Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.
Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.
Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.
Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.
А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.
Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.
Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!
Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.
Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!
А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.
Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.
Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.
Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.
Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.
Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!
Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.
Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.
Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.
Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!
По материалам fb.ru
Не знаю как избавиться от целлюлита, вешу 49 кг. Вижу девушек по 60-70 кг без него, и у меня появился недавно, раньше в помине не было. Что делать?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Конечно если спортом не заниматься то будет целлюлит, наивно думать что если просто похудеть он исчезнет,
Нужен спорт без него никуда
Целлюлит появляется от неправильного питания. Сладкое, мучное и прочие. Ну и сидячий или малоподвижный образ жизни. Можно делать разогревающие массажи со специальными кремами, поможет, но от него не совсем избавит. Лучше всего заниматься спортом, это верно.
попробуйте обертывание lundeilona оно хорошо кожу разглаживает
Формированию целлюлита содействуют: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушения в работе поджелудочной железы, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ и водносолевого обмена, полнота, гиподинамия, загрязнение окружающей среды, неправиль. Наилучший способ избавиться от целлюлита считается курс кавитации cbh-beauty.ru/services/hardware/kavitaciabl. А так же антицеллюлитный массаж. Попробуйте то и другое, посмотрите, что лучше помогает
ну во первых пей больше воды! Дома упражнения по делай (прям в инете забей упражнения против целлюлита дома) . Убери все сладкое и все мучное (ну сели вдруг приспичит то лучше до 12 дня). Скраб используй, очень хороший эффект дает.
. А так же антицеллюлитный массаж.
скраб лимфодринажный из серии лошадиная сила.
ну вообще по себе могу сказать 2 месяца и целлюлита практически нет, сейчас еле еле заметен он.
у меня на ногах только целлюлит. я массаж делаю и упражнения на проблемные зоны. правильное питание. спорт обязательно. ( я чиста делаю упор на ноги, бедра) массаж. обертывания можно даже дома самой делать. я делаю медовые и кофейные. скрабики тоже (очень понравился лимфодринажный Лошадиная сила, с ним намного кожа ровнее стала) это очень долгий процесс. даже у худых есть такая проблема. запаситесь терпением и всё получится))
растирание в душе, краб лимфодренажный и холодные обёртывания с гелем для вен с конским каштаном и пиявкой Лошадиной силы.
Да массаж круто, то антицеллюлитный массаж очень болючий и хорошего массажиста очень трудно найти.
Целлюлит появляется от неправильного питания. Сладкое, мучное и прочие. Ну и сидячий или малоподвижный образ жизни. Можно делать разогревающие массажи со специальными кремами, поможет, но от него не совсем избавит. Лучше всего заниматься спортом, это верно.
Та же история: талия тонкая, вес 55 кг, но был целлюлит на бёдрах и ягодицах. Пыталась приседать, но не хватило терпения, дисциплины. Купила массажёр такой http://www.beauty-shop.ru/catalog/antitsellyulitnyy-massazher-dlya-pokhudeniya-rio-rf-polar-321044.html и пользовалась им около трёх месяцев, два раза в день. Сейчас, попа и бёдра гладкие, без намёка на целлюлит.
нарушение обмена веществ возможно или мало жидкости пьёте, жидкость только в течении дня, вечером уже как раз не нужно пить. Скраб, массаж, обёртывание.
Сладкое и мучное убери все, походи на душ шарко (синяки правда будут) и обертывание с гелем от лошадиной силы с пиявками поделай, для начала каждый день в течении 2х недель.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Целлюлит = лень и нелюбовь к себе. Причины и последствия целлюлита, а также фото моих стройных и гладких ножек))
Доброго Времени Суток!
Сегодня я наконец-таки созрела написать отзыв о том как я смогла избавиться от целлюлита. Хочу подчеркнуть, что в этом отзыве я опишу не только физиологические причины появления и избавления от целлюлита, но и психологические.
Противная апельсиновая корка образовалась на моих бедрах относительно поздно — в 28 лет, после беременности и родов. Думаю, все в курсе что целлюлит бывает трех степеней запущенности, так вот — у меня была самая запущенная стадия — вмятины на коже были видны даже без сжимания оной. Это была даже не «апельсиновая корка», это были «лунные кратеры»))) Сейчас я вспоминаю это с улыбкой, потому что спустя два года мои ноги гладкие и стройные — я нашла причину целлюлита и искоренила ее. Я не скупала дорогущие люксовые противоцеллюлитные мазюкалки, я -как всегда впрочем- сделала ставку на тот факт что ВСЕ ПРОБЛЕМЫ НАДО РЕШАТЬ ИЗНУТРИ, А НЕ СНАРУЖИ.
Физические причины возникновения целлюлита и борьба с ними.
- Питание. Питание, и еще раз питание. Целлюлит — это комки подкожного жира вперемешку с лишней жидкостью. Попробуйте питаться по КБЖУ — высчитывая потребление белков, жиров и углеводов — хотя бы месяц, не давая себе поблажек — и вы увидите результат даже без косметических манипуляций с кожей. правильное питание — это альфа и омега красивого тела.
- Малоподвижный сидячий образ жизни. Из-за него в нижней части тела и скапливаются жиры и лишняя жидкость. Я вот по телосложению «яблоко» — но это не помешало образованию на моих бедрах целлюлита. Не имеет значения какой у вас тип телосложения — тело ваше создано для активного движения
добывание огня, охота на мамонтов, бегство от диких зверей, брачные игры. - Остальные причины уже не так важны — это недостаточный уход за кожей, недостаточное очищение кожи. Лично я дважды в неделю скрабирую кожу тела обычной солью — кожа после этого просто чудо — мягкая, обновленная, — просто волшебная. После скрабирования я использую любимый антицеллюлитный кофейно-лимонный крем.
Психологические причины возникновения целлюлита.
Не могу удержаться и процитирую Лену Миро, хотя и не являюсь ее поклонницей — скорее наоборот:
Рыхлые ляжки — рыхлая душа.
А ведь есть истина в этих словах. Если женщина любит и уважает себя — она заботится о своем здоровье . Не пьет алкоголь ( непосредственно влияющий на образование целлюлита), не курит, старается питаться правильно и ходить в столь модную сегодня тренажерку, ухаживает за своим телом дорогими или не очень косметическими средствами. Будет ли она страдать от целлюлита или растяжек — НЕТ, не будет.
Многие женщины рассуждают так: под одеждой все равно не видно какая у меня кожа и тело, так зачем переживать по пустякам? Вот это и есть первый шаг в глубинный бестиарий ада к не уважению и не любви к себе. Наше Тело — это наверное единственное что является по-настоящему родным, так почему же столь многие из нас обращаются с ним так скверно? Я много размышляла и нашла ответ — это медленный и скрытый от себя самих, латентный процесс самоуничтожения. В итоге к 35-40 появляются хронические смертельные болезни, которые приводят к неминуемому. А казалось бы — целлюлит. Фи, надуманная проблема, женская выдумка для тех кому нечем заняться.
После вышеописанного подхода к проблеме целлюлита, и применения способов которые я описала в течение полугода, мои ноги выглядят так:
Любите себя и берегите — все остальное приложится!)
По материалам irecommend.ru
Опубликовал: admin в Женский каприз 19.12.2018 Комментарии к записи Как бороться с целлюлитом отключены 4 Просмотров
В детстве каждая из нас замечала, что кожа ног мамы, бабушки заметно отличается. На ней появляются неровности, бугорки, а в большинстве случаев она покрывается некрасивой сосудистой сеткой. В наше время это явление помолодело. Нарушения, связанные с жировым обменом кожи, появляются у совсем молоденьких девушек, и даже представителей сильной половины человечества. Сразу возникает два вопроса: что это и как бороться с целлюлитом?
Целлюлит является нарушением обменных процессов на клеточном уровне. Это проявляется в потере кожей эластичности и упругости. Происходит кальцификация продуктов распада в жировой клетке, когда продукты жизнедеятельности не выходят через поры клеточной мембраны, а блокируются. Под воздействием патологических факторов начинается нарушение лимфатического и венозного оттока. Это ведёт за собой отёчность, уплотнение кожи, разрастание жировой ткани
В косметологии выделяют 4 стадии целлюлита:
- Подкожно-жировая клетчатка начинает утолщаться, при этом происходит небольшая потеря эластичности, которая визуально не определяется.
- Нарушение оттока лимфы увеличивается, кожа становится отёчной. Жировые бугорки можно определить визуально и тактильно при ощупывании. При прикосновении некоторые участки кожи заметно холоднее. Это обусловлено замедлением циркуляции крови.
- На коже хорошо заметны выступающие бугорки, вследствие нарушения кровообращения капилляры склеиваются и на коже появляются «синие звёзды».
- Кожа теряет естественный цвет, становится синюшно-серой, бугры «впаиваются» в кожу и достигают больших размеров. Иногда даже напоминают гроздья. Отёчность не спадает, венозный и лимфатический отток серьёзно нарушен. Переход из стадии в стадию иногда проходит достаточно быстро, а иногда нет. Основным фактором скорости дегенеративных процессов нашей кожи часто становится наследственность.
Классик сказал: «Глаза – зеркало души». В таком случае тело – зеркало образа жизни.
Причины появления:
- Нарушение метаболизма, или обмена веществ, начинается с гормональных нарушений.
- в период полового созревания;
- связанных с заболеваниями желез внутренней секреции;
- возникающих вследствие стрессов и нервных потрясений;
- в период установления менопаузы.
Иногда эти нарушения не доставляют беспокойства человеку, и он даже не догадывается об их появлении. Характерным признаком выступает увеличение массы тела, на что далеко не все обращают внимание.
Как правило, все эти факторы сплетаются в единое целое. Стрессы – заедаем. Вместо спортивного зала – выполняем домашнюю работу или лежим на диване. Не обращаем внимания на свои недомогания, списывая их на усталость. Расслабляемся при помощи алкоголя и перекура. И, поймав своё отражение в зеркале, ужасаемся: «Это отёчное, бесформенное существо – я?!»
Если есть проблема, всегда найдутся пути её решения. То, насколько удачно они осуществятся, зависит от трёх факторов:
- осознания наличия проблемы;
- желания бороться;
- переосмысления своих привычек и образа жизни и готовности к переменам.
Самый трудный шаг – переосмысление. Начиная борьбу, необходимо чётко поменять своё сознание. Решение должно приниматься один раз и навсегда. Планирование на какой-то короткий срок сначала даст результат, а затем приведёт к усугублению ситуации. Отсутствие полного понимания необходимости изменить свой образ жизни приведёт к фиаско. Психологический аспект в борьбе за своё здоровье является самым важным. Если готовности нет – не стоит начинать. Продолжайте лежать, есть и ненавидеть себя. Мечтайте о волшебной таблетке, которая всё изменит. Если настроились на перемены – в бой! Перечисленные дальше меры должны применяться только комплексно. В каждом отдельном случае в процессе работы над собой придёт понимание, на каких средствах следует сделать больший акцент именно вам. Но пренебрегать хоть одним из них не стоит.
Для борьбы с целлюлитом мало просто выполнять упражнения. Важно правильно выработать стратегию тренировок и придерживаться её, меняя на определённых этапах.
Первое, что необходимо выбрать – это наиболее эффективные методы воздействия на жировую клетчатку. Теряем жировые клетки – улучшаем состояние кожи. В этом помогут:
- аэробные нагрузки (бег, езда на велосипеде, плавание). Слово «аэробные» подразумевает, что упражнение выполняется длительное время в индивидуальном темпе при дефиците кислорода. В таком случае организм для обеспечения энергетических затрат будет вынужден использовать гликоген, который возьмёт из ваших жировых запасов. Перед занятиями последний приём пищи должен быть за 1.5–2 часа. Если покушаете непосредственно перед тренировкой, потратите калории своего обеда, а жировая кладовка организма останется нетронутой. Кроме того, будете испытывать дискомфорт, так как наполненный желудок не позволит правильно дышать;
- динамические общие и силовые упражнения (когда мышцы сокращаются и растягиваются с разной интенсивностью);
- статические упражнения (удержание определённой позы или движения длительное время). В таких упражнениях мышцы принимают рабочее положение (сокращаются, или растягиваются в случае стретчинга, и удерживаются в этом состоянии).
Более подробно об этой теме читайте в статье «Упражнения против целлюлита». В ней вы найдете комплекс самых эффективных физических упражнений для улучшения состояния кожи, избавления от признаков целлюлита и оздоровления организма.
Лучшим решением будет посещение спортивного клуба, где на помощь придёт опытный тренер и сама атмосфера зала. Если по тем или иным причинам посещение клуба невозможно, следует рекомендовать следующие программы, которые можно без труда найти в интернете:
Именно в этой последовательности. Всё это желательно совмещать с плаванием по следующим причинам:
- результат ускорится вдвое благодаря разнице температурной среды;
- под действием давления воды улучшится лимфатический и венозный отток;
- в процессе работы уменьшится нагрузка на суставы и позвоночник.
Если встретите упражнения под названием «от целлюлита» – не верьте. Таких в природе не существует. Только работая комплексно можно достигнуть красивого мышечного рельефа и улучшить трофику тканей.
«Ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть». То же можно сказать и об антицеллюлитной диете. Такой нет и быть не может. Есть концепция правильного питания, которая основана на определённых принципах:
- достаточное потребление белка (как растительного, так и животного);
- сокращение потребления углеводов (заметьте: не отказ, а сокращение);
- правильный и постоянный режим питания (небольшой объём порций, частота приёма пиши, временной промежуток);
- достаточное получение организмом витаминов, микро- и макроэлементов;
- соблюдение питьевого режима.
На помощь могут прийти и профессиональные средства, так называемые жиросжигатели. Препараты на основе L-карнитина помогают поддерживать сжигание жирных кислот и оказывают мощный антикатаболический эффект. Улучшают детоксикацию организма. Правда, есть одно но, о котором знают не все: жиросжигатели следует принимать только тренируясь. Тогда риск возникновения побочных эффектов сводится к минимуму.
Для того, чтобы понять, какой объём пищи вы употребляете, записывайте абсолютно все приёмы в дневник. Даже если вы перекусили яблоком. Прочитав вечером весь список, вы очень удивитесь, осознав, сколько на самом деле вы съедаете.
К числу вредных привычек можно отнести не только курение и злоупотребление алкоголем. Этот список пополняет употребление энергетических напитков, несоблюдение элементарного режима дня.
Согласно научным исследованиям, все восстановительные процессы происходят в первой половине ночи, а именно:
- выработка гормонов меланина и соматотропина;
- клетки кожи в 8 раз быстрее делятся в том случае, если вы уснули в 23–00;
- ночью активно восстанавливаются и эластин с коллагеном. Именно они являются опорной силой нашей кожи
Расставшись с вредной привычкой сидеть нога за ногу, вы снизите риск возникновения нарушений кровообращения и появления целлюлита. Жертва небольшая, а польза колоссальная.
Очень важный фактор в борьбе с недугом – антицеллюлитный массаж. Наиболее популярными видами являются:
- общий антицеллюлитный массаж: выполняется руками;
- медовый массаж: на кожу лёгкими шлепками наносится мёд, ладошка прилипает к коже, а затем снова отрывается. В результате усиливается кровообращение, улучшается детоксикация клеток кожи;
- вакуумный массаж: выполняется при помощи силиконовой медицинской банки. Регулируя силу всасывания, производятся медленные массажные движения;
- массаж при помощи специальных массажёров:лопатки разных форм (чаще круглые) с короткими пластиковыми или силиконовыми «пальцами» позволяют промассировать кожу, согревая и одновременно воздействуя на целлюлитные узлы. Более подробно читайте в нашей статье «Вакуумный массажер от целлюлита — отзывы, как пользоваться, противопоказания».
- Процедура противопоказана тем, у кого повышена ломкость капилляров, есть варикозное расширение вен.
- Массаж выполняется от периферии к центру.
- Нельзя массажировать места, в которых находятся крупные лимфатические узлы (область паха, подколенные впадины).
- Область живота массажируется по часовой стрелке с незначительным усилием. Для увеличения эффекта можно одновременно напрягать мышцы брюшного пресса.
- Главное правило: не перестараться.
- Выполняя массаж, можно использовать домашние средства от целлюлита. Очень полезно объединить эту процедуру с отшелушиванием при помощи морской соли и кофе.
- Значительно усилит эффект и применение кремов с термоэффектом, которые способствуют локальному усилению кровообращения. Действие крема пролонгировано, что позволяет продолжать борьбу и через час после массажа.
- Незаменимым средством также остаются и массажные масла. Существует целая серия антицеллюлитных средств. В основном это цитрусовая группа. Подобрать масло поможет специалист. За основу лучше использовать оливковое масло.
- Перед процедурой необходимо согреться и расслабиться. Лучше принять ванну или заняться массажем после бани.
Выполняя самомассаж, вы ещё и укрепите руки. Как говорится, два в одном.
Процедуры обёртывания обычно проводят в дорогих салонах, но что может помешать сделать себе приятно и полезно у себя дома!? Приготовить обёртывания не так и сложно. Для этого понадобится:
- полиэтиленовая плёнка (подойдёт и пищевая);
- плед или одеяло;
- сырьё. В качестве сырья могут подойти: лечебная грязь, глина, белково-медовая смесь, готовая смесь, которую можно приобрести в аптеке.
Перед процедурой необходимо принять душ. Желательно выполнить пилинг. Смесь необходимо подогреть на водяной бане. Затем нанести на кожу, покрыть плёнкой и лечь под плед или одеяло. Продолжительность сеанса от 20 до 40 минут. Грязевые обёртывания больше 20 минут проводить нельзя. Кроме того, к ним есть ряд противопоказаний, таких как:
- гипертония;
- аритмия и другие хронические заболевания сердца.
Если у вас есть кожные заболевания, грязь станет вашим целителем и другом.
Одним из наиболее признанных методов оздоровления не только от целлюлита, но и от многих других, даже хронических, заболеваний является контрастный душ. Процедура укрепляет гладкую мышечную ткань сосудов, заставляя их сужаться и расширяться. Оказывает закаливающее действие, способствует улучшению лимфотока, снижению жировой массы тела. Начинать необходимо с горячего душа. Разницу температур делать слишком контрастной лучше не сразу, пусть организм привыкнет. Главное правило – постепенность.
Другим не менее важным и полезным способом борьбы с целлюлитом являются скипидарные ванны. Процедуру нужно принимать правильно, обязательно учитывая своё давление: для гипотоников, гипертоников и людей с нормальным давлением приготовление ванны будет разным. Влияние на кожу вы сможете оценить с первого раза. Ванна улучшает состояние капиллярной системы, «расклеивая» слабые и слипшиеся сосуды, усиливает лимфоотток. Поверхность кожи становится мягкой и бархатной на ощупь. Количество ванн зависит от состояния кожи и стадии недуга.
Оставаться здоровой и красивой можно не только посещая дорогие салоны, но и используя подручные домашние средства против целлюлита. Это не займёт много времени и не отнимет большое количество сил. Главное – желание и стремление!
Для более эффективной борьбы с целлюлитом, также читайте наши статьи:
- Антицеллюлитный массаж – как делать самостоятельно + видео и отзывы
- Упражнения против целлюлита – комплекс упражнений + полезные советы
По материалам noxio.ru