Можно смело заявить, что питьевая диета является одной из эффективнейших. Она подойдет для тех, кому требуется в сжатые сроки сбросить парочку килограммов, либо привести себя в форму после родов или зажорного отпуска. Эффект от питьевой диеты можно заметить уже на 3-4 сутки, однако, многократное применение данного способа сбрасывания веса снижает эффективность диеты с каждым разом. Т.е когда вы примените данную диету во второй раз, результат уже будет меньше, чем в первый, когда примените в 3 раз, результат станет еще меньше и так по убывающий. В итоге вы придете к тому, что данная диета не будет приносить вам никакого эффекта, поэтому не рекомендуется использовать ее чаще, чем 1 раз в год.
Суть питьевой диеты: на протяжении 30 дней (21, 14 или 7) вы питаетесь исключительно жидкостями. Это могут бульоны, йогурты, пюре, чай, кофе, соки, разнообразные смузи и коктейли.
Плюсы данной диеты:
- быстрое снижение веса
- ощущение легкости
- очищение организма
- не нужно подсчитывать калории
- частое чувство голода
- нехватка питательных веществ
- отвыкание от твердой еды
- упадок сил, слабость
- длительный выход из диеты
Пример ежедневного рациона:
Важно: во время питьевой диеты важен регулярный стул, в случае, если его нет, то обязательно прекращайте данную диету. Витамины так же необходимо включить в ежедневный рацион.
Касательно физической нагрузки — она не рекомендуется, т.к из-за низкого количества питательных веществ высока вероятность обморока и сильнейшего упадка сил.
Выход из диеты:
ОБЯЗАТЕЛЬНО выход из данной диеты должен соблюдаться по всем правилам на все 100%, иначе лишние килограммы вернутся в двойном объеме. За время питьевой диеты желудок уменьшается в размерах и ему очень трудно сразу переваривать твердую пищу, поэтому просто необходимо плавно подготавливать желудок к тяжелой пище.
Если вы хотите сохранить достигнутое, то вам стоит усвоить одно правило: выход из диеты должен длиться в 2 раза больше того времени, которые вы соблюдали диету, т.к если вы сидели на диете 10 дней, то и выходить нужно из нее 2 недели, а если 30 — то целых 2 месяца. Если меню питьевой диеты для вас является очень голодным, то советуем диету 7 лепестков.
- В первую неделю постепенно заменяйте питье на каши из разной крупы или злаков.
- Во вторую — в завтрак можно включать что-то легкое, вроде яиц, или салата. На обед только каши, на ужин напитки.
- На третью — на ужин добавляйте овощи и фрукты, в которых очень много сока.
- На четвертую — на обед едим отварное мясо, или рыбу.
Примечание. В первые дни вы будете ощущать постоянный голод — это стоит перетерпеть, но уже через 2-3 дня вы будете испытывать невероятную легкость.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
По материалам ladyfor.ru
Привет, девушки. Сижу 9й день на питьевой диете, нет стула 4 дня, не запор, а просто не хочу по большому. Кто сидел на такой диете, подскажите, нормально ли это?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
[2725631956] – 7 мая 2017 г., 08:11Ешь вода, пей вода — с-р-а-т-ь не будешь никогда!
[3721518168] – 7 мая 2017 г., 08:27Для стула необходима клетчатка, а вы её не употребляете
[1877876191] – 7 мая 2017 г., 08:49Для стула необходима клетчатка, а вы её не употребляете
Если буду добавлять клетчатку в кефир, то появится? у меня банка клетчатки есть.
[1878615030] – 7 мая 2017 г., 09:26вот так и убивают обменку и жкт, скоро начнете жрать всё и вас разопрет еще сильнее чем было до
[2635110509] – 7 мая 2017 г., 09:37 [1886095708] – 7 мая 2017 г., 11:06А не задавалась, вопросам, чем ср@ть? Водой?
[2577949901] – 7 мая 2017 г., 11:34судя по вопросу)) и то что вы реально не понимаете почему) вы на водной диете и мозги ха ненадобностью выс. и))
[1451358428] – 7 мая 2017 г., 16:27я как то придерживалась питьевой (лечила зубы, нельзя было надкусывать), делала смузи всякие, незнаю, *** только так по неск раз на дню, думала ещё пару дней и нечем будет
[1877876191] – 7 мая 2017 г., 18:29вот так и убивают обменку и жкт, скоро начнете жрать всё и вас разопрет еще сильнее чем было до
сижу два года с перерывами. не вешайте свои проблемы на других.
Вооьще, откуда в вас столько яда? Вам за 30? Климакс бьет в голову?)
А не задавалась, вопросам, чем ср@ть? Водой?
Ну дак раньше, пардон, *** на ней как-то,
[1877876191] – 7 мая 2017 г., 18:32Дорогие злые тетки, я обращалась в теме к тем, кто сидел и сталкивался с этой проблемой.
Харэ ядом брызжать своим.
вот так и убивают обменку и жкт, скоро начнете жрать всё и вас разопрет еще сильнее чем было до
[2681755283] – 7 мая 2017 г., 20:04скоро уйдёт в нирвану. там и останется!
[3560893388] – 8 мая 2017 г., 00:20«Без первичного нет вторичного». Автор, просвещайтесь, читайте Войновича
[3421069741] – 11 августа 2018 г., 20:19судя по вопросу)) и то что вы реально не понимаете почему) вы на водной диете и мозги ха ненадобностью выс. и))
На питьевой диете пьётся не только вода, а всё жидкое(йогурт, кефир, кампот, бульён и тд.)
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам m.woman.ru
Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.
Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы не жуем.
Внимание! Стул должен быть ежедневно.
Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.
Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.
Так как мы часто «заедаем» свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса — это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.
Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.
Мощно очищается организм и уходит лишний вес.
Сначала 10 дней — очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.
Затем 10 дней — очищаются плотные органы (печень, почки). Возможно не комфортное состояние в области этих органов.
Последние 10 дней очищение на клеточном уровне.
Организм должен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.
Рекомендовано проходить эту программу не чаще 1 раза в год!
Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, очищает организм от шлаков и позволяет сбросить 4-7 кг лишнего веса (правда, преимущественно за счет выведения лишней жидкости). В течение одних суток можно пить разные напитки, но более эффективным считается их распределение по дням. К примеру, в понедельник вы будете пить только кисломолочные напитки невысокой жирности, во вторник – овощные и мясные бульоны, а также супы-пюре на их основе, в среду – разбавленные соки. В четверг приходит черед различных чаев с добавлением лимона или молока, в пятницу придется пить кисели без сахара. Субботний рацион будет иметь в своей основе овсяный кисель, а воскресный – фруктово-ягодные отвары. Само собой разумеется, ежедневную порцию воды отменять не стоит.
После завершения питьевой диеты необходимо постепенно вернуть работу органов пищеварения в привычный режим. В идеале, на каждый день диеты должно приходиться 2 дня «восстановления». Ассортимент продуктов увеличивайте постепенно. Первыми верните в меню овощи и фрукты (вначале – в виде пюре). Далее добавьте в рацион каши (вначале варите их полужидкими). Понемногу добавляйте в блюда жиры (растительное и сливочное масло). Далее приходит черед белковых продуктов (опять-таки, на первых порах готовьте блюда из фарша, чтобы не перегружать органы пищеварения). Долго кушать протертую пищу нельзя, иначе желудок окончательно «обленится» — как только почувствуете, что твердая пища не ложится камнем в желудок, переходите к нормальной консистенции блюд. Сахар начните добавлять в напитки не раньше чем через 2 недели после завершения диеты. Поскольку за время диеты желудок немного уменьшится в объеме, вам будет достаточно маленьких порций пищи, но не забывайте, что кушать нужно часто.
Питьевая диета противопоказана при склонности к отекам, а также при нарушении работы почек, ЖКТ и сердечнососудистой системы. Нельзя прибегать к ней во время беременности и лактации.
По материалам m.vk.com