Все советы как избавится от целлюлита

Проблема «апельсиновой корки» на коже может быть решена в домашних условиях, если взяться за целлюлит комплексно и не лениться.

Критически оцените свой рацион питания. В списке ваших предпочтений должны присутствовать фрукты, зелень, овощи, каши (овсяная или гречневая просто обязательны), рыба и морепродукты, любые свежевыжатые соки. Сделайте своей привычкой выпивать перед сном стакан обезжиренного кефира (не более 1% жирности). Кефир отлично нормализует пищеварение и обмен веществ. Откажитесь от привычки перекусывать в промежутках между основными приемами пищи, не переедайте, не злоупотребляйте калорийными и вредными продуктами (сладости, колбасные изделия, майонез).

Непременной частью вашей повседневной жизни должны стать физические нагрузки: утренняя гимнастика, пробежка или бассейн. Умеренные физические упражнения нагружают мышцы и способствуют усиленному кровообращению проблемной зоны.

Спланируйте свой режим отдыха таким образом, чтобы промежуток времени с 23.00 до 01.00 обязательно приходился на сон. Как раз в это время в организме спящего человека наиболее активно выделяются гормоны, регулирующие процессы расщепления жиров. И старайтесь как следует высыпаться! Это повысит вашу устойчивость к стрессам и избавит от депрессий. Не работайте сверх меры, полноценно используйте свой отпуск – хорошее настроение поможет быстрее справиться с целлюлитом.

Если посещение профессионального СПА-салона является проблематичным, то СПА-процедуры можно регулярно устраивать и дома. Достаточно наполнить ванну водой и добавить туда два стакана сухого молока. Другой вариант – приготовить смесь из меда и молока, на 15 минут нанести ее на проблемную зону, остаток смеси вылить в ванну и полежать в воде 20 минут. Затем сделайте себе пилинг с использованием заранее приготовленного скраба из свежемолотого кофе и меда. Нанесите скраб на кожу проблемной зоны и втирайте его до сильного прилипания, затем приступайте к массажу, который должен заключаться в резком похлопывании по коже.

При целлюлите также будут полезны процедуры массажа вакуумными банками, которые продаются в любой аптеке.

Хорошего эффекта можно добиться при помощи различных обертываний. Для этого потребуется пищевая пленка (используемая при упаковке продуктов) и некоторые средства натурального происхождения.

Предварительно очистив кожу, на проблемный участок нанесите слой кофейной гущи с добавлением масел апельсина и розмарина (по три капли). Оберните это место пленкой и полежите 40-50 минут, накрывшись одеялом.

Обертывание с использованием сырого картофеля: мелко натрите картошку, отожмите сок, получившуюся кашицу нанесите на кожу, оберните пленкой и 40 минут полежите, накрывшись одеялом. Можно вместо одеяла выбрать спортивный костюм и делать физические упражнения или заниматься какой-нибудь активной домашней работой.

После истечения отведенного на процедуру времени обязательно смойте смесь под душем. Рекомендуется делать обертывания трижды в неделю в течение месяца и потом повторять курс каждые полгода.

После всех процедур не забывайте наносить на кожу антицеллюлитный крем.

Блондинки
Женщин во все времена объединяло желание избавиться от данного с рождения темного цвета волос и превратиться в белокурых красавиц. Не является секретом, что блондинки вынуждены гораздо чаще брюнеток доказывать окружающим свою жизненную состоятельность. Но этот факт, тем не менее, нисколько не влияет на желание женщин стать блондинками. . .

Натуральная косметика
Урожай с дачной грядки может стать настоящей сокровищницей красоты. Важно лишь знать правила приготовления и использования природных косметических средств. . .

По материалам 901sovet.ru

Одна из внешних проблем, которая не радует миллионы женщин — целлюлит, или, как его называют, «апельсиновая корка». Чтобы избавиться от ненавистной «бугристости», девушки ходят на специальные массажи и обертывания, скупают антицеллюлитные кремы и скрабы, сидят на голодных диетах. Разобраться в проблеме и проконсультировать читательниц нам помогла врач-диетолог, директор студии похудения Светлана Кашицкая (проект «Время есть со Светланой Кашицкой»)

— Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит. Целлюлит — это не заболевание, это своеобразная особенность кожи, которая характеризуется слабостью кожного тонуса. Целлюлит — это результат плохой циркуляции крови и лимфы, из-за чего происходит ее застой в клетках. Одна из основных причин появления целлюлита — истончение соединительной ткани, которая удерживает жировые клетки, и избыток подкожной жировой ткани, которая упирается в верхний слой кожи, делая кожу похожей на апельсиновую корку.

Целлюлиту подвержены девушки и женщины, часто прибегающие к несбалансированным диетам и голодовкам. После экспериментов с применением диет подкожный жир начинает откладываться не ровным слоем, а в виде комочков или даже целых гроздьев, слабо соединенных между собой. Удерживать или, точнее, связывать эти жировые отложения должны были бы те самые белковые коллагеновые волокна и соединительная ткань, которые безвозвратно утеряны в результате многочисленных голодовок.

Избыточный вес, наследственность, анатомические особенности кожи, образ жизни также влияют на проявление целлюлита.

Высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно, и возникновения целлюлита, выделяются низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение, нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров. Также необходимо отметить курящих женщин. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Какие способы из известных (скрабы, обертывания, физические упражнения, диета, массаж и др.) действительно действуют при борьбе с целлюлитом?

— Достаточно действенным способом для уменьшения проявления целлюлита я считаю скрабирование кожи: мы «снимаем» верхний слой эпидермиса, давая возможность расти новым клеткам. Таким образом, мы улучшаем тонус кожи, а также делаем ее толще.

Я рекомендую регулярно включать в тренировочную программу упражнения, которые максимально задействуют мышцы ягодиц и ног. Очень эффективными для сжигания жиров считаю интервальные тренировки — чередование кардио- и силовых упражнений.

— Я бы сказала так: можно по максимуму убрать проявление «апельсиновой корки», но сам целлюлит убрать нельзя. Зато можно всегда проводить профилактику его проявления указанными выше способами.

ekrasota.com

— Поскольку одной из причин возникновения целлюлита является нарушение кровообращения в подкожном слое, я рекомендую контрастный душ — его всегда можно сделать в домашних условиях. Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма. Чередуем адекватно горячую и прохладную воду от периферии к центру (от кончиков пальцев рук и ног к сердцу) несколько раз. После душа скрабируем кожу, затем наносим увлажняющий крем.

— Сбалансированное питание подразумевает обеспечение организма всеми необходимыми нутриентами (белками, жирами, углеводами), а также витаминами и минералами.

Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления. Хорошими источниками качественного белка являются белки яиц, кисломолочные продукты, рыба, курица, мясо.

Есть еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена — это прием омега-3 жирных кислот. Учеными было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена. В вашем рационе обязательно должна быть хотя бы 1 ст.л. оливкового масла или 3−5 шт. грецких орехов.

nexplorer.ru

— Большинство народных средств против целлюлита сводятся к втиранию в кожу различных продуктов: яблочный уксус, виноградный сок, мед, перец, имбирь. Первоначальной задачей этих процедур, как и антицеллюлитных кремов, должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время, чтобы сжигать жир. К сожалению, это невозможно, потому что кожа — это барьер, который не пропускает извне посторонних компонентов.

Прибегают к популярным, но малоэффективным способам избавления от целлюлита. Некоторые из этих методов имеют противопоказания и даже способны нанести вред здоровью.

Например, липосакция. Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи. Жировые клетки начнут разрастаться гроздьями в других местах.

Или «антицеллюлитные» массажи. Они используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Считается, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект, влияя не на уменьшение жира, а на удаление жидкости.

Мезотерапия — инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью — усилить расщепление жиров. Многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких, как отеки и инфекции, возрастает. Посещая различные семинары и конференции, я много слышала от экспертов, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований, и я с ними согласна.

Целлюлит подвергается только комплексному действию. Сбалансированное питание в комплексе с физической активностью и косметическими процедурами помогут уменьшить проявление целлюлита. Будьте здоровы!

По материалам lady.tut.by

Примечательно, что целлюлит до некоторых пор, а точнее до 1973 года вообще не считался дефектом внешности. Впервые как проблему его обозначила Николь Ронсар, владелица салона красоты и со страниц газеты Vogue призвала избавляться от «этих комочков, шишечек и бугорков».

Вряд ли вы встречали мужчин с «апельсиновой» кожей, эта чисто женская проблема и вызвана она действием эстрогенов. Что же происходит с жировыми клетками под влиянием женских гормонов? Они увеличиваются, но локально, в жировой ткани при этом нарушается микроциркуляция. Продукты жизнедеятельности клеток не выводятся, жир стремительно накапливается, клетки всасывают отходы, токсины, жидкость. На этом фоне появляется отечность, метаболизм замедляется. Очевидно, что перечисленные симптомы говорят о том, что целлюлит не только эстетическая проблема, но и сигнал организма о сбое в его работе.

Причины появления целлюлита:

• гормональный сбой;
• наследственность;
• эндокринные заболевания, нарушение работы щитовидной железы;
• нарушение режима питания;
• малоподвижный образ жизни;
• хроническая усталость, стресс.

После изучения причин проблемы становится понятно: чтобы избавиться от целлюлита, внешних косметических воздействий недостаточно, необходим комплекс мер. Нужно улучшить обмен веществ, кровообращение, тонус кожи, укрепить мышцы и расстаться с лишними килограммами. Кстати, о лишнем весе: целлюлит далеко не всегда является проблемой полных женщин, стройность еще не гарантия его отсутствия.

Начинать борьбу с целлюлитом нужно изнутри, и первое, что нужно изменить, это режим питания. Вначале исключите или сведите к минимуму в своем рационе продукты, провоцирующие целлюлит.

1. Уберите со стола все соленое и острое: соления, копчености, чипсы, сухарики, селедку. Именно они не позволяют выводить из организма жидкость.
2. Обработка еды тоже должна быть продуманной: исключите жаренье. Если совсем этого сделать никак не получается, жарьте только на гриле без масла или с минимальным его количеством.
3. Застой жидкости вызывают черный чай и растворимый кофе, а потому в борьбе за красоту от них тоже придется отказаться. Замените растворимый кофе молотым, но в небольших количествах. Утренней чашки будет достаточно на день.
4. И уж совсем ни для кого не является секретом, что росту жировых клеток способствует жирная и сладкая еда.
5. Враг женской красоты – алкоголь. Под его воздействием кожа быстро стареет, может быть, это происходит из-за разрушения витамин.

А вот перечень продуктов, которые будут помогать в борьбе за красоту:

1. На первом месте фрукты и овощи, они ускоряют метаболизм, расщепляют жиры. Ежедневный рацион как минимум на половину должен состоять именно из них.
2. Вода, простая негазированная вода. Пейте как можно больше, хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
3. Стать коже эластичной и более упругой помогут продукты с высоким содержанием калия, ведь этот микроэлемент позволяет выводить лишнюю жидкость. А потому ешьте черный хлеб, молоко, бобовые, сухофрукты.
4. Улучшит кровоснабжение и упругость кожи витамин Е, он содержится в растительных маслах, особенно в льняном и оливковом, яйцах.
5. Морская капуста и морепродукты, точнее минеральные вещества и антиоксиданты, в них содержащиеся, избавляют организм от шлаков, увеличивают эластичность кожных покровов.

Еда, богатая клетчаткой и микроэлементами улучшит метаболизм, пищеварение, очистит организм. Все это сказано о кашах, особое внимание обратите на овсяную.

Чтобы избежать переедания, разбивайте приемы пищи на большее количество, но порции при этом соответственно должны быть уменьшены. Ешьте 5-6 раз в день, на ночь старайтесь не переедать: достаточно будет фруктов, может быть мяса птицы или стакана кефира.

Не каждый видит взаимосвязь между одеждой и появлением целлюлита. Но сдавливая поверхностные вены утягивающая одежда, давящая на живот и бедра, провоцирует его возникновение. А потому одежда просто обязана быть комфортной. Таковой не может считаться утягивающее белье, корсеты, узкие джинсы.

Здоровье и каблуки вещи вообще плохо сочетаемые, потому что последние затрудняют кровоток и прощай упругая кожа на бедрах. Исключение составляет лишь вариант смены высоты каблука, это явится хорошей тренировкой для сосудов.

Вообще спорт вреден, как и малоподвижный образ жизни. Просто двигайтесь больше. Если можно пройтись пешком – сделайте это, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде. Если все-таки добираться до работы пешком неудобно или вы ограничены во времени – бегайте по вечерам, или же просто прогуляйтесь, только не сидите дома перед телевизором или компьютером. Без физической активности избавиться от целлюлита просто нереально.

Если говорить о комплексе мер в борьбе с целлюлитом, то, естественно, стоит упомянуть и о массаже, антицеллюлитной косметике, обертываниях. Менее популярны талассотерапия, мезотерапия, озонотерапия. Все это процедуры дорогостоящие, дающие эффект только на непродолжительное время, для закрепления результата проводить их нужно систематически. Но без соблюдения здорового образа жизни, правильного питания, физической активности избавиться от целлюлита только с помощью подобных мер нельзя.

Если вдаваться в подробности, то совершенно избавиться от целлюлита вообще невозможно. Его можно только занивелировать, значительно уменьшить, сделать незаметным. Но любой сбой, нарушение вышеперечисленных правил возвратят вас в прежнее состояние. Однако возвращаться туда, получив кроме роскошного красивого подтянутого тела шикарный бонус в виде здоровья, вряд ли кто-то захочет.

По материалам www.kakprosto.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Можно ли избавиться от целлюлита? Убрать целлюлит мечтают практически все девушки! Некрасивая «апельсиновая корочка» на отдельных частях тела беспокоит многих женщин, доставляет дискомфорт и существенно снижает уверенность в собственной неотразимости. Причин ее появления достаточно много, но рассматривать их мы не будем.

В статье я расскажу, как избавиться от целлюлита. Я собрала самые эффективные домашние и профессиональные методы, которые помогут разгладить рельеф кожи и забыть о некрасивых бугорках на теле.

Салоны красоты предлагают очень много процедур, позволяющих избавиться от «апельсиновой корки». Все они отличаются ценой, продолжительностью и количеством необходимых сеансов. В любом случае необходима консультация специалиста.

Я лишь проведу вам ознакомительный ликбез, чтобы вы знали, из чего можно выбрать.

На проблемную зону воздействуют низкими температурами. Под их воздействием клетки подкожной жировой клетчатки необратимо повреждаются, разлагаются и рассасываются.

Процедура позволяет выровнять рельеф тела на животе, талии, боках, спине, руках, внутренней поверхности бедер, ягодицах, плечах, голенях. Понадобится до 10 процедур.

Недостаток ‒ дорого, не во всех салонах практикуют.

По мнению многих врачей, считается безопасной и эффективной альтернативой липосакции. Действует по принципу «банки». Проблемные участки благодаря вакууму втягиваются в камеру, где разминаются роликами, движущимися в разных направлениях.

Может проводиться на любой проблемной зоне, даже на лице. В среднем требуется посетить 15 процедур.

Под воздействием ультразвука происходит разрушение мембран жировых клеток и разрыхление фиброзной ткани.

Недостаток ‒ не применяется в качестве самостоятельного метода.

Рекомендуется включать ее в комплексную антицеллюлитную программу, разработанную косметологом.

Хорошо справляется с отложениями на животе, бедрах и ягодицах. Обычно достаточно пройти 10 сеансов;

Маленькой и тонкой иглой под кожу в проблемных местах вводится специальный коктейль. Он содержит жирорасщепляющие, сосудорасширяющие и омолаживающие компоненты, а также витамины. Курс составляет около 10 процедур.

Недостаток ‒ больно и для большинства дорого.

Расщепляет жировые отложения, ликвидирует застойный процесс, улучшает лимфатический отток и внешний вид кожи.

Недостатки ‒ у квалифицированного специалиста может быть дороговато и немного больно. Но помните, что синяков быть не должно. И еще такой массаж не разрешен при варикозном расширении вен.

Профессиональные методы позволяют скорректировать фигуру и избавиться от целлюлита всего за месяц. Но при этом, важно придерживаться сбалансированного питания и не игнорировать спортивные тренировки.

Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях. Но я хочу вам рассказать о самом быстром способе, способном побороть эстетическую проблему всего за 2 недели.

Предупреждаю, что курс довольно интенсивный.

Поэтому советую «ленивым» леди взять волю в кулак и следовать простым инструкциям:

• ежедневно на несколько часов надевать специальную титановую антицеллюлитную одежду. Комбинация теплового и массажного эффекта поможет размягчить и растворить жировые отложения. Если нет возможности приобрести такую одежду просто пропустите этот пункт;
• через день делать обертывания проблемных зон. Хорошо справляется с целлюлитом голубая косметическая глина. Ее нужно развести до состояния густой сметаны, нанести на чистые проблемные области (предварительно примите душ и обработайте тело скрабом), обмотать пищевой пленкой и укутаться одеялом. Или можно надеть теплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений (ручное мытье полов, между прочим, будет не менее полезным). Смыть маску нужно через 30-60 минут и втереть в тело антицеллюлитный крем;
• ежедневно, утром и вечером делать самой себе антицеллюлитный массаж по 15 минут. Можно проводить процедуру в душе, массируя попу и бедра кофейной гущей или морской солью;
• при сидячей работе, каждый час нужно вставать и делать несколько простых упражнений. Это могут быть выпады, прыжки и приседания;
• перейти на здоровое питание. Исключить жирную, сладкую, мучную и очень соленую пищу. Кушать больше свежих овощей и фруктов;
• пейте травяные чаи. Это главное условие избавления от целлюлита. Они стимулируют обменные процессы, выводят из организма шлаки, токсические соединения и лишнюю воду. Можно приобрести в аптеке готовые мочегонные сборы. При самостоятельном приготовлении, готовьте чай из листьев березы, ортосифона, вишневых плодоножек, экстракта виноградных косточек.

Как избавиться от целлюлита при помощи пилинга? Не забывайте перед каждым обертыванием использовать домашний пилинг для тела. Подойдет засахаренный мед, морская соль, кофейная гуща. Их можно использовать самостоятельно.

Можно также сделать горячий скраб: смешать по 50 граммов сахара и масла оливы, добавить 5 грамм молотого красного перца и такое же количество корицы.

Добавлю вам еще несколько рецептов для обертывания от целлюлита:

• смешать сухое молоко, чуточку воды и 30 граммов жидкого меда;
• соединить мед, яичный желток и 3-4 капли эфира лимона или апельсина;
• в 2 столовые ложки зеленого чая добавить 50 миллилитров кипятка и розмариновый, анисовый или лимонный эфир;
• в оливковое масло капнуть по 5 капель эфира можжевельника, лаванды и лимона.

Важно: любое обертывание нужно выдержать на теле минимум 30 минут. Для лучшего эффекта маски можно чередовать.

Хорош для обертывания и яблочный уксус. Его нужно разбавить водой в соотношении 1:1, добавить пару капель любого цитрусового эфира, натереть ноги, руки и другие проблемные места, замотать пленкой и укутаться одеялом на 2 часа.

Еще один вопрос, интересующий женщин, как реально избавиться от «апельсиновой корочки» с помощью антицеллюлитных банок.

Отвечаю: побороть проблему можно. Это эффективно, быстро (если целлюлит не запущен), просто, недорого, но больно и могут появиться синяки, если переусердствовать. К тому же строго противопоказано при варикозе или малейшем намеке на заболевание.

За какое время можно побороть проблему? В среднем, от месяца до двух.

Массаж банками нужно делать так:

• нанести на проблемные места крем или масло;
• сжать банку, выпустив воздух, прислонить к коже. Когда она присосалась, может быть немножко больно;
• очень медленно водить банкой по телу в течение 10-15 минут.

Совет: подобные массажи нужно проводить через день.

После процедуры можно принять антицеллюлитную ванну. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный способ справиться с проблемой:

• растворить 0, 5 килограмма соли в воде с температурой 37°С, добавить 10 капель цитрусового эфира и 250 миллилитров только что заваренного зеленого чая. Полежать 20 минут. Принять душ;
• растворить в воде 200 граммов пищевой соды, влить в ванну. Сесть, чтобы область сердца не покрывалась водой. Можно себя просто поливать из ковшика. Через 20 минут вылезти из ванны, не вытираться, тело должно высохнуть самостоятельно. Лечь в постель и укрыться;
• растворить в ванне 250 миллилитров меда, полежать 20 минут. Вылезти, дать телу высохнуть, а затем обернуть его простыней.

Очень хорошо борется с целлюлитом йога. Предлагаю изучить вам несложный комплекс упражнений:

• поставьте ноги на ширину бедер, чуточку согните колени. Наклонитесь вперед и обхватите руками колени. Грудь должна касаться колен. Разогните ноги, замрите на 8 вдохов;
• встаньте в позу «ласточки». Кончики пальцев на руках должны «смотреть» на ногу, параллельную полу. Замрите на 7 вдохов;
• носки вместе пятки врозь, спина прямая. Медленно и неглубоко присядьте, замрите на 2 вдоха, соедините ладони вместе, потяните руки вверх, присядьте максимально глубоко. Замрите на 40 секунд;
• лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Поднимите попу вверх, на полу, под ней, скрестите руки в замок. Замрите на 5 вдохов;
• сделайте глубокий выпад (левая нога сзади, правая впереди под углом 90°). Соедините руки «в молитве», поверните корпус. Левый локоть заведите за правую ногу, правым потянитесь вверх. Замрите на 7 вдохов. Смените ногу. Повторите;
• положите под плечи полотенце, из положения лежа, медленно оторвите ноги от пола и заведите за голову так, чтобы носки коснулись пола. Согните руки, подоприте спину, медленно встаньте в позу «березка». Пола должны касаться только локти и плечи. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Для начинающих, упражнения могут показаться сложными. Но сдаваться не нужно. Йога не многим дается с первого раза. Но, если вы чувствуете сильное напряжение в шее, во время выполнения асан, лучше прекратите и перейдите к следующему упражнению.

Хочу поделиться с вами несколькими отзывами девушек, которые вели непримиримую борьбу с целлюлитом:

«К сожалению, спорт это не мое поэтому, чтобы справиться с целлюлитом я один раз в полгода, в течение месяца провожу обертывания и принимаю ванны с розмарином, дубовой корой и можжевельником. Работает безотказно. Кожа становится упругой и гладкой, а некрасивые бугорки исчезают, уступая место идеальному телу».

«В борьбе с целлюлитом я использовала силиконовые банки. Но кожа у меня очень нежная и от любого неосторожного движения могли появиться синяки. Способ, конечно, действенный, но для меня не подходит. Поэтому я сочетаю антицеллюлитный крем, пилинг и физические нагрузки. Благодаря этому, каждое лето я с гордостью выхожу на пляж, зная, что у меня красивое, рельефное тело без грамма лишнего жира».

Не забывайте, что начиная борьбу с целлюлитом, стоит придерживаться небольшой диеты, особенно если вы страдаете лишним весом.

• Исключите мучные, сладкие и соленые блюда и добавьте в меню больше полезных продуктов. К ним относится грейпфрут, банан, семена подсолнуха, капуста, яйца, авокадо, овсянка.
• По возможности приправляйте блюда пажитником и розмарином.
• И не забывайте пить до 3 литров очищенной воды и зеленого чая.
• Умеренные физические нагрузки будут только на пользу. Бегайте по утрам в парке, а вечером обязательно прогуливайтесь на свежем воздухе.

Кстати, при беременности женщины нередко сталкиваются с появлением «апельсиновой корочки» и спешат от нее избавиться.

Но я хочу напомнить: помните о том, что вы будущая мама и не имеете права навредить малышу. Лучше посоветуйтесь с гинекологом о разрешенных методах устранения проблемы или отложите ее решение пока не родите ребенка.

Чаще гуляйте, плавайте в бассейне, занимайтесь йогой для беременных, кушайте фрукты. Это поможет гораздо быстрее избавиться в будущем от целлюлита и восстановить идеальные контуры тела.

Надеюсь, вы нашли свой способ борьбы с актуальной, для многих женщин, проблемой. Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Подробно узнать о способах избавления от целлюлита вы можете из следующего видео:

По материалам inspire2u.ru