Представительницы прекрасной половины человечества очень часто приобретают тренажёр-велосипед именно как средство для похудения (по ссылке — о его эффективности в плане снижения веса).
Принимаясь крутить педали, женщины мечтают одним махом избавиться и от лишних килограммов, и от неэстетичной «апельсиновой корки» на теле.
Оправданы ли столь радужные надежды?
Интенсивная и правильная (!) кардиотренировка, конечно же, помогает корректировать контуры тела. Дряблые бугорочки под кожей — не что иное, как запасы жира. Когда организм интенсивно затрачивает энергию, он начинает расходовать содержимое энергетических кладовых.
Однако убрать целлюлит с помощью велотренажёра можно далеко не всегда.
Во-первых, в некоторых случаях причиной образования целлюлита оказывается не переедание, а совершенно другой фактор — например, курение или гормональный дисбаланс. Соответственно, решать проблему приходится отнюдь не кардионагрузками.
От вредных привычек нужно избавляться, хоть это и трудно.
По поводу вероятных гормональных нарушений следует проконсультироваться с эндокринологом. Доктор направит вас на анализы для уточнения диагноза и при необходимости выпишет медикаментозное лечение.
Во-вторых, для достижения видимого результата потребуется тренироваться усердно, регулярно и подолгу. Жирок из «апельсиновой корки» — застарелый, труднодоступный. Прежде, чем вы уничтожите его, вам придётся избавиться от лишнего объёма на животе и бёдрах, убрать ушки.
Если вы не хотите ждать результата на протяжении нескольких месяцев, постарайтесь сделать занятия на велотренажёре максимально результативными.
Вот несколько советов вам на заметку:
- следите за пульсом (удерживайте его в целевой зоне);
- тщательно регулируйте уровень нагрузки,
- упражняясь, надевайте специальные шорты для велотренажёра или бриджи для похудения, нацепляйте согревающий пояс (это не только способствует обильному потоотделению, но и ускоряет биохимические реакции вследствие увеличения температуры);
- дополняйте тренировку интенсивным самомассажем проблемных участков — он улучшает кровоснабжение. Особенно хорошо действует баночный массаж;
- применяйте специальные антицеллюлитные кремы;
- делайте маски и обёртывания для тела (обёртывание — по сути, та же маска, только под целлофаном)..
Подытожим: велотренажёр убирает целлюлит, но не одним своим присутствием в комнате. Для достижения результата необходимо на совесть попотеть.
По материалам velo-trenazher.ru
Лидер 
Группа: Администраторы
Сообщений: 4060
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903
Кто занимался на велотренажере, как результаты? Читала кучу статей, что от целлюлита помогает. Хотелось бы услышать отзывы реальных людей, как работает велотренажер от целлюлита, и что вы еще посоветуете. Всем спасибо.
— У меня подруга на велике километры наматывала долго, систематически и годами, ну просто нравился ей сам процесс. На целлюлит и жопу в целом не повлияло никак вообще, только ниже колен «банки» накачались здоровые как у мужика. Велотренажер по тому же принципу работает. Может, и помогает от целлюлита кому-то, но на подруге эффекта не увидела.
— У меня лет 15 велик и эллипс вместо вешалки стоят. Покупались просто так. Ну, телек иногда смотрела, крутя педали. Вообще не знаю, зачем покупала мама, модно было в начале 2000-х. Ну я потом у мамы себе забрала. Велотренажер от целлюлита вообще никак не поможет, целлюль надо разбивать массажем, парилками, правильным питанием, обертывания с водорослями, маслами грейпфрута и прочими мазилками под воздействием массажа или мезороллера. Блин, почему люди не врубаются, что целлюль — это проблемы подкожной жировой клетчатки, это в целом проблемы с кожей, и ни бег, ни кардио треньки, ни железо в зале не поможет от него избавиться? Ну, почитайте уже реальные отзывы, а не рекламы фитнес тренеров самих себя!
— Лучше на беговой работай. Убрать целлюлит велотренажером, открою страшную тайну, не удавалось никому. Похудеть – да, избавиться от апельсинов – нет. Тут тебе банька нужна, питание правильное, антицеллюлитный массаж проблемных зон у хорошего массажиста, регулярно скрабы и обертывания делать.
— По-моему, у всех велотренажер вместо вешалки, я не исключение. Абсолютно бесполезная вещь. И да, тоже мама покупала на пике популярности в телемагазине. Помогает ли велотренажер от целлюлита? Если бы помогал, мы бы семейно, еще и с сестрой, крутили бы педальки, а не ходили на массаж, на СПА и прочие реально эффективные процедуры против целлюля.
— Да дома стоит, не могу сказать, что помогает, хотя периодами честно катаюсь по часу на скорости более 30. Говорят, что надо по программе кататься, тогда может и будет толк. А так мне только не жрать помогает, больше ничего. Самой интересно почитать, кому велотренажер конкретно против целлюлита, а не лишнего веса, помог.
— Если ставить программу сила, то результат виден достаточно быстро будет, но это очень тяжелая программа, сдохнуть можно. Зато ноги качаются офигенно и жопа. Я кручу, правильно питаюсь, делаю регулярно массаж. Попробуй все сместе.
— У меня велотренажер вместо подставки для кота. Любит на нем сидеть. Не знаю, кому как, но мне даже в юности тренажер против целлюлита не помогал. Бугристости появились еще в подростковом возрасте, когда была худой. Представьте, тощий, нескладный подросток и все ляшки в целлюле. Я тогда часами крутила педали – и нифига. Хотя хвалебные отзывы в сети. Может, я чет тоже неправильно делала?
— Эллипс нравится гораздо больше Зимой от шлак еды появился целлюль. За неделю-две на эллипсе кожа вновь стала идеальной. Ну, и я скинула пару кг из-за болезни. Велотренажер же от целлюлита на бедрах и ягодицах нифига не помогает.
— Я им ляхи раскачала только, и икры как у мужика-велосипедиста получила. Не жрала толком, а ощущение, что даже больше стала. Седло меж ног трёт, икры громадные, ляхи безразмерные, и целлюль. Не надо.
— Не знаю, как велотренажер, но все лето на велике прокаталась. Через день 10 км, 5 км пешком. Ляжки и жопа подтянулись заметно. Вес не изменился. Ходите больше, играйте в подвижные игры летом, на лыжах катайтесь зимой. Что лучше от целлюлита – эллипс или велотренажер – фиг знает, лучше на улицу выйди и пробежку сделай.
— Спорт от много избавляет: от жира, от целюля, от плохого настроения, от плохих привычек. Занимайтесь спортом хватит ныть! И питайтесь правильно! Без питания от кашеобразных ног вы не избавитесь.
— Вешаю на него постиранное белье. Велотренажер от целлюлита вообще не помогает. Раньше педальки крутила, пока смотрела сериалы, нифига вообще. Читала, через сколько виден результат, я блин, всего Дикого Ангела прокрутила, а только накачались ляхи, как были неровности, так и остались.
— Я думала, я одна такая, на велике вообще ездить не могу. Жесть как все натирает, раньше на работу по 50 минут ездила на велике, так полдня потом ходила, как обкакавшись. Пусть даже волшебно велотренажер против целлюлита помогает я на него не сяду!
— Велик и велотренажёр — это очень крутые вещи, не слушай местных мадам, которые на нём раз в год занимаются, плюс к тому — сами же и сознались, что он у них вместо вешалки стоит, и ещё и говорят, что он не помогает. Если просто тренажеры от целлюлита купить, они, ясное дело, не помогут, еще и заниматься надо! А не ныть, что стоит агрегат, а комки с жопы не сходят. И не сойдут!
— Какой ты сейчас бред ляпнула, не всё конечно, но по большей мере Угораздило же меня почитать советы залезть. Ты если в этих вещах не компетентна донельзя, то хоть бы молчала и не позорилась. Пишут же люди, что использовали велотренажер от целлюлита, реальные отзывы, а потом, не получив результата, забили.
— Блин, так нудно на велотренажере это делать, на велосипеде круче. Сильнее напрягаешься, особенно если в гору, но не так это задалбывает, потому что ехать по любому нужно, и интереснее, чем на тренжере перед телеком.
Короче, на велике кайф, на тренажере нудь. Тебе надоест быстро, и будет он стоять в углу. А на счет жопы и ног, лучше купи себе штангу и приседай, выпады делай, это куда эффективнее, чем тренажер о целлюлита. Серьезно. А целлюль пройдет, только если сладости и мучное есть перестанешь. И еще, ни на одном тренажере мне неудобно сидеть, точнее, просто сидеть нормально, а вот крутить — нет, огромная эта сидуха не пойми для кого вообще. Для толстых жоп, блин.
— Ну, в детстве я гоняла все лето на велике, а вот в спортзале предпочитаю кардио на беговой или степперы. Дома юзаю роликовый тренажер от целлюлита. Пока чет смотрю по телеку – мне делается массаж. Конечно, с руками профессионального массажиста несравнимо ни по ощущениям, ни по эффекту, но хоть какая-то польза от купленного в далеком лохматом году агрегата.
— Отличная штука! Котам нравится и вешалка удобная. Всем советую. Лучше вибротренажеры от целлюлита. Я худая, а бугры были на ляхах и жопе ужасные. Вибро подразбило это все. Пусть там тебя ролики массажируют, пока жопа не занемеет от вибраций, тогда и будет эффект.
— У меня от велика просто ножки подтягивались и пресс хороший был. Я тут вспомнила про свой тренажер, решила покрутить педальки, 20 км проехала, и у меня остались две вмятины на заднице от сиденья. Которые, кстати, так и не вправились обратно. Поэтому я пришла к выводу, что спорт мне противопоказан. Любой тренажер против целлюлита не в лучшую сторону меняет форму мадам Сижу, оставляя на ней вмятины.
— У меня дома есть. Эллипс. Погоняла, и стоит, место занимает! Ну не знаю на счет цилика, подтягивает, при регулярных тренях. Ноги не раскачала, а икры рельеф приобрели. Давненько это было. Не сказала бы что эллиптический тренажер от целлюлита фантастически помогает, так, в общем подтягивает тело.
— Бассейн от целлюлита — самый верный путь. Плюсом после – качественный массаж. А еще помедитировать после. Короче, я пришла к выводу, что любые фишки, которые меня расслабляют, хорошо работают против бугристости тоже.
Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!
По материалам www.krasotulya.ru
Я ищу его чтобы им заняться в борьбе с моими рыхлыми и целлюлитными ногами и попой! Подскажите, какое направление фитнеса наиболее эффективно в борьбе с этой проблемой?
Не пью, не курю, питаться стараюсь всегда, если уж не полезно, то не вредно!
А я все больше и больше покрываюсь целлюлитом!
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
[1043069790] – 2 февраля 2010 г., 15:20 [2843091820] – 2 февраля 2010 г., 15:30Говорят, что офигенно помогает аквааэробика.
[3177523255] – 2 февраля 2010 г., 15:36А эллипсоид? Если его поставить на 6-8 режим? Имитация подъема в горку. Просто та же проблема.
[3489068519] – 2 февраля 2010 г., 16:00Занималась аквааэробикой 3 р. в нед. в теч. года. Целлюлит на месте.
[753766868] – 2 февраля 2010 г., 16:18Аквааэробика и восточные танцы это вообще ниочем.Сказки для бедных.
Автор,надо тупо худеть за счет ограничения в еде(сбрасывать %жира)и качать мышцы.Именно проработанные мышцы в хорошем тонусе убирают ту самую дряблость а-ля»холодец»,но если ходить в зал и кушать досыта,можно превратиться в гром бабу.По этому банальные спорт и диета.Причем спорт не всякие там танцульки,а именно так,чтобы до седьмого пота и чтобы мышцы приятно ныли через день после тренировки.Иначе никак.
К стати с элипсоидом осторожно,если самые толстые ноги и попа,то есть риск еще больше нарастить там обьем и получить здоровые рельефные ножищи.А убрать лишние мышцы с ног очень трудно потом.
Все вышесказанное из личного опыта.По этому на истину в последней инстанции не претендую.
ДА? А я занимаюсь день силовыми, другой — велотренажёр. Дряблость ушла, а целлюлит на поверхности кожи остался, ещё и растяжки после беременности. Получается, тело вроде прокаченное, а кожа всё равно некрасивая
[4168904648] – 2 февраля 2010 г., 16:49а что за элипсойд такой?его дома можно поставить?
[145307616] – 2 февраля 2010 г., 17:20Это значит не в целлюлите дело,а в дряблости кожи! Как может быть целлюлит на накачанных ногах. Это лишняя кожа,растянувшаяся,покупайте крема для упругости. Если дело совсем плохо,то такую кожу срезают. Но думаю,у Вас не так.
[4005797727] – 2 февраля 2010 г., 17:248, целлюлит-это изменения не в мышцах, а в подкожно-жировой клетчатке, которая всегда присутствует в организме. Вот сами и ответьте на свой вопрос «Как может быть целлюлит на накачанных ногах».
[145307616] – 2 февраля 2010 г., 17:30Да врач моей подруге так сказал. У нее ноги накаченные,а она жаловалась на неровности,оказалось дело в коже,обвисшей.
[4005797727] – 2 февраля 2010 г., 17:35Елена, целлюлит не считается заболеванием. Врач это не лечит вообще. Дряблость кожи тоже.
[2103509374] – 2 февраля 2010 г., 17:41Ну и *** тут пишут. Целлюлит — да, подкожный слой, есть у всех. Но чтоб его не было видно, надо поддерживать кожу в тонусе (бассейн, сауна, контрастный душ). Чтобы ноги не были похожи на холодец — занимайтесь спортом, качайте мышцы. Не, я понимаю конечно, что проще всего сложить лапки и сказать «это не болезнь, это не лечится». Это не болезнь и не лечится, но привести себя в божеский вид все-таки можно.
Массируйте жесткой щеткой себя, устраивайте часовые пешие прогулки, коньки/лыжи/ролики. Из спорта, посоветовала бы боди байк, но увы, не знаю как это отразится на ногах, когда перестанете заниматься — на поплывет ли это всё. Кстати, если есть кто, знающий, буду благодарна за ответ.
[3731950189] – 2 февраля 2010 г., 20:43Я месяц ходила на аквааэробику дважды в неделю, плюс ежевечерне контрастный душ, плюс массаж банками с маслом каждый день — результат налицо! Сейчас делаю все то же самое, только без акв., и пока не очень(( Так что могу точно сказать, что тогда решающим фактором, была именно она.
[1877005548] – 2 февраля 2010 г., 20:50я этой жесткой щеткой натиралась 3месяца.долго и упорно.у подруги вообще аж болячки были на коже- так она упорствовала.а целюлит не ушел вообще
[1877005548] – 2 февраля 2010 г., 20:56месяц мало,для нормального результата от полугода до года надо
[3731950189] – 2 февраля 2010 г., 21:10Меня просто на большее не хватило) Имела ввиду, что даже за месяц результат был виден, а уж за полгода точно можно все в порядок привести
[1967293370] – 2 февраля 2010 г., 21:20Я имею в виду, что задница каменная, а ямки на ней всё равно есть
[2230136480] – 2 февраля 2010 г., 21:40Массаж профессиональный от целлюлита лучше всего! А в сочетании со эффект будет точно. Я спортом всегда занимаюсь, хоть по чуть-чуть, но это не всегда помогало, а в сочетании с массажем — супер!
[2322965746] – 2 февраля 2010 г., 21:43Я имею в виду, что задница каменная, а ямки на ней всё равно есть
когда напрягаете? Так это у всех))
[4043407654] – 2 февраля 2010 г., 22:12Конечно антицеллюлитный массаж рулит, его надо совмещать с диетой и со спортом. Но, правильный антицеллюлитный масаж очень болезненный, у меня вообще после него синяки огромные оставались (это для тех, у кого сосуды близко к коже, как у меня и синяки возникают при даже небольшом ударе или нажиме), и очень и очень недешев.Его делают специалисты, которые конкретно занимаются именно антицеллюлитным массажем, а не всеми массажами подряд.Это адский труд, у меня подруга массажистка теряет за антицеллюлитный сеанс до килограмма своего веса, там надо руками всю эту рыхлость под кожей разминать и с огромной силой.
[1399405239] – 2 февраля 2010 г., 23:17 [2170307541] – 2 февраля 2010 г., 23:33Конечно антицеллюлитный массаж рулит, его надо совмещать с диетой и со спортом.
+100
mne ponadobilsja god.
Помогла мне гидроколонотерапия + диета + аквааэробика +душ с жеской щеткой,крем от целюллита самый дешевый(ораньжевый).Держала вес 6 мес и все постепенно подтянулось.
[1914160523] – 3 февраля 2010 г., 12:23Слышала еще хорошо помогает массаж с яблочным уксусом (натуральный не эссенция).Обвертывание с молотым кофе + морская соль немного воды (что бы получилась кашка) нанести на проблемные зоны обмотать пищевой пленкой и за уборку(или зарядку) через 2 часа смыть жесткой щеткой и крем.
[2431034891] – 3 февраля 2010 г., 12:32Подруге аквааэробика хорошо помогла, буквально за месяц результаты появились. НО у нее и было его немного
я лично на степ хожу, подтягивается все. плюс массаж банкой.
Хорошо убирает целлюлит с попы- шагать на беговой дорожке. (шагаешь где то 60мин. наклон 3.5 градуса скорость 5.7)
Целюлит с бедер-эллиптический тренажер
(нагрузка 4, высота 9 или 20, занимаешься 45мин.)
Внутреннюю сторону бедер долго ничем не могла пронять (даже силовые на ноги не помогали)
но ларчик открывался просто- сайкл.
Легкая рябрь- 4 занятия
Глубокий целлюлит-ходите 3 раза в неделю где то 2 месяца.
Ножки будут гладкими даже на сдавливание руками.
Cycle ≈ это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление).
[3480832966] – 5 февраля 2010 г., 00:00Я ПОХУДЕЛА С ПОМОЩЬЮ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА НА 8 КГ.НО ЕГО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 6 МЕС.ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ПОДТЯГИВАТЬ КОЖУ.
[7920052] – 5 февраля 2010 г., 18:48интенсивное плавание и бег!
[3139496424] – 11 марта 2010 г., 02:28Сначала нужно выявить причину возникновения.Гормональные таблетки,проблемы с щитовиткой,не выводящаяся жидкость в организме,шлаки и т.д.Массаж,мед,водоросли специальные(есть в аптеках), спорт, жесткая мочалка,правильное питание, цитрусы,отказ от курения и алкоголя.
[1135119727] – 5 июля 2010 г., 19:44а у меня целлюлит и дряблость кожи появились после интенсивных занятий силовыми упражнениями. гналась за результатом, мышцы были супер! плюс пила протеиновый коктейль. потом все сдулось, плюс похудела-и вот, результат. растяжки на попе, целлюлит начал появляться на бедрах. даже не знаю, стоит ли опять наращивать мышцы??
[2791345673] – 14 сентября 2012 г., 23:29Девочки. я тренер по аквафитнесу. т.е Аквааэробике. Поверьте. если вы будете посещать занятия регулярно. а не от случая к случаю. Эффект будет потрясающий. ни один вид фитнесса не подтягивает кожу как Аква. Даже если вы не супер будете напрягаться. а просто »барахтаться» в воде. результат будет на лицо. Поверьте и попробуйте. Да и самое главное. Найдите хорошего тренера. Тогда положительный эффект от занятий будет максимальным. Удачи.
[1504024552] – 18 октября 2012 г., 10:29Девочки, нет ничего лучше чем сайкл. Перед занятиями мажетесь любым разогревающим антицеллюлитным кремом, одеваете на себя плотные штаны и вперед. 2-3 мес. и вуаля целлюлита как не бывало.
[2736739609] – 7 декабря 2012 г., 14:31занимаюсь Pole Dance 3 месяца — никакого целлюлита, дряблости. все пропало. а самое главное — пропали ужасные бочки (их еще спасательным кругом называют)
[3472821270] – 7 декабря 2012 г., 14:35Аквааэробика и танец живота. через 3 месяца будете хорошенькая)
[1298239453] – 31 марта 2013 г., 19:47Пройдите курс озонотерапии очень помогает при обвисшей кожи. У меня такая же проблема как у вас
[3958456156] – 13 июня 2013 г., 17:49Занимаюсь более 3х лет танцем живота 2-3раза в неделю интенсивные тренировки,сходит 7 потов. 2 мес хожу по 2 раза в неделю на балет-выползаю еле живая. За последние три года переодически езжу верхом (Выездка профессионально)-переодически всмысле например 4 месяца по 2-3 раза в неделю,потом пару мес пррерыв).все вышеперечисленное я делаю вместе-бывало,что тренировки каждый день.циллюлит как был скотина,так и остался.не знаю что с ним делать но мне активный спорт не помог. Наверное потому,что не сижу на диете,но ем в основном полезное,плюс суши там всякие,но жрать простите от таких тренировок хочется зверски:(
[462866766] – 9 января 2014 г., 14:36Занялась я аквааэробикой-очень нравится. взяла обонемент на 2 месяца, безлимитка. хожу каждый день уже неделю. кайф! я чувствую себя УЖЕ более подтянутой! нагрузки отличные, главное не наедаться после трени, а это так сложно, в пузе сосет аж, как будто там дыра=))))
Результатом очень довольна. буду продолжать. Всем советую акву, сами убедитесь. Конечно, лучше всего совмещать с сауной и обливанием хол водой.
прыжки. включаешь музыку и подпрыгиваешь, сначала оч тяжело потом все легче, помогает очень, а если на батуте прыгать то еще эффективнее и легче получается:))
[2355586269] – 11 июня 2014 г., 16:37но только надо соблюдать диету, без диеты ни чего не получится
[327875067] – 18 марта 2015 г., 13:05Девочки, мне помог вакуумный массажер. После родов набра 10 кг. Спортом не могла заниматься по показаниям, на диете тоже особо не посидишь, так как ГВ. Правда, я пыталась придерживаться второй фазы Монтиньяка, но не всегда удавалось. Вообщем уговорила мужа подарить этот прибор. Принцип его работы — как силиконовая массажная банка, но банка это фуфло: от нее у меня болела рука, и площать покрытия маленькая. Каждый день намазывалась массажным маслом (у меня было Икаров, но мне кажеться, разницы нет, главное, чтобы скользило, поскольку мое масло было просроченное). И по пять минут массажировала каждую ногу (в инструкции есть массажные движения). Каждую неделю я теряла по 1 см с каждого бедра! Пока целлюлит не исчез полностью. У меня таких ног не было даже в подростковом возрасте! Но: 1) это каждодневное усилие, стоило мне забросить — целлюлит полез обратно; 2) нужно не переусердствовать с нагрузкой/силой всасывания: постепенно наращивать и не допускать синяков, у меня в принципе кожа склонна и к растяжкам, и к сосудистым звездочкам, но их себе я не нажила, так как дозировала нагрузку. Достаточно, чтобы кожа слегка раскраснелась, чтобы вы там чувствовали, как кровушка гоняет; 3) это достаточно муторно: эти масла, все жирное, нужно промакивать, плюс у меня ребенок боялся, как он гудит, попробуй выделить время, даже 10-15 минут в день — сила воли наше все. Но это ни с чем не сравнимое чувство, когда ты одеваешь свои дородовые джинсы, и даже они тебе велики! Это мой способ.
[4121239007] – 1 февраля 2016 г., 23:51Девочки, а у меня проблема — варикоз. В Питере делала антицеллюлитный «массаж». по факту «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». и недешево. При этом намяли внутреннюю часть ноги и под коленом — это запрещено (там лимфоузлы). Вернулась в Мск, нашла массажиста, после одного раза болело всё! Но девочка отказалась от меня, т.к. сказала решить проблему с варикозом (банки , вакуум, теплые обертывания однозначно запрещены). Лечила ножки (варикоз). потом 2 месяца аквааэробики 4 раза в неделю, контрастный душ. Все супер! Попа- загляденье!
При варикозе забудьте про бег (а если Вам еще и за 30ть, бегом, прыгом и т.п. Вы сместите диски позвоночника, прокачайте сначала спину. ). Не любите акву, тогда качайте нагрузками снизу-вверх (лежа на спине, поднимать стопами вес, который находится сверху. я не знаю, как это тренажер называется). Лично мне тренажеры — очень грустно и скучно.
По материалам m.woman.ru
Сказать, что я расстроена ну ничего не сказать.
Весна, как много в этом слове. А что ВЫ чувствуете с наступлением весны? Да, одним словом не описать, даже в одном предложении не высказать.
Ура!! Наконец-то я добралась до зала, честно говоря добралась бы и раньше, но муж морально созрел к совместному пребыванию с ребенком без меня только недавно )))))! Сегодня первый раз занималась после кесарева и хочу сказать, что я — МЕШОК! А учитывая, что с 6-го месяца беременности и до КС я находилась исключительно в горизонтальном положении, то я даже не мешок, а очень мяяягеенькая такая подушечка, эх пропали мои мышцы. (((( Подробности под катом
Как правильно подготовиться к пляжному сезону (оригинал статьи http://keeplooks.com/index.php?id=78 ) Скоро наступит время отпусков, все с нетерпением ждут, когда поедут к морю, солнцу и воде. Большинство женщин начинает задумываться, переживать. Хочется красиво выглядеть в купальнике, не стесняться проблемных зон. Еще есть время подготовиться к купальному, пляжному сезону. Наши советы помогут вам в этом.ЖивотОткладыванию жира на животе виновата неправильная осанка, сидячая работа и даже стрессы. У тех, кто находится в постоянных стрессах, вырабатывается гормон кортизол. Он стимулирует отложение жира как раз в области.
Вот нашла несколько способов делать маски. Они довольно простые и легки в приготовлении)) Так что буду пробовать. А то весна скоро, а я расслабилась, мороз -можно же и всякие пироженки, пиццы там.. Ну и с вами поделюсь)
Исходное положение и осанка Хорошая осанка и исходное положение подтягивают вашу фигуру, и это делает вас зрительно худее, а кроме того, положительно влияет на течение физиологических процессов. Плохая осанка нарушает нормальный ток кислорода в организме, создаёт напряжение, служит причиной различных болей и недомоганий, а также вызывает повреждение мышечных тканей. Она также снижает мышечный тонус, вызывает смещение внутренних органов, нарушает нормальный ход пищеварительных процессов и процессов выделения, а также отрицательно влияет на кровообращение. Чтобы выработать навык хорошей осанки, следует втянуть живот.
Правила проведения обертывания Прежде чем сделать обертывание для похудения в домашних условиях, приготовьте пищевую пленку, теплые штанишки, одеяло, полотенце, и, конечно, приготовьте само обертывание. Примите душ, используя скраб для тела, желательно в конце сделать контрастный душ, что бы подготовить кожу к последующему воздействию. Если есть возможность, примите инфракрасную сауну. Вытритесь насухо и нанесите смесь для обертывания на проблемные участки. Не наносите очень толстый слой, это не усилит эффект от процедуры. Оберните тело пленкой и наденьте теплую одежду, лягте, укройтесь одеялом.
Далеко не все женщины отличаются наличием идеальной фигуры, ведь практически у каждой имеются проблемные зоны. Для всех типов фигур женских характерны некоторые достоинства и недостатки. Последние можно умело скрывать, если правильно определить тип фигуры по параметрам, о которых будет сказано ниже.
Если вы давно не занимались, то желательно сначала сделать 25-35 пеших прогулок, но не просто прогуливаться, а ходить в довольно быстром темпе. Это поможет восстановить работу дыхательной системы и сердца. После такого подготовительного курса перейдем непосредственно к зарядке. Это разминочное упражнение. Поставьте ноги врозь, руки на пояс. Делайте круговые движения верхней частью туловища, следя за тем, чтобы бедра оставались неподвижными. Сделайте 2-3 подхода по 4 повторения в каждую сторонуУпражнение 2Поставьте ноги вместе, поднимите руки над головой. Потом плавно наклонитесь, пытаясь.
Правила проведения обертыванияПрежде чем сделать обертывание для похудения в домашних условиях, приготовьте пищевую пленку, теплые штанишки, одеяло, полотенце, и, конечно, приготовьте само обертывание. Примите душ, используя скраб для тела, желательно в конце сделать контрастный душ, что бы подготовить кожу к последующему воздействию. Если есть возможность, примите инфракрасную сауну. Вытритесь насухо и нанесите смесь для обертывания на проблемные участки. Не наносите очень толстый слой, это не усилит эффект от процедуры. Оберните тело пленкой и наденьте теплую одежду, лягте, укройтесь одеялом и.
Девочки, в посте «Мотивация к конкурсу. » я предложила на выходных устроить обертывание. На всякий случай выложу информацию, вдруг кому пригодится:
Если у вас нет ни лишних средств, ни лишнего времени, это не значит, что целлюлит поселился на ваших бедрах навсегда. Можно бороться с ним и в домашних условиях. Если вы не будете лениться и проявите терпение, то в скором времени обнаружите, что враг отступает. Конечно, вряд ли можно полностью избавиться от проявлений целлюлита — этого невозможно достичь и с помощью дорогостоящих процедур. Иначе у богатых и знаменитых целлюлита не было бы, а ведь есть! Но можно остановить этот процесс, сделать.
Далеко не все женщины отличаются наличием идеальной фигуры, ведь практически у каждой имеются проблемные зоны. Для всех типов фигур женских характерны некоторые достоинства и недостатки. Последние можно умело скрывать, если правильно определить тип фигуры по параметрам, о которых будет сказано ниже.
По материалам www.babyblog.ru