Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.
Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!
Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.
Любимая — это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.
Кефир и вода – в больших количествах.
Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.
Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.
В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.
Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).
В течение дня употребляется только несладкий чай.
В течение дня употребляется только несладкий чай.
В течение дня употребляется только несладкий чай.
Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.
Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.
Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.
Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.
Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.
В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.
И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.
В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.
Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.
О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты — разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее — это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.
Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.
Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.
К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.
Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.
Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.
Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.
Перед диетой обязательна консультация у врача.
Диета Любимая противопоказана:
- при беременности и при грудном вскармливание;
- при гипертонии;
- при диабете;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при физических нагрузках;
- во время депрессий;
- при почечной и сердечной недостаточности;
- после хирургические операции на органах брюшной полости.
Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.
Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.
В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.
В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.
Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.
Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.
При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.
По материалам www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Для этих целей существует 2 вида диет: «Диета медиков 7 дней», и « Диета медиков 14 дней». При использовании диеты первой, вес сбрасывается до 10 кг за неделю. Вторая диета – 13 кг за 2 недели.
1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.
0,8 литра молока обезжиренного, в 9 вечера разрешается одно яблоко.
1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.
1л банка салата из овощей, разделить на 3 приема. Салат должен включать в свой состав капусту, морковку и зелень. В блюдо добавляют 1 ст.л. растительного масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
0,8 литра молока нежирного.
На завтрак: вареное яйцо и полчашки чая,
В11:00 дня: бульон на основе овощей с добавлением овощей,
Обед: 100 г мяса и 100 г консервированного зеленого горошка.
В полдник, ужин и в 8 вечера: одно яблоко.
2 стакана молока и 100 г творога, бутылка кефира. Вечером можно выпить стакан чая.
1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.
0,8 литра обезжиренного молока, в 9 вечера разрешается яблоко.
1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема
1л банка салата из овощей, разделить на 3 приема. Салат должен включать в свой состав капусту, морковку и зелень. В блюдо добавляют 1 ст.л. растительного масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
0,8 литра молока обезжиренного.
на завтрак: вареное яйцо и полчашки чая.
В 11 дня: овощной бульон с добавлением любых овощей.
В обед: 100 г мяса и 100 г зеленого горошка консервированного.
В полдник, ужин и в 8 вечера: 1 яблоко.
2 стакана молока и 100 г творога, бутылка кефира. Вечером разрешается выпить стакан чая
1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.
1л нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко.
1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.
1л банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) с добавлением масла и соли.
1л молока разделить на 6 приемов.
отварное яйцо утром и обезжиренный творог в течение дня.
Минеральная вода используется не газированная.
Из диетыследует выходить постепенно, увеличивая количество и калорийность продуктов. Эту диету не применяют при хронических заболеваниях внутренних органов. Можно повторить диету медиков только через 1, 5–2 месяца.
По материалам diet.neolove.ru
Сегодня товарищам худеющим грех жаловаться на скудный выбор диет. Каких только не существует! Тут вам и монодиета и кремлевская, и безуглеводная, и углеводистая…. Иногда голова кругом идет от такого количества и разнообразия. Однако многие из нас задаются вопросом: а существует ли диета медиков? Ну что вам ответит? Конечно!
Причем мы не будем утверждать, что ее разрабатывали именно врачи, однако то, что она реально действует – это факт! Сидеть на ниже представленном рационе разрешено не более двух недель. Причем по желанию вы можете сократить этот срок до недели.
Для начала хочется предупредить тех, кому этот способ похудения противопоказан. Всякого рода радикальных методов избавления от лишних килограммов стоит избегать беременным женщинам, кормящим мамочкам. У них, как известно, своя пищевая иерархия, если это можно так назвать.
Также представленной диетой не стоит увлекаться тем, кто:
- имеет болезни сердца, сосудов;
- серьезные проблемы с желудком, кишечником;
- страдает сахарным диабетом любого типа;
- а также эндокринными заболеваниями.
Вы не находитесь в вышеперечисленных группах? Тогда на всякий случай перед тем, как ставить на себе подобные эксперименты, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Приготовьтесь к тому, что в первые два-три дня диеты будете ощущать чувство голода. Это и неудивительно, ведь организм не сразу привыкнет к новому незнакомому образу жизни. Для начала мы приведем вам меню, рассчитанное на семь дней.
Для достижения хороших результатов придется следовать ему беспрекословно:
- день первый, самый сложный. Кушать ничего категорически нельзя. Пьем только минеральную воду без газа, около полутора литров;
- день второй. «Питаемся» нежирным молоком – не более одного литра. Где-то в восемь вечера разрешаем себе скушать небольшое зеленое яблочко;
- день третий. Снова голодовка. Пьем только минералку без газа – около полутора литров;
- день четвертый. Если еще есть силы, то можно продолжить. Кушаем салат из морковки, капусты, укропа, петрушки, заправленный небольшим количеством растительного масла. И так целый день;
- день пятый. И снова воздерживаемся от еды. Пьем молоко – литр на сутки;
- день шестой: завтракаем куриным яйцом всмятку, пьем чай. Обедаем порцией вегетарианского супчика без картофеля, кусочком отварного куриного филе без кожицы;
- день седьмой: на завтрак пьем обезжиренное молоко, кушаем нежирный творог. В обед выпиваем 0,5л кефира. Ужинаем также творогом и молоком. Перед сном разрешается чашка травяного чая.
За это время можно избавиться от пяти, а то и семи лишних кило. При этом исчезнут отеки (при условии, что нет проблем с сердцем и почками), организм очиститься от шлаков.
Для тех, кому недостаточно полуголодной недели, публикуем продолжение диеты медиков:
- восьмой день. Пьем минералку без газа – все так же полтора литров;
- девятый день. Литр обезжиренного молока делим на несколько частей и выпиваем в течение дня. За пару часов до сна можно позволить скушать себе небольшое зеленое яблочко;
- десятый день. Снова пьем негазированную минеральную воду;
- одиннадцатый день. Питаемся салатом из сезонных овощей, заправленным растительным маслом;
- двенадцатый день. «Кушаем»одно молоко. Литр – на сутки;
- тринадцатый день. На завтрак – сваренное вкрутую куриное яйцо, на обед и ужин – порция нежирного творога;
- четырнадцатый день. Пьем негазированную минеральную вода – полтора литра.
За две недели такого скудного рациона можно стать на 10 кило легче, однако из-за такой диеты вы рискуете замедлить свои обменные процессы, а при возврате в обычный режим питания сброшенный с таким трудом килограммы могут с лихвой вернуться снова. К сожалению, таким побочным эффектом обладают большинство аналогичных радикальных диет.
По материалам slimim.diet