Если вы уже решили сесть на диету, тогда, скорее всего, предпочли на некоторое время отказаться от привычного питания, в том числе любимых сосисок, сарделек, копченых колбасок. Попробуем разобраться, как влияют колбасные изделия на режим питания для похудения.
Изучая отзывы и мнения специалистов, потребление колбасных изделий во время диет у всех разные. Кто-то категорически против включения в рацион этих продуктов, считая, что в них содержится много крахмала, соли, пищевых красителей, ароматизаторов и прочих добавок. Предполагается, что данные компоненты вредны для организма, особенно когда он истощается.
Однако диетологи не исключают применение крахмала в соответствующих диетах. Многие даже советуют его включать в небольшом количестве, так как он быстро наполняет желудок.
Некоторые рекомендуют не отказываться от своих привычного продукта, а выбирать такой, который имеет меньшее содержание жира (4 г на 100 г веса продукта). К примеру, можно употреблять ветчину из индейки (3 г на 100 г), говядины, свиного окорока от производителя «Империя вкуса». Большая часть диет не возбраняет использование колбасных изделий, например, «Кремлевская», Дюкана.
Если глубже изучить сами диеты, можно найти и такие, которые основаны на этом любимом продукте. Так, существует колбасная диета, которая так же помогает сбросить лишние килограммы. Здесь есть свои правила и «поблажки».
В этом виде питания требуется частый прием мясного изделия. Его употребляют через каждые два-три часа. Так, вы быстро насыщаетесь. Порции должны быть не большие – 200-250 г.
Для такой диеты любая колбаса не подойдет. Необходимо приобретать мясное изделие только из высокосортных, которое имеет в своем составе чистое мясо без примесей или с наименьшим их количеством. В продукте не должно быть прожилок, сала и шпика. Преимущество имеют сырокопченые изделия с минимальным жиром.
Только лишь одна колбаса будет вредна организму. В питание необходимо включить небольшое количество свежих овощей и фруктов, вареных яиц и молочных продуктов. При этом молочные изделия можно употреблять в любом количестве, но с низкой жирностью. Сыры составят исключение, их можно включать, но только 1-2 раза в неделю в небольшом количестве (20-30 г).
- В диете полностью следует отказаться от сахара, можно перейти на сахарозаменители (сорбит, ксилит, фруктоза и др.).
- Также следует убрать со своего стола соль. О соленых огурчиках, селедке и вяленых изделий придется тоже забыть.
- Обязательно пить много чистой воды. Во время похудения организм должен восполнять водный баланс, который он теряет во время диет. Большая часть жидкости поступает вместе со многими продуктами. В день необходимо выпивать от 2 до 2,5 л воды. Можно в качестве разнообразия пить зеленый чай или кофейный напиток.
- Последнее что включает в правила данная диета – это час вечерней трапезы. Он не должен быть позднее семи часов. Перед сном можно выпить несладкий чай с лимоном или нежирный кефир.
Работает колбасная диета по простому принципу и относится к белковому питанию. За счет поступления большого количества белка и отсутствия углеводов, организм получает достаточную энергию. В это время запускается процесс перестройки пищеварения, активнее происходит обмен веществ, жиры сгорают быстрее.
Следует помнить, что как в любой диете должна быть своя продолжительность применения. В любом случае не следует «поститься» на данном виде более 2-х недель. Иначе это грозит авитаминозом. Такое питание не рекомендуется применять людям, имеющим заболевания ЖКТ и печени, а также беременным и кормящим грудью мамам.
Если же говорить о правильном питании, то данный вид продукта не следует вообще использовать либо выбирать предпочтительно вареные изделия. Так как в них меньше азотистых компонентов. Такой продукт подойдет для ежедневного употребления.
По материалам 9slim.com
Колбасы. тем более сосиски и сардельки, противопоказаны всем сидящим на диете из-за содержания в них огромного количества жира. Но вот не все знают, что существует на рынке такая ветчина, которую можно есть сколько угодно! Я безуспешно простаивала часы перед холодильными установками в супермаркетах, выискивая пресловутые «жир менее 10%», пока не нашла ветчину с индейкой от Империи вкуса.
Если хочешь купить низкокалорийную ветчину, обычно обращаешь внимание на ветчину из мяса птицы или индейки. А вот в состав вышеуказанной ветчины входит и свинина! Видимо очень нежирная. ведь в составе ветчины жира менее 3%. Итак белково-жиро-углеводный состав такой: в 100 гр. ветчины: жиры — 3 гр., белки — 11 гр., углеводы — 7 гр., а общая калорийность всего 99 ккал. Я купила 400 граммовую ветчину в супермаркете Магнит в Туле за 98 рублей и считаю, что это недорого. К слову в моем родном городе в Магнитах я сие чудо не наблюдала, а жаль. Буду просматривать полочки в надежде когда-либо обнаружить.
Далее личное впечатление от вкуса-запаха-консистенции.
На вкус ветчина слегка «водянистая», чувствуется низкая жирность. Вкус мяса выражен не сильно. но как человек, многократно употреблявший отварное мясо индейки с бабушкиного хозяйства. могу сказать, что особо выраженным ароматом мясо индейки и не обладает. Ароматизаторов немного и на том спасибо. Визуально видны волокна мяса, но это скорее всего свинина, мясо индейки измельчено до более однородной консистенции. Ветчина светлого цвета, как и должны выглядеть свинина и индейка.
Рекомендую ли я ветчину Империя вкуса? Если у вас офигенный обмен веществ и вы можете есть все, в том числе на ночь, покупать ветчину с индейкой от Империи вкуса надобности нет. Если вы сидите на таких долгих диетах, как диета Дюкана, Аткинса или Кремлевская, то это ваш выбор номер один. Я уже почти год на диете Дюкана с переменным успехом, бывают срывы, но беру себя в руки. Во-первых, идеальный состав — превалирует белок, жиров менее 10%. Что касается углеводов, тем паче крахмала и виноградного сахара в составе, то на Дюкане разрешается 10 гр. кукурузного крахмала и 4 конфетки Зула на фруктозе (что и есть виноградный сахар). А соевый белок и сухое молоко — разрешенные продукты. Если мучает совесть исключите эти дополнительные продукты из рациона. Но помните: доктор Дюкан разрешает вышеназванную ветчину в рамках своей диеты безоговорочно. Да-да, сообщество худеющих на диете поддерживают связь с Дюканом , и он координирует нас)
По материалам irecommend.ru
Здравствуйте, девочки. Примите и меня в ряды худеющих. правда мне осталось совсем мало-1 кг. На диете Дюкана я с 18 мая. 2 дня Атаки и минус 2 кг. Затем во время круиза сбросила еще 3 кг. Сейчас у меня третий этап. Но начались сложности-небольшие срывы. могу съесть кусочек варенной колбасы или сосиску. Сегодня не удержалась и съела немного сметаны с овощами. Надоело отварное мясо, а что-то готовить для себя просто нет времени и желания. Сейчас мой вес 51, 5 кг.
Итак: Ураа. Я перешла во вторую фазу За «атаку » отвес 3700г.(маловато( мне кажется)) т.к. еще 8300г. все-таки очень лишние)). Терпения мне))) Капуста на завтрак мне не нравится Ниже разрешенные продукты)
Итак: Ураа. Я перешла во вторую фазу За «атаку » отвес 3700г.(маловато( мне кажется)) т.к. еще 8300г. все-таки очень лишние)). Терпения мне))) Капуста на завтрак мне не нравится Ниже разрешенные продукты)
Вот и прошли два дня Атаки по диете Дюкана и два дня Чередования. Вот я всегда знала, что не люблю диеты) И в этот раз убедилась еще больше в этом! На второй же день Атаки слопала запретные сосиски (32гр жира при разрешенных 10), а сегодня яблоки трескала — муж фашист припер) И вообще я поняла — что без фруктов мне оооочень тяжело!Я понимаю. что эта диета проверенная, продукты в списки писались не с головы и просто так и что автор.
Неделю я собиралась с мыслями, чтоб написать этот пост. Долго крутила в голове и думала в какой форме представить информацию. Решила так:начну с лирики, объясню почему питаюсь именно так, так сказать философию моего питания, потом накидаю примерный список своей недельной закупки в Ашане+докупы в течение недели и в финале расскажу обобщенно что из себя представляет мое меню. Ну о лирике немного нервничаю перед написанием, если честно. Чем больше я размышляю о своем питании, тем больше прихожу к пониманию, что это.
Ну вот я и созрела на написание этого поста. Пока мой вес стоит уже третью неделю на отметке 64,5 кг, я расскажу вам маленькую историю о том, как я худела. Я надеюсь, что смогу замотивировать девочек также,как себя полгода назад. это помогло мне в свое время. ПОЕЕЕХАЛИ.
Психология стройности и рацион питания, повышающий качество жизни.
суть диеты можете прочитать вот здесьhttp://www.baby.ru/blogs/post/20678992/итак. для начала, вот здесь, по этой ссылке рассчитайте свой правильный вес!Вам выдадут информацию о ваших лишних килограммах и подробно распишут графиком, сколько будет у вас длится каждая фаза этой диеты и к какому числу вы вернёте себе красивое и стройное тело.www .dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.htmlзатем.
Хотя нет — просто думаю пока.
АТАКА.1.ПОСТНОЕ МЯСОТЕЛЯТИНА отбивная, котлетыГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)КОНИНАКРОЛИК
Давно хотела написать, но потом все. передумывала)а вроде уже и похвалиться есть чем и вообще. на самом деле очень сложно что-то советовать. Т.к. люди все разные и, что подходит одному, совсем не работает с другим. Нужно знать свой желудок)))) огранизм, особенности. Поэтому я против всяческих систем питания, придуманных кем-то. типа Дюкана или -60. Против окончательного и бесповоротного отказа от чего-либо в жизни, помимо тяжелых наркотиков и беспричинного насилия. Придумайте СВОЮ систему питания САМИ. Это совсем несложно) Я могу только рассказать вам про.
По материалам www.babyblog.ru