Лечение гипертонии необходимо начинать на ранней стадии.
К сожалению, это невыполнимо из-за самих пациентов. В молодом возрасте, не говоря уже о более старших пациентах, трудно принять проблему, с которой нужно бороться.
Перерывы в наблюдении или его отсутствие приводит к тому, что кризы происходят все чаще, а трудоспособность теряется.
Помните, что отсутствие необходимого лечения приводит к инвалидности!
Одним из главных виновников гипертонии по результатам исследования доктора Шишонина А.Ю., выявлен первый шейный позвонок — атлант. С возрастом человека или в результате травмы атлант имеет тенденцию смещаться и зажимать позвоночные артерии, которые проходят прямо через него. При таком зажиме головной мозг человека начинает получать мало кислорода и для компенсации кислородного голодания заставляет сердце постоянно поддерживать повышенное давление.
По наблюдению врачей клиники доктора Шишонина подобный механизм развития гипертонии присутствует примерно в 95% всех случаев протекающей болезни!
Чтобы эффективно выявлять, а затем и безопасно устранять первопричину нарушения мозгового кровообращения у любого человека любого возраста, доктор Шишонин А.Ю. разработал новое медицинское направление, основанное на коррекции шейного отдела и применении кинезитерапии.
Выявление причины гипертонии
Индивидуальная программа ЛФК
Когда пережатый кровоток будет восстановлен, давление нормализовано, пациенты включаются на выполнение индивидуальной программы лечебной физической нагрузки на специальных тренажерах под контролем врача — физического реабилитолога. Реабилитационная нагрузка на тренажере, индивидуально подобранного для каждого пациента, поэтапно включает в работу группы мышц отдельных участков.
Например, при застое в большом круге кровообращения тренинг начинается с икроножных мышц, переходит на мышцы ягодиц, спины, плеч, груди, брюшного пресса, бедер.
Если же застой кровообращения идет по малому кругу, то порядок меняется в обратную сторону.
Применяются и другие режимы реабилитации для конкретных состояний сосудистой системы пациентов.
Кандидат медицинских наук
Автор метода восстановления кровоснабжения головного мозга (патент №2243758) «Шейно-церебральная терапия»
Автор методики микроанатомической сонографии макистральных сосудов головы и шеи
Создатель уникальной линии лечебно-реабилитационных тренажеров мирового уровня «Dr. Shishonin»
Лечение артериальной гипертонии невозможно без нормального режима дня, достаточного отдыха и правильного распорядка дня. После работы гипертоникам необходим отдых, а сон должен длиться дольше, чем у здорового человека (не менее девяти часов).
Неполноценный сон, стрессы, конфликты и постоянно окружающий шум ведут к прогрессированию болезни. Так же не способствуют лечению курение и алкоголь.
Страдающим гипертонической болезнью необходимо пересмотреть реакцию на окружающую действительность и спокойнее реагировать на внешние факторы.
На успешное лечение гипертонии влияет режим питания больного. В нашей клинике мы разрабатываем пациентам индивидуальный план термодинамического питания. Термодинамическое питание направлено не на конкретные цели, не на нормализацию производства гормонов или на снижение-увеличение веса. Это нормализация деятельности всего организма в целом. Термодинамика – это описание сложных систем, состоящих из огромного количества молекул, общими параметрами, характеризующими всю эту систему. Есть давление, температура, объём. Также и с термодинамическим питанием. Мы не фокусируется на конкретном органе, на конкретной проблеме. Мы восстанавливаем нормальную деятельность всего организма путём нормализации питания.
Подробнее читайте в статье «Термодинамическое питание» доктора Шишонина.
Если проголодались, можно на один приём пищи выбрать несколько блюд, если не очень голодны — съесть одно или выпить напиток по своему желанию. Если голода вообще не чувствуется, то приём пищи можно пропустить.
- Чай или кофе, можно добавить по вкусу сливки или молоко.
- Творог со сливками или сметаной.
- Яичница или омлет из 2—3 яиц с беконом и овощами по вкусу.
- Кусок буженины, сырокопченой колбасы или сыра.
- Мясной или рыбный суп со сметаной по вкусу.
- Салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом.
- Чай или кофе с молоком/сливками, стакан кефира/ряженки.
- Запечённые куриные ножки с луком, чесноком, сметаной.
- Сёмга или горбуша, запечённая с овощами в сметанном соусе.
- Порция различных орехов.
- Стакан молока, кефира или ряженки.
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику, гипертоническая болезнь не проходит сама по себе. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
По материалам shishonin.ru
Термодинамическое питание направлено не на конкретные цели, не на нормализацию производства гормонов или на снижение-увеличение веса. Это нормализация деятельности всего организма в целом. Термодинамика – это описание сложных систем, состоящих из огромного количества молекул, общими параметрами, характеризующими всю эту систему. Есть давление, температура, объём. Также и с термодинамическим питанием. Мы не фокусируется на конкретном органе, на конкретной проблеме. Мы восстанавливаем нормальную деятельность всего организма путём нормализации питания.
Есть проблема с производством гормонов, когда человек не доедает нормальной пищи, и нарушается производство гормонов, которые основаны на употребление здоровых жиров, белков. Человек, лишая себя нормального питания, нарушает синтез важнейших гормонов, потом ему может требоваться употребление внешних гормонов в таблеточной форме или в других формах.
Обязательно всегда начинать с ведения дневника питания. Мы анализируем, пытаемся понять их психопищевые стереотипы, выявить их. За 3 дня пациенты заполняют дневник питания, дальше мы с ними беседуем, смотрим, как часто они что-то едят. Задаем интересные вопросы по поводу того, какие чувства они испытывают, боятся ли они диеты, боятся ли они что-то съесть, почему они это делают. Идёт глубокий анализ, после чего пациенту можно составить первичный план питания, чтобы перевести его с неправильного питания, которое сложилось у него за многие годы на более сбалансированное, естественное питание.
Надо добавить, что мы обязательно проводим при этом тонкий анализ гормональный. И нам становится понятно, что конкретно нарушено. Бывает, человек сдал анализ, у него повышенный холестерин, он бежит к доктору, а доктор говорит, что надо есть меньше жира. Человек начинает вместо жира есть углеводы, у него нарастает сахарный диабет второго типа, падает продукция гормонов, потому что для, того чтобы их продуцировать, нужен жир. Человек попадает в порочный круг. Оказывается, что человек, который сидел годами на безжировой диете, растерял всё здоровье, мы назначаем ему небольшую дозу полезных жиров. Он на глазах начинает оживать, причина в неправильном психологическом стереотипе. Ему нанесли ятрогенную травму, не разбираясь. Особенно это касается худеньких девушек.
При неправильном питании, при употреблении быстрых углеводов, сахара, сахаросодержащих продуктов, фруктов нарушается баланс гормонов. Это реакция на огромное количество сахарозы, которая состоит из глюкозы и фруктозы, поступающей в организм. Идёт реакция поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин, чтобы вывести лишний сахар из крови. Постоянный повышенный фон инсулина препятствует поступлению гормона, который вырабатывается жировыми клетками, которые должны поступать в мозг и сигнализировать клеткам мозга о том, что человек сыт. Это гормон под названием лептин. Инсулин, таким образом, блокирует воздействие гормона лептина на клетки мозга, у человека появляется или остаётся постоянное чувство голода, возникает переедание вплоть до чувства физического дискомфорта. Это приводит к дальнейшему нарушению баланса гормонов. Жировая ткань при этом растёт, ей больше некуда деваться, кроме как в жир. Если человек не занимается очень тяжёлым физическим трудом, не занимается в спортзале анаэробными упражнениями, когда гликоген в мышцах полностью расходуются, и углеводы, которые он съел, пошли на восстановление запасов гликогена. Если он этого не делает, если человек ведёт пассивный образ жизни, то все углеводы нехотя идут в лишний вес, что приводит к огромному количеству проблем. В частности, к дисбалансу гормонов, бесконечному и бесконтрольному повышению веса.
Старайтесь не есть чистый сахар и сахаросодержащие продукты, если вам захотелось сладкого, то заменяйте их небольшим несладким фруктом или курагой, черносливом. Не бойтесь есть здоровые и хорошие жиры, молочные продукты, сметану, творог, яйца обязательно, хорошее жирное мясо, это нормальное питание, которое позволит вам восстановить баланс гормонов и снизить чувство аппетита.
Направление этой медицинской деятельности, которая позволяет добиваться эффекта омоложения, ревитализации, то есть возвращение жизни в организме. Для того, чтобы организм стал более молодым, чтобы он медленнее. читать далее
Все думают, что стволовые клетки есть только в эмбрионе и в пуповинной крови. На самом деле, во всех тканях организма существует определённый запас стволовых клеток. Стволовая клетка продуцирует новые элементы. читать далее
Нужно раньше вставать, но не надо просто валяться в постели. Соматотропный гормон вырабатывается ночью. Если вы уже проснулись, он престал вырабатываться, дальше лежать бесполезно. Встаньте, погуляйте, подышите. читать далее
По материалам doctor.ru
Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета — это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем вы думаете, а есть вкусно и сытно, но при этом худеть — вполне возможно. Самое главное, придерживаться здорового рациона и превратить ЗОЖ в привычку, которая станет для вас таким же обычным делом, как чистка зубов по утрам и 10 страниц новой книги по вечерам.
Готовы начать действовать прямо сейчас? Ниже — двадцать два совета, которые помогут вам худеть без диет и каких-либо существенных ограничений. Звучит как магия, но, тем не менее, это и правда работает.
Если вы привыкли обедать и ужинать «как метеор», постарайтесь замедлиться, так как, возможно, именно из-за скорости вы съедаете больше, чем нужно. И, как следствие, набираете лишние килограммы, вместо того чтобы избавляться от них. В первые несколько недель поможет таймер на телефоне: установите его на 20 минут, и следите, чтобы прием пищи занял все это время. Отвлекайтесь на то, чтобы сделать глоток воды, и тщательно разжевывайте каждый кусочек.
Портал WebMD приводит слова исследователя из Мичиганского университета (University of Michigan), который признался, что дополнительный час сна каждый день помог ему сбросить 7 килограммов за год. Этот сценарий показывает, что когда вы не высыпаетесь, когнитивные процессы замедляются, так что мозг теряет способность оперативно отправлять сигналы о голоде и сытости.
Попробуйте сделать так, чтобы свежие или приготовленные на гриле (какие из них полезнее поджарить — читайте здесь) овощи всегда были на вашем столе. Помимо очевидной полезности, они помогают визуально увеличить размер блюда, чтобы вам точно не казалось, что вы съели слишком мало, чтобы насытиться. Добавим к этому высокое содержание воды, которое поможет поддерживать оптимальную гидратацию и значительно улучшит состояние кожи. Полезный совет: готовьте овощи без масла, а приправляйте — лимонным соком и свежей зеленью.
Добавьте в меню куриный бульон или легкий овощной суп, и вы не заметите, как лишние килограммы покинут вас навсегда. Суп особенно полезен в начале приема пищи, так как он замедляет пищеварение, сдерживает аппетит и не позволяет вам наброситься на вредные закуски. Помимо прочего, если вы заболели, бульон стратегически важен для более быстрого выздоровления и снятия симптомов простуды. Но остерегайтесь сливочных крем-супов, которые могут «похвастаться» высоким содержанием жира и калорий.
Цельнозерновые крупы, такие как коричневый рис, ячмень, овес, гречиха и пшеница, помогают насытиться меньшим количеством калорий, а заодно уменьшают уровень «плохого» холестерина в крови. Но, что самое приятное, из цельных зерен теперь делают и крайне привлекательные продукты. Например, вафли и кексы, основу для пиццы и макароны, а также «белый» хлеб из цельной пшеницы. Главное — внимательной изучайте информацию на упаковке.
Откажитесь от добавления бекона в утреннюю яичницу или сэндвича с индейкой и беконом на обед — и 100 калорий как не бывало. Кажется, совсем немного, но за неделю вы избавитесь от лишних 700 калорий, а за две — от 1500 калорий, что сравнимо со «стоимостью» небольшого торта с ягодами. К слову, сделать блюдо более ароматным могут и менее калорийные помидоры, зернистая горчица или мягкий сыр со свежими травами.
Любите пиццу? Нет ни одной причины от нее отказываться! Просто подходите к выбору варианта с умом: просите приготовить пиццу на тонком тесте, оливковом масле и с использованием сыра пониженной жирности. Вряд ли пиццерия откажется выполнить заказ, но даже если, имейте в виду, что сегодня потребитель может и должен выбирать из огромного количества производителей. Так что, возможно, пора найти новое место, которое вы сможете назвать «своим».
Замените один сладкий напиток (например, стакан газировки обычной водой), и вы избежите 10 ложек сахара. Масштаб впечатляет, не правда ли? А если вы добавите в воду лимон, мяту или замороженную клубнику, аромат будет еще лучше, а удовольствия окажется даже больше, чем от привычной колы. В чем опасность сладкой газировки? В первую очередь, в том, что жидкий сахар не фиксируется нашим организмом как полноценный прием пищи. Так что вместе с одной бутылочкой вы можете получить до 450 калорий, которые останутся незамеченными. Интересно и другое: согласно исследованиям, те, кто в своей тяге к сладкому отдает предпочтение конфетам или шоколаду, а не газировке, в среднем набирают меньший вес.
Еще один лайфхак из области диетологии — замените свой обычный стакан на высокий и узкий, и ваш вес уменьшится без диеты. Потому что так вы будете выпивать на 25-30% меньше сока, газировки, вина или любого другого напитка. Как это работает? Брайан Уэнсинк (Brian Wansink), доктор философии Корнеллского университета (Cornell University), объясняет, что визуальный обман может перенастроить мозг. Тексты показали, что в низкий и широкий стакан даже опытные бармены наливают больше напитка, чем в высокий и узкий.
Согласны, бывают ситуации, когда вы не можете, да и, наверное, не хотите отказываться от веселого мероприятия с алкогольным сопровождением. Но алкоголь блокирует способность мозга сообщать о сытости и голоде, а в больших количествах и вовсе разрушает этот механизм, так что будьте предельно внимательны. Диетологи советуют следовать схеме: алкогольный напиток, стакан воды, алкогольный напиток, два стакана воды, алкогольный напиток. Чтобы держать себя в руках было проще, помните о том, что алкоголь содержит больше калорий на грамм, чем углеводы или белок.
Зеленый чай — самый правильный вариант для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Некоторые исследователи предполагают, что он может временно активировать «двигатель сжигания калорий» благодаря действию фитохимикатов, называемых катехинами. По крайней мере, вы в любом случае получите вкусный освежающий напиток без тонны калорий.
Согласно исследованиям, опубликованным в Journal of the American Dietetic Association, женщины, занимающиеся йогой, в среднем весят меньше, чем те, кто занимается другими видами спорта. Ученые предполагают, это может происходить потому, что йога ставит своей целью гармонию не только тела, но и мысли. Именно поэтому люди, которые практикуют йогу, вместе с ней практикуют и медитацию. Это позволяет им быть более спокойными, эффективно противостоять стрессам и внимательно подходить к еде.
Ешьте домашние блюда по крайней мере пять дней в неделю. Опрос, проведенный Consumer Reports, показал, что это одна из главных привычек «успешных худеющих». Помимо того, что вы наконец научитесь готовить любимые лазанью и песто на собственной кухне, у такого подхода есть масса других бонусов. Например, существенная экономия и возможность перепридумать любое блюдо под себя. Ну, и, конечно, так вы сможете контролировать количество потребляемых сахара, соли и жиров, что пойдет на пользу вашей талии.
У большинства людей есть естественная «пауза в еде» — тот момент, когда они кладут вилку или ложку в тарелку на пару минут. Следите за этим моментом, так как он означает, что вы можете закончить трапезу прямо сейчас. Диетологи говорят, что это сигнал о наполненности (но не переполненности) вашего желудка. И, к сожалению, почти все мы пропускаем его.
Жуйте жевательную резинку без сахара с сильным мятным ароматом, когда вы чувствуете, что вот-вот пообедаете бургером и картошкой фри. Ужин после работы, общение на вечеринке, просмотр телевизора или серфинг в сети — вот несколько опасных сценариев для бездумного перекуса. Мята в жвачке перебивает большинство вкусов и ароматов, так что «вредная» пища уже не будет такой привлекательной. Внимание: использовать этот совет следует лишь в крайних ситуациях, чтобы не спровоцировать выработку желудочного сока, когда вы голодны, и не навредить пищеварительной системе.
Профессор Брайан Уэнсинк в результате серии экспериментов обнаружил, что люди едят больше и чаще переедают, когда используют большие тарелки. Просто выберите тарелку в два раза меньше, и вы избавитесь от 100-200 калорий в день и от 7-9 лишних килограммов в год. Примечательно, что добровольцы, принимавшие участие в пищевом эксперименте, не чувствовали голода с уменьшением тарелки, а большинство из них просто не заметили этого.
Лучшая привычка стройных людей, как показывают опросы Consumer Reports, заключается в том, что они едят немного, но часто. Иными словами, пять приемов пищи в день — это норма, от которой они отступают лишь в критических ситуациях. И вам только кажется, что это сложно. Адепты такой системы питания признаются, что после недели частого питания вы уже не сможете иначе, настолько комфортно вы будете себя ощущать.
Многие селебрити, среди которых и топ-модель Жизель Бундхен, признаются, что держать себя в форме и при этом не оказываться от любимой еды им позволяет питание по системе 80/20. Суть ее сводится к тому, что вы должны выбрать удобный период (день или неделя), после чего сделать так, чтобы 80% питания за это время составляли здоровые продукты, а 20% — не самые здоровые, но невероятно вкусные.
Ресторанные блюда, как известно, содержат больше калорий и жиров, чем вы предполагаете. Так что имейте в виду несколько стратегий поведения в ресторане, которые, как говорят диетологи, помогут вам держать порции под контролем: разделите блюдо с другом, закажите закуску в качестве основного блюда, выберите что-нибудь из детского меню или дополните основное блюдо не целым салатом, но несколькими листьями зеленого салата.
Выбирая соус к пасте или запеченному картофелю, остановитесь на красных вариантах, будет это сальса, аджика, бордолез или красный песто. Дело в том, что соусы на основе томатов, как правило, содержат меньше калорий и гораздо меньше жира, чем сливочные и, тем более, майонезные соусы. Но помните, что размер порции по-прежнему имеет значение.
Употребление вегетарианских блюд — отличная привычка для похудения. Нет, никто не заставляет вас отказываться от мяса полностью, особенно если учесть, что это может быть вредно для здоровья. Однако сегодня в каждой второй бургерной и в каждом первом итальянском кафе можно найти гамбургеры с котлетой из фасоли или чечевицы и пасту со шпинатом и вялеными томатами, вкусовые характеристики которых вас приятно удивят.
Когда вы научились обходиться без газировки по крайней мере пять дней из семи или привыкли справляться с перееданием яблочными ломтиками, а не чипсами, похвалите себя. Вы смогли сделать пусть и простое, но вместе с тем очень сложное дело — настроиться на правильное питание. Теперь все будет легче и проще, это мы знаем наверняка. Впрочем, не забывайте о пищевых послаблениях, которые необходимы для того, чтобы свести риск переедания к минимуму. Отправляйтесь на педикюр, купите новое платье или позвольте себе кусок чизкейка. Потому что психологическое здоровье и позитивный настрой важны для здоровых отношений с едой едва ли не больше, чем все вышеперечисленное.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
хОРОШИЕ СОВЕТЫ .ОСОБЕННО ДИЕТА 80 НА 20 И ЙОГА КАК ПУТЬ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ
@elena: Ну про физическую нагрузку и диету знают все, есть ещё такой метод — липосакция, а если без операций, то некоторые препараты помогают, самый безопасый — L-карнитин, можете про него почитать, его врачи назначают в Европе для лечения патологического ожирения. Лично я себе убрала низ живота с помощью масла с карнитином, брала тут #[ссылка]
Херня полная, во-первых мало почти ни кто не сможет придерживаться по времени и таких продуктов так же не найти и дорого. Мяса не будет работать не сможешь. Диета для богатеньких бездельников, для домохозяек что нажрали пузо сидя дома.
Говори за себя, херня. Если ты нищеброд и не состоянии следить за тем, что ешь — так нефиг на других свои проблемы проецировать.
@Влад: У, какой у нас тут богатый нарисовался! Прям не Влаг, а Владалище! Ну так бумажки в офисе за большую зряплату перекладывать, для этого богатобродам мяса не нужно. Чтобы всякой хернёй заниматься, таким вот владам и салатика хватает.
@ЯаЯа: зачем ты вообще зашёл на эту страницу если сейчас обсуждаешь и говоришь что это хрень.
@Carica: Вот отличие от тебя, я не из тех, кто «роман не читал, но осуждаю!».
Понятно, не.
@Сергей: Сергей я с вами полностью согласна!
Половина — прпвда, половина… сами знаете что. Резко ограничьте углеводы в рационе, в первую очередь сладкое, молочное и ВСЕ злаковые, а также любые продукты из них. Обязательна физическая активность, но не до изнурения, как советуют некоторые. Результат увидите не позднее, чем через месяц. Проверил на себе.
Очень тяжело отказаться от пивка в конце дня. Это мой грех…
@Elena: фу девушки которые пьют отвратительны
@Margarita:
Блять, раз в неделю — две выпить бутылочку пива, это пьющая девушка? Да вы ебанутая. Заебали уже такие, как вы. Фу, курящие девушки ужасны, фу, девушки, которые употребляют спиртное отвратительны и тд. Отвратительны алкаши, а не люди, которые позволяют себе расслабиться в конце рабочей недели, не напиваясь в хлам, конечно же, и не важно, мужчина это или женщина. Хоть бы грамотно писать научилась, элементарно запятые расставила…Вот безграмотные люди действительно отвратительны.@Margarita:
@Наталья: почему такая реакцияэто ваша больная тема ?
@Наталья: Отвечу Вам за большинство мужчин: если в вашей жизни присутствует алкоголь или курение — это беда. Курящая или пьющая (даже редко) девушка вызывает отвращение. Помимо, Вы гробите свое здоровье. А отмазки «немножко можно» или «что же я не имею права после трудовой недели расслабиться» — звучат просто смешно. Алкаши это образ жизни и их путь, которые они сами выбрали. Не путайте мягкое с теплым. И да — ПЬЮЩИЕ И КУРЯЩИЕ ЭТО ОТВРАТИТЕЛЬНО МЕРЗКО!
@Наталья: просто это не очень приятно и не полезно
Влад, ну Вы конечно же не нищеброд. Куда уж нам, нищебродам,за счет которых вы живете, кто вас обрабатывает.кто за вас выполняет грязную работу, пашет на селе, пшеницу выращивает и т. д. за копейки.так что, мы, нищеброды, да только не по своей воле.У меня высшее образование, я нищеброд, потому что живу в селе, пашу в сельскохозяйственной отрасли( потому как кто- то должен поднимать страну) и получаю зарплату 12тыс.600 руб. и, поверьте,за питанием следить? чушь!! Я креветки, авокадо и прочее не позволю себе.ем, на что хватает.главная диета- это мой физический труд и никаких проблем с фигурой. А Вам должно быть стыдно так унижать людей.неизвестно еще, как вас завтра жизнь встряхнет.Дай вам Бог не нищебродам всего хорошего!
@Татуа: ты дебил? Ты САМ себе такую жизнь выбрал, ты САМ свою жизнь строишь! И нечего тут заливать про поднятие страны, оставь это своим сельским курицам, ты просто ленивое говно, которое не хочет ничего в жизни менять, а только сидеть и жаловаться на свою вонючую жизнь и махая всем подряд своим высшим образованием. Иди умойся
@Кэт: тебе же Ебанько человек пояснил что работает на селе, с какого хуя он что-то должен менять ?А кто тогда тебе мусорному офисному планктону хлеб будет выращивать ?Страна блять таксистов и продаваек.
@Кэт: представьте что все станут такими как вы.
И думаю что зайдя в супермаркет вы просто увидите что он пустой и вам попросту нечего будет есть. Потаму, как. Продавца нет. Он стал как вы. Охранника нет он стал ак вы. Кладовщиков нет. Водителей нет. ЖКХ нет. Ни кого нет. Все руководители. Ни кто ни чего не изготавливает. И у вас ни чего нет потаму как ни чего вокруг вас не создается. Все же хорошо зарабатывают и не сидят с «деревенскими курицами как вы выражаетесь» по этому через неделю после всего этого. Вы станите обезьяной с автомобилем без горючего. Потаму как заправщика нет. На заправке кассира нет. Охранника нет.
По этому если тот человек который выбрал по вашему утверждению такую жизнь станет как вы, то на его место встанет другой кто то же должен до нести вашу диетическую калбасу до прилавка что бы вы по худели.
Здесь диету или финансовое благосостояние обсуждают?
Кто на что в своей жизни выучился, кто чего достиг — тот тем и стал. Кто миллионером, кто нищебродом.
@Татуа: Вы правы. Особенно в том, что никто и никогда не знает где будет завтра
Ну вот зачем на русскоязычном сайте сраные советы для амеров и прочей шушеры? Вот прямо мы все жрём по утрам бекон с лозаньей и пясто и что та ещё? Какой-то Влад корчит из себя западенца, но я не верю, что он по ресторанам питается. Сидит себе быдло с немытыми жирными волосёнками до плеч, жрёт картофельные очистки, зажаренные в кипящем масле и корчит из себя олигарха.
Конечно, осознавать себя нищебродом грустно, вместо креветок с авокадо погрызу яблоко с минтаем. Откажусь от тортов, гамбургеров и т.п. вкусняшек и, надеюсь, что стану стройняшкой. И велотренажер пылится в углу(. Главное, как бы лень преодолеть, да благие намерения не растерять по дороге ).
@ульяна: а я люблю яблоки.
А вот криветки для меня мерзкие.
Культура общения в нашей стране-тема отдельная и видимо безнадёжная!
ЭЭЭЭЭХХХХ………Прием пищи небольшими, но частыми порциями….))) Не могу себе представить, как говорю клиентам на работе «Айн момент! Мне надо перекусить. У меня время подошло.» Советы действительно хорошие, но вряд ли выполнимые в наших реалиях. Люблю и овощи и фрукты, но вот з/п не позволяет себя ими баловать….
@Наталья: Согласна с тобой Наталья, бегаю по работе с абонентами работаю, и тут стоп — у меня перекус, села на поляну и кушай. все идут на тебя как на дебилку смотрят и у виска крутят.КЛАСС
да, сроки не указала. 2 недели получилось. у других — это месяц, два.
Полезная статья и много реальных советов. Правда, не всем удается им следовать… Я за много лет борьбы с лишними килограммами первый успех заметила только недавно, когда начала заниматься по программе Шуваловой. В ее двухнедельном марафоне много мотивации — это и было моим ключом к успеху… Потому что зная много всего о принципах похудения, у меня все равно не хватало на работу над собой силы воли.
заболейте диабетом и шанс похудеть будет 100%
У меня была мечта всю свою сознательную жизнь- похудеть любым способом. Узнала про свой диабет и все. Мечта с похудением сбылась, только не так как мечталось.Теперь всю жизнь сидеть на спец.диете и даже по праздникам( ни ни) себя не побаловать.
спасибо за статью, буду иметь в виду.
На ютубе есть видео «Как похудеть 3,5 простых правила» посмотрите полезно!
Что вы за люди такие, как мне похудеть без диеты, если без диеты я только набираю?? Только на турбослиме белковая диета сбрасываю, а самой не получается, я уже в отчаянии!((
Удивляют негативные комменты!! Люди, вы чего такие агрессивные?) советы хорошие, а если не получается похудеть, то сходите к врачу!! у самой с щитовидкой проблемы были — пропила эндокринол и вес пошел вниз. так что проблема может быть не в диете вовсе
Я когда начала соблюдать диету, чтоб похудеть, самое страшное для меня было это отказаться от сладкого, уж очень я люблю вкусняшки)). Мужу спасибо, нашел выход купил как то раз на пробу батончик турбослим, теперь вместе только их и едим.
@Наталья:
А сколько можно в день съедать батончиков турбослим? Я вообще без сладкого не могу((((
@Людмила: Я эти батончики ела всего несколько раз, но думаю, что много их съедать не нужно.) 1-2 штуки в день не больше.
@elaina:
А где мне купить эти батончики турбослим? Я в обычном магазине их не видела, там есть только фитнесс(
@Людмила: Покупаю обычно в аптеке за углом, цена особенно не отличается от той, что на сайте эвалара указана.
Спасибо за подсказку. Сегодня закажу пару штук батончиков турбослим, правда со вкусом ещё не определилась)
Способов похудеть очень много, просто нужно взять себя в руки. Не бросать на пол пути, что начали. Комплексный подход точно поможет и здоровье нужно проверять и поддерживать. Иногда гормональные сбои не дают снизить вес. Мне эндокринол помогает, поддерживать гормоны в норме.
ШОК. ребят вышел новый курс диету -10 кг за неделю.
Уже 2 дня етот курс у меня и уже -3 кг ето как ребят ❓
✔ Решил сказать людей который хочется похудеть быстро и дешево.
✔ Я купил этот курс 1000 рублей без обмана и вложений.
✔ Рекомендую всем кто хочет похудеть быстро и главная дешево.
➡ Кто хочеть купить ссылка тут — #[ссылка]
[…] в дополнение к сбалансированному питанию и регулярной физической активности, стоит взять на […]
Такие страсти в комментариях.) А статья хорошая, много правильных советов. Я для себя решила, что с любой диеты в итоге срываешься, и набираются кг обратно. А вот если начать правильно питаться, и научиться получать от этого удовольствие. Плюс спорт добавить, но тоже, не как на каторгу в зал, а как на праздник ходить. Тогда и худеть начинаешь и жить по-другому, легче, веселее. На начальном этапе помогала себе Бадами турбослим, составы изучила, все натуральное, по цене вполне доступно. Если интересно кому, то очень понравился эффект очищения и дренирования от дренажа, отеки ушли быстро. Для того чтобы привыкнуть к уменьшенным порциям, хорошо таблетки помогли Контроль аппетита, в самом деле есть не хотелось. Самое любимое это батончики белковые Турбослим, ем на полдник, или просто когда сладкого очень захочется. На комплексах день и ночь, в сумме с тренировками ушло 7 кг за два месяца. Всего пока похудела на 12, нужно еще 5 до желаемого результата, но это такой кайф весь этот процесс!
Всем привет!) Лично я худею с помощью энерджи слим. Это реально крутая вещь! Если пропить всем комплексом, это будет просто комбо!) Выводит лишнюю воду с организма, сжигает жир, запускает метаболизм, и конечно же закрепление результата, что немаловажно!) Приближается лето, пора готовить свои фигурки к пляжному сезону!) Если интересно, пиши в WhatsApp +79825067544 ))
Перечисленные в статье советы и есть диета — отказ от сладкого, алкоголя, бекона…Но это правильно, если кушать все подряд, при этом даже интенсивно заниматься спортом, то результата не будет. Единственное, что хотелось бы уточнить, не обязательно отказываться от сладкого, просто выбирать сладости без сахара. Я так делаю, конфете или шоколадке предпочитаю ложечку десерта Иван-поле, это не менее вкусно, зато никаких пустых калорий и вреда фигуре.
Полезные советы в статье. Я чтобы организм не привыкал к низкому количеству ккал раз в неделю устраиваю разгрузочный день и позволяю себе послабления в питании, ну хочется же сладенького или пиццы например, вот в эти дни и балуюсь, но в меру конечно.) А вообще был период как-то, когда месяц правильного питания и регулярных трень в зале не давали результата на весе. Тогда по совету тренера открыла для себя жиросжигающий напиток Турбослим альфа, отвес пошел и результат оказался, даже лучше предыдущего месяца, минус 2,5 кг. и обьемы минус 1,5 на талии и бедрах. Состав хороший, вкус приятный. Энергии после него хоть отбавляй. Сейчас мультивитамины этой марки пью уже третью неделю, цена-качество отличные по сравнению с аналогами, заметила, что кожа на лице и шее стала чище!
Было бы желание, а возможность найдётся всегда. Для того, чтобы похудеть совсем не обязательно употреблять, день деньской креветки и авокадо. Надо просто достаточно спать, не переедать (выходить из-за стола с лёгким чувством голода), пить около 1,5-2 литров чистой не газированной воды, делать мин. 6000 шагов в день (лучше 10000), гулять хотя бы 15 мин. в день на свежем воздухе, в любую погоду, избегать негативные эмоций, но любить (также физически).
Всегда есть исключения из правил, но в принципе, секрет долгожителей- это «голод и холод», а также здоровый эгоизм. Человеческий организм- это не помойная яма и даже при скромном заработке нужно всегда думать о том, что самая лучшая инвестиция- это инвестиция в собственное здоровье. Заморские лакомства всегда можно заменить на не менее полезные, (а то и более) отечественные продукты. Вы задумывались о том, что учёные уже давно доказали, что самые большие динозавры были вегетарианцами? Все они классические зауроподы – травоядные ящеры, передвигавшиеся на четырех ногах. Покрытосеменные, голосеменные, папоротники и другие растения были их основным рационом. Я сама мясоед, и ни в коем случае не веду здесь вегетарианскую пропаганду, но факт меня этот очень заинтересовал.
Статья, лично мне, очень понравилась. Каждый должен сам решать, что он готов сделать для своего здоровья и здоровья своих любимых.
Сначала хотела ответить кому-то одному из тролей… но потом подумала и пишу здесь.
Задаю простые вопросы на которые вы обязаны дать ответы, если хотите похудеть(Елена Малышева и её троли об этом не говорят!):
1_Что такое жир в организме?
2_Почему одна и та же котлетка у одного идёт в жир а у другого на ресурсы организма?
3_Что такое вредные продукты с точки зрения анатомии физиологии биохимии гендера?
4_Как влияет шумовое давление города на фигуру? Укажите спектр колебаний.
5_Почему жир возвращается?
6_Различия спускания жира в зависимости от пола.
7_Вид и реальное состояние после диеты.
8_Воздержание: А вы сами сколько продержитесь?
9_Религиозные посты — вы уверены в их полезности лично для вас?
Ну что, господа троли… Какая ягодка Годжи решит эти проблемы?
Жир — это жестокий и коварный противник и просто так вы его не одолеете! Не путайте 2-3кг наетых за НГ-праздники и 90кило чистого сала 30летней выдержки! Только Малышева будет доказывать что разницы в обоих случаях нет.
Есть, тётя Лена! И чудовищная! Особенно если 90кг сала висит на парне. И особенно если такие слои являются следствием доброты и заботы кого-то из окружения жертвы. Я видела случаи когда человека начинало разносить со скоростью звука после наложения на него проклятия. Не смейтесь. Я криптобиолог и ситх и не по наслышке знаю что творится во храмах господних! Хорошо что вы всего этого не видите и не ощущаете! Я тоже порой жалею… когда вокруг тихо и никого нет — спокойней. Но обратного пути нет. Меня предупреждали. ВИЙ старый, 69года видели? Это детский лепет. Они могут не только спровоцировать ожирение! Люди спиваются, у них начинает рушиться жизнь и отношения… Даже садятся на наркоту… Много ужасов! И цель только одна: ТЫ НАШ! НАША СОБСТВЕННОСТЬ!»
Мир, дорогие троли, куда более многомерен, чем думают ваши работодатели. И пока вы пичкаете людей сказками, выкачивая из них деньги и жизнь вы ничего не добьётесь.
Впрочем, вы ведь и не пытаетесь… Вам самое главное чтоб пожрать было… да на мальдивы сгонять на уик-энд…
Мы исповедуем разные принципы и идём к слишком разным целям. Я — пятимерный биохимик, вы — вымогатели и шантажисты.
@Зарина: Как с Вами связаться?@Зарина: Давно внутренне чувствовала,что так оно все и есть, но не могла найти единомышленников. Нужна помощь.
Так наверное смогут худеть люди с силой воли. Вот у меня с этим проблемы. После родов прилично набрала и не было возможности ходить в спортзалы. По совету гинеколога после завершения гв приобрела модельформ стройная мама. Наладился аппетит, перестала бегать к холодильнику.Так же кроме этого стала лучше высыпаться, улучшилось общее состояние организма.Так же нет слабительного эффекта, за счет этого кг не возвращаются…За 2 месячный курс приема сбросила 8 кг)Рекомендую!
Дни веганства дают мне достаточно хороший отвес, но именно в эти дни у меня начинается ужаснейшее бурление в животе, спасаюсь исключительно Орликсом,и метеоризма нет, его мне посоветовала подруга, сама сидела на диетах и скинула не малое количество кг, очень помогает.
Здравствуйте перепробовала многие препараты, от многих из них был результат а так же были побочки((( но в форме себя все равно надо держать. решилась на эксперимент и купила курс body light нашла их на юле принимаю уже третий месяц скинула 8кг за первые 2 месяца но опять же к этому прилагала усилия 1 раз в неделю ходила в зал. в остальном обычное питание и обычный образ жизни.
Чтобы похудеть нужно просто не переедать, а есть чтобы организм мог нормально функционировать. Лично мне помогает не съесть лишнего акупре с сайта #[ссылка] И не надо мучиться от голода , просто не хочу не ем.
пью турбослим дренаж, чтобы лишнюю жидкость вывести и отеки пропали .еще я не могу держать всякие диеты .хожу голодная и злая .поэтому помогает турбослим капучино, и вкусненько, и бодрость приятная + по утрам бегала где-то пол часа.и еще заметила ,что если ем больше белка в виде яйиц ,курицы ,рыбы ) и пью не меньше 2 литров воды ,то кг уходят быстрее .
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее whatsapp 89639923376. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.
Какие красивые картинки) Я стараюсь придерживаться правил доктора Ковалькова. Многое из этой статьи совпадает. Обязательно зеленый чай, а лучше с имбирем. И не переедать. На перекус теперь беру батончики турбослим или вечером с чаем, если сильно хочется кушать. Форма хорошая у меня, хочу поучаствовать в конкурсе от ТНТ, путевка на Сейшелы. Сама наверное на такую и не заработаю.
не ругайтесь пож-та,все таки тема для здоровья.. Всем желаю добра,здоровья и мира! насчет похудения хочу поделится своим опытом,мы ездили в казань ,к специалисту по психотерапии Алмаз Зарипов гипнотерапия ,гипноз в общем применяет,меняется отношение,взгляд к образу жизни,к пище,друзья в москве к нему ездили,иногда приезжает, что я хочу этим сказать,пока психологически не подойти,то ненадолго эти диеты
Модельформ хороший еще, принимала его месяц, и наконец смогла втиснуться в любиимые штаны, стала себя лучше чувствовать прям гораздо)) Тяжесть прошла постоянная в животе
Если на такую диету как на картинках, то хоть сейчас. А если честно, то из всех советов стараюсь пить много зеленого чая, есть овощи и супы и маленькими порциями. Еще заменяю сладости турбослимовскими батончиками, очень их люблю. Да и все из линейки турбослим иногда использую по необходимости, мне подходит и очень нравится эффект. Кстати, тоже беру участие в акции от турбослим на ТНТ. Очень на Сейшелы хочется))
Два месяца назад я весила на 25кг больше чем сейчас. Подруга посоветовала чай от знахарки с Уфы Василисы поповой (можете найти ее в Вконтакте или одноклассниках).
Я не верила, но чай заказала. Вес стал уходить на второй день приема! При этом ела я все(кроме сахара). Советую попробовать. Чай она собирает сама и делает пропорции по старинному рецепту. Эффект классный! Кожа даже стала молодой и вставать с утра не трудно как раньше.
@Кристина: добрый вечер можете скинуть контакт
Без диет похудеть — это вполне реально, главное постараться перейти на ПП. А еще мне например очень помог в этом Модельформ 30+. Он снижает аппетит, и тягу к сладкому. Пила его месяц, уменьшилась попа на 4 см в обхвате))
ПРОСТО НУЖНА СИЛА ВОЛИ, БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И ЖИТЬ ДОЛГО.
Пришла в Тонус клуб на пробное занятие- и решила сразу купить абонемент на год .Получаю удовольствие от занятий и самое главное вижу результат.Нравиться что можно получать интенсивные нагрузки и в то же время приятные.Массажные релакс процедуры -просто отключится от всего и получить немного удовольствия. Могу всем рекомендовать Тонус клуб релакс и активные процедуры.
Сразу скажу я человек ленивый и очень люблю вкусно покушать, думаю я не одна такая, я старалась правда стралась ходить в зал, сидеть на диетах, но это не мое ну совсем, я брала себе тренера проходило 4 месяца результата ни какого, и тут я наткнулась на женщину которая писала как похудела, до смешного но ничего для этого не делала кроме как обратилась к одной женщине, вообщем кто не верит в волшебство даже не читайте, но я рисковый человек да и надо было чтото делать со своими 80 кг в 40 лет я обратилась к Инне ее whatsapp 89639923376, начала она работа, а я просто ждать, прошло 2 недели, 3 и вроде ничего не менялось, я вела себя как обычно, пока не поехала я к родителям и тут мне мама говорит увидев меня, боже, что случилось? ты так похудела. Я посмотрела на себя и решила взввеситься, 60 кг на весах. Обалдеть. Столько сколько я и хотела. Я не заметиа как ушли 20 кг.И это безе тренировок тренеров диет, обалдеть.Я сначала конечно тоже не верила, но ведь попробовать надо было, да да нет нет.Короче я в шоке. А все эти диеты тренажерные зала и тд, да хорошо, но подходят не всем, а жить и радоваться то хочется всем)) Источник: #[ссылка]
Обычно я не оставляю комментариев, но тут просто не могу пройти мимо. Статья очень хорошая, советы (чисто субъективно) одобряю, они и в самом деле помогают — проверено личным опытом. Пару лет назад у меня самого была проблема с лишним весом, которую я решил не благодаря этой статье, но то, как я питался практически полностью соответствует данным рекомендациям. На тот период я похудел с 80 до 67 кг при росте 168 см всего за полтора месяца. При этом я еще набрал немного мышечной массы, так что чистого жира ушло около 14-15 кг.
Что я при этом делал? Да ничего особенного: исключил ВСЕ мучное, сахар и вообще ВСЕ быстрые углеводы (иногда пил ром или виски с колой), исключил жирные соусы и т.п., пил очень много зеленого чая, ел овощи и фрукты, уменьшил порции и добавил перекусы, каждое утро и по сей день начинается с овсянки. Совершал пробежки 5 дней в неделю (начинал с 2-3 км и постепенно дошел до 10 км, а после, для экономии времени и повышения эффективности перешел на интервальный бег на дистанцию примерно 6 км включая разминку и заминку). При беге я всегда акцентировал свое внимание на самочувствии и правильном дыхании. Покрывал такую дистанцию, которую мой организм действительно был способен «вывезти». Повышал дистанцию постепенно и осторожно, взяв за правило следующее — если повысил, меньше уже не бегу никогда и ни при каких обстоятельствах. Бегал просто по городу, выстраивая свой маршрут так, чтобы было меньше пешеходных переходов и не приходилось «наматывать круги». Спустя некоторое время, когда я почувствовал в себе достаточно сил и выносливости, три раза в неделю после пробежки я стал заниматься на уличной площадке суперсетами (ну или как их там). Тут тоже ничего особенного: подход на турнике, 10-20 сек. отдыха, подход на брусьях, 10-20 сек отдыха, пресс, 10-20 сек отдыха, отжимания, минута-две отдыха и все по новой. Так 4 круга. Количество повторения в зависимости от самочувствия. Постепенно повышал, когда чувствовал что становится легче. У меня не было цели стать как Арни, я просто нагружал себя так, чтобы было потно, но не до потери сознания. Также, очень сильно помогает соблюдение режима сна и бодрствования. Городским жителям это дается сложнее, но можно постараться в крайнем случае ложиться спать хотя бы в полночь. Я постепенно дошел до 10-11 вечера и просыпался в 6-7 на пробежку. Такой образ жизни я вел около 5 месяцев. В итоге всего вышеперечисленного, когда я уже перестал заниматься и правильно питаться в силу разных причин, мой «разогнанный» метаболизм еще около полугода переваривал ВСЕ и я НЕ набирал лишний вес и был в отличной форме. Сейчас я начал по новой и уже скинул 2.5 кг за неделю. На этом все. Может быть кому то поможет или мотивирует, я буду рад этому.
худеть без диеты это просто мечта, но так мало у кого получается, все равно нужно себя ограничивать в какой-то вредной и жирной пище, а это уже все равно диета. Я за свою жизнь их много разных перепробовала, но питаюсь в основном просто подсчитывая калории, сейчас много сайтов и приложений, где это легко делать. И ещё стала для нормализации обмена веществ ультра-д принимать, это витаминД и он очень хорошо помогает ускорить расщепление жира, так что похудение с ним только радует.
По материалам med.vesti.ru