Диета 6 лепестков можно ли грибы в овощной день

В диете 6 лепестков кроме рыбы можно использовать морепродукты: мидии, креветки, кальмары и т.д.
Но они имеют повышенное содержание жиров, поэтому их рекомендуется употреблять не ранее, чем после второго круга лепестков и не как основной рацион, а как добавление к рыбе в количестве 200 гр.

Так же можно есть морскую капусту (без добавления масла )
Высоким содержанием йода отличается морская капуста,что служит основанием для включения ее в пищевой рацион. Морская капуста применяется в качестве слабительного средства при некоторых видах функциональных запоров. Низкая калорийность позволяет её использовать при лечении ожирения. Но есть и противопоказания. Морская капуста противопоказана при повышенной кислотности желудка.

По поводу консерв в собственном соку, как пишут производители на этикетке, в их составе только соль, рыба и специи. Но мы не можем быть уверенны, что для консервирования используется качественная рыба, поэтому рекомендуем не есть на диете консервы.

Еще один часто задаваемый вопрос, это по поводу употребления крабовых палочек.
Крабовые палочки не являются натуральным продуктом, при их производстве используют химические добавки, поэтому их категорически нельзя есть на диете.

Для овощного дня подходят все овощи и зелень, а так же щавель, салат и чеснок.

Картофель. Из-за высокого содержания солей калия его можно употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек, сопровождающихся отёками. Но, поскольку калорийность картофеля достаточно велика, тем , кто склонен к полноте, потребление картофеля следует ограничить.

Стручковая фасоль используется в меню этого дня в небольшом количестве до 250 грамм.

Грибы содержат белок и не являются овощем, поэтому их в этот день использовать нельзя.

Горох и фасоль относится к классу бобовых, в овощном меню они не используются.

Квашенная капуста, маринованные и соленые овощи нельзя добавлять в овощной день, так как эти продукты будут задерживать воду в организме и этим ухудшают весь процесс похудения.

В третий белковый день кроме куриной грудки, можно есть мясо индейки и мякоть телятины со 2-3 круга диеты.
Субпродукты и другие части курицы не используются➡http://vk.com/photo-107716237_408580686
Для маринования мяса пойдут: мед, горчица, соевый соус хорошего качества, бальзамический и яблочный уксус.натуральные специи, зелень.
Маринад используется в небольшом количестве.

Четвертый сложно -углеводный день употребляйте любые каши, а так же — дикий рис, хлебцы, орехи и семечки. Отруби в количестве 2 ст.ложек.
Мюсли и каши быстрого приготовления не используются в этот день.

Часто задаваемый вопрос по поводу кукурузы, решайте сами есть или нет. В кукурузе:
Ккал: 123
Белки, г: 4.1
Жиры, г: 2.3
Углеводы, г: 22.5
Как показывает опыт участников нашей группы, после использования кукурузы результаты не очень хорошие.
В качестве вкусовых добавок можно использовать небольшое количество меда, корицы и соевый соус.

Для пятого творожного дня подойдут: творог 5%, йогурт натуральный(несладкий) 2.5%, молоко 2.5%, 1 яйцо, сыр нежирный (тофу,соевый сыр 1,5% жирности,легкая брынза,фета 5-15%)
Нежирный сыр тофу- соевый сыр (жирность 1,5-4 %), “литовский творог”.
Нежирный сыр – Гаудетте (жирность 7 %).
Нежирный сыр – Чечил (жирность 5-10 %).

Нежирный сыр – Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%).
Нежирный сыр – Рикотта (жирность 13 %).
Нежирный сыр – легкая брынза, фета (жирность 5-15 %)
Нежирный сыр – Arla, Ольтермани (жирность 16-17 %.)

Кефир не входит в меню диеты.
Почему подходят для диеты определенные молочные продукты вы можете прочитать в этой статье➡http://vk.com/photo-107716237_398060956

В фруктовом меню используем любые фрукты, ограничиваем количество бананов и винограда.
Ягоды не более 300 грамм на день. В качестве вкусовых добавок можно использовать мед и

По материалам m.vk.com

Села на диету 6 депестков. Но у меня в силу обстоятельств получится 3 лепестка/6 лепестков. То есть чтв, пт, сб: рыбный день, овощной, день курицы. Вскр:перерыв, не объедаться, просто не по системе. А с пн как надо 6 лепестков: рыбный день, овощной, куриный, злаки, творог, фруктовый. В ИТОГЕ НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТЫ.1 ДЕНЬЗАВТРАК1.5 кусочка рыбыОБЕД1.5 кусочка рыбыУЖИН30гр горького шоколадаПоздний ужин1 кусочек рыбы, 1.5 ложки кукурузы консервированой, пармезан — 2 маленьких кусочка,1 слива.Это моя первая в жизни диета) ) последнее лет 7 стабильно 3-4 раза в неделю ела фастфуд. Слегка модифицировала диету под себя.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

[3666722243] – 31 октября 2013 г., 19:11

Вам будет легко скинуть у вас эта диета первая в жизни .А сколько хотите весить?

[3511643123] – 31 октября 2013 г., 19:26

не поняла, почему в рыбный день в меню горький шоколад и пр. херь
это МОНОдиета

[331475002] – 31 октября 2013 г., 19:31

Автор, каким образом в рыбный лепесток затесались шоколад, кукуруза, слива?) Там же ясно написано: 500 грамм рыбы в готовом виде растянуть на день! 1,5 кг овощей-второй лепесток и далее 500 грамм мяса, 200 грамм каши в сухом виде, 500 грамм творога, 1,5 кг фруктов.
Я понимаю, что Вы изменили под себя, но суть лепестков именно в чередованиях белковых и углеводных дней, а Вы смешиваете.
Если бы лишних было 20 кг, то пусть уже, но Ваш вес по медицинским показателям в норме (не путать с модой!) . Не удивляйтесь, если заветных 4 кг потерять не удастся. Хотя вдруг Вам почему-то повезёт)) А всё-таки если ничего не выйдет, постарайтесь придерживаться строго.

[2367875574] – 31 октября 2013 г., 20:02

автор не смеши народ) 6 лепестков это монодиета) а ты все ешь)))))))) просто каллорийность маленькая и все)))) и последовательность должна быть как в диете) там весь смысл в ней)

[1371815027] – 31 октября 2013 г., 20:33

Да просто захотелось сладкого)) в кг не знаю, хочу см 5 в бедрах и в талии убрать)

[1371815027] – 31 октября 2013 г., 20:35

В дальнейшем постараюсь не срываться на шоколад и прочее) еще много чая зеленого без сахара пью

[2461550406] – 31 октября 2013 г., 21:01

1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?
И что значит 1,5?

[9549010] – 31 октября 2013 г., 21:48

Идите в спортзал. И жрите поменьше.

[1654020000] – 31 октября 2013 г., 22:12

» Села на диету 6 лепестков», я ссу! Автор, купите ромашку, выдерите 6 лепестков и сядьте на них своей жирной задницей. Сидеть неделю. Похудение гарантировано

[1371815027] – 31 октября 2013 г., 22:38

1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?

Лосось на пару) 1.5 — полтора, один с половиной)

[3767369351] – 1 ноября 2013 г., 00:16

Гость1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?

Лосось на пару) 1.5 — полтора, один с половиной)

ооо, лосось! целый, крупный, сочный, жирный! )

[1371815027] – 1 ноября 2013 г., 17:15

Второй день)))
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.

[1584207662] – 1 ноября 2013 г., 19:01

завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы

Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))

Пока минус 1 кг) но я и не спешу)

ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.

А вы что хотели сразу -10кг?

[1534175695] – 2 ноября 2013 г., 10:12

6 лепестков — моя любимая диета. Пару раз без особого труда сбрасывала 2 кг за 4 дня, и это несмотря на возраст 50 лет. Увы, после первой диеты набрала снова 2 кг за месяц, после второй — за 10 дней.

[2395765410] – 2 ноября 2013 г., 18:05

да не жрать после 18-ти лучшая диета.

[1371815027] – 2 ноября 2013 г., 19:48

да не жрать после 18-ти лучшая диета.

завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы

Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))

Пока минус 1 кг) но я и не спешу)

ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.А вы что хотели сразу -10кг?

Хочу минус 5-6 и не спешу)
Третий день:
Отварная курица: 150 грамм
Два копченых крылышка без шкурки.
это за весь день, просто больше не захотелось)
Завтра, как и планировала, не придерживаюсь этой диеты, а с пн по сб буду соблюдать.

[1371815027] – 2 ноября 2013 г., 19:50

Как обычно, пила сегодня много зеленого чая

[3218410130] – 6 ноября 2013 г., 21:55

[2304243448] – 11 декабря 2013 г., 16:38

ахаха давно так не смеялась)))))))))))прикольная моно-диетка!

[2508955375] – 20 декабря 2013 г., 01:03

Девочки,здравствуйте.Я первый раз села на эту диету.Вес мой 64,300 был.Вот хочу к празднику выглядеть куколкой(ха-ха).Первый день ела на завтрак овсяный кисель,в обед только два кусочка рыбы,на ужин 2 котлетки паровые рыбные и морепродукты.Всё время пила воду с соком лимона и имбиря,шиповник,зелёный чай и воду.Второй день тяжелее(я мясоедка).Утром всё по плану,в обед сделала пюре с грибами и чуть лука,в 16 маленький салатничек овощного супа,вечером ела капусту маринованную в свекле,свежие помидор и перец,пью так же,как и вчера.После первого дня утром взвесилась—62,700гр.Но меня очень волнуют вопрос—Можно ли в творожный день пить кефир или заправлять закваской 0 процентов?Я терпеть не могу молоко.Подскажите пожалуйста.

[21537231] – 11 мая 2014 г., 16:08

Девочки,здравствуйте.Я первый раз села на эту диету.Вес мой 64,300 был.Вот хочу к празднику выглядеть куколкой(ха-ха).Первый день ела на завтрак овсяный кисель,в обед только два кусочка рыбы,на ужин 2 котлетки паровые рыбные и морепродукты.Всё время пила воду с соком лимона и имбиря,шиповник,зелёный чай и воду.Второй день тяжелее(я мясоедка).Утром всё по плану,в обед сделала пюре с грибами и чуть лука,в 16 маленький салатничек овощного супа,вечером ела капусту маринованную в свекле,свежие помидор и перец,пью так же,как и вчера.После первого дня утром взвесилась—62,700гр.Но меня очень волнуют вопрос—Можно ли в творожный день пить кефир или заправлять закваской 0 процентов?Я терпеть не могу молоко.Подскажите пожалуйста.

Не знаю девочки, как вы скидываете столько. Моей дочери почти 14 лет, вес 65 кг, рост 165 см, за строго выдержанных 6 дней минус 300 грамм. Разочарованы, она в ужасе, потому что намучилась рыбу она не ест, творог с трудом тоже, а итог нулевой!! Может мы не верно что-то делали?? Она впервые села.

По материалам m.woman.ru

Второй день диеты 6 лепестков — овощной.

Это углеводный день, когда организм получает большое количество сложных углеводов и клетчатки, но совсем мало белка. Польза этого дня в том, что нормализуется функция кишечника, вы отдыхаете от белкового рациона предыдущего дня, насыщаете свой организм витаминами и минералами овощей.

Юхансон при составлении этой диеты тонко сыграла на особенности человеческого организма адаптироваться к дефициту тех или иных веществ. Если вы не получаете углеводы длительное время, ваше тело привыкает к такому рациону, учится беречь калории, и в дальнейшем похудение замедляется. Белково-углеводное чередование в диете 6 лепестков не дает сформироваться подобной привычке, вы обманываете организм во время углеводных дней, посылая ему сигнал: всё хорошо, пищи достаточно.

Особенностью овощного дня на шестилепестковой диете является отсутствие ограничений в выборе овощей. Вы можете кушать любые овощи, даже такие, которые обычно при диетах недозволенны из-за высокого содержания крахмала (например, картофель и морковь). Хотя последние, конечно, стоит употреблять без особого фанатизма.

Крахмалистые овощи используются в салатах и супах, их лучше совместить с более легкими и распределить на весь день равномерно, так вы меньше будете чувствовать голод. Можно есть приправы и зелень, можно чуть-чуть солить. Никакое масло и растительные жиры, молочные продукты при приготовлении салатов, супов не используются. Под запретом всё, кроме чистых овощей. Воспользуйтесь примерным меню с рецептами на этот день.

Пить лучше свежевыжатый овощной сок (морковный, например) и чай без сахара.

Фактически вы можете есть овощи по принципу «сколько влезет», но лучше постараться не перейти за отметку 1-1.5 кг разных овощей в течение дня. Чем более разнообразны будут овощи — тем лучше для вашего здоровья. Не пытайтесь провести этот день на одной капусте, пусть ваше питание будет вкусным и максимально полезным.

Конечно, основные продукты овощного дня это овощи. Самые разные:

Для заправки используйте сок лимона и естественные приправы, не пользуетесь маслом!

В промежутках между приемами пищи пейте фреши из овощей, которые лучше готовить дома, без добавления сахара. Пакетированные магазинные соки для этой цели не подходят.

Не ограничивайте себя в жидкости.

Надо сказать, что второй день диеты 6 лепестков достаточно голодный, переносится довольно трудно. Несмотря на кажущееся обилие еды вы будете практически постоянно хотеть есть. Слабость — обычное явление в овощной день шестилепестковой диеты, и не стоит себя слишком сильно напрягать сегодня. Не посвящайте день силовым нагрузкам и тем более кардио — это только приведет к расходу белка ваших мышц, организм в состоянии белкового дефицита. Займитесь йогой или медитацией, просто погуляйте, подышите свежим воздухом (подальше от мест, где продают еду).

По материалам idunn.org