Диета на 3 дня эффективная для живота отзывы результаты

Экспресс диеты на три дня считаются эффективными и безвредными для организма. В это время следует перейти на низкокалорийный рацион и выпивать максимальное количество воды. Крайне важно соблюдать четкое расписание, чтобы организм смог очищаться, а вы в это время теряли вес. Главное правило трехдневной диеты – ограничение потребляемых продуктов, суточная калорийность которых не должна превышать 900 кКал!

Чтобы похудеть на трехдневной диете, рекомендуется придерживаться одинакового времени приема пищи. Сколько килограммов можно скинуть на трехдневной диете? Люди, которые испробовали данный метод похудения, говорят, что за 3 дня возможно сбросить 3-5 килограмм. Это обосновывается выводом лишней жидкости из организма. После завершения диеты возможно постепенно вернутся к привычному рациону, но для закрепления результата лучше соблюдать основные принципы здорового питания.

Трехдневная диета применяется, если есть необходимость быстро похудеть. Многие используют диетическое меню, чтобы «разгрузить» желудок после праздников или подготовится к важному событию. Существует много видов эффективных диет, рассчитанных на 3 дня, которые помогают быстро избавиться от лишнего веса. Их объединяет низкая суточная калорийность и употребление исключительно легкой, быстро усвояемой пищи. Ниже приведены варианты примерного меню трехдневной диеты.

Кефир благоприятно влияет на функционирование органов пищеварения. Он нормализует обменные процессы, воссоздает здоровую микрофлору кишечника, очищает организм от токсинов и другого «мусора». Этот полезный продукт оказывает положительное действие на кровеносную систему и налаживает работу нервной. Первый день кефирной диеты следует отслеживать реакцию организма на такой рацион, поскольку нередко кефир вызывает вздутие и диарею. В случае проявления такого эффекта от трехдневной кефирной диеты лучше отказаться.

• Утро — один отрубной тост, стакан кефира 1% жирности.
• Обед — 200 мл обезжиренного кефира, овощной салат на растительном масле.
• Вечер — пара яблок, стакан кефира, ломтик сыра.

Между основной едой также пейте кефир, причем его суточная норма должна быть не меньше 1500 мл.

Экстренно похудеть возможно при помощи трехдневной диеты с томатным соком и рисом. Такой рацион подходит тем, кто стремится избавиться от пары лишних килограммов в преддверии пляжного сезона. Разгрузочные дни на томатном соке комфортны для организма. Меню диеты предусматривают употребление 1,5 л натурального сока в день.

День 1: Распределите на завтрак, обед и ужин стакан вареного риса без заправки или соли, 1,5 литра томатного сока.

День 2: Разделите на три приема пищи три ложки риса, полтора литра томатного сока.

День 3: 2 литра томатного сока и минеральная вода без ограничений.

Для яблочной диеты лучше выбирать отечественные фрукты, поскольку они не покрываются пищевым воском для более длительной сохранности. В ином случае, вы будете потреблять большое количество вещества, которое разрушает печень. Сутью яблочной монодиеты является употребление одних яблок.

Правила трехдневной диеты на яблоках:

1. Распределите полтора килограмма яблок на 4-5 приемов пищи, причем последний должен быть не позже 8 часов вечера.
2. Сутра необходимо выпить 2 стакана теплой воды и только через час допускается скушать первое яблоко.
3. В течение дня выпивайте минимум 2 литра воды. От других напитков на время диеты лучше отказаться.

Такая диета на три дня допускает возможность заменять фрукты и овощи на другие с равной калорийностью. Этот способ похудения предполагает употребление большого количества воды в объеме 6-8 стаканов.

Первый день

• Завтрак — чашка несладкого чая/кофе, 2 ст.л. джема или варенья, тост.
• Перекус — грейпфрут, 4-4 редиски, ½ банки тунца с кусочком отрубного хлеба.
• Обед — отварное филе, тертую свеклу (отварную) и стакан вареной стручковой фасоли.
• Ужин — яблоко.

Второй день

• Завтрак — 1 яйцо вкрутую, ½ грейпфрута, чашка кофе/чая.
• Перекус — 3-4 редиски, зелень, нежирный творог, 2 банана.
• Обед — тертая отварная морковь, вареное брокколи, кусочек отрубного хлеба, яблоко.
• Ужин — пара черносливов, несладкий чай.

Третий день

• Завтрак — 2-3 крекера, ½ грейпфрута, чашка несладкого кофе/чая.
• Перекус — яблоко, отварное яйцо, пара редисок, свежий огурец.
• Обед — 200 г куриного филе на пару, яблоко, вареная морковь или свекла, грейпфрут.
• Ужин — ½ стакана кефира 1% жирности.

Диета не должна длится дольше трех дней, поскольку кроме благоприятного эффекта истощает организм. Режим питания предусматривает употребление исключительно воды, без другого питья или еды. В результате столь жесткой диеты за три дня возможно сбросить до 5 кг лишнего веса и очистить кишечник.

Принципы диеты для похудения:

1. Пейте большое количество воды, употребляя ее часто. Это поможет организму быстро и эффективно очиститься от шлаков и токсинов.
2. Людям с гипертонией стоит внимательно следить за самочувствием, поскольку чрезмерное потребление жидкости часто приводит к повышению давления.
3. После диеты следует сократить привычный рацион, чтобы предотвратить возвращение потерянных килограммов.

Соблюдение модельной диеты в течении трех дней, позволяет сбросить 3 кг. Повторить курс можно не ранее, чем через 1-2 месяца. Запрещенными продуктами являются соль и сахар. Модельная диета из за отсутствия ужина считается очень эффективной, однако строгой.

• Утро — одно яйцо, сваренное всмятку.
• Обед — несладкий зеленый чай, 150-170 г нежирного творога.
• Перекус — несладкий чай, творог (до 170 г).

Эффективная диета на 3 дня с употреблением бананов и молока проста, вам необходимо в течение этого времени не кушать ничего, кроме двух указанных продуктов. И хотя диетологи критикуют данный метод похудения, относя его к типу «экстремальных» диет, нельзя умалять эффективность бананово-молочной диеты. Она применяется в 2 обстоятельствах: если вам необходимо срочно похудеть или осторожно выйти из какой-либо более строгой диеты. В день разрешается съесть максимум 3 банана.

Примерное меню трехдневной диеты

В течение 3 дней на шоколадной диете возможно похудеть на 4-5 кг. Такой метод похудения отличается жесткостью и заставляет часто чувствовать голод. Однако шоколадная диета эффективна. Согласно отзывам, средняя скорость похудения на ней составляет более 1 кг в сутки.

Рацион диеты на все три дня одинаков, он заключается в трех приемах пищи, каждый из которых включает 30 г шоколада и чашечку кофе. Режим не важен, употребляйте указанное количество шоколада с разными промежутками времени. В день уходит примерно 1 плитка шоколада, поэтому на 3 дня вам купите 3 плитки. Другие продукты кушать нельзя, однако разрешается употреблять такие напитки, как несладкий чай, соки, вода, нежирный кефир.

Трехдневная циклическая диета идеально переноситься каждым худеющим человеком, поскольку не приносит чувства голода, предостерегая от срывов. Продукты в ее меню подобраны так, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Невзирая на то, что суточная калорийность рациона составляет всего 900 калорий, продержаться на таком режиме питание вовсе несложно.

Первый день

• Утро — несладкий кофе/чай, тост с кислым джемом.
• Перекус — ½ апельсина или грейпфрута.
• Обед — редис, ломтик черного хлеба, 150-200 гр тунца.
• Ужин — пиала горошка, кусочек отварного филе, хлебец, вареная морковь.
• Перекус — кислое яблоко.

Второй день

• Утро — чай/кофе без сахара, омлет из 1 яйца, тост.
• Перекус — маленький банан.
• Обед — пара редисок, 2-3 ломтика твердого сыра или нежирный творог (150 г), зелень, пара хлебцев.
• Ужин — 2 молочные сосиски, салат из сырой моркови с лимонным соком, отварная брокколи, ломтик хлеба.
• Перекус — чашка чая, изюм.

Третий день

• Утро — 5 крекеров, несладкий кофе/чай.
• Перекус — груша или яблоко.
• Обед — салат из редиса и огурца со сметаной, отварное яйцо.
• Ужин — вареное филе курицы, свекольный салат с растительным маслом, хлебец.
• Перекус — полдыни.

В течение суток выпивайте не меньше 2 литров воды.

Свекла является доступным и полезным корнеплодом, в состав которого входит бетаин – вещество, улучшающее обменные процессы. Фолиевая кислота помогает процессу кроветворению, кальций и калий способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Для ускорения процесса переваривания пищи нужна клетчатка, которая тоже содержится в свекле.

Первый день

• Утро — чай без сахара, винегрет, ломтик отрубного хлеба.
• Обед — постный борщ, натуральный сок, тушенные овощи (капуста или кабачок).
• Перекус — сок, 2-3 хлебца.
• Ужин — чай, до 300 грамм вареной свеклы.

Второй день

• Утро — ржаной хлебец, изюм, чай, отварная морковь со свеклой и сметаной.
• Обед — винегрет, постный суп, сок.
• Перекус — сок, яблоко.
• Ужин — хлебец, 300 грамм вареной свеклы, чай.

Третий день

• Утро — чай, ржаной хлебец, отварная свекла.
• Обед — тушеная капуста, сок, свекольник, хлебец.
• Переку — сок/чай, салат с отварной свеклой и солеными огурчиками с маслом.
• Ужин — яблоко, чай/сок, 300 грамм винегрета.

Свежие огурцы содержат огромное количество клетчатки, а потому являются прекрасным средством для чистки кишечника. Легкое мочегонное действие огурцов помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Минус данной диеты заключается в высокой вероятности вернуть утраченные килограммы. Если худеть таким способом каждый месяц, возможно постепенно нормализовать обмен веществ и добиться нормального веса.

Возьмите 2 килограмма огурцов и разделите их на 5 приемов пищи – это и есть дневной рацион огуречной диеты. Из овощей допускается готовить салаты, добавляя зелень, лимонный сок и специи. Кроме того, разрешается употреблять травяные отвары, чай без сахара.

Такая диета на 3 дня помогает нормализовать пищеварение и улучшить общее состояние организма. При помощи овсяного метода похудения выводятся токсины и шлаки, благодаря чему появляется чувство легкости. Большим плюсом данной диеты на три дня является полное отсутствие противопоказаний, даже таких, как язва, гастрит или колит.

Рацион худеющих состоит по большей мере из овсянки, заваренной на воде или нежирном молоке. Допускается добавление небольшого количества соли, сахара. Если во время похудения вас мучает чувство голода, можете умеренно кушать фрукты, но не более 0,5 кг за сутки. Оптимальным выбором станут яблоки, цитрусы или груши. Во второй день позволяется, кроме овсянки скушать 1 вареное яйцо. Пить можете воду и несладкий зеленый чай. Соки пить нельзя. Чтобы избежать застоя желчи в печени, употребляйте во время диеты гепатопротекторы.

Виноград выводит вредные вещества из организма, нормализуя функционирование почек и улучшая процесс переваривания пищи. Чтобы похудеть с помощью виноградной диеты, следует выбирать сорт ягод с косточками, поскольку он содержит больше полифенолов, замедляющих старение.

• 0,5 килограмма винограда.
• 1,5 килограмма винограда.
• 2 килограмма ягод.

Дневную порцию стоит разделить на 5 приемов и кушать виноград каждые пару часов. Допускается употребление чистой воды и травяных несладких чаев.

Существует огромное количество всевозможных диет, среди которых самыми эффективными считаются экспресс-методы, специально разработанные для быстрого похудения. Трехдневные диеты предполагают сокращение суточной калорийности, многие из них не предусматривают позднего приема пищи. Это могут быть такие методы похудения, которые предусматривают потребление разной еды либо же монодиеты, основывающиеся на потреблении одного конкретного продукта: кефира, фрукта, ягоды, вареной каши.

Ирина Ш.: «Такие быстрые диеты предусматривают несбалансированное питание, а при общей нехватке витаминов и минералов, лучше не вводить жесткие ограничения в пище. В ином случае, организм будет работать «на грани», за счет чего и сгорают накопленные жиры. Результатом похудения станет ослабленный иммунитет. А сброшенный вес вернется обратно.»

Татьяна М.: «Нельзя сказать, что такие диеты не несут ничего положительного для организма. Разгрузочные дни помогают кишечнику очистится, дают передышку органам ЖКТ. Главное – подойти к выбору метода похудения с умом и не переусердствовать. Нормальное снижение веса – 2-3 кг в неделю, поэтому за три дня вы не должны худеть больше, чем на 1-1.5 кг. Поддерживайте правильное, сбалансированное питание с белками, жирами и углеводами, сократите количество потребляемой пищи.»

Анна, 39 лет: «Нужно было быстро сбросить вес перед свадьбой сестры, я решила попробовать трехдневную монодиету на яблоках. Во время похудения нельзя кушать ничего лишнего, пить допускается только воду. Было сложно, но результат – минус 3,5 кг!»

Лилия, 23 года: «Уже несколько раз сидела на овсяной диете. Мне нравится, что такой способ похудения не заставляет чувствовать тебя голодной. Выдержать такое меню легко и эффект радует – худею в среднем на 1-3 кг.»

Жанна, 27 лет: «Мне не понравились трехдневные диеты. Даже не верю, что то, чего люди месяцами добиваются, возможно сделать за 3 дня. Соблюдая такую экспресс-диету, вы только жидкость из организма выведете, а жир останется на месте. И здоровье подорвете.»

По материалам wjone.ru

Формально любая диета на 3 дня относится к разряду экспресс-диет (или проще говоря — диет для быстрого похудения), но по сути — всего лишь к череде разгрузочных дней. Важно понимать, что такое скорое похудение — явление довольно иллюзорное. А именно: невозможно потерять за 3 дня несколько кг лишнего веса за счет сжигания жировых отложений — увы, но все ваши жиры при вас и останутся. Потеря веса произойдет преимущественно благодаря выведению из организма лишней жидкости и так называемого на языке диетологов «пищевого мусора» — токсинов, остатков плохо расщепленной пищи и т.п. Однако свое дело диета на 3 дня сделает — поможет влезть в любимое платье и поднимет самооценку. Но не более того!

Диета на 3 дня — краткосрочная и относительно жесткая — это способ сбросить несколько кг за минимум времени. Сколько именно — зависит от изначального веса. Как правило чем человек полнее — тем больше кг уходит.

Чаще всего к коротким и быстрым диетам прибегают в тех случаях, когда необходимо срочно похорошеть и постройнеть к какому-либо событию, например к свадьбе или отпуску. Строгая диета отличается от более серьезных и длительных систем похудения, и уж тем более от постоянного сбалансированного питания тем, что создает острый дефицит ряда питательных веществ, за счет чего и происходит определенный сбой в процессе обмена веществ. Стоит помнить, что стремительное похудение за счет жесткой (пусть и короткой) диеты — это всегда серьезный удар по здоровью. А это значит, что людям с любыми хроническими заболеваниями диета на 3 дня (будучи как раз строгой, жесткой и крайне несбалансированной) однозначно противопоказана.

Так как же похудеть за 3 дня? По большому счету, диету на 3 дня вполне можно составить, совместив три любых разгрузочных дня, которые проводятся в моно-режиме (один день — один продукт). Например: первый день — на яблоках, второй день — на постном курином мясе, третий день — на свежих огурцах. В сумме такое разгрузочное трио может отразиться потерей 2-5 кг.

Однако если по окончании такого трехдневного похудения вы резко вернетесь к своему прежнему рациону — эффект «йо-йо» (когда сброшенные килограммы и сантиметры возвращаются обратно) настигнет вас точно так же быстро — в считанные дни. Выходить следует постепенно и с умом: как можно дольше после окончания диеты на 3 дня стоит сохранять «постный режим» — не употреблять сладкого и жирного, избегать жареных продуктов и полуфабрикатов, ужинать за 3 часа до сна.

Если идея питаться весь день одним продуктом вам не по душе, можно использовать и другое меню. Например:

• Завтрак: чай или кофе без сахара, половина грейпфрута (обязательно ешьте дольки целиком, вместе с жесткими перегородками) и 1 тост из цельнозернового хлеба с кусочком брынзы.
• Обед: 1 тост с консервированным тунцом в собственном соку, чай или без сахара.
• Ужин: 100г отварной курицы, чашка вареной фасоли, тертая сырая морковь, 1 ст.л. сметаны не более 10% жирности (все без соли).

• Завтрак: чай или кофе без сахара, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 вареное яйцо и половина грейпфрута.
• Обед: 1 стакан творога с жирностью до 4%, салат из огурцов, помидоров и листовой зелени, заправленный 1 ч.л. оливкового масла (но без соли).
• Ужин: 200г вареной говядины без соли, 100г вареной брокколи, полстакана тертой свежей моркови, половинка грейпфрута.

• Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 тоста из цельнозернового хлеба, кусочек брынзы около 50 г, спустя час — одно зеленое яблоко.
• Обед: чай или кофе без сахара, 2 вареных яйца, 100 г вареной куриной грудки.
• Ужин: полстакана тертой сырой моркови, 100 г вареной нежирной рыбы, спустя час — грейпфрут.

Плюс ко всему, каждый день нужно выпивать минимум 1,5-2 л чистой воды без газа. Более того, первый стакан нужно выпивать в теплом виде и за 20 минут до завтрака.

Довольно частый вопрос — зачем пить во время диеты такое экстремальное количество воды? Ответ прост: как известно из уроков химии и биологии, любые обменные процессы в организме происходят в водной среде, и если воды в теле человека достаточно, значит обмен веществ ускоряется: пища хорошо усваивается, жиры не откладываются, токсины и неиспользованные продукты расщепления пищи полностью выводятся. Так что первым ответом на вопрос — как похудеть всего за 3 дня — однозначно будет ответ: пить достаточно много воды.

Крайне желательно перед началом любой диеты, в том числе и этой диеты на 3 дня, проконсультироваться с диетологом или лечащим терапевтом.

По материалам m.woman.ru

Диета невесты, актерская методика похудения – именно такие названия получила диета на 3 дня.

Диета на 3 дня является монодиетой

Принцип такой экспресс-системы может основываться на моноднях, когда в меню есть только один продукт, или же на нескольких продуктах, которые необходимо кушать 3 дня подряд. Каковы же результаты, и насколько тяжело придется девушкам, которые решились на 3-дневную диету? Давайте скорее узнаем!

Фруктовая диета дает хорошие результаты

Диеты на 3 дня бывают таких видов:

1. Актерская.
2. Кефирная.
3. Гречневая или же на чечевице.
4. Интервальная.
5. Фруктовая.
6. Водная.
7. Огуречная.
8. Грибная.

Результаты похудения на любом из видов такой диеты совпадают – от 3 до 5 кг, но их разнообразие позволяет выбрать приемлемое меню.

На завтрак можно съесть яйцо

Актерская диета на 3 дня состоит из 3–4 очистительных дней. В первый вы едите рис и пьете томатный сок, во второй – творог с кефиром, в третий – диетическое мясо курицы. Меню четвертого дня достаточно оригинально, и состоит оно из бутылки хорошего красного вина и слабосоленого сыра.

Примечательно, что во время 3 дней похудения не рекомендуется пить много воды.

Первые 3 кг уходят к вечеру 3 дня, остальные 2 уходят в течение 4 дня, который, при желании, можно не соблюдать.

Еще одна интересная диета – идея фотомодели Николь Ричи, которая совсем недавно тоже страдала от лишнего веса. Вот меню диеты от звезды:

Это меню вы повторяете три дня подряд. Отзывы о диете говорят о том, что за этот период реально можно потерять от 2 до 4,5 кг в зависимости от того, сколько килограммов было наедено.

Сыр лучше брать несоленый

Всего 72 часа, и четырех лишних килограммов как не бывало! Существует 3 типа трехдневной диеты на кефире.

1. В первом варианте разрешено пить только 0–1% кефир столько, сколько вы пожелаете.
2. Второй – щадящий, и во время похудения вы можете есть овощи или фрукты не больше 1 кг и запивать их кефирчиком, ряженкой или другим кисломолочным напитком.
3. Третий вариант состоит из 5 приемов пищи, из них три основных, во время которых необходимо начать трапезу с кефира. Между приемами пищи 2 раза нужно выпить еще по стакану кисломолочного напитка.

1. Хлебец, можно заменить кусочком хлеба с отрубями.
2. 200 грамм овощного салата.
3. 100 грамм несоленого сыра.

Во время любой из кефирных диет на 3 дня нельзя пить воду, но в некоторых отзывах рекомендуют все-таки не отказываться от 1–2 стаканов в сутки.

Многие диеты рекомендуют гречку

Гречка часто присутствует в меню систем для похудения. Вы можете три дня подряд есть кашу без масла и соли, но с добавлением кефира. А после, встав на весы, вы увидите, что потеряли 5 кг за 3 дня.

Не менее эффективно похудение на чечевице, которая в готовом виде содержит всего 119 ккал.

На протяжении трех дней рекомендуется все продукты питания заменять вареной чечевичной кашей, а количество приемов пищи сократить до 4. Пейте чистую воду, зеленый чай и ожидайте феерического результата. Более длинная чечевичная система рассчитана на 1 неделю, в течение которой вы можете есть любые блюда с чечевицей: супы, лепешки, оладьи. За этот период можно потерять до 5 кг.

На завтрак можно съесть апельсин

Во время непродолжительной интервальной диеты можно потерять до 5 кг. Похудение происходит за счет выведения лишней воды, а все потерянное может в скором времени вернуться. Поэтому похудение интервалами мы отнесем к экспресс-диетам, которые практикуют до или после торжеств.

Меню достаточно питательно, и голодать вы точно не будете.

1. День первый
   • Завтрак состоит из 1 апельсина, тоста и чая.
   • Обед: 100–150 г рыбы, салатик овощной и чай.
   • Ужин: курица отварная без кожицы, творог нежирный, зеленое яблоко, салатик из морковки и чай.
2. День второй
   • Завтрак: чай, вареное яйцо и спелый банан.
   • На обед 150 грамм творога и чай с крекером. Можно съесть зеленый салат.
   • На ужин ½ часть банана, салат (морковь и брокколи), кефир и 2 сосиски или кусочек мяса.
3. День третий
   • Третий, завершающий, день начинается со 100 грамм нежирного сыра, яблока, крекеров и стакана чая.
   • В обед рацион состоит из зеленого салата, яблока, творога и чая.
   • На ужин: рыба, морковно-капустный салат, яблоко и чай.

Мясо необходимо готовить на пару или варить, соль лучше вовсе исключить, и старайтесь пить побольше воды, чтобы лишние 4 кг ушли поскорее.

Фруктовые соки полезны для организма

Трехдневных фруктовых диет тоже существует большое количество. Например, на яблоках, несладких свежих соках (яблоко и морковь, выпить нужно 1,2 литра в день) или цитрусовых. Самый лучший вариант – это сбалансированное меню из фруктов и соков, в которое добавляется белковая пища.

У вас в сутки должно быть 5 приемов пищи.

Во время первого съешьте яйцо и сок, во время второго – натертое яблоко и морковь, третий состоит из творога и тертого яблочка. Четвертый прием пищи – 1 тост, а в последний съешьте вкусный салат из запеченного яблочка, тунца, грейпфрута, орехов, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Результат – 3 кг.

Больше пейте воды во время диеты

Это самая сложная и опасная из всех видов трехдневных диет. Во время водной системы можно пить чистую воду и все. Питье не ограничено, но оно, конечно, не насыщает.

Поэтому во время похудения вы можете ощутить головокружение, нервное напряжение, слабость и апатию. Если вы почувствовали себя плохо, то эту изнурительную диету необходимо завершить. Слабость и усталость можно побороть, добавляя в питье 1–3 чайных ложки меда в сутки, равномерно распределяя их на весь день.

Максимальный результат похудения – минус 5 кг за 3 дня.

Диета на огурцах популярна в сезон

Сезонная диета на 3 дня – огурцовая. Для ее реализации вам понадобится несколько килограммов вкусного сочного овоща. И есть шанс, что за весь период организм скинет 3 кг.

Из огурцов можно готовить все, что вам хочется, например, салаты, варить их или есть сырыми. В качестве добавок используйте петрушку, укроп, салат, лимонный сок. Питьевой режим не ограничен, как и количество огурцов.

Существует также необычная диета на грибах от британских исследователей. Ее принцип заключается в том, что на протяжении 3 дней можно есть только соленые консервированные грибы (в сутки 400 грамм), отварные овощи тоже по 400 грамм. Пить можно воду, 0,5 литра овощного сока или ржаного кваса.

За 3 дня можно сбросить от 2 до 4 кг.

Мы собрали лучшие диеты на 3 дня, по мнению пользователей и диетологов.

Трехдневную кефирную диету практикую регулярно уже на протяжении двух лет. Это отличный вариант привести себя в форму накануне какого-либо мероприятия. Отрицательных моментов в этой диете не наблюдаю, зато за три дня можно легко избавиться от лишнего животика, подчеркнуть скулы. Для максимального результата два дня пью один кефир, обычно это 1,5-2 литра обезжиренного кефира. После 3 дней на этой диете появляется также чувство легкости, лучше сплю, появляется желание работать и ухаживать за собой.

Решила попробовать трехдневную кефирную диету. Выбрала щадящий вариант, с овощами и фруктами. Добавляла в день 2-3 яблока, а чтобы загрузить желудок работой, грызла свежую капусту и морковку (это так утомляет, что, думаю, от одного этого можно похудеть). Первый день прошел вполне комфортно, видимо, запасов в организме было предостаточно. Во второй стало потяжелее, но, вспомнив, что имею 15 кг лишних, утешалась, что цель того стоит. Третий прошел, как и второй. Итог — минус 3кг. Единственно, что без воды обойтись не смогла, выпивала где-то 1 л в день.

Собиралась на отдых. И естественно, будучи истинной представительницей прекрасного пола, решила немного уменьшить свои размеры). Выбрала фруктовую, так как очень люблю фрукты))). В этой диете очень понравилось, что разрешается 5 приемов пищи! А еще можно творог, без которого жить не могу. В процессе 3 дней старалась больше двигаться и чтобы меньше думать о еде, загружала себя разнообразной работой. Хорошо, что перед отдыхом дел хватает. Как итог: — 2,5 кг., и при этом никакого дискомфорта.

Я давно пробую всякие диеты и диета «три дня на яблоках» — это моя палочка -выручалочка. Если мне надо к определенному дню выглядеть стройной и подтянутой, я начинаю питаться одними яблоками. В основном ем сырыми и сладкие сорта, но иногда запекаю. Когда становится совсем плохо, а это в основном в вечернее время, когда не можешь уснуть от голода, кушаю один небольшой сухарик. Третий день проходит обычно тяжело, но надо дотерпеть и результат будет потрясающий.

Пробовала разные диеты, но актерская не совсем подошла. Первый день с рисом и томатным соком прошел нормально, даже сытно, вкусно, ведь брала сок домашний и рис рассыпчатый. Второй день немного трудновато уже было из-за творога, который мне подходит только в виде сырников, начинки в варениках или как запеканка, а от обычного свежего творога не совсем комфортно себя чувствую. Третий день — норма, только мясо нужно хорошее выбирать. А вот алкоголя почти не употребляю, поэтому вино не пошло.

Диету на огурцах я практикую каждое лето, особенно когда жарко, есть совсем не хочется, а надо. И к тому же, летом я всегда набираю больше чем зимой, на продолжительных диетах сидеть не хочется, а убрать лишнее надо. Так вот за три дня у меня хорошо уходит по 2,5-3 кг. Мне больше и не надо, главное с солью не переборщить, возможно появятся отеки, а это еще хуже, чем лишний вес.

По материалам aranetta.ru