Кто-нибудь сидел на такой диете или может всегда так питается? Курица отварная, творог и геркулесовая каша с добавлением фруктов(в моем случае это будут бананы и возможно апельсины, киви). Сахар и соль немного будет, совсем без сахара не смогу, обычно очень много сладкого ем, а соль убирать смысла нет, хочу ухода жира, а не воды. Как думаете? Я кстати не имею лишнего веса. Но с целью оздоровления и небольшого похудения хочу попробовать..
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru
[1141053924] – 10 февраля 2016 г., 01:58Жировые клетки состоят из воды, автор.
[3012720632] – 10 февраля 2016 г., 02:04Овсянка, курица, творог
Сарделька, кетчуп, носорог
Нужно калории считать и количество в граммах. Только так можно весом управлять и не набирать его. А то будешь всю жизнь толстеть, худеть и задавать т\у\пые вопросы на форумах о вещах, которые давно изучены.
[583559911] – 10 февраля 2016 г., 03:10Жировые клетки состоят из воды, автор.
Чтоо? Жировые клетки , потому и жировые , что состоят из жира , то есть копят в себе жир. И не спорте , на прошлой неделе по дерматологии проходили.
[583559911] – 10 февраля 2016 г., 03:11Овсянка, курица, творогСарделька, кетчуп, носорог
[464241220] – 10 февраля 2016 г., 03:19Этот ужасно скучно и не вкусно так питаться. Гарантирую, вы скоро сорвется, вас понесет 6а конфеты и чипсы. Конечно, нужно сбалансированно питаться, но не до дури же.
[464241220] – 10 февраля 2016 г., 03:22Овсянка, курица, творогСарделька, кетчуп, носорог
Бананы, киви, апельсин
Морковь, селедка, клавесин
Бананы, киви, апельсинМорковь, селедка, клавесин
Диета, рвота, диарея
Ну все приехали, аменорея
Диета, рвота, диареяНу все приехали, аменорея
Больница, капельница, щи. Кудато вытекли мозги
[3012720632] – 10 февраля 2016 г., 05:04Больница, капельница, щи. Кудато вытекли мозги
Мозги текут, а пи*ська нет
Такой вот девки винегрет
овсянка курица творог
ну и с котятами пирог
диеты этой лучше нет
такой вот девки винегрет
Надеюсь, курица домашняя, творог не магазинный, овсянка не из пакетиков быстрого приготовления?
[1567730443] – 10 февраля 2016 г., 06:37Надеюсь, курица домашняя, творог не магазинный, овсянка не из пакетиков быстрого приготовления?
Конечно, домашняя, городская. Она же творог несёт, тоже домашний, медленного приготовления, так сказать.
[2135755153] – 10 февраля 2016 г., 07:24Когда моя кошка ест куриную грудку, то сразу поправляется. Когда ест кролика в гораздо больших количествах, потому что больше любит, худеет. Я как-то пыталась сбросить пару кг на грудке, ничего не получилось.
[328590262] – 10 февраля 2016 г., 07:40Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город — http://reduxin.esy.es/
[2674478789] – 10 февраля 2016 г., 07:461 овес выводит кальций из организма,каждый день есть нельзя.
2 с бананом-слишком калорийно.
3 соль и сахар нельзя исключать
4 жиры раст.должны присутствовать
5 овощи тушеные и вареные
а овощи где? добавить в рацион овощи, разнообразие каш и т.д. я бы свихнулась только на овсянке, твороге и фруктах
[3043599761] – 10 февраля 2016 г., 08:12 [491958546] – 10 февраля 2016 г., 08:31Да. Мужа 18 (. ) раз ножом ударила.
[171794729] – 10 февраля 2016 г., 08:531 овес выводит кальций из организма,каждый день есть нельзя.2 с бананом-слишком калорийно.3 соль и сахар нельзя исключать 4 жиры раст.должны присутствовать5 овощи тушеные и вареные
Соль и сахар содержатся в пище в достаточном количестве.
Можно обойтись и без растительных жиров.
И без овощей вполне нормально можно жить.
я так уже два года питаюсь. гастрит.
[309191127] – 10 февраля 2016 г., 09:26Соль и сахар содержатся в пище в достаточном количестве. Можно обойтись и без растительных жиров.И без овощей вполне нормально можно жить.
А как вы к а к а ***** т ***** без овощей ‘ жира и воды? Стул должен быть ежедневным.!
[567129457] – 10 февраля 2016 г., 09:30А как вы к а к а ***** т ***** без овощей ‘ жира и воды? Стул должен быть ежедневным.!
Кому ДОЛЖЕН мой стул. О_О
Лично я, личинку раз в три дня откладываю.
заметила, что на мясе не худею. интересно, почему так? белковая диета вообще для меня бестолковой оказалась
[3954049467] – 10 февраля 2016 г., 09:58Жировые клетки состоят из воды, автор.
да-да, а всех толстых кость широкая.
[28894668] – 10 февраля 2016 г., 12:32Какие злые)) отвечу сразу всем. Глупые стишки проигнорирую. Овсянка не быстрого приготовления, а та, которая варится 15минут, творог и курица из магазина. Овощи добавить если, да масло, я почему-то от салатов таких набираю. Считать калории не умею раз, вызывает негативные эмоции два, от этого перестаю контролировать совсем. А что, правда овсянку каждый день нельзя?? Бананы не калорийно, если сравнивать с пирожными)) апельсины и киви чистят кишечник вместо овощей. Рацион скучный, но полезный и не навсегда)
[972459532] – 10 февраля 2016 г., 14:09Какие злые)) отвечу сразу всем. Глупые стишки проигнорирую. Овсянка не быстрого приготовления, а та, которая варится 15минут, творог и курица из магазина. Овощи добавить если, да масло, я почему-то от салатов таких набираю. Считать калории не умею раз, вызывает негативные эмоции два, от этого перестаю контролировать совсем. А что, правда овсянку каждый день нельзя?? Бананы не калорийно, если сравнивать с пирожными)) апельсины и киви чистят кишечник вместо овощей. Рацион скучный, но полезный и не навсегда)
15 минут это тоже не та овсянка. Нужно не хлопья а именно овес полезно. Однообразно нельзя питаться. На завтрак можно позволить и яичницу
[144183219] – 10 февраля 2016 г., 14:2315 минут это тоже не та овсянка. Нужно не хлопья а именно овес полезно. Однообразно нельзя питаться. На завтрак можно позволить и яичницу
овес нечищеный нужен? а яйца от домашней куры?
[1107344813] – 10 февраля 2016 г., 16:22Кто-нибудь сидел на такой диете или может всегда так питается? Курица отварная, творог и геркулесовая каша с добавлением фруктов(в моем случае это будут бананы и возможно апельсины, киви). Сахар и соль немного будет, совсем без сахара не смогу, обычно очень много сладкого ем, а соль убирать смысла нет, хочу ухода жира, а не воды. Как думаете? Я кстати не имею лишнего веса. Но с целью оздоровления и небольшого похудения хочу попробовать..
Завтрак-любая каша,обед-белок(рыба,курица)+сырые овощи;ужин-творог с фруктами.Как вам?Я согласна только так.
[972459532] – 10 февраля 2016 г., 16:25овес нечищеный нужен? а яйца от домашней куры?
Да который долго варится и не сплющенный он самый полезный. А яйца какие получится. Состав то вроде одинаковый, домашние вкуснее просто. Вообще следуйте принципу: завтракать по королевски, обед разделить с другом, ужин отдать врагу. Я на диетах сидеть не могу поэтому на завтрак позволяю себе все что хочу котоеты макароны шоколад кетчуп. Но у меня и жор по утрам самый сильный. Каши на ужин не ем, тк калорийно получается. Стараюсь чтото типа куриного филе и овощной салат. Иногда просто тушеные овощи, каждый день мясо не хочется. Вес стабилен с 15 лет. Сейчас мне 28
[972459532] – 10 февраля 2016 г., 16:27Завтрак-любая каша,обед-белок(рыба,курица)+сырые овощи;ужин-творог с фруктами.Как вам?Я согласна только так.
А яйца? В них есть все необходимое. На ужин тоде смотря какие фрукты во многих сахара много. Бананы и виноград на ужин так вообще нельзя
[3533049639] – 10 февраля 2016 г., 16:42Когда моя кошка ест куриную грудку, то сразу поправляется. Когда ест кролика в гораздо больших количествах, потому что больше любит, худеет. Я как-то пыталась сбросить пару кг на грудке, ничего не получилось.
Это может быть связано с эстрагенами, которыми пичкают курятину. Они способствуют набору веса.
[669649701] – 10 февраля 2016 г., 17:04Какие злые)) отвечу сразу всем. Глупые стишки проигнорирую. Овсянка не быстрого приготовления, а та, которая варится 15минут, творог и курица из магазина. Овощи добавить если, да масло, я почему-то от салатов таких набираю. Считать калории не умею раз, вызывает негативные эмоции два, от этого перестаю контролировать совсем. А что, правда овсянку каждый день нельзя?? Бананы не калорийно, если сравнивать с пирожными)) апельсины и киви чистят кишечник вместо овощей. Рацион скучный, но полезный и не навсегда)
Если не навсегда такой рацион, то когда вернетесь к привычному питанию, быстро наберете вес, проверено! Лучше уж сразу как-нибудь разнообразьте рацион, а то правда — очень уж скучно))) Удачи вам!
[3012720632] – 10 февраля 2016 г., 19:05Да. Мужа 18 (. ) раз ножом ударила.
[3012720632] – 10 февраля 2016 г., 19:07Это может быть связано с эстрагенами, которыми пичкают курятину. Они способствуют набору веса.
не пичкают курятину эстрогенами.
я эти эстрогены уже несколько лет жру, и не прибавила ни грамма.
15 минут это тоже не та овсянка. Нужно не хлопья а именно овес полезно. Однообразно нельзя питаться. На завтрак можно позволить и яичницу
да,тру овсянку нужно варить пока копыта не откинешь и ласты не склеишь. и когда седина покроет голову а титьки сморщатся и обвиснут до колен, и тогда еще тру овсянка будет слегка жестковата.
[3012720632] – 10 февраля 2016 г., 20:54овсянка курица творогну и с котятами пирогдиеты этой лучше неттакой вот девки винегрет
Дристала автор с винегрета,
Уж день прошел,и ночь прошла
Летит гов№о быстрее света
Диета ей не подошла
А как вы к а к а ***** т ***** без овощей ‘ жира и воды? Стул должен быть ежедневным.!
Причем здесь без воды? Я не говорил не пить воду.
Без жира просто прекрасно обхожусь. ИМХО, любой жир вреден.
заметила, что на мясе не худею. интересно, почему так? белковая диета вообще для меня бестолковой оказалась
Может неправильно составили рацион питания?
[171794729] – 11 февраля 2016 г., 12:2015 минут это тоже не та овсянка. Нужно не хлопья а именно овес полезно. Однообразно нельзя питаться. На завтрак можно позволить и яичницу
[3472381258] – 12 февраля 2016 г., 00:50Жировые клетки состоят из воды, автор.
[3123611256] – 12 февраля 2016 г., 20:46Я бы без овощей не смогла. Яблоки, томаты, сладкий перец — это мой наркотик
[3123611256] – 12 февраля 2016 г., 20:47уух, отнимите у меня лечо! открыла и банку и не могу остановиться! мммням!
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам m.woman.ru
Диета «овсянка+творог+яблоки» пользуется огромной популярностью у людей, заботящихся о правильном питании, и у тех, кто хочет очень быстро похудеть. При соблюдении основных принципов такой программы питания организм человека получает питательные вещества в достаточном количестве, но при этом происходит активное сжигание жировых запасов.
Отзывы о диете «овсянка + творог и яблоки» в большинстве своем положительные. К ее достоинствам можно отнести доступность и эффективность. Все продукты, которые необходимо употреблять во время похудения, можно без особого труда купить в любом супермаркете. Привлекает также и отсутствие сложной кулинарной обработки продуктов. Во время соблюдения диеты человек теряет ежедневно от 500 грамм до 1 килограмма веса. Но для достижения такого результата нужно строго следовать советам диетологов.
Принцип диеты «овсянка+творог+яблоко» достаточно прост. Человеку нужно ежедневно употреблять только эти 3 разновидности продуктов. Другая пища находится под строгим запретом. Разрешено пить только несладкий травяной чай или чистую воду. Сладкие и газированные напитки для диетического питания не подходят.
Диетологи выбрали творог, овсяные хлопья и яблоки в качестве основных продуктов не случайно. В такой пище содержится максимальное количество ценных, но низкокалорийных компонентов.
- Овсяные хлопья — кладезь витаминов и минеральных соединений. Они отличаются высоким содержанием витаминов РР, Е, а также витаминов группы В, натрия, цинка, калия. Специалисты рекомендуют употреблять овсяную кашу по утрам. Это помогает избежать серьезных проблем с пищеварением.
Овес отличается высоким содержанием клетчатки. Грубые волокна клетчатки помогают очистить кишечник, вывести токсины из организма.Присутствие в составе овсяных хлопьев большого количества сложных углеводов обеспечивает длительное чувство насыщения. Именно это свойство данного продукта делает его столь популярным для похудения. Покупая овсянку, следует отдать предпочтение натуральным хлопьям, а не продукту быстрого приготовления с добавками. Особенно вредны сладкие каши. - Яблоки богаты клетчаткой. Кроме того, они содержат пектины. Пектины снижают уровень холестерина в крови, выводят токсины.
- Творог богат кальцием, витаминами, ценными минеральными соединениями. Присутствие этого продукта в диетическом рационе необходимо, так как именно творог является источником ценных белков. Употребление нежирного творога достаточно полезно и необходимо. Творог не способствует набору лишнего веса.
Диета на овсянке и яблоках с творогом достаточно строгая, несколько однообразная, но в то же время не голодная. Именно это привлекает к ней внимание многих диетологов и людей, страдающих ожирением. Если соблюдать все необходимые условия, достичь желаемого результата в похудении можно всего за 7-10 дней.
Диетический рацион должен состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина. Перекусы между основными приемами пищи запрещены. На завтрак рекомендуется съедать порцию овсяной каши и 2-3 яблока. Порция каши должна быть таких размеров, чтобы по окончании трапезы человек испытал чувство насыщения. Овсяные хлопья нужно готовить только на воде. Каши, сваренные на молоке, очень калорийны и категорически не подходят. На молочной каше можно очень быстро набрать вес, даже если рацион будет низкокалорийным.
Обед может состоять из порции овсяной каши, 100 грамм творога и 2-3 яблок. Творог должен иметь жирность 2,5-4%. Не стоит покупать полностью обезжиренный продукт.
На полдник рекомендуется съедать 2-3 яблока. Ужин должен состоять только из творога и яблок. В перерывах между приемами пищи нужно пить несладкие чаи, чистую воду без газа. 
Продолжительность диеты может варьироваться от 1 до 10 дней. Придерживаться такой строгой системы питания в течение более длительного времени категорически не рекомендуется. Данная диета не является сбалансированной, поэтому не может быть длительной. При ее соблюдении организм не получает в нужных соотношениях необходимые питательные вещества.
У данной диеты есть несколько разновидностей. Самые распространенные из них — овсяно-творожная диета и овсяно-яблочная диета. Эти системы питания являются двухкомпонентными.
- Диета на овсянке и твороге отличается от классической диеты «овсянка+яблоко+творог» лишь отсутствием яблок в основном рационе. В данном случае на завтрак рекомендуется съедать порцию овсяной каши, приготовленной на воде. Обед должен обязательно состоять из порции натуральной овсяной каши и 150 грамм нежирного творога. На ужин рекомендуется съедать 150 грамм творога и несколько штук чернослива. Каждые 3 дня в рацион необходимо вводить 300-400 грамм сырых овощей. Лучше всего употреблять их во время обеда.
Творожно-овсяная диета достаточно однообразна. Именно поэтому диетологи советуют при соблюдении такого режима питания более 4-5 дней дополнить кисломолочными продуктами свой рацион. Лучше всего для этих целей подойдет обезжиренный кефир.
- Диета овсяная с яблоками является еще более строгой. В данном случае на завтрак диетологи рекомендуют употреблять порцию овсяной каши и 2-3 яблока. Обед должен состоять из порции натуральной овсяной каши, сваренной на воде, и 2-3 яблок. На полдник и ужин допускается есть только яблоки. Для разнообразия их также можно запечь.
Диета овсяная с яблоками не должна быть слишком продолжительной. Питаться таким образом можно не более 5-7 дней. Соблюдая диету, не стоит забывать об обильном питье. Раз в день можно позволять себе выпивать немного обезжиренного кефира. Такая система питания очень хорошо очищает организм, улучшает работу пищеварительного тракта. Отзывы о диете на овсянке и яблоках в большинстве своем положительные.
Выход из диеты «овсянка+яблоко+творог» или любой из ее разновидностей должен быть максимально плавным. Чтобы закрепить полученный результат, нужно вводить любые другие виды пищи в свой ежедневный рацион постепенно. При этом первое время лучше сохранять присутствие овсяной каши, творога и яблок в меню, с каждым днем снижая их количество. 
Диетологи рекомендуют оставить овсяную кашу в качестве основного продукта на завтрак и после завершения диеты. Это поможет наладить работу пищеварительного тракта.
После похудения рекомендуется готовить на обед нежирные супы, свежие овощи. Немаловажным является и сочетание продуктов. Так, например, отварное мясо или рыбу можно есть с тушеными овощами, гречкой, но не с макаронами, так как этот продукт богат легкоусвояемыми углеводами, которые не сочетаются с белками.
После выхода на ужин можно готовить творог с тушеными овощами или фруктами. От хлебобулочных изделий, сахара и других вредных продуктов лучше отказаться.
В настоящее время многие люди, страдающие от лишнего веса, уже успели опробовать на себе диету «овсянка + яблоки + творог». Результаты от соблюдения такой системы питания по-настоящему впечатляют. Всего за 7 дней можно стать стройнее. Общий отвес может доходить до 7 килограмм.
Польза данной системы питания заключается в обретении стройной фигуры, что и является основной целью для большинства из тех, кто решается на такую диету. Кроме того, употребление в пищу только творога, яблок и овсянки способствует нормализации пищеварения, очищению организма. Результат такого очищения сразу же отражается благотворно на состоянии волос, кожи.
Несмотря на наличие сильных сторон, такая система питания имеет и очевидные недостатки. Диетологи предупреждают о существовании некоторых ограничений. Тем, кто страдает различного рода хроническими заболеваниями, не следует придерживаться такой строгой и однообразной программы питания более 2-3 дней.
Основной недостаток такой системы питания — ее несбалансированность. Во время соблюдения диеты человек недополучает некоторые витамины, минеральные компоненты. Кроме того, соотношение белков, жиров и углеводов в таком рационе далеко от принятого стандарта. Именно поэтому нельзя придерживаться данной диеты более 10 дней.
По материалам dietydiety.com
Сбросить несколько лишних килограмм за несколько дней и приобрести стройную фигуру без особого труда хочется многим.
Но, большинство диет либо слишком долгие, либо — слишком строгие.
Диета «овсянка-яблоки-творог» — идеальный способ стать миниатюрнее для тех, кто любит кушать с аппетитом и пользой.
Именно данные составляющие (овсянка, яблоки и творог) выбраны неслучайно — в них содержится максимум полезных веществ, которые способствуют похудению ввиду низкой калорийности:
Хлопья овсяные:
- помогают сохранить чувство насыщения надолго, благодаря высокому содержанию клетчатки;
- способствуют очищению кишечника;
- благоприятно действуют на деятельность желудочно-кишечного тракта;
- минимально калорийны — в 100 гр готового продукта всего 88 калорий;
- содержит много сложных углеводов и минимальное количество простых.
- необходим для поддержания белкового баланса в организме, иначе при похудении вместе с жиром будет пропадать и мышечная ткань;
- содержащиеся в продукте жиры нужны для качественного протекания многих процессов жизнедеятельности в организме.
- имеют минимальную калорийность;
- содержат много пектина, помогающего продолжительное время не чувствовать голод;
- снижают холестериновый уровень в крови и избавляют организм от токсинов;
- являются источником комплекса витаминов и минералов.
Строго не рекомендуется худеть по этой системе:
- страдающим от заболеваний ЖКТ;
- при аллергических реакциях на любой из входящих в меню продуктов;
- при беременности и кормлении младенца грудным молоком.
Если в анамнезе имеются хронические или острые заболевания, то перед началом диеты следует посоветоваться с профильным врачом.
Похудение по системе «Диета 3 продуктов» не должно длиться более 14 дней, при этом желательно дополнительно принимать поливитамины, компенсирующие недостаток полезных веществ.
Важно правильно выбирать продукты:
- творог не должен быть обезжиренным, желательно приобретать 5% продукт;
- яблоки подходят любые;
- важно много пить жидкости, чтобы не началось обезвоживание;
- вне зависимости от длительности диеты, каждый 4 день следует кушать по 300 гр сырых, приготовленных на пару, запеченных или отварных овощей;
- если одолевает постоянное чувство голода, то можно периодически пить по стакану молока или кисломолочного продукта;
- овсяная каша варится на воде, без добавления подсластителей.
Дневной рацион может состоять из 3 приемов:
- с утра — тарелка овсянки и 2 средних яблока.
- в обед — 100 гр (порция) творога, 3 небольших яблочка и порция овсянки с медом.
- на ужин — 3 яблока и порция творожка;
или из пяти:
- завтрак — пара яблок и порция каши;
- 2 завтрак — порция творога;
- на обед — овсяная каша и яблоко;
- на полдник — творог и среднее яблоко;
- вечером — стакан 1% кефира и яблоко.
По материалам fastdieta.ru