Минус 12 кг за ТРИ НЕДЕЛИ. Да, похудела, но больше никогда не повторю. Думала, что умру с голоду. Результат смотрите сами, много ФОТО ДО и ПОСЛЕ! Плюс, как я удерживаю вес уже четвертый месяц?
Мой вес был всегда в пределах нормы, но в 15 лет я резко начала набирать килограммы. С 55 кг за год я набрала 15 кг и была уже 70 кг. В 18 лет я весила уже около 90 кг, и вот к 22 годам вес достиг максимальной отметки — 108 кг. Со здоровьем все хорошо, видимо в подростковом возрасте был гормональный сбой, а остальное я просто нажрала.
Естественно, была куча попыток сбросить вес, и в основном это были такие же диеты, как эта. Разница была лишь в том, что раньше после них я начинала неистово есть всё подряд. Естественно всё возвращалось быстро и с добавкой.
В этот раз я сделала всё совершенно по другому. Да, голодать нельзя. Я впринципе и не голодала. Основным продуктом питания был кефир. Но эти три недели рацион был примерно таким:
- ЗАВТРАК: яйцо / рыба в фольге / отварная курица + кефир
- ОБЕД: овощной салат + кефир
- УЖИН: кефир
- В перерывах между едой (перекусы) — тоже кефир.
Да, не густо конечно, но всё же не один кефир. Ужесточённый вариант безуглеводной диеты.
Диету еле выдержала. Каждый раз, когда был соблазн съесть что нибудь левое, в голове прокручивала фразу:
1. Либо ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь.
2. Либо когда стоишь голая перед зеркалом.
Да, до удовольствия в зеркале мне конечно еще очень далеко 
Но это огромное счастье, понимать, что результат был достигнут и превзошел все ожидания. Впрочем, смотрите сами 
По материалам irecommend.ru
Милые дамы, я мама двоих детишек и сегодня я поделюсь своим опытом как я боролась с лишним весом. Всем известно что после беременности мы набираем энное количество лишних кг, а уходят они слишком медленно, или того еще хуже не уходят.
После рождения первого ребёнка я набрала 21 кг. Всем девушкам хочеться быть стройной, так и мне. Я перепробывала много диет, самая жосткая диета это напротяжении недели сидеть только на зелёном чае, за не делю такой диеты я скинула 6 кг и попала в больницу, с тошнотой, головокружением и потерей сознаия. Девушки берегите свой организм и не делайте как я (ничего не едя) это на пользу не пойдёт, наберёте ещё больше.
Моя диета заключалась в варенных яйцах, кефире, грудки вареной , зелёный и чай и конечно физические нагрузки. Первый день кушайте 5 яиц варенный ( за день) и можно 1,5литровкефира, второй день 200 грамм варенной грудки и зелёный чай с пол ложкой сахара, глюкоза нужна. Через день кушайте так на протяжении месяца, можно ещё за месяц скушать плитку горького шоколада. Так я похудела на 19 кг за месяц. Советую попробывать
Приветствую всех, кто читает мой обзор. Во время беременности я набрала 15 кг, ела все что под руку попадалось, могла встать в 10 вечера и пойти к холодильнику в поисках вкусного бутерброда. Сейчас это вспоминаю, аж мурашки по коже. Так вот, после рождения дочки, ещё в роддоме, сразу же одела утягивающий пояс, чтобы хоть как-то втянуть обвисший животик. Сама для себя решила, во что бы то ни стало привести себя в форму, и сбросить эти ужасные килограммы. Я очень много изучила материалов и статей по этому поводу. И сделала вывод что только правильное питание и занятия спортом сделают своё дело. Каждое утро когда я просыпалась выпивала стакан воды с лимоном, и только через 20 минут завтракала, воду утром пьём обязательно, так мы запускаем наш организм к работе. На завтрак можно есть углеводы, я ем либо овсянку ( заливаю водой на 10 минут, сливаю воду и вуаля), добавляю мёд, посыпаю корицей для вкуса, либо вариант завтрака такой, обезжиренный творог и 10 процентная сметана, также добавляю мёд, следующая пища должна попасть в организм через 2,5 часа, это будет перекус, на перекус можно съесть фрукты, но обязательно за 20 минут до перекуса, выпиваем стакан воды, далее у нас через 2-2,5 часа обед, так как я просыпаюсь рано, в 7 утра, обед у меня как раз происходит в районе 12-30 часов, перед обедом также стакан воды и через 20 минут можно приступить к трапезе, на обед у меня супчик, либо куринный либо овощной, если делать с зажаркой, то лучше на антипригарной сковороде с каплей оливкового масла. На обед также можно углеводы , это любые крупы, можно с овощами и зеленью. Следующий перекус у меня через 2,5 часа, я съедаю фрукт или пью кефир, а на ужин можно только белки с овощами, никаких углеводов. Углеводы вечером организму уже не нужны, вечером организм уже готовится у Отдыху, и у него не будет времени и сил на переваривание углеводов, а значит соответсвенно все будет откладываться в наши бока, едим только белки на ужин. К белкам относится рыба, куринная грудка, творог, овощи можно как свежие, так и на пару, в любом количестве. Никакого жареного, все или на пару или в духовке.
По поводу занятий спортом, в тренажёрный зал я не хожу, так как ребёнок у меня маленький, в сад ещё не ходит, поэтому упражнения делаю самые обычные в домашних условиях ( пресс, выпады с гантелями, приседания)
За полгода после родов я стала весить 53 кг, а на момент родов я весила 70 кг, результат на лицо. Если хотите похудеть, прежде всего надо поставить для себя цель — похудеть во что бы то ни стало, все зависит только от Вас самих. Всем красивого пресса.
По материалам www.imho24.ru
Многие из нас ищут для себя подходящие диеты, режимы питания, комплексные упражнения и так далее. Но нельзя не отметить, что самым важным критерием в похудении является, конечно, диета и правильное питание. Правильное питание нужно каждому, чтобы сохранять здоровый образ жизни и избежать не желательных заболеваний, а диета, поможет сохранить желаемые формы тела.
Похудеть на молокочае за 3 недели на 15 кг отзывы нужны именно тем, кто стремиться убрать лишние килограммы своего тела и сохранить фигуру такой, какая нравится. Причем такая диета на сегодняшний день является довольно-таки распространенной и популярной. Например, если в зеленый чай добавить молока и выпить, можно заметить, что напиток прекрасно утолит голод.
Причем питаться можно в привычном режиме, просто устраивайте себе разгрузочные дни и лучше всего по средам. Такая среда позволяет терять вес до 2-ух килограмм. Результат, конечно, может быть не сразу, но через пару недель он уже заметен. Тем, кому необходимо скинуть вес быстрее устраивают себе несколько разгрузочных дней в неделю.
Но стоит помнить, что лучше всего проконсультироваться с врачом, потому что людям, имеющим некоторые заболевания, этого делать нельзя и опасно. Заболевания желчного пузыря или почек может привести к негативным последствиям, поэтому к разгрузке своего организма нужно отнестись со всей серьезностью и ответственностью.
Отзывы о данной диете слышны положительные, однако есть люди, которые жаловались на низкое давление или обмороки, и скорее всего у таких пациентов имеются неизвестные им хронические заболевания, от которых и исходят такие результаты самочувствия. Поэтому в первую очередь нужна консультация специалиста.
Необходимо знать, что при приготовлении напитка только из зеленого чая и молока с непривычки может подняться или понизиться давление, поэтому начинающим лучше всего, вначале смешивать зеленый чай с черным чаем, тогда со временем все нормализуется и таких казусов больше не произойдет.
Похудеть на молокочае результаты порадовали многих людей, которые, не особо утруждаясь, скорректировали свою фигуру. Такой приятный напиток можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. Единственный нюанс в разгрузочном дне заключается в том, что пить молокочай нужно по стакану каждые 2 часа.
Рецепт заваривания напитка не составит сложности, готовится он так:
— довести молоко до кипения, всыпать в него нужное количество заварки, плотно накрыть крышкой и дать настоятся;
— в любой отдельной емкости залить кипятком необходимое количество заварки, дать настояться до остывания, процедить и добавить в холодное или подогретое молоко;
— взять необходимое количество молока и заварки, смешать, довести до кипения и настаивать минимум час, процедить.
С таким чаем будет полезно приготовить творожную запеканку диетическую.
Как известно из практики медицины, молоко с чаем имеет хорошую усвояемость, а молочный продукт способен смягчать действия кофеина. В разгрузочный день не стоит ограничиваться только приготовленным напитком молокочая, так же следует пить простую воду. Употребление воды нормализует правильный водный баланс в организме. На ночь предпочтительней заваривать черный чай с молоком, потому что зеленый может действовать возбуждающе.
Похудение на молокочае за неделю у некоторых колеблется от 0,2кг – 1,5кг в зависимости от индивидуальности организма. Так же не стоит забывать, что разгрузочные дни полезны для правильного обмена веществ. Одним словом происходит очищение и разгрузка организма в целом.
Некоторые пытаются сделать несколько разгрузочных дней в неделю для того, чтобы быстрее сбросить не нужные килограммы. Но можно поступить и иначе, а для этого просто в течение недели заменяйте ужин на питье молокочая, а разгрузочный день оставьте один. Результат будет практически одинаков, а организму такой подход понравится больше.
Как известно молокочай обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводит из организма жидкость, поэтому не нужные килограммы будут уходить быстрее. Медиками доказано, что употребление молокочая полезно людям с заболеванием сердца или при истощении ЦНС. В связи с этим становится понятно, что употребление такого напитка приносит организму только пользу и удовлетворение.
По материалам dieta-prosto.ru