Диета на кефире с корицей и красным перцем

Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец — способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.

Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.

Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.

Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.

Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.

В другой статье вы можете найти подробную информацию про коктейль Гербалайф.

• Так корица и кефир способны усилить метаболические процессы в организме, улучшить пищеварение и вывести тяжелые металлы и токсины – как следствие лишние килограммы будут постепенно уходить.
• При всем этом кефир содержит в себе молочную кислоту – она существенно улучшает работу всего ЖКТ, действуя как природный антисептик, улучшая перистальтику стенок кишечника.
• Если говорить о корице в отдельности, то представленная пряность ускорит метаболизм, расщепляя жировые отложения. При этом она ускоряет кровоток – это позволяет более интенсивно питать клетки кислородом, что также благотворно сказывается на всем состоянии организма, позволяя побороть лишний вес.
• Помимо всего прочего, коктейль из кефира и корицы способен снизить уровень вредного сахара в крови. Так снижение уровня сахара в крови прекрасно сказывается на процессе борьбы с лишним весом – при высоком уровне глюкозы организм автоматически вырабатывает избыточное количество инсулина, который со своей стороны способствует отложению жира, препятствуя его расщеплению.
• Позитивно влияет коктейль и на нормализацию давления, что особенно показано гипертоникам.

Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про Волшебные бобы для похудения.

В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.

Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.

Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.

Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.

Кефир с корицей:

1. На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы, настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
2. Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира. После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
3. Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы. Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.

Кефир с корицей и имбирем:

1. Данный коктейль позволяет ускорить метаболизм, обменные процессы и убирать лишние килограммы. Для приготовления данного коктейля рекомендовано смешать в блендере по 1 ч. л. имбиря и столько же меда, разведя их в 3-4 ложках воды. Далее добавляют на кончике ножа корицу и дольку лимона, еще раз взбалтывают в блендере и разводят в стакане кефира.
2. Представленный рецепт коктейля при регулярном 3-разовом приеме в день до еды, при исключении из рациона жирной пищи и минимальной физической нагрузке позволяет уже за 7 дней сбросить от 2 и до 4 кило лишнего веса.
   Для его приготовления на 0.5 литра кефира берут 1 ч. л. корня имбиря, немного меда по вкусу и на кончике ножа корицу – смешивают в блендере и настаивают 15-20 мин. принимая до еды.

Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:

1. Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
   Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря, и столько же корицы, далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
2. Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод. Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы.

Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.

Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:

• Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
• Кефир прекрасно насыщает;
• А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.

Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:

• Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
• Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
• Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.

Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:

• Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
• Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.

Коктейль имеет свои противопоказания:

• Кефир не рекомендовано пить при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при диагностированной эпилепсии.
• Корица противопоказана при любого рода кровотечениях, а также в период вынашивания плода.
• Имбирь противопоказан при камнях в желчном пузыре, а также при совместном приеме препаратов, разжижающих кровь.
• В отношении противопоказаний к красному перцу – его не стоит принимать всем, у кого диагностировано воспаление почек или желчного пузыря, обострение патологий и болезней ЖКТ, а также при язвах желудка или 12-перстной кишки.

Все эти ограничения касаются только больших доз – при соблюдении правильных пропорций они не нанесут вреда организму, а только поспособствуют общему оздоровлению и его укреплению.

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.

Отзывы о похудении с применением коктейля из кефира и корицы:

1. Анна 36 лет. Я для себя за основу взяла кефир 2% жирности и добавляла в него корицу и красный перец чили – пью такой коктейль на ночь, при этом с самого утра в любимый кофе добавляют ½ ч. л. молотой корицы.
   Слышала много отзывов, единственное, что для себя открыла – ушло чувство голода и не тянет на сладкое, очистился организм, да и кожа тала чище, в теле появилась определенная легкость.
2. Виктория, 43 года. О полезных свойствах корицы я узнала от своего диетолога – он отметил, что она действует как природный ускоритель обменных процессов, активируя метаболизм, помогая жиру сжигаться. Единственное что подчеркнул врач – не стоит ограничивать простым добавлением ее в кефир или еду, стоит пересмотреть в полной мере собственное питание, да и занятия спортом также показаны.
3. Соня, 28 лет. Я для себя открыла великолепный рецепт завтрака, который при этом помогает похудеть – это коктейль из кефира и корицы. Единственное, я несколько переделала его для себя – я добавляю корицу в обезжиренный творог и добавляю туда курагу и чернослив. Вкусно, сытно и помогает похудеть. Рекомендую всем.

Подводя итоги, можно сказать лишь одно – коктейль из корицы и кефира с добавлением перца или имбиря действует. Главное, знать, как его принимать, соблюдать пропорции и набраться терпения – лишние килограммы обязательно уйдут, организм очиститься, а вы наберетесь сил.

По материалам moyafigura.com

Почти каждая молодая женщина мечтает немного похудеть, скорректировать фигуру, избавившись от лишнего веса. Для этого используются самые разные способы: от изнуряющих физических упражнений до самых строгих диет.

Однако используя самые обычные и доступные продукты можно похудеть немного, подкорректировав рацион питания, исключив из него вредные для фигуры и здоровья продукты. Справиться с лишним весом можно, если ввести в рацион питания кефир с корицей и имбирем и красным перцем для похудения.

Кефир и другие молочные продукты в сочетании с пряностями и жгучим перцем оказывают отличное действие на фигуру, помогая мягко и эффективно избавиться от жировых отложений. Но не каждому известно, как действует эта методика, и как правильно ее пользоваться, введя в рацион жиросжигающий напиток. Рассмотрим принцип действия и схему употребления кефира с пряностями.

О том, что кисломолочные продукты в сочетании с пряностями и приправами фантастически действуют на коррекцию фигуры известно достаточно давно. Кефир с пряностями и специями – самое популярное жиросжигающее средство.

Почти сразу же с началом курса приема улучшается метаболизм в организме, а значит начинается похудение, очищается ЖКТ и выводятся шлаки и токсины.

Помимо этого, кефир оказывает на организм такое влияние, как:

• Благодаря кефиру улучшается пищеварение;
• ЖКТ и кишечник мягко очищается от скопившихся токсинов, шлаков;
• Происходит общая нормализация стула;
• Продукт достаточно сытный и питательный, низкокалорийный;
• Легкое мочегонное средство, что приводит к тому, что из организма выводится лишняя жидкость, спадают отеки, в том числе и на внутренних органах.

Кефир невероятно полезен людям с ослабленным иммунитетом, и при регулярном употреблении защитные свойства организма повышаются.

Ароматный и пряный имбирь с давних времен пользуется большой популярностью благодаря своим жиросжигающим свойствам. Помимо этого, он мягко очищает ЖКТ, и именно благодаря этим уникальным качествам имбирь входит в состав многих напитков для коррекции фигуры.

Благодаря эфирным маслам и особым компонентам в составе целебный корень активизирует обменные процессы в организме. Вследствие чего нормализуется пищеварение и усвоение, а также дальнейшее переваривание обеде или ужина проходит быстрее и более правильно. Благодаря тому, что метаболизм в организме ускоряется, происходит естественное и мягкое похудание.

Эти специи уже давно признаны как эффективные жиросжигающие специи. К примеру, корица активно снижает сахар и глюкозу в составе крови.

ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ! Чтобы достичь еще более видимого результата при употреблении кефира с пряностями, постарайтесь включить в свое меню клетчатку из фруктов и овощей. Во время курса ограничьте максимально употребление жирной и жареной пищи, сдобы.

Пряности ускоряют процессы похудения. Уменьшают аппетит, благодаря чему снижается общая калорийность потребляемой в сутки пищи. Хотя красный перец и может оказать негативное влияние на пищеварительную систему, благодаря кефиру его агрессивное воздействие смягчается. Именно поэтому, прежде чем пить коктейль для похудения, необходимо учитывать, что людям с заболеваниями ЖКТ он не рекомендуется, или его следует применять с особой осторожностью.

Чтобы на пару сантиметров скорректировать фигуру в рацион питания можно ввести жиросжигающий напиток на основе кефира и специй. Кефир и имбирь для похудения позволит увидеть заметные результаты практически на начальном этапе употребления.

Потребуется кефир жирностью 0,5 -1%, небольшой кусочек имбиря, немного корицы и щедрая щепотка красного перца.

Имбирь нужно потереть на самой мелкой терке. Из него можно отжать только сок, или добавить в кефир вместе с корицей и перцем в виде жмыха.

ИНТЕРЕСНО! Можно поэкспериментировать и попробовать интересную методику. Для начала употреблять напиток до еды, а потом после и отметить, что именно будет давать заметный результат.

Кефир с пряностями и специями пьют небольшими порциями, чтобы утолить голод, или например, в качестве перекуса на полдник. Если не удалось найти обезжиренного кефира, можно использовать обычный, предварительно разведя его минеральной водой без газа.

Если нет никаких проблем с ЖКТ, то чтобы быстро сбросить лишний вес и уменьшить объем талии, на протяжении нескольких дней можно соблюдать кефирную диету с пряностями. Количество перца на порцию в этом случае рекомендуется сократить, а вот дозу корицы и имбиря наоборот увеличить. На протяжении всего дня можно выпивать до 4-5 стаканов напитка. Если будет голодно – можно скушать порцию отварного несоленого риса с лимонным соком.

Если вкус напитка не понравится, для сладости можно добавить немного жидкого меда, выпить напиток в этом случае будет гораздо легче.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ! Кефир ни в коем случае не стоит заменять другим кисломолочным напитком. Желательно, чтобы продукт был обезжиренный, в идеале это 0% продукт. Пить напиток необходимо сразу же после приготовления.

Кефир и имбирь для похудения, рецепт которого очень простой в приготовлении не отнимает много времени, да и дорогостоящих продуктов вам не потребуется.

Однако важно помнить, чтобы не навредить организму и желудку в том числе, такой диетой не стоит злоупотреблять.

Введя в рацион жиросжигающий напиток, естественно возникнет вопрос – а можно ли будет пить его на ночь? Напиток пьют после ужина, спустя пару часов, если это не кефирная диета в прямом смысле. Если очень хочется похудеть, то порция такого кефира может стать полноценной заменой ужину. Именно в вечернее время рекомендуется употребление напитка, чтобы ночью жиры эффективнее сжигались.

Имбирь и красный перец способствуют усилению кровотока, а это означает, что улучшается питание внутренних органов, кровь разжижается, не формируются от неудобного положения во сне тромбы и сгустки крови. При этом жировые отложения расщепляются, а организм наполняется силами и энергией.

Однако есть и не большое отступление — те, кто страдает расстройством сна, стоит употреблять напиток не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Так как перец и имбирь обладают возбуждающими нервную систему свойствами, и проблема может усугубиться.

Несмотря на то, что во время диеты наблюдается потрясающий эффект похудения, употреблять ее можно далеко не всем. Категорически противопоказано употребление, если имеется язва желудка и двенадцатиперстной кишки, различные патологии ЖКТ и внутренних органов. С осторожностью диету следует вводить в рацион, если имеются аллергические реакции, во время беременности и не стоит начинать курс приема во время «женского недомогания».

По отзывам женщин, которые употребляли диетический напиток для похудения, первые видимые результаты появляются практически мгновенно. Происходит это, прежде всего благодаря тому, что от употребления кефира спадают отеки (в том числе и на внутренних органах), и выводится лишняя жидкость из тканей.

Так какие же ожидать результаты от употребления? Как показывает практика, в среднем скорректировав общее питание и отказавшись от употребления вредных продуктов (сдобы и хлеба, копченного и соленого), при ежедневном употреблении напитка можно похудеть до 6-8 кг в месяц.

Безусловно, прежде чем приступить к подобному похудению, нужно обратиться к врачу за консультацией, чтобы убедиться, что нет никаких желудочных заболеваний.

Кефир с пряностями – простое, доступное и эффективное средство, чтобы сбросить вес и избавиться от целлюлита на боках, бедрах и ягодицах.

По материалам mirimbir.ru

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Коктейль довольно своеобразный. На вкус, для меня лично, приятного мало. Рецепт простой: берем стакан кефира 0-1% (чем меньше жирность, тем лучше), щепотку красного молотого перца, половину чайной ложки имбиря в порошке и немного корицы. Перемешиваем и пьем. Кстати, пить рекомендуется сразу после приготовления, чтобы не пропали все полезности и лучше это делать залпом.
В течение дня я заменяла кефиром перекусы и один полноценный прием пищи — ужин. В целом, получалось 3-4 стакана в сутки. По воскресеньям устраивала разгрузочный день, полностью переходя на перцово-имбирный коктейль. Как по мне, это мучительно. Страшно даже не само чувство голода, а изжога, которая появляется уже после обеда. Я старалась пить много воды, но не слишком она помогала.
Из 3-х недель диеты, самой результативной была 1-ая — 1,9 кг. 2-ая принесла мне отвес в 1,5 кг и последняя — 1,1 кг. Но радости от потерянных кг я не чувствую, потому что начались проблемы с желудком и теперь меня постоянно тошнит.

Кефир я не очень люблю, из-за его повышенной кислотности. Но так как этот продукт оптимально использовать, когда нужно сбросить пару кило, нашла альтернативный вариант. Просто добавляю туда специи. Вам покажется странным такое сочетание, но могу вас уверить, как только вы попробуете и оцените эффективность, то сделаете кефир с перцем и имбирем постоянным лакомством. Главное — всего в меру.
Мне особенно нравится, когда имбиря больше, чем перца. Его нужно вообще несколько пылинок, чтоб он растворился и чувствовался только корнем языка. Он необходим в этом рецепте для того, чтобы расшевелить обменные процессы в организме. Кефир немного подавляет имбирь и в нем остается только лимонный пряный привкус.
Никакого негатива в плане переваривания нет, напротив, желудок говорит «спасибо» каждый вечер, когда я готовлю себе такой коктейль. После кефира с перцем и имбирем совершенно не хочется есть до утра. Вот и идеальный поздний ужин! За 3 недели такого эксперимента удалось сбросить уже 4 килограмма, для меня результат просто отличный, если учесть, что особых изменений в питании нет.

О чудодейственном коктейле из кефира, корицы, имбиря и красного перца читала и много слышала. Каждый ингредиент очень полезен сам по себе, а вкупе должны быть просто бомбой. Увы, это не так! Слишком мала доза, чтобы был заметный эффект похудения.
Кефир приготовить со специями — дело хлопотное. Я делала через день, заменяя ужин на стакан кефира. Мне кажется, такой коктейль еще больше вызывал у меня аппетит. Оказалось, несмотря на кефир, корица или имбирь мне слишком раздражали желудок — у меня гастрит. Так что, есть и противопоказания у данного напитка.
Через месяц я почувствовала, что без ужина больше не смогу. Встала на весы — минус 2 кг! Я вернулась к обычному питанию и вес также вернулся. Теперь использую данный кефир со специями только для разгрузочного дня, чтобы немного почистить кишечник.

Коктейль из кефира с добавлением специй я пью 2 раза в день уже на протяжении 3-х недель. Беру 200 мл кефира, жирностью 1 %, добавляю по чайной ложке тертого имбиря и порошка корицы, а также половину чайной ложки красного перца. Тщательно перемешиваю, даю настояться 10 минут и выпиваю за полчаса до еды. Вкус очень специфический, приходится пить залпом.
Такой напиток сильно уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ. На завтрак теперь я съедаю всего 200 грамм каши и какой-нибудь фрукт, а на ужин — 100 грамм куриной грудки или запеченную рыбу. Раньше я ела порции в 2 раза больше, к тому же я исключила быстрые углеводы из своего рациона. За неделю у меня уходит 1,5 кг без занятий спортом.
Из негативного, кроме вкуса, могу отметить, что у меня начались боли в желудке, после того, как выпью такой кефир. Возможно, какая-то специя мне противопоказана в таких количествах.
Результат мне нравится, я похудела почти на 5 кг, но слишком большой риск получить проблемы со здоровьем. Теперь планирую делать 1 разгрузочный день в неделю на коктейле из кефира со специями и с добавлением меда (для вкуса), что бы поддерживать достигнутые результаты.

По материалам otzyvpohudenie.ru