«Апельсиновая корочка» встречается практически у каждой женщины. И не важно, полненькая она или худая, целлюлит не щадит никого. Есть очень много причин возникновения данного заболевания. Когда у женщины идет застой лимфатической системы и плохо выводятся шлаки, то сразу же приходит «друг».
В особенности страдают женщины с избыточным весом. Диеты, неправильное питание, запоры, все это способствует развитию апельсиновойкорочки. Постоянные стрессы, неудобная одежда, неправильная осанка, сидячийобраз жизни — эти факторы усугубляют положение. А если бы вам сказали, чтоизбавиться можно от целлюлита танцами?
Улучшить свое тело можно занимаясь танцами. Наверное, это нетакой большой секрет. Так почему же многие недооценивают этот вид тренировки?Многие считают, что от танцев нет никакого толку. Сегодня просто слушая музыку,общаясь с подругами, вы можете танцевать и избавляться от целлюлита. Танцы –самое лучшее оружие. С помощью таких тренировок можно хорошо подкачать своетело. Упражнения во время танцев прекрасно справятся с проблемными зонами.
Танцы включают в себя те же нагрузки, что можно получить припробежке утром или при занятиях фитнесом в зале. Тем более такой вид тренировкинамного интереснее и веселее. Танец – это душевное состояние человека. Он поможетвыразить свои эмоции. Если выбрать танец, который выразит вас, то человек никогдане будет пропускать занятия. Перед тренировкой рекомендовано делать разминку,чтобы избежать травм.
Как многое говорит нам язык тела. Сальса — страстный и зажигательный танец. Отличный результатдает латиноамериканская сальса. Здесь задействованы махи ногами и круговыедвижения бедер. Это очень популярный танец, поэтому найти для себя партнерабудет легко. Для начала необходимо записаться на занятия для начинающих, чтобыне покалечить никого.
Для избавления от целлюлита понадобятся регулярные тренировки. Тольконе пропуская их можно будет добиться результата. Очень многие женщинырекомендуют заняться «уличными танцами». Это смешанные стили: джаз, хип-хопа ит.д. они прекрасно тренируют тело и гарантируют хорошее времяпровождение.
Кто не мечтал стать балериной? Все балерины такие изящные истройные. И возраст тут не имеет значения. Конечно, балетом необходимо начинатьзаниматься с ранних лет. Но и после 20 тоже можно для себя. Все кто начинаетзаниматься балетом, сразу видят прогресс – улучшается выносливость, гибкость,сила. Бальные занятия развивают тело человека.
Все упражнения направлены на удлинение мышц и хорошуюрастяжку. Балет помогает справиться с целлюлитом на внутренней поверхности бедер. Новичкиобычно работают около станка. Данные упражнения улучшат осанку и фигуру женщины.
Ирландские танцы смогут принести массу удовольствий иизбавят от целлюлита. Благодаря ритмичным движениям улучшится осанка. Считается,что данная физическая нагрузка положительно повлияет на нервную и сердечно-сосудистуюсистемы организма.
Данный вид танцев поможет удлинить ножки и снизить вес. Во времятанцев задействованы все группы мышц. Движения помогут избавиться от ненужныхкалорий и уничтожить целлюлит. Самым главным во время танца считается выполнятьего на полупальцах. Нужно постоянно следить за своей осанкой.
Энергичные движения, махи и удары — вот что заводит девушкуво время танца. Да это самое лучшее времяпровождения. За час тренировки можнопотратить около 600 калорий. Поэтому записываемся на занятия.
Танец живота – красота воплоти
На самом деле танец живота, это не просто сексуальный иэротический танец. Он приносит эстетическое и духовное удовольствие. Танец укрепляети оздоравливает тело человека. Данные движения помогают женщине раскрыться иизлить душу с помощью танца.
Через пару месяцев будут видны отменные результаты. Женщина станетболее уверенной в себе. От нее будет исходить настоящий заряд энергии. Танец животаприносит блаженство и пользу. Арабский танец положительно влияет на все мышцытела, делая их более гибкими и подвижными, а кожа становится упругой и гладкой.Очень скоро можно будет забыть о целлюлите и наслаждаться жизнью. Танцы помогутпохудеть и нормализовать вес. С помощью этих тренировок можно будет раскрытьвсе секреты своего тела. Движения помогут выровнять позвоночник. Сегодня известнооколо пятидесяти видов танцев живота.
Это хороший вариант совмещать приятное с полезным. Целлюлит портитвсю женскую красоту, в особенности попу. И поэтому помимо всех антицеллюлитныхкремов рекомендовано заниматься именно восточными танцами. Грация и красотастанут вашими спутниками жизни. Тряска бедрами, попой и животом поможет избавитьсяот целлюлита. Такие движения приводят кожу в форму.
Тем более любой вид танцев улучшает настроение и избавляетот депрессивного состояния. Чтобы избавитьсяот целлюлита, необходимо ежедневно трясти бедрами и попой от 5 минут. Можно дажезаписаться на восточные танцы в фитнес клуб. Так вы будете регулярно посещатьзанятия. Тряску необходимо выполнять максимально быстро.
Не рекомендовано заниматься этим видом тренировок приплоскостопии, смещении позвоночников, грыжи, боли в спине, при обострении язвы,печени, варикозе, гинекологических проблемах.
Pole Dance на стражеборьбы
Пол-дэнс новоенаправление в фитнесе. Танец происходит на пилоне (шест), как в стриптизе,только тут никто не раздевается. Это интересная смесь эротики и спортивнойгимнастики. Все мужчины в восторге от такого танца. Гимнастика направлена наукрепление всех мышц тела. Чтобы танцевать пол-дэнс придется попотеть.
Значительно укрепляетсямускулатура после таких тренировок. Танцы направлены на устранение «апельсиновойкорочки». Тело станет подтянутым, а со временем исчезнут и жировые отложения. Кожа будет упругой и красивой, как вы мечтали.
Такой танец прибавляетженщине сексуальности и грации. Этот вид танца подходит всем. Им заниматьсяможно в любом возрасте. Здесь нет однообразных упражнений. Танец интересный изахватывающий. Пол-дэнс — сложный вид танцев, потому что требует хорошей физическойподготовки. Поэтому придется ходить в тренажерный зал для лучших результатов.
Если ничего не понравится, то стоит записаться на спортивные танцы. Ритмичные и повторяющиеся движения отлично смогут подтянуть тело и эффективно избавляют от появления целлюлита. Можно взять с собойподругу на танцы, чтобы было веселей. Так за вами будут следить, чтобы вы непропускали занятия. Танцы – это не просто движения, это стиль жизни. Онипринесут массу удовольствий и пользы для тела.
По материалам www.allwomens.ru
При росте 167 см, вешу 47 кг. В принципе, я фигурой довольна, талия тонкая, типа, модельные стандарты. 🙂 Но за год сидячей работы у меня начал пробиваться целлюлит. Не то, чтобы сильно заметный, но меня это беспокоит. От стрессов только худею. Ещё и растяжки на бёдрах. Как убрать целлюлит, чтобы не похудеть? Бёдра — 90см, меньше не хочу. Просто я знаю, что при антицеллюлитных обёртваниях бёдра худеют, а мне бы этого не хотелось. И как сделать растяжки менее заметными? Слышала, что нужно пить цинк в таблетках. Как долго? Кто такое практиковал?
[404768341] – 11 апреля 2011 г., 14:08хочу поделиться опытом избавления от целлюлита. я сама худенькая, но через 2 года приема оральных контрацептивов вся передняя и боковая поверхность бедра стали бугристыми, да и попа тоже. много что попробовала, расскажу о том, что действительно сработало (2 месяца назад стыдно было идти с мужчиной в душ, сейчас с нетерпением жду наступления сезона шорт!). сразу скажу, что волшебной таблетки и минус 10 кг жира за 2 недели — такого не существует, но все равно решение есть. во-первых, полностью отказалась от мучного и сладкого (что привело к потере жировой массы, в том числе «целлюлитной»). во-вторых, 1 час (хотя бы 40 мин) физической нагрузки в день (хотя бы 5 раз в неделю) — любой, но желательно разнообразной, не каждый день одно и то же. в-третьих, качественный аппаратный массаж (на аппарате Vela Shape II, сочетание вакуума и инфракрасных лучей) — всегда казался мне дорогим удовольствием, но нашла мастера (не хочу рекламировать, но если кому интересно, пишите на olga.cant@yandex.ru), который делает его очень дешево — 1000 руб за 1 процедуру. Да, это довольно больно, иногда после процедуры остается много мелких синяков, но результат и правда ошеломляющий и заметен уже через 2-3 процедуры. в-четвертых, я перешла на более низкодозированные ОК (новаринг) — тоже, думаю, как-то помогло. всем удачи!
[1846578027] – 15 апреля 2011 г., 14:19работа (подработка) на дому: http://gds.su/?ref=2141249
http://fropee.com/?ref=1124513
http://fiftry.com/?ref=2206031
Блин..у меня рост 170 вес 52, я целый день бегаю по городу (работа такая) кушаю 1 раз в день, но всё равно появился целлюлит!! И что делать мне??
[1457576475] – 5 июня 2011 г., 11:39а если мне 16 и у меня 170 и 52 кило..появился целлюлит, что делать?
[2528642411] – 24 июня 2011 г., 09:53да целлюлит это ужасно и не красиво..я вижу там тот человек что грубил.это скорей всего мужчина.он конечно прав что это не самое главное в жизни.но я думаю он предпочел бы подтянутую попу целлюлитной.
наверное я всех расстрою.но чтобы избавится от него нужно менять образ жизни навсегда.иначе корка появится снова.(
Бёдра 90 см(Больше чем у Арнольда), и вес 47 при росте 167. Как такое может быть.
[2243544240] – 18 ноября 2011 г., 10:13а если мне 16 и у меня 170 и 52 кило..появился целлюлит, что делать?
Ваш текст Бегать и булочек с пироженками, шоколадками, мороженками, майонезом не жрать
[1014316945] – 19 ноября 2011 г., 00:45Бёдра 90 см(Больше чем у Арнольда), и вес 47 при росте 167. Как такое может быть.
Ты чё, баран совсем. у моделей слышал параметры 90-60-90? Так вторая цифра 90, это окружность женских бёдер, попы, придурок. Это достаточно женственная и небольшая попа. И почему тебя удивляет, что вес 47 при росте 167 см? Хрупкая стройная фигура.
Кстати, от целлюлита я уже избавилась. Надо много плавать в солёной воде, ограничивать себя в сладостях (хотя я и раньше их почти не ела), есть больше фруктов.
попробуйте антицеллюлитный вакуумный массаж ЛПЖ. У меня знакомая в Априори делала, там аппарат сочетает в себе массаж и инфракрасные излучения, то есть не только убирает все неровности, но и подтягивает.. ей помогло сеанса за три, и целлюлит прошел и кожа гладкая.
[8774490] – 22 ноября 2011 г., 03:03я могу посоветовать разве что самое банальное,это спорт и крема,добавляя туда эфирное масло апельсина
[1916541993] – 21 мая 2012 г., 16:29Ребятки! мне 21. тоже обнаружила. Что делаю — купила масло апельсина и добавляю в дешёвые крема (оранжевая серия рублей по 120-150). Сначала моюсь, потом растираю попу и ноги сзади массажёром деревянным (длинный такой из колёсиков — на рынках продаются) минут 10-15, мажу эти места смесью из крема и масла. Утром и вечером. Прошла неделя, результат ЕСТЬ! Намного лучше кожа, дряблости нет. КУпила вот ещё ампулы кофеина. Их буду добавлять
Растяжки от того, что ты резко начала растягиваться. Оч медленно надо делать — месяца 2-3 на шпагат постепенный и тд
Да. Кроме того стараюсь хоть раз в недельку бегать. Талию поддерживать обручем
[1239127160] – 28 июня 2012 г., 21:11Ну почему сразу смириться, ещё месяцев восемь назад у меня и намёка не было. Просто сидячая работа убивает здоровье. Я на пляже летом из-за растяжек стеснялась раздеваться на пляже.
Приседайте по 15 минут в день утром и вечером только не халтурить, и никакие обертывания не нужны будут
[1014316945] – 30 июня 2012 г., 11:31Я в спортзал хожу, так что советы интересуют более интересные. Сидячая работа убьёт любое здоровье, хоть приседай, хоть нет.
[2138057413] – 26 июля 2012 г., 17:03девки, от целлюлита беспощаден вакуумный массажер..
[2962265042] – 14 апреля 2013 г., 16:25Мне 22, рост сколо 155-160, вес 42 кг сколько себя помню всегда у меня были растяжки на бедрах и целлюлит. (((( помогите что делать. только сейчас начала задумываться что делать и как с этим бороться((((
[543221833] – 17 мая 2013 г., 13:41Мне 22, рост сколо 155-160, вес 42 кг сколько себя помню всегда у меня были растяжки на бедрах и целлюлит. (((( помогите что делать. только сейчас начала задумываться что делать и как с этим бороться((((
Здравствуйте,зайдите на страницу в контакте Анатолий Карпов.все виды массажа,писать вопросы в л.с.
[861546872] – 24 октября 2013 г., 23:53Я могу посоветовать вам попробовать обёртывания в клинике. От целлюлита мне лично помогли обёртывания с водорослями. Я их делала в центре безоперационного омоложения баланс, эти обёртывания я делала пять раз, мне очень помогло. Как объяснила косметолог, водоросли обладают дренажным эффектом, поэтому жировые отложения очень успешно удаляются. Мне помогло, апельсиновая корка стала намного менее выраженное. Сейчас собираюсь попробовать обёртывания с белым вином. Говорят, они состояние кожи очень эффективно улучшают.
[861546872] – 12 декабря 2013 г., 23:56Привет. Да, обёртывания очень хорошая процедура. Помогает от целлюлита, и если у вас он не из-за избытка жира, вы не похудеете. Помимо обёртываний можно попробовать ударно-волновую терапию, это намного более мощная методика. Ударно-волновая воздействует на ткани и кожу, подтягивает и делает более упругой. Мне самой эта методика помогла избавиться от апельсиновой корки, я среднего телосложения. Думаю, если у вас не из-за лишнего веса целлюлит, можно попробовать такую процедуру. В любом случае, сначала со специалистом проконсультируйтесь, он вам и подскажет, какую методику лучше всего выбрать. Удачи!
[2067896135] – 19 декабря 2013 г., 18:16Хух, нашла способ, как похудеть! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически худеют, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь легкость. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без сложностей, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни приятные эмоции. Всем советую!:)
Брала вот здесь: http://my-now-s80.do.am
12 лет ,а целюлит есть и чуть-чуть даче заметен.ничего не помогает.ни банки(массаж),ни обёртывания,ни упражнения.
[2814354912] – 2 сентября 2014 г., 23:46Мне 25, все ноги целлюлитные. Все полностью. Рост 170 вес 55. Целлюлит с 17 лет. Занималась спортом. Делала массажи. Ничего особо не помогает. Чуть меньше становится после массажей. Спортом занималась несколько лет. Сейчас уже как год интенсивно не занимаюсь, ели как набрала 5 кг, а то совсем была, кожа, кости и целлюлит. Вот так. Вот что делать. Видимо так и буду вся целлюлитная. А бороться бесконечно устала.
[3508026616] – 28 июля 2015 г., 14:37Просто спорт! Вело спорт иди бегайте и приседайте! Степ айробика!) та же проблема была на ногах сзади, все ушло )а тот кто говорит что это навсегда))) бред
По материалам m.woman.ru
Целлюлит, или «апельсиновая корка» — один из самых больших страхов любой девушки. И, правда, бедра, покрытые «апельсиновой коркой» выглядят не очень привлекательно. Но что такое целлюлит, и как с ним бороться?
Жировая ткань располагается непосредственно под мышечной тканью, и когда жира становится в избытке, он начинает проникать через отверстия в мышцах, и откладываться под кожей. Клетки целлюлита – это множество маленьких хранилищ жира, своего рода консервы. Как правило, целлюлит развивается в организме на фоне дефицита желчи, которая расщепляет лишний жир. Дефицит желчи и свободное «путешествие» жиров по кровотоку опасно.
Но отчего целлюлиту в большей степени подвержены девушки? Дело в том, что в организме женщины от природы должно присутствовать не меньше двадцати процентов жира, а у мужчин этот процент намного меньше. Плюс ко всему, женская кожа намного тоньше мужской и, целлюлит под ней более заметен. И еще: в соответствии с женской физиологией, жир «атакует» места, которые сразу бросаются в глаза.
Итак, к кому в первую очередь приходит целлюлит? К ведущим нездоровый образ жизни, неправильно питающимся, не занимающимся спортом, злоупотребляющим сладким. Если большую часть дня проводить в сидячем или лежачем положении, если питаться в, скажем, Макдоналдсе, — это верный путь к «апельсиновой корке». Но посмотрите на танцоров – у них целлюлит отсутствует. Всё это результат влияния танца на жизнь человека, ведь это не только движение, не только спорт, это и образ жизни, который прививается параллельно.
Теперь о главном: как избавиться от «апельсиновой корки»? Вы уже, конечно, догадались, что бороться предстоит с причинами ее появления. Правильное питание, занятие спортом, а так же специальный массаж. Очень полезно ходить в бассейн – вода благотворно воздействует на кожу и тонизирует мышцы. Весьма полезны и сугубо силовые упражнения. Но не переусердствуйте – ваша задача не стать культуристкой, а победить целлюлит.
Отличный помощник в борьбе с «апельсиновой коркой» – танцы, в первую очередь, латиноамериканские. Пересильте себя, запишитесь в кружок танцев, и увидите, как быстро придет результат. Употребляйте больше кислородных коктейлей, чаще бывайте на свежем воздухе. Стоит уделить этому особое внимание, если дело касается вашего ребёнка, для них будут очень уместны танцы для детей, занятия акробатикой или стоит подумать о том, чтобы записать ребёнка в бассейн.
Участки тела, пораженные целлюлитом, необходимо растирать особой щеткой с использованием крема. Это ускоряет ток крови.
Нормализуйте стул. Ешьте нежирные супчики. Больше молока, творога, ржаного хлеба, круп, нежирной рыбы. Следует строго отказаться от сладкого, жирного. Белый хлеб, макароны – верный путь к целлюлиту. Придется отказаться и от соленых огурчиков.
И еще: пейте больше воды. Помните, что борьба с целлюлитом – дело не одного дня, и даже не одного месяца. Это – кропотливый, упорный труд, работа над собой.
По материалам tanec.kz
Целлюлит «Википедия» называет застойным явлением в жировой ткани. Проблема это до конца не изученная: дело может быть в питании, недостатке сна, сидячем образе жизни, загрязненной атмосфере, наследственности или даже гормонах. Зато способов избавления, если он вам действительно мешает, множество: кремы, массажи, сауны и бани, всевозможные обертывания, скрабы… Чтобы в этом всем разобраться, мы обратились за помощью к специалистам и составили свод универсальных правил для тех, кому хочется жить дальше без целлюлита.
Корректирующий антицеллюлитный уход Biotherm Celluli Eraser, 3097 р.
Скраб для тела антицеллюлитный Green Mama «Морской сад», 436 р.
Массажер для тела The Body Shop, 570 р.
Концентрат для похудения Caudalie, 2295 р.
Набор для моделирующего ухода за телом Clarins, 2799 р.
«Эта особенность организма свидетельствует о нарушениях его работы», — предупреждает эстетист-массажист салона красоты «Облака Studio» на Нежинской Юлия Арестова. Если переборщить с принятием себя, можно получить ту еще проблему.
Бежать в магазин за дорогим (и не факт, что эффективным) кремом сразу необязательно. Что можно сделать прямо сейчас: пить много (1,5–2 литра в день) воды, пересмотреть свой рацион, включить в распорядок дня зарядку или другую физическую активность. Откажитесь от всего, что задерживает в организме жидкость и способствует отекам, — кофе, алкоголя, сладкого и соли. Или хотя бы попытайтесь.
Спа-терапевт сети салонов Mahash Вячеслав Панкратов предлагает добавить в рацион белок (мясо, курицу, индейку, бобы и орехи), лецитин (помидоры, шпинат, соя и яйца) и жирные кислоты (рыба, оливки, авокадо и опять же орехи) для здорового роста и развития клеток. В идеале эти продукты должны вытеснить из диеты шоколадки и пиццу.
К ним относятся кофейный скраб и домашние антицеллюлитные массажеры. От застаревшей апельсиновой корки они бесполезны, зато целлюлитные новички с их помощью могут без особых затрат поддерживать себя в форме.
Когда кофейные скрабы уже не работают, пора отправляться к массажисту. «Массаж стимулирует циркуляцию крови, обмен веществ, обеспечивает питание кислородом органов и тканей, тонизирует мышцы. За счет этого активизируется работа внутренних органов и лимфатической системы, ускоряется процесс очищения и восстановления организма», — объясняет Юлия Арестова. Врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер напоминает, что перед началом курса массажей хороший специалист должен поинтересоваться у вас о наличии варикоза (это накладывает ряд ограничений) и фазе цикла (она будет влиять на программу лечения).
Антицеллюлитный стик с экстрактом водорослей Guam Alga, 2199 р.
Шипучая соль для ванны Dresdner Essenz «Эвкалипт», 99 р.
Скраб для тела Lush «Мята и соль», 620 р.
Но сделайте это с умом. Тийна Орасмяэ-Медер делит средства от целлюлита на две категории: одни охлаждают, другие сжигают жиры. К первым относятся препараты, содержащие ментол и камфору и повышающие тонус сосудов экстракты конского каштана, красного винограда и зеленого чая. Их Тийна рекомендует использовать за неделю до месячных, когда организм задерживает жидкость и синтезирует жиры. Вторые работают благодаря кофеину. Их нужно применять в течение 12–14 дней после первого дня цикла. В это время жиры проще расщепить. Перед нанесением крема разотрите кожу до покраснения: чтобы он подействовал, спа-терапевт «Профиль Professional Club» Лилия Ващенко советует всегда начинать домашние процедуры с массажа.
Контрастный. Он стимулирует кровообращение. Если такой душ противопоказан, не откажите себе в ванне с морской солью. Ее можно принимать раз в неделю — заодно расслабитесь после работы.
Еще один эффективный инструмент в борьбе с целлюлитом — обертывания. Юлия Арестова предлагает следующий рецепт: в кофейную гущу добавить 2 столовые ложки оливкового масла, нанести под пленку получившуюся смесь на 40 минут. Повторять через день.
В самых сложных случаях кремы, щетки и прочие домашние методы не помогут — придется идти в салон. Выбрать место и врача поможет наш подробный гид, а составить программу — подкованный специалист. Бывает, в салоне уже есть готовые предложения, предполагающие комплексный подход: массаж, пилинг, обертывание. Добавьте ко всему этому диету и занятия спортом — и можете гордиться собой.
Целлюлит не исчезнет, если сесть на диету, но продолжить проводить вечера на диване. Или начать ходить на массаж, продолжая при этом заливать пончики литрами кофе. «Поскольку сама проблема сложносочиненная, то и решать ее нужно комплексом мер», — настаивает Лилия Ващенко. Юлия Арестова с ней полностью согласна. Да и Вячеслав Панкратов советует не расслабляться: «Никакой крем не будет эффективен без диеты и регулярных физических упражнений».
По материалам daily.afisha.ru