Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Это всЁ,приговор.Пиши завещание и вешайся.
[3163514900] – 20 декабря 2012 г., 16:071. Матильда | 20.12.2012, 16:04:56 [2979670071] Матильда
Это всЁ,приговор.Пиши завещание и вешайся
Если нечего умного написать, вали с этой темы. Я о реальной проблеме написала, для меня это оч серьезно.
Это такая фигня. Ты еще не сталкивалась с настоящими проблемами.
[2236573960] – 20 декабря 2012 г., 16:12Капец. обычно он лет 16 появляется, от веса не зависит, в 20 это пора знать. Это от плохого питания и малоподвижного образа жизни
[16032916] – 20 декабря 2012 г., 16:12А при чем тут возраст и роды. Это обмен веществ. вот такой вот у Вас.
Пока будете заниматься — может стать получше, как перестанете, все вернется на круги своя. Вы всю жизнь готовы на это положить.
Ну по-моему Вы не понимаете всей тяжести проблемы, это не просто едва заметная апельсиновая корочка, это ограмные страшные бугры. неужели никто не может дать совет?
Я реально в панике, я понимаю что это не нормально для молодой девушки, может к врачу обратиться, тогда к какому.
Ну по-моему Вы не понимаете всей тяжести проблемы, это не просто едва заметная апельсиновая корочка, это ограмные страшные бугры. неужели никто не может дать совет? Я реально в панике, я понимаю что это не нормально для молодой девушки, может к врачу обратиться, тогда к какому.
Т.е вчера его не было?
Это значит, что у Вас предрасположенность. Надо следить за питанием, заниматься спортом, массажи, обертывания.
Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?
[1887662863] – 20 декабря 2012 г., 16:29Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?
Есть например специальные грязи, крема антицеллюлитные
[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:30Массаж вакуумный банками специальными,100 р стоят в аптеке. По полчаса в день. Помогает 100% ,если ,автор ,не будешь лениться.
[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:32Массаж вакуумный банками специальными,100 р стоят в аптеке. По полчаса в день. Помогает 100% ,если ,автор ,не будешь лениться.
Потому что руки устают эти банки вазюкать по бедрам и больно поначалу. Но зато результат уже недели через три виден.
Нужно по маслу антицеллюлитному делать,не по сухой коже.
А эти банки, их нагревать, или как, масло антицел. у меня есть, но результата от него нет((((
[2188147529] – 20 декабря 2012 г., 16:38 [15910370] – 20 декабря 2012 г., 16:43Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?
Купи специальную массажную баночку и разогревающий крем в аптеке и растирай минут по 20 каждый вечер. Или в ванной используй скраб (любой, хоть самодельный из молотого кофе), затем медом натереть и сверху обмотать пищевой пленкой.
И больше ходить, двигаться. Избавиться не проблема, проблема удержать результат!
А эти банки, их нагревать, или как, масло антицел. у меня есть, но результата от него нет((((
Ничего не надо нагревать,все просто. Эти банки из силикона,они мягкие.Мажете масло проблемную зону. Банку сжимаете в руке ,по максимуму выдавливая из нее воздух,и шлепаете на кожу.Банка присасывается,так как создается эффект вакуума.Этой присосаной банкой водите по коже пока банка не отвалится.И так снова и снова.Поначалу оч больно,надо потерпеть.Потом легче.
Мне эти банки реально помогли,за месяц целлюлит практически пропал.Но надо заниматься упорно,не бросать на полпути.
просто маслом облить себя — никогда не поможет. А банку греть не надо, просто она присасывается к коже и ты ее возишь туда-сюда. Почитай в нете — как и что! Да и в аптеке покажут при покупке.
[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:47И еще — если вы злоупотребляете сладкой газировкой,вроде колы, чипсами, биг-магами — целлюлит вас не покинет никогда.
[895439918] – 20 декабря 2012 г., 16:50Автор, салон вам в помощь. Там есть компетентные специалисты, которые могут составить программу. Он может стать менее видимым, но не уйдет никогда. Это генетическая предрасположенность, к сожалению. Советую не париться.
[5808691] – 20 декабря 2012 г., 17:23Изначально Вам надо узнать, какая у Вас стадия целлюлита. Сходите к массажисту, косметологу. Начните делать ручной массаж, только нужен хороший мастер, в этом деле от него будет многое зависеть. Поделайте обертывания: горячие, холодные, если нет противопоказаний; таласотерапию. Если там совсем бугры, то нужно что-то более мощное, как мезо. Только диетой и спортом от целлюлита не избавиться, не все так просто. Это еще в 40-х было доказано. Т.к. застарелая жировая ткань образует капсулы, которые построены по принципу воронки — что туда попало, оттуда не выберется. Поэтому и нужны различные массажи, которые эти капсулы разобьют. И мезо терапия при ужасных случаях, которая нарушит связь между адипоцитами. А спорт и диета-это всегда хорошо, но мало в борьбе с целлюлитом.
[905505093] – 20 декабря 2012 г., 18:27Мне 35 лет, никогда целлюлита не было, но стала принимать ОК и появился, блин. Бросила контрацептивы, но от целлюлита пока не избавилась, попробывать что ли с банками, как здесь советуют?
[2774536194] – 20 декабря 2012 г., 19:10Сходите к врачу и проверьте гормональный фон.
[1448063545] – 20 декабря 2012 г., 19:39Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.
Ну есть же сейчас современные средства. LPG например, делала 10 раз, эффект супер. И не дорого. По купонам ходила, со скидкой.
[1448063545] – 20 декабря 2012 г., 19:42И обертывания антицеллюлитные очень мне помогли. Кстати брала бесплатные купоны на безкупонов.рф. В ближайшее время хочу попробовать криолиполиз
[936644394] – 21 декабря 2012 г., 09:57Ничего не надо нагревать,все просто. Эти банки из силикона,они мягкие.Мажете масло проблемную зону. Банку сжимаете в руке ,по максимуму выдавливая из нее воздух,и шлепаете на кожу.Банка присасывается,так как создается эффект вакуума.Этой присосаной банкой водите по коже пока банка не отвалится.И так снова и снова.Поначалу оч больно,надо потерпеть.Потом легче.
Мне эти банки реально помогли,за месяц целлюлит практически пропал.Но надо заниматься упорно,не бросать на полпути.
масло апельсиновое желательно, т.к. оно быстрее помогает избавиться от целлюлита , если ест ьвозможность сходите на ручной массаж
[936644394] – 21 декабря 2012 г., 09:58Сколько занимаюсь спортом,эффекта в решению целлюта нет. Нужен массаж.
[3620060939] – 21 декабря 2012 г., 15:10растирайтесь схой массажной щеткои и контрастный душ и будет вам счастье, плюс гладкая кожа
[3348881777] – 21 декабря 2012 г., 15:44Мне тоже 20 лет вешу я очень много,но не 100 кг конечно.Как только я потолстела,у меня целлюлит стал усугублятся.Постарайтесь ещё похудеть и не есть сахар,хлеб,колбасу.
[1634614155] – 21 декабря 2012 г., 22:59мне тоже 20, я худенькая, всю жизнь занималась танцами, но целлюлит никуда не пропадает, он всегда со мной. по любому все начнут советовать спортом заняться . бред
[3620060939] – 22 декабря 2012 г., 17:29http://vesex.narod.ru/myod.html. интересный сайт!
[2248071039] – 23 декабря 2012 г., 11:42Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.
Вот _ http://www.irecommend.ru/content/kak-privesti-sebya-v-poryadok-za-mesyats
[2248071039] – 23 декабря 2012 г., 11:44Массаж и питание.Хорошо бы еще и спорт включить. Целлюлитв таком возрасте появляется от неправильного питания, от гормонального сбоя, от сидячего образа жизни.
[3620060939] – 23 декабря 2012 г., 12:28 [3903621429] – 24 декабря 2012 г., 19:36МЕДОВЫЙ МАССАЖ ПОМОГАЕТ. ПОЧИТАЙТЕ В ИНТЕРНЕТЕ. УДАЧИ))))))))))
[3903621429] – 24 декабря 2012 г., 19:37И ДА. ЛУЧШЕ НЕ БЕГАТЬ,А ПРОСТО ХОДИТЬ ПО 1 ЧАСУ КАК МИНИМУМ В ДЕНЬ)))ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО И У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
[16534896] – 26 декабря 2012 г., 21:06Целлюлит- это обширное гнойное воспаление подкожно-жировой клетчатки которое вызывается микробами стриптококами или стафилококами.Попадая в подкожно жировую клетчатку они вызывают воспаления и формируют гнойные массы.
Гинойдная липодистрофия- (то что ошибочно называют целлюлитом.) структурно-функциональные изменения подкожно-жировой клетчатки связанные с гормональными изменениями в организме женщины. По другому можно назвать это как √нарушение(гормональное ) в жировой ткани. ЭТО ТО ЧТО У 99% ЖЕНЩИН. баночный массаж помогает , но если переусердствовать , то можно навлечь беду на свой организм. Лучше довериться специалисту. lpg массаж процедура хорошая , но максимальный эффект будет в сочетании с фитнесом и питанием. Вся информация о целлюлите и как с ним бороться есть на сайте lpgclub.ru до конца января есть акции (10 сеансов + месяц фитнеса в подарок)
В общем, самый работающий метод — это Бифлекси. Если времени много, а денег не очень, тогда: ежедневный спорт, самомассаж и жесткий контроль питания.
[1236421442] – 29 октября 2015 г., 07:26У меня появился целлюлит после 27 лет. Целлюлит-это норма для женского организма, т.к. его наличие говорит о правильной работе организма в гормональном плане. Если есть целлюлит это значит, что гормональный фон женщины правильно настроен и с детородной функцией все в норме. Целлюлит стал вне моды лишь в 90-е, когда в моду вошли атрофированные формы, внедренные модельерами-гомосексуалиста*ми, во все времена целлюлит на попе, на бедрах и немного на руках в плечах для женского тела было нормой и даже не рассматривалось, как нечто уродливое.
По материалам m.woman.ru
Если бы фламандский живописец Питер Рубенс оказался сейчас в нашем современном мире, он бы ужаснулся. Те женщины, которые имеют великолепные (по его скромному мнению) формы тела, борются с ними.
Пытаются сидеть на диетах и постоянно изматывают себя различными тренажерами. Но самое главное то, что любыми способами и средствами пытаются уничтожить целлюлит.
Такие прекрасные ямочки и бугорочки на животике, ягодицах и бёдрах, которые Рубенс отчетливо изображал в своих картинах. Видимо, живописец не знал, что целлюлит — это страшное зло, и что с ним надо бороться.
А началось всё в 1974 году. Известный журнал Vogue опубликовал статью, которая называлась «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не смогли избавиться раньше». Таким образом, хозяйка салона красоты и предприимчивая воительница за женскую красоту Николь Ронсар стала основательницей новой и очень прибыльной области в косметологии.
Постепенно в женских журналах стало появляться всё больше статей о вредоносных свойствах целлюлита. И незаметно в общественном мнении этот дефект кожи перешёл в ряд серьёзных заболеваний.
Хотя ещё в 1978 году журнал американской медицинской ассоциации написал, что «с медицинской точки зрения проблемы целлюлита не существует». Однако косметологи продолжали упорствовать, что такое заболевание есть, хотя доказательств предъявить так и не смогли.
При более пристальном изучении этой проблемы выяснилось, что есть два латинских термина, звучащих примерно одинаково: cellulitis и cellulite. Первый — действительно серьёзное воспалительное заболевание. Второй — просто косметический дефект, который возникает из-за обычных внутренних процессов в организме. Другое дело, что этот дефект при определённых условиях может со временем привести к неполадкам со здоровьем. Но такое бывает достаточно редко. Поэтому не стоит слепо доверять рекламе.
Любое повреждение кожи — это приглашение для микробов обрести стол и дом. Особенно часто через раны в организм проникают стрептококки и стафилококки. Деятельность этих бактерий в подкожной клетчатке ведёт к развитию воспалительного процесса и нагноению. В результате образуется флегмона — подкожный нарыв.
Именно это заболевание врачи называют целлюлитом. Причём гнойное воспаление может возникнуть на любой части тела. И выглядит как опухшее красное пятно, «разлитое» на коже. Иногда оно может достигать значительных размеров. Понятно, что при таком целлюлите косметолог и средства, которые он использует, оказываются бесполезными. Здесь необходимо серьёзное лечение.
Поэтому, столкнувшись с подобной проблемой, немедленно обращайтесь к врачу. Чаще всего, понадобится помощь хирурга. Он вскроет гнойники, очистит рану от гноя и отмерших тканей, промоет её антисептиками. А для того, чтобы инфекция не распространилась по организму, назначит курс терапии антибиотиками.
Так что же такое целлюлит в нашем привычном представлении?
Рыхлая кожа, усеянная ямками и бугорочками – зрелище, конечно, не самое приятное, но это всего лишь косметический дефект, который никакого отношения к целлюлиту не имеет. Поэтому для обозначения этой проблемы уместнее употреблять термин «гиноидная липодистрофия». Он более точно передаёт суть проблемы, которая заключается в изменении структуры подкожной клетчатки. Из-за этого в ней нарушается микроциркуляция и отток лимфатической жидкости, что приводит к дистрофии в жировой ткани. Однако в обществе для подобных неприятностей с кожей упрямо используют слово «целлюлит».
С этой проблемой сталкиваются исключительно женщины. Потому что у них структура соединительной ткани отличается от мужской. При чем целлюлит может появляться абсолютно у всех женщин: у худых и полных, у спортивных и мало двигающихся, у рожавших и у девственниц. По статистике, от 80 до 95 % женщин в той или иной степени знакомы с целлюлитом.
Правда чаще всего страдают от «целлюлита» представительницы европеоидной расы. А у дам с жёлтой и чёрной кожей, так называемой «апельсиновой корки» на бёдрах, на ягодицах и животе почти не бывает.
Выходит, что как не крути, а «целлюлит», чем бы он не являлся, это очень плохо? А вот и нет!
Наличие «апельсиновых корочек» — признак развитой сексуальности и нормальной выработки половых гормонов. Это говорит о том, что женщина с небольшим целлюлитом может легче выносить и родить здорового ребенка.
Проще говоря, целлюлит -это не болезнь и не дефект, а вторичный женский половой признак, каким, например, является борода у мужчин. И, скорее всего, должно насторожить его полное отсутствие, уверяют врачи.
За изменения, происходящие в жировых клетках, отвечают эстрогены, уровень которых в женском организме колеблется в зависимости от фазы цикла. Замечено, что более склонны к целлюлиту женщины, у которых цикл отличается большей продолжительностью.
Менструальный цикл делится на 3 фазы. Первая, фолликулярная, длится около 2 недель, за ней следует короткая овуляторная: 3-4 дня. В эти периоды процессы образования и «сгорания» жира практически уравновешивают друг друга.
А вот за ними следуют 12-14 дней лютеиновой фазы, когда гормоны заставляют организм изменить свою программу: жира образуется больше, чем расщепляется. Еще и аппетит повышается, и жидкость начинает выводиться не так активно. Вот тогда целлюлит и отвоевывает новые участки на теле, образуя новые неровности.
Более того специалисты из университета Питтсбурга установили, что жировые отложения на бедрах и ягодицах являются главным признаком интеллекта у прекрасного пола! Кстати, жировые клетки, из которых и состоит ненавистная «апельсиновая корка», обеспечивают достаточный запас жирных кислот, которые активизируют работу головного мозга, обеспечивают работоспособность.
В общем, если стараться избавиться от «апельсиновой корочки» совсем, то можно заработать себе проблемы со здоровьем. Поэтому перед собой нужно ставить задачу не избавиться, а сделать целлюлит менее заметным!
Для достижения этой цели необходим только комплексный подход, включающий:
1)Правильное питание – для начала необходимо увеличить количество потребления воды, а также снизить нагрузки на печень, то есть отказаться от жареного, острого и алкоголя.
2) Физические нагрузки – регулярное посещение тренажерного зала или хотя бы физические упражнения дома помогут вам уменьшить количество целлюлита. Удивительно, что если делать упражнения, но при этом не соблюдать остальные пункты, целлюлит может стать только заметнее!
3)Постоянное увлажнение кожи и самостоятельный массаж проблемных зон, способствующий улучшению кровоснабжения и уменьшению отечности.
4) При достатке финансов можно подключить профессиональные процедуры – регулярно посещать массажиста, что избавит не только от подкожного жира, но и поможет расслабить напряженные мышцы.
Кстати, по мнению многих врачей, лучшее средство от целлюлита — это регулярный секс. Потому что во время этого процесса женский организм расслабляется и начинает вырабатывать эстроген. А он очень хорошо борется с «апельсиновой коркой».
В общем, если подойдёте к проблеме со всех сторон, то уже вскоре будете без забот щеголять в шортах или короткой юбке.
Всем хорошего лета и гладких поп! Спасибо, что прочли до конца.
По материалам pikabu.ru
Ваши фотографии получил, выкладываю, как Вы и хотели.
Пришли фотографии с таким письмом:
Здравствуйте! Вот хочу у Вас спросить. На какой стадии у меня целлюлит и с чего начать его убирать? Мне 20 лет.Живу в Москве. Рост 170, вес 60. Вроде бы нормальное соотношение. Но попа жуткая! Что с ней делать?
Заранее спасибо!
Очень жду ответа!
Целлюлит — начало второй стадии. То есть он немного виден без сжатия и напряжения ног и попы. Ничего жуткого, все поправимо. Начать надо с чтения разделов сайта, посвященных целлюлиту
Далее надо перестраивать питание, потому что есть несколько лишних килограммов на талии. А для уменьшения объемов — массаж, самомассаж, обруч крутить, упражнения делать (тоже много на сайте есть), питаться нормально. Это не значит садиться на диету, это значит перейти к правильному здоровому питанию. Навсегда.
В общем расскажу свою историю. ой, Здравствуйте, кстати
Целлюлит жуткий. 2 стадия наверно. видно и невооруженным глазом, а мне 23. Несколько раз делала массажи антицеллюлитные в салонах, и микротоки и обертывания всего по 10 сеансов. результата 0. Поэтому не видела смысла продолжать, завязывала с этим делом. Потом беременность, роды. Целлюлит — еще хуже + несколько кг лишнего веса. В первых числах июня нашла девушку (о которой слышала много положительных отзывов), созвонились. Я купила крем (AVON сереневенький такой ) и начали мы делать массаж. сделали 25 сеансов (сегодня был последний) Результат есть, в целом не плохой результат. но кожа все равно дряблая. фото прилагаю того что есть сейчас, правда на фото выглядит кожа как-то получше чем на самом деле. синяки, кстати, от массажа. И еще реально ли избавиться от галифе?
Спасибо.
А в басейный сезон запишись обязательно!
По-моему, все замечательно!!
Будет здорово, есл Вы и сюда http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1734 скопируете эту фотографию. Получите дополнительные отзывы и мнения Да и тема там подходящая.
Приятно, когда есть за что похвалить!! И спасибо, что скопировали фотографию в тему «Попы наших форумчанок»
а говорили, что тут целлюлит везде найдут ))
а тут всё захваливают и захваливают )
правда когда вижу результаты своих работ, трудиться желание не пропадает )
Всем приветики! Девочки, никогда в таких форумах не учавствовала. К сожаленью. К сожаленью только в 30 лет у меня появилось желание самосовершенствоваться. Целлюлит есть. Особо его видно сбоку на ногах. Мне так стыдно, что я,нерожавшая так себя запустила. На попе, я считаю тоже дай Боже. Но там другая проблема-кожа шершавая, хотя я и мажусь всякими кремчиками и молочком.
На море специально попросила друга сфоткать попу, чтобы внимательно ее оглядеть. Мда. Неприятно. Могу выставить здесь фото, но не знаю как.
КАК РАЗМЕЩАТЬ ФОТОГРАФИИ.
Сделать это можно так:
заходите на сайт http://foto.radikal.ru/ Через кнопку «обзор» находите фото, которое хотите показать и закачиваете его.
Затем копируете ссылку под номером 8 и вставляете ее в свое сообщение.
Все готово. Отправляйте сообщение, все увидят Вашу фотографию
Также для загрузки фотографий можете пользоваться сайтом http://keep4u.ru/
Да уж
Вот уж не подумала бы.
Девочки, надо срочно 10 кг скинуть как миниум. Я попу выставила, чтобы показать насколько все запущено и какая я пухлая(((
Лично я предпочитаю для стимула вешать и просматривать фото женщин, занимающихся бодибилдингом. Нет ничего лучше упругого тела с подтянутыми мышцамии эластичной кожей. Уверена, они не знакомы с проблемами целлюлита. Так насмотрелась, что решила пойти в зал
Но у вас действительно нет целлюлита!
Saulene, котенок, в который раз я опровергаю это мнение. Выкладываю фото той, что стоит слева. Она в расслабленном состоянии, мышцы не напряжены, маслом не намазана. Разве она здесь не женственна?? Это Корина Эверсон-многократная «Мисс-Олимпия».. Кстати у нее есть превосходные упражнения именно для попы и бедер. Я ими время от времени занимаюсь. и эффект появляется уже через неделю. Сейчас поищу в напечатанном виде и выложу здесь 
«. Борьба за бедра: как сделать себе сексуальные бедра и ягодицы.Итак, моя дорогая читательница, я, Кори Эверсон, буду твоим тренером. Учти, тебе крупно повезло со мной — я семикратная Мисс Олимпия и отлично знаю свое дело. Надеюсь, что мне тоже повезет, и я найду в тебе понятливую и способную ученицу.
Мы начинаем с твоих бедер и ягодиц не случайно.
Во-первых, это наиболее ответственная часть нашего женского тела. Когда поворачиваешься к мужчине спиной, всегда знаешь, что удостоилось его пристального изучающего внимания. В подобных случаях взгляд мужчины подобен стрелке компаса, которая всегда указывает на север.
Во-вторых, с годами эта часть тела особенно быстро сдает, и производить сильное впечатление сзади становится все труднее. Увы, полнеть мы начинаем именно отсюда. Если самцы накапливают возрастные излишки жира на животе, то мы, женщины, на бедрах и ягодицах. Врачи говорят, что быть «грушей» лучше, чем «яблоком», как большинство мужчин. С «грушами» случается меньше сердечных приступов. Но знать, что со стороны ты похожа на какой-то плод? Бр-р-р.
Сначала давай поговорим о твоем идеале. Если ты хочешь иметь такой же сексуальный зад, как какая-то там актриса или фотомодель, забудь об этом. В бодибилдинге не занимаются пересадкой органов. Мы сделаем сексуальными твои собственные ягодицы. Они могут быть маленькими или большими. Это не имеет значения. Запомни, неотразимыми они станут тогда, когда приобретут упругость и подтянутость!
И не пытайся быть на кого-то похожей. В бодибилдинге, как и в жизни, — это наихудший вид усилий. Пробуя воевать с собственной генетикой, ты воюешь против себя самой. Тип сложения — это не платье, которое, капризничая, можно! переодеть. Это особые механизмы| обмена, разные физические возможности и даже разный образ мыслей! Оставайся сама собой, а быть сексуальной и уверенной в себе помогу тебе я. В конце-концов это моя профессия!
И помни, женский бодибилдинг пришел в этот мир из конкурсов красоты.
Сначала об аэробике
Да, это верно, что занятия аэробикой помогают сбросить вес. Однако я встречала немало тренеров по аэробике, у которых ягодицы были похожи на воздухоплавательные шары.
Дело в том, что бедра и ягодицы — это наиболее упрямая часть нашего тела.
Здесь вряд ли помогут прыжки под музыку, плавание или езда на велосипеде. Нужна специальная ударная программа, составленная из культуристических упражнений, которая, конечно же, должна включать в себя аэробику, если у тебя слишком большой избыточный вес.
Под аэробикой я понимаю любую циклическую физическую нагрузку, сопровождающуюся активным дыханием. Лично я предпочитаю быструю ходьбу по холмистой местности или обычную лестницу в подъезде. Начинать нужно с 2-3 раз в неделю по 5-10 минут. Постепенно, без всяких надрывов и скачков ты должна довести продолжительность занятия до 30 минут, а количество занятий до 5 раз в неделю. У меня на это ушел год. С тех пор я, занимаясь культуризмом, никогда не оставляла аэробику из страха быть «грушей».
Твоя начальная программа упражнений
Ниже я расскажу тебе об упражнениях и о том, как их правильно выполнять. Сейчас я познакомлю тебя с методикой занятий. Начнем с азов. Каждое упражнение ты будешь выполнять определенное количество раз. Такое количество повторений одного упражнения называется серией или сетом. Воздействие упражнения можно усилить, повторив его в 5-6 и даже в 10 сетах. Выполнение упражнения в нескольких сериях для повышения его эффективности — это замечательная находка культуризма. Кроме нее существуют еще около 60 научно обоснованных методик. Я предлагаю тебе одну из самых эффективных, которая называется «Принцип гигантских серий Уайдера». Суть ее заключается в том, что упражнения на одну группу мышц объединяются в комплекс и выполняются в одной серии одно за другим без перерыва. Таким образом образуется один безостановочный цикл, который спортсмен повторяет столько раз, сколько позволяет его уровень тренированности. Иначе это еще называют круговой тренировкой. Она, как показывают исследования, сжигает очень много калорий в единицу времени, а, значит, быстрее расплавит твои жировые отложения.
Не думаю, что тебе с первого раза удастся осилить весь комплекс этих упражнений, но в итоге ты должна, начав с 2-3 раз в неделю, прийти к пятидневным занятиям.
Итак, 40-минутная тренировка 5 раз в неделю плюс пять 30-минутных занятий аэробикой — вот та цель, которая должна маячить перед тобой, словно мираж Храма Господня в пустыне перед пилигримом.
Борьба за бедра и ягодицы
Упражнения
Выполнять упражнения ты должна медленно, чувствуя напряжение мышц. Делай 15-25 повторений в серии. Всего серий в одном упражнении у тебя будет 3-4. Постепенно уменьшай паузы отдыха между упражнениями, чтобы в итоге они слились в один безостановочный цикл.
Тренировка бедер и ягодиц №1 Напряжение тазовых мышц. Удерживай ногу выпрямленной и опускай медленно. Не отдыхай в нижнем положении. Попробуй сделать 15-25 повторений в одной серии. Доведи число серий до четырех. Если ты можешь сделать более 25 повторений в первой серии, используй отягощение на лодыжках.
Тренировка бедер и ягодиц №2. Отведение бедра. Поднимай ногу строго вверх. Не переноси тяжесть тела вперед или назад: сохраняй равновесие. Чувствуй напряжение мышц.
Тренировка бедер и ягодиц №3. Приведение бедра. Это упражнение прекрасно развивает мышцы внутренней поверхности бедер. Если ты сумела сделать хотя бы два повторения — это уже хорошо. Постепенно ты должна научиться делать 15-25 повторений в серии.
Тренировка бедер и ягодиц №4. Выпрямление в тазобедренном суставе. Это упражнение повышает тонус тазобедренных мышц.
Выпад Кори №5. Выпады. Предыдущие упражнения составляют твой базовый курс. Выпады — это твое первое упражнение, нацеленное на придание формы ягодицам и бедрам. Начинать выпады нужно без отягощения. Классический выпад делается так: ты делаешь шаг вперед одной ногой, при этом другая нога остается на месте. А теперь попробуй отвести туловище назад. Чувствуешь, что происходит с передней поверхностью бедра выпрямленной ноги? Существует несколько вариаций классического способа: выпады в сторону, повороты ступней вовнутрь. Все они способствуют улучшению формы ягодиц. Я иногда выполняю «выпад Кори», когда вместо шага вперед делаю шаг назад. Это стоит попробовать.
Попытайся расширить границы своей выносливости. Это твое оружие в борьбе с ленивыми мышцами. И не забудь про разогревающие упражнения. Бег, прыжки, танцевальные движения, скакалка — все подходит. В любом случае после разминки ты должна чувствовать себя так, словно побывала в объятиях супермена. Советую также присмотреться к вегетарианцам. Ты когда-нибудь видела у них полные бедра. «
Девочки, даю полную ссылку на статью. Там есть фото всех упражнений в ее исполнении
http://www.superkras.narod.ru/fitnes/fitness8.html
(И то, что касается упражнения №3, поясняю: вы поднимаете ногу, как на фото, и потом ту, что лежит на полу, поднимете к той, что над полом. Надеюсь я ясно объяснила))))
И всем, в том числе и себе желаю иметь такие бедра и такую попку, как и у нее.
о, упражнения — здорово, спасибо )
по поводу таких фигур..
во всём нужна мера. но всё равно мне милее плавные женские формы. не такой пресс, а только намёк на него, руки потоньше, животик чуть-чуть. ведь у таких женщин и походка меняется, и гормональный фон даже. чтобы месячные были регулярными, в весе должно быть 14-15% процентов жира. у многих увлёкшихся грудь пропадает вообще, а если ещё и в тело шварцнеггера вставляют силикон.
женщина выше действительно красивая, но сколько мне приходилось сталкиваться (а одно время часто натыкалась на это по тв), это очень большая редкость.
Согласна. Это действительно большая редкость. Но она еще старой закалки, из спорта ушла лет 10 назад. А нынешние спортсменки больше акцент делают на практически мужских мускулах, принимают стероиды, то есть получается нечто «унисексуальное»
Но какие у нее все-таки раскошные бедра!
Попа действительно стала глаже! молодец, начинаешь заниматься собой активно, и муж молодец, помогает! ничего, хоть поле для работы есть, но настрой у тебя хороший, продолжай бороться!
я вот что-то забросила себя, а нельзя! я щас понимаю что после 24-25 нельзя забрасывать уже, может у всех конечно разное тело, но мое говорит мне что ложнее становится возвращать прежние формы, уже животик не плоский совсем, и че-то никак не становится, а раньше какой был лапочка!
короче я для себя поняла что мне расслабляться вообще нельзя, а то очень быстро нарастает обратно все
По материалам www.krasotulya.ru
Моя девушка всем прекрасна — и внешне, и человек хороший и добрая, и т п. Но начал замечать, что у нее на попе целлюлит! причем видно его невооруженным взглядом и даже не прикасаясь к телу. Мне это не нравится. Как бы мне сказать ей об этом, чтобы не обидеть? И вообще как это исправить?
>>Не нравится — не встречайтесь
ну вы даете! я люблю ее, мы живем вместе уже несколько лет. и тут взять из-за какого то целлюлита бросить. что за бред? вы всегда так бросаете парней из-за того что у него уши не вымыты и т п?
ваше мнение мне понятно. спасибо.
>>Если любите, то зачем на такие вещи обращаете внимание?
вообще-то на все обращаешь внимание, когда живешь вместе. некоторые люди из-за того что тюбик зубной пасты из середины выдавливают разводятся. а тут как бы вопрос сексуальности.
>>Если человек любит, то он любит со всеми недостатками и не тыкает в них пальцем.
я продолжаю ее любить. и не собираюсь бросать (это вы как раз заставляете меня это сделать — «не нравится — не живите вместе»). но просто думаю, что целлюлит как бы это небольшой изъян, который, может быть, можно исправить. и я был бы рад. нет — так нет. ничего страшного.
если бы у вашего парня/мужа пузо начало расти в 23 года вы бы не попросили его спортом пойти позаниматься?
У меня целлюлит. )))
Муж меня ласково называет свинюшкой,а я его поросенком(у него тоже животик появился),а если серьезно,то,если б он прямо сказал-я бы обиделась.Несмотря на то,что мы понимаем друг друга и,может,он бы ничего обидного не имел ввиду,но ЭТО ОБИДНО. Знаю,как он комплексует-я ему всегда повторяю»я тебя люблю,и всё равно,что ты наговариваешь на себя)))»Он улыбается,знает же,что животик есть,но я его и правда люблю!И он про мою задницу ничего плохого сказать не может,постоянно лапает и улыбается!Хоть она и толстая)))Мы пробовали зарядку делать,но..честно-не хочется,ведь так за день устаёшь,сил нет:(да и лень,хочется поспать перед работой.
Так что,уважаемые мужики,ваши принцессы невсегда будут принцессами.Когда-нибудь им придется положить корону на полку и одеть фартук.А когда ничего не успеваешь,дел-то дофига, и наспех бутербродами перекусываешь в обед-очень сложно фигуру держать!Не нравится-нанимайте домработницу и попробуйте абонемент в фитнес-клуб(наплести можно что угодно ,типа»у нас на работе их всем выдают,мне не надо.Тебе взять или ты не увлекаешься?»).Ужинайте в ресторанах,низкокалорийными продуктами,в отпуск летите в Карловы Вары-там стооолько процедур против целлюлита)))И будьте счастливы. 
По материалам www.patee.ru