Ребенок долго всхлипывает во сне после плача

Дети крайне активные. За день они переживают огромное количество эмоций, приобретают большое количество знаний и умений. Естественно, все это отражается на состоянии их психики. И в результате могут проявляться различные негативные реакции. Так, например, некоторые дети плачут во сне. И это, конечно же, беспокоит родителей. Почему ребенок плачет во сне – один из самых часто задаваемых психологам вопросов.

Если ребенок плачет во сне, значит, для этого есть определенная причина. К числу основных относят:

• нервное перевозбуждение;
• чувство одиночества и страха;
• болезнь;
• приснился страшный сон.

Если ребенок получил много эмоций, например, вы целый день колесили по различным магазинам, побывали в развлекательном центре, а вечером к вам еще вдобавок пришли гости, очень легко вы могли перегрузить психику малыша. Он к такому калейдоскопу просто не готов. Такое же объяснение может быть и при ответе на вопрос: почему ребенок плачет перед сном. Помните, что существенно сбитый распорядок дня легко может приводить у младенца к серьезным нарушениям настроения. Также малыш начинает хуже спать потому, что он ощущает себя одиноко. Так, например, ребенок плачет во сне, если он раньше спал рядом с мамой, а тут его отселили в свою кровать или даже отдельную комнату. Крохи чувствуют свое одиночество даже во сне. Чтобы избежать такой проблемы, рекомендуют проводить отселение крохи, пока ему не исполнилось одного года – так малыши легче переносят разлуку.

Почему ребенок плачет перед сном и во время его? Причина может крыться в страшных сновидениях. Воображение крохи богаче, чем у взрослого, поэтому его сновидения в разы ярче. Естественно, они будут и страшнее в некоторых ситуациях.

Также плач у ребенка может быть вызван заболеванием. Но в этом случае кроха плачет и после сна, а иногда и перед. Забитый нос, невозможность хорошо дышать, высокая температура и, как следствие, головная боль – все это приводит к появлению плача во сне.

Если вы задумались, почему ребенок плачет перед сном, стал капризным и вялым, а также всхлипывает и во сне, обязательно проверьте – здоров ли он.

Часто пытаются определить, почему крошка плачет во сне, по возрасту. Так, например, если нет других объективных причин, малыш может плакать во сне из-за колик. Вздутие живота бывает довольно болезненным, а происходит оно достаточно спонтанно. Так что малыш вполне может проснуться с болями в животе и плакать от них во сне.

Также у новорожденных становится сон беспокойным, когда начинают резаться зубки. Десны набухают, болят, чешутся. Естественно, на этом фоне уснуть спокойно просто невозможно. Эта же причина станет ответом на вопрос: почему ребенок плачет даже после сна. Ребенок в возрасте 1-3 лет вполне может выдавать ночной плач вследствие изменения режима дня. Например, вы переехали из города на дачу. Мало того, что сам переезд довольно травмирующее действие, так еще и смена действий, обстановки, а зачастую еще и окружающих лиц, вполне может вызывать неспокойные ночи.

Дошколята тоже могут всплакнуть во сне. Чаще всего это вызывается эмоциональными перегрузками. Ведь современные дети уже с садовской табуретки существенно перегружены. Они должны освоить столько нового материала, сколько их родителям в их детском саду и не снилось.

Также слезы ночью зачастую появляются и как реакция на ссоры в семье. Малыш чувствует напряжение между родителями и начинает хуже спать. Его мучают кошмары, а психика все время находится в напряженном состоянии.

Естественно, если кроха плачет ночами, особенно если это повторяется регулярно, родители начинают беспокоиться. Для начала стоит проанализировать, что могло стать причиной. Если у вас в последнее время происходили какие-то глобальные изменения, возможно, причина кроется в этом.

Не лишним будет посетить и хорошего специалиста – детского психолога. Он поможет разобраться в причинах, которые скрыты более глубоко.

Далее следует действовать от того, что именно вызвало такую проблему. Так, например, если это боли в животике, стоит давать крохе специальные успокаивающие средства, которые снижают газообразование в кишечнике и уменьшают болевой синдром.

Если причиной плача у крохи стало заболевание, необходимо обязательно бросить все силы на лечение.

В случае, когда причиной плача стало чувство одиночество, достаточно увеличить время, проведенное вместе с крохой. Маме надо убедить малыша на подсознательном уровне, что он не один. Тогда и спать он будет спокойнее, чувствуя себя защищенным даже во сне.

Если же кроха рыдает из-за приснившегося кошмара, необходимо погладить его по спинки, взять на руки, немного покачать, дать ему водички. Это позволит успокоить его и дать ему дальше спать нормально. Когда ребенок боится спать один, найдите варианты его успокоения: оставляйте на ночь светильник, подберите игрушку, которая будет всю ночь «охранять» сон крохи. Все это придаст ему серьезной уверенности и спокойствия.

Очень важно и нужно смотреть за тем, чтобы режим дня (особенно если у ребенка очень нагруженная и насыщенная программа) у крохи был правильным и четко соблюдался. Это позволит правильно и вовремя разгружать психику ребенка и избегать ночных плачей.

Больше внимания и терпения, и малыш не будет больше плакать во сне. В случае, когда самостоятельно справиться не получается, можно получить консультацию у невролога, который поможет скорректировать ситуацию специальными препаратами. Самостоятельно назначать такие нельзя, поэтому без консультации профессионала здесь не обойтись. И лучше это сделать пораньше, чтобы восстановить баланс и душевное равновесие ребенка и вернуть покой в детскую спальню.

Грудной ребенок плачет во сне, какие есть на это причины?

Как думаете, какое лучшее средство от снятия усталости? Правильно — здоровый сон. Это в полной мере касается и новорожденных детей. Однако многие родители, заранее настраивают себя на бессонные ночи, так как грудные малыши очень часто плохо спят, ведут себя беспокойно во сне, да и уложить их спать – порой крайне тяжело. Далеко не все знают и подозревают, почему ребенок плачет во сне или даже перед и после сна. Таким образом, не зная основных причин таких детских капризов, очень сложно решить данную проблему, а бесконечные вставания посреди ночи и попытки успокоить своё чадо – будут неизбежностью, выматывающей родителей.

Прежде всего, следует отметить, что сон грудного малыша имеет некоторые отличия от сна взрослого человека. Главная — заключается в том, что малыши спят понемногу, но часто. Плач посреди ночи должен насторожить родителей, за поведением такого ребенка следует внимательно наблюдать, чтобы своевременно выявить возможные расстройства психического и физиологического характера. Особенно следует уделить внимание здоровью малыша, если он слишком часто плачет не только ночью, но и в дневное время суток. Возможно, даже следует показаться врачам.

Основными причинами, которые могут вызывать детский плач, можно назвать следующие:

• проблемы со здоровьем;
• некомфортное состояние;
• детские страхи;
• перевозбуждение;
• психологические проблемы.

Очень часто, родители задаются вопросом, почему ребенок плачет перед сном. Проблемы со здоровьем могут быть основной причиной такого поведения. Если ребенок будет испытывать физическую боль, ему вряд ли удастся уснуть, да и во время сна он будет часто пробуждаться и плакать.

Родителям в данном случае следует обратить внимание, не болит ли у малыша ушко или горло. Отит, например, очень часто становится причиной беспокойного поведения у грудничков, ведь именно в лежачем положении скопившаяся жидкость, располагающаяся в области среднего уха, давит на перепонку, причиняя порой нестерпимую боль. Еще одной распространенной причиной, связанной со здоровьем, является насморк. Из-за заложенного носика малыш не может свободно дышать и сигнализирует об этом именно плачем и беспокойным поведением во сне. Мешать спать также может кашель.

Не стоит исключать в случае с грудными малышами типичные колики в животе. Помочь в данном случае можно отваром укропной воды, чаем из фенхеля, массажем животика, который следует выполнять легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке, а также компрессом из теплой пеленки на животик.

Ответить на вопрос, почему ребенок плачет во сне, можно также исследовав, комфортно ли он себя чувствует в своей кроватке и в общем в помещении детской комнаты. Возможно, ему просто слишком жарко или, наоборот, холодно, а может он мокрый лежит без памперса. Еще одной некомфортной ситуацией для грудничка считается чувство голода или жажда. Если малыш захочет пить или кушать, он обязательно проснется с плачем и в плохом расположении духа.

Ночные страхи – ещё одна серьёзная причина плача после сна, а также во время. На эту проблему укажет желание малыша спать с мамой, он будет неохотно ложиться в свою отдельную кроватку и подолгу не сможет уснуть в ней. Также очень часто родители присыпают кроху около себя, а затем перекладывают в кроватку. Так, проснувшись посреди ночи совершенно в другой обстановке, где нет того, рядом с кем засыпал, он может испугаться.

Приучать ребенка спать со взрослыми – не самая хорошая идея, особенно с гигиенической точки зрения.

Совместный сон младенца с мамой будет уместен разве что для периода лактации, ведь кроме удобства грудного вскармливания, после которого малыш засыпает, следует отметить, что это очень хорошо стимулирует и саму лактацию.

Примерно в 4-5 месяцев у грудных малышей начинают резаться зубки. Этот процесс не у всех проходит гладко. Порой ребенку появление первых зубов дается нелегко, у него слишком отекают десна, чешутся и даже может повышаться общая температура тела. Для таких малышей существует специальный зубной гель, который можно приобрести в аптеке и использовать перед сном.

Зачастую причиной неспокойного сна, который прерывается плачем, является перевозбуждение нервной системы. Именно эта причина способна вызвать длительный и интенсивный плач, переходящий в истерики. Главной причиной, вызывающей перевозбуждение в вечернее время суток, являются слишком активные игры с ребенком, чрезмерная подвижность.

Если избавиться от таких привычек и попрактиковать спокойные умиротворяющие вечерние процедуры, теплую расслабляющую ванну и т.д., то и все проблемы устранятся.

Если повышенная нервная возбудимость малыша возникает периодически независимо от каких-то реальных причин, то, скорее всего, следует искать помощи у детского невропатолога. Специалист сможет своевременно распознать проблемы и отклонения в нервной системе и поможет предотвратить серьезные расстройства в дальнейшем, назначив адекватный курс лечения.

Еще одно причиной психологического характера является неблагоприятный климат внутри самой семьи. Дети очень тонко реагируют на плохое настроение, раздражительность своих родителей. В таком случае плач малыша может указывать на недостаточное количество внимания, любви и заботы со стороны мамы и папы.

У детей в возрасте старше 1 года также довольно часто наблюдается плач во сне. Причина такого поведения может скрываться порой достаточно глубоко. Наиболее вероятными причинами в таком возрасте могут быть следующие:

• переедание в виде слишком плотного ужина;
• ночные кошмары из-за боязни темной комнаты;
• нарушение режима дня;
• повышенная активность перед сном, особенно вредным считается времяпрепровождение у телевизора или компьютера;
• эмоциональные переживания;
• недостаточное количество времени, проведенного на свежем воздухе, особенно вечером перед сном и т.д.

Многие родители воспринимают плач новорожденных как нечто естественное и природное. Действительно, если исключить проблемы со здоровьем, то именно через плач кроха может оповещать окружающий его мир о том, что ему что-то не нравится или не удовлетворяются его желании и потребности. Если родители не будут скупиться на внимание, заботу и любовь, то большинство проблем, связанных с ночным плачем, можно будет решить без вмешательства докторов.

Почему малыш плачет во сне: отвечаем на вопрос

Беременность, дети > Здоровье ребенка > Почему малыш плачет во сне: отвечаем на вопрос

Дети грудного возраста не могут рассказать о своих проблемах, поэтому часто плачут. Плач для малыша является возможностью информировать родителей о своем желании или потребности.

Иногда плакать дети могут во сне, просыпаясь или даже продолжая спать.

Возникновение такого состояния возможно вследствие многих причин. Часто это происходит в результате обычного дискомфорта, но бывают ситуации, когда плач во сне вызывают различные патологии.

О чем свидетельствует плач грудного ребёнка во сне, рассматривается в данной статье.

Плакать во сне малыш начинает, когда ощущает определенные неудобства, например, мокрые пеленки, жаркий или холодный воздух в помещении, где находится.

Основными причинами, почему во сне ребенок плачет, также являются:

1. Кишечная колика. Обычно при таком состоянии малыш напрягает ножки или начинает двигать ими.
2. Ощущение голода. Чаще всего плач по этой причине возникает, когда родители кормят малыша по часам.
3. Прорезывание зубов. Такая причина провоцирует плач во сне после четырех месяцев.

Также плакать грудные дети начинают во сне, если матери нет рядом. Когда они перестают чувствовать маму, то плачут и просыпаются.

В частых случаях нормально спать ребенку не дает развитие определенного заболевания. Обычно сон нарушается у грудничка при болях в ушах или горле, насморке или кашле.

Ребенок плачет, не просыпаясь обычно в случае, когда чувствует себя некомфортно. Грудничку может быть холодно или очень жарко. Такая проблема устраняется, если не слишком укутывать малыша, чтобы он не перегревался. Кроме того, следует обеспечить оптимальную температуру и влажность воздуха в комнате, где спит ребенок.

Читайте: Полисорб для грудничков

Иногда, не просыпаясь, дети могут плакать, если произошло мочеиспускание или дефекация. В таком случае они ощущают дискомфорт и всплакивают до тех пор, пока пеленка или подгузник не будет чистой и сухой.

Еще одной причиной такого плача во сне является перевозбужденное состояние. Чтобы этого не случалось, нужно в вечернее время не тревожить малыша слишком активными упражнениями или играми. Необходимо обеспечить для нормального сна спокойную и тихую обстановку.

Некоторые дети могут даже кричать во сне вследствие психологических или неврологических причин. Если плач не прекращается длительное время, нужно обследовать ребенка у квалифицированного невропатолога.

О причинах плача ребенка во сне должны знать родители

Специалисты утверждают, что семьдесят процентов детей постоянно плачут и при дневном, и при ночном сне. Большинство детей до трехмесячного возраста спят беспокойно.

Ночью такой плач является физиологическим. Данное состояние не считается опасным. Связано это явление с нестабильным функционированием двигательной и нервной системы малыша. Это будет продолжаться некоторое время, пока не нормализуются биоритмы малыша.

Только тридцать процентов новорожденных детей нормально спят.

Обычно к одному году малыши перестают плакать во сне, только физиологические или психологические проблемы могут вызывать расстройства сна.

Часто всего в два месяца дети плачут во время сна, если ощущают чувство голода. Поэтому важно обратить внимание на то, когда начинается плач. Обычно ребенок до трехмесячного возраста хочет кушать через каждые три – пять часов.

Повышенная возбудимость и эмоциональное напряжение в данном возрасте также могут спровоцировать плач во сне. На такое состояние может даже влиять появление новых людей в доме.

В два месяца плач может быть в результате кишечных коликов или вздутия живота, ведь пищеварительная система в таком возрасте сформирована еще не полностью. Младенец может хныкать, не просыпаясь до смены фазы сна.

Читайте: Лечение насморка в домашних условиях у детей простыми методами

В шестимесячном возрасте младенец может плакать не только в результате физиологических причин.

Часто плач во сне свидетельствует о том, у младенца начинаю прорезаться зубы. Такое явление может сопровождаться повышением температуры, вялостью и капризностью ребенка.

Кроме того, в полгода малыша еще могут беспокоить колики. Но такое состояние бывает крайне редко, обычно колики проходят к шестимесячному возрасту.

Иногда дети плачут во сне из-за пережитого за день стресса. В таком возрасте малыш активно познает мир и любое явление может вызвать у него стрессовую ситуацию.

Частый плач во сне — повод обратиться к специалисту

Если причиной плача не является прорезывание зубов и боль в животе, важно обратить внимание на состояние ребенка, ведь это может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем (стоматит, отиты, простуда, расстройство ЦНС).

Если кроме плача во сне, наблюдается повышенная температура, выделения из носа, заложенность носоглотки, кашель или затрудненное дыхание, то таком случае лучше дитя показать врачу.

Чтобы у грудного ребенка был нормальный сон, необходимо придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

• Нужно обеспечить оптимальный температурный режим в комнате: от 18 до 21 градуса
• Важно, чтобы помещение, где спит ребенок, было проветрено, сквозняки должны отсутствовать
• При детском сне не должно быть громкого и резкого звука
• Перед ночным сном лучше не проводить активные игры и упражнения
• Чтобы ребенок хорошо спал, желательно покупать его перед сном
• Нужно оградить малыша от негативных переживаний, обеспечить его заботой и лаской
• Родители должны придерживаться распорядка дня

Устранить плач во сне можно, определив его основную причину.

Если малыш голоден, он успокаивается после кормления.

Читайте: Потничка у грудничка

В случае кишечных коликов применяют методы, устраняющие боль в животе. Педиатры рекомендуют дать малышу фенхельный чай или укропную воду. Также можно сделать легкий массаж на животе, совершая движения за часовой стрелкой.

Плач из-за прорезывания зубов можно предотвратить, смазав десна грудничка специальным гелем перед сном. О том, какое средство для обезболивания выбрать, лучше посоветоваться с педиатром.

Когда малыш плачет из-за отсутствия родителей, то сон нормализуется, если их увидит возле себя, особенно на руках мамы или папы.

Физиологический ночной плач не считается опасным и обычно проходит до достижения одного года.

На видео — информация для родителей:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: mykpoxa.ru

Способы устранения всхлипывания ребенка во сне

Маленькие дети не могут выразить свои эмоции, их единственным способом коммуникации с окружающими является крик или плач. Именно так младенцы сообщают о своих потребностях, проверяют обстановку, убеждаясь, что мама рядом, и они в безопасности. Часто происходит так, что малыши всхлипывают во время сна, это вызывает у родителей беспокойство. Однако не стоит паниковать, данное состояние провоцируют вполне безобидные причины, которые мы рассмотрим более подробно.

Чтобы понять, почему ребенок всхлипывает во время отдыха, нужно разобраться, в чем заключаются отличия его сна от сна взрослого. У каждого человека есть две основные фазы сна: быстрая, когда сон очень чуткий и поверхностный, и медленная, когда мы полностью отключаемся и отдыхаем. У малышей эти фазы меняются чаще, чем у взрослых, и именно в период беспокойного сна могут возникать всхлипывания, подергивания, движения глазницами, изменение мимики.

Это состояние абсолютно нормальное, оно получило название «физиологический ночной плач». У него есть две основные функции: проверка окружающего пространства на безопасность и снятие нервного напряжения. Если ребенок во сне всхлипывает, он может просто звать маму. Когда к нему подойдут, он убедится, что находится в безопасности, успокоится и будет дальше спокойно отдыхать. Если же жест крохи взрослые оставят без внимания, то может разразиться истерика, и малыш вовсе не сможет уснуть после нее.

Что делать родителям? Подойдите к малышу, легонько погладьте, тихо поговорите с ним или спойте колыбельную. Однако будьте осторожными, важно не разбудить его полностью, а только успокоить и настроить на отдых. Если ребенку исполнился 1 год, он уже должен научиться самоуспокоению. В 60-70% случаев дети приобретают такой навык к этому возрасту.

Бежать по первому зову не стоит, в воспитательных целях нужно дать крохе возможность самому справиться со своим состоянием, это быстрее приучит его находиться некоторое время в одиночестве.

Именно в первый год своей жизни малыш адаптируется к окружающему миру, познает его и развивается. Взросление и приобретение новых навыков происходит неравномерно, потому возникают «кризисы развития». Это периоды, когда малыш ощущает особенно сильную физическую и психологическую нагрузку. Они также могут вызвать ночное похныкивание и беспокойство.

Особенно часто дети начинают плакать по ночам в период с 12 по 14 неделю жизни. В это время структура их сна переходит во «взрослый» режим. Данное явление врачи называют регрессом четвертого месяца, оно значительно ухудшает качество отдыха крохи.

• четкое соблюдение графика отдыха и бодрствования;
• создание оптимальных условий для отдыха по малейшему требованию малыша – он не досыпает ночью, потому должен компенсировать это время днем;
• обеспечение эмоционального комфорта – исключить нужно любые перегрузки;
• успокоение крохи перед сном – он должен быть полностью расслабленным и умиротворенным.

Малыш может хныкать во время сна и плохо засыпать из-за чрезмерного эмоционального напряжения. Особенно часто это проявляется после полугода, в этот период крохи активно познают окружающий мир, приобретают новые навыки, и все это чрезмерно возбуждает их не до конца сформировавшуюся нервную систему. Психологическое перевозбуждение негативно сказывается на тормозной реакции, мозг не может быстро переключиться из режима бодрствования на режим отдыха. Вызвать такое состояние могут как отрицательные, так и положительные эмоции.

Меры по профилактике эмоционального перенапряжения:

• Ограничение возбуждения нервной системы малыша во второй половине дня – старайтесь не устраивать шумных посиделок, не играть в слишком активные игры, не давайте общаться крохе с большим количеством людей. Члены семьи не должны разговаривать друг с другом на повышенных тонах.
• Раннее укладывание – зная, в котором часу ребенок захочет спать, начните ритуал приготовления к отдыху заранее, выполненные в четкой последовательности действия настроят кроху на сон.
• Отказ от просмотра мультфильмов на ночь, яркие картинки и громкие звуки будут только возбуждать детскую психику, лучше почитайте ребенку сказку.

Развитие организма малыша связано с неприятными ощущениями. В первые месяцы своей жизни он учится переваривать пищу, это может вызвать колики в животике, что приводит к всхлипыванию по ночам и даже плачу. Также дискомфорт крохи испытывают при прорезывании зубок, их десны опухают, становятся чувствительными. Во сне детки могут похныкивать и тянуть ручки в рот.

Что делать родителям:

• при коликах кроху нужно положить на животик, так газики будут лучше отходить, также можно воспользоваться специальными каплями для облегчения состояния ребенка, чаем из фенхеля или укропной водой;
• при прорезывании зубов десны нужно обрабатывать специальным гелем, устраняющим болевые ощущения.

Беспокойными малыши становятся в ночное время от холода или духоты, также им может мешать слишком яркий свет или громкие звуки. Неудобное спальное место иногда вызывает раздражение у крох, большая подушка, скомканная пеленка может привести к похныкиванию во сне.

Меры по устранению неблагоприятных факторов:

• регулярное проветривание комнаты, желательно, чтобы всю ночь форточка была открыта в режиме «проветривание», закрывать ее нужно только тогда, когда на улице больше чем минус 15° С;
• воздух в детской должен быть увлаженным, оптимальный показатель 40-60%;
• кроватку нужно отодвинуть от батареи и обогревателя;
• несколько раз на день в комнате малыша необходимо делать влажную уборку, а ковры, книги, мягкие игрушки и другие пылесборники лучше вынести прочь;
• кроватка должна быть оснащена жестким матрасом и невысокой подушкой, на ночь убирайте из нее все лишнее, чтобы малышу хватало места;
• оставляйте включенным тусклый светильник, так ребенок будет чувствовать себя в безопасности;
• избегайте слишком громкого шума, но учтите, что обычные звуки вашего дома не должен тревожить малыша.

Новорожденные детки едят по часам или по требованию, в зависимости от того, как приучила их мама. Однако в ночное время они все равно испытывают голод. Легкое всхлипывание во сне может быть сигналом к кормлению. Если не удовлетворить желание крохи вовремя, он проснется и будет плакать. Также в теплое время года ребенок может ощущать жажду, особенно, когда в его комнате слишком жарко.

Что делать родителям:

• следить за режимом кормления, перед сном ребенок должен хорошо покушать, но не следует его перекармливать;
• если на улице жаркая погода, позаботьтесь, чтобы возле кроватки малыша всегда стояла бутылочка с водой, по первому требованию ее нужно дать ребенку.

Явление, когда организм человека негативно реагирует на изменение погодных условий, называется метеочувствительность. Объяснить его до конца ученые не могут, но доказано, что не только взрослым, но и детям присуще это нарушение. Чаще всего метеочувствительность проявляется у малышей, которые получили родовую травму, были рождены при помощи кесаревого сечения, перенесли внутриутробные инфекции или имеют проблемы с внутричерепным давлением. Любые изменения погоды могут вызвать беспокойство ребенка в ночное время.

Проблема метеочувствительности изучена не до конца, потому не существует средств, которые могли бы одинаково помочь всем малышам. Однако поход к невропатологу поможет устранить это нарушение и нормализовать ночной сон.

Малыши могут похныкивать во сне по самым разным причинам. Задача родителей – понять, чего именно хочет кроха, и вовремя удовлетворить его желание. Однако бывают ситуации, когда обычное всхлипывание, несмотря на старания взрослых, перерастает в плач или даже истерику. В таких ситуациях лучшим выходом станет обращение к доктору для выявления причин нарушения и выбора правильного решения проблемы.

Внимательно следите за своим карапузом и не оставляйте без внимания его беспокойство во время сна.

Источник: sonsladok.com

Всхлипывания во время сна у детей: возможные причины

В первые недели и даже месяцы своей жизни младенцы выражают свои желания с помощью плача. По его характеру и интенсивности опытная мама способна моментально определить, чего хочет малыш. Но если ребенок всхлипывает и вздыхает во сне, то причины родители часто склонны искать в скрытых болезнях или каких-либо нарушениях здоровья. А между тем, эти состояния могут быть вызваны иными факторами, имеющими вполне простое объяснение.

Структура сна у детей и взрослых: отличительные особенности

Чтобы разобраться, почему ребенок во сне всхлипывает, необходимо понять структуру детского сна и его отличительные черты. Любая жизнедеятельность взрослого человека, так же как и малыша, основана на цикличности процессов, которые носят название биоритмов. Для каждого из нас они индивидуальны и закладываются еще до рождения.

Определить этот этап можно по поверхностному дыханию, едва прикрытым векам, дрожащим ресницам и бегающим зрачкам под ними. Именно в это промежуток времени происходят важные для неокрепшего организма процессы становления, развития и обработки информации.

В период быстроволнового сна мозг сохраняет свою активность, что позволяет малышу видеть яркие сновидения. Эмоции, возникающие как реакция на их сюжеты, проявляются в виде подергивания конечностей, стонов, всхлипываний, реже – криков. Этот комплекс считается нормой и носит название – «физиологический ночной плач». Часто он возникает не только как способ снятия напряжения, но и в качестве реакции на нестабильную эмоциональную обстановку в семье.

Совсем маленькие крохи нуждаются в поддержке мамы, которая может погладить, спеть колыбельную или успокоить словами. Здесь важно не разбудить грудничка, а просто настроить на спокойный безмятежный сон. Более взрослые малыши при правильном воспитании могут это делать почти всегда самостоятельно.

Годовалый ребенок может всхлипывать и даже плакать во сне вследствие воздействия самых различных факторов.

Наиболее частыми, помимо вышеописанных причин, являются:

• физический дискомфорт;
• кризис первого года развития;
• эмоциональное перевозбуждение;
• внешние раздражители;
• неудовлетворенные физиологические потребности.

С момента рождения и до тех пор, пока не исполнится годик, малыш преодолевает огромный путь развития, в процессе которого происходит адаптация к окружающему миру и его познание.

Первый этап приходится на 12-14 неделю жизни, когда структура сна приближается к «взрослой модели». Малыш плохо спит ночью, часто пробуждается и капризничает в светлое время суток. Чтобы минимизировать негативные проявления и нормализовать сон необходимо сделать следующее:

• выработать четкий режим дня;
• создать идеальные условия для полноценного отдыха;
• обеспечить эмоциональный комфорт;
• не перегружать нервную систему в вечерние часы.

В процессе адаптации организм малыша испытывает различные неприятные ощущения. В частности, это связано с изменением питания после рождения и неспособностью правильно переваривать пищу, вследствие чего у него развиваются кишечные колики, вызывающие боль и всхлипывания, а порой и плач.

Другой причиной нарушения сна является прорезывание зубов, которое сопровождается опуханием и покраснением десен, болью, повышением температуры, расстройством стула.

Специальные меры помогут облегчить страдания грудничка.

1. При колике. Выкладывание на живот, массаж области вокруг пупка, прием чая из фенхеля, укропной воды или мятных капель.
2. При прорезывании зубов. Использование специального охлаждающего геля, который снимает боль и облегчает состояние.

Если ухудшение качества сна и появление вышеперечисленных симптомов наблюдается у ребенка старше шести месяцев, это может быть связано с чрезмерным эмоциональным напряжением. Именно в это период активизируется интерес малыша к познанию окружающего мира, приобретению новых навыков и умения, расширяется кругозор за счет возможности перемещаться по комнате. Вследствие этого происходит перевозбуждение не до конца сформировавшейся нервной системы, не способной к развитию тормозной реакции. Неспособность мозга быстро переключиться из активного режима в пассивный приводит к эмоциональному перенапряжению. Профилактика возникновения данного состояния заключается в следующем.

1. Ранняя подготовка ко сну с соблюдением всех этапов вечернего ритуала.
2. Отказ от просмотра мультфильмов, передач, возбуждающих нервную систему.
3. Снижение активизации эмоционального состояния, отказ от шумных игр, бурого общения с родными.

Беспокойство в ночное время часто возникает у малышей вследствие неблагоприятного микроклимата в спальне. Сильная духота или холод, источники света, громкие звуки – все эти раздражители отрицательно действуют на нервную систему, вызывая ее возбуждение и, как следствие, всхлипывания или плач во сне. Доктор Комаровский советует соблюдать следующие меры:

• Регулярно проветривать помещение, чаще проводить влажную уборку. В теплое время года оставлять открытой форточку или фрамугу для притока свежего воздуха.
• Минимизировать содержание пыли, чтобы малыш мог свободно дышать. Для этого необходимо удалить из спальни все аллергены – цветы, ковры, тяжелый текстиль, мягкую мебель, плюшевые игрушки.
• Поддерживать оптимальный температурный режим – 19-21°С при относительной влажности не ниже 40%.
• Выбрать удобное расположение кровати, отодвинув ее от батареи отопления, окна и двери.
• Обустроить спальное место, подобрав упругий матрас, плоскую подушку, покрывало или одеяло (в зависимости от времени года).
• Минимизировать звуки и приглушить свет, оставив включенным слабый ночник.

От изменений погодных условий в последнее время страдают не только взрослые, но и малыши.

У них ухудшение самочувствия, развитие тревожности и расстройства сна могут наблюдаться во время таких природных явлений:

• сильного ветра;
• перепадов атмосферного давления;
• повышенной солнечной активности;
• резких изменений погодных условий (при похолоданиях или потеплении);
• гроз, ливней, снегопадов и иных стихийных проявлений.

Самостоятельно решить данную проблему родители не могут, поэтому при ухудшении сна, которое сопровождается беспокойством, плачем и криками, следует проконсультироваться с неврологом.

Особенно ярко реагируют на недостаток еды и питья новорожденные и груднички в первые месяцы жизни. Незначительное кряхтение и хныканье свидетельствует о необходимости пополнить энергетический запас с помощью пищи. Отсутствие реакции со стороны взрослых вызывает обиду, которую младенец сопровождает сначала всхлипываниями, а затем и громким плачем. В этот период важно не допускать его голодание, особенно в ночные часы, но и перекармливать также не следует.

Питание должно происходить в строго определенное время, последнее кормление пусть будет плотным.

Грудничок, привыкший с рождения находиться все время с мамой, очень остро чувствует ее отсутствие. Если одиночество вызвано необходимостью приучить его к самостоятельному засыпанию, он переживает стресс и нехватку внимания родного человека. Вследствие этого он может вздыхать, стонать, всхлипывать во сне и даже икать. Существует два варианта решения данной проблемы: продолжение совместного сна или постепенное отучение от общества родителей без вреда для психики ребенка.

Истерические припадки у детей связаны с несовершенством нервной системы, а также неспособностью выражать свое несогласие.

Неврологи часто выделяют ряд иных причин, вызывающих данное состояние:

• отсутствие должного внимания со стороны родителей, особенно мамы;
• усталость и наличие сопутствующих заболеваний, в частности, аллергии;
• чрезмерная опека или излишняя строгость взрослых;
• ощущение страха и незащищенности вследствие скандалов, ссор.

Следствием данных состояний становятся крики, плач навзрыд, отсутствие сна или длительное засыпание, стоны, всхлипывания, метания по постели.

Чтобы обеспечить здоровый и крепкий продолжительный сон своему малышу, необходимо выработать определенный режим дня. Из-за несовершенства нервной системы ему трудно выполнять хаотичные действия, это вызывает тревогу, раздражение и эмоциональный дискомфорт. Гораздо приятнее, когда на протяжении длительного периода происходит череда привычных событий в определенной последовательности. Необходимо учитывать предпочтения, нрав, темперамент самого малыша. Популярный телеведущий доктор Комаровский советует родителям выполнять несложные рекомендации.

1. Выбирать виды занятий и объем физических нагрузок в соответствии с потребностями и возрастом ребенка.
2. Составлять распорядок дня таким образом, чтобы значительный период времени отводился для прогулок на свежем воздухе (не менее двух раз в день).
3. Во время вечерних водных процедур насыщать ванны отварами трав с успокаивающим эффектом – мяты, мелиссы, ромашки, лаванды. Эти же растения следует поместить в небольшие саше из ткани и развесить в детской спальне.
4. Тщательно следить за самочувствием малыша, а при малейших отклонениях обращаться к педиатру или давать лекарства, назначенные врачом.

Малыш во время сна может хныкать вследствие воздействия самых разных факторов. Задачей родителей является своевременное выявление истинной причины и ее устранение (или удовлетворение его потребности). Если же всхлипывание постепенно переходит в истерику, нужно обратиться к врачу за консультацией. Правильно подобранное лечение (в случае необходимости) и внимание со стороны родителей обеспечат карапузу спокойный сон и полноценное развитие.

Источник: znatoksna.ru

Слезы – жидкость, секретируемая слезными железами глаза. До 99% слезы составляет вода, остальное – неорганические соли (поэтому слезы солоноватые на вкус), белки, углеводы и др. Фермент лизоцим, входящий в состав слезной жидкости, обеспечивает ее бактерицидные свойства.

Химический состав слез сходен с составом крови. Отличие в том, что в слезной жидкости больше концентрация калия и хлора, а органических кислот меньше. По составу слез, так же как и крови, можно многое узнать о состоянии организма.

Механизм действия слез состоит в том, что в случае стрессовых ситуаций возникает новый мощный компенсирующий основной очаг раздражения. Активизированная сильным раздражением кора головного мозга усиливает самые различные функции организма: дыхательные, двигательные, желез внутренней и внешней секреции. Расслабляется гладкая мускулатура мочеиспускательных каналов, прямой кишки. Именно поэтому при сильном испуге может произойти невольное мочеиспускание или «медвежья болезнь».

Но прежде всего в любом подобном случае включаются слезы. Выделяясь из слезных желез, они по слезно-носовым каналам поступают в полость носа и обильно орошают там слизистую оболочку. Последняя же насыщена рецепторами тройничного и обонятельного нервов. Раздражение этих рецепторов порождает сигналы, которые поступают в мозг, создавая там дополнительные очаги возбуждения. При особо сильных потрясениях люди плачут, рыдают или кричат, что тоже снижает возбуждение коры мозга.

Физиологически слезы выполняют защитную функцию – они предохраняют глаза от загрязнения и очищают от инородных предметов.

Моргая, верхние веки, словно дворники ветрового стекла автомашины, распределяют слезы по передней поверхности глаза от верхнего века к нижнему. На своем пути слеза смачивает роговицу и конъюктиву и смывает с них все лишнее. Затем продвигается к небольшому углублению во внутреннем углу глаза, так называемому «слезному озеру». Далее по верхнему и нижнему слезным канальцам – в слезный мешок, а из него уже в слезно-носовой проток и в полость носа, где частично всасывается слизистой оболочкой, а частично выводится.

Помимо защитной функции, слезы обеспечивают питание роговицы, не имеющей кровеносных сосудов, – через их влажную пленку происходит газообмен между воздухом и роговицей. За счет того, что слезинки заполняют мельчайшие дефекты поверхности роговицы, улучшается зрение.

Слезная жидкость смачивает переднюю поверхность глаза постоянно. Но иногда ее образование резко увеличивается, излишек уже не уходит в носовую полость и слезы текут по лицу.

Выяснено, что мы плачем по физиологическим или по эмоциональным причинам. На самом деле, плач может играть важную роль в физическом и психологическом здоровье человека.

Слезы – это важный функциональный фактор человека. За один год организм производит приблизительно 0,5 литра слез. В свою очередь, слезы бывают эмоциональными и физиологическими.

Все мы знаем, что плач — это эмоциональное расслабление, облегчающее подавляемый стресс. Но гораздо меньше известно о том, что слёзы — один из лучших способов для организма избавиться от токсичных субстанций. К примеру, со слезами выходят те же соли, которые выделяются с потом и мочой.

При формировании стресса организм вырабатывает весьма вредные элементы – пролактин и лейцинэнкефалин. Эти вещества разрушают наш организм, а вывести их под силу только слезам.

Плач снимает напряжение нервной системы. Некоторые специалисты полагают, что душевные переживания заставляют активно работать специальную часть вегетативной нервной системы, отвечающую за физиологические реакции организма в стрессовых ситуациях. Если человек в таком состоянии дает волю слезам, то активность системы спадает.

Американский психолог Бенджамин Конрад согласен с тем, что слезы – мощное антистрессовое средство. Однако, по его мнению, плакать нужно легко, без надрыва, представляя, как вместе со слезами «вытекают» горе, страдания, обида. Между прочим, Конрад заметил, что люди, способные легко расплакаться над печальной книжкой или душераздирающей сценой в телесериале, нередко оказываются более жизнестойкими и твердыми в критических ситуациях, чем те, у кого слезу не выдавишь.

Немецкий психолог Ганс Шумахер считает, что слезы помогают избавиться от накопившейся обиды, злости и беспомощности, когда вы уже не можете себя контролировать. По его наблюдениям, никогда не плачущие люди и живут меньше, и болеют чаще.

При плаче, всхлипывая, мы делаем короткий вдох и длинный выдох. А это благотворно сказывается на работе дыхательной и кровеносной систем. Вспомните себя во время плача. Не после него, когда остались сладкие всхлипывания, а когда вы только начинаете плакать: тревожность, физическое ощущение сдавленности в груди, в голове – колокол, внутреннее возбуждение, колотится сердце. Вы рыдаете, а ваше дыхание… замедляется. Телесное успокоение может наступить не сразу после плача, но оно перекрывает прежние неприятные ощущения.

Не плакать вредно для здоровья. Полное отсутствие слез не может быть показателем психического здоровья.

По разным причинам, многие люди делают все, чтобы не проронить не слезинки, подавляют желание выплакаться. Таким образом, они заглушают в себе сильные чувства, эмоции, которые тронули настолько, что вызвали слезы. Как утверждают психологи — ничего хорошего в таком мужестве нет. Лучше признать сильные чувства, иначе не выплеснутые эмоции способны негативно отразиться на вашем здоровье. Горе, не нашедшее выхода в слезах, заставит плакать тело.

Сразу после рождения из глаз грудничков выделяются так называемые «базальные слезы» — жидкость, которая стекает по шершавой роговице, делает ее более гладкой и защищает глаза от инфекций. Через полтора месяца у младенца завершается формирование слезных желез, и он начинает плакать настоящими слезами. Некоторые ученые полагают, что рыдания снимают у ребенка стресс, в котором почти постоянно пребывает новорожденный. Другие высказывают предположение, что слезы защищают слизистую оболочку не только глаза, но и гортани малыша от инфекции.

Всего есть четыре гипотезы:

1. (историческая). В генетической памяти ребенка сохранились воспоминания о далеких временах, когда мать постоянно носила его с собой. Отсутствие телесного контакта вызывало у малыша беспокойство, потому что значило: «Меня бросили или забыли».

2. Громким плачем ребенок доказывал, что он достаточно силен, чтобы выжить. В противном случае родители могли посчитать его слишком слабым и избавиться как от обузы.

3. Постоянно кричащий ребенок мешает рождению своих будущих братьев и сестер, которые при нехватке пищи превратились бы для него в опасных конкурентов. А так шумного малыша приходилось чаще кормить, что изменяло гормональный состав организма матери и — как следствие — препятствовало зачатию.

4. Так как в первобытной семье громкий крик мог привлечь к стойбищу хищников, малыша тут же, чтобы успокоить, бросались кормить.

Выделяют несколько видов плача ребенка.

1. Ребенок плачет громко, призывно- в этом случае причиной чаще является голод или мокрые пеленки, грязный подгузник.

2. Плач с перерывами; глаза открыты, ребенок как будто зовет и слушает, — проверяет, есть ли кто рядом. Малыш испытывает большую потребность в общении.

3. Ребенок напряжен, плачет после бодрствования, глаза могут быть закрыты — перевозбуждение, не может заснуть. Часто сопровождается зевотой и закрыванием глаз.

4. Ребенок кричит во сне— фаза беспокойного сна, когда перерабатывается информация.

5. Вечерние приступы беспричинного плача — в возрасте 2-10 недель изменяется ритм сна и бодрствования («кризис роста»).

плач слеза физиологический человек

Плач при боли — ровный непрекращающийся, с периодически возникающими всплесками отчаянного крика, которые, видимо, соответствуют усилению болевых ощущений.

При плаче ребенка надо запомнить следующие правила:

1. Чем дольше ребенок плачет, тем сложнее будет его утешить. Гораздо легче успокоить малыша, который только начал хныкать, чем рыдающего во весь голос.

2. Постарайтесь не кричать на малыша. Да, мама устала, да, не может предположить, что же еще сделать, чтобы успокоить его. Попросите кого-нибудь сменить вас на некоторое время. Выйдите из комнаты, отдохните немного: возможно, и малыш за это время успокоится.

3. При подозрении на боль измерьте температуру малыша, а заодно проследите за стулом ребенка и за количеством мокрых пеленок.

Считается, что до 12 лет плачут все, а после 12 – главным образом девочки. Дело не только в том, что мальчикам внушают с самого нежного возраста, что плакать – не мужское занятие. И не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках чего-то добиться или обратить на себя внимание. Главные виновники – наши гормоны. У мужчин уровень гормонов обычно мало подвержен колебаниям, тогда как у женщин он все время меняется, что отражается на их физическом и психическом состоянии.

Женщины эмоциональнее мужчин и их слёзы часто являются реакцией организма на разные ситуации. Люди плачут, когда им больно, стыдно, обидно, когда душу обволакивает светлая грусть или воспоминание. Однако довольно часто женщины пользуются уловкой, проливая слёзы, для достижения каких-то меркантильных целей. Мужчины с трудом переносят водопад женских слёз, а слабая половина человечества умело пользуется этой манипулятивной техникой.

Часто мужчины воспринимают женские слёзы как инструмент шантажа и грубой манипуляции. Многим представителям сильной половины человечества трудно понять, когда женщина плачет от бессилия, жалости, одиночества, обиды или избытка чувств. Гораздо легче поставить защиту на любой эмоциональный всплеск, чем разбираться с причинами женских слёз.

По мнению многих мужчин, плач необходим женщине как воздух, однако она никогда не будет плакать, если знает, что никто ее не слышит. Трудно дать оценку такому заключению, поскольку все люди разные, единого сценария поведения не бывает. Мужчины перед женскими слезами становятся безоружными, считают себя виноватыми, стараются выполнить любое желание, только чтобы прекратился поток слёз. Это и есть манипуляция в чистом виде.

Женские слёзы часто могут сказать больше, чем слова, уговоры и просьбы. В зависимости от того, как на этот «водопад» реагируют мужчины, психологи поделили их на тиранов, для которых женский плач – признак слабости, при этом мужчина становится еще более беспощадным; стыдливых – тех, кто будет молча страдать, считая себя ничтожеством и подлецом, из-за которого страдает невинная душа; и романтиков – тех, кто станет целовать и обнимать, утешать свою «принцессу Несмеяну», обещая золотые годы, осыпая её путь розами.

В старом советском кино «Веселые ребята» (1934) есть интересный эпизод: мужчина, видя светлые слёзы своей невесты при просмотре фильма, шепчет ей на ухо: «Эмма, за эти слёзы я люблю тебя еще больше!». Камера оператора медленно опускается, и зритель понимает причину слёз девушки – ей жмут новые туфли. Она картинно вытирает слёзы, освобождаясь от тесной обуви.

Причин у женских рыданий может быть множество, многие мужчины воспринимают их как реакцию на событие, как эмоциональный отклик. Слёзы в нужный момент могут «сказать» больше, чем слова и уговоры, театральное заламывание рук. Режиссеры очень любят показ крупным планом одиноко скатывающейся по прекрасной щеке прозрачной слезы. В ней грусть, жалость, сожаление, любовь и верность, одиночество и откровение.

Жалость – манипулятор сильнее страха. Быть или не быть, демонстрировать свои слёзы любимому и окружающим или молча страдать в одиночку – каждый решает для себя. Многие мужчины даже не подозревают, что с помощью слёз часто женщины ими умело и тонко манипулируют. Однако с годами и эти редкие индивидуумы начинают понимать, что женский плач – лишь орудие в достижении собственных целей.

С детского сада нам внушают, что мужчина не должен плакать, что мужские слезы – это ненормально. Кто-то говорит, что это слабость, кто-то видит в этом боль.

Взрослые мужчины, как правило, не плачут. Переживают свои психические травмы, неудачи без слез. Однако «невыплаканный» стресс более разрушителен.

Мужчины тоже плачут, и от боли, и от горя. Мужские слёзы называют скупыми, поскольку в обществе не принято прилюдно демонстрировать свою слабость.

Что может заставить мужчину заплакать? Мужские слезы можно увидеть только в очень серьезных случаях. Истинные мужчины их роняют не просто так, в каждой капле слезинки содержится очень много боли или радости.

Если Вы видите огорченного мужчину и слезу на его щеках, это значит, что ему не просто плохо, а действительно очень плохо. Получается, что мужские слезы, как бы, бесценны.

Женские слезы как мощное оружие, действуют на мужчин. Они вызывают жалость и безысходность. А как действуют на женщин — мужские слезы? Иногда, женщины забывают, что мужчины такие же люди с душой и сердцем. Мужчины, также переживают и хотят тепла и ласки.

Почему мужчины плачут. Есть несколько причин, для горьких мужских слез, либо одной скупой слезы. Если мужчина роняет эту слезу, то он не становится «тряпкой», он просто уже не может сдержать в себе всю горечь от происходящего. И только очень сильный человек может показать свои эмоции. А слабый будет бояться всеобщего осмеяния.

Самая страшная трагедия, которая может заставить мужчину заплакать, это смерть кого-то из близких людей: родственников, друзей. Хотя и в этот сложный период жизни он просто обязан оставаться непреклонным к жизни. Взять все проблемы по захоронению на себя. Это очень сложная процедура, требует особенной силы воли. Но, в момент, когда все приготовления к похоронам заканчиваются, мужчина расслабляется и здесь и выходит из него либо звериный рев, тот безысходности, либо просто по щеке прокатится та самая, скупая мужская слеза.

Очень многие мужчины не могут сдержать слез при расставании с любимой женщиной. У них не остается сил на борьбу, для возвращения любимой. От всего происходящего у них начинается хандра, и они могут также как и женщины, прорыдать в подушку. Но это будет только одно мгновение этих слез, которые никто не увидит.

Во время церковных богослужений, у мужчин также проступают слезы. Но, это уже самопроизвольно получается, это Бог входит в их душу, и открывает все потаенные уголки души. В этот момент мужчина становится самим собой, и не показывают свою силу и мужественность. Он становится просто ребенком, чистым и открытым.

Женщины думают, что только они могут рьяно переживать болезнь детей. Что только они могут сопереживать окружающим. Мужчина в понимании женщины, чаще всего бездушный чурбан, который не может показать свои эмоции ни при каких обстоятельствах.

Если бы только женщины знали. Что происходит у мужчины на сердце в этот момент. Как больно ему и одиноко бывает в эти моменты. Он не может как женщина плакать, не может звонить своим друзьям и плакаться им в жилетку. Потому что он сделан из другого «теста», более затянутого, нежели женщина.

Вы никогда не задавались вопросом, почему мужчины чаще умирают в более зрелом возрасте от инфарктов. Как раз по причине того, что они не могут показывать свои эмоции, свои слезы. Все это остается у них внутри, и разбивает сердце постепенно на мелкие кусочки. Разъедает душу. Обжигает огнем все внутренности организма. Но они не могут показать этого, так как считают это ниже своего достоинства.

Но где же им тогда выплескивать свои эмоции? Они находят другой выход из положения, просто пьют, пьют и пьют. Им кажется, что алкоголь единственный выход из всех положений. Для того, чтобы мужчины не замыкался в себе, не уходили в запои, мы -женщины должны им помочь. Мы в первую очередь матери, которые должны и просто обязаны чувствовать своих сыновей, своих мужей, братьев. Женщины намного сильнее морально, чем мужчины.

Нельзя унижать мужчину, если он хоть раз всплакнул перед вами. Слезы мужские отличаются от женских слез. Женщины плачут по поводу и без него. А мужчина может заплакать только в определенный момент, когда его душа уже переполнилась от эмоций. Мужская скупая слеза — она многое значит, это означает, что мужчина с вами искренен и представился перед вами без своей жесткой оболочки.

Уроки полезного плача

Будет ли человеку легче от слез и насколько легче, зависит от индивидуальных качеств личности. Людям с неустойчивой психикой, переменчивым настроением, тревожностью они приносят больше облегчения, чем тем, у кого стальные нервы. Но в то же время у невротиков плач может перерасти в безутешные рыдания, вплоть до истерики. Этого допускать нельзя.

Так как же выплакаться с пользой, если есть повод?

Психологи советуют сначала попытаться разобраться в причинах своего душевного состояния (обида, тоска, боль, злость) и описать его словами хотя бы самому себе, мысленно или вслух. Если вам это удастся, то слезы могут сами прийти вам на помощь, и вы получите облегчение. Подступили слезы – лучше уйти в спокойное место, подальше от посторонних глаз. Недаром, согласно поверью, цветы «кукушкины слезки» появились из слез, которые женщины уходили проливать в лес. Однако не всегда следует уединяться. Если рядом сочувствующий и понимающий вас человек, которому вы доверяете, не стесняйтесь поплакать рядом с ним. А если уж случилось горе – отпустите эмоции и плачьте вволю, дайте выйти боли и обиде. Выговоритесь, наконец.

Однако бывает, что слезы не в то время и не в том месте вызывают ощущение неловкости и неудобства. Слезы обнажают душу, показывают уязвимость. Но часто они могут перерасти в неконтролируемую истерику, нанести удар по репутации или негативно отразиться на карьере.

Вот несколько способов, которые помогут успокоиться:

· Если вы ничем не заняты, у вас больше шансов разрыдаться.

· Постарайтесь получить чью-то поддержку. Конечно, все зависит от ситуации и того, насколько хорошо вы знаете людей, окружающих вас. Порой, достаточно обнять кого-то из близких или просто выслушать их слова поддержки, чтобы высохли слезы.

· Возможно, вы застали кого-то в слезах и вот-вот готовы разрыдаться в знак солидарности. Ошибочно думать, что человек жаждет такой поддержки и примет ее. Если нет близких отношений, уместно начать с вопроса, чем вы можете помочь, и не навязываться в случае отказа.

· Слезы на людях вызывают больше неудобства, чем плач в одиночку ну или в присутствии самых близких людей. Но даже среди большого количества малознакомых людей есть все шансы, что найдется кто-то, кто окажет вам поддержку.

· Иногда нет ничего хорошего в слезах — например, когда ваш начальник указывает вам на ваши ошибки или на повестке дня выяснение отношений с любимым. Что делать? Эксперты дают несколько советов:

· Постарайтесь отложить слезы, но не отменяйте их вовсе. «Задушенное» в себе желание поплакать ничего хорошего не принесет

· Простите себя, найдите подходящее место и только тогда плачьте в удовольствие

· Если вы не можете исправить ситуацию, отложить слезы на потом поможет любая позитивная информация. Найдите в Интернете самое смешное видео или почитайте анекдоты. Если вы находитесь в кабинете врача, полистайте журнал.

Почему лук заставляет нас плакать

На самом деле человек плачет весь день? Каждый раз, когда он моргает, он плачет! Дело в том, что под внешними уголками обоих глаз располагаются слезные железы. Каждый раз, когда человек закрывает веко, оно делает качок, при помощи которого из слезной железы откачивается некоторое количество жидкости. Эту жидкость называется слезами.

В обычных условиях эта жидкость выполняет одну задачу: она орошает роговицу глаза, чтобы предотвратить ее высыхание. Ну а если какое-то раздражающее вещество все-таки попадает в глаз? Тогда веко автоматически моргает и появляются слезы, чтобы промыть глаз и защитить его от раздражителя.

Все мы знаем, что бывает, когда в глаз попадает дым: на глаза наворачиваются слезы. Ну а лук тоже является источником раздражающего вещества. В луке содержится масло, в состав которого входит сера, что не только придает луку резкий запах, но и раздражает глаза. Реакцией на это служит моргание и выделение слез, чтобы смыть раздражитель! Так что все очень просто.

Источник: biofile.ru