Я избавилась от целлюлита моя программа

Медицина определяет термин «целлюлит» как видоизменения в жировой ткани, когда в ней образуется некие капсулы, заполненные кровью и жидкостью, которые не могут нормально выводиться из организма. Другими словами, целлюлит являет собой нарушение обмена в жировых клетках. К подобному явлению приводит много факторов, например, неполадки в гормональной системе, ожирение, неправильное питание, наследственность. Как известно, целлюлит проявляется в виде бугорков на коже, которые часто называют «апельсиновой корочкой».

Различают разные стадии целлюлита, у большинства женщин присутствует первая или вторая степень заболевания, которая неплохо поддается коррекции. Чтобы избавиться от целлюлита можно, конечно, обратится к специалистам. Однако подавляющее количество представительниц прекрасного пола предпочитает домашние процедуры. Правильно построенная тактика при борьбе с целлюлитом в домашних условиях может устранить проявления апельсиновой корки, повысить общий тонус тела и улучшить формы.

Первое что необходимо при борьбе с целлюлитом – это физические нагрузки. Наверное, любая, даже очень занятая женщина, может выделить для себя час в день, когда она будет активно выполнять физические упражнения. Для этого не обязательно ходить в спортзал, можно успешно заниматься дома, а еще лучше – в компании верной подруги. Физическая нагрузка должна быть разнообразной, не стоит зацикливатся на приседаниях и прыжках со скакалкой, можно также заняться бегом, велосипедным спортом, теннисом, плаваньем.

Современный косметический рынок предлагает огромный арсенал средств, призванных бороться с признаками целлюлита. Многие женщины достаточно скептично относятся к тому факту, что обычный крем может победить целлюлит. Однако практика показывает иное. Кремы, гели и лосьоны, обогащенные кофеином, витаминами и растительными экстрактами, очень хорошо помогают разогреть кожу, сгладить присутствующие бугорки. Специалисты советуют добавлять в кремы небольшое количество эфирных масел, которые также имеют антицеллюлитный эффект. Но все же самый лучший результат будет от комбинации антицеллюлитных кремов и массажа. Массаж при целлюлите – очень действенный способ, который имеет мощный лимфодренажный эффект. Эффект от массажа усилится, если перед процедурой использовать скраб, растирать проблемные зоны с помощью жесткой мочалки или щетки.

Очень полезными при целлюлите являются обертывания, которые можно проводить дома. Для таких процедур подойдут обычные продукты, которые можно найти на любой кухни: оливковое масло, мед, морская капуста, яблочный уксус. Неплохой результат дают обертывания с глиной: белой, черной, зеленой.

Несомненно, домашние процедуры являются очень действенными в борьбе с таким заболеванием, как целлюлит. Используя перечисленные выше методы, не стоит забывать и о здоровом питании. Меньше жирной, жареной пищи, сахара и алкоголя, побольше овощей и фруктов, цельных злаков и чистой воды – эта общепризнанная формула только усилит эффект от антицелюлитной программы, будет способствовать похудению и улучшит общее состояние здоровья.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

По материалам doctor.kz

Комплексная программа избавления от лишнего жира

Прежде чем бороться с целлюлитом, нужно понять, что это такое, с чем, так сказать, его едят, вернее попытаться отыскать его слабые стороны, чтобы борьба была наиболее эффективной и беспроигрышной.

Целлюлит – это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется в возникновении на ней участков с мелкобугристой поверхностью, а говоря более простым языком – так называемой апельсиновой корки.

Однако следует иметь в виду, что целлюлит не является:

• поводом для отравления существования – как своего собственного, так и близких;

• простым, обычным жиром (поэтому вы не можете так просто избавиться от него с помощью двух-трех упражнений или новомодной диеты);

• косметической проблемой (это заболевание, которое необходимо лечить).

В настоящее время, наверное, уже все знают, что такое целлюлит. Практически каждая из нас имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90 % женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры, и вытекающими из этого последствиями для психики.

Следуя программе и рекомендациям, изложенным в этой книге, вы избавитесь от рыхлой жировой массы или, во всяком случае, сможете контролировать ее состояние и количество.

В первую очередь необходимо осознать все те причины, которые способствуют развитию целлюлита. Очень важно понимать, что целлюлит является результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые в конечном итоге приводят к образованию бугров и ямочек в области бедер и ягодиц. А потому для устранения этих отклонений необходимы системный подход и оценка функционирования всего организма в целом.

Несмотря на то что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни. Действительно, худые женщины жалуются на наличие целлюлита отнюдь не реже. Для тех же, кто уже достиг своего идеального веса тела, предлагаемая в этой книге программа позволяет поддерживать его на этом уровне без малейших усилий. Самое главное – правильно питаться, и тогда вы будете снабжать свое тело всеми необходимыми питательными элементами, вместо того чтобы мучить его голодом, пытаясь сбросить лишний вес.

Целлюлит – болезнь разбалансированного организма. В этом процессе играют роль несколько факторов. И в первую очередь это образ жизни. Мы переедаем, перекусываем на бегу, не успевая пережевывать пищу, едим все что попало, если чувствуем голод, а иногда и тогда, когда вовсе не голодны. Мы уступаем своим желаниям, прекрасно зная, что не должны этого делать. Мы употребляем алкоголь и курим – иногда вследствие социальных причин, иногда под видом борьбы со стрессом. Стрессы, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно, собирают свою дань неделя за неделей, год за годом.

Иными словами, проблема целлюлита не возникает в один день. Однако, вместо того чтобы впадать в панику или депрессию, следует взять себя в руки, набраться терпения и прежде всего изучить весь курс методов и средств лечения, которые основаны на знании физиологии человеческого организма.

Кропотливая работа над своим телом, а не против него – это и есть одна из важнейших частей нашей программы.

На полотнах старых мастеров, где изображены обнаженные европейские женщины, мы видим многочисленные выпуклости на животе и бедрах, неровную кожу в ямочках, даже окраска кожи на бедрах и ягодицах неравномерная, что присуще целлюлиту.

Он весьма заметен на картинах Тициана, Тинторетто, Веронезе, Рембрандта, Рубенса, Буше, причем все ямочки и подушечки на женском теле художники выписывали детально, старательно и, похоже, с любовью. На картинах импрессионистов и постимпрессионистов – Курбе, Корро, Мане, Ренуара, Тулуз-Лотрека – можно рассмотреть целлюлит во всех подробностях, настолько реалистично они его изображали. А Кустодиев, похоже, и не мыслил истинной женской красоты без целлюлитных «подушечек», что сочно отразил в своей «Русской Венере».

Женский идеал сегодняшнего дня – тоненькая девушка с плоским животом, маленькими ягодицами и ровной кожей. Для современных женских туалетов, особенно летних, характерны минимум материи и максимум обнаженного тела, так что сегодня одеждой целлюлит уже не скроешь. Посему он объявлен злостным врагом женского тела.

Но, прежде чем бежать в соответствующий салон, необходимо разобраться, что происходит в организме, есть ли у вас целлюлит и на какой стадии развития он находится.

На этой стадии целлюлит практически невидим, кожа выглядит ровной, упругой и гладкой. Но именно на начальной стадии целлюлита начинается процесс задержки лимфатической жидкости, более половины которой, а точнее до 70 %, задерживается в организме и не выводится из него.

Однако определить, есть ли у вас целлюлит, на этой стадии достаточно просто. Нужно зажать пальцами руки кожу в складку, и, если у вас появились бугорки, вам следует срочно заняться собой, так как налицо все признаки целлюлита.

К счастью, на этой стадии избавиться от целлюлита не очень сложно. Различного рода рекламируемые антицеллюлитные кремы, мази и гели могут оказаться достаточно эффективными. Средства такого рода рекомендуется втирать в кожу массажными движениями – благодаря этому питательные вещества, которые содержатся в кремах, смогут подействовать на пораженные целлюлитом клетки.

Чтобы победить целлюлит на этой стадии, неплохо заняться спортом, посетить сауну (тем самым вы сможете вывести лишнюю жидкость из организма). И конечно, задуматься о правильном питании, которое нормализует обмен веществ и предотвратит в дальнейшем развитие целлюлита. Лучше сделать это именно на данном этапе! Зачем потом бороться с тем, что можно с легкостью предотвратить?

Определить вторую стадию развития целлюлита также не сложно, и с этим вполне можно справиться в домашних условиях. Оказывается, что в этой стадии, когда принимаешь определенные позы, например при расслаблении, на коже видны небольшие бугорки. Бывают такие случаи, что во второй стадии целлюлита кожа (там, где бугорки) становится более плотной, как бы спрессованной. В общем, таким вот нехитрым способом вы можете себе поставить себе, так сказать, диагноз.

На этой стадии организм гораздо хуже справляется с выводом токсинов и лишней жидкости. Поэтому, для того чтобы избавиться от целлюлита на этом этапе, нужно усилить старания. К антицеллюлитным кремам необходимо добавить сеансы лимфодренажа, только количество процедур в неделю должно быть не меньше четырех.

Обязательны значительные физические нагрузки, а для большего эффекта можно добавить электростимуляцию и походы в сауну.

Убедиться, что у вас третья стадия целлюлита, можно так: вам нужно опять-таки зажать кожу между пальцами, чтобы образовалась складка. Сдавив кожу, немного подержите ее, а потом достаточно резко отпустите. Если у вас при проделывании такого эксперимента не возникло никаких болевых ощущений – это очень хорошо: значит, у вас еще достаточно много шансов победить целлюлит, правда, сделать это уже будет сложнее.

Или еще один метод диагностирования третьей стадии целлюлита. Это так называемый тепловой тест. Он основан на том, что на данной стадии заболевания уже заметна разница в температуре между пораженными целлюлитом зонами и остальными частями кожного покрова. Использовать этот метод довольно просто – достаточно прикоснуться тыльной стороной ладони к поврежденным участкам. Свидетельством того, что у вас третья стадия целлюлита, может служить прохладная кожа на участках, поврежденных в результате этого заболевания, – в таких местах температура тела чуть-чуть ниже.

По материалам www.litmir.me

Комплексный подход , включающий советы по питанию , домашнему уходу и фитнесу , позволит тебе избавиться от целлюлита на бедрах!

Ты наверняка уже убедилась: ни диета , ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит тебе время , деньги и подарит долгожданный результат.

Именно то , что ты ешь , во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдай 4 простых правила , и «апельсиновая корка» станет незаметной!

1. Не садись на диету. Потеря веса , безусловно , скажется на объеме , но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща , 2 фрукта , порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверь , может быть , тебе чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед , молоко , нежирный сыр , яблоки , грейпфруты , фенхель и шпинат.
2. Забудь о бананах , шоколаде , сладостях , жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам , увеличивая их в объеме.
3. Не пей похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу , и целлюлит выступает , как донные камни при отливе.
4. Старайся курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в твоем организме , а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Даже если твое питание — образец для подражания , а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было , без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

1. Каждый раз , как ты принимаешь душ , активно массируй бедра щеткой , мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне , тем меньше целлюлита.
2. Делай медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанеси на кожу мед и разминай , потом оставь мед чуть застынуть и смой массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем , а затем прикладывать к нему ладонь , прижимать и резко отрывать.
3. Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и иди смотреть любимый сериал!

Внеси небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставь целлюлиту ни единого шанса!

1. Ходи пешком не менее часа в день , причем не 6 раз по 10 минут , а час подряд.
2. Прыгай! Ты не преставляешь себе , какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.
3. Приседай. Поставь ноги на ширине плеч и старайся усесться на невидимый стул. Контролируй себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
4. Делай выпады. Широкий шаг ногой назад , сгибание колена , чтоб оно коснулось пола , выпрямление ноги , шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.

По материалам www.cosmo.ru

Причина появления целлюлита именно у женщин, а не у мужчин объясняется структурными различиями в способе хранения жира. Плюс к этому следует добавить еще тот факт, что женщины склонны к гормональным изменениям, которые только способствует образованию жировых отложений под кожей. Специальные программы и кремы, обещающие моментальное избавление от целлюлита, не всегда дают ожидаемый результат, при этом стоят они недешево.

В нашей статье расскажем о том, какие существуют домашние антицеллюлитные программы. Отзывы женщин, которые проверили на себе действие массажа, скрабирования, обертывания и других естественных процедур, только подтверждают их эффективность. Для усиления и закрепления результата в программу включен комплекс антицеллюлитных упражнений и список полезных продуктов для борьбы с этим женским недугом.

Рыхлые как творог бедра, апельсиновая корка на коже и углубления ней являются кошмаром для большинства женщин во всем мире, поскольку эта проблема затрагивает почти 85% из них. Целлюлит представляет собой свободно плавающие под кожей жировые клетки, которые чаще всего появляются в области бедер, на ногах, животе и ягодицах.

Причины появления целлюлита у тех или иных женщин варьируются от генетики до гормонального дисбаланса и неправильного образа жизни. Чтобы добиться максимального результата в борьбе с целлюлитом, важно воздействовать на него сразу после появления. В этом случае эффективной будет специальная антицеллюлитная программа, которую можно реализовать как в домашних условиях, так и в SPA-салонах. Действие антицеллюлитных процедур одинаково направлено на устранение видимых признаков целлюлита и улучшение состояния организма женщины.

Большинство SPA-салонов предлагают целый ряд эффективных процедур для борьбы с целлюлитом. Безусловно, избавиться от проблемы за пару сеансов не удастся. К ожидаемому результату женщину может привести только комплексный подход. Поэтому СПА-программа «Антицеллюлитная», которую предлагают салоны, включает целый комплекс процедур: массаж, пилинг, обертывание.

При регулярном применении процедур кожа станет гладкой, ровной, приятной на ощупь. Некоторые из них основаны на выведении лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма, очищении кожи. Для укрепления и улучшения состояния кожи используются специальные масла, глина, морские водоросли. Большинство ингредиентов для процедур являются доступными, что позволяет применять их в домашних условиях.

Комплексный подход и систематическое повторение лежат в основе антицеллюлитной программы, реализуемой в домашних условиях. Но поскольку в основе проблемы лежит неправильный обмен веществ, то окончательно избавиться от целлюлита можно только после изменения своего образа жизни. Правильное питание, здоровый 8-часовой сон, обильное употребление жидкости, отказ от вредных привычек, физическая нагрузка будут способствовать комплексному решению проблемы.

Домашняя антицеллюлитная программа включает:

1. Очищение кожи и массаж щеткой.
2. Кофейный массаж.
3. Обертывание в домашних условиях.
4. Очищающая и расслабляющая ванна.
5. Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом.

Остановимся на каждой процедуре подробнее.

Лимфа является промежуточной средой между тканями и кровеносной системой человека. Стимулируя лимфоток, токсины циркулируют в специальные каналы и своевременно выводятся из организма. Это может быть достигнуто сухой чисткой кожи и ее массированием.

Антицеллюлитная программа способствует активизации клеток кожи и кровообращения. Выполнение круговых движений щеткой в области ягодиц, бедер, живота или в других проблемных местах поможет разрушить жировые отложения, а также стимулировать поток крови и обновление клеток. К тому же сухой массаж способствует открытию пор на коже.

Приступать к выполнению следует постепенно, начиная с одной минуты. Это даст возможность снизить чувствительность кожи, приспособиться к массажу. Во время выполнения важно не намочить щетку.

Очищению кожи и избавлению от целлюлита способствует обычный кофе. Грубая кофейная гуща действует как отшелушивающее средство. Она помогает избавиться от омертвевших частиц кожи, уступив место регенерации новых и здоровых клеток.

Существует два способа применения кофе в антицеллюлитной домашней программе:

1. Массаж области, пораженной целлюлитом, кофейной гущей. Для приготовления домашнего скраба понадобится четверть стакана кофейной гущи, три столовых ложки сахара и две столовые ложки жидкого кокосового масла. Приготовленную массу легкими массажными движениями наносят на кожу, а через 15 минут смывают теплой водой. Повторять процедуру следует как минимум три раза в неделю, пока результаты не будут достигнуты.
2. Кофейные обертывания. Четверть стакана кофейной гущи смешивают с небольшим количеством оливкового масла, разогревают в микроволновой печи в течение 20 секунд, наносят на кожу и обворачивают пленкой. Через полчаса кофейную гущу смывают теплой водой.

По результативности кофейные обертывания — это лучшая домашняя антицеллюлитная программа. Отзывы женщин только подтверждают этот факт. Причем кофейные процедуры одинаково эффективны и дома, и в дорогих SPA-салонах.

Морские водоросли — это естественный эксфолиант, который способствует ускорению кровообращения, избавлению от вредных токсинов и улучшению тонуса кожи. Можно добавить морские водоросли в ванну с теплой водой и полежать в них около 20 минут. Повторять процедуру следует 2 раза в неделю.

Второй способ применения морских водорослей заключается в следующем:

1. Приобретите морские грунтовые водоросли в одном из магазинов здоровья.
2. Смешайте вместе три столовых ложки водорослей с ¼ чашки морской соли и оливкового масла.
3. Используйте эту смесь для массажа области целлюлита в течение 10 минут.
4. Примите душ и нанесите увлажняющий крем.
5. Повторяйте процедуру ежедневно.

Природный эксфолиант способствует мягкому отшелушиванию омертвевших клеток с поверхности кожи, делает ее гладкой и ровной.

Ничто не способствует выведению токсинов из организма сильнее, чем интенсивное потоотделение. А помогают этому специальные физические упражнения, благодаря которым кожа также тонизируется, подтягивается и разглаживается, уменьшается видимость целлюлита.

Антицеллюлитная программа для области бедер заключается в выполнении комплекса приседаний:

1. Поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед.
2. Присесть на воображаемый стул, вытягивая тело немного вперед. Бедра при этом располагаются параллельно полу, а колени не должны выступать за кончики пальцев на ногах.
3. Вернуться в исходное положение.

Для достижения результата нужно выполнить три подхода по 10 раз с 15-минутным перерывом между каждым комплексом.

Токсины играют решающую роль в формировании целлюлита, поскольку способствуют замедлению кровообращения, в результате чего кожа теряет свою эластичность. Придерживаясь антицеллюлитной диеты и употребляя в пищу продукты, которые способствуют уменьшению целлюлита, можно продлить молодость своей кожи, снова вернуть ей эластичность и тонус.

К полезным антицеллюлитным продуктам относятся: клубника, бананы, зеленый виноград, сливы, черешня, груша, арбуз, яблоко, апельсин, папайа, авокадо. Их можно употреблять ежедневно, в неограниченном количестве и без вреда для здоровья.

В тоже время для профилактики целлюлита следует избегать жирной пищи, употребления сильногазированных напитков, сахара, в несколько раз замедляющего выработку коллагена.

По материалам fb.ru