Почему годовалый ребенок плохо спит

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

• Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
• Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
• В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
• Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
• Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
• После 4 лет — не менее 10 часов.
• В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
• После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Источник: www.o-krohe.ru

Спокойной ночи, малыши или, почему ребенок плохо спит ночью?

Одним из наиболее часто задаваемых и актуальных вопросов был и остается вопрос о том, почему ребенок плохо спит ночью? Если плачет ночью грудной ребенок – это еще как-то можно объяснить, а вот если годовалый ребенок плачет по ночам, это вызывает у родителей недоумение и растерянность.

Некоторые детки плохо спят с самого рождения, у некоторых же малышей нарушение сна возникает вследствие какого – либо стрессового фактора, а порой и вообще без каких – либо видимых причин. В любом случае, если ребенок очень плохо спит ночью, это не может не беспокоить родителей. Все родители хотят видеть своих детишек здоровыми и активными. А ведь именно сон является одним из самых важных составляющих здоровья. Без здорового и крепкого сна полноценное и гармоничное развитие становится практически невозможным.

Однако очень часто как раз здорового сна малышам и не хватает. Нарушения сна бывают самые различные:

Ребенок отказывается засыпать в положенное ему по режиму время.Ребенок неспокойно спит ночью.Малыш плачет и кричит сквозь сон, но до конца не просыпается.Ребенок путает день с ночью – днем спит, ночью бодрствует.

Конечно же, с таким положением вещей ни в коем случае нельзя мириться. Однако если не обращать внимания на подобные нарушения, проблема будет только усугубляться. Допускать этого, конечно же, ни в коем случае нельзя. Недостаток сна может привести к возникновению различных заболеваний, например:

Нарушение нормальной работы иммунной системы ребенка.Нарушение работы центральной нервной системы, в том числе различные неврозы.

Родители должны помнить о том, что никакие виды нарушения сна не возникают без веских на то причин. Любое нарушение сна свидетельствует о наличии каких – либо нарушений в состоянии здоровья или режиме и образе жизни ребенка. Обязательно необходимо найти ответ на вопрос, почему ребенок перестал спать ночью.

Если нарушения сна у ребенка существуют с самого рождения, причины, скорее всего, кроются в состоянии здоровья крохи. Если же ребенок всегда спал нормально, а нарушения сна у него возникли внезапно, зачастую без видимых на то причин, скорее всего дело в изменении образа жизни и режиме дня ребенка. Однако и в таких случаях всегда остается риск того, что подобные нарушения возникли в результате проблем со здоровьем.

Итак, что же чаще всего служит причиной возникновения нарушения сна?

Именно неправильный режим дня зачастую способен вызвать значительные нарушения и сбои в режиме сна ребенка. Если ваш малыш ложится спасть очень рано, или же, напротив, очень поздно, в течение дня спит достаточно много, а двигается мало, само собой разумеется, что ночью он спать будет достаточно плохо. Справиться с этой проблемой несложно, но для этого вам понадобится время и терпение.

Родителям необходимо составить правильный распорядок дня и стараться максимально четко придерживаться его. Бодрствование и сон должны чередоваться таким образом, чтобы большая часть времени сна приходилась именно на ночное время. Нельзя однозначно сказать, сколько должен спать ребенок ночью. Однако чем меньше времени ребенок спит днем, тем крепче его сон будет ночью.

Кроме того, надо довольно тщательно подойти к вопросу организации досуга ребенка. В часы бодрствования ребенок должен быть постоянно занят какой – либо активной деятельностью. Не стоит также забывать и о физической нагрузке. Если нагрузка недостаточна, ребенок мало спит ночью. Годовалый малыш, протопавший на вечерней прогулке ножками определенное расстояние, будет спать гораздо крепче, чем если бы он проехал это же расстояние, сидя в коляске.

Однако ни в коем случае не стоит во второй половине дня нагружать нервную систему ребенка избыточными впечатлениями и активными играми. В противном случае, несмотря на естественную физическую усталость, нервная система ребенка из-за переизбытка полученных эмоций будет перегружена и он вряд ли сможет легко и вовремя уснуть. Не зря все детские утренники и праздники проводятся, как правило, именно в первой половине дня.

Но не стоит надеяться, что достаточно составить распорядок дня и ребенок моментально приспособится к нему. Приучение к режиму должно быть постепенным и планомерным. Например, вы выбрали время для отхода ко сну – 21.00. Если ваш ребенок привык ложиться около полуночи, вам не удастся за 3 дня приучить ложиться его в 9. Каждый день сдвигайте время отхода ко сну примерно на 15 – 20 минут, до тех пор, пока ребенок не привыкнет засыпать именно в 9 часов. Однако также нельзя забывать и про время подъема – его также необходимо сдвигать и поднимать ребенка раньше обычного.

Также обязательно следите за тем, чтобы ваш ребенок проводил на улице как можно больше времени. Прогулки на свежем воздухе очень полезны для общего гармоничного развития детского организма, благотворно влияют на его нервную систему и в значительной степени улучшают сон ребенка. Нехватка прогулок также может служить объяснением того, почему ребенок не спит ночью.

Казалось бы, питание и сон практически никак не связанны между собой. Однако, на самом деле, еда и сон очень тесно связанны между собой. Так, например, если ребенка уложить спать на голодный желудок, чувство голода будет тревожить малыша и не даст ему уснуть. Кроме того, даже если малыш и уснет голодным, он обязательно проснется ночью и будет капризничать.

Если же, напротив, малыш перед сном переест, тяжесть в желудке не дат ему уснуть. Кроме того, при переедании зачастую ребенок мучается от болевых ощущений, вызванных кишечными коликами. Также родители должны знать о том, что аллергенная пища может лишить вашего ребенка сна не на одну ночь. Никогда не давайте новые, незнакомые для ребенка продукты, в вечернее время, перед сном.
Назвать оптимальное время для вечернего приема пищи достаточно сложно. Для грудных малышей, которых мама кормит грудью по первому их требованию, никаких ограничений вводить не нужно. А вот дети постарше должны кушать примерно за час – полтора до отхода ко сну. При таком режиме ребенок не пойдет спать голодным, но и от тяжести в животе страдать тоже не будет.

Также, при составлении рациона питания ребенка, учитывайте тот факт, что на ночь крайне нежелательно принимать жирную, тяжелую пищу. Молочные блюда, овощи и фрукты станут оптимальной пищей перед сном. Этот факт, кстати, касается не только детей – взрослым также не рекомендуется перед сном есть жирные, острые, соленые и жареные блюда.

Если от кишечных колик мучается ребенок, находящийся на грудном вскармливании, маме необходимо срочно пересмотреть свой рацион и исключить все продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование. Последние исследования доказали, что употребление кормящей матерью коровьего молока вызывает у ребенка сильнейшие желудочные колики, и грудной ребенок плохо спит ночью. Если вы кормите ребенка грудью, постарайтесь полностью исключить из своего рациона питания коровье молоко, заменив его на любые кисломолочные продукты. Однако будьте аккуратны с употреблением сыра – его излишнее количество может привести к возникновению у ребенка запоров.

Также у врачей диетологов существует версия, что у детей хроническое нарушение сна зачастую бывает вызвано употреблением ребенком в пищу салицилатов. Салицилаты в большом количестве находятся в ацетилсалициловой кислоте, пищевых красителях и усилителях вкуса, в помидорах, малине, лимонах и апельсинах. Как правило, исключение из рациона продуктов, содержащих сацилиты, позволяет нормализовать сон ребенка уже через 4 – 5 дней. Если у вас есть хоть малейшее подозрение, что и у вашего ребенка нарушение сна является именно результатом употребления салицитов, обязательно расскажите о своих подозрениях лечащему – врачу педиатру.

Сон ребенка зачастую служит настоящим индикатором его физического состояния. В том случае, если малыш чем-то болен, внимательные родители сразу же обратят внимание на изменения в сне ребенка. В том случае, если ребенок испытывает какое – либо недомогание – жар, боль в животе или головная боль – он, разумеется, будет тяжело засыпать, а его сон будет поверхностным и тревожным. Если грудной ребенок не спит ночью, обратитесь к педиатру, ведь малыш сам еще не может пожаловаться на недомогание.
Если ребенок новорожденный не спит ночью можно предположить, что его беспокоят такие нарушения, как:

Если годовалый ребенок плохо спит ночью, вполне возможно, что его причиной стало прорезывание зубов. Некоторые люди ориентируются на слюнотечение ребенка, считая, что чем оно сильнее, тем скорее прорежутся зубки. Однако, на самом деле, это вовсе не так. Внимательно осмотрите десны вашего малыша – если они покрасневшие и припухшие, скорее всего у крохи режутся зубки. При прорезывании зубок очень хорошо помогает снять болезненные ощущение массажирование припухших десенок льдом, а также использование специальных обезболивающих гелей.Врожденные поражения центральной нервной системы также зачастую становятся главными виновниками нарушения нормального сна у ребенка. Чаще всего таким поражением центральной нервной системы становится энцефалопатия. Причиной развития у крохи энцефалопатии могут стать гинекологические заболевания у женщины, а также наличие стрессов и вредных привычек у будущей мамы.Очень редко, но все же причиной нарушения сна может стать наличие у ребенка опухолей головного мозга. Разумеется, родителям не стоит паниковать, но если иных причин нарушения сна не выявлено, а грудной ребенок не спит ночью необходимо пойти исследование головного мозга.Если малыш плохо засыпает, в течение ночи часто просыпается и плачет, можно заподозрить у него наличие такого заболевания, как отит – воспаление среднего уха. Аккуратно нажмите ребенку на ушко и посмотрите на его реакцию – если малыш проявит признаки беспокойства, необходимо немедленно обратиться к детскому лор врачу.Дисбактериоз также очень часто служит поводом для беспокойства крохи – ребенок ночью плачет во сне.

Как бы то ни было, в том случае, если ваш ребенок столкнулся с такой неприятностью, как нарушение сна, визита к педиатру вам избежать не удастся. Врач осмотрит ребенка, при необходимости назначит определенные анализы и сможет достоверно установить причину нарушения сна, а также подскажет родителям, как справиться с этой проблемой. Самостоятельная же попытка ее решения и устранения зачастую лишь усугубляет ситуацию.

Зачастую причиной нарушения сна у детей становится неблагополучная семейная эмоциональная атмосфера. Все малыши очень и очень тонко чувствуют настроение своих родных и близких, даже если еще не в состоянии дать происходящему рациональное разумное объяснение. Даже если ребенок не подает никакого вида, он переживает, если чувствует, что в семье твориться что-то неладное. Причем неблагоприятную эмоциональную атмосферу способен почувствовать самый крошечный малыш. А родители потом гадают, почему ребенок плачет по ночам.

Если у вас в семье происходят постоянные ссоры, скандалы, взаимные упреки и обиды, это обязательно тем или иным образом скажется на вашем ребенке. В результате ребенок ночью просыпается с плачем. Если вы не можете сдерживать себя, хотя бы постарайтесь не выяснять отношений на людях. При ребенке вам просто необходимо создать видимость мира и спокойствия. Однако помните, что долго так продолжаться просто не может – ребенок очень быстро почувствует фальшь и лицемерие. Постарайтесь решать все свои проблемы сразу же, по мере их поступления, и ни в коем случае не давайте взять вех эмоциям над здравым смыслом.

Помните о том, что все детки нуждаются в внимании, ласке и заботе своих родителей. Время отхода ко сну для детишек – одно из наиболее важных. Отход ко сну – это настоящий ритуал, он служит для ребенка залогом стабильности и уверенности. В каждой семье существует свой собственный ритуал – в одной семье это купание, в другой – совместное чтение книг, в третьей – сказки, в четвертой – массаж перед сном.

Детки постарше очень любят просто полежать с родителями и поговорить о чем – либо перед сном. Простой разговор способен рассеять страхи ребенка и помочь быстрее уснуть. Все это зависит от личных предпочтений и традиций семьи, от возраста ребенка. Самое главное, что необходимо сделать, это настроить ребенка на позитивный лад. Ребенок ни в коем случае перед не должен испытывать негативных чувств – обиды, страха, злости.

Все конфликтные ситуации необходимо разрешать задолго до отхода ко сну. Ни в коем случае нельзя перед сном ругать, а тем более наказывать ребенка. Если у вас не получилось делать этого в первой половине дня, не стоит выяснять отношения перед сном. Отложите неприятный разговор на утреннее время. Чем больше у малыша будет раздражающих факторов, тем тяжелее ему будет уснуть, и тем беспокойнее будет его сон.

По мере того, как ребенок подрастает, одни проблемы заменяются другими. Одной из самых распространенных причин возникновения нарушения сна у детей в возрасте 3 – 6 лет являются ночные страхи и кошмарные сны. Кошмарные сны видят все дети без исключения, однако далеко не всегда они становятся регулярными и становятся причиной нарушения детского сна.

Очень часто взрослые сами становятся невольными виновниками возникновения ночных страхов. Излишнее время просмотра детских мультфильмов, которые в наше время зачастую бывают довольно агрессивными, взрослых телепередач и фильмов, содержащих сцены насилия. Иногда взрослым кажется, что ребенок играет и не обращает на происходящее на экране абсолютно никакого внимания.

Однако мозг ребенка устроен таким образом, что малыш способен заниматься несколькими делами одновременно. А это значит то, что в то время, когда вы думаете, что ребенок увлечен игрой, его разум четко фиксирует все происходящее на экране. А вот правильно интерпретировать увиденное и услышанное ребенок еще пока не в состоянии, поэтому он все трактует по своему.

В том случае, если малыш каждую ночь просыпается от кошмарного сновидения, плачет, потом долго не может уснуть, родители должны насторожиться. Подобные кошмары – достаточно серьезная проблема, чаще всего являющаяся следствием психологического стресса или наличия у ребенка какого- либо скрыто протекающего хронического заболевания.

Многие родители не обращают внимания на детский страх темноты и кошмарные сновидения, считая их чем – то абсолютно несерьезным. Порой даже можно услышать совет о том, что подобные «капризы» ни в коем случае не должны поощряться, а пресекать их необходимо на корню. Это очень опасное заблуждение. Игнорирование детских страхов могут привести к развитию сильнейших психозов и нервных срывов, для лечения которых будет необходимо прибегать к сильнодействующим лекарственным препаратам.

В возрасте пяти – семи лет большинство детей впервые начинают задумываться над тем, что же такое смерть. Как правило, ребенок практически никогда не задает интересующих его вопросов своим родителям, так как он совершенно не понимает, что же это за явление. Однако в том случае, если в семье умирает кто-то из близких или знакомых, ребенок глубоко переживает эту смерть, не подавая при этом ни малейшего вида. После того, как ребенок сталкивается со смертью, очень часто для него процесс сна начинает ассоциироваться именно с процессом ухода из жизни.

Родители ни в коем случае не должны обходить вниманием и замалчивать эту тему. Ни под каким предлогом нельзя оставлять ребенка один на один со своими переживаниями. Обязательно поговорите с ним на эту тему, первыми начав разговор. Узнайте, что именно тревожит вашего малыша, постарайтесь развеять все его страхи. Если вы чувствуете. Что не в состоянии справиться с этой задачей. Обратитесь за помощью к детскому психологу, который знает, как правильно действовать в подобных ситуациях.

В последнее время очень широкое распространение получили детски страхи, которые поручили название – страхи стихии. Современные мальчики и девочки практически ежедневно видят с экранов телевизоров различные репортажи про землетрясения, наводнения, пожары, смерчи и тому подобные природные катаклизмы. В данном случае родителям необходимо принять следующие меры:

Максимально ограничить время просмотрела телевизора для ребенкаОбязательно тщательнейшим образом контролировать то, что именно смотрит по телевизору ваш ребенок.Также необходимо поговорить с ребенком о том, что именно его тревожит. Возможно, если ребенок достаточно взрослый, даже стоит рассказать ему о причинах возникновения подобных природных стихийных бедствий, а также о географической особенности той местности, в которой проживает ваша семья.

Практически во всех случаях, когда у ребенка возникают страхи перед возможными природными катаклизмами, вышеописанных мер хватает для того, чтобы справиться с этими страхами и вернуть ребенку душевное спокойствие и крепкий сон.

Семилетний возраст – это начало школьной жизни вашего крохи. Первый звонок остался позади, начались школьные будни. И у вашего ученика или ученицы возникают сотни причин для волнения: боязнь дать неправильный ответ, получить неудовлетворительную оценку, у него могут возникнуть проблемы в отношениях со сверстниками. Ребенок будет стараться всеми правдами и неправдами избегать посещения школы, а также стараться оттянуть момент отхода ко сну, зная, что утром ему вновь предстоит идти в школу и переживать все неприятные моменты. Все это может послужить причиной для нарушения сна.

А если ребенок, ко всему прочему, в это нелегкое для себя время не находит поддержки и понимания у родителей, все школьные страхи многократно усиливаются и прочно закрепляются как в сознании ребенка, так и в его подсознании. У ребенка могут развиться сильнейшие комплексы, которые останутся с ним на всю его жизнь.

Для того, чтобы не допустить развития подобных осложнений, родители должны при первых же тревожных «звоночках» обратиться к детским психологам и психиатрам, которые помогут вам в кратчайшие сроки справиться с подобной проблемой не допустив травмирование детской психики. Некоторые родители стесняются обращаться к подобным специалистам, опасаясь, что их ребенка примут за сумасшедшего. Однако это глубочайшее заблуждение – с подобной проблемой регулярно сталкивается огромное количество детишек, и врачи уже обладают огромным опытом лечения подобных нарушений детского сна.

Помимо детских страхов также существует немало факторов – раздражителей, которые негативным образом влияют на сон ребенка. Таким фактором может стать абсолютно неожиданная вещь: Слишком яркий свет ночника зачастую не позволяет ребенку уснуть и служит причиной пробуждений по ночам.Кромешная темнота также может служить для ребенка причиной беспокойства.Различные неприятные мысли порой гонят сон малыша прочь. В таком случае родители обязательно должны поговорить с ребенком и выяснить, что его тревожит. Как правило, детские сомнения и страхи очень легко развеять, просто поговорив с ребенком по душам. И не стоит думать, что малыш еще слишком маленький и ничего не поймет – зачастую дети понимают гораздо больше, чем нам кажется.Температура воздуха в помещении, где спит ребенок, может стать серьезным препятствием к нормальному сну ребенка. В детской не должно быть слишком душно или слишком холодно, также необходимо контролировать уровень влажности в помещении.Обратите внимание на ткань, из которой сшиты пижама и постельное белье ребенка. При их покупке необходимо отдать предпочтение натуральным материалам, которые позволяют коже ребенка дышать и предупреждают возникновение электризации и раздражения кожи. Также обратите внимание, чтобы пижама или ночная рубашка были достаточно свободными и не стесняли движения ребенка.

Как правило, внимательные и заботливые родители при желании очень быстро выявят и устранят причину нарушения сна ребенка.

Давать ребенку пить на ночь 1/4 стакана отвара из тыквы с медом: на 1 стакан воды – 200 г измельченной тыквы и 1 столовую ложку меда. Варить тыкву 15 – 20 минут и в охлажденный отвар добавить мед.
Народные средства лечения нарушения сна у ребенка

Очень многие родители, столкнувшись с повышенной возбудимостью нервной системы и нарушением сна ребенка, спешат в аптеку, где приобретают различные успокоительные средства. Однако этого не стоит делать ни в коем случае – это может привести к негативному влиянию на организм ребенка и привести к непредсказуемому, зачастую совершенно противоположному, результату. Все фармакологические препараты допустимо давать ребенку только по назначению врача.

Однако существуют абсолютно безопасные и мягкодействующие рецепты народной медицины, которые приносят быстрый и видимый результат. В то же самое время они не имеют побочных действий и не оказывают на организм ребенка ни малейшего негативного воздействия. Многие десятки лет многие родители с успехом применяют их, достигая желаемого результата. Однако прежде чем применить тот или иной рецепт, все же необходимо проконсультироваться с детским врачом. В некоторых случаях у деток бывает индивидуальная непереносимость того или иного компонента. Ниже описаны наиболее эффективные средства из всех, известных на сегодняшний день, рецептов для устранения нарушения детского сна:

Отвар аптечной ромашки. Для его приготовления вам понадобится одна столовая ложка аптечной ромашки, две столовые ложки сахара и 200 мл. воды. Поместите сухую ромашку в эмалированную посуду, залейте ее водой и на медленном огне доведите отвар до кипения. Кипятите ромашку в течение пяти минут, после чего добавьте сахар, дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Отвар необходимо давать ребенку в теплом виде, по половине стакана, примерно за полчаса до сна. Как правило, достаточно недельного курса лечения, после чего нормальный сон у ребенка восстанавливается.Не менее эффективно действует и настой из корня валерианы, чтобы ребенок ночью спал хорошо. Для его приготовления вам понадобится одна чайная ложка сухого корня валерианы, две столовых ложки сахара и 200 грамм воды. Корень валерианы необходимо тщательно измельчить, залить крутым кипятком, добавить сахар, плотно закрыть крышкой и укутать. По истечении двух часов настой поцедить. Принимать настой необходимо в теплом виде, по половине стакана. Его необходимо давать пить ребенку только после эмоционально насыщенного дня или в случае каких – либо стрессовых ситуаций. Ни в коем случае нельзя принимать отвар более пяти дней подряд – это может вызвать эффект привыкания.Если у ребенка наблюдается расстройство нервной системы: раздражительность, плаксивость, трудности с засыпанием, частые пробуждения, ему поможет ванна с отваром корня валерианы. Для приготовления отвара измельчите три столовых ложки корня валерианы, залейте их литром воды и варите в течение одного часа. Спустя час снимите с огня и процедите. Добавьте в ванную из расчета сто мл. отвара на десять литров воды. Искупайте ребенка в такой ванночке перед сном. Однако помните о том, что вода не должна быть слишком горячей, а время принятия ванной – продолжительным. В противоположном случае вы получите противоположный результат – активного и бодрого ребенка, просо брызжущего энергией.Также при нарушении детского сна очень эффективно помогает ванная с отваром травы настоящего подмаренника. Для этого пять столовых ложек измельченной травы необходимо залить литром крутого кипятка, дать настояться в течение часа, процедить и добавить в ванночку во время купания перед сном.

Если же у вашего ребенка наблюдаются проблемы не с процессом засыпания, а с самим сном – ребенок просыпается и плачет ночью – вам помогут следующие нехитрые средства:

Приготовьте одну столовую ложку свежего сока укропа. Сделать это несложно – тщательно измельчите укроп, заверните его в марлевую ткань и отожмите сок. Сок укропа смешайте с одной столовой ложкой меда. Полученную смесь Тщательно размешайте в стакане теплого меда. Давайте ребенку по половине стакана перед сном. Курс лечения должен составлять около часа.Если ребенок спит беспокойно ночью, залейте две столовые ложки укропа половиной стакана горячего молока, дайте настояться в течение часа, после чего предложите выпить молоко малышу. Крепкий и спокойный сок после такого укропного молочка крохе обеспечен.Также очень часто справиться с нарушением сна у деток помогает обыкновенный корень валерианы, положенный под подушку малыша.

Главное, что необходимо родителям, столкнувшимся с проблемой нарушения сна у своего ребенка – это максимальное количество спокойствия, терпения и любви к своему малышу. И тогда сладкие сны вашему ребенку просто гарантированны!

Источник: www.baby.ru

Примерно после 9-10 месяцев ребенок становится все более самостоятельным. Его режим дня стабилизируется, каждый день он приобретает новые навыки, пытается проявлять самостоятельность, и в большинстве случаев спокойно спит всю ночь, давая возможность нормально отдыхать родителям. Но многие мамы расстроенно отмечают, что их годовалый кроха плохо спит ночами или долго не может заснуть. Чаще всего это первый большой возрастной кризис, провоцирующий регресс сна. Но могут быть и более серьезные причины.

Чаще всего годовалый ребенок плохо спит ночью по физиологическим причинам, которые достаточно легко обнаружить и устранить. Это может быть все, что вызывает у него ощущение дискомфорта или не позволяет расслабиться:

• неудобное положение тела;
• некомфортная постель;
• сковывающая движения одежда;
• физическое переутомление;
• нервное перенапряжение;
• чувство голода или переедание;
• внешние раздражители: яркий свет, шум, запахи;
• непривычная обстановка;
• присутствие незнакомых людей;
• нарушение вечерних ритуалов.

Справиться с такими причинами достаточно просто. Надо только пересмотреть и правильно организовать режим кормления и сна ребенка, а также обеспечить ему удобную постель и чистый, прохладный, умеренно влажный воздух в комнате.

В этот период жизни ребенок сильно устает к концу дня и очень важно, чтобы родители не допускали переутомления, из-за которого кроха не может быстро заснуть. Некоторые годовалые дети категорически протестуют против дневного сна, и родители им уступают, считая, что кроха лучше выспится ночью. Это большая ошибка!

В год ребенку необходим полноценный 7-8-часовой ночной сон и два дневных длительностью примерно по полтора часа. В противном случае нервная система не справляется с большой для нее нагрузкой, и ребенок в год плохо спит ночью.

Попробуйте увеличить физическую активность в первой половине дня. Набегавшиеся на свежем воздухе дети обычно всегда отлично спят днем и редко просыпаются ночью.

Заболевший ребенок всегда будет капризничать и очень плохо спать. Даже взрослому нелегко заснуть, когда у него проблемы со здоровьем. Что уж говорить о годовалом ребенке, который даже толком не понимает еще, что именно его беспокоит. Малыш в этом возрасте не может показать маме, где у него болит, поэтому ей самой предстоит выяснить, какие патологические причины могут не давать ребенку спать.

Проще всего определить простуду или ОРЗ. Они обычно сопровождаются повышением температуры и другими признаками респираторного заболевания: насморком, чиханием, затрудненным дыханием. К годику мама уже умеет справляться с такими проблемами самостоятельно при помощи народных средств и детских лекарственных препаратов.

Но причиной того, почему годовалый ребенок плохо спит и сильно плачет по ночам, могут быть и более серьезные заболевания:

• дисбактериоз – вызывает постоянное ощущение дискомфорта в животе;
• газы или запор – появляется чувство тяжести и боли в животе;
• кишечные колики – у некоторых малышей возникают и после года и могут быть очень болезненными;
• ушная боль – самая сильная после зубов, ребенок обычно мотает головкой или наклоняет ее в одну сторону;
• прорезывание зубов – к этому возрасту еще не закончилось, могут быть боль и сильный зуд в деснах;
• аллергия – может сопровождаться сильным зудом, отечностью слизистых, затрудненным дыханием;
• кишечная инфекция – чаще всего сопровождается рвотой, диареей, ребенок быстро слабеет и отказывается от еды;
• вирусная инфекция – ветряная оспа, корь, краснуха, коклюш и другие детские болезни, распознать которые можно по характерным симптомам;
• острый аппендицит – сопровождается резким повышением температуры рвотой и болями в правом подреберье.

В некоторых случаях ребенку может понадобиться неотложная медицинская помощь. Поэтому не всегда стоит ждать до утра. Если вы видите, что кроха не может заснуть и не понимаете, что с ним происходит, а его состояние ухудшается на глазах – немедленно вызывайте врача.

В некоторых ситуациях (например, при аппендиците, сильной аллергии и некоторых инфекциях) все могут решить минуты.

Если же малыш чувствует себя относительно неплохо, но все равно засыпает с трудом, и вы подозреваете, что с ним не все в порядке – отправляйтесь к педиатру и просите назначить обследование. В большинстве случаев даже анализов крови и мочи бывает достаточно, чтобы определить, стало ли причиной проблем со сном заболевание.

Главной психологической причиной, по которой ребенок в год плохо спит ночью, является психоэмоциональная перегрузка. Малыш каждый день получает огромное количество новых впечатлений, с которыми его нервной системе пока еще трудно справиться. Важная задача мамы – правильно дозировать эмоциональные нагрузки, чтобы не пропустить тот момент, когда ребенок переутомился или перевозбудился.

Процессы торможения в детской психике протекают значительно медленнее, чем ее возбуждение. Именно поэтому восхищенный или расстроенный чем-то малыш долго еще остается под впечатлением от происходящего. А это значит, что если вечером случится что-то неординарное, то крохе будет сложно быстро заснуть.

Постарайтесь осваивать все новые навыки и умения в первой половине дня. На это же время лучше перенести все активные развлечения, посещение врача и визиты в дом посторонних. Так у ребенка останется еще полдня на то, чтобы «переварить» новые впечатления и эмоционально разгрузиться. Особенно это касается гиперактивных и легко возбудимых детей.

Вторая же половина дня, а тем более вечер, должны быть для малыша максимально привычными и предсказуемыми. Так у него создается ощущение стабильности и безопасности происходящего, которое особенно важно в этом возрасте.

Если у вас нет еще ежевечернего ритуала отхода ко сну – самое время продумать и внедрить его. В дальнейшем это поможет избежать ситуаций, когда малыш не хочет укладываться из-за капризов и проявления собственного характера.

Когда вы создали ребенку хорошие условия для сна, соблюдаете режим дня, малыш здоров и активен, но проблемы со сном продолжаются, значит – самое время обратиться за помощью к специалистам. Иногда ребенок плохо спит по ночам, вздрагивает, часто просыпается, вскакивает с кроватки из-за неврологических расстройств, выявить которые может только детский психолог. Но если серьезных патологий нет, попробуйте проверенные многими мамами приемы быстрого укладывания спать.

Чтобы быстро и без слез уложить годовалого ребенка спать, надо создать ему максимально комфортные условия для отдыха и правильно организовать процедуру подготовки ко сну. Есть несколько секретов, помогающих это сделать:

• заканчивайте все шумные и подвижные игры как минимум за 1,5-2 часа до сна – после 19.00 приемлемы только спокойные развлечения;
• не смотрите с ребенком перед сном слишком веселые или страшные мультфильмы – возбужденная нервна система ребенка будет долго успокаиваться;
• обязательно проветривайте комнату перед сном – это немного понизит температуру воздуха и обеспечит малыша дополнительной порцией кислорода;
• соблюдайте вечерние ритуалы – последовательные повторяющиеся ежевечерние процедуры успокаивают малыша и настраивают его на отдых;
• стакан теплого молока, выпитый в постели, прекрасно расслабляет, дает ощущения приятной сытости и способствует быстрому засыпанию;
• разговаривайте с детьми перед сном – это позволит ребенку чувствовать более близкий контакт с мамой, а вам – вовремя понять, если его что-то беспокоит;
• обеспечьте тактильный контакт – начинающий становиться самостоятельным ребенок еще больше нуждается в материнской ласке;
• притушите свет – мягкое освещение создает ощущение комфорта и уюта, расслабляет малыша;
• устраните внешние раздражители – в квартире не должно быть громкой музыки, резких звуков, а домашним животным в детской спальне не место;
• ванна с травками – отваром валерианы, лаванды, пустырника поможет малышу быстрее заснуть и обеспечит более глубокий сон.

Несколько слов о соске, от которой к году ребенка уже пытаются отучать многие родители. Ночь – не время для таких экспериментов. И не все дети способны расстаться в год с пустышкой раз и навсегда. Сосание успокаивает ребенка, дает ему чувство безопасности, помогает быстрее отключиться. Тем более, если вы уже кормите его в основном из ложки.

Большинство педиатров сходятся во мнении, что отучать малыша от соски лучше постепенно. В дневное время отвлекать играми и разговорами. Наигравшийся ребенок обычно прекрасно засыпает днем и без соски. Но если вечером он сильно капризничает – позвольте ему эту маленькую слабость.

С возрастом он сам откажется от нее. Но в год лучше дать малышу соску, чем позволить ему накричаться до одури и заснуть неспокойным сном.

Иногда никак не засыпающий ребенок настолько изматывает родителей, что они готовы на все, лишь бы обеспечить себе спокойный отдых. Да, на какие-то уступки можно пойти, особенно когда малыш болен и капризничает из-за плохого самочувствия. Но есть вещи, которые нельзя делать категорически, так как они только усугубляют проблемы со сном:

1. Укачивать малыша. Убаюкивание не может стать вредной привычкой, если оно практикуется только до трех месяцев. Чем старше становится малыш, тем сложнее будет отучить его от этого в дальнейшем. Укачивая ребенка до года и более, вы сделаете так, что он не сможет быстро адаптироваться в детском учреждении или нормально засыпать вне дома. Даже просто держать годовалого малыша на руках, пока он не заснет, уже не стоит. Достаточно 10-15 минут, а затем переложите его в кроватку, но продлите тактильный контакт поглаживанием животика или по голове.
2. Кормить ребенка ночью. Практиковать кормление ночью можно до полугода, максимум – до 8-9 месяцев. А затем надо организовать режим питания так, чтобы ребенок не ложился спать сразу после еды, но еще и не успевал проголодаться перед сном. Ночные кормления полностью сбивают суточный ритм малыша и перегружают пищеварительную систему. Единственное, что можно предложить годовалому ребенку ночью – несколько глотков воды.
3. Ругать или высмеивать его. Да, он действительно сильно вырос и повзрослел за год и маме уже очень хочется считать его самостоятельным. Но это пока далеко не так. Поэтому ругать малыша за то, что он долго вертится и не может уснуть – только еще больше усугублять проблему. А тем более высмеивать первые страхи: темноты, кошмаров и т.д. В вас ребенок должен видеть союзника и помощника, а не критика.
4. Брать в свою кровать. Особенно если раньше вы не практиковали совместный сон. Малыш должен понимать, что ночью мы с мамой спим отдельно. В первый год жизни оптимальный вариант, когда кроватка ребенка находится в комнате родителей. А в год-полтора его вполне можно переводить в отдельную комнату. В постели с мамой он может полежать днем, почитать книжку, поговорить. Но спящий ребенок должен находиться только в своей собственной постели.
5. Оставлять в комнате одного. Особенно если вы только недавно выселили малыша из собственной спальни. Одна из самых распространенных причин, почему ребенок плохо спит или долго засыпает, – он боится остаться один. Посидите с ним, пока он заснет. Так ребенок будет чувствовать, что мама все время рядом и он в полной безопасности. В более старшем возрасте это позволит устранить и большинство ночных детских страхов, а значит – сделает психику ребенка здоровее.

Если годовалый ребенок плохо спит ночами, часто просыпается, проблему надо решать прямо сейчас. Он еще очень легко приспосабливается к различным переменам. Поэтому самое время задуматься о том, что можно изменить в семейном укладе, чтобы улучшить качество ночного сна.

Приучать его к самостоятельному засыпанию надо как раз в этом возрасте – это позволит избежать множества проблем в дальнейшем.

Дети, которые спят с родителями до двух лет и более, труднее переживают даже кратковременную разлуку с мамой. Им сложнее построить нормальные отношения со сверстниками, они медленно адаптируются к новым условиям.

Принцип «ты спишь, и я сплю» не дает маме возможности заниматься своими делами в то время, пока малыш отдыхает. А это сказывается и на ее качестве жизни. Поэтому лучше в год пережить временные неудобства и решить проблему самостоятельного засыпания, чем от нее будет страдать и ребенок, и родители.

Источник: sonsladok.com

Годовалый ребенок беспокойно спит по ночам: в чем причина

Сон очень важен для развития, роста, состояния здоровья малыша. Он не просто даёт возможность отдохнуть телу, но и улучшает иммунитет, мозговую активность. Восстанавливаются силы, накапливается энергия для дальнейшей деятельности, развития.

Если нарушается этот процесс, происходит не в полном объёме, возникает нарушение умственного и физического развития. Особенно это важно для младенцев первого года жизни, когда проистекает наиболее интенсивное формирование всех органов и систем.

Маленькая продолжительность сна в первую очередь оказывает влияние на иммунную систему. Дитя начинает чаще болеть, сложнее проходит выздоровление, сопровождается различными отягощениями состояния, может возникать хроническое течение патологических процессов.

Малыш к окончанию первого года жизни привыкает к определённому графику отдыха и бодрствования. Его соблюдение облегчает быт как самого малютки, так и его близких. Организм младенца сам подаёт сигналы о готовности ко сну в привычное время. Легче планировать свои дела и остальным членам семьи.

Но не всегда удаётся соблюдать режим. Наступает период, когда годовалый ребёнок плохо спит ночью, часто просыпается, крутится, встаёт, его сложно заставить опять заснуть. Причины этому могут быть самые разные. Не стоит сразу паниковать, но обязательно следует показать малыша врачу для исключения наличия проблем со здоровьем.

Отдых малыша 12 месяцев длится около 14 часов в сутки. Ночью он составляет 11-12, днём дитя спит дважды общей продолжительностью 120-180 минут. Первый раз он укладывается обычно на более короткое время.

Питание сохраняется пятикратное. Некоторые детки в этом возрасте переходят на один дневной сон, что доставляет им дискомфорт, нарушает привычный режим и вызывает проблемы со сном на непродолжительный период.

Нарушения сна у ребёнка первого года жизни встречаются часто. Новорожденный обычно спит довольно спокойно, просыпаясь только для приёма пищи. Дальше, по мере взросления, малыш интенсивно развивается, его привлекают различные предметы, звуки, волнуют новые впечатления, знакомства.

Ночной отдых по этой причине нередко становится тревожным, прерывистым. Кроха часто пробуждается, может стонать, хныкать, тяжело вздыхать, ерзать по кровати, ворочаться, вздрагивать. Ребенок иногда плачет, отказывается засыпать повторно, требует внимания взрослых. Бывает, грудничок даже демонстрирует стремление к активным играм, вместо положенного отдыха.

Плохо спит дитя в период колик, прорезывания зубов. Но всё это временные трудности, особенности возрастных изменений, со стабилизацией состояния нормализуется и сон.

Возникать плохой сон у ребёнка в 1 год может по разным причинам. Они бывают внешнего происхождения, но могут иметь отношение к проблемам внутреннего состояния организма.

Родителям необходимо уделить больше внимания малышу, понаблюдать за ним, чтобы определить возможные факторы, приводящие к плохому отдыху. Их устранение поможет улучшить сон малютки, он перестанет часто пробуждаться, будет полноценно восстанавливаться.

Ребенок в 1 год плохо спит ночью часто по причине болезни. Даже незначительное недомогание, насморк, кашель, повышение температуры тела нередко приводят к тому, что малыш не может заснуть, он начинает ворочаться, капризничать, плакать.

Обязательно следует понаблюдать за его состоянием, поставить градусник, посмотреть горлышко. При выявлении признаков заболевания необходимо снять острые симптомы и обратиться к врачу.

В таком возрасте малыш уже хорошо различает своих близких и посторонних людей. Гости, особенно в вечернее время, повышенное внимание к ребенку могут слишком возбудить нервную систему малютки, он не может расслабиться, получив сильные впечатления.

Часто малыши не в состоянии уснуть в незнакомом месте. Его могут взволновать новые обои, переставленная мебель, непривычные звуки.

Часто молодые родители встречаются с проблемой, когда малыш перепутал день с ночью. В тёмное время суток он бодр, хочет играть, стремится к общению, а в течение светлого промежутка дитя сонливое, капризничает, укладывается спать.

Это состояние не вызывает проблем у ребёнка, сильный дискомфорт от перевернутого режима испытывают его близкие. Нахождение в таком графике уже через несколько дней морально и физически их истощает. Причиной такого явления обычно служит одна ночь, сопровождающаяся плохим сном в силу каких-либо факторов. Это могут быть:

• некомфортные условия;
• болезни;
• психоэмоциональные перегрузки;
• прорезывание зубов.

Днём дитя высыпается, наверстывая недополученный отдых, а вечером он уже бодр и готов играть. За пару дней это вызывает привыкание, и малыш начинает жить в новом режиме. Устранить эту проблему поможет постепенное смещение продолжительности сна днём.

Нужно стараться меньше давать ему отдыхать, за один раз это не более 120 минут. Годовалый малыш должен выдержать паузу перед отходом к ночному отдыху 4 часа. Это сложно, понадобятся значительные усилия и терпение родителей. Нужно малютку развлекать, постоянно меняя вид деятельности. Хорошо перед сном выйти на пешую прогулку без коляски, чтобы дитя в ней не уснуло.

Перед сном обязательно принять тёплую ванну, ночью соблюдать световой режим, стараться не включать свет вообще, плотно задёрнуть шторы. При необходимости ночник должен давать минимальное освещение. Если не получится сразу решить такую проблему, следует проявить терпение и через несколько дней нормальный ритм жизни будет налажен.

Уже позади первые месяцы жизни, прошли кишечные колики, малыш научился придерживаться режима дня, но ребёнку исполняется год, и он опять плохо спит ночью, постоянно просыпается. Это может проявляться возрастной регресс сна.

В этом возрасте он обычно связан с психоэмоциональным развитием детей. У них уже отложились в памяти какие-то моменты, вызвавшие испуг, непонятные, вызывающие тревогу события. Во время отдыха они трансформируются в кошмары, волнующие сновидения. Малютки пугаются темноты, громких звуков, одиночества. Не понимая происходящего, они начинают сопротивляться засыпанию, противятся отходу ко сну.

Нарушать сон у малыша может некомфортная температура в спальне, сухой воздух. Доктор Комаровский даёт совет: для полноценного отдыха подходит более прохладная, чем жаркая комната, лучше лишняя кофточка, а не обогреватель. Если нет специального увлажнителя, можно просто налить в ёмкость воды и поставить возле батареи или протереть полы. Пересыхание слизистых приводит к жажде, а постоянное употребление жидкости вырабатывает привычку пить ночью.

В летний период хорошо поспать малютке мешает перегрев. Он начинает вертеться, плакать, может возникнуть рвота, понос. Средством первой помощи является снижение температуры в комнате и немедленный вызов врача.

12 месячный ребенок находится в периоде перестройки организма. Происходит огромный скачок физического развития, растут интеллектуальные способности. Накапливается множество новых знаний, впечатлений, навыков, и маленькому егозе сложно расслабиться, перейти от бодрствования к дрёме. К этому возрасту прорезываются первые зубки, совершенствуется питание.

Многие детки в этом возрасте пытаются перейти на однократный дневной отдых. Это редко проходит безболезненно. Наступает такой момент, когда спать два раза малютке много, а одного недостаточно. Задача родителей помочь малышу.

Можно передвинуть немного время отхода ко сну, а второй раз заменить игрой, прогулкой. Вечером отбой может наступить несколько раньше. Есть вариант укладывать ребёнка дважды, но уменьшить продолжительность. В этот период нужно постараться как можно меньше вносить изменений в жизнь малютки. Нельзя вводить такие новшества:

• отучать ребёнка от груди;
• переводить спать из маминой кровати в свою;
• изымать пустышку;
• приучать спать без любимой игрушки.

Любые смены устоявшегося уклада в возрасте одного года могут спровоцировать различные нарушения сна. Лучше проводить их немного раньше или подождать более благоприятного времени. Не следует также совмещать несколько разных нововведений.

Любую проблему легче предупредить, чем бороться с ней. Необходимо правильно организовать процесс отдыха ребёнка, тогда он его будет спокойным, не возникнут различные нарушения. Нужно продумать следующие аспекты:

• правильный подбор кроватки;
• удобный матрас;
• качественное постельное бельё;
• не стесняющая движений пижама;
• плотные шторы на окнах;
• проветривание перед сном;
• оптимальные температура и влажность воздуха в спальне;
• хорошая звукоизоляция, допустим небольшой фон.

Важно выработать режим дня и следовать ему. Тогда организм малыша сам будет настраиваться на отдых, засыпать он станет быстрее, сон окажется спокойным, глубоким. Помогут определённые ритуалы перед дрёмой: купание, чтение сказки, мягкая игрушка рядом, мамина колыбельная.

Нужно осмотреть комнату на предмет страшных для малютки вещей, обезопасить его от резких звуков, яркого света. Отдыху должны предшествовать спокойные игры, без сильных эмоций. Не следует включать телевизор, особенно с яркими, динамичными мультфильмами.

Спокойный, полноценный отдых важен для грудничка, его здоровья и формирования. Не меньшее значение он имеет для семьи, ведь уставшим, не выспавшимся родителям сложнее работать, заниматься домашними делами, уделять достаточно времени для общения ребёнка, его развития.

Нужно уделять этому вопросу внимание, вовремя устраняя раздражающие факторы, замечать недомогания малютки. Своевременное реагирование, предупреждение тревожных симптомов поможет избежать нарушений сна, дитя и его близкие будут полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

Источник: znatoksna.ru