Изменения жировой ткани, похожие на апельсиновую корку, знакомы многим женщинам. Даже стройное тело может быть подвержено появлению деформаций на коже. В связи с этим очень важно заниматься профилактикой, чтобы потом не возникало вопросов, как избавиться от целлюлита с того или иного места.
Целлюлит может появляться из-за изменений в эндокринной системе, скачка уровня эстрогена – женского гормона, неправильного питания и малоподвижного образа жизни, наследственности, длительных стрессов и усталости, изменения обменных процессов в организме, курения и чрезмерного употребления алкоголя. Все это приводит к нарушениям в кровообращении и накоплению вредных веществ. Если проблема уже дала о себе знать, то рекомендуется предпринять ряд мер в домашних условиях.
Для начала необходимо почистить организм от токсинов, шлаков, накопленного жира и ненужной жидкости. Как ни странно, но для этого нужно потреблять как можно больше чистой воды (не менее 1,5 л/день), а также специальных отваров трав, свежевыжатых морковных, яблочных или ананасовых соков. Витамин С прекрасно справляется с целлюлитом на попе и других частях тела, а обильное питье будет служить стимулом для хорошей работы лимфосистемы и почек.
Соблюдение режима питания – еще одна важная составляющая успеха. Интернет наполнен видео, которые разъясняют суть правильного питания. Так, в рационе должны преобладать белки (рыба, мясо птицы, фасоль), волокна (фрукты, овощи, зелень) и клетчатка (3-5 ложек в день). Переедание, сахар, жирная и мучная пища, особенно перед сном, – не лучшие помощники в удалении целлюлита с бедер. Также следует избегать консервов, майонеза, острых специй и растворимого кофе, которому лучше предпочесть натуральный в зернах или даже зеленый чай.
Неотъемлемой частью распорядка дня должна стать физкультура, способная быстро привести организм в норму, но только в совокупности с предыдущими рекомендациями. Иначе физическая активность приведет к наращиванию мышц, а жир при этом останется. Следует четко осознавать, что лишний жир сжигается равномерно по всему телу, невозможно убрать его локализовано, например, только с живота.
Главное в занятиях спортом – сокращение жировой массы и последующее формирование мышечной. Для каждой группы мышц существуют свои упражнения, но лучше всегда выполнять комплексы для всех частей тела и не забывать про аэробные нагрузки 3 раза в неделю.
Очень эффективно справляется с целлюлитом специальное массирование кожи. Лучше всего посещать специалиста, но можно делать самомассаж. Для этого нужно использовать антицеллюлитные средства в виде кремов, спреев и лосьонов. Движения должны производиться снизу вверх, от коленок к животу. Каждая часть тела требует тщательного и регулярного массажа, как минимум 2 раза в неделю.
Все эти приемы особенно действенны на начальных стадиях, которые выглядят следующим образом. Первая: на коже еще нет ярко выраженных неровностей, они появляются при сдавливании, а ноги и ягодицы увеличиваются в размерах. Вторая: целлюлит становится заметен и нащупывается без сдавливания. В это время еще могут помочь антицеллюлитные крема с апельсином, лимоном, можжевельником, водорослями и кофеином, способствующие устранению апельсиновой корки с ног и туловища. Но их обязательно нужно сочетать с ограничениями в еде и физическими нагрузками.
На третьей стадии бугорки четко видны, а кожа выглядит хуже и теряет чувствительность. В дополнение к перечисленному используется воздействие ультразвуком и низкочастотным током.
Что делать, если целлюлит достиг последней стадии и превратился в настоящее заболевание с посинением и вздутием кожи? Здесь уже не обойтись без жестких мер, иначе не избежать воспаления. Обращение к врачам становится обязательным, а эстетическая медицина ускорит процесс выздоровления.
Убрать лишний жир с рук, бедер, области живота можно посредством липосакции. Это хирургическая операция с применением вакуумного насоса, которая позволяет корректировать фигуру на определенных участках тела. Такая процедура не исключает занятий спортом и ограничений в еде: посещать тренировки придется 5 раз в неделю, а за составлением индивидуального режима питания лучше обратиться к диетологу.
Кроме липосакции есть и другие способы аппаратного воздействия, которые быстро избавляют от целлюлита. Например, лимфодренаж. Это массирование пораженных участков тела с целью ускорения лимфотока, выведения застойных явлений и насыщения клеток кислородом. Убрать целлюлит таким способом можно как с ляшек, так и с лица. Кожа становится более упругой и молодой. Добиться такого эффекта можно при помощи устройства с манжетами и соединительными трубочками. Существует и ручной метод воздействия, однако он приносит меньше пользы.
Регулярно соблюдая все советы, можно уже через пару недель увидеть изменения во внешнем виде до и после проведения необходимых процедур.
По материалам webdiana.ru
Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела. «Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек. Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.
Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.
Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:
- Генетическая предрасположенность.
- Отсутствие физических нагрузок.
- Экологический фактор.
- Неправильный режим питания.
- Употребление крепких спиртных напитков, курение.
- Резкий сброс веса или его набор.
- Беременность.
- Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.
Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.
Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».
Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.
Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.
Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.
Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь. Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса. После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут. Смойте прохладной водой. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.
Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.
Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др. масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.
Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства упражнениями для бедер и ягодиц:
- Приседания. Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
- Полуприседания в широкой стойке. Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
- Боковые махи ногами в положении лежа. В верхней точке потяните носок на себя.
- Махи ногами назад. Встаньте на четвереньки. Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
- Упражнения на растяжку.
Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит. Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви!) и плавание. После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем. Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.
По материалам sovets.net
Любая женщина мечтает о подтянутом упругом теле. Это желание не зависит от возраста, телосложения, социального уровня или достатка. Целлюлит, называемый в народе апельсиновой корочкой, вгоняет в депрессию на только женщин бальзаковского возраста, но и молодых стройных девчонок. Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на поход в салоны красоты или спорткомплексы, поэтому все чаще дамы интересуются вопросом: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.
Липодистрофия (медицинское название недуга) является нарушением микроциркуляции в клетках подкожно-жирового слоя. Основной функцией клеток считается процесс выделения продуктов деятельности. При нарушении этой функции клетки вместо отдачи, начинают накопление вредных компонентов, жировых клеток, жидкости. Такое накопление приводит к росту клеток, который провоцирует нарушение циркуляции крови, оттока лимфы, формированию отечности. Если не применять мер по устранению заболевания, видоизменение кожного покрова на бедрах, ягодицах, области живота будет продолжать свою прогрессию.
Основными причинами формирования фиброза считаются:
- состояние экологии в зоне проживания;
- стремительный набор веса либо похудение;
- генетический фактор;
- ведение неправильно режима питания;
- период беременности;
- минимальная физическая активность либо полное ее отсутствие;
- употребление табачных и алкогольных изделий;
- заболевания, связанные с гормональным дисбалансом.
Познавательно! Статистика выдает данные, что до 90% женского населения страдают от проявлений формирований на коже, вне зависимости от возрастной категории и веса.
Если проявление липодистрофии связано с наличием заболеваний, важно правильно оценить степень распространения недуга. Нормой считается начальная стадия развития фиброза, то есть признаки деформации проявляются только при сдавливании участка кожи. Формирование бугорков с параллельными болевыми ощущениями при нажатии – весомый повод для визита к эндокринологу.
Средства косметологии не способны восстановить гормональный дисбаланс, следовательно, и избавиться от ямок на ляшках не помогут. При наличии любого заболевания эффективна только комплексная терапия при регулярном наблюдении врача.
Хорошей профилактикой апельсиновой корки служит достаточное употребление воды. За сутки объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 л. Жидкость помогает организму избавляться от вредных токсических веществ. Жесткие диеты и голодовка не дают эффекта в борьбе за красивую кожу, а напротив, усугубляют состояние имеющихся формирований. Узкие обтягивающие брюки визуально делают формы более правильными и привлекательными, однако пагубно влияют на состояние кожи. Нарушая кровоток в сосудах, узкая одежда провоцирует деформацию кожного покрова.
Полуфабрикаты, газированные напитки, жареная и соленая пища, сладкие блюда, питание в фаст-фудах — все это следует исключить из режима питания. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, совершать регулярные пешие прогулки (рекомендуется преодолевать не менее 5км спокойным шагом), посещать бассейн.
Знайте! При первых подозрениях к проявлению целлюлита молодым девушкам эффективнее посещать спортзал, фитнес или танцы, нежели скупать горы чудодейственных средств.
Американские исследования показывают, что применение специальных препаратов влияющих на тонус кожи, вызывает зависимость на клеточном уровне у 30% женщин. Клетки ленятся к самостоятельной работе, выжидают новой порции средства. После отмены косметических препаратов против апельсиновой корки проблема не исчезает, а наоборот, неровности становятся еще более заметными.
Эффект от большинства антицеллюлитных составов повышается при использовании процедуры обертывания. Домашний уход такой же эффективный как походы в дорогие СПА-центры, а рецептурный состав большинства средств максимально прост. Плюс на фоне экономии бюджета избавление от нежелательных образований становится приятным бонусом.
Для эффективного устранения фиброза перед процедурой следует очистить кожу с помощью скраба (популярностью пользуется кофейный скраб, устраняющий ороговевшие клетки, улучшающий состояние эпителия), принять контрастный душ. После тело вытирается, массажными движениями прорабатываются проблемные участки тела, благодаря чему ускоряется циркуляция крови по клеткам. Затем подготовленное средство наносится плотным слоем, а зона нанесения обматывается широкой пленкой.
Необходимо следить за плотностью обматывания, во избежание нарушения кровотока. После следует укутаться в одеяло либо надеть теплую одежду. Легкая физическая нагрузка параллельно с обертыванием усилит эффект. Продолжительность обертывания длиться 40-60 минут. По истечении времени, пленку снимают, остатки средства смывают водой, кожу смазывают питательными кремами.
Помните! При возникновении любых посторонних ощущений либо дискомфорта пленку необходимо снять, а средство смыть прохладной водой.
Наиболее популярными считаются следующие виды обертываний:
- Глиняное. Голубая глина для обертывания давно считается классическим ингредиентом. Она замечательно справляется с дряблой кожей, а также показывает замечательные результаты в борьбе с запущенной стадией липодистрофии. На 2 ст.л. сухой глины прибавляют 2 капли масла мяты и небольшое количество жидкости, доводя массу до кремообразной консистенции. Такой состав выдерживается на протяжении 60 минут.
- Кофейное. Кофейное обертывание не уступает по эффективности глиняному. Компоненты, присутствующие в составе кофейной гущи, содействуют повышению тонуса кожи, активизируют обменные процессы, а техника обертывание позволяет усилить действие составляющих. Классическая рецептура представляет собой заваривание молотого кофе кипятком, далее необходимо остудить отвар, нанести на проблемную зону, оставить на 1 час. Дополнительно кофейный состав можно дополнять морскими водорослями, глиной, перцем, медом, остальными натуральными компонентами. Недостатком кофейного обертывания выступает изнурительная уборка ванны после смывания средства.
- Горчичное. Данное обертывание пользуется особой популярностью благодаря ярко выраженному эффекту. Горчица подогревает кожный покров, тем самым ускоряя отток жидкости и лимфы, что активизирует разрушение жировых клеток. Именно такой эффект важен в борьбе с фиброзом. Для приготовления средства необходимо 2 ст.л. горчицы соединить с 1ч.л. соли, 2ч.л. сахара, 1ч.л. уксуса. Смесь готовиться в керамической посуде. Все компоненты тщательно перемешиваются, разбавляются водой комнатной температуры. Учитывая жгучесть смеси, ее выдерживают 10-15 минут, затем смывают прохладной водой. При более длительном воздействии средство может вызвать болезненные ожоги.
Важно! Готовая магазинная горчица не подходит для выполнения обертывания. Необходимо использовать сухой горчичный порошок, а так же предварительно провести тест на чувствительность во избежание ожогов на коже.
Борьбу с фиброзом можно проводить разными косметологическими способами. Эффективными считаются средства на основе натурального экстракта жгучего красного перца, фруктовых кислот, масла корицы.
5 ч. л. виноградной кашицы смешивают с 2 ст. л. масла оливы. Наносят смесь на очищенную кожу, выдерживают четверть часа, смывают теплой водой. Месяц нанесения такого средства даст видимые результаты.
Смешиваются щепотка корицы, мускатного ореха, высушенного острого перца. Сухой состав перемешивают, добавляют 100 г жидкого меда и масла оливы. Наносят на проблемные участки, оставляют на 10 минут, смывают прохладной водой. Процедуру повторяют один раз за неделю.
2 ст. л. какао-порошка разводится кипятком до консистенции густой сметаны. Добавляется 2 капли масляного эфира корицы. Смесь наносят на проблемные зоны на 20 минут. Спустя 5 сеансов неровность кожи заметно уменьшится.
2 ложки сухого порошка глины, разводят теплой водой до кремообразной массы, добавляют 10 капель масляного эфира апельсина. Смесь растирается по нужным участкам тела, затем рекомендуется обмотать зону пленкой, оставить на 60 минут.
2 ст. л. меда подогревают до температуры 40 градусов. Наносят на пораженную зону, обматывают пищевой пленкой. Время действия состава 20-25 минут.
10 ст. л. ананасового пюре соединяют с двумя ложками масла оливы. Наносят на тело, выдерживают 30 минут.
Обратите внимание! При наличии женских заболеваний, повреждений кожного покрова, беременности маски со жгучим красным перцем противопоказаны.
6 г сухого порошка спирулины заливают 200 мл жидкости. Полученную смесь наносят на область, пораженную фиброзом. Оставляют на 20-25 минут.
50 г подогретого масла оливы соединяют с 2 ст.л. горчичного порошка, добавляют 5 капель любимого цитрусового эфира. Средство наносят в теплом состоянии, обматывают тело пленкой. Спустя 30 минут смывают теплой водой.
Плитку черного шоколада необходимо растопить на паровой бане (можно при помощи микроволновки). К растопленному шоколаду добавляют кукурузную муку (20 г), масло оливы (1 ст.л.). Средство можно наносить на любую часть тела – ягодицы, живот, бедренная зона и даже внешнюю часть предплечья. Выдерживается 45-50 минут. При использовании пленки и теплого пледа эффект от смеси усиливается.
Зона бедер и ягодиц наиболее подвержена поражению фиброзом, что даже не зависит от возрастных показателей и комплекции тела. Данный рецепт весьма эффективен для домашнего устранения проблемы, благодаря влиянию на обменные процессы и ускорение кровообращения.
Необходимо смешать 200 г порошка какао, 100 г белой глины, по 1 ч.л. масляного раствора витамина Е и витамина А, содержимое 2 ампул кофеина, 1 ч.л. масляного эфира апельсина, половину чайной ложки красного перца. Должна получиться структура густой сметаны. Если смесь получилась суховатой, добавляют немного жидких сливок. Состав наносят на живот, бедра и ягодицы. Пройдя курс видны заметные результаты – дряблая и вялая кожа приходит в тонус, выглядит подтянутой и здоровой.
Физические упражнения являются самыми эффективными в борьбе с бугристостью. Присутствие спорта в жизни не только подтягивает мышцы, делая контур тела более изящным, но и способствует разогреву подкожной клетчатки, разрушая жировые отложения, усиливая отток крови и жидкости в клетках. Упражнения, способствующие расщеплению поврежденных клеток известны всем с детства, достаточно простые и легкие в выполнении.
Наиболее часто деформация поражает зону ног и ягодиц. Поэтому все упражнения акцентированы имена на эти участки тела. Итак, самыми простыми являются приседания, с широко расставленными ногами, причем пятки не должны отрываться от поверхности пола. Так же эффективны полуприседы, с задержкой на несколько секунд в нижней точке позиции. Далее выполняются махи ногами. Стоя на полу на четвереньках выполняются активные движения ногами назад и вперед. При выполнении упражнения важно максимально близко подтягивать ногу к груди и так же максимально выше поднимать вверх при движении назад.
Махи по направлению в стороны. Лежа на спине, нога отводится в сторону на максимально допустимую высоту, носок тянется к себе. Упражнение велосипед. В идеале наилучшим будет реальная поездка на велосипеде по свежему воздуху. Либо в положении лежа на спине приподнять ноги согнутые в колене и «крутить педали». Хорошие результаты показывает плавание параллельно с комплексом водного массажа.
Имейте ввиду! Ходьба – одно из самых доступных и действенных средств. По возможности, заменяйте поездки на общественном транспорте пешими прогулками. Поезду на лифте лучше заменить подъемом по ступенькам. Также не лишними будут вечерние пешие прогулки продолжительность 1-1,5 часа.
Массаж – весьма эффективная процедура для устранения ямок на попе и бедрах. Выполнять массаж рекомендуют на предварительно разогретые мышцы (после физической активности либо приема горячего душа). Для массажа лучше использовать специально разработанные для таких целей перчатки и щетки. Во время выполнения массажа чередуют разминающие, поглаживающие, похлопывающие движения. Перед выполнением коже смазывают маслами.
Для массажа можно использовать все масла представителей семейства цитрусовых. Их эфиры хорошо зарекомендовали себя в борьбе с апельсиновой коркой. Так же цитрусовые помогают справиться с проявлением растяжек на коже, будь то последствия беременности либо резкой смены веса.
В домашних условиях популярностью пользуется медовый и баночный массаж. Медовый массаж — один из доступных и эффективных методов избавления от липодистрофии. После принятия душа, на проблемный участок наносится подогретый мед. Руку или специальную перчатку прикладывают (прилепляют) к коже, затем рывком отрывают от поверхности. Движение повторяется на все поверхности проблемной зоны. За 15 минут такого массажа жировые клетки разбиваются, а после выводятся из подкожного слоя. По окончании процедуры остатки меда смывают теплой водой, коже питают увлажняющим кремом.
Во время проведения процедуры испытываются достаточно болезненные ощущения. Но медовый массаж имеет самое эффективное действие, ради которого можно потерпеть временный дискомфорт.
Совет! Перед проведением процедуры рекомендуется удалить волосяной покров с обрабатываемой поверхности. Иначе болевые ощущения превратят массаж в пытку.
Баночный массаж можно выполнять как дома, так и во время посещения специалиста. При отсутствии должных знаний и опыта, первые процедуру все же рекомендуется проводить в специализированных центрах. Однако если имеется опыт работы с банками (например, при лечении бронхита), данный вид лечения можно выполнять самостоятельно.
Техника выполнения вакуумного (баночного) массажа не отличается от технологии разогрева во время лечения простудных заболеваний. Поверхность обрабатываемого участка смазывают маслом, прогревают внутреннюю часть банки, плотно придавливают к телу.
Далее банку протягиваю по направлению снизу вверх в сторону ягодиц, при этом сформировавшийся внутри вакуум растягивает кожный покров, ускоряя отток лимфы. Для получения видимого результата, эффективного устранения неровностей рекомендуется минимум 1 раз в год выполнять курс массажа в 10 сеансов.
Внимание! При наличии каких-либо кожных высыпаний, варикозного расширения вен, кожного дерматита от домашнего лечения лучше отказаться. В таких случаях избавление от апельсиновой корки следует проводить в специализированных медицинских учреждениях, после консультации с профильным врачом, под постоянным наблюдением дипломированного специалиста.
Женщины, испробовавшие на себе популярные методы избавления от фиброза, охотно делятся своими эмоциями и полученными результатами.
Девятнадцатилетняя москвичка Оксана рассказывает: С детства занималась танцами, но поступив в университет, занятия пришлось отменить. Поначалу никаких изменений в фигуре заметно не было. Однако спустя год студенческой жизни стрелка весов стала предательски ползти вверх, а бедра покрылись мерзкими буграми. На восстановление формы ушло 6 месяцев. По выходным каталась на роликах и велосипеде. В домашних условиях раз в неделю делала кофейно-медовое обертывание. И теперь без страха могу носить короткие шорты и мини-юбки.
Жительница Белгорода, Ирина Олеговна, 52 года: После тяжелой операции и длительного лечения в гормональном фоне произошли изменения. До этого времени проблема бугристости никогда не привлекала мое внимание. Однако заметив изменения в зеркале, была повергнута в шок. На бедрах «красовалась» не просто «цитрусовая корочка», это были болезненные, отчетливо проступающие бугры. После консультации с эндокринологом была поставлена третья степень липодистрофии. Для борьбы с недугом была разработана комплексная методика, содержащая 23 пункта. Постепенно проявления деформации стали менее заметны, однако полностью избавиться от бугристости не удалось.
Инна, 31 год, г. Ростов: Первые проявления целлюлита заставили волноваться 5 лет назад. Учитывая свои пухленькие формы, приняла решение соблюдать строгую диету для избавления от лишних килограммов, а уж после начать заниматься спортом, чтобы подтянуть похудевшее тело. Однако спустя время была неприятно удивлена – на похудевших ножках предательски обосновалась апельсиновая корка. Для устранения формирований обратилась к специалисту по антицеллюлитному массажу. Курс массажа помог избавиться от дряблой кожи, сделав ее более подтянутой и упругой. После, уже в течение двух лет, регулярно посещаю бассейн, выполняю обертывания в домашних условиях, полностью сменила рацион питания.
Для избавления от ненавистных образований необходимо прикладывать хоть и минимальные, но усилия. Своей лени можно найти любое оправдание – семейные неурядицы, отсутствие свободного времени, повышенная нагрузка на работе и т. д. Однако, доступность и простота информации по вопросу: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, позволит без финансовых потерь и в минимальные сроки привести свое тело в порядок.
Стоит выделить всего лишь 20-30 минут в день на упражнения либо проведение процедур и появится отличная возможность нормализовать функциональную деятельность клеток, улучшить состояние кожного покрова, уменьшить проявления липодистрофии.
По материалам prirodnyezeliteli.ru
Скоро лето — наконец-то можно понежиться на теплом песочке под яркими лучами солнца и с удовольствием окунуться в прохладную воду речушки, озера или любого другого доступного водоема. Для большинства мужчин это период приятного времяпрепровождения, а для многих женщин — период большой и затяжной «борьбы» с ненавистным целлюлитом на попе, на животе и на бедрах. Как можно в домашних условиях убрать целлюлит на проблемных участках тела и не причинить вред своему здоровью?
«Апельсиновая корочка» — это распространенная женская проблема, которая касается не только полных дам, но не обходит стороной и худощавых представительниц слабого пола. Избавление от целлюлита как в специализированных салонах красоты, так и в домашних условиях своими руками — трудная, долгая и нередко безрезультатная борьба для многих женщин.
Чтобы помочь вам решить эту проблему к летнему сезону и научиться самостоятельно убирать целлюлит с бедер и ягодиц, мы разместили на этой странице несколько очень результативных методов борьбы с неприятным рельефом подкожного жира.
Итак, для того, чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях на ягодицах, на ногах, на животе, сделать кожу гладкой и упругой, не навредив при этом своему здоровью, необходимо сбалансировать рацион питания (отдав предпочтение овощам, фруктам, зелени, низкокалорийным продуктам). Кроме этого, желательно выполнять физические упражнения для укрепления мышц и не забывать о кардионагрузке для похудения (утренний бег, быстрая ходьба на свежем воздухе или занятия на кардиотренажерах в зале). Полезно делать домашние антицеллюлитные обертывания и специальный массаж, о котором мы поговорим подробнее.
Ингредиенты для этих замечательных рецептов можно найти практически на каждой кухне и применять такие антицеллюлитные средства можно довольно легко и приятно для кожи с помощью массажа в домашних условиях. Массаж следует выполнять с использованием специальных смесей, о рецептах приготовления которых мы расскажем вам ниже. В борьбе с целлюлитом отлично помогают скрабы и лечебные крема.
на фото: До и После регулярных домашних процедур
Медовый антицеллюлитный массаж
Медовый массаж является самым эффективным лекарственным средством против целлюлита, который поможет убрать лишний подкожный жир, разгладить кожу на животе и на бедрах женщины.
Нанесите на проблемные области кожи ягодиц и бедер тонкий слой меда (например, будет достаточно около 2 чайных ложек меда, чтобы полностью закрыть бедра) на 10 минут.
Затем поместите чистую и сухую ладонь на кожу, покрытую медом, и снимайте слой резким движением.
В начале это довольно легко сделать, но потом каждый последующий раз становится немного сложнее. Массаж немного болезненный, но очень эффективно помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях.
Когда вы прижимаете свои руки к проблемным участкам кожи, получается эффект вакуума, который разрушает целлюлит. Также этот антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение в коже и подкожном слое ягодиц, бедер и мышцах ног и еще положительно влияет на нервную систему.
После медового массажа против «апельсиновой корочки», ваша кожа будет красной и вы будете чувствовать небольшое жжение на коже живота и бедер. Иногда могут появляться легкие синяки.
Массаж должен длится 5-10 минут и за это время нанесенный на кожу бедер и ягодиц мед станет белым от прилипания к рукам. После завершения антицеллюлитной процедуры надо смыть мед теплой водой и затем нанести успокаивающий раздраженную кожу лосьон или крем.
Как быстро убрать лишний подкожный жир с помощью массажа с кофейной смесью:
Кофеин оказывает очень благотворное влияние на кожу и незаменим в борьбе с целлюлитом на бёдрах и на животе. Кофеин усиливает кровообращение в области бедер и помогает уменьшить слой жира под кожей живота.
Рецепт:
Для приготовления антицеллюлитной смеси смешайте немного молотого кофе с лосьоном или кремом для кожи. Затем начинайте втирать смесь в кожу проблемной области в течение 1 минуты. Оставьте равномерно распределенную смесь против апельсиновой корочки на коже приблизительно на пол-часа. После процедуры ополосните теплой водой покрытые антицеллюлитным средством участки кожи бедер и живота.
Суперэффективный массаж для избавления от целлюлита в домашних условиях с использованием масла можжевельника и масла розмарина:
Очень полезным и действенным методом борьбы с апельсиновой корочкой является использование масла можжевельника и розмарина для массажа проблемных зон.
Для этого смешайте 20-30 капель эфирного масла можжевельника и столько же розмарина со 120 мл оливкового масла. Нанесите приготовленное средство против целлюлита на кожу в области бедер и живота . Массируйте проблемные зоны в течение 5-10 минут.
Массаж против целлюлита с имбирем и клубникой:
Имбирь обладает согревающим воздействием на кожу и подкожную жировую ткань и замечательно. стимулирует кровообращение. Клубника ,в свою очередь, очищает и укрепляет кожу .
Для этого рецепта вам необходимо приготовить:
два корня имбиря длиной около 10 см каждый;
4 столовые ложки белой глины;
15 крупных ягод клубники.
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте. Вы должны приготовить густую пасту. Если смесь получилась слишком жидкая, добавьте еще ложку белой глины.
Затем мягкой широкой кистью нанесите антицеллюлитную смесь на проблемные участки кожи и сделайте обертывание фольгой (тонкая фольга лучше, чем пищевая пленка, которую обычно используют в антицеллюлитной процедуре обертывания). Полежите в таком виде 15-20 минут в теплом помещении,стараясь сильно не двигаться. Затем снимите фольгу и смойте застывшую под фольгой смесь теплой водой. Потом примите холодный душ, а затем насухо вытрите кожу.
Антицеллюлитный массаж с морской солью:
Вам понадобится:
1 чашка соли (желательно мелко измельченной);
1 столовая ложка ароматического масла (выбрать можно из вариантов: масло лаванды, масло персика, пачули или розмарин);
2 столовые ложки оливкового масла.
Смешать ингредиенты (до тех пор, пока смесь не станет однородной). Дать постоять ей около 20 минут. Затем перемешать снова и начать делать массаж, начиная с верха бедра (потом -живота) до низа.
Массируя проблемные участки кожи около 10 минут, затем вы можете добавить немного воды для повышения отшелушивающего эффекта. После того как вы закончите процедуру, смойте нанесенный слой антицеллюлитной смеси теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий и успокаивающий кожу лосьон.
Прежде чем начать делать в домашних условиях какой-либо антицеллюлитный массаж с применением вышеперечисленных рецептов смесей, вы должны учитывать следующие моменты:
— есть ли у вас варикозное расширение вен;
— находитесь ли вы на позднем сроке беременности;
— есть ли у вас аллергия на какие-нибудь ингредиенты смесей.
Лучше всего проконсультироваться со специалистом,прежде чем использовать антицеллюлитные процедуры в домашних условиях (чтобы избежать аллергической реакции на те или иные ингредиенты смесей). Важно не только убрать целлюлит с бёдер и ягодиц, но и не навредить своему здоровью!
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:
По материалам bebi.lv