Девочке три года, по вечерам режим такой: купание, одевание, мультик и спать. Укладываем в 11 вечера, выключаем свет, уходим, но она еще до часу, а иногда и до полвторого играется у себя в комнате, укладывать насильно в постель нереально, иначе придется бегать каждые пять минут, сидеть с ней — еще хуже, крутится, болтает, балуется. Раньше пытались укладывать в девять-полдесятого, вообще караул был, тогда еще и скандалы закатывала. Утром встает в восемь-полдевятого, чаще всего нормально, иногда капризничает, потом в саду днем спит всегда. Меня интересует, не вредно ли ребенку так поздно засыпать и чем это чревато? Я где-то читала, что самый полезны сон в 11 вечера. Может у нее просто индивидуальный режим такой и не надо ее мучать, а укладывать уже в двенадцать-полпервого? Кстати, сами мы совы, всегда поздно ложимся, может это еще влияет.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Карьерный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Вообще то ребенку такого возраста пологается ночью спать 10 часов.И вроде как до 23 фаза сна в которой гормон роста выделяется, хотя хз достоверно это или нет.
Но вообще не порядок что до пол-ночи не спит.И для здоровья и родителям никакой личной жизни.
Что бы я попробовала сделать:
1)не агрессивный ли мультик, не слишком ли возбуждающий? Может поробовать заменить чтением сказок на ночь? если родителям некогда- аудио записи сказок. нас они когда то очень выручали
2)Видимо ребенок не устает .У нас обычно проблемы со сном были если допустим болела и за день не убегается.То есть достаточно ли физической активности в течение дня?
3) если раньше будить и вообще больше активности на утренние часы
4) может в воду для купания успокаивающих травок заварить?
5) когда наша была совсем маленькая и капризичала ее можно было «приспать» Ложилась с ней.Рядом с мамой тепло, уютно, безопасно.Как заснет — тихонечно вставала.Обычно хватало 10-15 минут
Гость, спасибо за ответ. Вроде мультики очень спокойные, в основном советские, сказки потом тоже читаем, забыла упомянуть, и колыбельную какую-нибудь. Но она очень активная весь вечер, в ванне купается — весь дом на ушах стоит: плеск, визг и тп 🙂 Скорее всего проблема в том, что не расходует энергию, а днем она в саду, мы повлиять никак не можем.
Перед сном мультики никакие нельзя, ни советсткие, ни постсоветские. Вообще к невропатологу сходите, у племянника были проблемы со сном, ему врач прописала сбор (не вспомню название)и сказала организовать режим дня, мультфильмы сдвинуть на утреннее время, вечером (за 3 часа до сна) только чтение, спокойные игры. Ну и гулять побольше на улице днем.
дочка такая же непоседа. особенно перед сном. укладывается к 11-12. нам помогают прогулки. уходим на длительные прогулки с мужем и дочкой на коляске(хотя уже большие-4 года. приходим и сразу спать. засыпает моментом
имxо, режим сдвигают родители ребенку сами, бессознательно. часто так бивает, если ребенка встречайт тол#ко самое раннее в 18, начианется актиовное обшхение, а по идее, если xочешь уложит# в 21 xотя б. то начинать успокаиват# надо в 19:30:) если без стресса и всякиx там скорей-бистрей. ничего xорошего от такиx поздниx укладиваний нет xотя б потому, что в школу-то ей надо будет к 8 скорее всего, а привича завтракать в 9 останется навсегда.
тут вопрос приоритетов — что важнее родителям по иx мнению? если сдвинуть (постепенно!:) время уладивания, то тогда и мул#зтики сокрашхются до одного на 15 минут, и купание каждий вечер — нужно оно? длител#ное и с плеском волн? может лучше душ теплий и и все? тем более если оно явно не рассслабляет, а возбуждает ребенка, ну и чтение покороче. вообшхем, все короче:) вставание тоже раннее, покочевряжится первое время, поскандалит, но усталость все-равно возьмет свое.
норма вроде 12 часов для треxлетки, 10 для школьников.
ну и если из-за скандалов ребенка отказиваться от полезниx и нужниx вешхей, то неплоxо б пересмотреть свое отошение к скандалам — ну не прогибаться же шь из-за любого из ниx под ребенка?:)
да, ешхе, у нас в садике отменяли вообшхе или сокрашали дневной сон детям ,котрие потом вечером с трудом засипают, но тут уж как с воспитателями контакт анлажен. если и, удобнее дерзахт# ребенка часами днем в кровати. ) тогда лучше утром будит# раньше)
Выдержка из ответа педиатора-доктора Комаровского:
«Проблема ночного сна реально существует и вы должны четко себе представлять реальные возможности — свои собственные и врачебные. Сделать с помощью серьезных препаратов так, чтобы ребенок ночью спал — совершеннейшая не проблема. Но подобные лекарства очень опасны стратегически, хотя тактически удобны — по крайней мере, дают маме возможность выспаться. Поэтому вариант использования всяких-разных транквилизаторов и нейролептиков мы сразу отбрасываем, как неприемлемый. Реальные варианты фармакологической помощи тем не менее существуют.
1. Снотворные и седативные препараты на основе лекарственных растений. Вы уже многое пробовали, но именно в этом направлении есть одна особенность: очень часто имеется очень хорошая реакция (т.е. достижение желательного эффекта) на один какой-то препарат, но при этом почти никакой реакции на другие. Т.е. одному хорошо валериана, второму мята, третьему пустырник, четвертому мелисса и т.д. Почти все растительные успокаивающие безвредны, и экспериментировать можно по-разному, глядишь, с каким-нибудь препаратом и угадаете. Естественно и комплексные препараты можно пробовать (т.е. те, где разных травок по чуть-чуть) — персен, санасон и т.п.
Источник: www.woman.ru
Ваш ребенок поздно ложится спать? Узнайте 4 последствия!
Самое тревожное, что многие родители не знают о последствиях того, что ребенок поздно ложится спать. С одной стороны, это кажется безобидным явлением. Однако, на самом деле это приводит к негативным последствиям, которые могут повлиять на всю дальнейшую жизнь.
Итак, хотите узнать, чем же это так вредно? Что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию? Как правило, многие родители упускают из виду этот аспект. Именно поэтому, прежде всего, мы хотим рассказать вам об основных рисках. А также поделиться некоторыми советами, чтобы исправить ситуацию.
Прежде чем вдаваться в подробности последствий позднего сна у детей, хоти напомнить несколько фактов. Прежде всего о том, почему так важен правильный график отдыха. Несмотря на то, что некоторые дети отказываются ложиться спать рано, эта привычка важнее, чем вы думаете.
Хороший отдых, не менее 10 часов в день, является одним из основных источников энергии для организма. Это позволяет зарядить «батарею » мозга, чтобы он хорошо работал в течение дня. Таким образом, после хорошего сна, ребенок более спокойный и хорошо соображает.
С другой стороны, сон также влияет на физические навыки. Когда вы отдыхаете, мышцы освобождаются от напряжения, накопленного за день и готовы принять новые вызовы. Это, конечно, является ключом к успеху в школьной, спортивной или игровой деятельности.
Здоровый сон — это не просто ложиться рано. Он включает в себя целый ряд параметров. Наиболее важными из них являются:
- Длительность сна (не менее 10 часов)
- Непрерывный сон
- Соответствующее возрасту количество часов сна
- График сна, который синхронизируется с циркадными ритмами ребенка (внутренние часы)
Если по какой-либо причине любой из этих элементов нарушен, могут возникнуть растройства сна. К счастью, есть приемы, которые помогут хорошо высыпаться и иметь здоровый сон.
Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются родители, является сон детей. В большинстве случаев дети не хотят ложиться рано, чтобы следовать правильному графику сна. С таким большим количеством отвлекающих факторов, детям все труднее вовремя лечь в кровать.
В свою очередь, если не обращать внимание на эту тему, это может нанести ущерб развитию и росту. На первый взгляд, кажется, что в этом нет ничего страшного. Однако, плохой сон может стать причиной многих будущих проблем.
Плохое качество сна приводит к ряду негативных последствий для психического здоровья ребенка. Если не ложиться спать в правильное время, это нарушает способность к концентрации. То есть, он не может сосредоточиться на действиях, которые требуют внимания.
Часто плохой отдых является причиной отсутствия внимания на уроках. Кроме того, ребенок может стать менее активным и более ленивым.
Если ребенок поздно ложится спать, это может быть причиной дневной сонливости. По мнению ученых, ребенок должен спать, в зависимости от возраста, 10 или 12 часов. В противном случае, появляется усталость и желание спать днем.
Сонливость идет рука об руку с чувством усталости. Многие считают, что это свойственно лишь взрослым. На самом деле, у детей тоже могут быть эпизоды слабости и усталости. И в большинстве случаев, причина кроется в плохом качестве сна.
Кроме того, детям свойственно состояние “гиперактивности”. В свою очередь, это может привести к более серьезным расстройствам сна. Дело в том, что организм увеличивает секрецию гормонов, таких как адреналин. Именно они держат мозг бодрствующим.
Плохие привычки сна могут увеличить риск детского ожирения. Об этом свидетельствуют данные научных исследований. Речь идет о данных 29 исследований, проведенных в 16 странах.
Согласно этому документу, если ребенок поздно ложится, или мало спит, это может быть фактором риска для избыточного веса и ожирения.
Важно понимать, что дети не могут сами по себе решить проблемы со сном. Прежде всего, за это отвечают их родители, то есть вы. Чтобы сделать это, начните вести дневник сна. При этом учтите, что в идеале нужно ложиться спать с 19:30 до 20:30 часов.
По возможности, придерживайтесь этого графика всей семьей. Ребенку будет легче понять, что нужно ложиться спать, если его родители и братья также будут следоватьновому графику.
В дополнение к этому, подготовьте место отдыха. подумайте, нет ли в комнате ребенка отвлекающих элементов? Уберите телевизоры, компьютеры или планшеты. Все это поможет крепко спать всю ночь, не просыпаясь.
Источник: steptohealth.ru
Почему нельзя позволять своему ребенку поздно ложиться спать? Советы доктора Комаровского
Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую от плохого детского сна страдает вся семья.
Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.
Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.
Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.
Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.
Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!
- Расставляй приоритеты
Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи! - Определяйся с режимом сна
Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение! - Решай, где спать и с кем
Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи! - Не бойся разбудить соню
Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню! - Оптимизируй кормление
Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным. - Насыщенный день
Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично. - Подумай о воздухе в спальне
Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы. - Используй возможности купания
Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше! - Подготовка постели
Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки. - Позаботься о качественном подгузнике
Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!
Узнай еще больше полезной информации о здоровом сне всей семьи из рекомендаций доктора Комаровского.
Можно справиться с любыми проблемами, стоит только захотеть. Здоровый сон ребенка — залог счастья и хорошего микроклимата в семье!
Если тебе была полезна данная статья, поделись ею с другими, пусть как можно больше родителей узнают об этих хитростях.
Источник: vkurselife.com
Итак, дорогие родители, если ваш ребенок поздно ложится спать, плохо засыпает, перед сном капризничает или вообще отказывается спать, то эта статья даст вам ответ на вопросы «почему это происходит» и «как с этим бороться».
Вы уже, наверняка, изучили какие-то рекомендации для родителей поздно засыпающих детей, в которых говорилось, что очень важно приучить ребенка к засыпанию в своей кроватке.
И кому, как не вам, известно, сделать это весьма и весьма сложно, поскольку каждый малыш с рождения привык к близости мамы и, оказавшись в постельке один, чувствует себя одиноко.
Порой, даже очень усталый ребенок, уснувший у вас на руках, просыпается и начинает плакать, когда вы начинаете перекладывать его с рук в кроватку. Почему ребенок поздно ложится спать? Причин тому может быть несколько:
- Совсем маленькие дети (младенцы) довольно часто просыпаются по ночам от того, что они замерзли, голодны, испуганы или оказались мокрыми. Согласитесь, что в такие моменты маму приходится ждать гораздо дольше, нежели днем. Поэтому в следующий раз малыш будет отчаянно протестовать укладыванию себя в отдельную кроватку.
- Привыкнув засыпать во время кормления грудью или просто на руках у мамы, ребенок никогда более не захочет ложиться в холодную кроватку и будет сопротивляться этому до последнего.
Вы знаете как поднять иммунитет ребенку? Тут есть много информации о иммунитете детей.
Здесь можно прочитать, как держать новорожденного в различных ситуациях: при купании или при кормлении.
Приучить ребенка ложиться спать в определенное время возможно в любом возрасте, но проще всего это сделать, начиная с 1,5 — 3 месяцев, когда малыш еще не приобрел всевозможных привычек, мешающих ему приспособиться к требованиям родителей.
- Лучше всего спят в кроватках, конечно же, новорожденные. Поэтому если вы сохраните традицию засыпания младенца в кроватке, то в будущем у вас не будет возникать проблем с его укладыванием по расписанию.
- Во время бодрствования не стоит оставлять ребенка надолго одного в кроватке, но и постоянно носить на руках также не следует. Если ребенок плачет, то обязательно нужно прийти ему на помощь. Но если он спокойно чувствует себя в одиночестве, рассматривает свои ручки, ножки, окружающие предметы, не рекомендуется ему мешать. Это позволит вам переделать кучу дел, улучить свободную минутку для себя, в то время как ваш малыш привыкает к пространству без мамы, что в будущем позволит ему чувствовать себя спокойнее при засыпании.
- Разделять еду и сон. Многие малыши привыкают засыпать сразу после кормления и предпочитают следовать именно такому расписанию. Для установки строгого режима желательно приучить малыша к кратковременному бодрствованию после еды и засыпанию независимо от часов приема пищи. Можно кормить ребеночка после пробуждения. Тогда у него не сложится стереотипа «еда-сон».
- Если уж малютка наотрез отказывается засыпать в детской кроватке, начните с укладывания в нее хотя бы один раз в день, постепенно увеличивая количество таких засыпаний изо дня в день.
- Научитесь успокаивать вашего ребенка, не беря его на руки. Когда малыш в очередной раз заходится плачем в кроватке, попробуйте успокоить его укачиванием, поглаживаниями, колыбельной или приятными уговорами.
Что надо делать в первый месяц жизни новорожденного
Про аспиратор для новорожденных Вы можете почитать в этой статье.
Здесь можно прочитать что делать, если появились опрелости у новорожденного: https://ru-mama.net/uxod/novorozhdennye/oprelosti-u-novorozhdennyh.html. Советы молодым мамам.
Если ребенок поздно засыпает, то что делать? Думаю, не стоит напоминать о том, что за час до сна нужно обеспечить малышу спокойную обстановку, исключить подвижные игры, яркий свет, громкую музыку, раздражающие телепередачи.
Настроиться на сон помогут действия, постоянно повторяющиеся каждый день. Предшествующие сну облачение в пижаму, чтение сказок на ночь, гигиенические процедуры, купание, массаж помогут вашему чаду понять, что пришло время перехода ко сну.
Любимая игрушка, ложащаяся спать вместе с малышом, может стать неплохим подспорьем в приучении его к самостоятельному засыпанию по расписанию.
Задернутые шторы, приглушенный свет, поцелуй мамы и папы должны стать заключительным этапом ритуала засыпания для старших детей.
Купание не на всех детей действует успокаивающе. Бурные игры в ванной с резиновыми игрушками, брызги и плескания действуют возбуждающе. Поэтому этот пункт подготовки ко сну можно исключить, если ваш малыш слишком активен во время принятия ванны. Хотя для таких «живчиков» советуют применение успокаивающих средств для ванны: эфирных масел, морской соли, если у ребенка нет на них аллергии.
Аналогом сказки на ночь может стать история собственного сочинения, разговор о прошедшем дне или планы на будущее. Подобные вещи позволяют малышу чувствовать себя спокойно, понимая, что все происходящее вокруг предсказуемо. Детский праздник, поход в гости, детский сад, школу, магазин подготовят его к предстоящему событию и заставят вести себя согласно обстановке.
С наступлением сознательного возраста у малышей (3-4 года) можно привести пример его сверстников, которые в это время тоже ложатся спать, готовясь к завтрашнему дню. Можно и личным примером дать понять ребенку, что пора спать. Если рассказать ребенку, что когда вы были маленькими, то тоже ложились спать в это время, он будет более адекватно воспринимать ваше предложение перейти ко сну пораньше. Иногда лечь спать на глазах у малыша – тоже стойкий аргумент.
Бывали случаи, когда малыши не могли уснуть в тишине. Привыкшие к легкому шуму в течение дня, они чувствовали себя неуютно перед сном. В таком случае можно оставлять дверь в детскую приоткрытой и не ходить на цыпочках, а заниматься своими привычными делами со стандартным уровнем шума. Можно пообещать малышу: «Сейчас я пойду — помою посуду, доварю суп, умоюсь в ванной, и вновь загляну к тебе пожелать спокойной ночи». Подобные слова действуют на детей успокаивающе. И когда вы в следующий раз зайдете в детскую, ваше чадо уже будет мирно посапывать в своей кроватке.
Какой нужно составить список вещей для новорожденных. Советы молодым родителям.
Как можно помочь малышу при запорах? Узнайте в этой статье. Прочитайте о пользе массажа. С его помощью тоже можно оказать помощь при запоре.
Посмотрите этот ролик, может быть, он поможет уложить Вашего ребенка спать пораньше. А Вам уделить больше времени отдыху или занятиям по дому.
Источник: ru-mama.net