Убрать целлюлит за неделю в домашних условиях упражнения

Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела. «Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек. Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.

Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:

• Генетическая предрасположенность.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Экологический фактор.
• Неправильный режим питания.
• Употребление крепких спиртных напитков, курение.
• Резкий сброс веса или его набор.
• Беременность.
• Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.

Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.

Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».

Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.

Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.

Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.

Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь. Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса. После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут. Смойте прохладной водой. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.

Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.

Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др. масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.

Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства упражнениями для бедер и ягодиц:

• Приседания. Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
• Полуприседания в широкой стойке. Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
• Боковые махи ногами в положении лежа. В верхней точке потяните носок на себя.
• Махи ногами назад. Встаньте на четвереньки. Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
• Упражнения на растяжку.

Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит. Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви!) и плавание. После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем. Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.

По материалам sovets.net

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

1. Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
2. Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
3. Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
4. Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

1. Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
2. Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
3. Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
4. Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
5. Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
6. Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
7. Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

• сужаются поры и сосуды;
• кожа приходит в тонус;
• происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
• усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

• уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
• убрать отеки конечностей;
• снять усталость ног;
• повысить эластичность кожи;
• облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

• беременности и лактации;
• повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
• цистите и гинекологических недугах;
• повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
2. Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
3. Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

1. С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
2. С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
3. С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
4. С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

1. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
2. Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
3. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
4. Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
5. Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
6. Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь. В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

По материалам otekhelp.ru

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились.

Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка.

Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам.

Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Так уж природой заложено, что тело должно двигаться, иначе мышцы атрофируются, ткани утеряют свою эластичность, а жир начнет «чудить», превращаясь в подкожные шарики, именуемые целлюлитом.

Хотите выглядеть ослепительно и иметь безупречную кожу? Слезайте с дивана, вставайте с кресла, «отлипайте» от мониторов и выходите на улицу – гулять, дышать и спасать красоту. Это – программа минимум, но в первый-второй день будет достаточно и такого объема в виде получасовых прогулок по близлежащим окрестностям.

Затем активность необходимо усилить. Можете бегать, играть в теннис, кататься на велосипеде, танцевать, заняться скалолазанием.

Если холодно, вы вольны все это делать в помещении или одевшись по погоде. Главное – двигайтесь и не забывайте, что ваша цель – за неделю полностью избавиться от целлюлита.

Не можете придумать, чем хотите заняться? Скачайте в Сети специальный комплекс упражнений против целлюлита и занимайтесь, повторяя движения за тренером.

Многие женщины обращают внимание на себя и свою внешность тогда, когда игнорировать пагубные изменения уже невозможно. Шрамы, бугорки, синяки при целлюлите появляются не за один месяц, а за большой промежуток времени. Но, как правило, милые хранительницы очага собираются что-то предпринять только перед началом пляжного сезона, и не за пару месяцев, а непосредственно перед отпуском.

Делать упражнения нужно каждый день. Но пугаться этого не стоит, ведь зарядка очень простая и делается буквально за 10-15 минут. Время найдется даже у самых занятых. Приступайте!

1. Начните с приседаний. Они мгновенное стимулируют кровообращение. 10 медленных и глубоких приседаний вполне достаточно.
2. Еще поработаем с ножками. Выпрямитесь. Одну ногу немного отставьте назад, а вторую чуть согните в колене. Слегка нагнитесь вперед и положите обе руки на согнутую ногу. Продержитесь в таком положении 20-30 секунд, после чего поменяйте ногу.
3. Избавиться от целлюлита за неделю на задней поверхности бедер поможет это упражнение. Сделайте 40 махов назад одной ногой, после чего повторите другой ногой. Поднимайте ногу примерно на 45 градусов.
4. Ложимся на правый бок. Левой рукой держимся о пол. Поднимаем левую ногу и выполняем махи (90 градусов), не касаясь правой ноги. 25-35 раз, и меняем ноги.
5. Станьте ровно так, чтобы ноги были на ширине плеч. Ноги в коленях немного согните, а затем тяжесть тела перенесите на одну ногу. Держитесь так, пока нога не начнет «гореть», а затем перенесите вес на другую ногу. Меняйте ноги в течение 3-4 раз.
6. Напоследок немного поприседаем. Нужно выполните приседания таким образом, чтобы ноги между собой образовывали прямой угол, а бедра были параллельны пола. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 2-3 раза.

Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир.

Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать.

В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства упражнениями для бедер и ягодиц:

• Приседания. Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
• Полуприседания в широкой стойке. Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
• Боковые махи ногами в положении лежа. В верхней точке потяните носок на себя.
• Махи ногами назад. Встаньте на четвереньки. Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
• Упражнения на растяжку.

Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит. Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви.

) и плавание. После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем.

Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.

Простые физические нагрузки помогут побороть целлюлит, укрепить мышцы, ягодицы, убрать лишние объемы с ляшек. Эффективные упражнения необходимо делать каждый день. Антицеллюлитный комплекс включает:

1. Приседание. Чередуют разную позицию ног (на ширине плечей, несколько шире, очень широко с развернутыми ступнями) по 10 раз каждого можно достичь хороших результатов.
2. Наклоны. Сидя на полу с вытянутыми ногами постарайтесь наклониться, обхватить ступни. Движение плавное, без рывка. Задержитесь в положении на 5 секунд. Делать 10 повторов.
3. Махи ногами: вперед, в сторону, назад по 10 раз.
4. Поднятие ног. Ложимся на пол, поднимаем ноги на высоту 45 градусов и начинаем медленно ими писать цифры: от 1 до 9.

Через 2 недели заметен первый результат: целлюлит не так ярко выражен, ляшки постройнели, кожа стала упругой. В борьбу с целлюлитом можно подключить тренажер, бассейн при желании.

Цель разминки это разогреть мышцы и восстановить ровное дыхание. По этому вы можете делать то, что способствует этому. Для тех, кто любит энергичные танцы можно попробовать потанцевать минут 15-20. Для женщин, которые не любят энергичные движения можно сделать простую разминку.

Каждая женщина индивидуально для себя определяется с тем, как она хочет расправиться с целлюлитом, какие будет выполнять упражнения. Вы можете воспользоваться схемой, которую мы составили

1. Стоя на ногах, наклонитесь вперед. Спина при этом должна быть ровной. Сделайте один подход по 20 раз
2. Сделайте вращательные движения тазом, по 20 раз на каждую сторону.
3. Стоя на ногах присядьте. Следите, что бы ваши пятки не отрывались от пола, а спина была ровной. Сделайте 20 приседаний
4. Поочередно сделайте 20 выпадов на каждой ноге.
5. Для следующего упражнения возьмите стул. Станьте левым бедром к спинке стула, держитесь рукой за спинку. Делайте правой ногой сильные махи. Потом поменяйте положения и делайте махи левой ногой. Махи нужно делать вперед по 10 раз на каждую ногу. Затем движения нужно делать назад, так же по 10 раз. После встаньте лицом к спинке стула и делайте махи в боковые стороны.
6. Выровняйте левую ногу и положите ее на стул, руки согните в локтях и отведите за голову. Дальше нужно наклоняться вперед к ноге которая лежит на стуле. Таких упражнений должно быть 10. Повторите их на правой ноге.
7. Лежа на спине, подымите ноги перпендикулярно к полу. Согните левую ногу до упора в грудь. Выровняйте ногу и проделайте тоже с правой. Делать нужно по 10 раз каждой ногой.
8. Лежа на спине, подымите, ноги вверх и согните их в коленях. Делайте такие движения, как будто вы крутите педали на велосипеде. Таких упражнений должно быть 20
9. Лежа на спине, согните ноги в коленях и обоприте их об пол. Поднимайте вверх ягодицы.
10. Стоя на коленях, обопритесь об пол согнутыми руками. Необходимо поднимать вверх ровную ногу. Сначала правую потом левую. Поднимайте по 10 раз каждую ногу.
11. Лежа на боку, обопритесь бедром и рукой. Поднимайте другую ногу вверх. Потом поменяйте положение. Таких упражнений должно быть по 15 на каждую из ног.

Итак, разминку можно считать оконченной. Ваши мышцы хорошо разогрелись и готовы к упражнениям, которые направлены на избавления от целлюлита.

Прыжки на скакалке и хула хуп избавляют от целлюлита

Самыми эффективными упражнениями считаются прыжки. Если ваша цель избавиться от «апельсиновой корки» приготовьте скакалку и начинайте прыгать.

Совершать такие упражнения нужно каждый день по 20-30 минут. Конечно же, сразу у вас не получиться прыгать без передышек.

Если вы устали отложите скакалку, немного пройдитесь и потом снова начните прыгать. Каждый день время прыжков должно увеличиваться на несколько минут.

Вскоре ваши прыжки должны длиться 30 минут. Прыжки очень эффективно сжигают лишние килограммы, по этому вы не только избавитесь от целлюлита, но и уменьшить свои объемы.

Еще один хороший метод по борьбе с целлюлитом это хула-хуп. Крутить обруч нужно каждый день по 15 минут. К данному упражнению необходимо отнестись без фанатизма. Он поможет убрать дряблость кожи на животе и уменьшить объемы. Более длительные тренировки могут нанести вред желудку. Крутить хула-хуп лучше всего утром или днем.Следующий комплекс упражнений можно выполнять абсолютно всем.

Результатом выполнения всех упражнений станет красивая и подтянутая кожа, а так же уменьшаться объемы бедер.

1. Станьте ровно. Ноги вместе, правой рукой опереться о какую либо опору, к примеру, на спинку стула. Левую руку отвести вперед. Поднять правую ногу вверх, выполнить мах и поставить ногу на пол. Поменяйте положение и выполняйте махи левой ногой.
2. Стоя ровно одну ногу поднять вперед и переместить ее над спинкой стула и поставить ногу на место. Нога, которая является оперной, должна стоять на носке.
3. Лягте на левый бок и подымите левую руку. Правая рука должна быть согнутой в локте. Обопритесь на правую руку впереди туловища. Отвести назад правую ногу. Затем вернуть назад. Движения ускорять. Перевернутся, и выполнить на правом боку.
4. Лежа на спине, подымайте поочередно ноги. Нога должна коснуться носком пола за вашей головой.
5. Делайте движения, которые эмитируют езду на велосипеде. Не забудьте, как следует расслабить мышцы ног.
6. В положении лежа на спине руки положите вдоль вашего туловища, подымите ноги. Дальше быстро перекрещивайте ноги: левую через правую и наоборот. Ноги должны находиться в расслабленном состоянии.
7. Станьте ровно, держась одной рукой за опору, другую отведите в сторону. Согните в колене ногу, затем выровняйте ее. Меняйте положение и делайте тоже с другой ногой.

После таких тренировок можно немного погулять на свежем воздухе и расслабиться. И не забывайте про воду, употреблять ее нужно побольше. Также чтобы действительно сделать кожу гладкой, перейдите на антицеллюлитную диету, чтобы упражнения не прошли зря.

Это идеальный скраб для всего тела, потому что кожа после него шелковая. Но сейчас он нам нужен для того, чтобы последующие наносимые средства работали эффективнее. Вам понадобится:

• 1 ст. л. оливкового или кунжутного масла — смягчают, очищают и питают кожу.
• 2-3 ст.л. соли или молотого кофе — отшелушивают кожу, стимулируют кровообращение.
• 1 ст. л. меда — ускоряет обменные процессы, питает кожу, стимулирует расщепление жировой ткани.

В идеале масло должно быть первого холодного отжима, но подойдет и просто нерафинированное.

Свежего меда пока еще нет, поэтому покупая прошлогодний, убедитесь, что он засахаренный, как на картинке. Если мед жидкий, значит его уже нагревали, и он потерял все свои полезные свойства.

Соль можно взять морскую или обычную столовую, главное, чтобы она была крупного помола. Либо возьмите молотый кофе, до или после заваривания — не имеет значения.

Масло и мед подогреваете на водяной бане, все компоненты перемешиваете и втирающими движениями наносите скраб на предварительно очищенную и разогретую в бане или ванной кожу. Массируйте 5-10 минут, или до растворения соли, если вы использовали в рецепте именно ее.

Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.

Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь.

Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса.

После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут. Смойте прохладной водой.

Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.

Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.

Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и д/р масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.

Мне лично больше нравятся именно такие, так как я холод переношу сложнее, чем тепло. И это обертывание используют для лечения 1-2 стадий целлюлита и локальных жировых отложений. Рецепт:

• 1 пакетик голубой глины — ускоряет обменные процессы, улучшает микроциркуляцию.
• 1-2 ст. л. горчичного порошока или масла желтой горчицы — стимулирует микроциркуляцию, расщепление жировой ткани.
• 1-2 ст.л. кунжутного или оливкового масла — служат основой для эфирных масел.
• 3-5 капель эфирного масла апельсина — нормализует углеводный и жировой обмен, выводит токсины.
• 2-3 капли эфирного масла кипариса — укрепляет хрупкие сосуды.

Дальше все то же самое, что и с холодным обертыванием.

При отсутствии такого одеяния, как шорты или пояс, можно проводить процедуры обертывания. В данном случае применяются маски лечебного характера, создающие эффект сауны на коже. Эти косметические средства имеют ряд полезных составляющих, которые согревают кожу.

В итоге наблюдается ее омоложение, расщепление жиров, вывод ненужной жидкости через поры.

Особого внимания заслуживают маски, в основу которых входит голубая глина, либо парафин. Обертывания такого варианта проводятся в течение семи дней до 3 раз в день.

Применяется массаж с разогревом, направленный на уменьшение, предотвращение целлюлита. Чтобы срочно избавиться от апельсиновой корки в проблемных участках, надо дважды в день проводить массажные процедуры на протяжении целого дня.

Такой процесс может длиться четверть часа. Особенно приятно и эффективно делать такие массажи в момент принятия душа.

Дополнительными средствами окажутся эфирные масла, в основе которых цитрусы, а также кофейная гуща, либо морская соль, специальный антицеллюлитный крем.

Необходимо тело подвергать физическим нагрузкам. Не стоит долго сидеть, поскольку так кровь будет застывать в области проблемных частей тела. Следует почаще выполнять легкие упражнения, прыгать, массировать места с апельсиновой коркой.

Не менее важно придерживаться антицеллюлитной диеты. Здесь стоит кардинально пересмотреть свой рацион питания. Исключается соль, мучные изделия и жирные продукты. Не надо есть соленой, горькой, сладкой или острой пищи. Потребление большого количества овощей и фруктов пойдет только на пользу.

Действие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях. Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках. Подготовьте предварительно смесь для нанесения:

• Глиняную. 50 г голубой или серой глины смешайте с десятью каплями масла кожуры грейпфрута.
• Перечную. Понадобится:
  • помолотый острый красный перец – на кончике ножа;
  • мед – 1 ч.л.;
  • масло по выбору – 1 ч.л.
• Горчичную. Порошок горчицы разведите до состояния кашицы при помощи сметаны, добавив ложку меда.

Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ. Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови.

Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток. Укутайтесь пледом или одеялом.

Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа. При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой.

Обертывания при целлюлите обладают косметическим эффектом сауны. Эту процедуру проводят в домашних условиях в удобное время. Обертывание от целлюлита проводят с использованием покупных или домашних средств. Весь процесс занимает 40-60 минут. Для него потребуется: пищевая пленка и специальное средство. Чаще всего для удаления целлюлита используется:

• Глина: разводится теплой водой до состояния сметаны.
• Смесь эфирного масла разных растений (1 капля каждого). Убрать целлюлит можно с помощью масла герани, лаванды, иланг-иланг, лимона, апельсина, корицы.
• Морской экстракт от целлюлита (ламинария, морская соль). Высушенные растения заливаются горячей водой 50-60 градусов, настаиваются в теплом месте 40 минут. Дальше нужно смешать с морской солью (1 чайная ложка), после этого можно использовать для удаления целлюлита.

Любой метод обертывания включает этапы:

1. Разогрева кожи теплым душем или водой;
2. Нанесения специального состава;
3. Обертывание пленкой. Проблемная зона (ляшка, бедро или все тело) заворачивается в несколько слоев для лучшего согревающего эффекта;
4. Укутывание. Для первого раза достаточно 20 минут;
5. Смыть средство от целлюлита теплой водой;
6. Нанести на ляшку оливковое масло или специальный крем, который поможет убрать целлюлит.

Первые три дня пить только овощные и фруктовые соки, делать дренажное обертывание, прогуливаться или выполнять упражнения.

Следующие восемь дней чередуете холодные (в нечетные дни) и горячие (в четные дни) обертывания. После горячих обертываний наносите крем против целлюлита с охлаждающим эффектом, а после холодных — с согревающим. По цене я не заморачиваюсь и использую вот такие, так как здесь важно охлаждающее и разогревающее действие.

Конечно, можно купить и более популярные средства типа Guam, но в данном случае в этом нет смысла. Основную работу делают обертывания, а не кремы.

Едите любые свежие фрукты и овощи в любом количестве, продолжаете прогулки или упражнения, увеличивая продолжительность занятий.

Последние три дня делаете подтягивающие обертывания, после которых используете любой увлажняющий или питательный крем. Я наношу тот, о котором писала в статье Обзор на крем для рук и тела Natural Being.

Продолжаете есть любые свежие фрукты и овощи в любом количестве, прогуливаетесь или выполняете упражнения, увеличивая длительность занятий.

Не забывайте пить 1,5 — 2 литра чистой воды и перед обертыванием разогревать кожу и пользоваться скрабом.

Избавиться от целлюлита за одну неделю можно только в случае целого ряда мероприятий, которые, конечно, будут бесполезны без поддержания здорового образа жизни, питания и упражнений! Рассмотрим каждое из этих мероприятий.

Инга, 30 лет, Ростов: Целлюлит заявил о себе еще лет пять назад. Я нехуденькая дама, поэтому решила сначала сбросить вес, сев на строжайшую диету, а потом уже заняться спортом и «подтянуть попу».

Сбросила за 2 месяца 8 кг, чему очень обрадовалась. Но когда пришло лето, я была в шоке: мои постройневшие ножки покрывали бугры и впадинки.

Чтобы убрать целлюлит с ляшек, срочно обратилась к массажисту. Последние два года полностью поменяла рацион питания, хожу в бассейн, делаю дома обертывания.

Антицеллюлитный курс помог убрать дряблость кожи.

По материалам badacne.ru

Страшное слово «целлюлит» знакомо каждой современной красотке, особенно начинает оно пугать, когда на улице наступает весна и приходит пора готовиться к пляжному сезону.

Стоит сразу же сказать, что с целлюлитом можно жить, это не смертельно, на него можно вообще не обращать никакого внимания, особенно, если занятия спортом – это не про вас, если вам наплевать на себя, на свой внешний вид и форму своего тела.

Если же вам не всё равно как вы выглядите, то от «апельсиновой корки» на ягодицах, ногах, и прочих местах можно избавиться, причём навсегда, но, естественно, для этого нужно хотя бы немного потрудиться.

Вопрос, как избавиться от целлюлита имеет несколько ответов:

√ во-первых, вам необходимо поставить перед собой цель, найти верную мотивацию и пересмотреть свои привычки, отказавшись от самых вредных из них;
√ во-вторых, вам необходимо определить «стадию» своего целлюлита и начать действовать.

Определение «стадии» целлюлита позволит вам понять, насколько всё у вас запущено, для этого пальцами сдавите кожу и взгляните на образовавшуюся складку.

√ вы увидели только небольшие бугорки – отлично, это показывает, что у вас начальная стадия, от неё избавиться можно быстро и довольно легко (не особенно изнуряя себя);

√ вашему взору предстали бугорки вполне себе ощутимые, то дела обстоят хуже, и это уже вторая «стадия», на которой вам придётся приложить определённые усилия, и потерпеть;

√ вы увидели ту самую, страшную «апельсиновую корку» — это плохо! Это третья «стадия». На ней нарушается даже болевое восприятие;

√ вы видите свой целлюлит даже не надавливая на кожу, это четвертая «стадия», и вам придётся очень-очень много и усердно трудиться.

Как убрать целлюлит первой и второй стадии? Довольно легко, можно это сделать за неделю или две, и даже в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, если обнаружилась третья или четвёртая стадия? Никак! (звучит как приговор, но только звучит). В основном, такая проблема решается только хирургическим путём.

Поэтому доводить своё тело до такого состояния не стоит, и прямо сегодня нужно переходить на правильное питание, составить режим дня и чётко следовать ему.

Кроме того, нужно подумать и над привычкой ежедневного выполнения специальных физических упражнений.

Эффективных методик, позволяющих устранять «апельсиновую корку» существует довольно много, найти все их можно, если задать вопрос любому поисковику: как избавиться от целлюлита за неделю, на вас свалится сонм рекомендаций.

Хотя, если честно, недели, даже для избавления от первой «стадии», будет недостаточно.

Если же вы готовы бороться с целлюлитом основательно, то в качестве примера позвольте предложить вам одну очень действенную методику, которую уже успели проверить на себе тысячи женщин, и практически все они остались довольны.

Правильное питание и здоровая пища – это залог успеха! Хотя, было бы неверно утверждать, что неправильное питание приводит к появлению целлюлита. Целлюлит возникает от неправильного образа жизни, который состоит в том числе и из питания.

Правильное питание подразумевает не только здоровую пищу, но и обильное питьё простой, чистой, несладкой и негазированной воды.

В вашем рационе питания должно появиться больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, кушайте ржаной хлеб и бананы, если любите картофель – не отказывайтесь и от него.

Максимальный эффект от антицеллюлитного массажа наблюдается при его регулярном выполнении, самый непродолжительный курс такого массажа состоит из 12 процедур, которые необходимо проводить через день, после этого нужно сделать недельный перерыв, и повторно начать курс. Антицеллюлитный массаж рекомендуется даже тем, кто сумел избавиться от этой напасти, но хочет оставаться в форме и поддерживать своё тело.

Тесты показали, что процедура даёт заметные результаты, даже если проводится она в домашних условиях, нужно только знать, как правильно делать массаж антицеллюлитный:

√ Утренний сеанс массажа проводится до завтрака, в течение получаса;
√ Вечерний сеанс сопровождаться последующим обёртыванием.

Сегодня различают несколько методик антицеллюлитного массажа, две из них наиболее популярны.

Ложечный антицеллюлитный массаж придумал немецкий врач-косметолог, господин Кох. Многие считают эту методику самой лучшей, выполняется процедура при помощи ложки.

Массируюя ей проблемные зоны, старайтесь обеспечивать более глубокое и точечное воздействие. Все плохо доступные зоны с целлюлитом вам поможет проработать кто-то из домашних.

Для массажа выбирайте прочные металлические столовые ложки, например, мельхиоровые или стальные.

Баночный антицеллюлитный массаж – второй вид массажа, который можно попробовать выполнить дома, правда, самостоятельно сделать это будет сложнее, то есть вам может потребоваться помощь.

Перед проведением процедуры, чистая кожа смазывается массажным маслом, затем к её поверхности плотно прижимается банка, с предварительно сожжённым кислородом внутри, которой нужно водить по проблемной зоне, не отрываясь от тела.

Внутри банки разреженный воздух (вакуум), это позволяет глубже и сильнее воздействовать на структуру кожи и подкожного жира.

В процессе баночного массажа происходит стимуляция кровообращения, это благоприятно сказывается на процессе обмена веществ, в итоге уменьшается количество застойных явлений, а «апельсиновая корка» бесследно исчезает. Банки для такого массажа можно купить в аптеке, они могут быть резиновыми, силиконовыми или стеклянными. Для домашнего антицеллюлитного массажа лучше выбирать силиконовые баночки.

Вы должны избегать любых стрессовых ситуаций, которые оказывают не самое лучшее влияние на вашу нервную систему, поскольку сказываются они и на вашем внешнем виде. Заметьте — нервные люди и выглядят старше своих спокойных ровесников, и живут меньше.

Научитесь расслабляться, находите в день минут 5-10 для того чтобы побыть наедине с собой, давайте себе передышку, попробуйте на это время позабыть о своих проблемах.

Немного выше уже вскользь упоминалось, что вечерний сеанс антицеллюлитного массажа должен сопровождаться последующим обёртыванием.

Более того, обёртыванием может сопровождаться и любая ваша физическая активность.

Например, собрались вы следующие 30 минут посвятить аэробной тренировке, оберните проблемные зоны, и это поможет вам значительно ускорить процесс восстановления вашего тела и избавления его от целлюлита.

Для обёртывания вам потребуется обыкновенная пищевая плёнка, которой вы будете заматывать проблемные зоны. Под плёнку на тело можно наносить:

√ Молотый кофе или шоколад, такие обёртывания окажут благоприятное воздействие на поверхность кожи;

√ Аптечные глины или грязь Мёртвого озера – это тонизирует вашу кожу и ускорит обменные процессы в ней;

√ Натуральный мёд – отлично почистит и разгладит кожу.

Как видите, избавиться от первых двух, а при определённой доли терпения и желании, и от двух последних «стадий» целлюлита вполне возможно, правда не за неделю, но за месяц-два — вполне. Достаточно лишь поставить перед собой цель, найти верную мотивацию, пересмотреть свои привычки и не скрывать своё тело за слоем жира и лени.

0 в Уход за кожей
01-08-2015

Надо отметить, что мало какая современная женщина не сталкивалась с проблемой целлюлита в той или иной форме. Причем, женщина воспринимает его появление, крайне эмоционально. Для нее, это больше чем неприятности.

Некоторое время назад всем было безразлично, если у женщины имелись небольшие бугорки целлюлита на боках. Но современные тенденции и зародившиеся стереотипы просто кричат о том, что иметь целлюлит – значит быть неухоженной.

Именно поэтому женщины охотно хватаются за любые средства, которые помогают избавиться от целлюлита.

На самом деле, каждый знает, что избавится от него не так просто, как может показаться. Женщины стараются использовать все возможные доступные средства, которые помогут в борьбе с целюлитом.

Не редко женщины задаются таким вопросом, как убрать двойной подбородок. В любом случае, существует множество способов борьбы с целлюлитом, однако все они требуют времени и усилий.

Без усилий не будет никакого прогресса.

Существует несколько эффективных комплексных методов, которые помогут избавиться от целлюлита в короткие сроки.

1. Разогрев. Наверняка многим людям известно, что для того, чтобы избавится от жировых отложений, их нужно разогреть. Наиболее эффективным считается использование специального согревающего пояса или шорт, которые вызывают обильное потоотделение в проблемной области, таким образом, способствуя сжиганию лишних жиров. Если же у вас нет возможности избавлении от жира таким способом, не расстраивайтесь. Существуют и другие методы.
2. Применение антицеллюлитных обертываний. Они работают наподобие сауны, только на человеческом теле. После воздействия такой маски на проблемные участки кожи, она омолаживается и подтягивается, а лишний целлюлит исчезает.
3. Однако следует помнить, что необходимо выполнять физические упражнения, для того, чтобы на местах, откуда исчезли жировые отложения, не оставались растяжки.
4. Продолжая тему физических упражнений, нельзя позволять крови застаиваться. Особенно при сидячем образе жизни. Необходимо выполнять упражнения, чтобы разогревать кровь в организме. Можно немного попрыгать, побегать, помассировать проблемные места или даже просто совершить небольшую прогулку.
5. Диета. Во время процесса избавления от целлюлита необходимо помнить о правильном питании. Надо отметить, что для идеального результата нужно следовать определенному меню и в дальнейшем, но уже включая в меню appetex.

Продукты, которые следует исключить из рациона на момент борьбы с целлюлитом:

• Продукты, содержащие большое количество соли
• Продукты, содержащие большое количество жира
• Мучные изделия и сладости

И наконец, препараты, которые обеспечивают быстрый обмен веществ в организме. Лучше всего использовать травяные чаи.

Кроме того, что они добавят в человеческий организм полезные вещества и витамины, они также помогут вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость, которая задержалась в теле благодаря неправильному питанию.

Если выполнять все вышеописанные рекомендации или хотя бы часть из них в сочетании с травяными чаями, можно получить прекрасный результат за очень короткий срок.

Следует помнить, что быстрое избавление от целлюлита может иметь свои последствия. Поэтому, чтобы не допустить его быстрое возвращение, необходимо продолжать следить за собой и придерживаться здорового питания.

Виды методов борьбы можно разделить на легкое состояние, когда целлюлит еще только появляется и запущенное состояние, когда он уже прочно появился на некоторых частях женского организма.

Наиболее простым и часто встречающимся способом борьбы с только появившимся целлюлитом, считается ручной массаж. На его выполнение не потребуется много времени, но тем не менее, он дает прекрасный результат. Конечно, если у человека есть возможность, он может обратиться в салон красоты, где ему сделают качественный ручной массаж с использованием последних препаратов.

После того, как массаж будет окончен, на тело обычно наносят специальный крем или масло, которое поможет поддерживать обмен веществ в организме.

Наверняка многие знает, какое влияние имеет вода на организм человека. Ведь человек больше чем на половину состоит из нее. Она оберегает его тело, придавая упругость. Солевые ванны, ванны из измельченных водорослей и т.д. являются отличным помощниками при борьбе с целлюлитом.

Не смотря, что название у метода не самое знакомое, он включает в себя комбинированное применение современных тенденций по борьбе с целлюлитом и народных методов.

В качестве ингредиентов для лечения используются дары моря: это могут быть грязи, водоросли, морской климат и морская вода. Обертывания из водорослей – это достаточно эффективный помощник борьбы человека с целлюлитом.

Они помогают разогреть кровь, активизировать обмен веществ и убрать целлюлит.

Что же делать в таком случае людям, у которых уже имеется приличный слой целлюлита? Во-первых, не надо отчаиваться. На помощь всегда придет комплексный подход. Но прежде чем его выбирать, лучше спросить совета у врача.

1. Ваккумно-роликовый массаж. Конечно, данный вид массажа считается наиболее эффективным и быстрым, по сравнению с обычным ручным массажем. Аппарат выполняет функцию пылесоса, вытягивая из кожи все лишнее. В процессе процедуры кожа разогревается, а целлюлит разбивается и затем окончательно уходит. Для того, чтобы на теле не осталось следов после выполнения столь эффективного метода, необходимо надеть специальный костюмчик.
2. Игольчатый электролиполиз. Метод тоже достаточно эффективный. Избавление от целлюлита происходит благодаря прохождению тока через подкожную клетчатку в той зоне, где имеется проблема. В тот момент, когда игла прокалывает кожный слой и проникает внутрь, человек может испытывать дискомфорт. Само воздействие тока активирует нужные клетки, что помогает жиру быстро расщепиться. Следует помнить, что такой метод борьбы стоит использовать только тогда, когда проблема с целлюлитом стоит остро.

На сегодняшний день существует уже не мало способов борьбы с целлюлитом. Ультразвуковой не является исключением. Во время процедуры ультразвуковые волны направляются на проблемные участки кожи под большой частотой. Но такой метод уже можно считать полноценной операцией и к нему следует обращаться только в крайнем случае.

Многие слышали о данном методе. Он, как и предыдущий, может считаться полноценной операций, поскольку в ходе его выполнения специальный насос буквально отсасывает подкожный жир.

Процедура может нести за собой побочный эффект в виде ожога.

Если проблема с целлюлитом не сильно запущена, то рекомендуется использовать антицеллюлитную щетку, которая поможет за короткий срок решить проблему.

Применение щетки помогает растереть подкожный жир, запустить обмен веществ, разогреть кровь.

Массаж щеткой необходимо выполнять движения так, чтобы усиленное внимание уделялось проблемным зонам. Щетка оказывает на человека тонизирующий эффект. Она снимает нервное напряжение и даже помогает улучшить работу мозга.

При выборе щетки не стоит проявлять халатность. Это процесс довольно серьезный.

В связи с тем, что каждый человек воспринимает тактильные ощущения не так, как другой, то при выборе щетки нужно осознавать, что в первую очередь, это делается для себя.

Лучше всего выбрать щетку с натуральной щетиной. В процессе покупки ее нужно проверить. Она должна чувствоваться. Нужно помнить, что ручка на щетке должна быть деревянной.

Для того чтобы достичь наилучшего эффекта в ходе массажа нужно следовать следующим правилам:

1. Щетка должна быть сухой. Проблемный участок кожи. Ведь массаж должен разогреть кровь и подкожный жир, а на влажной коже получится совершенно другой эффект.
2. Массаж необходимо выполнять перед принятием душа или ванной.
3. После выполнения процедуры, необходимо ополоснуть тело теплой водой.
4. Для достижения лучшего эффекта можно использовать после массажа крем против целлюлита.

Следует помнить, что чудес не бывает и моментального эффекта достичь невозможно. Даже медицина на это не способна. Однако выполняя простые правила можно достичь результата, который действительно порадует.

1. Правильное питание. Не стоит путать правильное питание и диету. Это разные вещи. Необходимо из рациона исключить газированную воду и кофе, и конечно, забыть об алкоголе.
2. Важно пить много воды.
3. Обедать в кафе/ресторане лучше с коллегами-мужчинами. Женский мозг работает так, что в присутствии мужчина женщина закажет, а значит и съест, меньше.
4. Без спорта никуда. Физические упражнения очень важны. Они помогают разогреть кровь, активизировать обмен веществ и расщепить жир, о чем говорилось неоднократно.
5. Базовый массаж. Многочисленные способы выполнения массажа также уже были описаны.

Комплексный подход поможет действительно достичь нужного результата в короткие сроки, но все действия необходимо выполнять регулярно, иначе результат сойдет на нет за считанные дни.

Избавиться от целлюлита можно разными способами, главное решить для себя, что проблема существует и дальше браться за ее решение. Прогресс тоже не стоит на месте. Все получится!

Чтобы за две недели вылечить целлюлит в домашних условиях, нужно выполнять комплекс из шести антицеллюлитных процедур

Современная косметология располагает огромным арсеналом всевозможных антицеллюлитных процедур, позволяющих вылечить целлюлит практически на любой стадии.

Однако все они предполагают достаточно длительный курс лечения, до нескольких месяцев.

Но как быть, если у вас через несколько недель намечается отпуск и уже куплены билеты на модный курорт? А если вы просто захотели сходить в бассейн или в аквапарк с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник? Именно в этих случаях нам всем так хочется быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях!

Экстренный способ избавления от целлюлита существует, и автор этой статьи испробовала его лично на себе. Убрать целлюлит за 2 недели — вполне реально!

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется методично и регулярно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Находить время на антицеллюлитные процедуры каждый день — непросто, однако результат того стоит.

Итак, перед нами стоит следующая задача: быстро «растворить» уплотнившиеся жировые отложения в проблемных зонах и так же быстро вывести лишнюю жидкость, жир и токсины из подкожных тканей.

1. Носим антицеллюлитное белье

Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны.

Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс — очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда.

Носите специальные шорты несколько часов в день в течение двух недель: тем самым вы одновременно обеспечите и тепловой, и массажный эффект. Это поможет «размягчить» целлюлит.

Внимание: обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний для ношения антицеллюлитного белья!

Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду или она вам противопоказана, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта 2.

2. Делаем антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания с лечебными компонентами создают в проблемных зонах эффект сауны.

В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишняя жидкость выводится через поры кожи.

Эффективнее всего могут вытянуть избыток воды из проблемных зон лечебные маски на основе голубой глины, парафина. Такие обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю.

Перед началом курса внимательно прочитайте, как правильно делать антицеллюлитные маски из голубой глины

3. Делаем разогревающий антицеллюлитный массаж

Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно делать массаж во время принятия душа. В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать эфирные масла цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.

Чтобы антицеллюлитный массаж был более эффективным, стоит изучить общие правила и приемы его проведения:

4. Выполняем физические упражнения

Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон.

Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, прогуляться 10-15 минут в быстром темпе или хотя бы энергично походить вверх-вниз по ступенькам 5-7 минут.

Если время и деньги позволяют — запишитесь в секцию степ-аэробики или сайклинга.

5. Соблюдаем антицеллюлитную диету

В период лечения целлюлита, а в идеале — всю жизнь, вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу – это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленого и копченого, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, регулярно ешьте каши. Все очень просто!

Еще один способ сделать ваше питание здоровым: готовя еду, придерживайтесь простых правил, которые помогут вам превратить обычные блюда в «антицеллюлитные»

6. Пьем травяные чаи от целлюлита

А теперь главный секрет нашего супер-быстрого метода избавления от целлюлита – травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведение лишней жидкости и шлаков из организма.

В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат.

Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз!

В состав антицеллюлитного травяного чая полезно включать:

• листья березы;
• траву ортосифона;
• плодоножки вишни;
• отвар виноградных косточек.

Еще несколько рецептов настоев и травяных отваров от целлюлита.

Кстати, не все знают, что и любимый многими чай каркаде обладает антицеллюлитными свойствами

Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения – 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Внимание! Перед тем, как начинать курс приема травяных чаев, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что мочегонные сборы вам не противопоказаны!

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после быстрого исчезновения целлюлит может так же быстро к вам вернуться.

Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении.

Тогда красотой своего тела вы будете гордиться еще много-много лет!

По материалам hudeem-p.com