Диета на зеленом чае с молоком и рисом

Здравствуйте, уважаемые читательницы!

Не секрет, что многие из наших женщин с пышными формами в душе тайно завидуют восхитительным точеным фигуркам японских гейш, которые для них представляются недостижимым идеалом. Однако, я думаю, что им не стоит отчаиваться по этому поводу. Ведь одним из секретов красавиц страны Восходящего Солнца является диета на рисе и зеленом чае.

Эта уникальная система питания давно изучается диетологами многих стран и доказывает свое право на существование. Она основывается на принципах употребления однообразных продуктов в ограниченном количестве. Из-за этого такой рацион обладает как своими преимуществами, так и недостатками.

Поэтому он является действенным способом похудения для здоровых людей, но противопоказан беременным женщинам, кормящим мамочкам и больным с гастритом или язвой желудка. Больше всего такой рацион подойдет женщинам с малоподвижным образом жизни, для которых вес будет быстро уходить без дополнительной физической нагрузки.

А чтобы больше узнать об этой диете, я расскажу вам о ее основных аспектах, правилах и рецептах рациона. Интересно? Оставайтесь здесь!

Вы окончательно решили выбрать диету на рисе и зеленом чае? Тогда обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь эта система питания не совсем приемлема для россиян, в отличии, например, от скандинавской. Начну с того, что не все любят зеленый чай и рис из-за специфического вкуса.

При том, что последний нужно брать не обычный белый, который мы привыкли покупать в супермаркете для приготовления своих традиционных блюд, а бурый. А это еще одна фишка, с которой следует разобраться, чем он полезен и, как его готовить.

Поэтому для начала следует постараться постепенно вводить в свой рацион эти продукты, чтобы узнать, насколько они приемлемы для вас лично. Ведь диета гейш рассчитана сроком на пять дней с употреблением только:

А в ее меню нет места для соли, сахара или специй.

При этом попутно для четкой мотивации экстренного похудения и достижения положительных результатов вам не мешало бы знать, как действуют основные ингредиенты этой диеты на организм человека. Поэтому начнем.

При выборе риса для диеты гейш следует обратить внимание на бурый необработанный вариант. Так как в его оболочке сохраняются все полезные витамины, микроэлементы, нерастворимая клетчатка, аминокислоты, растительный белок и ланолиновая кислота, которые насыщают организм человека, позволяя ему вполне комфортно бороться с лишним весом.

При этом нужно не забывать, что бурый рис способствует:

• Выводу из организма лишней воды, шлаков, токсинов, радионуклидов;
• Очищению печени;
• Укреплению иммунитета;
• Устранению солевых отложений на суставах;
• Активизации пищеварения;
• Улучшению работы эндокринной системы;
• Снижению кислотности желудка;
• Восстановлению микрофлоры кишечника;
• Уменьшению риска разрушения структурных связей нервной системы или атрофии мышечных тканей;
• Снабжению организма энергией;
• Профилактике онкологических заболеваний.

При этом специфические вкусовые качества бурого риса, конечно, желают быть лучше. Ведь из-за отрубной оболочки он более жесткий и хуже разваривается. Поэтому по ходу своего повествования я хочу открыть небольшой секрет, как его готовить, чтобы бурый рис был приятным на вкус и лучше разваривался.

Сначала рис нужно замочить на ночь в очень холодной воде. Утром набухший рис нужно промыть, залить новой водой, а потом проварить минут 8 на большом огне. После чего, огонь уменьшается, а рис остается млеть еще полчаса на плите.

Затем кастрюлю с рисом следует снять с плиты, завернуть в теплый плед и оставить на часик, чтобы крупа настоялась. Для придания пикантного вкуса готовому бурому рису, можно добавить к нему немного яблочного уксуса.

Помимо диеты японских гейш существует еще диета французских балерин. Подробности о ней вы можете узнать здесь.

В отношении чая, хочу сказать, что его нужно покупать рассыпным или крупнолистовым, но никак ни пакетированным или с добавкой синтетических ароматизаторов. Конечно, лучше, чтобы он был зеленым высшего сорта, а еще свежезаваренным.

Идеальным вариантом для этого будет китайский высокогорный чай. Данный напиток можно пить с молоком, но не добавлять сахар. Для диеты гейш этот напиток является великолепным источником микроэлементов, антиоксидантов, и витаминов, позволяющих:

• Активизировать сердечную мышцу;
• Укрепить иммунную и нервную систему;
• Снять депрессивное состояние;
• Убрать спазмы сосудов головного мозга;
• Улучшить процессы метаболизма;
• Бороться с лишней массой тела;
• Поднять настроение человека.

Традиционно диета гейш с помощью риса и зеленого чая проводится на протяжении пяти дней, а ее результатом будет потеря до 6 кг лишнего веса. Ежедневное меню рациона предусматривает здесь на:

1. Завтрак – две чашечки зеленого чая, в общей сложности до 500 мл напитка, разбавленного пополам с молоком.
2. Обед – 250 граммов отварного риса без масла, сахара и соли с чашечкой теплого молока.
3. Ужин – 250 граммовая порция несоленого отварного риса и чашечки зеленого чая с молоком, в соотношении один к одному.

При этом для поддержания водного баланса организма в течение дня можно пить неограниченное количество простой очищенной воды или разбавлять этот вариант парочкой чашечек зеленого чая, куда не следует добавлять молоко.

Обычно специалисты советуют перед проведением диеты подготовить свой организм, для чего постепенно перейти на низкокалорийное питание. Однако, соблюдая рацион, не следует употреблять:

• Жирную или тяжелую пищу;
• Алкогольные напитки;
• Кофе или сладости.

А для тех, кто хочет получить более солидный результат диеты на рисе и зеленом чае, а это до 14 кг, ее можно продолжить после двухнедельного перерыва еще на пять дней. При этом, по отзывам многих женщин, очень неплохо было бы программу для похудения по японскому стилю разнообразить проведением курса массажа, косметических процедур или очищающих ванн.

Ведь такой комплексный подход позволит не только сбросить лишний вес, но и отлично оздоровить организм. Главное, после достижения положительного результата, не забывайте о профилактике, хорошо спите, устраивайте себе ежедневные прогулки или легкие пробежки на свежем воздухе.

Понравился блог?
Подпишись на новые статьи!

По материалам anyutglazki.ru

Здравствуйте, уважаемые читательницы!

Не секрет, что многие из наших женщин с пышными формами в душе тайно завидуют восхитительным точеным фигуркам японских гейш, которые для них представляются недостижимым идеалом. Однако, я думаю, что им не стоит отчаиваться по этому поводу. Ведь одним из секретов красавиц страны Восходящего Солнца является диета на рисе и зеленом чае.

Эта уникальная система питания давно изучается диетологами многих стран и доказывает свое право на существование. Она основывается на принципах употребления однообразных продуктов в ограниченном количестве. Из-за этого такой рацион обладает как своими преимуществами, так и недостатками.

Поэтому он является действенным способом похудения для здоровых людей, но противопоказан беременным женщинам, кормящим мамочкам и больным с гастритом или язвой желудка. Больше всего такой рацион подойдет женщинам с малоподвижным образом жизни, для которых вес будет быстро уходить без дополнительной физической нагрузки.

А чтобы больше узнать об этой диете, я расскажу вам о ее основных аспектах, правилах и рецептах рациона. Интересно? Оставайтесь здесь!

Вы окончательно решили выбрать диету на рисе и зеленом чае? Тогда обязательно посоветуйтесь с врачом. Ведь эта система питания не совсем приемлема для россиян, в отличии, например, от скандинавской. Начну с того, что не все любят зеленый чай и рис из-за специфического вкуса.

При том, что последний нужно брать не обычный белый, который мы привыкли покупать в супермаркете для приготовления своих традиционных блюд, а бурый. А это еще одна фишка, с которой следует разобраться, чем он полезен и, как его готовить.

Поэтому для начала следует постараться постепенно вводить в свой рацион эти продукты, чтобы узнать, насколько они приемлемы для вас лично. Ведь диета гейш рассчитана сроком на пять дней с употреблением только:

А в ее меню нет места для соли, сахара или специй.

При этом попутно для четкой мотивации экстренного похудения и достижения положительных результатов вам не мешало бы знать, как действуют основные ингредиенты этой диеты на организм человека. Поэтому начнем.

При выборе риса для диеты гейш следует обратить внимание на бурый необработанный вариант. Так как в его оболочке сохраняются все полезные витамины, микроэлементы, нерастворимая клетчатка, аминокислоты, растительный белок и ланолиновая кислота, которые насыщают организм человека, позволяя ему вполне комфортно бороться с лишним весом.

При этом нужно не забывать, что бурый рис способствует:

При этом специфические вкусовые качества бурого риса, конечно, желают быть лучше. Ведь из-за отрубной оболочки он более жесткий и хуже разваривается. Поэтому по ходу своего повествования я хочу открыть небольшой секрет, как его готовить, чтобы бурый рис был приятным на вкус и лучше разваривался.

Сначала рис нужно замочить на ночь в очень холодной воде. Утром набухший рис нужно промыть, залить новой водой, а потом проварить минут 8 на большом огне. После чего, огонь уменьшается, а рис остается млеть еще полчаса на плите.

Затем кастрюлю с рисом следует снять с плиты, завернуть в теплый плед и оставить на часик, чтобы крупа настоялась. Для придания пикантного вкуса готовому бурому рису, можно добавить к нему немного яблочного уксуса.

Помимо диеты японских гейш существует еще диета французских балерин. Подробности о ней вы можете узнать здесь.

В отношении чая, хочу сказать, что его нужно покупать рассыпным или крупнолистовым, но никак ни пакетированным или с добавкой синтетических ароматизаторов. Конечно, лучше, чтобы он был зеленым высшего сорта, а еще свежезаваренным.

Идеальным вариантом для этого будет китайский высокогорный чай. Данный напиток можно пить с молоком, но не добавлять сахар. Для диеты гейш этот напиток является великолепным источником микроэлементов, антиоксидантов, и витаминов, позволяющих:

• Активизировать сердечную мышцу;
• Укрепить иммунную и нервную систему;
• Снять депрессивное состояние;
• Убрать спазмы сосудов головного мозга;
• Улучшить процессы метаболизма;
• Бороться с лишней массой тела;
• Поднять настроение человека.

Традиционно диета гейш с помощью риса и зеленого чая проводится на протяжении пяти дней, а ее результатом будет потеря до 6 кг лишнего веса. Ежедневное меню рациона предусматривает здесь на:

1. Завтрак – две чашечки зеленого чая, в общей сложности до 500 мл напитка, разбавленного пополам с молоком.
2. Обед – 250 граммов отварного риса без масла, сахара и соли с чашечкой теплого молока.
3. Ужин – 250 граммовая порция несоленого отварного риса и чашечки зеленого чая с молоком, в соотношении один к одному.

При этом для поддержания водного баланса организма в течение дня можно пить неограниченное количество простой очищенной воды или разбавлять этот вариант парочкой чашечек зеленого чая, куда не следует добавлять молоко.

Обычно специалисты советуют перед проведением диеты подготовить свой организм, для чего постепенно перейти на низкокалорийное питание. Однако, соблюдая рацион, не следует употреблять:

• Жирную или тяжелую пищу;
• Алкогольные напитки;
• Кофе или сладости.

А для тех, кто хочет получить более солидный результат диеты на рисе и зеленом чае, а это до 14 кг, ее можно продолжить после двухнедельного перерыва еще на пять дней. При этом, по отзывам многих женщин, очень неплохо было бы программу для похудения по японскому стилю разнообразить проведением курса массажа, косметических процедур или очищающих ванн.

Ведь такой комплексный подход позволит не только сбросить лишний вес, но и отлично оздоровить организм. Главное, после достижения положительного результата, не забывайте о профилактике, хорошо спите, устраивайте себе ежедневные прогулки или легкие пробежки на свежем воздухе.

Профессия гейши была доступна самым красивым, утонченным и изящным девушкам – точеные фигуры, изысканные наряды и знание этикета таких представительниц прекрасного пола являлись украшением любой встречи, будь то официальный деловой ужин или встреча друзей из представителей знати. Многовековой институт гейш обусловил накопление целого пласта знаний, которые позволяли создавать и поддерживать прекрасный образ девушки-статуэтки. Специальная диета гейш является одним из таких рецептов, эффективность которых доказана веками успешного применения.

Диета японских гейш представляет собой уникальную систему питания, в основе которой находятся три базовых японских продукта питания: рис, зелёный чай и молоко. Длительность такой диетической программы не превышает 5 дней – за это время можно избавиться от 4-7 кг.

Сразу стоит отметить, что речь идет о более грубом, но и более полезном неочищенном буром рисе. Этот продукт содержит большое количество растительных волокон, которые сконцентрированы в зерновой оболочке – именно эта оболочка является причиной сытности такого продукта. Клетчатка долго переваривается – и все это время желудок подает в мозг сигналы о чувстве насыщения, так что такая диета не позволяет страдать от голода. По этой же причине попытка заменить бурый рис белым не принесет ожидаемых результатов. Что касается химического состава такой крупы, то вместе с рисом в организм поступает магний, фосфор, калий, цинк и витамины группы В, А и Е.

Выбирая молоко, стоит использовать обезжиренные сорта, в крайнем случае жирность не должна превышать 2,5%.

Зелёный чай в этой диете является поставщиком витаминов. Обладая оптимальным комплексом элементов, этот продукт оказывает следующее воздействие на организм:

• Активизация работы сердца;
• Избавляет от спазмов сосудов головного мозга;
• Укрепление иммунитета;
• Поддержка работы нервной системы;
• Тонизирующий эффект;
• Нормализация режима сна;
• Избавление от депрессии;
• Повышение сексуальной активности;
• Борьба с лишним весом.

Уникальное сочетание в рационе риса, зелёного чая и молока позволит худеть без создания стрессовой ситуации для организма. По условиям диеты запрещается употребление выпечки, масел, соли, сахара, спиртных напитков и различных специй.

Небольшой перечень продуктов в диетическом рационе не должен пугать, поскольку такой вариант похудения отличается прекрасной переносимостью. Указанные продукты отлично утоляют голод и жажду, а ожидать разнообразных вкусовых ощущений от любой диеты изначально не стоит. В течение 5 дней требуется придерживаться следующего меню:

1. Завтрак: 2 стакана зелёного чая с молоком (0,5 л);
2. Обед: 250г отваренной рисовой крупы без соли, стакан тёплого молока;
3. Ужин: 250г отваренной рисовой крупы без соли, 1 стакан зелёного чая с молоком.

зеленый чайВ перерывах между приемами пищи можно выпить еще 2 стакана зеленого чая, питьевой или минеральной воды без газа. Такая диета переносится достаточно легко, тем боле что потеря 4-7 кг обеспечивает стойкую мотивацию.

Чтобы улучшить результат, стоит повторить диету через 10 дней. Если в первый раз диета позволяет потерять до 7 кг жировых отложений, то повторное похудение дает возможность добиться потери 8-14 кг. Стоит сразу уточнить, что максимальные значения указанных диапазонов отвеса в результате курса похудения являются частными случаями, обусловленными наличием большого количества лишнего веса. Если у человека всего 10 килограммов жировой массы, то итоги похудения в килограммах будут гораздо скромнее.
Не стоит самовольно изменять указанные временные рамки диеты, поскольку это может негативно сказаться на здоровье.

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса. Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты. Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.

молокоЧтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы.

В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:

• Беременностьлактация;
• Любые хронические болезни;
• Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)

При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.

Диета гейши — жесткая и однообразная…

Диета гейши – простая экзотика.

Какой образ предстает у вас перед глазами при слове «гейша»? Даже те, кто не увлекается Востоком, представляют стройную девушку, умеющую завораживать одним лишь взглядом. Последнее – особая техника, требующая долгой работы над собой.

Однако многие считают, что прежде чем переходить к таким тонкостям, неплохо бы похудеть. И в этом вопросе диета гейши – простое и быстрое решение. Несмотря на экзотическое название, она несложная, питательная и результативная. Подходит тем женщинам, кто больше времени проводит дома.

• Диета предполагает всего три продукта: рис, зеленый чай и молоко.
• Длительность – 5 дней. Затем две недели перерыв, и снова 5 суток на сдержанном меню.
• Похудеть за это время можно на 4-7 кг в первый заход и до 13 кг – во второй. Причем эффект остается надолго.
• Кроме чая и молока низкой жирности дозволяется пить от 2-х до 5-ти чашек чистой воды.
• Никакого сахара, соли, алкоголя и других продуктов за эти 5 дней.
• Масло – тоже не желательно, но если сложно есть сухой рис, тогда можно добавить пол-ложки на порцию каши оливкового масла.

Завтрак: завариваете зеленый чай средней крепости. Разбавляете 1:1 молоком низкой жирности. Сахар не кладем. Это всё.

Обед: 1 тарелка (250 г) отварного риса и 250 г молока. Можно отдельно, можно смешать. Рис не солить.

Ужин: снова тарелка риса (250 г) и чай с молоком. Пропорции – как на завтрак.

В перерывах между едой можно пить воду и зеленый чай (без молока). Это меню практикуете 5 дней.

При выходе из диеты не стоит сразу набрасываться на еду. Добавляйте постепенно фрукты и овощи. И понемногу переходите на белковые продукты.

Естественно, лучше бурый. В нем больше клетчатки, витаминов группы В, микроэлементов, железа.

За 1 час до приготовления замочите крупу (имейте в виду, что замачивая 0,5 стакана сухого риса, вы получите 1,5 стакана готового).

Потом воду меняете, крупу промываете. На 0,5 стакана крупы берете 1 и ¼ стакана воды. Варите на маленьком огне при еле заметном кипении 30-45 минут. (Если замочите на ночь, то рис сварится за 15 минут). Когда будет готов, дайте постоять под крышкой минуть 30.

Диета гейши жесткая и однообразная. Поэтому подходит не всем. Беременность, период кормления грудью, обострение хронических заболеваний – неподходящее время для экспериментов с похуданием. Это меню может вызвать обострение заболеваний ЖКТ и других недугов.

Рисовая диета гейши на сегодняшний день стала очень популярной в нашей стране, хоть и придумали ее японские жрицы любви и красоты. Диета гейш появилась в древние времена, и она эффективно работала, помогая худеть, обретая красоту и здоровье. Соблюдая диету, гейши делали друг другу массаж и косметические процедуры. Она подходит всем людям с малоподвижным образом жизни, но обязательно нужно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе или легкие пробежки.

• Особенности диеты гейш
• Меню
• Как выходить из рисовой диеты гейш
• Отзывы и результаты

Это уникальная система питания, основанная на трех основных японских продуктах:

Сидеть на подобной диете можно не дольше пяти дней, но за это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Сразу отметим, что кушать нужно нешлифованный бурый рис, а не популярный в нашей стране белый. В данном продукте много растительных волокон, содержащихся в зерновой оболочке. Именно она делает рисовую кашу сытной. Клетчатка переваривается достаточно долго, а мозг при этом получает от желудка сигналы о чувстве полного насыщения. Следовательно, при диете на рисе, молоке и зеленом чае вам не придется голодать.

Если вы замените коричневый рис белым, все изменится, и вы будете постоянно испытывать чувство голода. Кроме того, вместе с кашей из бурых сортов в организм попадают витамины A, B, E, фосфор, магний, цинк и калий.

При покупке молока отдавайте предпочтение маложирному напитку, чтобы жирность не превышала 2,5 процентов. Зеленый чай в диете гейш – источник витаминов. В нем присутствует хороший набор витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на организм:

• активизируют сердечную деятельность;
• укрепляют иммунную систему;
• убирают спазмы сосудов в мозге;
• тонизируют;
• укрепляют нервную систему;
• cнимают депрессию;
• повышают сексуальную активность;
• помогают бороться с лишней массой.

За счет уникального сочетания зеленого чая, риса и молока, при помощи рисовой диеты гейш можно худеть, без стресса для организма. Диета запрещает использовать при приготовлении риса соль, сахар, масло или специи, а также употреблять алкоголь.

Рисовая диета с чаем и молоком должна продолжаться не более 5 дней, после чего нужен двухнедельный перерыв. Если организм нормально ее перенесет, можете повторить этот марафон снова. Меню диеты на рисе и зеленом чае очень простое, поэтому его легко запомнить:

1. На завтрак пейте зеленый чай с молоком. Вам нужно стараться выпивать до 400 мл напитка.
2. На обед ешьте вареный рис без соли и масла, добавляя в него стакан теплого молока.
3. Ужинайте рисом без молока, но с чаем, добавляя в него молоко.

Чай и молоко нужно смешивать в равных пропорциях. Жирность молока особого значения не имеет, но не более 2,5%. Важную роль играет выбор зеленого чая – в нем не должно быть ароматических или фруктовых добавок. Идеальный вариант – китайский высокогорный чай.

Особое внимание следует уделять выбору рисовой крупы. Лучше использовать бурый сорт, так как он содержит больше питательных веществ и микроэлементов, по сравнению с круглым или длинным.

Кроме вышеперечисленных продуктов вы должны ежедневно пить минеральную воду без газов. Можно также пить больше зеленого чая, но объем молока повышать не следует. Если вы не можете есть рис без соли и специй, добавляйте в кашу пару столовых ложек теплого молока.

Немаловажное значение имеет то, как вы будете выходить из рисовой диеты гейши с зеленым чаем и молоком. Резкое переключение на обычный рацион питания приведет к мгновенному возврату всех сброшенных килограммов. Кроме того, вы можете даже набрать больше, чем было изначально. Для сохранения достигнутых результатов нужно медленно увеличивать калорийность рациона после диеты, добавляя в свое меню привычные продукты.

Вам необходимо отказаться от любых продуктов, не приносящих пользы и содержащих много соли. К ним можно отнести все соленое, жирное, жареное, копченое, фаст-фуд, сладкое, выпечку и пр. В рационе должны присутствовать крупы, овощи, нежирные сорта мяса и свежие фрукты.

Диета на рисе, молоке и зеленом чае дает хорошие результаты, помогая людям сбрасывать от 4 до 7 кг в первый раз, и до 8-10 кг во втором заходе. Женщины, сидевшие на этой диете, отмечают долгое сохранение достигнутых результатов. Дополнительно рекомендуется заниматься фитнесом или любым другим спортом.

По отзывам о диете на рисе и зеленом чае, можно понять, что сидеть на ней не так трудно, как можно себе представить. Риса, молока и зеленого чая оказывается достаточно для снабжения организма питательными веществами и энергией.

По материалам pohudenie-tut.ru

Профессия гейши была доступна самым красивым, утонченным и изящным девушкам – точеные фигуры, изысканные наряды и знание этикета таких представительниц прекрасного пола являлись украшением любой встречи, будь то официальный деловой ужин или встреча друзей из представителей знати. Многовековой институт гейш обусловил накопление целого пласта знаний, которые позволяли создавать и поддерживать прекрасный образ девушки-статуэтки. Специальная диета гейш является одним из таких рецептов, эффективность которых доказана веками успешного применения.

Диета японских гейш представляет собой уникальную систему питания, в основе которой находятся три базовых японских продукта питания: рис, зелёный чай и молоко. Длительность такой диетической программы не превышает 5 дней – за это время можно избавиться от 4-7 кг.

Сразу стоит отметить, что речь идет о более грубом, но и более полезном неочищенном буром рисе. Этот продукт содержит большое количество растительных волокон, которые сконцентрированы в зерновой оболочке – именно эта оболочка является причиной сытности такого продукта. Клетчатка долго переваривается – и все это время желудок подает в мозг сигналы о чувстве насыщения, так что такая диета не позволяет страдать от голода. По этой же причине попытка заменить бурый рис белым не принесет ожидаемых результатов. Что касается химического состава такой крупы, то вместе с рисом в организм поступает магний, фосфор, калий, цинк и витамины группы В, А и Е.

Выбирая молоко, стоит использовать обезжиренные сорта, в крайнем случае жирность не должна превышать 2,5%.

Зелёный чай в этой диете является поставщиком витаминов. Обладая оптимальным комплексом элементов, этот продукт оказывает следующее воздействие на организм:

• Активизация работы сердца;
• Избавляет от спазмов сосудов головного мозга;
• Укрепление иммунитета;
• Поддержка работы нервной системы;
• Тонизирующий эффект;
• Нормализация режима сна;
• Избавление от депрессии;
• Повышение сексуальной активности;
• Борьба с лишним весом.

Уникальное сочетание в рационе риса, зелёного чая и молока позволит худеть без создания стрессовой ситуации для организма. По условиям диеты запрещается употребление выпечки, масел, соли, сахара, спиртных напитков и различных специй.

Небольшой перечень продуктов в диетическом рационе не должен пугать, поскольку такой вариант похудения отличается прекрасной переносимостью. Указанные продукты отлично утоляют голод и жажду, а ожидать разнообразных вкусовых ощущений от любой диеты изначально не стоит. В течение 5 дней требуется придерживаться следующего меню:

Интересное в сети:

1. Завтрак: 2 стакана зелёного чая с молоком (0,5 л);
2. Обед: 250г отваренной рисовой крупы без соли, стакан тёплого молока;
3. Ужин: 250г отваренной рисовой крупы без соли, 1 стакан зелёного чая с молоком.

зеленый чай В перерывах между приемами пищи можно выпить еще 2 стакана зеленого чая, питьевой или минеральной воды без газа. Такая диета переносится достаточно легко, тем боле что потеря 4-7 кг обеспечивает стойкую мотивацию.

Чтобы улучшить результат, стоит повторить диету через 10 дней. Если в первый раз диета позволяет потерять до 7 кг жировых отложений, то повторное похудение дает возможность добиться потери 8-14 кг. Стоит сразу уточнить, что максимальные значения указанных диапазонов отвеса в результате курса похудения являются частными случаями, обусловленными наличием большого количества лишнего веса. Если у человека всего 10 килограммов жировой массы, то итоги похудения в килограммах будут гораздо скромнее.
Не стоит самовольно изменять указанные временные рамки диеты, поскольку это может негативно сказаться на здоровье.

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса. Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты. Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.

молоко Чтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы.

В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:

• Беременность\лактация;
• Любые хронические болезни;
• Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)

При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.

По материалам womanjournal.org