Диета от анджелины джоли 10 кг за 2 недели

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Анджелина Джоли по праву считается одной из самых красивых женщин Голливуда. Она хороша в любой роли, как актриса, модель, режиссёр, мать. Анджелина имеет тысячи поклонников своего таланта по всему миру, занимает активную жизненную позицию и ведёт благотворительную деятельность.

Многих людей так же интересует секрет красоты американской актрисы. Ответ простой – система питания и занятия спортом. Эти принципы и заложены в основу диеты, названной именем актрисы.

Повседневное меню актрисы считается максимально адаптированным согласно принципам здорового питания. Такие методики как « диета Аткинса», «Чистая еда» и низкоуглеводное питание тоже отличаются рационально подобранным пищевым рационам. Общие достоинства систем:

1. сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов;
2. соблюдение принципов здорового питания;
3. хорошая результативность – комфортное и оптимальное уменьшение веса без возможного риска для здоровья;
4. улучшение обмена веществ;
5. продолжительность эффекта при соблюдении всех правил и требований;
6. отсутствие чувства голода из-за частых приёмов еды – как результат, отмечается хорошая переносимость схем.

Недостатки присущи только краткосрочным и экстремальным методикам:

1. мизерное количество употребляемой еды;
2. широкий круг противопоказаний;
3. невозможность частого применения из-за потенциального вреда здоровью.

Эффектный внешний вид Анджелины Джоли является результатом сочетания таких компонентов как регулярные занятия спортом, полноценный режим дня и правильное питание. Благодаря такому образу жизни, актриса всегда отлично выглядит.

Следует отметить, что нижеприведённая информация имеет ознакомительный характер. Для подбора индивидуальной схемы похудения необходима квалифицированная помощь специалиста в области диетологии.

Общие правила питания

На сегодня актриса не соблюдает определённую диету. Она просто старается придерживаться принципов правильного питания. Следует отметить, что при любой методике похудения и просто в повседневной жизни Джоли много времени уделяет активным занятиям спортом. Основные правила такие:

• в пищу необходимо употреблять больше белковой пищи, нежели углеводов — основной причины избыточного веса у людей;
• в каждый приём пищи кинодива употребляет овощной или фруктовый салат, считает, что свежие овощи и фрукты должны быть основой пищевого рациона;
• соблюдение питьевого баланса – в день актриса выпивает не менее 1,5 литров чистой воды, которая позволяет улучшить самочувствие и ускорить обмен веществ в организме;
• питается Джоли дробно, 4-6 раз в день, небольшими порциями с соблюдением 2-3 часового интервала между приёмами еды.

При похудении по каждому из вариантов диет, актриса всегда придерживается своих правил относительно питания и не прекращает занятия спортом.

Согласно источникам в сети различают целый ряд разновидностей диет актрисы (сортировка перечня в алфавитном порядке):

1. Аткинса от Анджелины Джоли;
2. белковая;
3. вегетарианская;
4. злаковая;
5. краткосрочная (на кленовом сиропе или ядерная);
6. низкоуглеводная (диета «Лары Крофт»);
7. очищающая (питьевая, жидкая, голодная, детокс);
8. послеродовая;
9. современное питание или повседневная на 7 дней;
10. сыроедение (сырая);
11. сытная на 7 дней;
12. Тоска Рино «Чистая еда» от Анджелины Джоли;
13. 7 лимонов.

Методика этого диетолога имеет тысячи поклонников в мире, специалистами считается одной из самых эффективных. Главная цель диеты – снизить количество употребляемых углеводов. Предполагаемая потеря веса составляет в пределах 10 килограммов за 2 недели. Основными моментами можно выделить следующее:

1. Методика включает в себя 4 этапа:

• вводный — снижение количества потребляемых углеводов, белки и жиры без запретов – организм испытывает дефицит углеводов, которые являются главным источником энергии. В этот момент и начинается процесс липолиза — расщепление жировых залежей, что и является основной целью методики. В этот период происходит максимальное снижение веса путём вывода лишней жидкости из организма и строгого отказа от углеводов. Длительность периода равна 14 дням. Суточная норма потребления углеводов составляет не больше 20 г. Таким образом, происходит перестройка и привыкание организма на новую модель пищевого поведения;
• основной – происходит подгонка схемы под индивидуальные особенности и потребности худеющего организма. Длительность этапа выбирается каждым индивидуально. Рекомендуется каждые 7 дней увеличивать норму употребляемых углеводов на 5 г. Для этого стоит выбирать полезные пищевые продукты, содержащие минимально возможное количество углеводов. Это могут быть овощи и нежирные сорта рыбы. Снижение веса происходит не такими быстрыми темпами, как ранее. Важно найти для себя оптимальную суточную норму углеводов;
• закрепление полученных результатов – в ежедневное меню постепенно и плавно разрешается вводить запрещённые ранее продукты. Следует разумно выбирать компоненты меню, значительно не превышая объёмы порции;
• поддержка стабильного веса – представляет собой низкоуглеводное питание на протяжении всей жизни. Следует придерживаться суточной нормы углеводов, не употреблять высокоуглеводные продукты с целью сохранения оптимального веса навсегда.

2. Допустимые продукты – нежирное мясо и рыба (рекомендовано употреблять только в отварном виде), яйца, сыры с незначительной жирностью. Разнообразные овощи (редис, салат, шпинат), мясо птицы (отваривать без кожи). Так же рекомендуется перец, базилик, чеснок, оливковое масло, сок лимона. Увлекаться приправами нельзя – возможно повышение аппетита.

3. Запрещённые продукты – исключить сладости и сладкие фрукты, крахмалистые овощи (свекла, морковь, картофель), крупы, кондитерские и мучные изделия. Острая и жареная еда, солёные и жирные блюда особенно запрещены!

4. Обязательное соблюдение питьевого режима – чистая вода без газа, зелёный и травяной чай.

5. Для достижения максимального результата рекомендуются занятия спортом и активное времяпровождение.

6. Обязательно стоит тщательно контролировать самочувствие, при появлении каких-либо отклонений от нормы следует немедленно прекратить указный рацион диеты.

Актриса, взяв за основу советы доктора Аткинса, разработала меню, максимально адаптировав под индивидуальные особенности своего организма:

• завтрак – свежий огурец – 1 штука, отварная рыба – 200-300 г, зелёный чай или кофе без сахара – 1 чашка;
• обед – варёные яйца вкрутую – 2 штуки, салат с грибами, твёрдым сыром и зеленью – 250 г;
• ужин – отварное нежирное мясо – 200 г, отварная цветная капуста – 200 г, чай без сахара или 1 стакан томатного сока.

• завтрак – паровой омлет из 3 яиц, свежий помидор – 1 штука, кофе без кофеина и сахара со сливками минимальной жирности;
• обед – бифштекс – 200 г, овощной салат с оливковым маслом;
• ужин – лосось на гриле, запечённый в духовке или приготовленный на сухой сковороде без масла – 300 г, капустный салат с лимоном.

Плюсы и минусы

Похудение при таком рационе проходит быстро, чувства голода не ощущается, так как блюда получаются достаточно сытными (наличие мяса и рыбы в меню).

Мнение специалистов относительно диеты Аткинса говорит о том, что суточная норма углеводов в размере всего лишь 20 г – это мизерно мало. При таком показателе головной мозг будет недополучать глюкозу, значительно ухудшится самочувствие: появление раздражительности, слабости. Возможно нарушение обмена веществ, памяти и концентрации внимания. Избыток жиров приводит к ухудшению работы печени, белка – нарушает работу почек. Несомненно, похудение по этой схеме диеты Анджелины Джоли происходит, но она совсем не подходит людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, почек и печени, а также людям с сахарным диабетом. Беременным и кормящим женщинам так же не рекомендуется указанная методика.

Для справки: физиологические потребности взрослого человека в углеводах в сутки составляет 257-586 г (согласно данным Википедии).

14 дней такой системы даёт снижение веса на 10 килограммов. Кинозвезда рекомендует следующее меню:

• завтрак – вареные куриные яйца – 2 штуки, порция гречневой каши и чашка чая без сахара;
• перекус – овощная смесь и стакан обезжиренного кефира;
• обед – суп с морепродуктами;
• перекус – стакан нежирного кефира;
• ужин – творог минимальной жирности и чашка травяного чая без сахара.

Одно время кинозвезда придерживалась вегетарианского стиля питания. Но из-за плохого самочувствия вынуждена была всё-таки ввести в рацион мясо. Калорийность такого меню не больше 1000 килокалорий, рекомендован параллельный приём витаминов и аминокислот.

Примерный рацион диеты выглядит так:

• завтрак – порция пророщенной пшеницы и 1 грейпфрут, чашка зелёного чая;
• перекус – сыр тофу – 50 г;
• обед – сыр тофу с овощами, приготовленными на пару;
• перекус – протеиновый коктейль на сое;
• ужин – овощной салат с зеленью.

Подобный рацион небезопасен: его несбалансированность и скудность могут нанести значительный вред организму человека.

Известно, что злаковые культуры богаты витаминами и полезными веществами. Схемы похудения на таком рационе достаточно популярны, потому как 7 дней такого питания могут обеспечить снижение веса на 3 килограмма.

Анджелина Джоли одно время применяла такую методику для снижения своего веса. На протяжении 1-2 недель режим основывается на следующих продуктах:

• каши со злаковыми культурами – гречка, пшено, коричневый рис, овёс, чечевица;
• нежирное мясо;
• обезжиренный творог;
• диетические супы;
• овощные и фруктовые салаты.

Запрещается употребление алкоголя, сладостей, масла и соли. Необходим приём чистой воды в объёме не менее 2 литров в день. Во время еды не запивать пищу, пить воду лучше за полчаса до еды или через час после.

Меню на день включает в себя:

• завтрак – 200 г овсяной каши (накануне вечером залить горячей кипячёной водой крупу, накрыть крышкой и оставить до утра), 1 среднее яблоко, стакан молока минимальной жирности;
• обед – постный суп с овощами и овсяная каша;
• ужин – порция каши, 1 апельсин и стакан йогурта.

Актриса добавляет к рациону гречку, просо, семена тыквы и льна, орехи. По утрам выпивает 1 столовую ложку кокосового масла. Иногда добавляет в меню порцию нежирного мяса. Для бодрого самочувствия пьёт протеиновые коктейли.

Положительным аспектом указанной схемы можно выделить хорошую переносимость организмом и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Каши довольно питательные, сытные. Голодать при злаковой схеме не приходится. Женщины отмечают появление здорового блеска волос и укрепление ногтей.

Эксперты не рекомендуют повторение такого рациона чаще 2 раз в год, потому что организм всё же недополучает необходимые аминокислоты из-за ограничения употребления мяса как их основного источника. Рацион считается достаточно жёстким, наблюдается дефицит жиров, белков и углеводов. Системы похудения с калорийностью менее 800 килокалорий в день отрицательно влияют на обменные процессы в организме.

Для сбалансированности методики кинозвезды необходимо добавить в меню разнообразия – зелень, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу.

Эта схема похудения Анджелины Джоли рассчитана всего лишь на 2 дня. Актриса применяла её при необходимости экстренной корректировки своего веса. Основу рациона в эти дни должен составлять напиток, который состоит из следующих компонентов:

• минеральная вода без газа – 1,5 л;
• свежевыжатый лимонный сок – 400 мл;
• натуральный мёд – 20 г;
• красный перец – 5 г.

Эту порцию необходимо употребить в течение дня. Рекомендованы так же зелёный чай без сахара и травяные отвары и чаи.

Некоторые источники дают информацию о несколько другом составе указанного напитка:

• лимоны (свежевыжатый сок) – 1 шт.;
• кленовый сироп – 2 столовые ложки;
• кайенский перец – 5 г;
• негазированная вода – 1 литр.

Все составляющие смешать, выпивать по 1 стакану каждые 2 часа. Максимальный объём напитка на день – 1,5 литра. Необходимо в перерывах между приёмами напитка пить обычную чистую воду в неограниченных количествах. Перед сном принять слабительный отвар.

Говорят, что Джоли применяла более «сбалансированный» вариант, дополнив свой дневной рацион порцией свежих овощей без добавок и обезжиренный белок. При этом на протяжении всего месяца актриса не прекращала активные занятия спортом.

Для съёмок в цикле фильмов «Лара Крофт» кинозвезда, применяя диету и многочасовые занятия спортом, добилась идеального спортивного тела. Зритель увидел её подтянутой, с рельефными мышцами и гибкой фигурой.

Эта вариация диеты Анджелины Джоли рассчитана на 1 месяц, похудение происходит согласно индивидуальным особенностям организма. Основная цель – набор мышечной массы за счёт ограничения потребляемых углеводов и увеличения количества белка.

Основные моменты низкоуглеводного рациона:

• отсутствие ограничения количества приёмов пищи и её объёма. Главное – нет перееданию;
• оптимальный питьевой режим – не меньше 2 литров чистой воды в день, можно дополнять зелёным чаем без сахара и травяными настоями;
• исключить — жирное, сладкое, острое, жареное, алкоголь и мучные изделия. Так же под запретом оказываются овощи, содержащие крахмал. Сюда относятся: хрен, цветная капуста, картофель. Также кукуруза, кабачки, патиссоны, редька, тыква, фасоль, чечевица, горох. Необходимо ограничить содержащие сахар фрукты: финики, хурму, инжир, бананы, виноград. Сухофрукты (чернослив и изюм) так же нельзя употреблять;
• запрещены газированные напитки и консервированные продукты;
• разрешены: мясо и рыба (готовить на пару или отваривать); зелень и овощи – белокочанная капуста, листья салата, руккола, болгарский перец, пекинская капуста, огурцы и артишоки, щавель, спаржевая фасоль; фрукты – кислые яблоки, персики, цитрусовые (апельсин и грейпфрут). Ананас, гранат, сливы, груши, ягоды допускаются; авокадо, свекла, баклажаны, морковь употреблять в незначительных количествах; растительные масла; все разновидности орехов, кроме арахиса.

Меню кинозвезды состоит из таких компонентов:

• завтрак – ролл с сыром и зелень, чашка зелёного чая без сахара;
• перекус – фрукты или свежевыжатый сок без сахара, овощной салат, кисломолочный продукт с минимальной жирностью – на выбор по желанию;
• обед – форель или лосось, запечённый в духовке, с зеленью;
• полдник – повторяет утренний перекус;
• ужин – порция салата с курицей и ананасом, несладкий чай на травах.

В сети встречается и другой вариант низкоуглеводного меню с обогащением белками. Актриса употребляла протеиновые коктейли, чтобы сохранять бодрость и энергию при усиленных физических нагрузках.

• завтрак – овсяная каша с фруктами и порция протеинового коктейля;
• перекус – протеиновый коктейль на соевом молоке;
• обед – отварная куриная грудка, овощная нарезка с зеленью (сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона);
• полдник – протеиновый коктейль;
• ужин – салат со свежими овощами и рыба (морепродукты).

Рецепты низкоуглеводных блюд от Анджелины

• свежие куриные яйца – 2 шт.;
• твёрдый сыр низкопроцентной жирности – 50 г;
• соль – на кончике ножа;
• свежая зелень – 1 пучок.

Яйца с солью взбить миксером, вылить полученную смесь на предварительно разогретую сковороду. Выпекать в виде блина до готовности, сверху присыпать натёртым сыром и порубленной зеленью. Снять и свернуть в виде ролла.

Рыба с зеленью, запечённая в духовке

• филе рыбы — 1 шт.;
• лимон – 1/2 штуки;
• зелёный базилик – 3 веточки;
• укроп – 1 пучок;
• чёрный молотый перец – по вкусу;
• сметана низкой жирности – по вкусу;
• растительное масло – 1 чайная ложка.

Фольгу для запекания смазать растительным маслом, положить рыбу, взбрызнуть соком половинки лимона, поперчить и посыпать рубленым базиликом. Завернуть фольгу, выпекать в духовке до готовности. Для соуса необходимо смешать нарезанный укроп и сметану.

• куриное филе – 200 г;
• пекинская капуста (китайская) — 300-400 г;
• ананас – 200 г;
• лимон – 1 штука;
• перья зелёного лука – по вкусу.

Куриное филе отварить, порезать кубиками. Капусту нашинковать полосками, ананас измельчить произвольно. Всё соединить, взбрызнуть соком лимона, украсить зелёным луком. По желанию можно заправить растительным маслом.

Десерт «Рафаэлло» с низким содержанием калорий

• обезжиренный творог – 250 г;
• заменитель сахара – по вкусу;
• кокосовая стружка – 200 г;
• обжаренный миндаль – 50 г.

Смешать творог и часть кокосовой стружки, добавить заменитель сахара. Можно использовать сахарозаменитель, такой как стевия, но совсем немного. Блюдо должно быть диетическим. Из массы сделать шарики, в каждый вложить миндаль. Обвалять в оставшейся кокосовой стружке. Убрать в холодильник на 1 час.

Противопоказанием к низкоуглеводному питанию служит наличие заболеваний сосудов, сердца, печени и почек. Людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется соблюдение указанного рациона.

Продолжительность системы равна 3 дням, направлена на очистку организма от шлаков и токсинов. Возможный отвес составляет 2-3 килограмма. Суть схемы состоит в употреблении пищи в виде различных жидкостей каждые 2 часа, твёрдая пища полностью отсутствует.

К употреблению рекомендованы такие жидкости:

• минеральная вода без газа – нет ограничения;
• свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
• овощные и нежирные мясные бульоны;
• травяные настои;
• суп-пюре;
• молоко и кисломолочные напитки невысокой жирности;
• чай и кофе без сахара;
• морсы, компоты без использования сахара при их приготовлении.

Актриса применяла питьевую систему для необходимости похудеть к съёмкам фильма «Salt», в котором получила роль. Говорят, что за месяц ей удалось похудеть на 10 килограммов. Но из-за ухудшения самочувствия вынуждена была добавить незначительное количество твёрдой пищи в свой рацион.

Специалисты расценивают такую методику как весьма сомнительную, учитывая её негативное влияние на функционирование организма. Поэтому длительное применение системы не рекомендуется.

Голливудская красавица известна своей любовью и заботой о детях. Она любящая мать для своих и приёмных детей. Актриса ведёт активную общественную деятельность, имеет благотворительные фонды, заботится о сиротах.

После родов Джоли быстро приходит в форму, благодаря своей собственноручно разработанной системе питания. За 10-14 дней ей удавалось снизить свой вес почти на 10 килограммов.

Меню диеты звезды кино в послеродовый период выглядит так:

• завтрак – порция обезжиренного творога, 1 банан и тост, 1 чашка зелёного чая;
• обед – салат с капустой и пара фруктов;
• полдник – натёртая сырая морковь;
• ужин – отварной картофель «в мундире» — 3 штуки среднего размера, свежие помидоры – 3 штуки.

Джоли подобрала для себя оптимальное соотношение углеводов и белков с пониженным значением количества жиров. Такая формула позволяет ей вести активный образ жизни, заниматься разнообразными видами спорта и чувствовать себя отлично. Углеводы выступают источником энергии для физической активности, белки интенсивно строят мышечную ткань.

• 07:00 – дроблёная пшеница – 50 гр., обезжиренное молоко – 200 мл;
• 10:00 – фруктовое пюре (1 средний банан, 60 г свежей клубники), блин – 1 шт., вареное яйцо «в мешочек» – 1 шт.;
• 13:00 – порция лосося, приготовленного на гриле — 150 г, зелёный горошек – 50 г, водяной кресс;
• 16:00 – батончик-мюсли (вес 33 грамма), свежевыжатый сок апельсина – 150 мл;
• 19:00 – куриная грудка, запечённая в фольге с измельчёнными помидорами и соком лимона — 130 гр., запечённый картофель – 100 г, свежая чёрная смородина – 60 г.

• 07:00 – натёртое яблоко – 60 г, мюсли – 60 г, нежирное молоко – 200 мл;
• 10:00 – тост, немного поджаренный в тостере — 70 гр., мягкий сыр с травами минимальной жирности – 40 г, свежий помидор, приготовленный на гриле – 65 г;
• 13:00 – филе камбалы, запечённое на гриле -125 гр., паста с томатным соусом – 190 гр., средний грейпфрут – половинка;
• 16:00 – ломтик белого хлеба с обезжиренным плавленым сыром, 1 чайная ложка натурального мёда;
• 19:00 – постный стейк мяса, приготовленный на гриле — 140 гр., порция овощного салата с зеленью, фруктовая нарезка – 125 г.

• 07:00 – злаковая каша – 125 гр., нежирное молоко – 200 мл;
• 10:00 – ломтик зернового хлеба – 25 г, рыба, приготовленная на родниковой воде — 75 гр., виноград – 75 г;
• 13:00 – отварное куриное филе – 75 гр., брокколи на пару – 175 гр., мандарины – 75 г;
• 16:00 – мягкий сыр – 115 гр., крекеры – 3 шт.;
• 19:00 – филе палтуса – 125 гр., овощная смесь с помидорами черри, водяным крессом и грибами, сдобренная низкокалорийной заправкой для салата.

• 07:00 – фруктовый коктейль с бананом (80 г) и малиной (60 г) + 350 мл молока минимальной жирности;
• 10:00 – отварная фасоль – 125 гр., зерновой хлеб – 50 г, среднее яблоко – 1 шт.;
• 13:00 – королевские креветки – 125 гр., отварной рис – 50 г (соединить с морепродуктами, полить соком лимона и добавить нарезанную зелень и шнитт-лук), овощная смесь и свежая клубника – 125 г;
• 16:00 – печенье из муки грубого помола – 2 шт., твёрдый сыр – 25 г, груша среднего размера – 1 шт.;
• 19:00 – постные свиные котлеты на гриле – 75 г, томаты на гриле – 2 шт., отварная цветная капуста – 125 гр.

• 07:00 – хлопья – 50 г, обезжиренное молоко – 200 мл;
• 10:00 – омлет из 2 свежих куриных яиц, твёрдый сыр – 50 г, помидор, немного поджаренный на сковороде гриль. Ломтик хлеба из муки грубого помола – 25 г (подсушить в тостере);
• 13:00 – форель на пару – 125 гр., спагетти с соусом песто – 75 г, порция зелёного салата, запечённое яблоко среднего размера;
• 16:00 – батончик-мюсли – 33 г, небольшой банан;
• 19:00 – отварное нежирное мясо – 125 гр., соус с петрушкой – 50 г, овощной микс – зелёный горошек, сладкая кукуруза, морковь (каждого овоща по 25 г), 2 тушёных персика с подсластителем.

• 07:00 – стакан минеральной воды без газа, варёное куриное яйцо – 1 шт., тост из ржаного хлеба, фруктовый салат, чашка кофе без кофеина или зелёного чая без сахара;
• 10:00 – фруктовая нарезка;
• 13:00 – тост с зелёными листьями салата и тунцом (филе курицы или индейки), чашка зелёного чая без сахара или свежевыжатый цитрусовый сок;
• 16:00 – стакан обезжиренного йогурта и горсть миндаля. Можно заменить на несколько фруктов;
• 19:00 – свежий овощной салат и отварная куриная грудка.

• 07:00 – порция злаковой каши, 200 мл нежирного молока;
• 10:00 – 1 варёное яйцо, ломтик хлеба с муки грубого помола, 200 мл фруктового смузи без сахара;
• 13:00 – филе нежирной рыбы на пару – 150 гр., овощная нарезка с 1 чайной ложкой оливкового масла;
• 16:00 – галетное печенье – 2 шт., свежевыжатый сок апельсина – 150 мл;
• 19:00 – запечённое в духовке куриное филе – 100 г, порция овощного салата.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма при такой схеме можно похудеть на 5 килограммов за 1 месяц. Продолжительность диеты устанавливается индивидуально.

Главное требование уже понятно из названия – в еду употребляются только сырые пищевые продукты без проведения термической обработки. Считается, что так можно эффективнее сохранить содержащиеся в них полезные свойства и питательные вещества. Следовательно, в основе питания заложено множество овощей и фруктов, орехов и семечек. В них содержится значительное количество клетчатки, которая при разбухании в желудке даёт чувство насыщения.

Рекомендовано так же употребление зелени, проросшего зерна, травы и специи. Каши, к примеру, овсяная и гречневая, показаны к употреблению в замоченном водой виде (не варить).

Актриса внесла свои коррективы:

• с целью обеспечения организма белком Джоли использует в своём рационе обезжиренные творог и йогурт. В виде исключения из правил сыроедения употребляет рыбу, морепродукты и белое куриное мясо, приготовленные на пару;
• для активизации метаболизма рекомендует пить родниковую чистую воду, зелёный чай и фруктовые соки без сахара. Для очищения организма и укрепления иммунитета актриса употребляет имбирный чай;
• рекомендует употребление мюслей, которые готовит сама – купить несколько видов круп и злаков, измельчить, смешать в произвольной пропорции, добавить кусочки свежих или сухих фруктов. Залить фруктовым соком или йогуртом;
• физическая активность нужна для того, чтобы кожа выглядела подтянутой, и не появлялись неэстетичные растяжки;
• для начала сыроедения рекомендует устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах или заменять один из приёмов пищи;
• на ужин употребляет холодные овощные супы – например, низкокалорийный гаспачо. Его легко приготовить, не требует термической обработки.

Примерный рацион диеты на 1 день:

• завтрак – фруктовый салат с орехами и семечками, заправленный обезжиренным йогуртом, стакан свежевыжатого сока. Салаты рекомендуется готовить с грушами, бананами, яблоками, дыней, виноградом, арбузом и персиком;
• обед – овощной салат с оливковым маслом и нежирный творог (или йогурт с сухофруктами), свежевыжатый сок, чистая вода. Выбирать овощи на свой вкус лучше по сезону. Можно использовать перец, редис, огурцы, помидоры. Также морковь, свеклу, листовой салат, разнообразную зелень, чеснок, лук, спаржу;
• полдник – творог низкой жирности с сухофруктами (изюм, финики, чернослив, курага);
• ужин – овощной суп (охлаждённый), твёрдый сыр минимальной жирности, небольшая горсть орехов и 1 фрукт.

Голливудская звезда с удовольствием делится своими рецептами низкокалорийных блюд.

• свежие помидоры – 250 гр.;
• сладкий красный перец – 1-2 шт.;
• морковь среднего размера – 1 шт.;
• кипячёная прохладная вода;
• соль;
• чеснок;
• оливковое масло.

Все компоненты вместе взбить блендером до однородного состояния. Воду использовать в зависимости от желаемой консистенции. Соль, чеснок и оливковое масло добавить по вкусу и желанию.

• свежие кабачки (цукини) – 350 гр.;
• свежий базилик – 1 пучок;
• очищенные грецкие орехи – 100 гр.;
• кипячёная охлаждённая вода – 500 мл;
• соль;
• оливковое масло;
• свежевыжатый сок 1 лимона.

Измельчить в блендере нарезанные на кубики цукини, базилик и грецкие орехи. Воду, соль, оливковое масло и лимонный сок добавить по вкусу.

Похудение при такой схеме возможно, но длительное её применение приводит к ущербу для здоровья. Причина кроется в недостатке полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Сыроедение имеет противопоказания:

• заболевания поджелудочной железы;
• нарушения работы желчного пузыря;
• язва желудка, колит, панкреатит.

Такой вариант диеты достаточно однообразен, длительность рассчитана на 7 дней. Актриса похудела на таком рационе на 5 килограммов.

Меню на 1 день состоит из таких блюд:

• завтрак – фруктовый салат с орехами, заправленный домашним йогуртом, чашка зелёного чая без сахара;
• перекус – 1 фрукт среднего размера на выбор;
• обед – овощная нарезка, сбрызнутая льняным маслом, порция нежирного творога, чашка несладкого зелёного чая;
• полдник – стакан домашнего йогурта;
• ужин – овощная окрошка, 1 кусочек твёрдого сыра низкой жирности, небольшая горсть орехов.

Американке Тоске Рино, изменив принципы питания, удалось похудеть на 27 килограммов. Эта учительница после похудения написала книгу «Eat-Clean Diet» («Чистая еда»). Издание разошлось огромным тиражом, а система похудения, с одноименным названием стала очень популярной. Основных аспектов такого пищевого поведения стали придерживаться и голливудские звёзды. Анджелина поделилась с журналистами, что взяла в основу своей системы питания главные принципы «Чистой еды»:

1. Приёмы еды 6 раз в день небольшими порциями каждые 2-4 часа.

2. Для выведения шлаков из организма необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды.

3. Выбирать свежие сезонные продукты.

4. Категорически отказаться от пищевых компонентов меню, состав которых не известен и не понятен.

5. Каждый приём еды должен состоять из нежирного белка (яйца, мясо, рыба) и сложных углеводов (фрукты, цельные злаки).

6. Обязательно соблюдать объём порции:

• суп – 2 половника;
• орехи – горсть;
• овощи – 1 большая порция (тарелка);
• хлеб цельнозерновой – 1 ломтик;
• куриное филе – 150 г или размером не больше ладони;
• крупы и цельные знаки – 0,5 стакана;
• фрукты – 1 фрукт, который по размеру не более ладони.

Разрешены следующие продукты:

• овощи – огурцы, грибы, спаржа, зелёная фасоль, брокколи, тыква, шпинат, чеснок. А также сельдерей, лук, цукини, сладкий картофель – батат, помидоры, картофель;
• фрукты – груши, яблоки, бананы, авокадо. Сухофрукты (изюм, яблоки, сливы, клюква, абрикосы). Свежие ягоды – ежевика, малина, земляника, черника;
• выпечка – цельнозерновые хлебцы, зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса;
• мясо, птица, морепродукты – свиная и говяжья вырезка, куриная грудка, фарш индейки и курицы. Лосось, тилапия, треска, а также другие виды белой рыбы. Тофу и яйца;
• молочные продукты – обезжиренное молоко и йогурт без сахара и добавок, кефир, обезжиренное соевое молоко;
• орехи – несолёные семечки и орехи (грецкие, кешью, миндаль);
• натуральные масла – подсолнечное, тыквенное, оливковое, льняное;
• зерновые – цельный овёс, коричневый рис, гречка, мюсли. Ростки и измельчённая пшеница, просо, овсяные отруби;
• консервы – чечевица, помидоры, фасоль, нут. Тунец и лосось в собственном соку, томатная паста, горох и кукуруза без сахара;
• приправы, заправки, специи, бакалея – натуральный мёд, бальзамический уксус, горчица. Томатный соус без использования сахара, сок лайма и лимона, рисовый уксус. Пищевая сода, разрыхлитель теста, пшеничная цельнозерновая мука. Ваниль, морская соль, тмин, мускатный орех, корица. Натуральные заменители сахара – нектар, стевия;
• напитки – зелёный чай, кофе, вода, индийский чай.

• завтрак – 0,5 чашки сваренных на воде хлопьев, смесь миндаля и сухофруктов (каждого компонента брать по 2 столовые ложки);
• перекус – 1 яблоко и горсть орехов (несолёных);
• обед – по чашке салата с овощами и соевых бобов;
• перекус – хлебцы – 2 шт., козий сыр – 2 столовые ложки, помидор;
• ужин – 0,5 запечённого батата, соус сальса – 2 столовые ложки, запечённое куриное филе – 150 г;
• перекус – 1 небольшой банан, ломтик цельнозернового хлеба, сбрызнуть бальзамическим соусом и половина авокадо.

Продолжительность этого варианта диеты Анджелины Джоли рассчитана на 7 дней. Возможный отвес составляет около 3 килограммов. Этой методики можно придерживаться параллельно с повседневным меню или совмещать с другой схемой похудения.

Суть диеты заключается в ежедневном приёме чистой воды с лимоном утром натощак:

• выжать сок 1 среднего лимона;
• развести в 1 стакане чистой воды;
• выпить перед завтраком.

При прохождении диеты Джоли более 7 дней рекомендуется заранее запланировать схему возврата к прежнему рациону. Для более щадящего варианта необходимо плавно и постепенно вводить запретные ранее продукты питания. Такой подход должен продлиться 3-7 дней, что обезопасит от повторного набора веса.

Как и большинство диет, краткосрочные строгие методики американской актрисы тоже имеют ряд противопоказаний:

• хроническая форма заболеваний;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта (возможно обострение язвы желудка и гастрита);
• беременные и кормящие женщины;
• послеоперационные пациенты;
• при ослабленном иммунитете;
• сердечнососудистые заболевания;
• сахарный диабет.

Основной вид питания по схеме кинозвезды считается максимально приближённым к принципам правильного приема пищи. Здесь противопоказания отсутствуют.

Сеть предлагает изобилие отзывов касательно методик похудения Анджелины Джоли. Вместе с положительными итогами встречается и довольно жёсткая критика.

2 месяца я придерживалась диеты Анджелины Джоли по Аткинсу. Мне подошла эта безуглеводная методика похудения, считаю, что она достаточно эффективна. У меня получилось похудеть на целых 7 килограмм. Вот уже 2 года как мой вес держится на постоянном уровне, так как я уже привыкла считать калории. Эта схема идеально подойдёт людям, которые не имеют зависимости от сладкого. Я тоже достаточно спокойно живу без булочек и пирогов. Сейчас мои углеводы – это кусочек шоколада с чашкой кофе без сахара по утрам и ломтик хлеба в обед с первым блюдом.

Из всего разнообразия методик по Джоли я выбрала для себя краткосрочную схему на ядерном «напитке» с перцем. Выдержала я полтора дня такой экзекуции. Хотелось кушать сильно, мысли о еде преследовали постоянно. К средине второго дня немного стал болеть желудок. Сразу скажу, что такой метод подходит для сильных волевых людей. Весы показали отвес ровно 1 килограмм, но он дался так тяжело. Поэтому к такой системе можно обращаться только в случае необходимости экстренного похудения.

Возникла необходимость быстрой коррекции фигуры – приближался долгожданный отпуск. Прочитала много информации о разнообразных системах питания, отдельно остановилась на методиках похудения звёзд. Так сказать, результат на лицо. Очень люблю фильмы с участием Джоли. Поэтому остановила свой выбор на сыроедении от Анджелины. При выборе руководствовалась критериями, которые мне по душе. Люблю овощи и фрукты, сделала вывод, что придерживаться такого рациона будет легко. За 4 недели такой схемы распрощалась с 3 килограммами. На более длительный срок эта система не подойдёт, поскольку люди в нашей стране всё же привычны к более широкому кругу блюд. И основным недостатком здесь выступает, конечно, отказ от мяса.

В который раз решила заняться собой. Всё же мой лишний вес становится для меня настоящей проблемой: тяжесть в ногах, одышка, ухудшение самочувствия. На системе Аткинса по Джоли «сижу» уже 3 недели. Исключила всё мучное, сладкие перекусы и любимую картошку. Прошла 2 этапа, вес снизился на 2,5 килограмма. Верю в то, что такими постепенными шагами дойду к своей цели – 65 килограмм!

Краткосрочные методики снижения веса, которыми пользовалась актриса, считаются экстремальными. Похудение проходит быстрыми темпами, но, к сожалению и прежний вес возвращается моментально, стоит только лишь вернуться к обычному режиму питания. Указанные выше схемы могут значительно навредить здоровью, поэтому в сети встречаются достаточно жёсткие отзывы специалистов относительно их эффективности применения. Существует мнение о том, что актриса буквально довела себя до состояния анорексии, придерживаясь своих «голодных» диет, а также изнуряя себя спортивными занятиями.

Дробный режим, методика по Аткинсу, «Чистая вода», низкоуглеводная и повседневная диета в целом считаются специалистами как возможные к применению и достаточно эффективные системы. Меню этих рационов определяют как сбалансированное, включает разнообразные блюда, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Стройная фигура красавицы является доказательством результативности таких методик.

Владимир, врач-диетолог, г. Вологда

Анджелина Джоли является кумиром для тысяч поклонников во многих странах. Эта женщина в некоторой степени считается и эталоном женской красоты. Среди желающих подкорректировать свою фигуру много девушек, которые придерживаются рациона питания звезды. Хочется отметить, что не стоит так слепо верить всему, что предлагает нам всемирная сеть. Дело в том, что актриса много внимания и времени уделяет физическим нагрузкам, поэтому одной диеты тут мало. Необходимо стремиться найти баланс между пищевым поведением и занятиями спортом. И тогда вам понравится ваше отражение в зеркале!

Тамара, диетолог, г. Владимир

Система питания этой американской актрисы вполне применима для поддержания в повседневном меню. Возможно, некоторым покажется затруднительным приготовление блюд, необходимость частого дробного питания. Но это на первый взгляд. Эта схема приближена к принципам ПП, исключает употребление вредных продуктов. Её можно смело брать за основу своего рациона. Важно полюбить полезные продукты и научиться получать удовольствие от такой еды. Конечно, занятия фитнесом только помогут получить желаемый результат.

По материалам pohudejkina.ru

• Продюсер, Актриса, Режиссер, Сценаристка
• Дата и место рождения: 4 июня 1975 (43 года), Лос-Анджелес, Калифорния, США
• Мужья: Джонни Ли Миллер (в разводе, нет детей), Билли Боб Торнтон (в разводе, нет детей), Брэд Питт (в разводе, 6 детей)
• Рост: 1,70 м

Оскароносная американская актриса, кинорежиссёр, продюсер и сценарист. Фотомодель, посол доброй воли ООН.

Анджелина Джоли Питт (Angelina Jolie Pitt — при рождении Войт (Voight) появилась на свет 4 июня 1975 года в Лос-Анджелесе (Калифорния, США) в семье известного голливудского актёра Джона Войта (Jon Voight) и бывшей фотомодели и актрисы Маршелин Бертран (Marcheline Bertrand), канадки французского происхождения, имевшей, по некоторым сведениям, хауденосаунийские корни (кровь ирокийских индейцев).

Jolie по-французски означает «симпатичная», поэтому полное имя Анджелины можно перевести как «хорошенький ангелочек». Мать, знавшая французский язык, дала своей девочке двойное имя, предполагая, что в будущем она сможет его использовать в качестве псевдонима. У Анджелины есть старший брат, тоже обладатель двойного имени, Джеймс Хевен Войт (James Haven Voight, род. 11 мая 1973 года).

В 1976 году родители Анджелины развелись, и её мать, взяв сына и дочь, переехала на Западное Побережье США, а точнее – в Палисадес, штат Нью-Йорк. Там семья жила вполне счастливо. Мать часто водила детей в кино, а в возрасте 7 лет Анджи сама снялась в фильме «В поисках выхода» (Lookin’ to Get Out), соавтором которого был её отец.

В 9 лет, побывав на похоронах деда, Анджелина Джоли оказалась заворожена торжественностью траурной церемонии, обилием цветов, музыкой, чёрными нарядами. Мечта стать актрисой отступила, и девочка захотела стать владелицей похоронного бюро. Смерть стала казаться ей гораздо красочнее и заманчивее обыденной жизни.

Когда Джоли было 11 лет, она с семьёй вернулась в Лос-Анджелес, где поступила в Театральный институт Ли Страсберга и проучилась там два года. Джоли чувствовала себя изгоем среди богатых детей из Беверли-Хиллз. Она была слишком худой, носила скобы для выправления прикуса и одевалась в дешёвых магазинах. А с 14 лет начала работать фотомоделью. К 16 годам проявила свой мятежный характер, уйдя из дома и начав жить с бойфрендом-панком. Анджелина выкрасила волосы в пурпурный цвет, одевалась во всё чёрное и имела обыкновение наносить себе порезы холодным оружием, которое она с любовью коллекционировала.

Будучи 14-летней, Джоли стала работать на показах одежды, также снималась в музыкальных видеоклипах, в том числе у Ленни Кравица (Stand By My Woman), Rolling Stones (Anybody Seen My Baby) и др. В 16 лет вернулась в театр. В то время брат Джоли стал посещать киношколу USC School of Cinematic Arts, и она «засветилась» в ряде экспериментальных фильмов Джеймса, правда, в фильмографию актрисы те так и не вошли.

Ее дебютом в кинематографе принято считать роль человекоподобного робота по имени Казелла «Кэш» Риз в фантастическом боевике «Киборг 2: Стеклянная тень» (1993). Последовавший за этим фильм «Хакеры» с участием Джоли, хоть и потерпел финансовое фиаско, зато был отмечен критиками и признан культовым. Карьера актрисы начала развиваться, за следущие несколько лет она сыграла в ряде картин, в том числе «Ложный огонь», «Итальянские любовники», «Настоящая женщина». В 1997 году вышла биографическая драма «Джордж Уоллес», принесшая Анджелине, воплотившей на экране образ второй жены губернатора Алабамы, номинацию на «Эмми». За роль в этом фильме актриса удостоилась «Золотого глобуса».

Вслед за этим Джоли блистает и в биографической ленте «Джиа», представ в роли супермодели, известной в 70-е и злоупотреблявшей наркотиками, а также «прославившейся» бисексуальностью и умершей от СПИДа. Игра актрисы принесла ей второй подряд «Золотой глобус».

Далее фильмографию Джоли пополнили несколько успешных в плане кинопроката лент: «Превратности любви», «Управляя полетами», «Власть страха» и «Прерванная жизнь». Последний из этих фильмов, премьера которого прошла в 1999-м, стал весьма триумфальным для Анджелины, получившей в третий раз «Золотой глобус», а также премию Гильдии киноактёров США и «Оскар» за лучшую женскую роль второго плана.

В 2000-м она появилась в картине «Угнать за 60 секунд», собравшей в прокате более 230 миллионов долларов. Ярким моментом в карьере Джоли были и съемки в блокбастере «Лара Крофт – расхитительница гробниц» (2001), который лишь за первую неделю показа принес в кассу 48 миллионов долларов. А вот сиквел «Лары Крофт» (2003) потерпел финансовый провал. Не имели значимой прибыли и следующие фильмы с участием Джоли: «Александр» (2004), «Небесный капитан и мир будущего» (2004). Зато хитом проката стал мультфильм «Подводная братва», где она озвучивала роль рыбки.

В 2005 году на широкие экраны вышел шпионский боевик «Мистер и миссис Смит», собравший в мировом прокате 480 миллионов долларов и принесший Джоли и ее партнеру по фильму Брэду Питту огромную популярность. Затем Анджелина появилась в лентах «Ложное искушение», «Ее сердце», «Беовульф», «Подмена», «Особо опасен», др.

В 2007 году Анджелина Джоли дебютировала как режиссёр, сняв документальный фильм «Место во времени». В числе других ее работ потом были картины «В краю крови и меда» (2011), «Несломленный» (2014), др. Здесь она уже выступала и в качестве сценариста, и продюсера. К слову, военная драма «Несломленный», основанная на реальных событиях, стала популярной у зрителей и коммерчески успешной.

Летом 2010-го свет увидела драма «Солт», в которой актриса сыграла роль агента ЦРУ Эвелин Солт, подозреваемую в работе на российскую разведку, а в 2011-м — фильм «Турист», где Джоли предстала в роли роковой красотки и была в итоге удостоена премии Teen Choice Awards. Кроме того, Анджелину номинировали на премии «Золотой глобус», People’s Choice Awards.

Одной из наиболее значимых работ в карьере Джоли стал кассовый фильм 2014 года «Малефисента», в котором актриса появилась в роли злой колдуньи. В следующем году состоялась премьера драмы «Лазурный берег». Это было совместное детище Анджелины и ее супруга Брэда Питта. Также в 2015-м стало известно, что сказка Роберта Стромберга «Малефисента» с Анджелиной Джоли в главной роли получит сиквел.

В 1996 году Анджелина Джоли сыграла роль Кислоты (Acid Burn) в фильме «Хакеры», на съёмочной площадке которого познакомилась со своим будущим первым мужем — известным британским актёром Джонни Ли Миллером («На игле», «Византия», «Эон Флакс»). На свадьбе она появилась в чёрных облегающих штанах и в белой футболке, на которой кровью было написано имя Миллера.

После «Хакеров» актрисастала много сниматься, часто подолгу не появляясь дома. Отметив свадьбу, она улетела в Америку работать в картине «Изображая бога» (1997), а её муж – в Шотландию сниматься в фильме «На игле». Брак не выдержал такой жизни, через полгода пара распалась. Всю вину за неудачные отношения Джоли взяла на себя:

Весной 2000-го Джоли закрутила бурный роман с другим партнёром по съёмочной площадке — Билли Бобом Торнтоном («Репортерша», «Армагеддон», «Реальная любовь»). Пара весьма экспрессивно выражала свою любовь. Например, молодые люди обменялись своей кровью, которая хранилась в сосудах-украшениях. Их свадьба состоялась 5 мая 2000-го в Лас-Вегасе. А в 2003-м актеры развелись и после этого каждый из экс-супругов сводил со своего тела татуировки с именами друг друга.

В 2005 году Анджелина снимается в фильме «Мистер и миссис Смит», на съёмках которого знакомится с Брэдом Питтом, исполняющим роль её мужа и по совместительству наёмного убийцы. А через год Питт, которому пришлось развестись со звездой сериала «Друзья» Дженнифер Энистонофициально усыновляет двоих приёмных детей Джоли: сына Мэддокса (род. 2001) и дочь Захару (род. 2005), что делает всех четверых настоящей семьёй.

В 2006-м родился первый биологический ребёнок Джоли и Питта – дочь Шайло, а в 2007-м пара усыновила ещё одного ребёнка – вьетнамца Пакса Тьена. Тогда же Анджелина пережила тяжелую утрату: от рака скончалась её мать — Жаклин Биссет («Добро пожаловать в Нью-Йорк», «Честная куртизанка», «Наполеон и Жозефина. История любви»), которой было всего 56 лет.

В 2008 году актрриса родила от Питта двойню: сына Нокса Леона и дочь Вивьен Марчелин.

На протяжении значительного времени звездный дуэт удерживает статус одной из самых знаменитых голливудских пар. Оба артиста успешно развивают свои кинематографические карьеры и занимаются благотворительностью. У Джоли в интервью часто спрашивают, не возникает ли у неё чувства вины, когда в своих поездках по миру в качестве посла доброй воли ООН, она видит, как страдают и гибнут люди. Ее ответ звучит так:

Через семь лет совместной жизни, в 2012-м, пара объявила о помолвке, а 23 августа 2014 года Брэд Питт и Анджелина Джоли официально стали мужем и женой, отметив столь значимое событие с участием 20 самых близких людей во французском поместье Мираваль, принадлежавшем им обоим. Позже стало известно, что супруги заключили жёсткий брачный контракт. Так, в случае измены Питта жене он лишится права совместной опеки над отпрысками.

В 2015-м прошли слухи о разладе в отношениях Питта и Джоли, а 19 сентября 2016 года актриса подала документы на развод. Сперва сообщалось о том, что причиной случившегося стал роман Брэда с его партнершей по фильму « Союзники » (2016) Марион Котийяр . Однако позже выяснилось: к разводу привели разногласия супругов в сфере воспитания детей. Джоли попросила опеку над сыновьями и дочерьми, а Питту осталось лишь право на их посещение.

Дети Анджелины Джоли

• Мэддокс Шиван (5 августа 2001 г.р.) — усыновлён Джоли в марте 2002-го в Камбодже.
• Захара (8 января 2005 года г.р.) — удочерена Джоли в июле 2005-го в Эфиопии.
• Шайло (27 мая 2006 г.р.) — первый биологический ребёнок Джоли и Питта. Девочка появилась на свет в Намибии. В декабре 2014-го стало известно, что Шейло считает себя трансгендерным мальчиком по имени Джон.
• Пакс Тьен (29 ноября 2003 г.р.) — усыновлен 5 марта 2007-го во Вьетнаме.
• Двойняшки Нокс Леон и Вивьен Маршелин (12 июля 2008 г.р.) — родились у Джоли и Питта в клинике французской Ниццы.

Причиной смерти нескольких близких родственниц актрисы стал рак груди, поэтому она решила секвенировать свои гены, ответственные за возможность развитие данного недуга. Оказалось, что у Анджелины высок риск развития рака груди и яичников, из-за чего она прошла двустороннюю мастэктомию с последующей реконструкцией. Операцию провели в конце апреля 2013 года. Уже в мае Джоли сделала об этом официальное заявление на страницах The New York Times:

В марте 2015-го Джоли, удалившая и яичники, снова рассказала о прошедшей операции газете New York Times, добавив, что теперь она больше не сможет родить ребёнка.

По материалам vokrug.tv

Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес. Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок. Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
4. Больше есть белковой пищи.

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

• 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
• овощной бульон, 1 стакан;
• 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
• фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
• стакан молока;
• ягодный отвар;
• стакан мясного бульона;
• овощной сок, разведенный 2:1;
• овощной отвар;
• стакан кефира.

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

По материалам womanadvice.ru