Просто врач:
2011-01-17 Не понимаю, откуда положительные отзывы о диете Дюкана. Вы знаете, сколько вас привозят по скорой с тканевыми поражениями почек? Прежде чем верить каким-то отзывам, сдайте пробу Реберга, и узнайте можно ли вам вообще сидеть на белковых диетах.
Мэри:
2011-01-29 Я послушала отзывы о диете Дюкана своих подруг, и загорелась. Сегодня месяц, как я на диете, сбросила уже 5 кг 200 гр, до идеального веса осталось 4 кг 800 гр, так что есть ради чего стараться! К весне будет то, что надо! Присоединяйтесь).
LavinaVanili:
2011-06-18 Прошу совета опытных худеющих. С 08.06 на Атаке сбросила 4 кг за 4 дня. Чувствовала себя нормально. С 13.06 Круиз. Через два дня появилось легкое головокружение, слабость, ощущения похожи на предобморочную «дурноту». Слабость особенно сильна по утрам, хочется лечь обратно в кровать.
Соблюдаю диету строго, ем достаточно, чувства голода нет, единственное нарушение — много соли, не могу пресную пищу проглотить. Давление ниже, чем мое обычное, но в пределах нормы.
Штрихи к портрету: мне 54 года, масса болячек (гипертония, гипотериоз, проблемы с ЖКТ и др.).
Понимаю, что самое логичное решение — к врачу. Но ожидаю совет — бросить все эти глупости с диетами.
А вдруг такое состояние бывает, у кого-то из вас было и нужно просто потерпеть? Не хочу бросать Дюкана!
Амира:
2011-06-18 К сожалению, свое состояние я не могу назвать просто усталостью. Это сильная слабость, иногда теряю равновесие.
И еще, за последние 10 очень упало зрение, приходится на экране увеличивать изображение, иначе все расплывается. Приходит в голову неприятное слово «гипогликемия».
Ничего об этом на сайте Дюкана не нашла.
Пишу эти строки и смотрю по НТВ передачу про сахар. Врач-эндокринолог рассказывает о том, что полностью исключать углеводы, в т.ч. сахар, ни в коем случае нельзя. Глюкозой питается наш мозг, сначала он голодает, а затем умирает.
Я понимаю, что информацию от НТВ нужно делить на 10, но.. Что Дюкан пишет об этом, никто не читал? Мне без глюкозы больше 4-х месяцев жить.
Йогурт обезжиреный:
2011-09-01 Мне странно читать негативные отзывы о диете Дюкана. Сестра моего молодого человека часто бывает во Франции по работе, так вот она говорит, что там на этой диете каждый второй, во многих ресторанах даже одна страница этой диеты включена в меню, а в супермаркетах есть полки «Дюкан». Эффект от нее и правда потрясающий, я 4 дня на другой деете, но уже завтра перепрыгиваю на дюкан).
Оля:
2011-09-17 Пробовала диету Дюкана, модную нынче, фаза атака- всю неделю одни только белки-яйца,мясо,творог,курица. Стала сильно болеть спина в области почек-как отбитая, дикая слабость, к 6 дню уже с трудом вставала с кровати,в глазах все темно,честно,было желание вызвать 03, настолько было плохо. Диету забросила, потому как ТАК плохо мне никогда не было.
Татьяна:
2011-09-23 Просидела неделю на фазе Атака-читсые белки всю неделю, за эту неделю мой вес стал 57 кг, но какой ценой — самочувствие ужасное,темнота в глазах,утром невозможно встать с кровати, спина в области почек болела как отбитая, и честно-желание вызвать себе уж наконец 03.
И вот этот вес 57 кг мне не принес никакой радости, я была полуживая, и шла по улице,думая,а я все документы взяла с собой, что если упаду,чтоб нашли меня и паспорт был при мне. мне было вообще все равно,какой у меня вес, мне просто никогда не было ТААААК плохо(((( это было,похоже,белковое отравление( то ТААААААКОЙ удар по почкам и печени!
Чупа:
2011-10-09 у меня подруга 10 дней высидела, похудела, потом обратно поправилась, но до сих пор (уже около года) не может даже почистить вареное яйцо, рвет от одного запаха.
По материалам pohudeu.com
Как я похудела на 13 кг легко и без голода. Плюсы и МИНУСЫ диеты Дюкана. Плюс еще один способ похудеть действительно без усилий, который обнаружен мной случайно 😉
Не могу назвать себя толстой и даже полноватой (видимо, из-за роста 178), но в последнее время стала замечать, что появился лишний вес.
10 килограмм как-то равномерно распределились по телу))) Вроде бы жить не мешает, но свежа память о лучших временах)
Так вот. Начала я искать диету, на которой хорошо бы ушло все лишнее и без особых насилий над собой.
Пересмотрела много списков и отзывов, но лучше диеты Дюкана, наверное, пока ничего нет. НО! Следует иметь в виду, что она имеет ряд минусов, которые скажутся если не сразу на здоровье, то через какое-т время. Даже сам Дюкан в своей книге пишет о том, что его диету можно использовать лишь раз в жизни, а затем поддерживать результат.
Девочки, диета ИМЕЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Если у вас есть какие-то заболевания, посоветуйтесь с вашим врачем.
В чем суть диеты.
Диета разделена на несколько стадий:
На стадии атаки, которая длится от 1 до 7 дней, разрешено есть только любые белки: куриная грудка, рыба, обезжиренный творог — в любых количествах. Без углеводов, без жиров. Плюс пьем много воды. Плюс 1,5 столовых ложки овсяных отрубей.
Это самый сложный этап диеты, но на нем сразу уходит несколько килограмм.
ВНИМАНИЕ! Злоупотреблять стадией АТАКА нельзя.
Если сложно, то пару дней, и хватит. Я терпела, по-моему, дней 5. Ушло килограмма 3-4 именно жирами с бедер и прочих неугодных мест.
Но это ооочень сложно есть в основном только курицу.
Вторая стадия — ЧЕРЕДОВАНИЕ. Один день едите только белок (как на атаке), второй день можно овощи. (фрукты нельзя чуть ли не всю диету!) На этом этапе разрешаются некоторые «допы» — это нормы того, что калорийно, но разрешено в небольших количествах для разнообразия. Овсяные отруби едим в количестве 2 ст. л., пшеничные — 1 ст. л. в день.
2 — 3 шт корнишонов в белковые дни и без ограничений в белково-овощные. Полный список допов можно найти в интернете. Их рассчитывают и пополняют время от времени.
На стадии чередования сидим, пока не похудеем до нужного веса. Стадия полегче, но слишком долго тоже надоедает. ОООООчень хочется фруктов и ягод. Но нельзя.
И последняя стадия диеты — ЗАКРЕПЛЕНИЕ. Умножаем количество потерянных килограммов на 10 и получаем количество дней, в течение которых нужно будет придерживаться этого режима питания.
Здесь разрешены все продукты первого и второго этапов, а также наконец-то можно есть фрукты в небольших количествах. И еще из приятностей: раз в неделю можно устраивать «пир» (в разумных пределах, конечно)). К примеру, можно съесть пиццу или тортик. Тоже подробнее можно почитать на специальных сайтах, посвященных этой диете. Их большое количество.
Мои результаты и выводы.
- Худеется отлично на этой диете и именно жиром, а не мышцами. И это даже без спорта )
- Голодной не ходишь, есть можно много. Прям реально много. Даже на ночь)) Благодать))
- Ограниченный набор продуктов. Нельзя фрукты. А их ооочень хочется, особенно, если будете сидеть на диете летом.
- Катастрофически НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНОВ! Девочки, принимайте какие-то поливитамины, рыбий жир во время диеты. Их, действительно, очень не хватает организму. Причем, вы это заметите не сразу. У меня очень сильно испортилась кожа, волосы. Стало все это заметно только через полгода. Через год уже связала это с диетой. Я повторяла фазу атаки несколько раз и фазу чередования. Плюс после диеты продолжала есть все обезжиренное. ТАК НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ! Потом плюнула на все и стала кушать без фанатизма и жирный творог, и сыр.
- Надо читать этикетки продуктов, выбирать их тщательно по составу. На это уходит много времени.
- Надо готовить. Завтрак, обед и ужин. Еду брать с собой. В кафе поесть не так-то и просто. Печь выпечку и вкусняшки по рецептам Дюкана обязательно, иначе сорветесь.
- Дороговато.
Ну, вот как-то так. Я похудела с 48 размера до 42. Потом вернула немного веса до 46-го. Сейчас практикую один раз в неделю белковый день и заменитель сахара вместо обычного. Стараюсь не есть мучное, жирное и сладкое. Такой вывод остался после диеты. Остальное все ем)
P.S. Недавно, приследуя совсем другие цели, обнаружила один супер простой и полезный способ похудеть! И действительно без усилий! Вот этот способ 
По материалам irecommend.ru
Диета Дюкана. Отзывы врачей. Плюсы и минусы.
Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня я хочу поговорить с вами об очень популярной диете Дюкана.
И действительно, сотни тысяч людей ищут ее в интернете и пытаются ею пользоваться. Пользуются, и получают результат. Действительно получают, правда.
Люди худеют резко, на 3-5 кг в неделю. А на эту удочку клюют многие. Похудеть быстро, да еще и есть можно постоянно, без ограничений количества потребляемой пищи. Вот это да. Но, давайте разбираться по порядку….
Пьер Дюкан – французский врач диетолог. И это достаточно удивительно, что врач диетолог еще и диету разрабатывал.=)
Причем сам Пьер признает, что у этой системы питания есть большие недостатки и риски для здоровья.
Сегодня я хочу рассказать вам все, что мне очень хочется рассказать, и не буду ничего умалчивать.
Давайте разобьем нашу статью на несколько пунктов:
— Диета Дюкана. Этапы — Положительные стороны диеты Дюкана. Отзывы врачей — Недостатки диеты Дюкана. Отзывы врачей. — Противопоказания. — Результаты. — Почему врачи против. — Мое личное мнение о диете Пьера Дюкана.
Итак, давайте с вами вкратце разберем суть этой, столь популярной диеты.
Диета состоит из 4-х этапов, первые два из которых направлены на быстрое снижение веса, а две последующие – на удержание результата.
Теперь давайте разберем все эти этапы более подробно.
1-й этап диеты Дюкана. Атака.
Суть этой фазы – быстрое снижение веса. На ее протяжении (5-7 дней) человек употребляет в пищу только белковые продукты, с дополнением некоторого количества отрубей (от 1 до 1,5 ложки). Морские продуктов, птица без кожи и молочные, нежирные продукты, яйца.
При употреблении только белковой пищи и недостатка углеводов, в организме интенсивно и быстро заканчивается гликоген (вещество, дающее энергию нашим клеткам и т.д.) И организм начинает расходовать энергию, хранящуюся в жировых запасах. Плюс уходит лишняя вода.
2-й этап диеты Дюкана.Чередование (Круиз)
На этом этапе в белковый рацион добавляются овощи. Делается это для того, чтобы пациент достиг идеального веса. Как правило, с таким рационом пациенты теряют от 1,5 до 2,5 кг за 1 неделю. Пока не достигнут идеального веса.
3-й этап диеты Дюкана. Закрепление результата. (Консолидация).
Этот этап, как вы поняли из названия, направлен на закрепление полученного результата. Т.е. мы пытаемся предотвратить повторный набор веса. В это время в рацион добавляются свежие фрукты, цельно зерновой хлеб и сыр. Также, пару дней в неделю вы можете употреблять крахмалистую, высокоуглеводную. Пищу, такую как макароны, каши, картофель. Эта фаза длится из расчета следующих параметров: 5 дней на каждые 0,5 кг веса, который вы потеряли.
4-й этап диеты Дюкана.
Финальная стадия диеты, главной целью которого является постоянный контроль за весом.
Вы можете вернуться к своему привычному рациону, но должны соблюдать некие правила:
— В вашем расписании должны присутствовать какие-либо физические нагрузки (ходьба, к примеру).
— Должен сохраняться один белковый день.
— Принимать в пищу не менее 1-й ложки отрубей.
Вот и вся суть этой системы питания.
Положительные стороны диеты Дюкана. Отзывы врачей.
Многие специалисты расходятся в своих оценках диеты Дюкана.
Некоторые категорически не рекомендуют использовать ее, как систему похудения, другие же выявляют в ней некие плюсы.
Главным плюсом, как считают специалисты, является то, что эта система делится на фазы, или этапы.
Причем, особенным плюсом называются именно завершающие две фазы, направленные на укрепление результата.
Как вы помните, на процесс похудения чрезвычайно сильно влияет психоэмоциональное состояние человека. А вот это считается вторым положительным фактором. Именно потому, что человек постоянно сыт, и не испытывает никаких ограничений в плане отсутствия чувства насыщения. Т.е. человек не хочет есть, поэтому нет угнетенного психологического состояния.
А это важно для нормального процесса похудения.
Т.е. основными плюсами, если говорить просто человеческим языком, вы едите сколько хотите, и когда хотите.
Отрицательные стороны диеты Дюкана. Отзывы врачей.
Я не буду сейчас озвучивать свои соображения по поводу этой системы, а лишь передам вам мнения диетологов по этому поводу, да и самого Пьера Дюкана.
Сам Дюкан утверждает, что лучше пользовать этой системой питания только здоровым людям. И это не удивительно. Он не исключает того, что его система может привести к проблемам с дыхательными органами (легкими), появлению слабости в организме и апатии, появлению проблем с пищеварительной системой и работой почек.
Самые распространенные недостатки и отрицательные стороны, озвученные диетологами и врачами, это:
— Питание белковой пищей заставляет организм расходовать в усиленном режиме свои личные запасы энергии (жира). Что приводит организм в такое состояние, которое называется кетоз. Это состояние тесно связано с почечной недостаточностью и подагрой.
— Создается дефицит витаминов и минералов. Можно сказать, что человек получает их с помощью отрубей. Да, но эта доза может назваться лишь ничтожной по сравнению с той, которая полагается.
— Врачи отмечают, что у тех, кто проходит диету Пьера Дюкана, и параллельно находится под медицинским наблюдением – снижается иммунитет, причем достаточно сильно. Поэтому риск подхватить заболевание достаточно высок. ОРЗ, к примеру.
— Из-за отсутствия жиров в рационе может сбиться менструальный цикл.
— Повышенный уровень холестерина в крови.
Диета Дюкана. Противопоказания.
Этот список довольно широк. Он составлен врачами и докторами, которые при наличии нижеописанных проблем со здоровьем не рекомендуют использовать белковые диеты.
Не рекомендуют прибегать к использованию этой диеты людям, которые больны диабетом, гастритом, запорами, некоторыми видами пищевой аллергии.
Тысячи людей с успехом похудели на этой системе питания и удерживают результат. Но, все же процент людей, которые смогли удержать результат – не так уж и много.
По данным статистики, получается следующее:
Теряют на такой диете и 1 кг, и 20 кг.
За первый год около 50 % пациентов снова набирают вес, около 65% набирают вес в течение первых двух лет. И около 80 % тех, кто в течение последующих 4 лет возвращается к своему весу.
Итак, теперь давайте разберемся, почему же врачи против?
Я утверждал, утверждаю и буду утверждать, что для нормального и здорового функционирования организма ему нужны все вещества: и белки, и жиры, и углеводы.
А белковые диеты, такие как Дюкана, кремлевская и т.д. – ведут к проблемам со здоровьем.
Несбалансированный, уж слишком несбалансированный рацион, содержащий только белок (ФАКТ) приводит к повышению холестерина в крови, образованию бляшек, закупориванию сосудов. При всем при этом добавьте сюда слабость, рассеяность, потерю концентрации – вообще отличный букет получается.
Ограничение в рационе белков и жиров должно быть в разумных пределах, а не безосновательно делаться.
Поэтому Врачи говорят практически в один голос, Что МЫ ПРОТИВ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ.
Мое личное мнение о системе Пьера Дюкана.
Я солидарен с большинством диетологов и врачей.
Да, я сам не врач и никогда этого не скрывал, и тем более не утверждал. Но я изучаю питание довольно долго и знаю, какой ценой оборачиваются потерянные килограммы для людей, сидевших на белковых диетах.
Я говорю только о том, что я знаю лично о негативных последствиях белковых диет:
— Проблемы с Менструальным циклом.
Это те факторы, с которыми сталкивались мои клиенты до того, как мы начинали работать. Это мне рассказывали живые люди.
Я могу сказать вам только одно, что я считаю объективной оценкой этой системы:
Если вы абсолютно здоровы, и у вас нет никаких проблем, которые мы указывали выше – вы спокойно можете пройти Диету Дюкана. Но учтите, что бесследно на вашем здоровье она не отразится. Просто вы можете не ощутить ее негативных последствий, т.к. они будут малы.
Но, как говориться – начало уже дано.
Если вы не уверены в своем здоровье – даже не думайте.
Да, вы похудеете, безусловно, похудеете.
Но что вам ценнее? Ваше здоровье или джинсы на 3 размера меньше?
Я доказывал не раз, что похудеть и удержать результат – это очень просто. Могу и вам рассказать, как это сделать.
По материалам subscribe.ru