Всю диету прошла без срывов, сегодня предпоследний день, пекла детям печенье шоколадное, в итоге не сдержалась и слопала 5 штук за раз, потом чуть не рыдала, вечером с горя еще и плова навернула 2 тарелки, после этого вообще разрыдалась,,чувствую себя реально плохо. Ничего не болит, просто самочувствие ужасное, тяжесть во всем теле. Слышала, что срыв на этой диете грозит серьезными нарушениями обмена веществ. У кого были подобные срывы на «большом сроке как это отразилось на здоровье и дальнейшем похудении в целом. Спасибо за ответы.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
[1268056508] – 20 июля 2011 г., 08:53Поздравляю, у тебя уже крыша поехала на фоне диеты.
[988326552] – 20 июля 2011 г., 08:57У меня такого не было, если позволяла себе раз в неделю что-то попробовать (но не шоколадное печенье), то с «горя» не обжиралась еще больше. У Вас правда с головой что-то. На протасовке еще 5 недель выхода из диеты, никаких пловов и печений
[2174681937] – 20 июля 2011 г., 09:04Вы издеваетесь, реально думаете, что я не знаю про последовательный выход из протасовки и причем тут крыша поехала?! Задан был конкретный вопрос, совсем уже озверели. Если у вас такого не было и вы все замечательно «отсидели» от и до зачем писать и умничать, вопрос был тем, кто сорвался.
[2174681937] – 20 июля 2011 г., 09:05У меня такого не было, если позволяла себе раз в неделю что-то попробовать (но не шоколадное печенье), то с «горя» не обжиралась еще больше. У Вас правда с головой что-то.
[2174681937] – 20 июля 2011 г., 09:09Это я еще сдержалась, не сьела вообще всю кастрюлю и все, что в холодильнике было, да и то потому, что испугалась, что помру после месяца «сыроедения».
[988326552] – 20 июля 2011 г., 09:14Чего Вы тогда тут спрашиваете? Идите к врачу. А то с такой гордостью пишете про свои закидоны — вот я какая, булимик, все должны это знать! Озверели Вы, кидаясь на всех, кто выдержал диету и не понимает,ч его начинать было, не имея силы воли?
[2174681937] – 20 июля 2011 г., 09:25Чего Вы тогда тут спрашиваете? Идите к врачу. А то с такой гордостью пишете про свои закидоны — вот я какая, булимик, все должны это знать! Озверели Вы, кидаясь на всех, кто выдержал диету и не понимает,ч его начинать было, не имея силы воли?
Если человек начинает есть и не может остановиться-этому есть название, поятное дело, что я не с пустого желания вкусненького все это навернула. а диету всю до предпоследнего дня выдержала без одного «лишнего кусочка», сила воли у меня есть, только временами подводит))). А вопрос был задан конкретный: что у кого было после такого срыва. Меня через пару часов тошнило сильно и живот с правого боку болел немного, сейчас прошло. Приступ обжорства тоже прошел, слава Богу, хочу «выходить» дальше по правилам, просто очень боюсь, что привес будет большой или панкреатит какой.
[3461793928] – 20 июля 2011 г., 09:49Да, на булимию похоже, пейте успокоительные, слезайте со своей протасовки и начинайте есть как обычно, но!! по времени, 3 раза в день, в одно и тол же время, овсянку, мяско отварное, рыбку, овощи, так еште всегда, все наладится у вас , похудеете лучше чем с протасовкой этой дурацкой
[3461793928] – 20 июля 2011 г., 09:53Овсянку с утра, в обед супчик овощной с мясом немного, на второе можно что-то немного рис с чем-то, на ужин салат овощной и яйцо вареное или рыбка. Я это для примера, я так похудела, хотя у меня была страшная булимия, я так страдала, все мысли о еде были, потом забила на все , стала есть все(более менее полезное), но по времени
[1379939904] – 20 июля 2011 г., 09:57 [1268056508] – 20 июля 2011 г., 10:02не, к психиатру лучше
на сколько схуднула?
из названия темы сразу поняла только предлоги.
[2490735568] – 20 июля 2011 г., 11:58Автор, ничего страшного не случится,не волнуйтесь. сделайте день разгруза после,на чем угодно разгруз.
все хорошо,не переживайте
да ниче не будет. Прямо событие-обожрались! живот болел из-за прееедания. Я как-то сидела, выход не соблюдала-новый год наступил, и ничего жива
[2174681937] – 20 июля 2011 г., 19:33Девушки, спасибо за поддержку. я не так боялась одновременного привеса, сколько нарушений метаболизма, , когда читаешь инструктаж к этой диете там так строго пугают, что даже конфетку нельзя, боялась, что сбой будет, ну, вроде как, есть же люди, что едят капусту и полнеют. Самое плохое самочувствие было через 2-4 часа после срыва. Сегодня большого привеса нет, ничего не болит, есть тяжесть небольшая в кишечнике, но оно и понятно. позавтракала йогуртом, желания есть что попало больше нет, хотя холодильник ломится от вкусных блюд для семьи. Спасибо за поддержку. На этой неделе собираюсь ввести фрукты и каши на воде.
[3415262036] – 20 июля 2011 г., 21:49Автор, не пугайтесь, ничего не будет у вас. Где вы это вообще вычитали? В любом случае, самое страшное, что вам грозит — это поправиться на 50 грамм ))) А живот заболел с непривычки, организм же перестроился. Все будет xорошо!
[6489867] – 22 июля 2011 г., 12:36Девушки, спасибо за поддержку. я не так боялась одновременного привеса, сколько нарушений метаболизма, , когда читаешь инструктаж к этой диете там так строго пугают, что даже конфетку нельзя, боялась, что сбой будет, ну, вроде как, есть же люди, что едят капусту и полнеют. Самое плохое самочувствие было через 2-4 часа после срыва. Сегодня большого привеса нет, ничего не болит, есть тяжесть небольшая в кишечнике, но оно и понятно. позавтракала йогуртом, желания есть что попало больше нет, хотя холодильник ломится от вкусных блюд для семьи. Спасибо за поддержку. На этой неделе собираюсь ввести фрукты и каши на воде.
По материалам m.woman.ru
Сорвалась, но все равно осталась довольна! ВНЕСЛА ИЗМЕНЕНИЯ. Попытка № 2! + советы из личного опыта. + фото до и после
Секрет диеты: Удаление из рациона углеводов так они резко и очень сильно повышают уровень сахара в крови, от чего вырабатывается инсулин, а он в свою очередь вызывает аппетит, мы снова едим и т.д. Замкнутый круг.
Диета рассчитана на 5 недель.
И 5 недель рекомендован выход из диеты.
Первые 2 недели разрешены следующие продукты:
Все не крахмальные овощи в СЫРОМ ВИДЕ, кисло молочные продукты не более 5% жирности (молоко нельзя, без вкусовых добавок), все это в неограниченном количестве, НО 70% ОВОЩИ 30% МОЛОЧКА в общем объеме пищи. Плюс 1 яйцо (вареное или жаренное без масла) и 3 зеленых яблока в день.
3,4 и 5 неделя, прибавляется 300 г не жирной рыбы или мяса, уменьшается количество молочки.
Выход из диеты: Понемногу вводим углеводы и ограниченное количество жиров (не более 35 г в день).
6 неделя, прибавляется каша (желательно овсянка и на воде 2-3 ложки).
7 неделя, оставляем 1 яблоко, а 2 других заменяем на не калорийные фрукты (гранат, грейпфрут и т.д.)
8 неделя, немного сухофруктов
9 неделя, можно часть овощей варить.
10 неделя, начинаем кушать бульоны…
После окончания диеты рекомендовано первые 1-2 месяца не употреблять явные углеводы (хлеб, рис, макароны) + разгрузочные дни (сырые овощи, кефир).
На протяжении всей диеты надо каждый день выпивать по 2 литра воды, особенно важно утром большой стакан на голодный желудок и первый прием пищи только через 20 мин.
Советы из личного опыта: Подберите подходящее время начала диеты лично для себя (ПМС и все такие моменты когда мы себя почти не контролируем), настройтесь на то, что диета не 5 недель а 10 + 1-2 месяца ограничений, не загоняйте себя слишком в жесткие рамки так можно сойти с ума (ну скушали вы одну дольку шоколадки, откусили хлебушек 1 раз в день, не надо начинать все с начала, так вы ни когда не начнете и тем более не закончите диету, возьмите себя в руки!). Добавьте занятия спортом, он улучшит результат и удалит чувство голода. Тем кто устает от однообразной пищи, поищите в интернете там куча разных рецептов по этой диете. Получайте удовольствие от того, что вы правильно питаетесь, и наслаждайтесь тем как все легче и легче вы становитесь.
Просидела я на этой диете 2 недели, худела я не по дням а по часам, каждое утро на весах -1,5 кг по сравнению с вечером, конечно в течении дня я обратно наедала от 800 до 1000 г, Но радости не было предела (побочный эффект за ночь могла встать в туалет по маленькому 3-4 раза). Но это было не важно так как знала что в этот момент худею.
Честно, прекратила сидеть на диете так как не смогла больше, у меня на самом деле слабая сила воли(((((( Но эффектом осталась очень довольна. Считаю что эта диета подходит и тем кто в короткий срок хочет быстро похудеть и не обязательно проходить весь курс, где то читала что некоторые практикую неделю такой разгрузки в месяц или 2 по необходимости.
После первой моей попытке похудеть с помощью этой диету прошло 1,5 года. За это время я родила второго сына и похудела с 74 кг до 62 кг. того не ненавистного веса от которого избавилась в прошлый раз! (похудела не с помощью этой диеты, а просто на диетическом питании так как кормила ребенка сама). Но на 62 кг мой вес не остановился, он стал плавно расти и в итоге однажды утром встав на весы я обнаружила 64,5 кг. С этого дня началась моя попытка № 2 дата 09.10.14 г.
Почему не написала сразу, боялась, что долго не протяну, но сейчас идет 9 день, а я все еще на диете)))))
Вот продукты которыми я питаюсь
На данный момент 17.10.14 (2 день 2 недели), мой результат (утром на голодный желудок) 61,9 кг. (это -2,6 кг). Опять эти 62 кг. Так, что в этот раз я пойду до конца!
Что хочу отметить по сравнению с первым разом: это нет такого бешеного аппетита! Я пришла к выводу, что время года ВЕСНА, когда организм истощен и ослаблен не самое лучшее время для диеты. Сейчас у мня все на много проще.
Утром питательный завтрак:
Хочу заметить, что не смотря на отсутствие в диете сладкого, его отлично заменяют зеленые яблоки, во первых не смотря на их сорт, они тоже бывают сладкие (ищите и найдете))), а во вторых на фоне всех остальных продуктов, они кажутся сладкими!
Обед: салат с яйцом
Вечером просто салат из овощей которые есть в наличии, заправленные Активией.
Активия натуральная оказалась прекрасной добавкой в салаты, поэтому от Био-Йогурта я отказалась совсем.
Сегодня 23.10.14 (первый день 3 недели), мой вес (утром на голодный желудок) 60,5 кг (это -4 кг)!
А еще сегодня 15 день диеты и поэтому мне можно кушать постное мясо и рыбу. Утром у меня был судак 2 кусочка.
Сегодня 30.10.14 (первый день 4 недели), мой вес (утром на голодный желудок) 59,3 кг (это -5,2 кг)! За неделю всего 1,2 кг, думаю это из за того, что у меня начались КТ, или стала есть мясо и рыбу. Но говорят, что 4 и 5 недели самые эффективные, так, что жду результата даже лучше чем в первые 2 недели.
Сегодня 06.11.14 (первый день 5 недели), мой вес (утром на голодный желудок) 59,3 кг! Все печально ВЕС СТОИТ! Но я не теряю надежды, у меня еще 1 неделя диеты и 5 недель выхода.
Сегодня 13.11.14 (первый день 6 недели, или 1 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58,7 кг! Это называется в час по чайной ложке(((( Но я точно не отступлю, хочу 55 кг и не сдамся. С сегодняшнего дня мне можно 3 ложки каши, я выбрала гречневую, не могу есть овсянку.
Сегодня 20.11.14 (первый день 7 недели, или 2 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58,5 кг! Скоро КТ, наверное по этому вес стоит. Но я утешаю себя тем, что чем медленней ты худеешь, тем меньше вероятности, что вес вернется.
Сегодня 27.11.14 (первый день 8 недели, или 3 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58,3 кг! Но что хочу сказать. Это был просто кошмар, одни сплошные срывы, по хорошему начать бы предыдущую неделю с начала! Начались КТ и меня понесло(((( увидела шоколадку и не смогла остановиться, съела всю целиком, готовила своим курники, та же история. Удивляюсь как не поправилась от такого. Решила сделать себе не большую поблажку, заменить в салатах Активию на сметану 15%, а то думаю не дотяну до конца вообще.
Всем кто решит сорваться хочу сказать, за эту неделю я поняла одну вещь, организм на столько привык к легкой диетической пище, что после съеденного мной курника я тут же почувствовала усталость, чуть не уснула и ужасную тяжесть в желудке! Не приятные ощущения, Овощные салаты дают легкость и энергию, а тесто, картошка и все такое тянут в сон и вызывают лень.
Сегодня 04.12.14 (первый день 9 недели, или 4 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58 кг! Все совсем печально((( Но хочу заметить то, что я вообще не занимаюсь спортом, даже гулять сейчас не хожу (дома в декрете, у ребенка зубы лезут, температура постоянно, так что я на улицу раз в неделю выхожу).
Сегодня 11.12.14 (первый день 10 недели, или 5 недели выхода из диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 57,9 кг! Комментировать нечего пока(((((
Сегодня 18.12.14 (первый день после диеты), мой вес (утром на голодный желудок) 58 кг! Общий результат за все время моей диеты -6,5 кг.
А теперь о грустном. Я конечно не срываюсь, но признаться когда готовлю для своих домашних, то пробую их еду(((( Первые три дня грызла лесные орешки (штук 10 за день набегало), однажды доела за сыном сушку и т.д. А самое страшное это утренний кофе, он без сахара, но с молоком. Но Вы знаете, такое не фанатичное отношение к диете ОЧЕНЬ УПРОЩАЕТ ЗАДАЧУ! Нет эмоционального напряга. Конечно, при таком отношении может быть все, что угодно, и вес перестанет уходить и набирать начнете, и поэтому я борюсь с собой.
ИТОГ! Конечно судить по моих результатам не совсем правильно, часто я все таки нарушала диету (то орешек, то сушка, ложка супа и т.д.) Завидую тем, у кого сила воли есть. Так, что думаю их результат будет на много лучше! Да и вес ой был не самый большой, некоторые и с 90 кг начинаю худеть, вот тут эффект будет на много заметнее!
Для себя я поняла главное, на последней недели выхода из этой диеты можно кушать все то, что по настоящему необходимо нашему организму, и если придерживаться этого питания и дальше, то будешь продолжать худеть или как минимум вес остановиться. Разные вкусняшки (печеньки, колбаски, тортики и т.д.) это все условно вкусно. НА МНОГО ВКУСНЕЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И ЗДОРОВОЙ!
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!
По материалам irecommend.ru
Моя история банальна и стара как мир! К полноте я склонна в общем по жизни, но в определенный момент ситуация стала близка к коллапсу. Мы с мужем начали планировать ляльку и хотя на тот момент лишние килограммы у меня уже были, но я не стала от них избавляться, т. к решила что это может помешать в нашем благом деле. Итак на учет по беременности в 12 недель я вставала с весом 72 кг! Надо сказать что за саму беременность я набрала не так много — всего 8 кг, которые фактически сразу ушли после родов, забрав с собой еще несколько приятелей в первые пару месяцев, когда сын реагировал на любые нововведения в моем меню и по этой причине оно состояло в основном из гречки и сушек. Но, поскольку я была озабочена вопросом налаживания лактации, то через некоторое время в мой рацион стал входить чай в больших количествах, а с чаем я повадилась употреблять печенье, это и стало самой глобальной ошибкой, которая через 8 месяцев после рождения сына привела меня к неутешительному весу 76,5. Столько я не весила ни разу в жизни за исключением беременности. Настал тот критический поворотный момент, когда я сказала — пора брать себя в руки. В рационе сына к этому моменту появились фактически все составляющие прикорма, так что грудное молоко уже не было единственным источником витаминов и я решилась. Что из себя представляет диета? Все очень просто — первые 2 недели вы можете есть любые СЫРЫЕ овощи, КИСЛО-молочную продукцию до 5 процентов жирности, 1 яйцо и 3 зеленых яблока в день. С третьей недели к вашему рациону добавляется 300 гр мяса или рыбы. После 5 недель самой диеты следует еще 5 недель постепенного выхода из диеты, для того чтобы организм привык к новым продуктам. Сначала я ела большие мисочки салатов, заправленных смесью йогурта(натурального), лимонного сока, соли либо зерненным сыром ( например Карат 4 %), после некоторого времени перешла просто на нарезку овощей, в общем скажу что постепенно овощи начинают надоедать и к концу диеты у меня остались только огурцы )) Итак, за первые 5 недель моя потеря в весе составила 14,7 кг. За все 10 недель диеты+выход я потеряла -18,3 кг!
— 14 см в талии
— 20 см в животе
— 21 см в бедрах
— 14 см в ногах
Эту диету советуют даже врачи — она помогает наладить обмен веществ. Со мной на диете сидела мама — она тоже потеряла 15 кг. Один из основополагающих принципов — в первые 2недели нужно кушать как можно больше овощей — энергии на их переработку тратится больше чем в них содержится. Сдержитесь — не срывайтесь на сладкое и жиросодержащие продукты — это сведет все усилия по наладке обмена к нулю, т. е вы конечно похудеете, но надолго ли. И обязательно соблюдайте выход! По многочисленным отзывам, кто просто сидит на диете через некотрое время возвращается к тому от чего пришел, а те кто выдерживает и выход очень долго сохраняет вес. Ну это конечно не значит что надо сразу набрасываться на все запрещенное в больших количествах — и налаженный обмен можно испортить обратно. Плюсы диеты в том что она помогает снижать вес постепенно, она достаточно длительная, в течении диеты можно кушать в любое время и в любом количестве разрешенные продукты — т. е она не голодная. Начиная с 3й недели можно вполне прилично себя чувствовать на праздниках. Например на мою диету выпали крестины сына — делала стейки из семги в духовке в фольге, которые с удовольствием ели все и сама ела овощи, для остальных был другой стол. Прошло уже больше полугода, а мой вес прибавился всего на 2 кг — ну чего впрочем и следовало ожидать, я считаю это отличный результат! :)) Если будут вопросы — спрашивайте! Я с удовольствием подскажу что и как 😉
По материалам otzovik.com