Здравствуйте!Хочу с Вами поделиться и попросить совета тех,кто сидел на диете Дюкана.Мой все был 62, идеальный вес по Дюкану 56, т.*****. надо скинуть 6 кг.Мне расписали программу: атака 5 дней,чередование 39,заканчивается чередование,осталось 13 дней, а вес встал на отметке57,2, уже 2 недели.Продлить ли чередование?я иду по 5/5.Спасибо вам.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
[156435110] – 23 апреля 2012 г., 18:365/5 это же очень много. я читала что лучше 2/ 2или 3/3.
[3684834864] – 23 апреля 2012 г., 20:09Я ее не читала. но знакомая скинула 13 кг и продолжает дальше сидеть воодушевленная, ей надо много скидывать
[2780967661] – 24 апреля 2012 г., 01:40я знаю 3 мужчин, сидевших на диете Дюкана. Один практикует уже много лет, выглядит прекрасно, хороший вес. Второй быстро похудел, был доволен. Третий мучался запорами и не похудел. Автор, конечно, не это спрашивал, но мало ли кто в тему зайдет почитать.
[217700649] – 24 апреля 2012 г., 07:05У меня знакомый сидел, не на много похудел, зато теперь день обожрется всего, потом день одни белки, и так все время, мучение какое-то
[3512907711] – 25 апреля 2012 г., 20:18У меня было точно так же. Продолжайте Чередование пока не достигните нужного веса. Диета- супер, только на ней мне удалось скинуть «намертво прилипшие» 10 кг. Худела с 70 кг, сейчас 58. Во время Закрепления ещё сбросила чуть-чуть.
[2520813476] – 8 мая 2012 г., 17:37Я на диете Дюкана с 3 апреля. Для меня раньше было очень проблемно скинуть вес. Все говорят — нужны физические нагрузки! Они у меня были — занятие фитнесом 3 раза в нед.и дома орбитрек каждый день. Но вес не уменьшался. Я знаю свой организм — надо только заклееть рот ! ))) По другому худеть у меня не получается. Случайно где-то прочитала о диете Дюкана. Решила попробовать, ведь обещают хорошие результаты без голодания. И мои надежды оправдались . За месяц и неделю я сбросила 6 кг . (было у меня 2 сбоя, ездили в гости и я диеты не придерживалась, но потом быстро сбросила набранные кг). На атаке была 5 дней, а потом чередование 2/2. Чувствую себя изумительно. Кушаю когда хочу и сколько хочу, но только разрешенные продукты. Вес каждый день уменьшается на 200-400 гр. Могу с уверенностью сказать — ОТЛИЧНАЯ диета . Результативная и несложная ! У кого проблемы с весом — попробуйте. Думаю, результаты вас приятно удивят! Ну а у меня цель — еще сбросить 8 кг.
[3024036583] – 8 мая 2012 г., 20:14Я на диете Дюкана с 3 апреля. Для меня раньше было очень проблемно скинуть вес. Все говорят — нужны физические нагрузки! Они у меня были — занятие фитнесом 3 раза в нед.и дома орбитрек каждый день. Но вес не уменьшался. Я знаю свой организм — надо только заклееть рот ! ))) По другому худеть у меня не получается. Случайно где-то прочитала о диете Дюкана. Решила попробовать, ведь обещают хорошие результаты без голодания. И мои надежды оправдались . За месяц и неделю я сбросила 6 кг . (было у меня 2 сбоя, ездили в гости и я диеты не придерживалась, но потом быстро сбросила набранные кг). На атаке была 5 дней, а потом чередование 2/2. Чувствую себя изумительно. Кушаю когда хочу и сколько хочу, но только разрешенные продукты. Вес каждый день уменьшается на 200-400 гр. Могу с уверенностью сказать — ОТЛИЧНАЯ диета . Результативная и несложная ! У кого проблемы с весом — попробуйте. Думаю, результаты вас приятно удивят! Ну а у меня цель — еще сбросить 8 кг.
Глория!
Какой к вас был изначальный вес?
На 03.04 вес 83,8 кг, 07.05 -77,8 кг, рост 170, ну и возраст 50 лет. В моём возрасте уже вес уходит труднее. ))
[2520813476] – 8 мая 2012 г., 20:42И еще — у меня давление нормализовалось,то ли орбитрек помог, то ли диета, а может и все вместе. )) Я еще брата посадила на эту диету. Посмотрю его результат. Потом напишу. Ему надо сбросить 20кг.
[3454887405] – 27 мая 2012 г., 02:12 [quote=»Глория»]На 03.04 вес 83,8 кг, 07.05 -77,8 кг, рост 170, ну и возраст 50 лет. В моём возрасте уже вес уходит труднее. ))[/quot у некоторых не уходит никак. вы молодчина. [2520813476] – 29 мая 2012 г., 13:48Сегодня у меня вес 74,6. Уже очень медленно уходят мои кг ! )) А брат за первые 2 недели сбросил 10 кг ! ( 6 дней Атаки и потом Круиз). А теперь тоже вес уходит понемногу — 100гр за день или за 2 . Но это нормально .
[355653295] – 29 мая 2012 г., 20:06Глория какая вы умница! Завтра начну по новой!
[355653295] – 29 мая 2012 г., 20:10Глория!мне 45 лет, я похудела на 4-5 кг и забросила дюкана, но что делать с лицом? Я как больная сразу выглядеть стала!носогубка сразу такая явная и брыльки! У вас не было такой проблемы? Все же нам уже не 20-30. Лет
[3454887405] – 29 мая 2012 г., 20:30Глория какая вы умница! Завтра начну по новой!
И МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ. ВЫ-МУЗА САЙТА.
[2520813476] – 29 мая 2012 г., 22:12Девочки, спасибо за теплые слова ! На лице больших изменений не заметила, хотя близкие говорят, что лицо похудело. А вот шея меня вчера огорчила.))))))) Я заметила, что кожа стала более дряблой. Буду ей больше уделять внимания )) — кремы, упражнения и т.д. Мне захотелось доказать прежде всего самой себе, что я могу добиться цели! Могу сбросить эти ненавистные кг. За годы я уже поняла, что НИКАКИЕ физические нагрузки не уберут мой лишний вес, только урезать питание. Ну а когда за неделю видишь результат -2,8 кг (атака 6 дней) это здорово подстегивает и придает сил и уверенности в себе! Я была страшная сладкоежка, очень любила конфеты, шоколад, пирожные. Сейчас просто себе запретила. Когда хочется чего-то вкусненького — сладкий нежирный творожок.
Девочки, всем удачи и достижения цели! Буду рада, если кому-то помогла. Если будут вопросы — с удовольствием отвечу.
Девочки, спасибо за теплые слова ! На лице больших изменений не заметила, хотя близкие говорят, что лицо похудело. А вот шея меня вчера огорчила.))))))) Я заметила, что кожа стала более дряблой. Буду ей больше уделять внимания )) — кремы, упражнения и т.д. Мне захотелось доказать прежде всего самой себе, что я могу добиться цели! Могу сбросить эти ненавистные кг. За годы я уже поняла, что НИКАКИЕ физические нагрузки не уберут мой лишний вес, только урезать питание. Ну а когда за неделю видишь результат -2,8 кг (атака 6 дней) это здорово подстегивает и придает сил и уверенности в себе! Я была страшная сладкоежка, очень любила конфеты, шоколад, пирожные. Сейчас просто себе запретила. Когда хочется чего-то вкусненького — сладкий нежирный творожок.
Девочки, всем удачи и достижения цели! Буду рада, если кому-то помогла. Если будут вопросы — с удовольствием отвечу.
я думаю,что кожа реагирует , типа,обвисанием,потому что нарушается процессы коллагеннообразования и водного обмена. при этом самой полезной процедурой можно считать протирание проблемных мест кубиками льда.почему?потому,что молекула коллагена имеет вид спирали=пружины.деструкция молекулы=растягиванию пружины. а воздействие низкой температуры способствует возврату к её первоначальной формы. лед можно сделать на травах-ещё эффективней. самый увлажняющий компонент всех кремов и самый эффективный-БАРБАДОССКИЙ АЛОЭ ВЕРА.ГЕЛЬ лучше проникает через поры,чем крем . вот как-то так. и теперь вопрос. глория, из какого источника взять самый понятный вариант диеты.дюкана.можно ссылку.
По материалам m.woman.ru
Просто врач:
2011-01-17 Не понимаю, откуда положительные отзывы о диете Дюкана. Вы знаете, сколько вас привозят по скорой с тканевыми поражениями почек? Прежде чем верить каким-то отзывам, сдайте пробу Реберга, и узнайте можно ли вам вообще сидеть на белковых диетах.
Мэри:
2011-01-29 Я послушала отзывы о диете Дюкана своих подруг, и загорелась. Сегодня месяц, как я на диете, сбросила уже 5 кг 200 гр, до идеального веса осталось 4 кг 800 гр, так что есть ради чего стараться! К весне будет то, что надо! Присоединяйтесь).
LavinaVanili:
2011-06-18 Прошу совета опытных худеющих. С 08.06 на Атаке сбросила 4 кг за 4 дня. Чувствовала себя нормально. С 13.06 Круиз. Через два дня появилось легкое головокружение, слабость, ощущения похожи на предобморочную «дурноту». Слабость особенно сильна по утрам, хочется лечь обратно в кровать.
Соблюдаю диету строго, ем достаточно, чувства голода нет, единственное нарушение — много соли, не могу пресную пищу проглотить. Давление ниже, чем мое обычное, но в пределах нормы.
Штрихи к портрету: мне 54 года, масса болячек (гипертония, гипотериоз, проблемы с ЖКТ и др.).
Понимаю, что самое логичное решение — к врачу. Но ожидаю совет — бросить все эти глупости с диетами.
А вдруг такое состояние бывает, у кого-то из вас было и нужно просто потерпеть? Не хочу бросать Дюкана!
Амира:
2011-06-18 К сожалению, свое состояние я не могу назвать просто усталостью. Это сильная слабость, иногда теряю равновесие.
И еще, за последние 10 очень упало зрение, приходится на экране увеличивать изображение, иначе все расплывается. Приходит в голову неприятное слово «гипогликемия».
Ничего об этом на сайте Дюкана не нашла.
Пишу эти строки и смотрю по НТВ передачу про сахар. Врач-эндокринолог рассказывает о том, что полностью исключать углеводы, в т.ч. сахар, ни в коем случае нельзя. Глюкозой питается наш мозг, сначала он голодает, а затем умирает.
Я понимаю, что информацию от НТВ нужно делить на 10, но.. Что Дюкан пишет об этом, никто не читал? Мне без глюкозы больше 4-х месяцев жить.
Йогурт обезжиреный:
2011-09-01 Мне странно читать негативные отзывы о диете Дюкана. Сестра моего молодого человека часто бывает во Франции по работе, так вот она говорит, что там на этой диете каждый второй, во многих ресторанах даже одна страница этой диеты включена в меню, а в супермаркетах есть полки «Дюкан». Эффект от нее и правда потрясающий, я 4 дня на другой деете, но уже завтра перепрыгиваю на дюкан).
Оля:
2011-09-17 Пробовала диету Дюкана, модную нынче, фаза атака- всю неделю одни только белки-яйца,мясо,творог,курица. Стала сильно болеть спина в области почек-как отбитая, дикая слабость, к 6 дню уже с трудом вставала с кровати,в глазах все темно,честно,было желание вызвать 03, настолько было плохо. Диету забросила, потому как ТАК плохо мне никогда не было.
Татьяна:
2011-09-23 Просидела неделю на фазе Атака-читсые белки всю неделю, за эту неделю мой вес стал 57 кг, но какой ценой — самочувствие ужасное,темнота в глазах,утром невозможно встать с кровати, спина в области почек болела как отбитая, и честно-желание вызвать себе уж наконец 03.
И вот этот вес 57 кг мне не принес никакой радости, я была полуживая, и шла по улице,думая,а я все документы взяла с собой, что если упаду,чтоб нашли меня и паспорт был при мне. мне было вообще все равно,какой у меня вес, мне просто никогда не было ТААААК плохо(((( это было,похоже,белковое отравление( то ТААААААКОЙ удар по почкам и печени!
Чупа:
2011-10-09 у меня подруга 10 дней высидела, похудела, потом обратно поправилась, но до сих пор (уже около года) не может даже почистить вареное яйцо, рвет от одного запаха.
По материалам pohudeu.com
Никогда не сидела на диетах, но сейчас решила попробовать. Сбросить нужно килограмм 7-8. Вычитала, что одна из самых эффективных диет — диета Дюкана. На ней вроде бы похудели уже тысячи человек. При этом, что для меня важно, это не голодание. И вес после нее не возвращается. Ну, судя по отзывам, по крайней мере. В общем, с завтрашнего дня начну!
Посмотрела — первые 4-5 дней нужно вести «атаку». Кто в курсе, тот понимает, о чем речь. Допускаются только белковые продукты: мясо, птица, морепродукты, рыба, яйца, обезжиренная молочка и разные приправы. С одной стороны, вроде разнообразие. С другой, не очень понятно, что из такого набора готовить. Нет, можно, конечно, мясо тупо сварить или запечь, но целых 5 дней питаться вареным мясом — не слишком заманчивая перспектива.
Поэтому хочу спросить тех, у кого есть опыт или просто, может, знаете: какие блюда можно готовить во время «атаки» на диете Дюкана? Подскажите рецепты, а лучше по возможности вообще распишите примерное меню!
Подружка сидела на диете Дюкана и очень хорошо похудела!
Единственное, результат ощутимый получила через месяц. Но главное ж, получила, верно?
Специально поинтересовалась у нее рецептом кекса из куриной печени. помню, даже я была от него в восторге, хотя ни на какой диете и не сидела.
Ингредиентов всего ничего: куриная печень, обезжиренное молоко, овсяные отруби, яйца и специи с приправами.
Отруби заливаем молоком и оставляем, чтобы набухли. Яйцо с куриной печенью перемалываем в блэ ндере. Добавляем специи, приправы и соль. М ешаем все с отрубями. И выливаем в формочки.
Печем около часа на 170-180 градусах в духовке. Вынимаем аккуратно – горячие кексы довольно ломкие. Но как остынут – подтянутся.
Это ну очень вкусно! Уверена, вы оцените!
Ой, мне тоже нужны рецепты! Постою послушаю)
всем привет! Хочу поделиться своим рассказом о диете Дюкана . Как то в начале лета, решила сесть на эту диету , но у меня не было весов а нет так нет ….продолжение следует ….просидела в слепую три дня и почувствовала что есть эффект но произошел срыв а это дни рождения и лето с шашлыком,вообщем недавно а это 15 сентября 2017 я решила всё таки купить эти весы и вот встала ….я вздрогнула увидев что мой вес составляет 107,600 боже мой ,настроения ноль и в голове мысль …ну ты и лох ….вообщем сажусь с того же дня и именно на белки и вот сегодня 19 числа мой вес уже 103,400 уррраа! Рецепты скину позже но тут есть одна фишка и ее я поняла только в этот раз. Расчитайте свой вес на Дюкане а потом найдите в поиске ответ сколько при вашем весе ,надо пить воды ,вот и всё….я её не пила и жирела а теперь 3…литра у меня всегда перед глазами и каждые пол часа , я её употребляю но мелкими глотками ….выпить нужно всю в течении суток и эффект на лицо ….отеков не будет ,если вы ограничите норму соли а на сладкое конечно сах зам и всё будет хорошо …
Вот сейчас 5 утра , буду делать на завтрак омлет из двух яичек и 100 гр молока ,хорошо если есть микроволновка ,там вообще пару минут , солим совсем чуть чуть , можем перчик или помидорку добавить ….я с первого дня так делаю ….и в 8 утра ,на работе я его скушаю ,могу запивать водой а могу и потом выпить ….вообщем пробуйте и главное это вода ,вода ,вода…без неё эфекта не ждите а на оборот навредите почкам …удачи
По материалам www.divomix.com