяц вышла на прогулку в шортах, потому, что вес мой был 71кг.

Скоро Новый год, я купила новое платье размера М, и с нетерпением жду следующего лета, чтобы повторить свой подвиг, жаль чаще этого делать нельзя.

Галина Лефтерова, врач-диетолог:

Меня часто спрашивают, а что будет, если попытаться усилить эффект от диеты Протасова всевозможными жиросжигающими средствами — таблетками или чаями, усилит ли это похудательный эффект? Мое однозначное мнение как диетолога — этого категорически нельзя делать.

Об использовании корицы и меда для похудения в статье. Простые и полезные рецепты.

Об очищении организма от солей рисом здесь.

Садясь на диету, вы подвергаете свой организм нешуточному стрессу, ведь ему приходится начинать работать в новом режиме, перестраивать все внутренние процессы на новый лад. Средства же для похудения в период диеты этот стресс усиливают и возникает риск для здоровья худеющего.

Необходимо с осторожностью относиться к сочетанию диеты Протасова с занятиями спортом. На диете организм ограничен в энергии и ее может попросту не доставать для физических упражнений, организм сигнализирует Вам об этом заболеваниями внутренних органов и до этого лучше не доводить.

Слышал я об этом шарлатане еще в конце 90-х. Он такой же диетолог, как я космонавт. Никто никогда в глаза его не видел, только пишут везде Протасов-Протасов. Много ума иметь не надо, чтобы понять, что если питаться овощами и кефиром, похудеешь. Я сам себе Протасов.

В институте когда учился иначе как «жиртрестом» меня не называли. Мы тогда в колхоз на картошку поехали, а в колхозе какая еда — кефир по 30 копеек да овощей сколько хочешь. Сварить негде было, да и некогда. Хлеб не ел — на диете все-таки. Через два месяца вернулся я оттуда как Ален Делон. Меня даже ребята не узнавали в институте. Сейчас когда моя жена через 30 лет худеть надумала (она кстати тогда за меня замуж и вышла) просит меня раскрыть мне свой секрет похудения. Рассказал ей, она в интернет полезла, читала-читала что-то, потом выдала: «Это ты по диете Кима Протасова похудел!» А я ей в ответ: «Да твоего Протасова тогда еще на свете не было!»

-Иван Д., 51 год

В 2008 на «протасовке» после родов 6 кг потеряла, а в этот раз как замер вес на второй неделе, так и стоит на месте, до шестой недели дотерпела и бросила, в чем дело не могла понять. Потом гастроэнтеролог сказала, что нужно было подготовиться — кишечник очистить, недельку свеклу вареную поесть, а так всю диету запоры, метеоризм. И еще одну ошибку теперь уже понимаю, на форумах девчонки подсказали — воды я мало пила. Ничего, скоро лето, снова «в бой»!

-Юлия Т., 33 года

Что говорят диетологи о диете Кима Протасова.

По материалам hudelkin.ru

В рачи-диетологи массово рекомендуют своим пациентам использовать специальную Диету Протасова. Она обуславливает потребление различных овощей, белков, мяса и рыбы. У людей, которые питались согласно этой методике, отмечается нормализация уровня сахара в крови. Также она позволяет снизить тягу к сладкой пище.

Диета Протасова — довольно-таки длительная, она не похожа на представителей списка «шоковых» диет, результат которых быстро испаряется. Ким Протасов сформулировал эффективную диету, она сытная, следовательно, вам не придется голодать, чтобы похудеть.

Общий «километраж» — Десять недель (5 недель — сама диета и еще 5 недель — выход из нее)

Овощи
Фрукты
Яйца
Продукты молочного происхождения
Мясо и рыба
Негазированная вода (не менее двух литров в сутки)

Мучное, крупы, бобовые
Продукты, содержащие сахар
Овощи, которые прошли термическую обработку
Спиртные напитки

Диета Протасова не ограничивает вас в еде и времени, предназначенного для приема еды. Она способствует избавлению от тяги к сладкому, работает как детокс-диета, нормализирует работу ЖКТ.

Достоинства : Больше напоминает правильное питание

О, я на этой диете сидела полгода назад, похудела на 15 кг! Моя проблема это пожирание сладостей, а за время диеты просто привыкаешь не есть конфеты и пирожные. А вообще диета больше похожа на пп, я и сейчас придерживаюсь многих протасовских правил.

Недостатки : Нужно перешагнуть через свои слабости

Худела на этой диете, но точно худеть легко, это не так.Все зависит от индивидуальности и привычек. Я смогла сбросить 10 кг, и это для моего организма предостаточно. Я ещё пока в процессе. Диета хорошая, но лучше составить хороший план еды у себя в блокноте, тогда успех обеспечен.

Достоинства : Правильный подбор продуктов питания

Недостатки : Много углеводов

как фитнес тренер могу сказать, что «диета» эффективна только на начальных стадиях при очень запущенном случае, в дальнейшем количество углеводов придётся менять, как и саму программу тренировок, а так ещё раз повторюсь рацион питания составлен не плохо добавил бы ещё «чит милл» по выходным дням, но это опять смотря на ваш прогресс.

Мне этот курс помог за пару месяцев сбросить 12 кг, к тому же от правильного питания у меня исчезли проблемы с желудком, от изжоги не осталось ни следа! Главное, что и голодать не пришлось, я себя не мучила,спасибо!

Я благодаря этой диете скинул 6 килограмм за месяц, больше мне не нужно. Сейчас в той форме, к которой стремилась. Постоянного чувства голода не испытывала, здоровью не вредила, хорошая диета.

Когда села на диету Кима Протасова, сложнее всего для меня было отказаться от сладкого. Я сладкоежка и полнела то я больше всего от конфет. Как только перестала их употреблять и строго следила за питанием килограммы стали по немного уходить. Диета реально помогает,главное не сдаваться.

Достоинства : Физиологичность, простота

По Протасову я проводила курс, выдержала все в соответствии с рекомендациями. Сложного ничего нет, никаких извращений, всё физиологично. Результатами довольна. По 3,5 кг в неделю — это не сложно.

Я по этой диете не похудела на 20 килограмм, мне кажется, все зависит от первоначального веса, многим это просто незачем. Диета сбалансирована, я каких-то особых недостатков не заметила.

Диета включает в себя максимум полезных продуктов, каких-то жестких ограничений я не заметила. Думаю, такая диета может подойти всем. Я в ближайшее время обязательно попробую ее на практике.

Достоинства : Не нужно голодать

Недостатки : очень сильно хочется сладкого

Придерживаюсь данной диеты уже на протяжении 4 недель и результат действительно есть: первую неделю я сбросил 800 грамм, вторую неделю я сбросил 1700 грамм, третью неделю еще 2,5 кг. и это стимулирует к дальнейшему нахождению на ней. Я так легко стал себя чувствовать, пропала одышка после того как забрался на второй этаж, куча положительных эмоций!

Мне нравится эта диета, если правильно расписать свой рацион и придерживаться его полностью, то похудеть можно без особого труда. Тут нет каких-то жестких ограничений, поэтому подойдет она всем.

Достоинства : Простота, можно есть мясо

Недостатки : Быстро возвращается вес

Пробовала я сидеть на этой диете, ничего плохого сказать не могу про саму диету — можно есть почти что все, кроме мучного и сладкого, ну и так по мелочам. Главное для меня это то, что можно есть яйца, и мясо. В других диетах мясо запрещено. Я похудела с помощью этой диеты на 15 кг. за 3.5 месяца, но после полугода вес начал возвращаться назад. Не знаю, может это вызвано стресом, или же что-то я не так делала, но факт есть факт, я опять набрала 15 кг, даже чуточку больше.

Ну с 20 килограммами тучно перегнули палку…многое зависит от первоначального веса. Мне нужно было скинуть 5 килограмм и действительно благодаря этой диете похудеть у меня получилось.

Несколько лет назад был лишний вес, много лишнего веса. Опробовала очень много диет, в том числе и диету Кима Протасова. Сейчас, приведя себя отличную форму с помощью правильного питания и тренировок, хочу сказать, что все эти диеты бесполезны, в том числе и данная. Только правильное питание и тренировки, вот мой выбор.

По материалам protvoysport.ru

Продолжительность: 35 дней

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите — грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите — макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите — сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.

Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.

Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в. мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончанию диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Елена Малышева: «Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. «

Кардиолог: «Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. «

Моя подруга похудела на этой диете на 17 кг! Но я сама пробовала, но сорвалась на 4 дне.

Я на этой диете просидела 3 недели, похудела на 10 кг. Очень довольна результатом похудения.

Сижу 13 дней похудел на 7,4 кг, продолжаю худеть.

Мы худеем целой компанией! Обалденные результаты!

Потрясающая диета, я на ней безо всякого стресса и расстройств похудела на 10 кг!

Диета понравилась.Похудела на 6 килограмм.

Очень понравилась диета, сидела 1-й раз, похудела на 10кг, хочу еще раз посидеть на ней. Наедаешься очень хорошо овощами и не голодная. Все на работе и дома заметили — не узнают. Я заправляла салат из овощей растительным маслом (не помешало, буквально ложечку).

Диета очень понравилась, голодным никогда не бываешь, мой результат — 14 кг., сыр варила сама из обезжиренного творога вкусно!

Диета супер! Сижу на ней 3 дня, один позитив. Сбросила 3 кг. Честно говоря, даже немного пугает результат, выходит по кг за день. Посмотрим, что будет дальше, но я точно с нее не слезу.

Да, диета действительно просто замечательная! Я на ней после рождения ребенка сидела. Пришла в форму очень быстро и вес стабильно держится уже полгода! А ведь я позволяю себе много вольностей!

Похудеть с помощью этой диеты можно! Я сама похудела на 15 кг за 3 месяца, да не быстро, зато качественно.

Сидела на этой диете 4 недели, больше не смогла, упала в обморок. Объемы действительно ушли, но вес уменьшался медленно, в итоге за 4 недели всего 3кг. Через пол года вес вернулся.

Диета Протасова просто идеальна для перехода как психологического, так и физиологического к нормальному сбалансированному питанию, т.к. после выхода из нее исчезает жор на всякие нехорошие продукты, однако если не сбалансировать свой рацион, то вес постепенно вернется к прежним неприятным показателям, а постоянно мучить себя, то в плюс, то в минус — так долго не протянешь.

Всем худеющим женщинам нужно присваивать «героев России».

Могу сказать, что это единственная диета, которая помогла похудеть мне сначала на 10 кг, правда, я сидела на ней целое лето.

Сижу на этой диете шестой день, не знаю ничего про вес, у меня весов нет, но внешне очень видны изменения! Бедра стали уже, пропал целлюлит и джинсы начали спадать. Рост 163, вес около 65 кг.

Диета замечательная, сидела на ней два раза с большим перерывом. В первый раз эффект был заметнее. Бог троицу любит. Попробую еще раз. Рекомендую сырые овощи заправлять сыром Фетаки — и вкусно и голода не ощущается. Просто получается что-то типа греческого салата, а вкус можно разнообразить всякой зеленью — кинза, базилик и т.п. Кстати, вареное яйцо тоже можно раз в день покрошить в салат.

Я сидела уже на ней 2 года назад, сбросила 9.5 кг.

Ура! С завтрашнего дня на диете!

Дорогие коллеги! Сегодня ровно 3 недели я на диете Кима Протасова. Минус ровно 6 кг (с 83,6 до 77,6 кг при росте 163). Чувствую себя прекрасно, было трудновато первую неделю, сейчас без проблем.

Привет всем худеющим! Я присоединяюсь к вам! С сегодняшнего дня на протасовке! Начиталась отзывов и всё-таки решилась!

Ужасно. Закончилась третья неделя. ачало диеты вес 65 кг, сейчас 63,3. Жир не ушел ни капли. Это при том, что я хожу много, километров по 6 в день, моюсь под контрастным душем и делаю обертывания и делаю массаж. Сволочи блин, думала похудеть к выпускному, знала, что нельзя голодать, выбрала правильную диету, где голодать не надо. Хрен там.

Как схуднёшь и у тебя появится хрен 🙂 на ножках.

Диета, конечно, супер! Есть вообще не хочется.

Привет! Второй день на Протасовке -1 кг! До сих пор не выдерживала ни одну диету. Надеюсь, сейчас все получится.

Девочки, диета супер, за 5 недель сбросила 15 кг и самое интересное, вес не набирается снова, раз в год можно так питаться.

Всем привет! Наконец-то нашла хорошую диету. Почитала и прямо таки обрадовало меня.

Недавно просидела на этой диете пять недель. Выдержала и «выход» + еще 5 недель. Начала с веса 68 кг при росте 167, скинула на диете 8 кг, на выходе еще 1,5 кг. Поменялись вкусовые пристрастия, открыла для себя новые блюда, специи, напитки. Сейчас придерживаюсь только одним разгрузочным днем в неделю. Здоровье улучшилось. Поменялось в моей жизни в корне все.

Я сидела на этой диете прошлой осенью. Очень хорошие впечатления. Дополнительную информацию могу написать (про минусы и плюсы). По себе хочу сказать, что на ней лучше сидеть летом, когда большой выбор фруктов и овощей и при этом недорогих. Когда сидишь на этой диете, почему-то очень мерзнешь. У меня подруга даже заболела после первой недели. А вот в теплое время — это то, что надо. Есть куча рецептов под эту диету. И выдержать ее очень легко, голодной не останешься.

Самые лучшие впечатления остались от диеты Кима Протасова – полезно, без напряжения, постепенная потеря веса, отучилась постоянно что-то жевать, не требуется жесткая борьба с аппетитом. Продолжаешь терять потихоньку лишние граммы-килограммы и после выхода с диеты. Правда, мне было не очень трудно на ней – люблю «заячью» еду и творог! Считаю, что мне повезло и я нашла свой способ держать себя в «рамках» – за 5 мес. ушло 10-11 кг. Мой вес до и после: 85-86 кг и 75-74 кг.

Замечательная диета – эффективная, полезная: постепенное «таяние» жировых запасов, даёт правильное направление в отношении последующей жизни в ладу с самим собой и едой. Потеряла около 12 кг за 5 месяцев без кровопролитной борьбы между «жутко хочу есть» и «низяяяяя». Вес до 86 кг и после 74 кг.

Диета просто супер! Результат меня порадовал и удивил окружающих. Вес не замеряла, т.к. основной целью было вернуться в любимый гардероб – похудеть где-то на пару размеров. В результате пришлось покупать вещи на размер меньше. Результат начала ощущать спустя 3-4 недели и затем на протяжении еще недель пяти. Главное достижение – утратила потребность в сладком из-за которого появились проблемы. То есть сейчас съев пару конфет испытываю скорее переедание, чем удовлетворение, а раньше остановиться не могла. Главный совет: запаситесь разнообразными рецептами, т.к. набор продуктов на ближайшие 5 недель достаточно ограничен. И спустя неделю реально кефир из ушей льется. Если нет разнообразия, то становится тяжеловато.

Слышала от знакомых, что сбрасывали 20 кг, но для этого тоже железная воля нужна.

Сегодня заканчивается первая неделя. Ощущения хорошие, мне не голодно и комфортно.

Отличная диета, я на ней похудела на 10 кг. Причём, начала худеть с первой недели. Всем рекомендую.

Сидела на диетах не раз, искала именно подходящую по рациону и пристрастиям в еде. Мне эта диета подошла по всем параметрам: люблю овощи и молочные продукты. Соблюдаю по правилам, без особых нарушений, пью поливитамины, хожу в бассейн для тонуса. На данный момент 9-й день, отвес 3-3,5кг. Улучшилось состояние кожи, ЖКТ работает как часы.

Сидела на протасовской диете ровно год назад. Приятная, комфортная и воодушевляющая диета, лучшая из всех!

Отличная диета, мне очень нравится! Оказывается, сырыми овощами можно наедаться. Сладкого не хочется, мучного тоже.

Уже 5 день. Ощущения замечательные. Живот сдвинулся с места, ноги (вернее бедра и ляшки) тоже.

Вот почитала ваши отзывы и тоже хочу сесть на диету.

Девчонки, вы все молодцы, с таким энтузиазмом преодолеваете небольшие трудности, которые нам иногда встречаются на пути к стройности.

Диета классная! Просто супер! Сегодня пошла третья неделя, я уже сбросила 6,5 кг. И это при том, что голода совершенно не чувствуется. И кожа стала обалденная. Первую неделю, конечно, хотелось чего-нибудь вареного и сладкого, а теперь уже даже особо и не тянет. Так, что советую попробовать!

Прочитала эту диету, понравилась, с завтрашнего дня начну.

У меня знакомый за 3 недели сбросил 10 кг. Даже до конца сидеть не стал на диете. Сижу вторую неделю, ощущения отличные, первые несколько дней конечно жесть! А потом все отлично.

Сижу на диете 2-ю неделю. Муж выдержал одну и сказал что с него достаточно. Скинул 2 кг. А мне очень легко и просто за исключением первых двух дней, когда не знаешь чем себя порадовать! Скинула уже 4 кг за 10 дней. Сладкого и мучного не хочется совсем! Просто потрясающе!

Отсидела на диете все недель. Результат — минус 6,6 кг. Рост 165 см. Собираюсь так питаться дальше. Пока ничем не напрягает данный образ питания. Всем советую, еще и сила воли воспитывается.

Третья неделя на диете. Ушло 4,5 кг. Интересно, сколько можно сбросить на этой диете. Или все зависит от индивидуальных особенностей.

Девчонки! Я такая радая! Сегодня пятый день диеты, а с 74 кг стала уже 69,9 кг, правда, нигде ничего не заметно, что убралось, но глаз то как радуется смотря на эту цифру! Ух, не зря я это все таки, хотя было начинать сложно! Ура, впереди правда еще долгая диета посмотрим как растает мое тело.

На диете 7 день чувствую себя хорошо, тяжело было первые три дня, потом начинаешь привыкать к такой пиши, тем более знаешь, что это надо тебе, а не кому-то, стараюсь по возможности крутить обруч и принимать ванну с морской солью, слышала, что такие процедуры укрепляют кожу после похудения, очень рекомендуется 120 грамм морской или поваренной соли добавить в ванную при температуре 30-35 градусов и принимать ванну 15-20 минут после этого хорошо натереться чем-нибудь от целлюлита, если он есть. Держитесь девочки всем хорошего настроения.

Я уже 4 недели на диете, правда, позволяю себе раз в день чай сладкий или 1 конфетку, но тем не менее минус 8 кг!

Олененок, а какой у вас первоначальный вес был, а то у меня за 8 дней -3кг.

78, сейчас 70, нужно еще 8 скинуть и думаю, что получится, т.к. другие продукты и есть не хочется.

Третий день диеты, чувствую себя прекрасно, животик полегчал. Ой, как представлю, как все мы стройные и подтянутые скоро пойдем на пляж.

Всем привет! У меня сегодня 5-й день! Утром взвешивалась почти -3 кг, на боках — 2 см, и руки немного похудели. Буду держаться до конца!

А картошку можно? Это же тоже овощ?

Даша! Варёные овощи нельзя, а сырую картошку ты вряд ли будешь.

Решила посидеть на диете пару недель, на дольше сесть в другой раз. Невнимательно прочитала диету, решила что овощи допускаются любые, в результате ела и сырые и на пару (кроме картошки), сыр тоже ела любой, утром допускала иногда овсянку на воде. За 2 недели сбросила 3 кило.

Решила сесть на эту диету! Надеюсь, поможет! А чем нужно натираться, чтобы не было растяжек? Подскажите, пожалуйста, девочки!

Приветик девочки! Первый день на диете, ваши результаты ошеломляющие, хочется таких же!

Алёнка, а почему вареные овощи нельзя, по диете вроде написано, что можно, но кроме картофеля.

Варёные овощи лучше усваиваются, больше калорий поступает в организм. Может по этому?

Подскажите, пожалуйста, можно ли солить салаты?

Такие все радостные, тоже хочу похудеть.
завтра начну ! Думаю, получится.

Сидим с мужем 9 день -3кг. Настроение сразу улучшилось. Сегодня побаловала кожу: натираешься смесью кофейной гущи и меда, похлопываешь, разминаешь минут 15 все проблемные места. затем в душ, кожа просто шелк!

Какие вы все умнички, кто похудел. Я тоже сажусь на эту диету.

Сижу на диете уже 4-ю неделю, минус 4 кг.хотелось бы больше но не уходит.первоначальный вес 74.хотела спросить кто дошел до 5-ой недели.правда что уходит вес быстрее чем на первых неделях.

Вы все молодцы! Читаю и радуюсь) Хотелось бы тоже больше, чем на 10 кг похудеть! У меня заканчивается 3-я неделя, почти что не грешила) Заметно уменьшилась в объемах, но не взвешивалась пока ни разу (мне кажется, это лишний стресс, а мне его и так хватает) Результат заметен однозначно, так что продолжаю верить, что к свадьбе похудею, как и хотелось.
Тот же вопрос, что и у Аленки — правда ли, что в последние две недели вес уходит быстрее??
И вообще, насколько реально похудеть, если изначальный вес был 73 (рост 169)?

Теперь я сама могу ответить на свой вопрос т.к уже подходит к концу пятая неделя, на четвертой недели отвес был 1, 9 это на 100г больше чем первая неделя.идет третий день пятой недели не скинула ни грамма.Алин у меня рост 165.вес до диеты был 73, 4.вообщем я похудела на 6 кг.я считаю это очень хорошо, заметно ушли обьемы.

Девочки привет, сижу на протасове 6 дней, минус 6 кг, очень рада есть не хочется, вообще класс))а мало сбрасывают те у кого вес изначально маленький вот и сбрасываете по 3-4 кг.

Девочки)сегодня первый день на диете, скажите можно ли пить йогурты фруктовые(активия, чудо и т.д).

С завтрашнего дня с вами, купила всё нужное)

Сижу на диете третью неделю — 6 кг. мне очень нравится в планах еше 4 кг и достаточно. Спасибо моей подруге она посоветовала. моя семья сметает все мои диетические блюда за милую душу, в прикуску с котлетками, поэтому приходится готовить на всех.

С 21числа начинаю худеть на ней)))удачи мне^^

Девочки! Возьмите меня к себе! Я 2-ой день сегодня! Со вчерашнего -0, 5кг. Возьмёте?

3 неделю сижу, при росте 155 вес был 57, 6. к концу первой недели 54 кг, за вторую неделю ушло 0, 5 кг, сейчас идет третья, надеюсь еще 3 кг до окончания диеты скинуть.

Я рада за всех! Что ж у меня то все не получается? Сидела на рыбной, минус 1 кг за неделю, на бонском супе, тоже за неделю 2 кг, почему. Люди за неделю скидывают вон по сколько, а я что, хуже?? Может что не так делаю? Сейчас заплачу.

Всем привет! у меня сегодня первый день перовой недели — я решила сесть на диету и немного привести себя в порядок — выбрала эту диету, так как она простая и доступная как по продуктам, так и по достижению. Пожелайте мне успехов и терпения ее пройти полностью — по итогам 10 недель доложусь о результатах. сейчас у меня вес 95 кг при росте 176 см. Диету совмещу с физическими упражнениями, так как одной диетой желаемого результата не достичь 🙂

Всем привет))с завтрашнего дня тож сажусь на эту диету))рост 168..вес 55..хочется ещё 5 кило сбросить))всем удачи!!))**

Всем привет! перед началом диеты вес был 69 при росте 173. сижу уже 9 дней! не знаю на сколько похудела, ещё не взвешивалась, взвешусь после 5й недели) (боюсь буду переживать, если кг будут медленно уходить и плюну на это дело!) зато уже радует то, что спокойно могу влезть в старые джинсы!))))) да и окружающие начинают замечать, красивею на глазах! в верхней части уже кости одни торчат(мой тип фигуры груша) но хочется, что бы бедра и ноги были худыми. решила худеть, пока весы не покажут 58 кг!)) всем удачи, диета супер. главное продержаться девчонки.

Чем вес больше тем он быстрей уходит

Всем привет!это отличная диета!она очень здорово нормализует обмен веществ, собственно на это она и направлена сидела на ней 2 раза, сейчас опять сажусь, правда в последний раз сидела летом, но после отпуска распустилась таак, что хочется опять, не знаю можно ли так, но она вроде только пользу приносит. всем удачи!

Сегодня второй день первой недели.Отвес 1 кг 800 гр. Первые дни на диете я всегда быстро сбрасываю, но на этой то диете можно долго просидеть, я ж хожу сытая-пресытая!А то раньше как сяду на диету аж на стену лезу. есть хочу. А тут)))красота)))тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить)))

Сижу уже 4 дня, вес не уходит, немного ушли объемы..когда же начнет уходить вес?

Рост 165. вес начальный 61кг. на диете 2 недели. объемы немного уходят. вес уже 59.500. мяса даже не хочется. была на этой диете раньше, помогло сдвинуть объемы и вес. Стала добавлять оливковое масло, тк портится кожа на лице и сохнет очень.

Подруга сидит на этой диете 4 дня.Я СЕГОДНЯ присоединилась к ней!Теперь будем вместе худеть.Это же веселее!да илегче.Теперь целыми днями созваниваемся и делимся рецептами.Вот.

Я на диете 7 дней. Пока минус 2 кг, считаю это уже большим плюсом. Все отлично, чувствую себя прекрасно. Точно с нее не слезу.

Надежда, у меня вот тоже кожа сохнет, никогда такого не было.И тоже добавляю буквально по пол чайной ложки оливкового масла и салаты вкуснее и цвет лица в норме.

Элька. Удалось ли скинуть лишние кг?? я вешу 57 при росте 163. не знаю, есть ли смысл в этой диете, тк судя по отзывам и комментариям скидывают вес люди, у которых вес за 65-70. может мне есть смысл сесть на какой-нибудь более жесткий вариант диеты?? подскажите, пожалуйста!)

Я 4 день сижу! не взвешивалась!! я почитала отзывы всё прекрасно! но тут я смотрю даже более чем на 10 кг худеют! у меня вес 48! я хочу 43! и 10 кг сбрасывать не хочу! я ем овощи фрукты и хлопья на завтрак! как бы анарексичкой не стать

Начиталась))))))))тоже сажусь с завтрашнего дня!отчет перед началом диеты:вес 68 кг рост 160 см.посмотрим какие будут результаты.

Обалдеть, прошел всего один день диеты, а я скинула уже 900 грамм. я точно не слезу с этой диеты, и кстати чувствуется легкость в организме.не голодаешь.супер диета. отчетный вес 67.1

Ребята как делается выход из диеты и сколько недель?

Прошло 2 дня вес 66, 6 еще 500 грам скинула))))))))

Прошло 3 дня вес 65, 9.Вчера чуть не сорвалась, а сегодня опять вижу результаты))))))))

Какие вы все молодцы! Мы с сестрой тоже решили сесть на эту диету (сестра уже сидела на ней и результаты ее очень порадовали и мои коллеги были на «протасовке» — результаты ошеломляющие. Посмотрим, что будет у меня. Сейчас (30.11.11) вес 70 кг при росте 167 см. В идеале весить меньше 60, а там видно будет.

Ваши отзывы вдохновляют! *_*
Срочно сажусь на эту диету! Тем более фрукты обожаю. Через неделю напишу результаты

Я сидела на этой диете примерно полгода назад, результат в кг не помню, зато помню негативные последствия- болел желудок от этих овощей, всё твердое и холодное! и плюс к этому похоже обзавелась паразитами

Рост 163, вес 58. И это при нагрузке в зале 3-4 раза в неделю плюс бассейн и сауна со всякими кремами для похудения. Сижу на диете 3-тий день. Очень надеюсь, что вскоре что-то изменится. Прекрасно понимаю девочек, которые боятся вставать на весы. Чувствую по одежде, что объемы немного уменьшились, но увидеть результат в килограммах — страшновато. Боюсь, если результаты будут не такими, как ожидала — сорвусь. Всего 3 года назад весила 48-50. Мечтаю вернуться к прежнему весу.

Читайте также: В разгаре дизентерии больные нуждаются в следующей диете

От результатов в шоке. с завтряшнего дня я с вами. сейчас 80 кг. надеюсь поможет.

Сколько скину если начальный вес 62?

Кристина, смысл диеты не во фруктах, а в овощах.

Я тоже хочу на этой диете посидеть! Вот только у меня силы-воли нет!

Девчат я к вам. ))) Не выдерживаю ни диет ни разгрузов, но система питания надеюсь поможет. )) Мне не то чтобы вес скинуть, а убрать живот. )) Талия 80 см при росте 160 см и возрасте 18 лет. ) ужас, удачи мне и вам. )) Только вот такая же непонятка: Активию питьевую мона?

Сегодня первый день, рост 167, вес 61, два года назад весила 53 кг. , к этому буду стремиться))) Девочки, а солить овощи немного можно?

Девочки! скажите где найти этот сыр 5%? везде больше!
и ещё, квашенная капуста-её можно или всё таки нет?
а йогурты меньше жирности можно? а кефир?
ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА, ОЧЕНЬ!

Девочки начинала сидеть на этой дите 2 раза оба срывалась на мясной неделе))) результаты были более чем заметны сажусь опять надеюсь до конца! продержусь

7й день отвес 3,5 кг, почти ничего не ем
честно не в восторге от этой диеты
но до конца досижу
удачи нам))

Держусь изо всех сил ))))))))) не столько кг сколько обьемы уходт 5 день -3кг супер

Сегодня первый день очень хочу мяса)))

Почитала ваши комментарии. И решила тоже сесть, удачи мне и всем кто сел на диету 😉

Девочки, солить-то можно овощи? Почему не указано про это ничего?

Почитала коментарии. Вроде диета хорошая. С завтрашнего дня сажусь, начальный вес 65.2 при росте 168. Всем удачи! ))

Всем привет! Почитала ваши комменты, и много других форум про эту диету-отзывы положиельные, а результаты шокирующие. Сегодня 1й день как на диете, у меня ооочнь большой вес, надеюсь к 8 марта сбросить несколько кг, и буду продолжать правильно питаться. Хотя с силой воли я не дружу, но очень хочется придя в магазин купить то что нравится, а не то что налезает. Терпенья мне и всем нам удачи!

Сегодня 6й день 4 недели, сбросила 7 кг. Но это в течении первых 2х недель, щас вес стоит ((((((

Здраствуйте! как-то сидела на этой диете заметно скинула тогда) сейчас надо как-то 16 кг скинуть. просидела до этого неделю на гречневой диете. с пригрешениями на роллы. пару раз из кушала.
Скажите пожалуйста можно молоко пить?
Сыр можно обычный? Например. российский? Можно сделать салат и заправить его оливковым маслом?

Всё, зажусь, но сначала в супермаркет за всякими нужными продуктами)))

Девочки, я с 48-5о размера поправилась до 52-54. Вы не представляете сколько у меня висит классной одежды, которую я сейчас не могу одеть. Да и тяжело стало свой вес носить. Я такая злая на себя! Ну что, никакой силы воли? Что, я не выдержу? Поэтому сегодня первый день диеты. Вес примерно 86 кг ( весов нет) , рост 165. Самое страшное, что впереди день влюбленных, мамин день рождения. Но, думаю, я не поддамся искушению. Обо всех результатах буду сообщать. Всем нам удачи!

Девушки, начитавшись ваших отзывов воодушевилась не по детски. ) Мой рост 163см и вес 70кг( надеюсь эта диета мне здорово поможет). Только вопрос, сыр 5% жирности можно заменить творогом?

Творог можно! очень классный зерновый творог, в салатики отлично! )
Молоко не желательно, так оно не является кисломолочным продуктом, сыр «Российский» очень жирный. если у вас в городе нет 5%ого то можно найти 17% хотя бы. но это уже не будет диетой Протасова! ) сыр можно сварить из творога самой, не сложно и вкусно. Салат по диете нельзя заправлять маслом, уксусом, Ю соевым соусом, НО МОЖНО солить и заправлять например натуральным йогуртом(смотрите чтоб в его составе не было крахмала, сахара, желатина)
Удачи всем! )

Диета супер, в конце все лишнее само уходит уходит, хочу еще на ней посидеть, для пользы себе любимой.

У меня идеальный вес, а вижу я 29 — и как мне жить с этим?

Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Кто-то пробовал сидеть на протасовке и ходить на фитнес! Я просто хочу ускорить результат, подтянуться что ли)
Как считаете, можно ли совмещать?

Сегодня уже 9-ый день диетки, киллограммы начали уходить моментально, за неделю 5кг скинула. а вот сейчас стала отекать, и кстати хотелось бы узнать как сыр готовить из творога? сложновато найти 5% сыр. да и йогурты без крахмала пожалуй только Активия и то с добавкой желатина!

Сижу на ней 4 день! Чувства голода никакого, всё хорошо) За 3 дня на 1 кг похудела, но в талии ушло целых 2 см, я безумно рада!
И досижу до конца.

Привет всем худеющим)) Вот и я к вам присоединяюсь с завтрашнего дня))) Сейчас накупила в супермаркете всяких овощей и зелени, надеюсь выдержу всю диету! Удачи всем в похудении!

А если аллергия на молочку можно заменить?

Вот и прошел мой первый день чудо-диеты! За весь день съела 2 йогурта 5% жирности, 1 зеленое яблоко, 1 яйцо всмятку, и салат из всяких овощей! Кушать совсем не хочется, только вот не могу себя заставить столько воды выпить!

Мария, думаю что заменить все таки нельзя.

Девочки, все зависит от того, сколько у Вас лишнего веса. Чем больше ИМТ, тем больше Вы можете сбросить. Сижу уже 5-ю неделю. За 4 недели похудела на 5 кг. Помимо диеты занималась спортом: 5 раз в неделю по часу. Физическая нагрузка обязательна. Визуальный эффект значительный: «ушли» бока, ноги похудели, грудь уменьшилась на размер, ушел жир со спины, попа подтянулась, бедра стали уже, живот — более плоским. Диета ограничивает не сильно, важен настрой. Летом на ней сидеть проще, т. к. зимой пить много воды сложно, да и овощей не так много. Тяга к сладкому пропадает вообще. В первую неделю очень хочется горячего супа. потом это проходит, к третьей неделе становится легко. Если при росте 170 вы весите 65 кг и у вас тяжелая кость, не ждите результата -15 кг, похудеть на 7-9 кг за 10 недель (с учетом 5 недель выхода) — это хороший результат. Всем удачи и замечательных результатов

Всем привет. сижу на этой диете уже почти 3 недели, сбросила 3 кг. изначальный вес был 57 кг при росте 158, сейчас 54, утром 53 кг 800-700 грамм. помимо диеты, кручу металический обруч по 20 минут 2 раза в день, немного качаю пресс. ем строго по диете, ничего лишнего не позволяю, сейчас вес стоит на месте. переживаю. хочется сбросить еще 5 кг(мой обычный вес 49 кг). буду держаться до победы! всем удачи!

Похудела на 5, после поправилась на 20=(

У меня тоже вес на месте стоит, а объемы на 3 см уменьшились! Худею с 66 кг при росте 168 уже 4 дня! Всем удачки!

Девочки у меня срыв! Вчера на ночь съела 3 блина, 2 кусочка пмццы, печеньку и зефир! На утро +1 кг 300гр! Вот так то! ВСЕХ С 8 МАРТА!

Дорогие девушки вопрос к тем, кто уже отсидел. Вес не возвращается?
И еще один: я 172 см и 62 кг, кто-нибудь худел не с лишнего, а относительно нормального веса? Какие результаты?
P.S. Пишите пожалуйста рост, изначальный вес и на сколько похудели.
Очень благодарна.

Здравствуйте Екатерина! Я отсидела на этой диете 2 недели, ушло всего 2кг! Обидно конечно, может и надо было еще подождать, ведь обещают интенсивное сбрасывание с 3 недели! Но у меня терпения не хватило, сейчас сижу на Боннском супе, мне больше нравится! Вес не вернется если только вы выход правильно соблюдать будете! А это еще 5 недель! Удачи вам! мой рост 168, вес 64!

Всем привет! Сижу на диете с 14.03.12. Начальные вес 94,6 кг. Сегодня 19.03.12 вес 90,7. УРА! Итого минус 3,9 кг за 5 дней! Стимул потрясающий! Всем удачи!

Сижу на диете уже четвертую неделю. Результат пока такой — за две недели сбросила 4 кг(73 — 4= 69, и потом неделю вес стоял 69-70. (Рост 164)
Продолжаю. Иногда позволяю себе съесть пару орешков-арахиса, или чайную ложку лимона с медом. Надеюсь , что вес еще уйдет. хотя бы пару-тройку килограмм еще хочу сбросить. Спортом не занимаюсь, сил нет. Иногда кручу обруч. И действительно — мерзну.

Привет всем)) на диете третью неделю. Похудела немного, на 2,4 кг Сейчас мой вес 53,3 кг, рост 170 см. Хочется до 50 кг сбросить! но вес уходит медленно. немного ушли объемы, на пару сантиметров везде. Хочу досидеть до конца, чтобы вес не вернулся обратно. Первые две недели прошли нормально, но вот с третьей недели дико хочется чего-нибудь вкусненького(((

Просидела на диете неделю, не взвешивалась принципиально, так как худею медленно и это приводит к срывам диет, но объему чувствую уменьшилась. Дикого голода не ощущаю и сладкого до безумия не хочется, хотя утром с кофе позволяю пару кубиков горького шоколада. . Программа минимум похудеть хотя бы на размер, в идеале на два)) Хожу на массаж, чувствую, что к физ. нагрузкам готова тоже. Вообщем настрой боевой, о результатах обязательно сообщу)))) Кстати вчера мои родные сказали, что заметно, что я схуднула! Урррррааааа!

Пошла пятая неделя диеты. От сладкого-жирного-мучного почти отвыкла — но хлеба иногда хочется кусочек. ( Вес стоял дней 10, и опять начал потихоньку снижаться. Было при росте 164 — 73 кг, сейчас — 68-69кг. Надеюсь сбросить еще парочку хотя бы. Объемы уменьшились заметно, джинсы висят на бедрах, раньше были в обтяжку по талии.

Пошла третья неделя на диете Протасова, результат 0, как и было 57,5! в чем дело? не понимаю! такое впечателение , что это диета идет не у всех.

Сижу на этой диете 10 дней. Сегодня только решила взвеситься, результат -5 кг. Правда уже стали надоедать овощи, т. к. я их в сыром виде не очень люблю. Хорошо что еще спасают мол. продукты. Жду не дождусь когда будет можно есть мясо. Если честно, меня эта диета немного напрягает, но ради похудения готова терпеть.

Привет всем пошел четвертый день. Отзывы вдохновляют. диета и правда переносится легко. За три предыдущих дня отвесик 1,5 кг. Отзывы очень помогают держать боевой дух! Рост 170 вес изначальный 78,7 сейчас 76,2

Всем привет. Просидела да этой диете изначально рост162 вес 66.20 теперь вес 57. Очень довольна, всем рекомендую))))

Все привет! если вес большой, то, по идее, должен быстрее уйти? вес 101, рост 158 см ((

Всем привет! Девочки подскажите, а сколько можно сидеть на этой диете?

Шалунишка, Лисичка
Да, чем вес больше — тем результаты будут заметнее.
На такой диете можно сидеть постоянно. Просто по прошествии 10 недель вы поймете, что это нормально. И главное — это правильно. Мне вот например уже не хочется жирного, мучного, сладкого. Причем я совершенно спокойно могу себе это позволить, но много съесть не смогу — не хочется и противно. Даже бывает мысль — а как я раньше это ела и много?
Подходит к концу 10 неделя, потихоньку ем все что хочется, придерживаясь овощей-фруктов-мяса-молочки, и контролируя количество. Вес продолжает потихоньку снижуться. В общей сложности за 2 месяца постройнела на 6,5 кг. При моих 73 бывших — результат очень хороший. Сейчас 66,5. Но такой режим питания собираюсь продолжать. Это легко, полезно — и красиво). Я тперь себе нравлюсь, и как результат — нравлюсь окужающим!
Так что всем — удачи в постройнени и похорошении! Любите себя — и все будет прекрасно!

С 23.04.12 на Диете Кима Протасова.
Итак изначально -86 кг при росте 172.
Первая неделя отвес минус 3 кг.
Хотелось бы конечно больше, но все равно могу сказать что это очень эффективно. Быстрее уходят объемы чем вес. Посмотрим что будет дальше.
Всем спасибо за отзывы-очень помогают.

Девчонки, а у кого вес 62, а рост 170, реально на 10 кг похудеть? )

Со 2 мая (то бишь с сегодня) решила присиедениться к Вам, друзья. Изночальный вес 63,4 кг, рост 173 см. идеал до 55, больше не хочу, а то совсем анарексично буду выглядеть. каждую неделю буду оставлять результаты. Сидела на бонском супе, Вот уж не думала, что так вкусно может получиться. разнообразное меню, надеюсь справлюсь.

Сегодня 3 мая))))) Я к вам девчонки присоединилась! Вес 66кг рост 166см. Давайте худеть вместе))))) Вдруг нужна моральная поддержка!

З день, единственная мысль нажраться мяса) тяжело говорят что тяжко только первые з дня очень я в этом сомневаюсь но желание иметь нормальный вес сильнее тяги к сладкому и мясному, надо чаще смотреть на себя в зеркало) тогда есть не захочется точно, и да еще одно КАК же надоели эти овощи, рост 175 вес 75 надо 65 меньше не хочу ух вроде все удачи нам, и железобетонного терпения!

А выход из диеты обзательно соблюдать?

АААААА, как же хочется чего ни будь сладкого или мясного! успокаиваюсь только глядя на фотографии толстых толстых тетенек ) ооооооо как же тяжко вот пока пишешь сюда хоть слюни не выделяются) так ладно не надо быть тряпкой скоро на море всего месяц на похудение поэтому срывов быть не должно, я на них просто не имею права иначе поеду плюшкой толстоляжкой)))

Девушки, миленькие, не паникуйте! В диете указано, что основной отвес начинается как раз в последние 2 недели, а в первые три очень медленно ползет. Так что терпение, главное до 4 и 5 дотянуть, тогда будет самый кайф.

Говорят, просмотр худышек намного лучше действует, чем толстушек, это как-то там на подсознательном уровне действует.

Девчёнки, а 5% йогурт, это не слишком жирно?

Вот пишу через 10 дней сидения на диете. Было 63,7 стало 60,7. Диета отличная. Сделала домашний сыр с укропом, добавляю в салаты. вкуснятина неимоверная. как такового желания съесть мяса нет. Никаках физ. упажнений не делаю, не дружу со спортом совсем))) Кстати в талии -2см, попа -1см. Продолжаем дальше с улыбкой и эйфорией приближения результата))) P/S Девочки, вспомните про обруч)))

Всем привет! Девочки, какие же Вы все молодцы! Прочитала Ваши комментарии и решила с воскресенья присоединиться к Вам, так как надо доесть все привычные продукты, и заполнить холодильник овощами! Так что с воскресенья к Вам присоединяюсь!

Почитала отзывы. на диете 1 день. кефир, сыворотка овощи) отвес 1 кг. за день. сладкого и так не ем, а вот соленого очень хочется, пива с рыбкой. жарко. надеюсь на 5 -6 кг. это ж реально?

Конечно реально)) я 3 дня уже сижу. отвес 1,5 кг. начала с веса 59,5. Хочу 50. сейчас уже 58. главное — не сдаться!

Элла , а какой у Вас рост? Я вот тоже собираюсь с завтрашнего дня к Вам присоединиться , холодильник уже заполнила овощами )) У меня сейчас 57 при росте 159, а хочу до 50 скинуть

Настюша, у меня рост 162. мне кажется на этой диете точно реально до 50 уйти. сегодня 5 день, а уже -3,5 кг. хотя обычно вес медленно уходит. да и переносится легко. я жуткая сладкоежка, а о сладком даже не думаю пока))
присоединяйтесь;)

ВсЁ, я с Вами! Ураааа! Надеюсь скинуть минимум до 50 кг. Рост 159, вес — 56,2 (за ночь куда-то 800 грамм подевались, наверное вода). Элла, будем поддерживать друг друга, чтобы не сорваться, а то мне кажется мы здесь пока одни. За 5 дней -3,5 кг. ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ПОЗДРАВЛЯЮ! Надеюсь, что через 5 дней смогу тоже похвастаться такими результатами.

Жду Ваших результатов! Все получится! Мы не одни, кто-то читая наши отзывы возможно решится)) Сегодня уже появилось море энергии. а есть не хочется вообще))

Привет, всем! Наслышана о данной диете от своей маникюрши 🙂 она за 4 недели похудела на 13 кг. Поэтому вчера сделала маникюр а сегодня тоже села на диету 🙂 пока терплю! У меня рост 164 см а вес 73 кг — очень много. Хочу дойти до 63,0 кг — а потом до 53 кг. Девочки всем удачи и терпения :))))

Ух, ну один день выдержала, отвес 400г. Правда съела вместо 1 яйца — 2 штуки (( В принципе не сложно, но хочется чего-нибудь обработанного (тушенного, пареного, вареного). Надеюсь, что выдержу до конца , чтобы кого-нить не сварить ))

5-й день, всё, что сбросила вернулось на 2-й же день и вес стоит на одном месте и не думает ползти вниз. Разочарована, но буду продолжать, посмотрим, говорят, что многие начинают сбрасывать только на 4 и 5 неделе ((((

7-ой день — отвес составил 900 гр.! Продолжаю ))

Диета просто замечательная, сижу на ней уже вторую неделю . правда был срыв 1 день, но видно организм не понял . поэтому продолжаю худеть, объемы уходят с огромнейшей скоростью . посмотрим что будет через пять недель . в принципе поняла, что в таком не голодном состоянии могу протянуть и больше

С сегодняшнего дня с вами, попробуем, что за диета)

Сегодня 11-й день, еще не взвешивалась, но зато влезла в брюки, которые еще недавно не могла на себе даже застегнуть ))

Настюша, ну вот это уже результат! у меня 16 дней. результат -4 кг. привыкла. все нравится)) еще 6 кг осталось))

Ой, девочки, каюсь! Сегодня 15-й день диеты, а у меня встреча с подругой вечером была, не видела ее целый год, вообщем заказала я в ресторане вареную курицу и овощи на гриле, блин, а они в масле были, посмотрю теперь что будет с весом завтра и отпишусь. Мне с этой недели можно мясо , но решила из за этого нарушения продлить только овощи и кисло-молочку еще на одну неделю, думаю, что не помешает. Как думаете?

Всем привет! я на диете 6 дней уже! Изначально весила 69, сейчас 66.800! Продолжаю в том же духе*)))

Кстати каюсь, сегодня утром сьела кусочек творожника*((( Наказала себя-50 приседани,10 подходов на пресс и 10 ожиманий*)))) Девочки вообщем я с вами! *)))

Девочки, взвесилась сегодня и удивилась — 53.8 кг. вес просто тает на глазах, и это не смотря на то, что вчера съела порцию овощей на гриле с маслом. Но все равно несколько дней еще только на овощах продержусь.

Привет всем! Первоначальный вес 57,100 при росте 159 см. За 2 недели похудела на 3,400, с учётом того, что пару раз позволяла себе съесть что-нибудь запрещённое. Очень довольна диетой! Всем советую!

Девочки , ваши коменты вдохновили меня, думаю я смогу выдержать эту диету, только скажите пожалуйста можно ли алкоголь хотябы красное сухое вино иногда?

Алкоголь врд ли! *(((но если бокальчик сухого, думаю ни чего страшного! Мой вес изначально68.900 сейчас 65.500 Пошел 11 ДЕНЬ ДИЕТЫ! На днях соблазнилась блинчиком с вареной сгущенкой*))) Сегодня моя рука опять потянулась к этому блину! нО, Я СКАЗАЛА СЕБЕ НЕТ*))) Достала 1л кефира 1пр. и творог зерненый! Так вот выпила я этот кефир, творог на место убрала, уже наелась*))) А на блин я уже посмотрела совсеми другими глазами*))))

С завтрашнего дня я с вами!

Девочки, а можно в салатики добавлять фунчозу?

Девочки, подскажите, какой сыр покупаете? для меня это проблема! меньше 8% жирности найти не могу!

Под сыром в этой диете подразумевается зерненый творог, он же зерненый сыр. Его более 5% не бывает, по карйней мере, я не видела.

Я взвешиваюсь раз в неделю, чтобы не расстраиваться из-за «гуляющих» граммов. Так и результат ощутимее и вообще интереснее, ждешь скорее конца недели, чтобы посмотреть результат.

Девочки скажие как готовится домашний сыр?

На диете 17-й день, ушло 2 кг, при росте 170 начальный вес 62, со спортом не дружу, работа сидячая, пару раз в неделю катаюсь на велосипеде по часу, с бедер ушло 1 см, с талии 3 см. Буду продолжать дальше, всем — силы воли покрепче!

Диета замечательная, а для кожи знаю замечательную вещь! Молотый кофе, который остаётся в кофеварке собираем в баночку, туда немного жидкого мёда надо добавить. Когда принимаете душ натирать этой смесью проблемные места, -помассировать и смыть! Результат превосходный! Пользуюсь сама!

А ацидофилин или снежок можно? они так то сладкие

Читайте состав продуктов, сахар нельзя.
Рецепт обезжиренного сыра:
0,5 кг обезжиренного творога, 0.5 литра молока 0% жирности, 2 яйца, сода, соль по вкусу.
Наливаем в кастрюлю молоко, затем добавляем туда творог, перемешиваем и начинаем варить в течении 10 минут непрерывно помешивая. Массу, которая получилась, кладем на дуршлаг, предварительно застеленный марлей и ждём, пока стечет жидкость. Далее в неэмалированную посуду следует положить творог, который уже успел стечь, добавить два яйца, соду, соль и тщательно перемешать ( можно руками). Готовую тщательно перемешанную смесь поставить на огонь и постоянно помешивая постепенно расплавлять в течении 5-8 минут. Обратите внимание, что весь процесс плавления массу нужно мешать непрерывно! Готовую массу переложите на блюдо, а сам сыр накройте плёнкой. Далее ставим готовый сыр на холод до полного охлаждения. За 20-30 минут можно приготовить полезный, обезжиренный домашний сыр.

Некоторым тяжело худеть, потому что они едят виноград и бананы — в них много глюкозы, поэтому не увлекайтесь

Всем привет! Уже и не знаю какой у меня день, но так как за прошлую неделю я нарушала диету, то клубничку хочется, то черешню схвачу, то крыжовник у брата из тарелки вытащу пока он отвернется ))) , съела кусок жирной пицы — КАЮСЬ, вообщем решила еще на неделю себя наказать и на овощах еще до конца этой недельки посидеть, хотя с понедельника уже мясо можно было добавлять. Но несмотря на то, что нарушения были, вес медленно, но упорно ползет вниз, ужемой новый рекорд сегодня — 52.800 ! Сидим дальше!

Настюш, судя по всему мы примерно одинаково по времени начали диету, у тебя замечательный результат! У меня вес только на 2 кг уменьшился, но объёмы уходят и очень заметно.

Виноград и бананы? Так на этой диете кроме трех зеленых яблок вообще ничего нельзя из фруктов.

У меня вот уже четвертая неделя заканчивается. За первые 3 ушло 4,5 кг, а вот на четвертой вообще без изменений, хотя обещали что наоборот самый отвес на 4-й и 5-й происходит. ((((((((

Елеша, а объемы? У меня конец третьей недели вес вообще только на 2 кг уменьшился, при этом 1 кг из них плавающий, но вообще хочу ещё на пару кг схуднуть, ниже 60 кг вообще последние 2 года весы не показывают(, а хочу 58. Объемы, судя по одежде, меняются

Судя по одежде — немного уменьшились объемы. Я не особо радуюсь, так как первые 2-3 кг — это действительно гуляющие кг, как ушли легко так и пришли) Хочется очевидных результатов. Думаю, что это из-за отсутствия спорта, никак не могу найти время и силы на него.

Юлия Кр , спасибо. У каждого по разному вес тает, у кого-то в первые 2 недели, а у кого то последние 2 недели. Главное, что объемы уходят — это важнее.

Привет девчонки, на самом деле диета классная, не знаю пока на сколько я похудею, 3 день только идет но зато очень легко. хорошо, взвешиваться пока не хочу, пускай будет сюрприз, у меня парень скоро из армии возвращается, хочу его удивить, Эту диету мне подруга посоветовала, она такая же как я была (рост 165 вес 65) , а сейчас ну просто стройняшка, 55 кг, причем она не досидела до конца, жду таких же результатов!

Сегодня закончилась пятая неделя, итого за 5 недель минус 5,6. Не густо, хотя говорят быстрее худеть вредно и чревато возвратом веса с новыми кило. Так что особо не расстраиваюсь, теперь попробую выход продержаться, а он длиться еще 5 недель! Или вот думаю может другую диету попробовать, например «лепестки» или «цветок» называется.

Прикольно все худеют а я толстая и этим горжусь

Всем привет . сижу на этой диете 6-ой день . чувствую лёгкость уже. но при этом у меня всё тело болит почему то и давление низкое . скажите у кого нибудь было такое?

Сидела на Протасовке год назад, сбросила 8,5 кг. Выход не соблюдала. Вес за год не вернулся! )) Сейчас села опять, надеюсь сбросить еще 5-6 кг. Всем рекомендую, диета действительно работает! )) Удачи!

Девочки, прочитала все ваши комментарии. Спасибо огромное за вдохновение))) Сегодня 25.06.2012г. первый день моей диеты. Стыдно даже писать, но при росте 163 у меня вес 86,5. Надеюсь что она мне поможет. Буду держать вас в курсе)))

Кто нибудь из вас слышал про Сибирскую клетчатку? Можно ее применять сидя на этой диете?

Девченки! Диета нормальная, я сама раньше ни одной диеты обльше 1 дня не выдерживала, а на этой уже 4 день. Начальный вес 75,4 сегодня 73,2 при росте 150 см. Всем удачи!

Девочки, у меня сегодня первый день диеты прошел, я уже несколько раз на нее садилась, но постоянно срывалась, надеюсь в этот раз может получится, самое обидное, голода не чуствуешь, а глазами бы съел и пиццу, и конфеты, и отбивную. Всем силы воли и выдержки.
Для того чтоб кожа не отвисала и мышцы были в тонусе советую заняться Бодифлексом шикарная вещь переодически по утрам занимаюсь, но опять таки лень, если заниматься ежедневно, то уже через неделю виден результат, я очень склонна к полноте, люблю вкусно поесть и только благодаря ему прихожу в более менее нормальные формы.

Всем привет. У меня сегодня четвертый день! -3 кг 400 гр. Очень довольна этой диетой! Девочки всем удачи. Главное верить в себя

Привет всем! У меня сегодня 1 день 2-ой недели — 3,2 кг! Я в шоке, таких результатов у меня еще не было! Но вес уходит менденнее чем объем, по брюкам чувствую уже спадывают! Надеюсь хватит силы воли дойти до конца!

Скажите пожалуйста кто-нибудь, а курить при этом можно?

Сегодня (02.07.12) первый день на диете. В течении дня съела два йогурта и яблоко. Очень хочется шашлыка. Но терплю.

Про эту диету могу сказать следующее. на ней уже 4 месяц сидит моя сноха ей 49 лет. она похудела с 80 кг. до 66. периодически диету немножко нарушала, не отказывалась и от алкоголя (но чаще это была водка) , с возрастом обмен веществ замедляется. но эта диета видимо исключение, глядя на неё я тоже вдохновилась и решила попробовать.

Всем привет. Я 9 дней сижу на Протасовке, пока особых изменений не вижу (весов нет). Единственная проблема — кружится голова. Хотя не голодаю! У кого-нибудь есть такие же симптомы?

Катя, у меня тоже самое. Плюс слабость во всем теле. Хотя на этой диете я только 3 день.

Нина, у меня уже 13ый день. Голова перестала кружиться, чувствую себя хорошо. 3 кг уже скинула! Так что, немного перетерпи, и все наладится 🙂

А я 2 года назад на этой диете за 2 недели скинула 13 кг. вот с завтрешнего дня планирую повторить))) дай мне , Бог, сил)))

Сижу на диете уже 6 дней, скинула 4 кг. Первоначальный все 80 кг, рост 167, сейчас 76. хочу весить 60 кг=)))) Как прежде. такой вес набрала после беременности.

Девочки, вот тоже хочу собраться сесть на диету. надеюсь это реально поможет. расскажите, кто уже прошел эту диету, какие салатики делали? ))

Прошла неделя диеты результат минус 5.800. при начальном весе 131 кг. немного подстроила под себя. первые пять дней ела сырые овощи а потом был риск сорваться. и я решила добавлять в рацион вареные-как видите результат есть.

Ой девченки, так за вас рада, с завтрашнего дня тоже сажусь, ну очень надо 10 кг скинуть. Только вот силы воли никакой, смогу или нет не знаю

За три недели сбросил 10 кг. Стартовал со 100 при росте 185. 3 дня на четвёртой неделе пока без ощутимых результатов, очень хочу до 85 подсушиться. Диета нравится, даже мужчине не сложно, первая неделя не в счёт. Есть один весомый аргумент против- мужчина во мне просыпался всего 2 раза и то после того как начал есть мясо. Жена воет и каждый день предлогает соскочить с диеты. Всем хороших результатов!

Сидела на этой диете три года назад за 5 недель скинула 13 кг. и за 5 недель выходе еще 5 кг. итого 18 кг. С 76 стала весить 58 кг. После диеты просто поддерживала вес тем, что перестала есть после 6 и один день в неделю голодный (за три года ни одной недели не пропустила. В итоге вес практически не набирается. Считаю набранные за 3 года 4 кг. не в счет. Сейчас опять села на эту диету. Всем рекомендую.
P.S. Диету держала практически без нарушений. Из нарушений: вместо зеленых яблок ела какие придется, мяса иногда позволяла себе больше положенных 300 гр. , пару раз ввиду отсутствия мяса позволила себе докторскую колбасу.

Я похудела на 10 кг. очень довольна. это самая лёгкая диета из всех, которые я знаю.

Две недели на диете, рост 157 а вес 55, мне хотя бы вернуть свои 49 кг, сказать честно, за две недели минус 1 кг, духом не падаю, Москва не сразу строилась, вдруг через две недели уйдут лишние кг) в салаты добавляю оливковое масло, позволяю себе и фрукты(яблоки, нектаринки) и немного сыра, жирности не знаю какой, но там видимо больше 5 и 17, так как образ жизни не позволяет совсем слабеть, йогурты ем 1,2 процентности, плюс в салаты иногда ложечку сметаны добавляю) хотела к морю похудеть, но увы не вышло, поеду как есть) короче девчонки, пейте побольше зеленого чая, не морите себя голодом до обмороков! лучше медленно и качественно, чем быстро и мучительно) главное иметь терпения, всем удачи! если вам тяжело в одиночку, можете писать в аську 604331662))

Сидела на этой диете еще в декабре 2011 (сейчас август 2012). Тогда похудела на 5 кг, но я не до конца отсидела. и кое-где нарушала. И то эти 5 кг так и не набрала. Сейчас решила еще скинуть, пока второй день.
Но диета очень классная. Мне подходит. Я люблю овощи. Только без мяса две недели, конечно, тяжело) А так — очень довольна! Дерзайте)))

P.S. Всегда, когда худеешь, первые кг уходят быстро, а потом все медленнее. Это вполне нормально. Так что не стоит впадать в панику, если после 3х дней вы сбросили 3 кг, а потом сбрасываете по 100 г в день. И еще — девочки, которые не похудели по этой диете, не стоит ругаться на автора этой диеты. Просто она не всем подходит, нельзя забывать, что у каждого организм индивидуален, и то, что подходит одному — может не подойти другому. Чувствуйте по себе, то или нет. А уж голодные обмороки — это ни к чему. Бросайте тогда, и ищите другой способ. Вот пример — сидела на кремлевской диете, на 4 день угодила в больницу. Так не должно быть. Я ее бросила, хотя подруга спокойно похудела по ней и были хорошие результаты. Так что не стоит забывать о своем здоровье. Диета — штука опасная, если подобрана не правильно

Хочу похудеть! Эта диета помогает?

Подскажите: я не упаду в обморок на одной из пробежек во время этой диеты? ))
Т. е. ее можно сочетать со спортивными нагрузками?

Здесь отзывы о диете прекрасные, так и хочется присоединиться. А вот посмотрела результаты в группе «Диета Протасова» в среднем худеют на 3 кг за весь период. Кому же верить?

Сяду с завтрашнего дня) если уйдет 7 кг, то я буду счастлива, обо весы мне покажут 48 кг)))

КТО СОМНОЙ Я С 27 НА ДИЕТКУ САЖУСЬ

Очень хочу похудеть! Решила попробывать эту диету

Сидела на этой диете 2 раза — каждый раз минус 8 кг. И они не возвращаются!

Рост у меня 175, вес сейчас 67, хочу скинуть до 57, в обморок не упаду в конце диеты? ))

Сижу на этой диете второй раз с перерывом месяц. За первый раз скинула 16 кг, соблюдать надо все строго (не обманывайте самих себя) , яйца не жарьте, творог тоже, вода обязательна 2 литра, еще больше кг уйдет. Сырые овощи, я блоки тоже только в сыром виде (никаких запеканий) ! Никакого молока! Только кисломалочные продукты. Сыр тоже не советую делать, т. к без масла сливочного вы его не сделаете. Сейчас параметры рост 165 см, вес до 90 кг. , вес после 74 кг, 26 лет. За второй заход планирую скинуть до 57-60 кг.

Девочки сижу 3 день на диете. голода не ощущаю, но на второй день был маленький срыв(Попила пива)

Сыр тоже должен быть 5%? я вообще такого найти не могу(

14.09.12 второй день на диете. грусновато. есть особо не хочется, но перед глазами кусок теплого хрустящего багета с тающим маслом ))) а до него еще как минимум 33 дня ). сыра 5% не видела. трескаю творог. не люблю я его, а вариантов ноль. до решения о постановки на диету заказала фитогели для похудения, сегодня привезут. что б не пропадать товару попробую в комплексе посмотрим что будет. задача — скинуть кг 20. от моих 110 не убудет )))

Судя по всему я осталась единственной кто еще не похудел. придется догонять остальных. ) кстати я с отвесом в 1.5 кг за 2 дня)

Я 4й день на диете. отвес 2 кило. Объедаюсь овощами, сегодня натерла 2 сочные морковки с чесноком, добавила йогурт 5% вышло очень вкусно. Потом помидоры-сливки, они очень мясистые, я их люблю, порезала с ялтинским луком, добавила всяких специй — тоже объедение. Творог зерненый «савушкин продукт» 5% поглощаю на работе вприкуску с огурцами. тру яблоко с корицей — выходит десерт. даже ребенок оценил, только ему туда сахар добавляю. Утром яйцо всмятку с кофе, второй завтрак на работе — яблоко грызу. Вот надо еще научиться сыр делать. я без него не могу, а руки пока не доходят сделать. Вчера сделала домашний то ли кефир, то ли йогурт ( на литр теплого молока 4 ст. ложки йогурта активия пустого и на ночь оставить на столе) , утром хорошо пошел)))).

2.5 кг за 5 дней. сыр оказывается существует 4.5 и 7.0 % пармезан лайт. сама не видела. грят гадость еще та. держусь на твороге и после 18.00 не ем)

Сегодня 7й день (20.09.20120). отвес 3.5 кг. Обжорство закончилось, еда еле лезет в отличие от первых дней. Нарушаю иногда 2 яйца ем, т. к. молочка уже не идет, пол чайной ложки меда, фета (сыр) несколько кубиков.

Диета Протасова-классная, есть не хочется, сегодня пошел 13 день, отвес 5кг, надеюсь просидеть все пять недель

Есть хочется только не то что можно)). овощи уже реально не лезут. заставляю себя кушать 3 раза в день, сегодня опять схитрила на ужин только яблоко. но отклонений не допускаю. за неделю получилось всего 2.5 кг, грешу на начало КД, перед ними всегда набираю вес.

22.09.12 10-й день общий отвес 3.5 кг. жду мяса.

Я сижу на этой диете-неделю, мне оч трудно без сладкого, поэтому я убрала из рациона яйцо и добавила вместо него апельсин, еду я не солю, с утра у меня кофе с молоком. На весы я не становилась, но купила джинсы на размер меньше-был 30й- стал 29й спустя 5дней диеты. Рост 174см вес до диеты 86кг. И, реально, сегодня на обед у меня было яблоко — я им так объелась. Девочки, у нас все получится. Самое главно-верить и настраивать себя на то, что вес уходит.!

27.09.12 1 день 3 недели. итого 2 недели вегетарианства обошлись мне в 5.5 кг. урррааа! с сегодня начинается мясо\рыба. не то что б очень хочется, просто овощи уже не лезут. после 18.00 стараюсь не есть. последнее время ужин — яблоко. вчера осилила только половину) впереди еще 15 кило запланированного сброса)

С завтрашнего дня попробую, но если честно сомневаюсь в себе (((

Ярослава — что тут думать — прыгать надо). если сомневаетесь значит не стоит начинать)
6 дней ем мясо. начались обещанные проблемы с желудком. думаю может ну его. на овощах веселее было) взвешусь в четверг. похвастаюсь если будет чем. штаны падают. а ведь еле застегивались с выпиранием жиров на пузе поверх пояса. покупать новые не хочу так как худею дальше. подумываю о подтяжках. )) удачи всем)

Читайте также: Яичная диета на 4 недели под знаком белка и желтка

Начиталась ваших отзывов, так вдохновили! Сегодня (03.10.12) первый день! Рост 163, вес 62 кг((( Поесть так люблю, особенно сладкое, мяясо. Эххх. Пожелайте мне удачи!

Девчонки, кто уже видит результаты, скажите соль можно добавлять в салаты или нет? А то я добавляю.

Девочки, такие позитивные и вдохновляющие отзывы! 2 день на диете, ела только обезжиренный творог заправленный кефиром, и овощи сырые. На ужин хочу яичко с помидором и огурцом! Поставила четкую цель похудеть)))

Привет, 4.10.12
про соль — кто жестко сидит не добавляет ни соль ни масло. спасаются в основном лимоном и кефиром.
я добавляю. ) ем мясо на завтрак, яйцо на обед, все с овощами. ужин творог или овощи) после 18.00 нини)
однако кончилась 3 неделя у меня плато — вес не снижается( 0.5 кг за неделю. завтра еще съем мясо т. к. сварено и 5 дней одних овощей. ) отомщу организму)). будет знать. а вообще 6 кг за 20 дней не плохо, ни за что не сдамся.
ВСЕМ УДАЧИ))) как просили)

Привет 7.10.12
за 3 дня отвес 700 гр) еще 3 кило и вес покинет трехзначную цифру)

Ой, девы. я 2 недели назад сползла с дистанции. корпоратив(((. потом опять с духом собиралась . вот опять я с вами))). но что приятно отвес 2.5 кило сохранился))). У меня подруга за 5 недель сбросила шесть (6) кг! объемы сильно ушли, на работе вся в комплиментах купается. жует овощи постоянно. смысл в том, что овощи перевариваются организмом с большими энергозатратами, поэтому НУЖНО есть МНОГО овощей и не ограничиваться только яблоком на ужин. Вообщем она теперь для меня пример для подражания))) Желаю нам всем удачи!

Овощи это конечно хорошо. но частенько бывает я их в себя а они обратно. ) поэтому только яблоко и лезет. и только потому что что-то съесть да надо) а пока у меня вес опять стоит. не идет вниз. ну и ладно. жду дальше)

14.10.12 сегодня ровно месяц диеты. общий отвес составил 7.5 кг.

Здравствуйте. Заканчивается 3 неделя. Самочувствие ужасное:постоянное головокружение, шум в ушах. Голода не чувствую, но сил нет. Пью как положено 2 л воды, ем овощи , кисломолочку, витамины, яйцо, яблоки, с 3 недели мясо или рыбу. У многих великолкпные результаты, у меня к концу 3 недели -3,5 кг. Что-то даже очень расстроилась.

Антонина, ужас то какой. а может ну ее, диету. может вам и не надо. с такими симптомами. (( может у вас вес изначально замечательный. а если очень хочется может просто ккал посчитать и после 18 не есть).

Молодцы, сегодня второй день этой диеты и не поверите минус 500 грамм, супер. Кушать конечно хочется, но я держусь.

С почином! ) и с первым успехом)
на второй неделе ваще не захочется есть. того что можно. а другого нельзя)) у меня конец 5 недели. всего в минусе 8 кг. но я не на выход. я дальше)

Диета супер! За неделю похудела на 3 кг, есть совсем не хочеться. Буду дальше держаться.

25.10.12 кончилась 6 неделя. еще в минусе 900 грамм)) до первой цели 1.5 кг. думаю дней за 10 управлюсь. надеюсь))

7-я неделя кончилась. отвес 2 кг)

Привет, девчонки! с завтрашнего дня я с вами! продукты уже закупила. мне 24 года, рост 177, вес 64. есть ребенок. очень хочется весить 55-57 (вес до беременности). и очень хочется, чтоб ушли объемы! 🙂 скажите, а кто-нибудь грешил йогуртами с наполнителями?

Неа) не грешила. единственное что санкционировала чайную ложку меда с творогом и то на 5 неделе). тем более что из фруктов\ягод можно только яблоки. так что куцый йогурт и крошим, крошим яблочки))

Какие все молодцы. прочла все комментарии я с вами с завтрашнего дня. мне 32 мой вес 82 рост 166. как я хочу похудеть . очень много слышала о этой диете . думаю справлюсь

10.11.12 можно все что является кисломолочкой или сырыми овощами. на крайняк яблоками) мясом или рыбой. семечки не подходят ни к одной категории) у меня кончилась 8 неделя отвес ноль. буксую)

Прочитала здесь практически все отзывы. Девочки, не надо ждать от 1,5 месячной диеты фантастических результатов! По крайней мере, если вы хотите сохранить здоровье. Я начинала худеть с 73 кг. Худела в течение 5 лет (за исключением беременности и родов) ежегодными курсами (в среднем по 5 кг за курс). 5 лет — достаточный срок, чтобы получить право утверждать: эта диета прежде всего дает потрясающий шанс изменить главное — принцип питания!
В очередной раз «уселась» на Протасовку))). Иду на последние 5 кг (мне больше не надо). И в моем случае (а пухлой я была с рождения) эта диета единственная, после которой вес можно держать в узде.
Кто-то правильно сказал: не надо себя холить и лелеять. Себя надо любить! 🙂
Всем удачи. Иду с вами!

У меня рост 165, вес 80. В начале лета скинула 5 кг, полгода вес стабильный. Сейчас второй рывок. Думаю раз в полгода таким способом опуститься до своих привычных 65. А затем придерживаться культуры питания по Миримановой.

Всем привет!
Мой рост 168, вес 72. Завтра сажусь на эту диету. Хотелось бы узнать: можно ли во время диеты пить кефир, сок из тыквы или молоко;будут ли они входить в счёт двух литров воды, что нужно выпивать в день;а если кушать перепилиные яйца, то сколько;можно ли вместо 3 зелёных яблок съесть горсть сушёных яблок?

Сок — фреш, молоко нет, входить не будут, сушеных нет. а перепелиные. попробуйте соотнести по массе)) 16.11.12 за предыдущую неделю -600 гр. итого 11.300) я молодца)

Сидела на этой диете 3 раза, каждый раз результат -10 кг! растягивала ее на большее время, но как только бросаю вес возвращаеться в течении 2-3 месяцев! и стойкая ненависть к молочным продуктам!

Сажусь второй раз с перерывом в 1 мес. Первый заход -8кг, за месяц поедания, всего +1кг. Сейчас надо сбросить 4-5кг , надеюсь справиться. Всем удачи!

Скажите пожалуйста кто нибудь, а беременной на такой диете сидеть нельзя?

Ксения , 12.12.2012 , возраст: 20 , рост: 170 , вес: 60

На какое количество кг можно похудеть при росте 170 и весе 60 кг при соблюдении всех указаний?

Юля , 14.12.2012 , возраст: 14 , рост: 160 , вес: 64

Привет я новенькая возьмете в свою команду ?
Очень нужно похудеть .

Маша , 16.12.2012 , возраст: 20 , рост: 160 , вес: 64

Привет сижу 4 день вес минус 3кг300гр. Настроение хорошие голода нет . Замечательная диета всем советую )))) Животик вроде как стал уменьшаться . Все делаю как написано в диете только вот я еще стараюсь после 18:00 не есть . А завтра еще и упражнения делать буду ))))))

Татьяна 🙂 , 16.01.2013 , возраст: 40 , рост: 156 , вес: 69

4-й день. Взвешиваться боюсь:-) Но живот ушел заметно: минус деление на ремне:-)

Настюша , 17.01.2013 , возраст: 27 , рост: 159 , вес: 58кг.

Девчонки, всем привет! Поддержите, решила к вам присоединиться с завтрашнего дня. Сегодня заполнила холодильник овощами, зеленью, творогом и кефиром. а с утра приступаю. Прошлым летом сидела на этой диете и скинула 6 кг, заметно ушли объемы, что важнее самого веса, на мой взгляд. Но вот, как только вернулась к прежнему образу жизни, вес снова набрала (за пол года), но я иногда нарушала диету и не соблюла выход из нее, не знаю может поэтому всё вернулось, вроде особо на еду не налегала. Вообще результатом в прошлый раз осталась довольна, чувствовала себя очень хорошо (не считая проблемы с зубами). Мечта весить 48 кг. не покидает меня! Завтра взвешусь и напишу стартовые параметры. Всем удачи!

Настюша , 17.01.2013 , возраст: 27

Ну вот первый день и позади, выдержала! ) Поздравляю себя! Себя чувствую прекрасно, голода не чувствую, диета очень легко переносится.

Настюша , 18.01.2013 , возраст: 28

Ну вот, за один день, отвес составил 500 г. )

Настюша , 18.01.2013 , возраст: 28

Дело осложнилось тортиком, которое испекла моя мама только что, видимо испытывает мою силу воли, но я пока умудрилась его не попробовать и спаслась бегством из кухни, и спряталась в своей комнате, хотя запах тортика повсюду (

Настюша , 19.01.2013 , возраст: 28

Кажется , я одна на этом форуме. Ну и ладно, буду общаться сама с собой ) Сегодня пошел 3ий день на протасовке, отвес за второй день составил 800 гр. и всего за 2 дня = 1.300! Теперь мой вес составляет 56.3 кг. Хороший результат за пару дней. Надеюсь , что , когда я дойду до конца, я буду весить 48кг. — моя мечта.

Настюша , 20.01.2013 , возраст: 27

Сегодня 4 день, отвес составил всего лишь 100 гр. , но это лучше чем ничего. И всего за 3 дня 1.4 кг.

Дед , 20.01.2013 , возраст: 99 , рост: 200 , вес: 100

Зато, смотрю помолодела на год 🙂

Виктория , 20.01.2013 , возраст: 29 , рост: 173 , вес: 63

Села на диету 14.01.2013г сегодня закончилась 1-я неделя. Вес ушёл только на 2кг. Моя мечта весить 50кг и уменьшиться в объемах. Я думаю смогу выдержать диету.

Яна , 22.01.2013 , возраст: 32 , рост: 174 , вес: 81

Девочки, сегодня мой первый день диеты! Прошел хорошо, только к вечеру мозг стал давать команды \»хочу жрать\»:-) хотя голода не чувствую. Мне 32, рост 174, вес 81. После родов никак не могу вернуться в прежний вес 66кг 🙁 два месяца интенсивно занимаюсь фитнессом, но увы, вес не уходит! Всю прошлую неделю морально готовила себя к диете: представляла, как буду выглядить, как смогу одеть свои уже маловатые наряды. На диетах никогда не сидела, но сейчас решилась! Прочитала все Ваши отзывы и как-то приободрилась! У меня тоже все получится! Помимо спорта, добавила контрастный душ, и самомассаж проблемных зон. А еще решила вознаградить себя подарком, если выдержу все пять недель! Буду заходить читать Ваши отзывы для повышения сопротивляемости соблазну;-) Всем желаю самообладания и желанного сброса! И обратите внимание, что на этой диете нельзя ничего не есть или есть очень мало! должно быть 1200-1500 ккал в день, если меньше — замедляется обмен веществ и организм начинает экономить жиры — вес не уходит как хочется! Успехов!

Настюша , 22.01.2013 , возраст: 27

Девочки, сорвалась ( Наелась вчера на дне рождении тортика, конфет. тушеных овощей. рыбу. кошмар , сегодня села на диету по новой . Итак. 1 ый день. На весы утром даже смотреть не стала после вчерашней обжираловки (

Рена , 28.01.2013 , возраст: 29 , рост: 170 , вес: 75

Сегодня первый день на диете. Вес 75 кг-нужно сбросить 20 кг. Очень надеюсь, что выдержу. Удачи всем худеющим!

Настюша , 29.01.2013 , возраст: 27

Всем привет! Ну вот и прошла моя вторая первая неделя после срыва, отвес 1.7 кг. , для меня очень хороший результат! Напишу через неделю, всем удачи!

Вторя неделя на протасовке закончилась , за неделю — 1кг, и того за 2 недели, 2,7 кг. посмотрим что будет дальше, пока результатом довольна ) Всем успехов , напишу через недельку, подключаю мясо и рыбу

Девочки всем привет! У меня закончилась 3 неделя, отвес всего за 3 недели составляет 3 кг. Результат меня очень радует, надеюсь и дальше будет уходить 1 кг в неделю. Я влюбилась в эту диету. сидеть на ней очень легко, кушать совсем не хочется, правда 2 раза сорвалась и съела недопустимые сладости, ну ничего, с кем не бывает, главное, что вес не затормозился, НО БОЛЬШЕ НИ-НИ! Всем успехов и удачи, напишу через недельку.

Ольга , 15.02.2013 , возраст: 39 , рост: 168 , вес: 83

Очень хорошая диета. Главное не голодная. Захотела есть- погрызла морковку и дальше худеешь. Перед новым годом я на ней похудела за 2 месяца на 12 кг. Здесь в описании почему-то не сказано что выход из диеты должен быть плавным, постепенно в течении 5 недель добавлять продукты из повседневного меню.

Елена , 17.02.2013 , возраст: 42 , рост: 164 , вес: 95кг

Три года назад я весила 125 кг. ценой неимоверных усилий удалось сбросить 40 кг. Но потом расслабилась и 20 набрала назад. Очень хочу от них избавиться. Сегодня 2-ой день на диете Протасова, чувства голода не испытываю, но немного боюсь за свою язву двенадцатиперстной кишки, как то она родимая перенесет мою диету. Очень бы хотелось переписываться в тем чей рост и вес как мой, чтобы поддерживать друг друга. Рост у меня 164см вес 95кг. Еще хочу узнать можно ли солить еду, а йогурты сладкие можно?

Анка , 18.02.2013 , возраст: 19 , рост: 175 , вес: 78

Первый раз, когда сидела на диете, продержалась всего 4 дня. Отвес был 3 кг с небольшим. Сейчас решила снова взять себя в руки.

Татьяна , 25.02.2013 , возраст: 46 , рост: 150 , вес: 71

Сидела на этой диете, сидела 3,5 недели, потом как-то не увидела особого результата и сразу перешла на Бонский супчик и вес просто улетал. Поэтому всё индивидуально, кто-то на выходе худеет, кто-то во время диеты.
И потом продолжала худеть, хотя кушала всё подряд только в малых количествах, а больше и не хотелось. В итоге минус 14 кг и вес держался больше года.
Результат есть однозначно, даже при том что я просидела всего 3,5 недели.
Так что теперь опять взялась!

Елена , 27.02.2013 , возраст: 42 , рост: 164 , вес: 95кг

Татьяна, напишите пожалуйста что такое Бонский супчик?

Татьяна , 27.02.2013 , возраст: 31 , рост: 178 , вес: 91

Девчонки, диета супер. заканчивается 4 неделя -8кг) жрать совсем не хочетца, задумываюсь питатца дальше так, своим готовлю все без проблем, на сладкое вообще не смотрю! всем большого терпения!

Ирина , 07.03.2013 , возраст: 44 , рост: 156 , вес: 70

5 день минус2кг. но нет разнообразия в меню

Татьяна , 24.03.2013 , возраст: 59 , рост: 156 , вес: 85

Могу я в своём возрасте похудеть на этой диете. у кого были результаты в 59 лет. Я пробую диету доктора Дюкана, какая лучше.

Тамара , 25.03.2013 , возраст: 33 , рост: 170 , вес: 71

Привет! девчонки, сегодня первый день диеты, пока держусь. Два месяца назад продержалась на этой диете 2 недели -минус 5кг., но сейчас опять набрала свой первоначальный вес. С вашей помощью, попробую просидеть все 5 недель. Всем удачи и заветных результатов!

Ольга с , 26.03.2013 , возраст: 35 , рост: 170 , вес: 115

Всем привет! Девочки я тоже хочу попробовать данную диету. Очень надеюсь что мне поможет избавиться от 35 лишних килограмма! Удачи нам всем!

Яся , 04.04.2013 , возраст: 34 , рост: 160 , вес: 73

Привет всем худеющим! В 2011 году мой вес был 90 кг, потом прочитала про систему -60 и с 1 мая села на нее, к новому году весила 70 кг, потом вес еще уменьшался, хотя позволяла себе все, минимальный вес был 64 кг, но потом как-то расслабилась и начала набирать вес, за 1,5 года набрала 10 кг, хочется вернуть свои 64, а в идеале весить 55 кг! Хочу попробовать эту диету, вдохновилась вашими комментариями. Буду стараться, всем удачи!

Марина , 07.04.2013 , возраст: 30 , рост: 168 , вес: 65

Всем приветик! Собралась сесть на диету 3 дня рис, з дня курочка, 3 дня зелёные яблоки (всегда на нее сажусь когда перебираю, но так надоела уже) и тут наткнулась на эту диету! Ваши отзывы меня порадовали и вдохновили! Присоединяюсь завтра к Вам! Сейча я 65 кг при 168 см. Мечтаю о 55 кг! УДАЧИ ВСЕМ НАМ! Буду делиться впечатлениями и результатами. Желаю всем стать красотульками к лету! Пишите и Вы побольше, вместе веселее держаться ведь! Цемкаю! До связи!

Танюшечка , 23.04.2013 , возраст: 42 , рост: 171 , вес: 106,1

Привет всем! я 2-й день на диете -300 грам (нарушила вчера) Хочу дойти до конца. Ищу партнёра.

Марина , 23.04.2013 , возраст: 30 , рост: 168 , вес: 60

Танюшечка! Привет! так рада, что хоть кто-то присоединился! у меня третья неделя, с 10 дня начала нарушать немного( и вес остановился, боюсь хоть бы не набрать, а так скинула 5 кг уже, в общем третью неделю немного понарушаю и с понедельника хочу строго вообще на овощах просидеть, ведь последняя неделя поста как раз! В общем диета совсем не сложная, не тягостная, в главное результативная!

Танюшечка , 24.04.2013 , рост: 171 , вес: 105,2

Маришка, привет! Рада знакомству! Давай не теряться. Понедельник не наступит, давай сейчас не нарушать. Вес стоит, а объёмы ты меряла? У меня за 2 дня -1,2 кг (начала я с веса 106,4). Пиши не пропадай — нам вместе легче будет. Буду писать каждый день.

Танюшечка , 25.04.2013 , рост: 171 , вес: 104,5

Прошёл 3-й день, за вчерашний день отвес -700 грамм, общий -1,9 кг. Начинаю привыкать к питанию. Сегодня не так трудно как в прошлые дни, а главное не парюсь про отвес — знаю, что утром точно будет. Мне нравится, не голодно, легко организму. Мариш, ты куда пропала? Совсем спрыгнула?

Алиса , 25.04.2013 , возраст: 37 , рост: 160 , вес: 71

Танюшечка, держитесь я с 13 марта правда со срывами поэтому считаю, что пока на четвертой недели минус пять кг. От всей души желаю удачи.

Танюшечка , 25.04.2013 , рост: 171 , вес: 104,5

Алиса, не плохой результат! Предлагаю на «ТЫ». Тоже держись! Удачи! Отписывайся, вместе будет веселей! У меня вес большой так-что должно, по идее, быстро уйти должны. Ну посмотрим. Я тут писать буду, чтоб стимул был. Может кто появится и вместе досидим. Пишите! Буду ждать!

Танюшечка , 26.04.2013 , рост: 171 , вес: 103,6

4-день позади, ещё -900 гр. За 4 дня -2,8 кг. Вчера вечером очень хотелось вафельку. Удержалась, выпила кефир с яблоком и лягла спать. Вечером трудновато иногда и все едят всё и сооблазняет, жаль достигнутого и нужно выдержать. ХОЧУ СБРОСИТЬ МНОГО.

Молодец, что удержалась, сьешь одну пойдет вторая ну а там сама знаешь. Я вечером ем салаты из капусты, хотя ее не люблю таким образом забиваю желудок раньше даже ночью просыпалась хотелось есть сьедала яблоко сейчас привыкла. У меня минус сто грамм. Сильно пугают майские праздники.

Танюшечка , 26.04.2013 , рост: 171 , вес: 103,6

Алиса, я знаю, что лучше не начинать с обжорством. А то в обратку пойдёт с привесом. Лучше уж продержаться и добиться своей цели. Ночью никогда не вставала от голода, но бывает нахлынет, хочется чего-то.
Майских праздников не бойся, лучше кушай всё что тебе разрешено в диете, если чего-то поешь, на следующий день постарайся придерживаться курса. Лично я даже если куда пойдём или поедем с собой кефирчик и яблочки прихвачу, буду трескать. Как раз у меня на пасху можно будет мяско кушать, я запеку в духовке, рыбка в морозилке есть, ну вообщем буду держаться. Сегодня я позволила себе мороженое 3,2% жирности 125 ккал в 100 граммах, а там 60 гр (у нас жара сегодня была 27 градусов и так захотелось.) думаю не повредит. Сейчас пью кефир 0% и жую яблоко.

Танюшечка , 27.04.2013 , рост: 171 , вес: 104,1

Сегодня +500г видимо нарушения в виде мороженого эта диета не терпит, сегодня не буду нарушать, постараюсь добавить вечером упражнения или ходьбу.

Да, к сожалению с мороженым ты погоречилась, самый бесполезный продукт, который идет сразу в жир, хотя что тут говорить сама люблю пломбир политый шоколадом да., но сейчас не об этом, могу тебя успокоить тем, что со временем тяга к запрещенным продуктам притупляется и начинаешь относится более выборочно к тому что ешь. У меня вчера на завтрак был творог три ложки с потертой морковкой и яблоком все политое кефиром + прогулка 3 км, на обед яйцо с салатом из капусты и огурца+прес и отжимание, на ужин фитнес, яблоко, кефир вообщем до мяса я так и недошла вот сейчас курицу запекаю

Марина , 27.04.2013 , возраст: 30 , рост: 168 , вес: 61

Девченочки, Привет! Танюшка и Алиса — вы такие молодцы! Я не писала, так как с работы приходила поздно и сразу спать никак до инета не добиралась) Я все нарушаю эту неделю(эти дни Рождения)! Всего сбросила почти 6 кг, но после вчерашнего ДР (майонез я конечно не ела!, но хлебушка пожевала, так хотелось! и спиртное конечное винцо сладкое и конфетка) прибавилось обратно почти 2 кг(! ВСЁ! ТОРЖЕСТВЕННО ОБЕЩАЮ ВСЕМ И СЕБЕ — ПРОДОЛЖАЮ БЕЗ НАРУШЕНИЙ! ДЕВУЛИЧКИ, МЫ Ж НЕ ОСТАНОВИМСЯ ПОКА КАЖДАЯ НЕ ДОЙДЕТ ДО ЖЕЛАЕМОЙ ЦИФРЫ! ПРАВДА? А, вообще, Алиса и Танюшка, кто сколько планирует сбросить?

Алиса , 27.04.2013 , возраст: 37

Марина привет! Я смотрю у нас тут команда набирается, у меня первая промежуточная цель это 68, вторая-63, у и конечная-57(ну это где-то далеко в мечтах) т. к. худышкой я никогда не была. да и трое родов и возраст потихоньку начинают диктовать свои условия,. впереди праздники, а я страсть как люблю холодное шампаское, ну а потом все что не прибито. Я тут на других сайтах читала что девочки даже по 25 кг сбрасывали на этой диете правда не за 10 недель конечно, а за 5 мес но сам факт, вот это сила воли, только поучиться и позавидовать

Танюшечка , 27.04.2013 , рост: 171 , вес: 104,1

Рада что команда сколачивается! Мариш, хорошо что пришла, давайте держаться вместе. Алисочка, одним мороженым не обошлось, ещё катлетку захомячила вечером — жарила своим и сняла пробу, хорошо хоть маленькая была. Вы такие лёгенькие, мне до вас так далеко! Моя мечта похудеть до 70 кг,

Танюшечка , 27.04.2013 , рост: 171 , вес: 104,1

А это скинуть нужно 34 кг. Я читала, что с большим весом 20 скидывали за 5 недель и потом на выходе ещё 6-8. Я тоже так ХОЧУ! Может просто 1-я неделя с ошибками у всех. Как у вас было?

Танюшечка , 28.04.2013 , вес: 103,8

ПРИВЕТ ВСЕМ! С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ ВАС! В Воскресенье Вербное Пожелаю вам: Чтобы будни серыми Никогда бы не были! Чтобы все родные Здоровенькие были, Чтобы счастье было, Солнышко светило, Ну а все проблемы Проходили мимо! У меня отвесик небольшой -300 гр. Мало но приятно. После нарушений это не удивительно.
Как у вас дела девочки?

Танюшка , 29.04.2013 , рост: 171 , вес: 103,8

Привет всем! Подведу итог 1недели: отвес -2,6; объёмы: ОГ -1 см, ОТ -1 см, ОБ -2 см, рука вверху -1 см, нога вверху 1,5 см. Спорта небыло только прогулки. Веду дневник питания, веса и параметров.
Напишите как у вас! Куда вы пропали?

Танюшечка , 06.05.2013 , рост: 171 , вес: 102.9

Вторая неделя прошла, общий отвес -3,5 кг. Вторую неделю нарушала поэтому мало сбросила.

Танюшечка , 07.05.2013 , рост: 171 , вес: 104,1

Пишу получается сама себе. Где все? за праздники немного набрала, опять на правильном питании. Надеюсь вы повитесь!

Танюша не унывай! Вообщем проверку праздниками я не выдержала, завтра первый день первой недели!

Алиса, я с понедельника с 13 мая опять начинаю. Ты со мной?
Мариш! Присоединяйся! Девочки не пропадайте пожалуйста! Давайте вместе!

Только уже без отступлений! ПИШИТЕ, ОТЧИТЫВАЙТЕСЬ, Я ВСЁ-РАВНО БУДУ ПИСАТЬ.

Марина , 12.05.2013 , возраст: 30 , рост: 170 , вес: 58

Привет, Танюшка! Я всё читаю, простонет времени написать! Тоже срываюсь иногда, два раза была на др, съела вкусненького и пошла 2 пальца врот, совесть мучает, но больше так делать не хочу, желужку плохо, лучше буду держаться! Я уже 7 кг сбросила почти! Этот результат меня радует, хочу еще 4-5! буду держаться до лета однозначно! а там я уже и привыкла так питаться! в основном точу огурцы , помидоры, зелень залитые кефиром, иногда добавляю мяско и творог. а еще омлет делаю с помидорками и зеленюшкой, а сегодня еще молодую капусту добавила — вкусненько! без масла конечно жарю! и овощи не сильно тушу, просто чтоб прогрелись, а то ведь только сырые можно( Держитесь! Всем успеха! До связи!

Девочки! С завтрашнего дня я опять в строю. Давайте вместе!
Мариш, ты так над собой не издевайся, ты итак уже худенькая, мне бы хоть до тебя добежать, а ты ещё дальше худеешь. Ты хоть меня подожди )

Привет! Вот сегодня притоптала грамм 100 печенюх, так сладенького захотела! БЛИН! А ты говоришь издеваюсь) Танюшка, ты главное возьми себя в руки хотя бы недельки на две не срывайся, и процесс пойдет, когда больше лишнего веса, он легче уходить, чем когда лишние пару кг( , я когда с 75 кг сбрасывала, так на много быстрее похудела до 57кг, чем сейчас с 65 кг. НЕ ЗАБЫВАЙ, ЧТО ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК _ УДАЧИ! А мне, блин, в четверг опять на ДР! Как не сожрать ничего, хотя спиртное тоже низзя, но от этого очно не удержусь)!

Танюшечка , 13.05.2013 , рост: 171 , вес: 105,1

Мариш, привет! Всё, обещаю, что буду хорошей девочкой! Спасибо тебе за поддержку! Ты хоть меня не покидай, а то опять никого не будет и я опять сама себе писать буду.( Не кушай вредности, а то ты меня будешь доганять, а не я тебя.
Сегодня набрала яблок, салат с огурцами зелень, перец, сыр

Привет, Танюша! не покину! а какой ты сыртт кушаешь?
я сегодня чипсы чуть- чуть сгрызла с пивом, «алкоголичка», блин я) это лето! еще и стаканчик из под мороженого за ребенком доела, самое обидное, что весь день держусь, а перед сном как чёртики мне подсовывают всё это! как опять в руки себя взять! еще бы заниматься хотелось бы, а то кожа подвисать начинает и целлют(, ноги хоть и вообще худые, но юбку одеть не могу(
Так , отгуляю в чт без обжорства буду стараться ДР у подружки и обещаю держаться! хоть недельку без нарушений до следующего ДР)
До связи! ДЕРЖИМСЯ, ТАНЮШКА!

Танюшечка , 14.05.2013 , рост: 171 , вес: 105,6

Привет, Маришка! Пиво я не пью, сыр-это фета 3% или зерновой 4%.
Советую медовый массаж для подтяжки кожи, натираться кофе в душе.
У меня сегодня +500гр хоть держалась.( Наверное перед КД. Я в растройстве( Похоже нас 2-е, будем вместе тогда худеть.)

Алиса , 14.05.2013 , возраст: 37 , вес: 73.300

Девочки я с вами все читаю, писать некогда. работаю. У меня четвертый день первой недели. похвастаться нечем за майские праздники плюс 3 кило(аж самой страшно. что так быстро). а назад уходить не торопятся. может из за того что у меня тоже КД начинаются. Танюша как выглядит такой сыр фета 3% я его не разу не встречала это реальный сыр или творог?

Алиса , 14.05.2013 , возраст: 37 , вес: 73.300

Марина ты с 75 на этой диете сбрасывала? напиши пожалуйста за сколько такой результат чето я на одном месте топчусь

Танюшечка , 15.05.2013 , рост: 171 , вес: 105,9

Привет! У меня ещё +300 ( Это катастрофа! Сегодня сижу на кефире, лягу спать раньше (очень хочу спать) Алисочка! Фета это творожок, похожий на брынзу. В нете про него много написано. Я уж думала ты нас покинула. Маришка ты сколько скинула на этой диете? Сколько недель сидела?

Анна , 20.05.2013 , возраст: 41 , рост: 174 , вес: 98

Девочки привет! с 20 мая сажусь на протасовку! сегодня закупала овощи зелень и тд и столкнулась с проблемой! где купить и как называется 5 % сыр или брынза?

Танюшечка , 22.05.2013 , рост: 171 , вес: 105,5

Анна, привет! Давай вместе! Сыр 5% это твороги зерновые в стаканчиках или творог в брикетах в брикетах. У нас есть 4% зерновые в стаканчиках, сыр фета в брикетах 3%, творог от 0%.

Алина , 25.05.2013 , возраст: 22 , рост: 172 , вес: 99

Приветик! вот и 5 день подошел к концу! все супер, отвес 2,5 кг. люблю овощи и молочку! не грешу пока! самочувствие прекрасное) с понед планирую на тренировки опять ходить) всем терпения и все будет!

Алина , 25.05.2013 , возраст: 22 , рост: 172 , вес: 89

Описалась в весе! планирую до 75)

Анна , 26.05.2013 , возраст: 41 , рост: 174 , вес: 106

ТАНЮШЕЧКА, привет. давай общаться. у меня прошла неделя. но я пока не взвешивалась. знаю что вес и объем вещи разные. а по объему немножечко ушла . мяса хочется до жути. но пока держусь. единственное послабление — 0% творог немного приправляю медом. творог я всякий нашла, но вот феты с таким низким процентом ну нигде

Танюшечка , 26.05.2013 , рост: 171 , вес: 105,1

Алиса, Маришка! Вы где?
Алина, умничка, бегу за тобой.
Аннушка, конечно давай общаться! Я с завтрашнего для уже серьёзно сажусь на эту диету, очень нужно много сбросить, хочу 70 кг. Давай отписываться каждый день и вес писать кому как удобно. Только условие — не спрыгивать и каждый день отчитываться. Согласна?

Алина , 26.05.2013 , возраст: 22

Приветик! еще отвес 0,5 кг. процесс идет. для лучшего результата рекомендую ябл уксус, имбирный чай, массаж и обертывание) Танюша, мы сможем) Я с вами!

Танюшечка , 27.05.2013 , рост: 171 , вес: 104,7

У меня ОТВЕС! Хоть небольшой но есть. Сегодня взяла на работу салат с фета и овощами, яблоки. Пью чай. Вечером хочу пюре с яблока и морковки. Как у вас дела?

Танюшечка , 28.05.2013 , рост: 171 , вес: 104,5

Ещё 200 гр в минусе! Маловато, что поделать наверное КД тормозит. Ві как девочки? Пишите!

Танюшечка , 29.05.2013 , рост: 171 , вес: 104,3

Опять пишу сама себе. АУ! ВЫ ГДЕ?
Сегодня опять -200гр. Вчера в обед на работе ходила 1 милю Лесли Симсон (не знаю правильно ли написала её имя), пью овощной сок, чай, ем огурец, творог 0%, вечером едем на дачу работать, ужин будет яблочно-ряженковым или водяным. Всем удачи!

Приветик! третий день второй недели) все хорошо отвес маленький, пока за это время минус три кг! привыкла к меню) на сладкое и мясное мучное не тянет, хотя мужчинам своим мясо готовлю практич каждый день! самочувствие отличное, легкость) тоже идут КД может поэтому малый отвес) движемся!

Танюшечка , 30.05.2013 , рост: 171 , вес: 104,6

Привет! А я вобще в шоке от своего организма — у меня +300 гр, топчусь на месте. Одни маты. Хоть вобще одну воду пить. Алина ты умничка. Будем сидеть дальше, может после КД вес побежит быстрее в низ, а то прыгает туда-сюда(

Завтра будет первое число и будет первый день диеты. Буду сообщать о результатах и надеюсь мне хватит силы противостоять гастрономическим искушениям.

Приветик! да у мя тоже скочить но отвес за все время 4 кг. завтра начинается третья неделя) Танюша не переживай! все хорошо будет)

Тоська , 02.06.2013 , возраст: 16 , рост: 163 , вес: 59

Почитала отзывы, наверное диета очень хорошая, завтра сяду на нее, постараюсь отписываться!)

Приветик! пошла 3 неделя. и сегодня у мя курочка! ммм.

Танюшечка , 19.06.2013 , возраст: 171 , вес: 102,2

Алиса сколько удалось скинуть? У меня все с начала с этого понедельника. Надеюсь в этот раз я высижу весь периоб и скину наконец столько, сколько хочу. Девочки, не пропадайте пожалуйста!

Тоська , 26.06.2013 , возраст: 16 , рост: 163 , вес: 57

Блин все время срывалась, почти через каждые 2 дня, но 2 кг потеряла, вчера уже крыша поехала, дала себе пощечину и сказала, все нафиг, сажусь по новой и высижу! удачи девоньки вам!

Света , 26.06.2013 , возраст: 22 , рост: 160 , вес: 74

Я на этой диете скинула за 3 месяца вес 95 кг, до 74! Диета супер, ешь когда хочешь и худеешь!

Танюшечка (1 нед. 4 день) , 04.07.2013 , рост: 171 , вес: Началь

Девочки куда пропали? Я с понедельника по новой начала., спрыгивала и спрыгивала. Берусь серьезно. Давайте со мной кто хочет! Я вас жду!

Танюшечка (1 нед. 4 день. начальный вес 103.7/ сегодня , 04.07.2013 , рост: 171 , вес: 102,3

Все напутала. теперь вроде правильно. Вес выше начальный. Девочки появляйтесь!

Танюшечка , 04.07.2013 , возраст: 171 , вес: 103.7/

Екатерина , 08.07.2013 , возраст: 22 , рост: 167 , вес: 97

Всем протасовцам привет второй день уже почти позади, очень нужна ваша поддержка!

Танюшечка , 18.07.2013 , рост: 171

Привет всем! Опять никого нет 🙁

Галина , 21.07.2013 , возраст: 26 , рост: 163 , вес: 55

Девочки, у кого сегодня заканчивается второй день диеты, откликнитесь! Давайте худеть и делиться результатами вместе) А то одной, ох как скучно!)
Хочу скинуть 10 кг. Буду держаться!

У меня каждое утро один и тот же вес. Подскажите, может я не правильно соблюдаю диету. Я из овощей делаю салаты и заправляю их солью и растительным маслом, а йогурты ем даже после 23:00.

Анна , 29.07.2013 , возраст: 25 , рост: 175 , вес: 66,4

Девочки привет! 1-й день на диете! Подскажите кофе крепкий без сахара и сливок можно при этой диете?

Кофе можно, главное, без сахара и сливок =)
Имела опыт похудения в октябре-ноябре. Выдержала три недели (может, чуть больше). Из нарушений только кофе с молоком. Объемы ушли просто здорово, а вес убавился на 5-6кг. Вот, с 31 числа снова взялась за себя. Хватит уже жирком трясти 🙂

Галина , 02.08.2013 , возраст: 26 , рост: 163 , вес: 55

Осень, если не секрет, а какой у Вас был вес? Я сижу на диете ровно 2 недели, скинула 2 кг. Хотелось бы больше) Может и правда вес уходит ближе к концу диеты?

Галина, На тот момент около 70 кг. ( Рост 166) Да, по ощущениям за третью неделю больше всего ушло. В середине 4-ой недели нарушила и прекратила похудение (из-за обстоятельств некоторых). Но очень многие заметили, как я *сдулась*. И по поводу желудка — у меня гастрит хронический, странное дело, болей в желудке не наблюдалось, а кожа стала нереально красивая. Белая, чистая, нежная.

Лично по мне, диету идеально соблюдать с выходом, дабы закрепить мучение=) Галина, у вас почти все идеально, но думаю еще пара кг улетит, даже без выхода 5ти недельного)

Валентинка71 , 06.08.2013 , возраст: 23 , рост: 166 , вес: 53-54

Сегодня второй день диеты, очень хотелось бы скинуть 5 кг при начальном весе 53 кг (1 кг в неделю, думаю вполне реальные цифры), взвешиваться не буду до последнего, пусть сюрприз будет 🙂 Сладкого хочется невероятно, немного даже кружится голова. Очень надеюсь на хороший результат, поэтому держусь изо всех сил, успокаиваю себя, тем, что дальше будет легче 🙂 удачинамвсем!

Слендермен , 14.09.2013 , рост: 312 , вес: 35

Спасибо вам большое! На летних каникулах я немного поправился и стал весить аш 50 кило, при моей-то работе!
За месяц я похудел до 35! Еще раз спасибо!

Светлана , 14.09.2013 , возраст: 33 , рост: 160 , вес: 65.100

На этой диете уже 9 дней. Всё супер, вес уходит, уже скинула 3 кг. Очень хочется чего-нибудь мучного!

Елена , 21.09.2013 , возраст: 39 , рост: 165 , вес: 75

Всем доброго времени суток! На диете уже 12 дней. Результат -2 кг. Хотелось бы побольше)

Настя , 07.10.2013 , возраст: 22 , рост: 160 , вес: 62

Всем добрый вечер! Сегодня у меня первый день диеты! Подходит к концу) честно скажу, чувства голода нет, но чувствую слабость, пока не знаю с чем ее связать. Посмотрим что дальше будет) но ваши результаты вдохновляют! Мне нужно сбросить кг 8 хотя бы, усугубились проблемы со стопами, срочно нужно снизить вес! Кто со мной, пишите)

Анна , 08.10.2013 , возраст: 23 , рост: 165 , вес: 64

Всем привет! сегодня 1-ый день диеты! сижу жую капусту перед компом

Настя , 09.10.2013 , возраст: 22

Сегодня третий день. все хорошо вроде бы, НО! Я дико хочу спать! Меня мажет со страшной силой. Не знаю как с этим справиться, хоть не ходи никуда. У кого нибудь было так?

НАТАША , 11.10.2013 , возраст: 27 , рост: 165 , вес: 57

Привет девчули.) я первый день сегодня на диете. чувства голода нет. но безумно хочется чего нибудь вкусненького. хочется скинуть 10кг. боюсь сорвусь(

Ринка , 17.10.2013 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: 61

Девушки, набирайтесь терпения и всё у вас получится!

сегодня четвертый день третьей недели.
первый день 1-ой недели вес 65,9 кг.
1-ый день 2-ой недели — 62,8 кг.
1-ый день 3-ей недели — 61,5 кг.
я взвешиваюсь каждый день с утра. третий день подряд вес остановился и показывает 61. но я нисколько не расстраиваюсь. мне нужно похудеть до 58 кг. я думаю это реально ещё за 2,5 недели и пять недель выхода.
моим нарушением на сегодняшний день: во вторую неделю ела два дня подряд 5 яблок вместо 3. что-то нашло. очень хотелось сладостей, и я решила, что лучше переем яблок, чем съем шоколада.
Всем удачи и терпения, как только почувствуете, что ещё немного и сорвётесь, посомтрите красивые картинки (модели в купальниках, одежда, которая вам нравится и тд.) и читайте отзывы. они вдохновляют!
всегда держите в голове две фразы: зачем срываться сегодня, чтобы начинать опять завтра и что всё в ваших руках и именно поэтому вы всё можете, тем более это временно!

Александра , 23.10.2013 , возраст: 28 , рост: 167 , вес: 67

А я не продержалась(сегодня восьмой день был

Мария , 24.11.2013 , возраст: 24 , рост: 167 , вес: вес

Сегодня 7 день 4 недели. на диете 28 дней. отвес очень разочаровал. Была 99,5 а стала 93,5. Ожидала большего при моем большом весе

Мерлин , 27.11.2013 , возраст: 26 , рост: 160 , вес: 83.5

Привет девочки сегодня второй день на диете кто со мной! вместе легче и веселее! В первый раз продержалась 6 дней отвес -4 кг

Александра , 16.12.2013 , возраст: 28 , рост: 167 , вес: 61

Читайте также: Как можно быстро убрать живот и бока без диет

Хочу поделиться результатами, завтра последний день пятой недели, вес не уходит вообще около недели, таяния на глазах изумленных родственников не получилось. но все равно не плохо, на диете три месяца с вынужденными перерывами и общий результат минус 11 кг. хотелось бы еще 4 кг, но никак, придется потерпеть до весны. ну, и наесть конечно за это время немного.

Єдинорог , 03.01.2014 , возраст: 15 , рост: 170 , вес: 85

Я очень хочу похудеть. но сейчас зима и выбор овощей очень маленький, а до весны не хочу ждать. что делать? помогите

Катя , 02.02.2014 , возраст: 22 , рост: 170 , вес: 60

Лёля , 03.02.2014 , возраст: 30 , рост: 172 , вес: 90

Привет девчульки. Завтра попробую начать. Скоро уже лето, оно в спину дышит и быть коровой ох как надоело. Фрукты нельзя кроме трёх зелёных яблок, основа диеты-овощи (перцы огурцы капуста зелень помидоры листовой салат лук чеснок сельдерей). Успехов нам всем и терпения

Лёля , 10.02.2014 , возраст: 30 , рост: 172 , вес: 90

Дуня , 10.03.2014 , возраст: 35 , рост: 164 , вес: 64

Девочки, кто голодает неделями, а вес не уходит, сходите к эндокринологу, сдайте кровь на гормон Ттг. В норме и идеале для молодой женщины 2. Если прямо на верхней границе нормы может быть отечность и лишний вес из-за замедленного обмена веществ. Если все ок, то значит либо вы где-то обманываете себя и съедаете слоновьи порции, либо постоянно жуете.

Наталья , 12.03.2014 , возраст: 37 , рост: 158 , вес: 68

Привет всем. На диете Протасова сижу уже 3-ий раз. Первый раз было три года назад, сбросила с 78кг. до 54 кг. Было очень легко и радости не было предела. Но за два года набрала 10 кг, та как ела все вподряд, прям самой стыдно. Прошлым летом снова решила похудеть. Опять Протасовка. Продержалась 5 недель, но результат почти никакой (-3кг.). Ну вот очередной этап. Сегодня 3-я неделя. Вес стоит на месте. От овощей полный живот, пучит, в туалет по-большому сходить не могу, беда. Думаю бросить. Может кто чего посоветует. Спасибо.

Юляша , 16.03.2014 , возраст: 29 , рост: 170 , вес: 99

Всем привет! Пришла весна и лето не за горами-так , что решилась и начала! Быть жирной коровой -это ужасно! Хочу красоты, уверенности, здоровья и модной красивой одежды! А из-за лишних килограммов возникают трудности. Сижу на диете 3 день, сбросила 1.5 кг. От рекомендаций отступаю лишь, в том что в день позволяю себе 1 ст. л. раст. масла в салатик. А так вполне терпимо! Главное настроиться на то, чтобы потом поменять полностью свой образ жизни, чтобы килограммчики не вернулись-иначе все напрасно. Ровно год назад по весне я ходила к диетологу, за 5 недель -12, и что. лето, отдых, шашлык и т. д. , зимние праздники- все вернулось. надо себя контролировать, отказаться от своих вредных привычек в еде- и кушать правильно и тогда все будет ХОРОШО! и лучше увеличить физические нагрузки, вот хочу еще ходить в бассейн. ТАК ЧТО желаю всем удачи, силы воли и правильного питания после! А еще раз в неделю после выхода из диеты устраивать себе 1 разгрузочный день(1 кг огурцов, или яблок, или 1.5 кисломолочных до 3 %)

СветланаН , 25.03.2014 , возраст: 38 , рост: 170 , вес: 62,5

На диете 12 день, вес 60,3. Физическая нагрузка — 5 км каждый день. Может я много 5% молочных продуктов ем? Слабовато вес уходит. Цель — 57

Ленуся , 26.03.2014 , возраст: 30 , рост: 166 , вес: 82

На протасовке 3й день. За 1й минус 0,8кг, за второй минус 0,5кг. Пока рада.
Есть еще кто-нибудь? одной тяжело 🙁
Начала с 82 кг. Ух как много 🙁

Ленуся , 27.03.2014 , возраст: 30 , рост: 166 , вес: 82

За третий день еще — 0,7 кг.
Итого за три дня 2кг.
Продолжаю )

Леночка , 28.03.2014 , возраст: 26 , рост: 182 , вес: 79

Сижу на протасовке четвертый день
Отвес 1 кг. не отчаиваюсь стремлюсь к 68 кг

Елена , 29.03.2014 , возраст: 40 , рост: 1785 , вес: 62

Привет худеющим! На диете 5 дней, минус 2 кг, немного голова кружится, слабость, хочется супчика горяченького, но терпимо. Продолжаю, надо бы еще 2 кг скинуть.

Ира , 01.04.2014 , возраст: 33 , рост: 151 , вес: 53

Всем привет. Сижу на диете 4 дня. скинула 2,4 кг количество еды не ограничиваю. Ем в любое время утром, днем, вечером, на ночь. На 4й день тоже стала немного кружиться голова.

Ларсен , 03.04.2014 , возраст: 40 , рост: 162 , вес: 90

Привет, коллеги! С сегодняшнего дня худею с вами. Прошлый раз не выдержала все 5 недель, сорвалась на мясной, за то плавно перешла на питание про Монтиньяку. После Протасовки — легко было правильно питаться и вот результат — 116 кг-81 = 35 кг! правда за год.) Где-то месяца четыре назад расслабилась, вошли в рацион постепенно все вредные продукты, кроме сладкого — ту же вернулись 9 кг! Хочу опять попробовать диету Протасова для улучшения обмена веществ и лучшего перехода на любимого Монтиньяка. Моя цель — 54-55 кг, то есть еще раз сбросить 35) Кстати, наладилась личная жизнь, и это в 40 лет!) Всем нам удачи!

Ира , 03.04.2014 , возраст: 33 , рост: 151 , вес: 53

Сегодня 6й день, похудела за это время на 3кг. Буду продолжать

Анюточка , 03.04.2014 , возраст: 19 , рост: 160

Всем привет! У меня цель скинуть 10 кг. Завтра начинаю.

Ларсен , 04.04.2014 , возраст: 40 , рост: 162 , вес: 87,5

За один день — 2,5 кг минус. Отлично! Но прекрасно понимаю, что в первые дни уходит лишняя жидкость. Так что, буду смотреть результат в конце недели.
Рецепт для любителей окрошки:
Укроп, зеленый лук, кусочки сыра «Адыгейский» или Брынза, свежий огурец, яйцо. Все покрошить и залтиь напитком — «Тан» или «Айран». Посолить. Ну ооочень вкусно!
Удачи нам всем!)

Ирина , 05.04.2014 , рост: 170 , вес: 77,1

Всем привет. Первый день на диете. Хочу задать вопрос. Ничего страшного, если я съела два кусочка сыра 17% ? Больше такого позволять себе не буду.

Любовь , 13.04.2014 , возраст: 30 , рост: 170 , вес: 70

Дума ничего не будет
Девочки а чем еще моно залить салатик чтоб вкусно было?

Натали , 15.04.2014 , возраст: 26 , рост: 162 , вес: 59

Всем привет. Я тоже сегодня села на эту диету. Раньше больше трех дней не выдерживала. То за детьми что-то доесть то у мужа из тарелочки поесть. Но посмотрев на подругу и начитавшись отзывов, решила таки попробовать. Буду тоже писать сюда. Девочки, кто со мной еще? Вместе веселее и стимул вроде как появляется. .

Елена , 15.04.2014 , возраст: 40 , рост: 178 , вес: 60

Привет всем! Сегодня 1-й день 4-й недели, ушло 2 кг, стало легче, но сил нет, открылся велосипедный сезон, а у меня не хватает физических сил, решила что при росте 178 вес 60, хватит худеть, организм после зимы очистился, но на этом прекращаю Протасовку. Удачи вам всем!

Ирина , 21.04.2014 , возраст: 21 , рост: 174 , вес: 99

Я вот понять не могу, молочные продукты надо есть только пяти процентные, или до пяти процентов? вот могу я просто ряженку 2,5-процентную пить или кефир 1,5-процентный? или вот только пять процентов не больше-не меньше?

Милана , 01.05.2014 , возраст: 18 , рост: 167 , вес: 65

Всем худеющим привет!) я наткнулась на эту диету и она меня заинтересовала. Так как рост у меня 167-168см и вес 64-65кг я бы хотела узнать, на сколько при таких параметра можно похудеть на этой диете? Просто я знаю чем больше лишний вес, тем легче и быстрее он уходит. Например при таком росте как я и весом, допустим, 80кг легче сбросить эти 10кг, чем с весом 50 кг. Завтра, воодушевленная вашими отзывами, на эту диету сажусь. Хочу достигнуть идеала. А для меня это 50кг:) ну хотя бы 55-57) уже буду рада если ниже 60кг) отозовитесь на мой комментарий) повторюсь, реально ли с моими параметрами сбросить 10кг? Или уйдет только около 5ти? Заранее спасибо:) Поддерживаю всех тружениц и тружеников:) всем удачи и лучших результатов!)

Наташа , 04.05.2014 , возраст: 26 , рост: 164 , вес: 94

Я 3 день уже на этой диете и уже проще становиться сдерживать себя) У меня подруга на этой диете похудела на 11 кг. вот и я решила попробовать. Когда хочется кушать, захожу в обсуждения и сразу голод перестает мучать, идешь за морковкой или огурцами и все наелась) Так что нужно поддерживать друг друга в переписке и все я думаю получится. Обмениваться результатами)

Юля , 08.05.2014 , возраст: 32 , рост: 166 , вес: 84

Всем привет! Я на протасовке уже 9 день. Минус 5 кг. хотелось бы больше. Кроме питания у меня еще физ. нагрузки — 40мин. пешком и 1,5 часа плаванья через день. Нужно сбросить еше 20 кг. — это очень много, но мне очень нужно справиться.
Наташка, даваф с тобой переписываться. Скажи, какой у тебя рост и вес сейчас?

Наташа , 09.05.2014 , возраст: 26 , рост: 164 , вес: 94

Привет Юля! Мой рост 164 см. и вес 91 кг. Сегодня ровно неделя как я сижу на диете. Пока минус 4 кг. Хочу еще сбросить хотя бы 10-15 кг. Еще и массаж буду заказывать обертывание, говорят хорошо помогает избавиться от объемов. Надеюсь получится)

Юля , 09.05.2014 , возраст: 31 , рост: 166 , вес: 84

Очень вкусно помидоры с кефиром. Наташка, попробуй. И еще нужно много ходить пешком, чтобы быстрей вес сбросить. Я сегодня примнрно 2 часа ходила, и еще вечером пойду. Как раз день победы. ходишь и не замечаеь как время идет, а тело становится . Я думаю, что с похудением мы должны справиться. Главная задача потом не набрать вес. Я повесила ватман у себя в комнате, и туда прикрепляю стикеры с указанием даты и минус кг. Там же я повесила вырезки красивых фигур, чтобы наглядно видеть желаемое. Держись, Наташка, пиши мне что ты вкусное изобрела, чтобы скушать.

Наташа , 10.05.2014 , возраст: 26 , рост: 164 , вес: 94

Прикольно с ватманом придумала, я тоже так сделаю) Я вот прочитала рецептик, вкусно, но делать редко. Помидоры, огурцы, перец болгарский, консервированный горошек или кукуруза, чуть соли и перца, и все полить лимонным соком свежевыжатым. А так много кефира пью и уже насыщение идет.

Юля , 10.05.2014 , возраст: 31 , рост: 166 , вес: 84

Нельзя консервированные продукты, только сырые овощи. иначе похудение значительно замедлится. и молоко тоже нельзя. терпи, потому что все будет напрасно.
Самое главное — это сырые овощи, их должно быть на порядок больше чем мольчных продуктов. Они чистят организм, и только после чистки 2х недельной начинается реальное похудение. Если не есть овощи, то все будет. менее эффективно.

Юля , 14.05.2014 , возраст: 31 , рост: 166 , вес: 84

Наташка, куда ты пропала? Почему не пишешь? У меня сегодня первый мясной день. И минус 7 кг. Сейчас вес остановился, уже 4 дня вес на месте. Надеюсь на лучшее, но хотела бы большего эффекта.

Наташа , 16.05.2014 , возраст: 26 , рост: 164 , вес: 94

Привет Юля. Просто если честно не когда. У меня — 5 кг. Вешу 90.100. На массаж после работы еду, эффект конечно радует в плане объемов. Да и подсказывают, что лучше делать) Правильное питание подсказывают. Так что буду продолжать) Завтра первый день будет с мясным, на пару тефтельки куриные буду делать.

Валентина , 16.05.2014 , возраст: 30 , рост: 160 , вес: 63

Всем привет! Читаю восхищенные отзывы каждый день это дает сил! Вчера варила сыр, окрошка с яйцом очень выручает! 6 дней-1,5

Ирина , 19.05.2014 , возраст: 21 , рост: 174 , вес: 87

Девчонки главное верить в себя, у меня первый день пятой недели и -10 кг. На этом останавливаться не собираюсь =) желаю всем успехов и хороших отвесов =)

Палагина , 18.05.2015 , возраст: 30 , рост: 156 , вес: 85,500

Здравствуйте, Очень приятно читать ваши отзывы, это прибовляет большей уверенности в себе. Сегодня 5 день и минус 5 кг. При росте 156 весе 85,500

Ирина , 10.03.2016 , возраст: 35 , рост: 155 , вес: 85

Добрый вечер, читаю ваши статусы и очень хочется с вами.

Наталья , 18.04.2016 , возраст: 61 , рост: 160 , вес: 72

Здравствуйте! С диетой Кима Протасова меня познакомила моя дочь, за что я ей очень благодарна. Использую ее уже четвертый год (сижу на ней 1 раз в год, начинаю в марте). Мне очень нравится, главное не чувствуешь себя обделенной, голод не держит в напряжении. О других диетах даже не думаю. Если следовать рекомендациям, итог замечательный! В первый год начинала с 81 кг. Ушло 11 кг. В последующие годы к началу диеты вес — 74-75 кг. Выход соблюдаю обязательно. Диета помогла избавиться от аллергии и изжоги, которая мучила меня не один год. В первый год с самого начала диеты активно занималась ходьбой. Просто час ходила в хорошем темпе. Не бегала, а именно быстро ходила. Чувство непередаваемое! И еще, надо обязательно настроиться на диету. Тогда никаких трудностей не будет. Я всегда ко всем диетам относилась скептически. Но с этой диетой подружилась, надеюсь надолго. А завистливые взгляды соседок и одобрительное: «Ну, ты молодец! » от мужа — это что-то. Всем успеха и удачи!

Борис , 22.04.2016 , возраст: 56 , рост: 190 , вес: 139

Питаюсь в рамках диеты с 22 марта, дробно, примерно 6 раз. Стартовал со 152кг, давление 155/100 и глюкоза в крови 6 — 6,7. Результаты = после 1-й недели 146кг, после 2-й 143кг, после 3-й 142кг, после 4-й 140кг. На сегодня вес 139кг, давление после 2-й недели держится в пределах 120-130/80-90, а сахар 4,9-5,5. Поэкспериментирую до 22 мая, стало интересно к какому весу прийду. Да . позволяю себе перед обедом и ужином по 40мл коньяка, как тут обидеть себя любимого.

Мила , 12.05.2016 , возраст: 52 , рост: 160 , вес: 70400

Здравствуйте! На этой диете с 10мая. Начинала с веса 71900. за два дня -1500кг. Хотя понимаю , что первые 3 дня уходит вода, но все равно приятно видеть отвес. Из минусов: дискомфорт в желудке от сырых овощей(
Борис молодец) Очень хороший результат)

Борис , 22.05.2016 , возраст: 56 , рост: 190 , вес: 132

Прошел еще месяц. Результат на 22 мая = продолжал питаться как предписано для 3-5 недели диеты + бонус для себя любимого. Давление и гюкоза в норме, что особо радует, вес неделю держится на 131-132кГ, т. е. с 22 марта «ушли» не менее 20кГ. Самочувствие не вызывает нареканий. На днях в медцентре провел оценку состава тела (биоимпедансный анализ), который показал, что вес уменьшился за счет жировой массы, общей жидкости и активной клеточной массы (мало было в рационе белка, над чем сейчас и буду работать, включая в салаты больше мяса и отварную фасоль). Решил довести вес до 120кГ и его придерживаться на оставшуюся ЖИЗНЬ.

Борис , 22.06.2016 , возраст: 57 , рост: 190 , вес: 128

Прошло 3 месяца (может кому либо будет полезно). Со 2 мая вес «гуляет» в промежутке 126-128кг. Привык к салатам, они являются основой питания, добавил ежедневно по 30гр соленого сала и арахиса, картофель печеный, гречку — всего понемногу. Организм не насилую. До цели осталось совсем немного. Радости жизни не отменял, главное умеренность. УДАЧИ.

Вероника , 29.06.2016 , возраст: 32 , рост: 157 , вес: 66

Девочки привет! Принимайте и меня в свои ряды худеющих…. Рост 157 см начинала с веса 68 кг, на диете уже 10 день, взвешиваться буду один раз в неделю чтоб мотивировать себя хорошими отвесами…. По началу на этой диете у меня были жуткие запоры( простите за прямоту) Сейчас я уже на второй недели и слава богу все нормализовалось, Диету не нарушаю ем все положенные продукты, в основном в моем меню это салат из огурцов помидоров я его просто обожаю могу тазиками его есть, еще творог Вкусный день обезжиренный я его добавляю в салат, яблоки почти не ем не хочется мне их, из творога и яиц делала начинку для овощей тоже получается очень вкусно, по началу на диете было не очень хорошее состояние кружилось голова, но я думаю что это из за того что организм перестраивался на новый режи питания где очень много клетчатки и молочных продуктов, еще я очень много пью воды больше 4 литров в день, уж не знаю можно столько пить или нет, но у меня организм сам просит воду ( не насильно вливаю) Девочки желаю всем удачи в похудении…. Я хочу дойти до конца мне тоже пожелайте удачи…. Только я немного изменю принцип питания 2 недели я буду питаться овощи плюс кисломолочка, неделю просто одни овощи с 4 недели за место кисломолочки мясо потом опять одни овощи мне кажется эффект будет лучше…. Еще раз удачи всем худеющим отписываться о результатах буду один в раз в неделю.

Веренея , 06.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Всем привет! На диете 3 день. Изначально вес был 97. Потом 4 кг скинула в спортзале и на обычных супах за 2,5 месяца. С весом 93.2 кг села на диету. За первый день отвес составил 1.2 кг. За второй 0 кг 🙁 расстраивает немного. Держусь из последних сил. Желудок болит и тяжесть ужасная. Слабость. Голова кружится. Посмотрим что будет дальше.

Веренея , 06.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Вероника не теряйся!) Мы как две Вероники просто обязаны избавится от всего лишнего)

Веренея , 07.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Всем привет! Я тут одна по ходу осталась. Ну и ладно буду пока писать одна. Сегодня 4 день моей диеты отвес 900 гр.) Это не может не радовать. Общий отвес за 4 дня 2.1 кг. Мой вес 91.1 кг) голова по прежнему кружится, слабость. По вечерам выпиваю одну кружку цикория с молоком и сахарозаменителем — иначе тяжко совсем) а так делаю салаты с капустой, яблоками, морковью и огурцами — на выбор. Еще люблю помидоры с творогом кушать. Пью кефир. Ну и конечно же яблоки зеленые и яйцо)

Веренея , 08.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Ну я здесь точно одна осталась. ( сегодня 5 день диеты. Желудок болит и голова. Вчера безумно хотелось пельмени и булочку с корицей!) Мммм. Ну и сегодня тоже) отвеса не было. Это печально. надеюсь завтра будет.

Веренея , 11.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

За первую неделю диеты я сбросила 2,5 кг. Это очень мало ( думала сброшу 4 кг, так как изначальный вес большой был. Теперь планирую вторую неделю не прыгать на весы каждый день, дабы не расстраиваться. Взвешаюсь через неделю.

Веренея , 18.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Ппц за вторую неделю минус 200 гр! Кошмар. Вес встал. Конечно и я сама виновата. Кое где нарушаю. Плюс желудок болит поэтому ем и тушеные овощи тоже. Ладно буду продолжать. Мой вес на сегодня 90,5 кг. Ну хоть не 97 уже радует.

Веренея , 27.07.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Сегодня третий день четвертой недели мой вес 88 кг!) Итого за три недели и два дня минус 5,2 кг. Кушать уже так привыкла, голова не кружится. Хочется конечно чего-нибудь вкусного, но приходится терпеть. Желудок так и болит по прежнему.

Веренея , 02.08.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Конец четвертой недели. Вес 87 кг. Итого за четыре недели -6 кг. С 17 апреля -10 кг.

Веренея , 10.08.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Сегодня 3 день 6 недели. Вес 85 кг) утром ем овсяную кашу 30 гр(в сухом виде) с тремя ч. л. растительного масла. Иногда нарушаю арбузиком)

Лена , 23.08.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: 88,2

Всем привет. Сидела на Протасовке после родов, без выхода, скинула 10 кг, вес держался долго, хоть и позволяла себе лишнее, потом развод. стресс. переезд. в итоге за три года набрала 25кг( сегодня второй день диеты, собралась с мыслями, взяла себя в руки (надеюсь), как у кого-то читала здесь, в шкафу куча классных вещей, которые не могу натянуть на себя(а оооочень хочется, да и перестала сама себе нравиться( хочу быть примером дочери, поэтому : ВПЕРЕД!
За первый день отвес 1,8кг. Начала с 90 кг!(
Всем удачи!

Лена , 24.08.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: 87,6

Два дня позади и минус еще 0,6кг, итого 2,4 кг за два дня.

Лена , 25.08.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: началь

Третий день прошел незаметно, отвес еще 0,7кг, общий 3,1кг

Лена , 26.08.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: 85,9

Сегодня пятый день, за четыре дня ушло 4,1 кг

Веренея , 29.08.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Лена, привет! Хороший результат! Наконец-то я здесь не одна) сегодня 1 день 9 недели. Вес 84,2. При том что я каждый день съедаю по пол арбуза)

Лена , 29.08.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: 85,2

Веренея, привет) Итог первой недели — минус 4,8 кг. Стартует вторая неделя) сижу практически на одних огурцах, помидоры реже, т. к. заметила, что от них немного вес задерживается, яйцо тоже не каждый день, просто забываю сварить) творог зерненный 5% добавляю в салат и просто ем ложкой) с водой конечно не все в порядке, не выпиваю по 2 литра( но надеюсь отвесы будут.
Веренея ты уже на выходе сидишь?

Лена , 30.08.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: 85

За первый день второй недели ушло лишь 0,2 кг(

Лена , 01.09.2016 , возраст: 33 , рост: 162 , вес: 81,4??

То ли весы сломались, то ли. во вторник у дочи был д/р, соблазнилась на кусочек торта. в среду на весах не было ни + ни -. а сегодня встаю. минус 3,6кг! такого не может быть. глазам не верю. посмотри что будет завтра.

Веренея , 14.09.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Последнюю неделю выхода не сидела, так как отравилась. Ела сухари и чай с молоком, потом ела опять овощи, вчера сорвалась на конфеты и мороженко) вес на данный момент 82 кг. Желаю удачи!)

Веренея , 06.10.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Всем привет сегодня решила снова сесть на эту диету. После диеты я целым месяц ела булки и вес практически держался. С диеты я слезла с весос 84 кг. Потом вес прыгал то набирала то сбрасывала. И сегодня мой вес срставляет 84,5 кг. Для меня это очень хорошо. Так как можно сказать я сохранила результат после диеты. Буду отписываться как обычно каждую неделю или по возможности. Желаю себе удачи!) Моя цель к Новому году весить 72 кг.

Натуля , 11.10.2016 , возраст: 33 , рост: 164 , вес: 70

Привет! Веренея! я тоже села на эту диету! первый раз пробую! сегодня первый день! цель сбросить 10 кг!

Ольга , 16.10.2016 , возраст: 31 , рост: 167 , вес: 81

Девочки всем привет! Читаю ваши отзывы и это помогает мне держаться. На диете я 4-й день. Весы сломались уже давно) Примерно 3 недели назад весила 81 кг. Похудела примерно на 2 кг по ощущениям и по 1 см в обьемах ушло. Первые 3 дня было вообще легко. просто летала. есть не хотелось совершенно. На 4 й день был жуткий голод. я сдержалась. пошла воды напилась. а потом закусила салатом из капусты. Сегодня 5 день и стала кружиться голова(Но я заболела. может из- за этого. Хочу похудеть до 67. а затем на второй круг и добить к лету 55

Олька , 16.10.2016 , возраст: 29 , рост: 150 , вес: 61

Девочки! пишу для тех кто парится по поводу сыра, в магазинах есть творог различных видов ровно 5 процентов, так что этого вполне хватит) Я например беру мягкий творожок 5% и смешиваю с обычным зернистым тож 5%, получается как творог со сметаной! вкусно вообщем. Через 3 дня буде у меня третья неделя и минус 3 кг. Друзья замечают прогресс) всем удачи!

Веренея , 24.10.2016 , возраст: 24 , рост: 174 , вес: Был97

Привет девченки, сегодня 3 неделя 5 день. Вес на сегодня 81 кг. Итого за 18 дней минус 3.5 кг. Хочу сказать что во второй круг на диете вес уходит гораздо медленнее. По долгу стрит, у меня уже 4-ый день на 81 кг. Творог ем либо 5% либо обезжиренный. Овощей много не могу скушать, может по этому такие результаты. Самочувствие хорошее. Буду продолжать) посмотрим что получится) всем удачи!)

Анна , 12.01.2017 , возраст: 29 , рост: 164 , вес: 104

Здраствуйте! хочу попробывать, но есть кое какие вопросы, скажите а можно ли чиснок добавлять , и с третьей недели можно мясо, а бульены можно или нет. и по поводу яйц можно или нет делать амлеты? и яичный блин. можно . тоесть яйцо без масла можно запеч. и по поводу соли, немного можно или нет добавлять. и можно ли сахар немного но только заменить фруктозой или может подскажите чем можно заменить?

Мари , 03.05.2017 , возраст: 18 , рост: 172 , вес: 66

Решила таки привести себя в порядок. Вес не очень сильно напрягает, больше хочу в объемах убрать. Говорят, объемы уходят быстрее, чем вес) Я очень на это надеюсь)

Татьяна , 07.05.2017 , возраст: 37 , рост: 162 , вес: 69

7 лет назад вес был 76 кг. Это был кошмар всей жизни, снесенные мозги у всех родных. За 5 недель скинула 8 кг и все эти годы старалась держаться в форме. Вес доходил и до 63 кг. За последние пол года расслабилась и набрала лишних 3-4 кг. Две попытки в этом году уже были. Только срывалась из-за холода — две недели выдерживаю, а потом то гости у нас, то мы в гости. да, это не оправдание. С сегодняшнего дня я с вами. Для меня протасовка роднее-родных. За две недели по 3 кг без напряга скидываю. Спасибо Киму Протасову!

Кристина , 26.09.2017 , возраст: 32 , рост: 162 , вес: 80

Сегодня второй день, надеюсь продержаться 5 недель. Первый раз выдержала 2 недели, потом сорвалась и набрала ещё больше, чем сбросила. Хочу весить 55-60

Елена , 03.10.2017 , возраст: 30 , рост: 148 , вес: 60

Только начала третий день, очень хочется сладкого, очень хотелось бы 10 кг сбросить.
Кто нибудь знает мед можно?

Елена , 09.10.2017 , рост: 148 , вес: 60

Итак прошла ровно неделя . Признаюсь сразу немного грешила) т. к. очень хотелось сладкого пила чаи с медом вприкуску и иногда ела по три грецких орешка в день, зато не ела молочное т. к не было возможности его купить, при этом были дни когда ела только яблоки и больше ничего. По отвесу напомню 60 кг старт сейчас 57,7.

Елена , 17.10.2017 , возраст: 30 , рост: 148 , вес: 60

Вторая неделя диеты позади. Питание строго по протасовке, после включения в рацион молочного до 5% вес встал , отвес составил 600г.
Напомню старт 60кг
1неделя -57.700
2неделя-57100.
В целом самочувствие нормальное, иногда болит живот но это наверное что ешь все сырое( Есть и плюсы хорошо выглядишь сам и кожа на лице и теле. Могу еще добавить что очень хорошо уходят обьемы в последовательности:бедра, попа , руки, верхняя часть тела, ну а живот тяжелее всего, но и он понемногу тает. Помимо диеты добавляю спорт два раза в неделю и акваэробику два раза в неделю. Воду пью по желанию.

Юлианна , 20.10.2017 , возраст: 25 , рост: 168 , вес: 59

Странно это.
сорвалась с диеты на неделю — налетала на фисташки, добрую половину торта умяла за 5 суток, в маке сидела пару раз.
вернулась на диету, думала, что весы подо мной прогнутся. Нет привеса! С ума сойти можно.
В-общем, начала сначала и уже без срывов. Пошла вторая неделя.

Елена , 25.10.2017 , возраст: 30 , рост: 148 , вес: 60

Всем добрый день. Третья неделя протасовки.
Что по отвесу пока отвеса нет 2 неделя отвес был 57.100, на третьей неделе привес 600г т. е сейчас вес 57.700.
Пока вес стоит но я продолжаю без особых отступлений питание как в первые две недели.

Елена , 30.10.2017 , возраст: 30 , рост: 148 , вес: 60

Итак прошла четвертая неделя протасовки, питание старалась сохранять как в первые две недели, иногда допускала вольности сладким, колбасой, хлебцами, но совсем немного. Вес так и стоит на отметке 57.100.
С 1.11.17 начинаю опять строгие две недели на овощах и наверно без молочного т. к. от него вес стоит у меня. за месяц скинула с 60кг до 57.100 .
Нисколько не разочарована стабильный отвес.

Полина , 06.11.2017 , возраст: 24 , рост: 163 , вес: 89

Добрый день. Сегодня начинаю эту диету. Планирую просидеть до нового года. Как думаете 14 кг возможно сбросить за 8 недель? Раньше сидела на 90 дневной диете раздельного питания и сбрасывала 10 кг, но они вернулись и притом с друзьями. Очень хочется похудеть. все собираюсь, но не решаюсь. Буду писать сюда, может чат поможет удержаться. всем успехов в наших целях.

Елена , 08.11.2017 , возраст: 30 , рост: 148 , вес: 60

Спустя еще неделю похудела с 57.100 до 56.100. Питаюсь преимущественно правильно, вес не набирается из продуктов овощи и фрукты, яблоки в обязательном порядке. Буду делится опытом т. к. цель моя еще не достигнута до конца.

Полина , 18.11.2017 , возраст: 23 , рост: 163 , вес: 91

Прошло две недели, сплошные срывы, и набрала 2 кг(

Полина , 22.11.2017 , возраст: 24 , рост: 163 , вес: 91

Всем привет, бросила я эту диету и перешла на гречу, вот уже 4 день на ней и результат минус 3 кг. Кто желает присоединиться, на этом же сайте, только гречневая, жду с нетерпением) для каждого подходит своя диета. Всем удачи

Оксана , 21.03.2018 , возраст: 30 , рост: 176 , вес: 74,4кг

Блин мне очень тяжело. Раньше худела нормально, сейчас , совсем трудно. 2 года назад, вес был 65кг. Худеть было легче. Сегодня-это ужас, третий день диеты, голова кружится, все мысли о еде. Съесть охото чего-то вредного. Просто жесть. Отвыкла совсем от диет, организм не понимает, что это такое я придумала. Те кто скидывает хорошо, Вам повезло, мне чтобы 10 кг скинуть нужно минимум 2 месяца строгой диеты. Очень не привычно без соли. Решила соблюдать конкретно диету. Овощи не очень люблю, поэтому съесть их много не могу. Жду 3-ю неделю, и мясо! Всем желаю удачи в этом не лёгком деле, всем отвесов!

Оксана , 21.03.2018 , возраст: 30 , рост: 176 , вес: 74,4кг

Не понимаю Вас девочки вообще, кто пишет понравилась диета. Я вообще целый день голодная. Не кефир ни творог, не помогают, овощи так вообще пустота какая-то. Как вы на ней сидите. Вес конечно хорошо ушел за 2 дня 2 кг. но блин какими силами. Я на ПП за неделю тоже могу 5 кг скинуть, и не так голодно. Посмотрю , что на четвертый день будет по отвесу, и буду думать, продолжать ее или нет. По мне лучше включать белки в рацион, чем потом сорваться, и набрать , все то что скинула. Удачи всем!

Светлана , 02.04.2018 , возраст: 37 , рост: 172 , вес: 82

Всем приветик! Держала эту диету три года назад, результат просто шокировал, с 56 размера одежды перешла на 50-тый. Килограммы начали основательно уходить правда только с четвертой недели. Страшно вспомнить свой вес до диеты, но напишу ) 112 кг, это было жалкое зрелище. С 9 апреля хочу снова воспользоваться этой чудесной диетой, т. к. мои сброшенные килошки, решили вернуться). Буду рада всем желающим постройнеть к лету. Предупреждаю всех, старт будет не легким, но за то финиш будет просто фантастическим! Кому будет трудно стартовать, давайте здесь общаться и обсуждать то, что беспокоит. Поверьте, ВМЕСТЕ это легче сделать!

Katy , 29.05.2018 , возраст: 38 , рост: 165 , вес: 84.9

Привет всем худеющим! Кто нибудь сейчас в процессе? Или все уже стройные?
У меня 1-й день 2-й недели. Начинала с 88.00 за неделю отвес 3.100 и в объемах по 2см ушло) Ну оочень приятные результаты) Кто со мной?

Катерина , 21.06.2018 , возраст: 34 , рост: 169 , вес: 80,9

Всем привет! Четвертый день на протасовке. Мыса хочется страсть как, но 4 дня уже прошло срываться нельзя, через месяц ДР и потом отпуск, на сегодня вес 78,6. Есть кто-нибудь худеющий? Давайте вместе, одной скучно и тяжеловато)

Катерина , 21.06.2018 , возраст: 34 , рост: 169 , вес: 80,9

Вера , 26.06.2018 , возраст: 31 , рост: 160 , вес: 82

Всем привет! к концу августа нужно сбросить около 15 кг(отпуск), завтра сажусь на Протасовку. Изначальные параметры: рост 160см, вес — 82кг.

Вера , 26.06.2018 , возраст: 31 , рост: 160 , вес: 82

Катерина, давай вместе, мне одной тоже скучно)

Катерина , 27.06.2018 , возраст: 35 , рост: 169 , вес: 80.9

Вера, привет. Давайте, у меня 2 неделя. Сейчас вешу 77.6.

Катерина , 05.07.2018 , возраст: 34 , рост: 169 , вес: 80,9

Всем привет. Третья неделя Протасовки. На сегодня вес 76.4. Куда же все подевались? Сама с собою тут беседу веду:)

Катерина , 13.07.2018 , возраст: 34 , рост: 169 , вес: 80,9

Всем привет:) Заканчивается 4-я неделя протасовки. Вес 75,6. Интересно сколько еще скину до 22 июля.

Виктория , 24.07.2018 , возраст: 28 , рост: 172 , вес: 70

Всем привет! Держитесь худеющие! Сама на 4й неделе Протасовки, хочется жареного хлебушка) а в целом мне все нравится. Изначально вес был 75,2. В первую неделю ушло 5 кг, а потом вес встал, надеюсь временно

Юлия , 28.07.2018 , возраст: 36 , рост: 160 , вес: 65,8

Привет:). Сегодня конец второй недели на Протасовке. Вес — 2,7 кг.
В первую неделю, точнее в 2-5 день минус 2 кг. Была немного шокирована. Потом дней 6 дней вес стоял на месте. Сейчас потихоньку опять вниз пошел. 🙂
Я в восторге! Чувствую себя отлично, на следующей недели добавления мяса/рыбы. Не сказала бы что мне не хватает этого. Продолжила бы и дальше творог с овощами + сыр + кисломолочка. Обожаю свой домашний сыр. Полюбила и варить и кушать. С утра 100 гр с кофейком без сахара. М-м-м, вкусно. Неожиданно для меня ОЧЕНЬ вкусный десерт: яблоко порезать + корица + ряженкой/кефиром полить немного. Это правда вкусно.
Одежда болтается, настроение отличное, кишечник нормализовался (как часы !).
Вообще считаю, что это нормальное питание :овощи + мясо, кисломолочка. Что ещё — то надо?
Шоколадки, зефирчики, мороженное и т. д. вообще не хочется. Люди вокруг едят, мне без разницы. Хотя раньше вечерком, чуть ли не перед сном все это могла съесть.
С удовольствием иду дальше! (через две недели уезжаю на море) Всем желаю удачи!

Дианка , 30.07.2018 , возраст: 35 , рост: 162 , вес: 74,7

Сегодня 2 день ДКП. Вес в первый день утром 74,7, сегодня во второй день утром 74,1, отвес -0,6кг. Хочу похудеть, тк стало тяжело двигаться и отеки замучили. Уже был опыт на ДКП-похудела тогда на 8 кг, без выхода. Через 2,5 г все вернула с +. Второй раз пыталась худеть, но кг не уходили, хотя я без нарушений. Решила вот в третий раз худеть. Разжирела, как свинья. Всем хорошего настроения!

Дианка , 31.07.2018 , возраст: 35 , рост: 162 , вес: 74,7

Привет, есть тут кто-нибудь!? Сегодня 3 день. Утром +0.1. Не нарушаю. овощи сырые, кисломолочка до 5%, воды 2 л, кофе и чай без сахара. Яблоки только не ем, пол яблочка только и все! Почему +?! И лицо отекшее. У кого так было?

Виктория , 01.08.2018 , возраст: 28 , рост: 172 , вес: 67

Дианка, привет, я тут есть, захаживаю. Сама на 5 неделе, отеков не было, воды пью много 2-3 литра, хожу еще много от 6- 12 км

Дианка , 02.08.2018 , возраст: 35 , рост: 162 , вес: 74,7

Виктория, рада что вы здесь! У меня на четвертый день был отвес общий 1 кг, а утром на 5-ый +0.8. Начались на 5 КД, может быть в этом дело. Я расстроена, не нарушаю. Получается за 4 дня 200 г потеряла. А вы уже на 5 недели, круто! Какой результат?

Виктория , 05.08.2018 , возраст: 28 , рост: 172 , вес: 66

Дианка, Здравствуйте! Не расстраиваетесь, вес будет уходить, надо держаться, у меня когда КД были тоже вес встал и даже больше был на кг где то, тоже переживала. Сейчас заканчивается 5 я неделя, вес 66 и бывает грамм на 200 меньше показывает) это радует :-). С завтра меня ждет 5 недель выхода, надеюсь еще скину, хочется до 60, мечтать то не вредно). Вообще отвес нормальный такой с 75,2 и сейчас 66, за период 9 кг, давно такого не было, я очень рада. Так что, не переживайте! Успехов Вам!

Дианка , 06.08.2018 , возраст: 35 , рост: 162 , вес: 74,7

Виктория, у вас отличные результаты! Уже 9 кг. У меня сегодня 9 день, общий отвес -1,8 кг (вчера было 1,9, но опять +100 г). Мой вес на сегодня 72,9. Спасибо за поддержку. А у вас на какой недели вес стал уходить?

Виктория , 08.08.2018 , возраст: 28 , рост: 172 , вес: 66

Дианка, здравствуйте! у меня первую неделю минус 5 кг, потом две недели вес стоял, вообще ни на грамм не уходил и 4 кг за 4 и 5 неделю ушло. У всех по разному отвесы идут судя по тем же отзывам, я советую Вам продолжать, если нет никаких проблем с желудком, а результат будет, главное не бросайте! Удачи Вам!

По материалам dietyiotzyvy.ru

Женский советник

Отзывы о диете кима протасова с весом 98 кг

Related Articles

Читайте так же:

Японская диета на зеленом чае на 14 дней меню таблица

Отзывы о диете кима протасова с весом 98 кг

Related Articles

Ярослав брин диета на каждый день урок 2

Японская диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывы и результаты

Японская диета на неделю минус 6 кг за 7 дней

Читайте так же:

Японская диета на зеленом чае на 14 дней меню таблица