Диета на картошке и кефире отзывы и результаты

Картофельную диету можно назвать пожалуй одной из самых вкусных диет и самых сытных! Практически все любят этот вкусный и питательный овощ,но не все знают,что с помощью картофеля можно еще и вес сбросить!

Монодиетами я никогда не увлекалась, но тут подумала: лето, жара — есть все равно не очень хочется, почему бы нет? Диет я нашла несколько, и выбирала такие, чтобы пища, которую придется есть, была похожа на настоящую , то есть обычную еду — какие-нибудь извращения или очень сложные блюда я не хочу.

Сразу скажу, что картошку обожаю и потому многие диеты для меня пытка, так как картофель во всех из них идет первым списком на исключение. Когда услышала про картофельную диету, то вначале не поверила, но я уже проходила кремлевку , где ешь и худеешь, решила попробовать. Она работает!

Любите картошку? Хотите похудеть? Подружки советуют? Отзывы классные в инете? Расскажу о себе. Пробовала массу всяких диет, бесконечно худела, набирала заново, опять искала новые диеты, опять худела-набирала и всё по замкнутому кругу. И вот на просторах интернета набрела на картофельную диету.

Эта диета попалась мне на глаза совершенно случайно. На самом деле эффект от нее только потому, что калории в день снижены, вот и все. Я после родов пробовала все что можно. Ничего не могла выдержать из диет. Этот вариант мне наиболее подходит. Я весила…..121 кг. Подготовилась к ней основательно.

Я не сижу на диетах, вес -меньше 50 кг, это был эксперимент! Значит за сутки 3 чашки кофе с молоком, 1 кружка чая на вечер и 5 картофелин в течении дня.. вполне нормально, учитывая мой сумасшедший ритм жизни, за 3 дня -3 кг.

Решила немного отойти от привычного питания и неделю питалась супом. Как готовила: картофель(4-5 шт) отваривала, в этой же воде пюрировала блендером, добавляла столовую ложку сливочного масла, немного соли, иногда немного зелени. За день получалось где-то 2 литра такого супа.

Я как и многие женщины имею комплекс полноты. Поправляюсь элементарно, а вот худею с большим трудом. Испробовала много диет, о некоторых написала отзыв см.: Диета манекенщиц!, Чудесный суп для толстяков!, Японская диета! Я пробовала сидеть и на картофельной диете.

хоть и картофельная диета относится к моно диетам чувства голода я не ощутила, многие рекомендуют к ней добавлять кефир пол литра я так и сделала, сварила 6 средних картофелин в мундире и ела их с пол литром кефира. Рекомендую использовать ее дней 2- 5 не более.

Где-то полгода назад я попробовала сесть на картофельную диету. Картофель я люблю, поэтому мне казалось, что я смогу на этой диете неделю уж точно продержаться. Но я не смогла продержаться даже 4 дня! Но три дня я все же осилила. В первый день было нетрудно.

не дорого и доступно эффективно нет чувства голода

Не знаю, почему многие считают, что картофель полнит и стараются его исключать из рациона, чтобы похудеть. Калорийность отварного картофеля всего 70 Ккал на 100 г, так что по сути его можно считать продуктом, годным для…

Достаточно скоростной диетой я бы назвала диету на картофеле. Она способствует быстрому и эффективному похудению, хоть в это и тяжело поверить. Кишечник полностью зачищается. Длится данная методика одну или две недели. На таком питании можно…

Отличное дополнение к белковой диете.

Есть одно и тоже довольно мучительно

В продолжении марафона по подготовке привлекательной фигуры к лету, хочу рассказать о картофельной диете. Часто можно услышать рассказы о том что, картофель враг диеты и от него очень быстро набирают вес. На самом деле –…

Прмогает скинуть лишний вес

Моя подруга часто сидит на диетах. Летом решила поэкспериментировать и перед морем по ее совету села на «картофельную диету». Многие думают, что картошка- каллорийный продукт с минимум полезных свойств. Но ошибаются! Если готовить картофель правильно…

В прошлое ушли стереотипы что от картошки толстеют, теперь доказано, что наоборот можно похудеть. Но для этого картошку надо есть без всего, а не как мы с вами привыкли. Каждый день необходимо съдать полтора килограмма…

Эффективная, сытная, вкусная, благотворно влияет на организм

Многие стремящиеся похудеть исключают из своего рациона картофель, поскольку считают, что от него килограмы только прибавятся. И зря, на самом деле — это очень полезный овощ, да и калорий в нем всего 72 ккал на…

Доступность и насыщенность

Небольшой отвес 800 гр. за 4 дня

На мой взгляд употребляя одну лишь картошку — ничего не добьешься таки, так как картофельная диета лучше всего взаимодействует именно с клетчаткой, посему лучше всго добавить зелень, укроп, салыты или же кушать картошечку прямо с…

простота в использовании, бюджетная диета

Честно говоря, я была настроена скептически по поводу картофельной диеты, так как все время думала, что картошки вес только лишь прибавляется. Прошерстив кучу информации я пришла к выводу, что картофель способствует сбросу лишнего веса, если…

нет голода, хорошо переносится

Когда я впервые прочитала про эту диету, то удивилась изрядно. Как же это, запрещенный диетологами овощ вдруг стал диетическим. Оказывается, если картоху с другими углеводистыми продуктами мешать – это плохо, а отдельно она прекрасно переносится…

Сразу вспомнился инцидент как посоветовав картофельную диету подружке получила от нее массу возмущений. Она заявила что она не только не снизила вес но и набрала лишних пять килограмм! На мой вопрос что она кушала и…

Картофель имеет много витамина С

Если исключить картофель ис рациона то вы лишите себя полезных веществ

Используя много других различных диет, которые не дали мне желаемого эффекта я решила проэксперементировать на себе картофельную диету, вариантов этой диеты много, но это зависит естественно от вашего выбора. Самый лучший вариант это недельный, каждый…

Способствует поддержанию фигуры в форме, рецепт приготовления.

Использовать только со знанием дела.

Хочу поделиться отзывом о собственном опыте применения разгрузочной картофельной диеты. Увидев ее в одном женском журнале, была не на шутку поражена эффективностью. Конечно жить на такой диете я ни кому не рекомендую, но как разгрузочная…

худеется, лечебно для желудка и кишечника, бюджетно

голодно, сильная слабость, может случиться обморок при длительном собл.диеты

Блюсти картофельную диету мне пришлось вынужденно. Из-за обострения гастрита. Прописанная диета мне не подошла, от всего страшно болел живот. Боли были постоянные, стхаткообразные. В первые недели не помогали и лекарства к диете. Заметила, что помогает…

Доступность, не приходится голодать.

Возможные неблагоприятные последствия

Существует много различных видов диет, среди которых каждый желающий найдет какую-то для себя. Наиболее «универсальной» я считаю картофельную диету. Существует множество различных вариантов картофельной диеты. Я расскажу об одной из них, которой придерживалась я. Продолжительность:…

Особенных не заметил, но однообразие надоедает

Честно говоря не знал ничего о такой диете, но не раз ей приходилось пользоваться, поэтому когда мне напомнили о диете на картофеле, то решил поделиться своими наблюдениями. С лишним весом у меня никогда проблем не…

Трудно удержаться и не съесть еще что-то кроме картошки.

Каких только диет я не перепробовала, и вот добралась до картофельной диеты. Честно говоря, не верила, что на сидя на этой диете можно похудеть. Во-первых, надо четко себе дать установку выдержать неделю, не меньше, на…

Недорого. Доступно. Просто. Легко готовить. Достаточно быстрый результат

Небольшой калораж. Тяжело выдержать.

В свое время я перепробовала много разных диета. Среди них была и картофельная. Суть ее очень простая — нужно сьедать в день не больше шести картошин, желательно сваренных в мундире. Кроме этого, можно пить воду…

Эфективная и не вредит бюджету.

Несколько меняцев назад у меня был гастрит и алергия (крапивница). Меня алерголог посадил на строгую диету, исключил всякие жирные продукты. Так как я не люблю всякую крупу предпочитала кушать простую вареную картофель. К моему удивлению…

Молодой организм должен получать суточную норму полезных веществ! В картошки нет ни чего полезного, один крахмал! Вот например в моей семье с детства сажали на даче картошку, потом окучивали, потом пололи, потом выкапывали. Здоровья после…

Для тех, кто хочет сбросить вес, можно использовать картофельную диету. Например, целый день ничего не есть, кроме картофеля. Картофель можно отварить в воде или на пару. Есть особые преимущества в варке картофеля на пару, так…

Принято считать, что картофель – один из врагов хорошей фигуры. Но вред такой корнеплод может нанести лишь при неправильном приготовлении — жарке с добавлением сала, на большом количестве масла.

Картофель нужно правильно готовить

А вот верно приготовленный картофель отлично подходит для избавления от лишних килограммов и улучшения самочувствия в целом. Хотите узнать, как действует картофельная диета для похудения? Ответ можно найти в этой статье.

Рассчет калорийности продуктов

В первую очередь запомните, что для того, чтобы похудеть, подойдет только лишь свежий картофель.

Именно в нем находится большое количество ценного белка и невысокое содержание углеводов. Если овощ полежит у вас некоторое время на балкончике или в подвале, то его полезные свойства значительно уменьшатся, он накопит в себе крахмал и станет действительно калорийным продуктом. Именно поэтому прибегать к картофельной диете стоит в летне-осенний период.

Кроме невысокой калорийности такой корнеплод обладает и иными полезными веществами: в нем находится много калия, магния, а еще аминокислот, витамина С, РР, В1 и В2.

Употребление картофеля благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем организма, а также в целом на обмен веществ. Такой овощ рекомендуют употреблять для снижения артериального давления, а еще для улучшения настроения.

Картофельная диета для похудения

Ни дня без Картошки! Популярная Картофельная Диета! Худеем на 2 кг за 3 дня!

Моно диеты. Картошка для похудения

Золотой запас «Малахов+». Как можно похудеть. Картофельная диета.

Картопляна дієта. День 5-6. Картофельная диета

Картошка при похудении. Как есть картошку и не поправляться?

Картофельная диета для похудения отзывы

похудение — Картофельная диета

Для того чтобы такая картофельная диета принесла плоды, необходимо правильно готовить основной продукт. Ни в коем случае его нельзя жарить на масле или же сале, овощ можно отваривать, готовить на пару или запекать. Наилучшим образом зарекомендовал себя печеный картофель в кожуре, ведь именно в шкурке и около нее в большом количестве сконцентрированы полезные вещества, оттого диета на печеном картофеле так популярна.

Картофель будет полезным продуктом на вашем столе и вовсе не калорийным в том случае, если вы не будете добавлять в блюда различные соусы, масло и любое мясо.

Основные преимущества диеты:

• такое питание не подходит для людей, страдающих от сахарного диабета, а также для беременных и кормящих женщин;
• если вы собираетесь использовать монодиету на картофеле, то вам следует учесть, что она очень жесткая, и при ее соблюдении в меню необходимо дополнительно включать комплекс витаминов и минералов;
• картофельная диета включает в себя достаточно однообразный ежедневный рацион;
• при картофельной диете вас может беспокоить постоянная жажда, поэтому, чтобы такого не происходило, необходимо до приема пищи за тридцать минут и после выпивать по стакану воды.

Картофельная диета для похудения очень строгая, она включает в себя употребление одного лишь картофеля. Его можно съесть за сутки по количеству до двух килограммов. Можно есть запеченный картофель или приготовить его в виде пюре, в любом случае в такую пищу на три дня нельзя добавлять ни соль, ни масло, ни любые соусы.

Врачи говорят о том, что сидеть на жесткой картофельной диете для похудения более трех дней не следует.

В том случае, если и трое суток вам тяжело продержаться без иной пищи, в меню картофельной диеты на 3 дня следует добавить вареное яйцо, стаканчик молока или же зелень. Пить при этом можно обычную воду без газа, черный или же зеленый чай.

Картофель можно совместить с капустой

Программа похудения на целую неделю уже не является столь строгой и жесткой, она разнообразнее и включает в себя другие продукты помимо картофеля. Кроме картофельного пюре и запеченной картошки можно кушать фасоль и иные овощи, картофельные супы на нежирных мясных бульонах, запеканки на основе этого корнеплода, а также вареники с картошкой.

Что еще можно кушать при соблюдении такой методики? Отлично разнообразят меню легкие салатики, которые можно есть вместе с основным картофельным блюдом. На обед лучше готовить картофельные супы, включающие в себя какие-то крупы и овощи, на ужин можно выпивать стакан кефира.

При таком рационе количество употребленных за день значительно уменьшается, чему немало способствует отсутствие полноценного ужина.

Также существует много вариантов смешанных диет на 7 дней, например, вы можете попробовать картофельно-кефирную, картофельно-яичную или же картофельно-капустную диету. При картофельно-кефирной диете до полудня можно есть лишь картофель, а после – кефир. Что касается картофельно-яичного питания, то добавление яиц помогает насытить организм белками.

Особенно популярным среди худеющих людей является картофельно-капустный вариант питания. И это неспроста: добавление капусточки к картошке увеличивает общую питательность и полезность блюд. При этом подойдет как белокочанная, так и брокколи или же краснокочанная.

Звезды тоже пользуются картофельной диетой

Отзывы худеющих по такой методике людей достаточно разнообразны. Одни говорят о хорошей эффективности такой картофельной диеты для похудения, в неделю можно с легкостью сбросить около 5 кг, кто-то худел и на 10 кг за неделю. А другие отзывы о картофельной диете свидетельствуют об однообразии и достаточной несбалансированности рациона.

Многие популярные личности придерживались такого варианта питания, например, поклонницей методики является Джулия Робертс.

Она говорит, что для того, чтобы достичь максимального эффекта, следует снизить количество употребляемых продуктов, а частоту приемов пищи, наоборот, увеличить. Кинодива во время такой методики включала в свое меню лишь небольшое количество картошки, свежие салаты из овощей и обезжиренный творог.

Любите вкусно покушать, не в силах переносить ограниченный рацион, или просто надоела полезная пища, но вы все еще не оставляете попыток похудеть? Тогда картофельная диета — это то, что нужно. Она не только способствует похудению и достижению заветных форм, но и помогает избавиться от острого чувства голода.

Итак, что мы знаем о картофеле? Это высококалорийный продукт, к тому же содержит крахмал, который, расщепляясь в нашем желудке, представляет собой обычный сахар. Во всех известных диетах, в частности, в низкоуглеводной и безглютеновой, плод находится в списке запрещенных или не рекомендуемых продуктов. Также многие уверены, что похудение на корнеплоде относится к сыроедению, хотя это не совсем так. Откуда пошел этот стереотип и правдив ли он?

Ученые разработали уникальную методику питания, в основе которой лежит картофель в различных своих проявлениях. Диетологи считают такое меню одним из лучших, поскольку организм не страдает от голода и дефицита витаминов.

Чтобы разобраться в чем дело, достаточно представить себе картофельные блюда, которые первые приходят в голову: фри, жареная картошечка, пюре с маслом, молоком или жирными сливками, и все это с большим количеством специй, соли и соусов. Для сравнения, в 100 г. картофеля фри — 320 ккал., а в 100 г. вареного овоща — всего 82 ккал.

Получается, что корнеплод сам по себе не вреден, а виновником избыточного веса являются именно наши предпочтения в его приготовлении. Следовательно, картофель при диете — вполне допустимый продукт, если научиться заменять жирные блюда из этого овоща на низкокалорийные.

В картошке содержится большое количество микроэлементов:

• витамины группы C, B1, B2, PP;
• калий, магний, железо, фосфор;
• аминокислоты;
• белок туберин.

Диетологи предлагают картофельный рацион в качестве альтернативы голодному меню. Среди неоспоримых плюсов питания:

• разнообразие блюд и рецептов;
• невысокая себестоимость;
• простота приготовления;
• кушанья не только вкусные, но и полезные.

Несмотря на все приоритеты, диета имеет и свои минусы:

• возможная нехватка жидкости в организме, что легко исправляется соблюдением питьевого режима;
• из-за крахмала, содержащегося в картошке, повышается уровень сахара в крови;
• есть ряд противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться.

Плод содержит в себе опасные вещества — соланин и хлорофилл, которые являются токсичными, и не разрушаются даже при высокой температуре. Однако в малых количествах соланин способен бороться с опухолями. Так что не спешите выбрасывать позеленевший картофель, его ростки имеют противораковое свойство.

Не покупайте старый корнеплод, он может только навредить.

Нужно помнить о том, что плод содержит крахмал, который при неправильном приготовлении мешает худеть и влияет на повышение сахара в крови. Избавляться от килограммов с помощью картошки запрещено при:

• сахарном диабете;
• беременности и грудном вскармливании;
• хронических заболеваниях печени, почек и сердца;
• детям и подросткам.

Если вы сомневаетесь в правильности своего выбора, обратитесь за врачебной консультацией.

Рекомендации диетологов помогут вам похудеть в самые короткие сроки и без вреда для здоровья:

1. Картофель готовится только на пару, в воде, в рукаве или просто на противне для запекания.
2. Исключите из меню жареное кушанье, даже если вы не добавляли масло.
3. Старайтесь соблюдать принципы дробного питания.
4. Нельзя переедать вечером, ужин должен быть равноценен завтраку.
5. Вода — важный аспект похудения, поэтому выпивайте за сутки не менее 2 л. жидкости.
6. Ограничьте соль.

Вот так выглядят основные постулаты на пути к вашей стройности.

Любая диета подразумевает собой не только разумное потребление пищи, но и правильные продукты. Итак, что же следует кушать, а в чем себя стоит ограничить?

Рацион обеспечивается низкокалорийными овощами, мясом птицы и неограниченным количеством зелени. Допускается заправлять салаты нежирными соусами, актуальна для диетического режима паста из авокадо с лимоном. В списке разрешенных продуктов:

• молодой картофель;
• зелень — петрушка, лук зеленый, укроп, салат;
• из овощей: помидоры, морковь, спаржа, редис, перец, капуста;
• куриная грудка;
• изюм;
• мед;
• масло оливковое, сок лимона;
• из напитков: обезжиренный кефир, зеленый некрепкий чай.

Комбинируйте ингредиенты между собой, создавая не только полезные, но и вкусные блюда.

Банальные, на первый взгляд, рекомендации по ограничению привычного меню, помогут вам составить правильный режим питания. Диетологи советуют раз и навсегда исключить:

• жирные виды мяса, рыбы, птицы;
• фастфуд;
• сладкое;
• копчености и соленья;
• мучное;
• полуфабрикаты;
• колбасы.

Также забудьте о газировке, пакетированных соках, растворимом кофе.

Соблюдайте все предписания диетологов, и результат не заставит себя ждать.

В зависимости от вашей цели и степени выносливости, предлагаем несколько видов картофельного питания. Среди них разгрузочный день на пюре, картошке в мундире, рационы на 3 и 7 дней, картофельно-капустные, яичные и др.

Основным плюсом разгрузки является то, что человек не испытывает острого чувства голода и питается привычной едой. За день нужно съесть 1.5 килограмма печеного или отварного картофеля без специй, соли, масла. Делим общее количество на 5 равных порций и наслаждаемся правильной пищей в течение всего дня, не забывая контролировать уровень жидкости в организме. Старайтесь пить не менее 2 л. воды или зеленого несладкого чая.

Диета на картошке в мундире — отличный вариант для разгрузки. Дневное меню худеющего выглядит таким образом:

При правильном соблюдении рациона вы потеряете до 2 кг. лишнего веса.

Режим питания трехдневной диеты считается одним из наиболее жестких, поэтому использовать его можно не чаще 2 раз в месяц. Она достаточно строгая, в рационе вы увидите только картофель и зелень. Корнеплод нужно запекать без масла, соли и специй, а приготовленное блюдо разделить на одинаковые по размеру порции и кушать в течение суток.

Диета предполагает потерю веса до 3 кг. всего за три дня.

Преимущества — разнообразный рацион и вкусные блюда. Недостатки — отсутствие ужина, который компенсируется чистой водой без газа или зеленым чаем. Стакан обезжиренного кефира допускается в случае сильного голода и упадка сил.

Меню картофельной диеты на неделю:

При помощи такой диеты можно избавиться от 4 до 7 кг. веса за неделю.

Это одна из самых популярных методик длительностью 7 дней, которая обеспечит потерю 5-6 кг. лишнего веса. Использование капусты нужно не только для разнообразия рациона, но и для поддержания организма в «тонусе», так как в ней содержится клетчатка, минералы и большое количество витаминов.

Можно использовать брокколи, белокочанную, краснокочанную и даже квашеную капусту. Разрешаются также лук, морковь, зелень, оливковое масло в небольших количествах. А вот соль необходимо ограничить до 3 г. в день. Картофель можно запекать и варить, а капусту употреблять в виде оладий, рагу или в супах.

Эта методика является синтезом двух монодиет — кефирной и картофельной. В сочетании друг с другом они становятся более терпимыми, не теряя своего эффекта.

Любая женщина знает, что кефир — это незаменимый продукт при похудении и правильном питании в целом. Он не только способен избавить от голода, но и при помощи пробиотиков, содержащихся в нем, помогает нормализоваться балансу полезных бактерий в кишечнике.

Диетологи предупреждают, что придерживаться рациона более 5 дней — опасно для здоровья!

Если вы ощущаете непроходящее чувство голода, приготовьте на обед салат из овощей или фруктов.

Такой вид диеты подходит для людей, страдающих болезнями почек и печени. Яичный белок в сочетании с картофелем налаживает метаболизм и пищеварение.

Меню на день состоит из 300 г. отварного или запеченного корнеплода и 30 г. яиц. Рекомендуемая продолжительность — не более 3 — 4 дней.

Как уже было сказано выше, главная идея диеты заключается в правильном приготовлении овоща. Мы подготовили для вас список диетических блюд, чтобы заменить скучное и однообразное меню в виде пюре без добавления масла /молока или в приготовления мундире на интересные и вкусные блюда.

Невероятный и быстрый в приготовлении суп из моркови и картошки разнообразит диетический рацион. Можно заменить морковку белыми грибами, например, шампиньонами.

• 250 г. картофеля;
• 250 г. моркови;
• 100 г. отварной курицы.

1. Картофель нарежьте кубиками, а морковь натрите на терке, отварите их.
2. Миксером взбейте массу до однородности.
3. Добавьте нарезанное на кусочки куриное филе, мелко нарубленную зелень и пару зубчиков чеснока.

Благодаря сыру, это блюдо получается аппетитнее и насыщеннее.

• 6 картофелин;
• 1 луковица;
• 50 г. нежирного сыра;
• 1 помидор.

1. Отварите картофель в мундире без соли.
2. Нарежьте его дольками и выложите в форму, предварительно выстелив ее бумагой для запекания.
3. Сверху разложите кольцами лук, помидор.
4. Натрите на терке сыр, посыпьте запеканку.
5. Запекайте в духовке при температуре 180 г. до образования золотистой корочки.

Украсьте готовое блюдо зеленью.

Необычный рецепт для разнообразия рациона.

• 300 г. щавеля;
• 700 г. картофеля;
• оливковое масло;
• чеснок;
• 100 мл. простокваши.

1. Отварите овощи в кипящей воде.
2. С помощью миксера взбейте массу до однородного пюре.
3. Добавьте немного масла, соли и чеснока, зелень.

Перед подачей на стол залейте блюдо простоквашей.

Хороша такая закуска в качестве ланча или обеда.

• 8-10 картофелин;
• 100 г. обезжиренного творога;
• 50 г. сметаны;
• чеснок;
• зелень.

1. Отварите картофель в мундире, очистите от кожуры и разрежьте на 2 равные части.
2. Сделайте в каждой из них небольшое углубление для начинки.
3. Смешайте творог, сметану, чеснок и зелень.
4. Нашпигуйте формы творожно-чесночной смесью.

Диетологи разрешают добавлять в рецептуру немного свежих овощей.

Изюминка блюда — малосольные огурцы, которые, казалось бы, запрещены во время диеты.

• 2-3 малосольных огурчика;
• 700 г. картофеля;
• 100 мл. нежирной сметаны;
• пучок зелени.

1. Корнеплод отварите и нарежьте кубиками.
2. Смешайте картофель с огурцами и петрушкой.
3. Заправьте сметанным соусом с чесноком и перцем.

Это то, чем точно не следует пренебрегать, если вы не хотите, чтобы все ваши усилия прошли впустую. Еще Дюкан делил диету на 4 этапа, 2 из которых направлены на поддержание нужного веса после окончания голодного режима.

Всем известно, что резкий переход с диетического на обычное питание, может привести к еще большему набору веса. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать следующие правила:

• Начните заниматься спортом. Да-да! Только на картошке идеальные формы не приобретешь, как бы этого не хотелось. Благодаря 20-30 минутам примитивных упражнений в день, вы сможете поддержать нужный вес.
• За семидневную диету организм привыкает к дробному питанию, поэтому постарайтесь сохранить эту полезную привычку в дальнейшем.
• В конце диеты начните плавно вводить в рацион такие продукты, как куриное мясо, молочнокислые напитки, рыбу.
• В первые недели 2-3 все еще стоит ограничивать употребление соли и специй, так как они разжигают аппетит.

Старайтесь соблюдать здоровое питание после окончания диеты.

О картофельном рационе можно прочесть на форумах и в Интернете, где похудевшие женщины с радостью делятся своими впечатлениями. Однако диетологи предостерегают — придерживаться рациона можно не более недели.

Рацион картофельной диеты для похудения — отличный способ сбросить лишний вес, не отказываясь при этом от привычной еды. Комбинируйте продукты между собой, подбирая самые удачные сочетания, и худейте в свое удовольствие.

По материалам pohudenie-tut.ru

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Диета на картофеле – одна из самых дешевых и доступных для избавления от лишнего веса: продукт не требует больших финансовых затрат и не является экзотическим. Сама программа очень проста. Ее меню основано на низкокалорийных блюдах, приготовление которых исключает жиры, соль и специи.

Диетическим продуктом картошка никогда не считалась. Скорее наоборот, подавляющее большинство облегченных систем питания рекомендует отказаться от ее употребления. На самом деле, этот крахмалистый клубень и похудение не являются словами-антагонистами. Вопреки распространенному мнению, продукт имеет сравнительно невысокую калорийность – около 80 ккал на 100 граммов.

Это интересно! Результаты исследования Национального центра питания США доказали: люди могут смело включать в свой рацион картофель без опасений набрать вес. Незаслуженно критикуемый диетологами овощ готов стать главным продуктом диеты, если не употреблять его в компании рыбы и мяса.

Низкокалорийным картофель считается только в свежем виде. Чем дольше он хранится, тем больше крахмала накапливает. В связи с этим, картофельную диету лучше планировать на начало лета. В это время в продукте содержится минимальное количество углеводов и наблюдается высокий уровень белка.

В овоще содержится ударная доза калия. Вещество участвует в регуляции кислотно-щелочного равновесия крови, устанавливает водный баланс клеточной и межклеточной жидкости, нормализует кровяное давление. Именно калий необходим для синтеза белка и преобразования глюкозы в гликоген, а также для улучшения углеводно-белкового обмена. Помимо прочего, он улучшает функциональность кишечника.

Содержание аскорбиновой кислоты в корнеплоде не менее завидное. Известная как витамин С, она усиливает защитные свойства организма, помогает скорейшему восстановлению мышц после интенсивных тренировок и улучшает усвоение микроэлементов.

Преимущества программы для похудения на всем знакомом продукте очевидны:

1. Сытная и питательная. Клубень не позволяет организму испытывать дефицит пищи.
2. Полезная. Отмечается улучшение здоровья в целом и укрепление нервной системы.
3. Простая. Блюда готовить совсем не затруднительно.
4. Доступная. Покупка недорогого продукта для диеты не приводит к расточительству.

Картофельная диета не вызывает снижения работоспособности и депрессии, поскольку не приводит к упадку сил и апатии.

Недостатки у сытного похудения тоже имеются:

1. Моно-диета является достаточно жесткой, поэтому ее соблюдение требует приема витаминно-минерального комплекса.
2. Во время специального рациона можно испытывать сильную жажду. Пить придется много и часто.
3. Пищевой рацион скуден, поэтому быстро надоедает.
4. Способ похудения категорически не подходит диабетикам, беременным и кормящим женщинам.

Не стоит злоупотреблять диетой, если:

• наблюдается метеоризм;
• присутствует мочекаменная болезнь;
• налицо обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Приятная особенность разгрузки на доступном продукте заключается в том, что человек получает удовольствие от употребления привычной пищи. Польза такой овощной очистки организма в следующем:

• появляется легкость в желудке;
• снижается уровень холестерина в крови;
• из организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему проходит отечность;
• содержание в картошке антиоксидантов благотворно сказывается на внешнем виде.

Понадобится полтора килограмма запеченной в духовке картошки: хорошо вымытые корнеплоды разрезать на две половины и не очищать от кожуры. Солить, перчить и добавлять майонез нельзя. Готовое блюдо разрешается посыпать зеленью. Общее количество делится на 5 приемов (по 300 граммов) и употребляется в течение дня.

Нужно те же 1,5 кг овоща, только в отварном виде. Для этого его следует очистить, нарезать среднего размера кубиками и варить до готовности в воде с незначительным добавлением соли. Готовое блюдо следует разделить на 5 равных частей и употребить в течение дня, сдобрив зеленью.

Рацион более разнообразен, нежели два предыдущих, поскольку включает другие блюда. Меню следующее:

• Завтрак: стакан нежирного молока.
• Перекус: половина порции пюре, свежий огурец.
• Обед: пюре без добавления специй и масла.
• Ужин: салат из отварной картошки и яйца с добавлением растительного масла, уксуса и черного молотого перца.

Между едой можно употреблять не только чистую воду, а и несладкий травяной отвар.

Для проведения успешной разгрузки понадобится полтора килограмма овоща и 200 мл сметаны низкой жирности. Предварительно корнеплоды делят на четыре части и запекают в духовке без использования соли и соусов. Готовый продукт делят на 5 частей и употребляют в течение дня со сметаной. Между приемами пищи показан прием воды без газа.

Самая легкая вариация разгрузки. Для ее проведения необходим 1 кг отварного картофеля. Его нужно разделить на 4 части, употребив во время основных приемов пищи и на полдник. В перерывах нужно пить свежезаваренный зеленый чай без меда и сахара.

Вариант трехдневной картофельной диеты позволяет стать легче минимум на 2,5 кг. Главное блюдо известно, но разрешены и другие продукты:

• Завтрак: стакан обезжиренного молока.
• Перекус: яблоко или апельсин.
• Обед: порция отварного или запеченного корнеплода с зеленью.
• Полдник: зеленый чай.
• Ужин: микс из отварного клубня, свежей белокочанной капусты и яичного белка с добавлением петрушки и укропа.

• Завтрак: стакан нежирного молока.
• Перекус: горсть чернослива.
• Обед: картофельное пюре на воде.
• Полдник: деруны на пару.
• Ужин: отварной картофель, половина яйца, свежий огурец.

В течение дня нужно пить чистую воду. Норма – 1,5-2,5 литра.

Точно придерживаясь меню пятидневной диеты, можно похудеть и стать легче на 4-5 кг.

• З-к: салат из кисло-сладких фруктов с добавлением отрубей и нежирного йогурта.
• О-д: запеченная с морковью и репчатым луком картошка.
• У-н: салат из картофеля в мундире, красного лука и свежего огурца с заправкой из черного перца и йогурта.

• З-к: нежирный творог, тост из ржаного хлеба.
• О-д: запеченный с цветной капустой клубень.
• У-н: суп картофельный с петрушкой, укропом и зеленым луком.

• З-к: микс из апельсина, киви и нежирного йогурта.
• О-д: картошка отварная, перепелиное яйцо, ломтик сыра, свежий помидор.
• У-н: печеный картофель, обезжиренный творог.

• З-к: отварное куриное филе, тост из цельнозернового хлеба, грейпфрут.
• О-д: клубень печеный с томатами, микс из красного лука и болгарского перца.
• У-н: паровые зразы с яйцом, порция обезжиренного творога.

• З-к: нежирный йогурт, апельсин.
• О-д: морковно-картофельный суп с сельдереем.
• У-н: печеный картофель, порция обезжиренного творога.

В перерывах между основными приемами пищи разрешается кушать сухофрукты и ягоды. Из напитков допустима вода. Иногда можно выпить зеленый несладкий чай.

Вариант недельной картофельной диеты предусматривает отказ от ужина. Кефир и чай тоже под запретом. После обеда можно употреблять только чистую воду. На предложенном рационе удается похудеть минимум на 5 кг.

• Утро: пюре с молоком и кусочком сливочного масла, свежий огурец.
• День: картофельный суп на бульоне из говядины.

• Утро: картофельная запеканка с морковью и луком.
• День: микс из отварной картошки, яиц и свежего помидора, бульон куриный.

• Утро: вареники с картофелем и луком, нежирная сметана.
• День: суп на легком бульоне.

• Утро: отварной картофель с зеленью, салат из редиса и огурца.
• День: крупяной картофельный суп, салат из овощей с добавлением растительного масла.

• Утро: отварная фасоль, картофель в мундире.
• День: салат из помидора и огурца, пюре, тушеные грибы.

• Утро: картофельно-овощная запеканка.
• День: микс из помидора, зелени и растительного масла, суп легкий.

• Утро: салат огуречный с редисом и зеленью, оладьи картофельные с нежирной сметаной.
• День: куриный бульон, отварная морковь и зеленый горошек с йогуртом.

Суть диеты заключается в уменьшении калорийности рациона за счет отказа от вечерней трапезы. В перерывах между едой можно пить несладкий зеленый чай, отвар шиповника (раз в день) и чистую воду. При остром чувстве голода допускается ложка меда.

Двухнедельная программа строгая, но результативная – можно похудеть на 10 кг. Питаться на диете предстоит так:

1. Первый-третий дни: запеченные без масла и приправ клубни (1,5 кг) употребить за 6 раз.
2. Четвертый-десятый дни: 1,5 кг отварного в мундире картофеля употребить за 6 раз. Утром и в полдник блюдо можно немного подсолить и сдобрить растительным маслом.
3. Одиннадцатый-четырнадцатый дни: пюре, приготовленное на молоке, но без масла, нужно употребить 5 раз. Порция должна быть меньше обычной.

Каждый день нужно выпивать от 1,5 литров воды. В утренние часы разрешен несладкий травяной чай.

Несмотря на очевидную жесткость диеты, рацион её очень полезен. Капуста – источник грубых пищевых волокон, отвечающих за вывод из организма шлаков и помогающих в нормализации процесса пищеварения. Капуста имеет низкую калорийность, но в компании с картофелем дает длительное чувство сытости. Диета может продолжаться не более 7 дней. Удается похудеть на 4-6 кг.

За основу рациона берется суп, приготовленный из любого вида капусты (белокочанная, брокколи, краснокочанная), лука и моркови. В течение дня разрешается съесть четыре отварных или запеченных корнеплода и 0,5 кг капусты. Использование соли недопустимо. В незначительном количестве могут применяться масло оливы и зелень.

• Утро: запеченный корнеплод, порция свежей капусты, зеленый чай.
• Перекус: салат из капусты и зелени.
• Обед: суп, запеченная картофелина.
• Перекус: салат из капусты.
• Ужин: суп, запеченный клубень, тушеная капуста, травяной отвар.

При картофельно-капустной диете в рационе отсутствует животный белок, поэтому потеря веса происходит за счет уменьшения мышечной ткани. Чтобы избавиться от лишнего жира, важно дополнить диету физическими нагрузками. Подойдут пешие прогулки, плавание и легкий фитнес. Продолжительность упражнений не должна превышать 15 минут.

Методика похудения рассчитана на неделю. Режим диеты таков: первая половина дня картофельная, вторая подразумевает прием кефира. Кисломолочный напиток должен быть обезжиренным. В течение суток можно пить зеленый чай без сахара и чистую воду.

• Утро: пюре с маслом.
• Обед: говяжий бульон с картофелем.
• Вечер: кефир.

• Утро: запеченная с овощами картошка.
• Обед: бульон куриный, картофель в мундире.
• Вечер: кефир.

• Утро: вареники с картошкой, нежирная сметана.
• Обед: картофельный суп с вермишелью, огуречный салат.
• Вечер: кисломолочный напиток.

• Утро: картошка запеченная.
• Обед: куриный бульон с картошкой, салатный микс из огурца и помидора.
• Вечер: кефир.

• Утро: оладьи картофельные, помидор.
• Обед: куриный бульон с картошкой, салатный микс из капусты и моркови.
• Вечер: кефир.

• Утро: картофель с овощами, ломтик сыра.
• Обед: борщ постный.
• Вечер: кисломолочный напиток.

• Утро: клубень отварной с фасолью.
• Обед: суп-пюре картофельно-грибной, помидор.
• Вечер: кисломолочный напиток.

Продолжительность этого варианта картофельной диеты– неделя. За это время можно скинуть до 5 кг. Меню представлено так:

• З-к: яйцо всмятку, несладкий кофе.
• О-д: три клубня, сваренных в мундире, яйцо вкрутую.
• У-н: два отварных клубня, яйцо.

В течение суток нужно выпить не меньше двух литров воды.

Методика рассчитана на 2 недели. Сок содержит много легких для усвоения углеводов, является источником хлора, серы и фосфора. В целом, он содержит более 30 микроэлементов. Начав прием сока, можно пополнить запас витаминов. Это мощное противовоспалительное и очистительное средство, избавляющее организм от радионуклидов и токсинов. В вопросе похудения напиток полезен следующим образом:

• очищает и обеззараживает кишечник;
• улучшает обменные процессы;
• выводит шлаки из кишечника и печени;
• снижает вероятность возникновения запоров.

Для приготовления сока необходимо брать плотные клубни с «глазками». Они содержат живые растительные ферменты. Заплесневелых и зеленых участков на овоще быть не должно. Чем моложе клубень, тем выше его питательные качества.

Клубни для отжима сока нужно использовать вместе с кожицей, так как в ней содержится большое количество полезных веществ. Если нет соковыжималки, можно просто натереть на терке и отжать через марлю.

Крахмалистое вещество белого цвета, оседающее на дне стакана, пить не нужно!

Сок необходимо принимать трижды в день по 150 мл за полчаса до приема пищи. При этом нужно придерживаться диетического питания. Исключаются жирные, жареные и копченые блюда. Запрещены алкоголь, мучное и сладости. Желательно ограничить потребление соли. Если дополнить облегченное меню легкими физическими нагрузками (езда на велосипеде, пешие прогулки, утренняя зарядка), то за 2 недели можно стать легче на 5-7 кг.

Если вкус напитка кажется слишком невыносимым (вполне вероятна горечь), можно добавить морковного или лимонного сока.

Картофельной программе для похудения известная американская актриса посвящает от 2-х до 10 дней, в зависимости от количества необходимого для сбрасывания веса. Джулия предлагает несколько вариантов меню:

• Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, половина порции нежирного творога, кисло-сладкий фрукт.
• Ланч: порция обезжиренного творога, салат из свежих овощей.
• Обед: салат из картошки, моркови, квашеной капусты, зеленого лука и свеклы.
• Полдник: нежирный йогурт, апельсин.
• Ужин: запеченный картофель с тертым сыром, кисло-сладкий фрукт.

• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с пастой из творога, зелени и чеснока.
• Ланч: морковно-свекольный микс.
• Обед: салат из отварного картофеля, зелени, помидора и выжимки из оливы.
• Полдник: тертое яблоко и порция нежирного творога.
• Ужин: запеченный с кожурой клубень, микс из огурца и зелени.

Соль ограничивается. Из жидкости разрешена холодная вода в количестве двух литров.

При любой по продолжительности программы правила выхода одинаковы. Причем, чем дольше курс картофельной диеты, тем строже должно быть их соблюдение.

1. В первый день после окончания диеты важно продолжить диетический рацион, но включить растительное масло и специи.
2. На протяжении 4-х дней следует питаться небольшими порциями, придерживаясь 5-6 разового приема пищи.
3. Высококалорийных продуктов нужно избегать не меньше недели. Вместо сытного бутерброда – овощной микс или постная каша.

Первые блюда

• 0,5 кг картошки;
• немного вермишели;
• головка репчатого лука;
• корень петрушки;
• ложка растительного масла;
• лавровый лист;
• немного соли и перца.

1. Нарезать корень петрушки и лук.
2. Растительное масло хорошо разогреть в сковороде, добавить лук и корень петрушки, обжарить.
3. Воду довести до кипения, добавить нарезанный кубиками картофель, лук и корень петрушки. Готовить 10 минут.
4. Ввести вермишель. Добавить лавровый лист. Поперчить и посолить. Готовить 25 минут.

Суп на курином бульоне (в мультиварке)

• 0,5 кг куриного филе;
• 4 картофельных клубня;
• репчатый лук;
• морковь;
• корень сельдерея;
• корень петрушки;
• пучок укропа;
• 2 зубчика чеснока.

1. Овощи помыть, очистить, нарезать.
2. Выложить их в чашу мультиварки, добавить половину чайной ложки растительного масла.
3. В режиме «Выпечка» готовить 10 минут. После все овощи, кроме сельдерея и картофеля, достать.
4. Выложить в чашу мультиварки куриное мясо и зелень. Залить кипятком. В режиме «Тушение» готовить 60 минут.
5. Спустя 30 минут добавить овощи, которые достали ранее. Варить 15 минут.

Вторые блюда

• 1,5 кг картошки;
• четыре головки репчатого лука;
• морковь;
• половина помидора;
• болгарский перец;
• вода;
• растительное масло.

1. Клубни помыть, очистить, нарезать тонкими кружками. Поместить в глубокую сковороду, залить водой. Накрыть крышкой. Отправить на средний огонь.
2. Обжарить натертую морковь, нарезанный кольцами лук, помидор и перец.
3. Добавить к картофелю. Тушить до готовности.
4. При подаче украсить зеленью.

• полтора килограмма картофеля;
• три головки лука репчатого;
• две столовых ложки растительного масла;
• половина стакана муки грубого помола.

1. Приготовить пюре с добавлением лука. Как только остынет, добавить муку. Вымешать тесто.
2. Сформировать лепешки, обжарить каждую с двух сторон (можно приготовить в пароварке).
3. Подавать с нежирной сметаной.

• десяток картофельных клубней;
• яйцо;
• мука грубого помола;
• немного соли и перца.

1. Очищенный картофель натереть на крупной терке. Посолить.
2. Перемешать с яйцом. Добавить муки (чтобы тесто было средней жидкости).
3. Полученную массу выкладывать на раскаленную сковороду столовой ложкой.
4. Обжарить деруны с двух сторон до появления румяной корочки.

При наличии сковороды с антипригарным покрытием можно обойтись без масла!

Картофельный салат с сыром

• 200 г картофеля;
• 150 г обезжиренного сыра;
• 100 мл нежирной сметаны;
• шесть зубчиков чеснока;
• пучок петрушки;
• немного черного перца.

1. Отваренные в кожуре клубни остудить и очистить, нарезать кубиками.
2. Сыр нарезать кубиками.
3. Чеснок пропустить через пресс.
4. Зелень нарубить и смешать с чесноком.
5. Смешать все ингредиенты, добавить сметану.
6. Поперчить, перемешать.

• 150 граммов отварного картофеля;
• 100 граммов капусты кислой;
• лук зеленый (половина пучка);
• головка репчатого лука;
• растительное масло.

1. Картошку нарезать кружочками, положить в миску.
2. Добавить капусту и мелко нарубленный репчатый лук.
3. Ввести нарубленную зелень. Перемешать.
4. Сбрызнуть салат растительным маслом.

Еще недавно диета на картошке вызывала во мне сомнения. Овощ, который никак не назовёшь легким и похудение? После того, как именно на картофельной диете мне удалось похудеть на 6 кг за неделю, больше не сомневаюсь. Плюсов у методики много. Во-первых, она намного экономнее других, ведь кроме привычного овоща особо ничего не разрешается. Во-вторых, присутствует чувство сытости. Да и разнообразить меню можно легко. Я ела не только отварное блюдо и запеченное – готовила деруны и салаты, варила супы. Очень много пила – не меньше 2,5 литров чистой воды за сутки. Спортом как таковым не занимаюсь, но на время диеты включала в привычный распорядок дня 30-минутные пешие прогулки.

Не раз пробовала картофельную диету, чтобы похудеть, но не в готовом её варианте, а слегка изменив под себя. С утра добавляю чашку крепкого несладкого кофе (иначе не смогу обрести бодрость), в дневное время обязательно кушаю кусочек ржаного хлеба. Вечером пью чай с мятой и медом. Особо налегаю на зелень: шпинат, щавель, петрушку и укроп. На таком питании за сутки стабильно уходит 400 граммов веса. Придерживаюсь диеты не больше 5 дней.

Регулярно устраиваю разгрузочные дни на любимом корнеплоде. Кто не верит в эффективность такой методики очищения организма – тот просто ее не пробовал! На самом деле, всего одного дня достаточно, чтобы начался процесс снижения веса и произошло очищение. Особенно эффективна разгрузка, комбинированная с зеленым чаем, который, как известно, тоже не плох в борьбе с лишним весом и зашлакованностью. Если нужно сбросить больше 1-2 кг, сажусь на картофельно-капустную диету, которая длится 3 дня. Результаты радуют: за это время теряю не меньше 4 кг. От себя добавлю, что очень важно пить больше чистой воды или отвар шиповника. Тогда вес будет уходить еще лучше.

Светлана Игоревна, диетолог

Полностью поддерживаю утверждение, что проблема набора веса заключается не в употреблении каких-либо продуктов, а в способе их приготовления. Картофель – отличный пример: в 150-граммовом овоще содержится около 100 ккал, тогда как в 150 граммах картошки-фри наблюдается целых 400 ккал. Поразительная разница, не так ли?

Хороша ли картофельная диета? В целом, да. Она позволяет сбросить вес, пусть и не так значительно, но при этом нормализуется самочувствие. Любимый многими жителями России овощ полезен при сердечнососудистых заболеваниях, повышенной кислотности желудка. В нем большое содержание витамина С, необходимого для предупреждения вирусных заболеваний. Главное для активного похудения – правильно готовить картошку. Можно отваривать, запекать и тушить. Жарить нельзя! Соли нужно использовать как можно меньше, а то и вовсе обходиться без нее, налегая на зелень.

Очень важное правило любой картофельной диеты – пить больше полезной жидкости. Это поможет оградить организм от проблем и будет способствовать скорейшему сбросу лишнего веса.

Ирина Викторовна, гастроэнтеролог

Польза картошки для человеческого организма неоспорима: в небольшом клубне содержится треть суточной нормы калия, аскорбиновой кислоты, железа, натрия, магния, витамина РР. С помощью крахмалистого овоща можно успешно бороться с отечностью, высоким кровяным давлением и патологиями ЖКТ. Мочегонные свойства клубня тоже доказаны, поэтому его часто рекомендуют для почечных больных. Помимо прочего, картошка – хорошее очистительное средство. В этом и заключается эффективность одноименной диеты. Продолжительность последней может быть три или семь дней. Не менее хороша методика, которая длится две недели. В моей практике бывали случаи, когда за двухнедельный курс женщинам удавалось скинуть от 8 до 11 кг. Но для такого итога похудения важна физическая нагрузка.

Прекрасным способом слегка восстановить силы организма и избавиться от шлаков считаю разгрузочную систему на картофеле. Овощ можно сочетать со сметаной или кефиром, что положительно сказывается на работе кишечника. Если устраивать разгрузку несколько раз в месяц, записаться в спортивный клуб и пить больше воды, то у не званных килограммов не останется шансов!

По материалам pohudejkina.ru

Я использую картофель для разгрузочного дня ( когда на творог и кефир смотреть не могу). 1 день — 5 средних картошин запеченых в фольге без соли и масла. Мне помогает.

Прочитала довольно много отзывов про препарат Лида Максимум что с помощью его можно сбросить около 12 кг. за месяц ,думаю попробовать

Интересно автор тоже похудел на картошке?? Очень сомневаюсь. свойства картофеля остаются без изменений при запечении, пюрировании и т.д. В общем даст только обратный результат. это отличный рецепт для тех кто наоборот хочет набрать вес.

Текст отзыва
На пюре картофельном если только сидеть, то худеется медленно, но наверняка! Худеется, причем, в теле, а не на весах. Через месяц уже ощутимые результаты. Но картофельное пюре должно быть без всего, одна картошка с солью.

Замечательно уходит вес , если кушать без нарушений . Я много нарушала. ела печеный картофель с солью и луком . Иногда даже вечером пиво себе позволяла . Много гуляла вечером . И за месяц похудела более чем на 10 кг

Вот уж не верю, что может быть действительно эффективно, может один килограмм так и уйдет у кого, но сильно точно похудеть не получится, тем более не самый полезный продукт этот картофель. Я много слышала о диете симеонса с анат штерн, у меня подруга сейчас на этой диете худеет, так результаты очень даже впечатляющие! Она уже месяц на диете и около 9-10 кило скинула!

Вот уж не верю, что может быть действительно эффективно, может один килограмм так и уйдет у кого, но сильно точно похудеть не получится, тем более не самый полезный продукт этот картофель. Я много слышала о диете симеонса с анат штерн, у меня подруга сейчас на этой диете худеет, так результаты очень даже впечатляющие! Она уже месяц на диете и около 9-10 кило скинула!

Текст отзыва
Я на этой картошке за месяц 16 килограмм потеряла.

Моя диета была не легкой, но результат того стоил. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и за эти полтора месяца я похудела на 13 кг!

Чтобы похудеть достаточно прости придерживаться пп. И картошку можно есть, но только один раз в неделю и то в запеченном виде! За неделю у меня ушло 3 кг. Бывало чувство голода, но справиться с ним мне помогал редуксин!

От картошки толстеют. Я на сбалансированном питании и вот уже три месяца ее не ем. За это время скинула 12 килограмм. Чувства голода не было, потому что принимала редуксин. Так что я довольна своим похудением!

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам m.woman.ru