Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.
Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.
Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.
Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.
А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.
Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.
Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!
Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.
Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!
А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.
Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.
Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.
Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.
Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.
Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!
Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.
Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.
Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.
Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!
По материалам fb.ru
Не понимаю, почему появляется целлюлит у худых женщин. Я вот стройная (при росте 171 см вешу 54 кг), а у меня стал намечаться целлюлит на бедрах. Как мне с ним бороться, если не похудением??
[199928795] – 8 апреля 2016 г., 13:27Следите за питанием и количеством воды, спорт еще хорошо добавить, из покупных средств — обертывание lundenilona попробуйте, я им разгладила кожу
[4186250041] – 8 апреля 2016 г., 13:41Ой-ой , у азиатов кожа толстая . А волосы вы их видели !?
А те , у кого тонкая ,якобы, кожа и целлюлита нет , вы чего на эту ветку зашли ?! Бесцеллюлитные , пишите рост и вес тогда , чтобы было понятно , что у вас не только тонкая кожа , но и тело совсем тонкое . Латиносы , азиаты , ага-ага . У них кожа толстая . Генетика . Чтобы с тонкой кожей не было целлюлита при нормальном весе , нужно по 5 часов в спортзале пахать каждый день , только тогда его родимого не будет .
Ой-ой , у азиатов кожа толстая . А волосы вы их видели !? А те , у кого тонкая ,якобы, кожа и целлюлита нет , вы чего на эту ветку зашли ?! Бесцеллюлитные , пишите рост и вес тогда , чтобы было понятно , что у вас не только тонкая кожа , но и тело совсем тонкое . Латиносы , азиаты , ага-ага . У них кожа толстая . Генетика . Чтобы с тонкой кожей не было целлюлита при нормальном весе , нужно по 5 часов в спортзале пахать каждый день , только тогда его родимого не будет .
Ну 157/45 сейчас, % жира 17, что вам это даёт? Я писала о своём опыте избавления от целлюлита.
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 13:52Ну 157/45 сейчас, % жира 17, что вам это даёт? Я писала о своём опыте избавления от целлюлита.
Обычно 46 даже, сейчас болею, пропускаю зал, вот и слетел кг.
[4186250041] – 8 апреля 2016 г., 14:12Ну 157/45 сейчас, % жира 17, что вам это даёт? Я писала о своём опыте избавления от целлюлита.
Вам не понятно что-то ? Повторюсь , да вы худая , кожа лишним весом не растянута . Если и есть целлюлит , то незаметный . А вы возьмите латиноску с весом от 65 кг и выше , с любым ростом , то скорее там целлюлита не будет вовсе . У них у многих толстая кожа и эта кожа не просвечивает , то что внутри .
У светлокожих с тонкой кожей , даже олимпийских чемпионов , иногда есть дряблость кожи и целлюлит . Это генетика и норма для тонкокожих .
Я вот тоже не понимаю почему у некторых его нет. В порно порой крупные чувихи, задница огроменная и видно что она не сильно накачена. НО ГЛАДКАЯ. без ямок складок. Как им это удаётся?
потому, что порно звезды мало того, что в попу импланты ставят, так еще подкладывают постоянно и шлифуют лазером. Профессия обязывает.
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 14:20Вам не понятно что-то ? Повторюсь , да вы худая , кожа лишним весом не растянута . Если и есть целлюлит , то незаметный . А вы возьмите латиноску с весом от 65 кг и выше , с любым ростом , то скорее там целлюлита не будет вовсе . У них у многих толстая кожа и эта кожа не просвечивает , то что внутри .У светлокожих с тонкой кожей , даже олимпийских чемпионов , иногда есть дряблость кожи и целлюлит . Это генетика и норма для тонкокожих .
И как это совмещается с тем, что вы написали выше?
«Чтобы с тонкой кожей не было целлюлита при нормальном весе , нужно по 5 часов в спортзале пахать каждый день , только тогда его родимого не будет»
У меня вот светлая тонкая кожа (видны сосуды и венки), индекс массы тела обычно больше 18,5, то есть, в норме, зал 2 раза в неделю по 45-50 минут (только силовые). А вы пишете, что такого не может быть. Почему?
Кому не лень , создайте тему как сделать кожу толще . Знаю один способ- это Омега 3 кислоты , а что ещё придумать ? Этими вопросами я уже всех фармацевтов затрахала , смеются , говорят , что это не исправишь , всё равно буду пытаться сделать кожу толще 🙂
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 14:21потому, что порно звезды мало того, что в попу импланты ставят, так еще подкладывают постоянно и шлифуют лазером. Профессия обязывает.
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 14:23Кому не лень , создайте тему как сделать кожу толще . Знаю один способ- это Омега 3 кислоты , а что ещё придумать ? Этими вопросами я уже всех фармацевтов затрахала , смеются , говорят , что это не исправишь , всё равно буду пытаться сделать кожу толще 🙂
О, прикольно. Я её пью курсами. Но для другого)
Но вообще, думаю, кожу нельзя сделать тоньше или толще, это данность, как цвет глаз.
И как это совмещается с тем, что вы написали выше?»Чтобы с тонкой кожей не было целлюлита при нормальном весе , нужно по 5 часов в спортзале пахать каждый день , только тогда его родимого не будет»У меня вот светлая тонкая кожа (видны сосуды и венки), индекс массы тела обычно больше 18,5, то есть, в норме, зал 2 раза в неделю по 45-50 минут (только силовые). А вы пишете, что такого не может быть. Почему?
что у вас нет целлюлита ? Ещё не вечер , гормоны поменяются , вылезет и целлюлит . На тонкой коже он всегда виден .
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 14:25что у вас нет целлюлита ? Ещё не вечер , гормоны поменяются , вылезет и целлюлит . На тонкой коже он всегда виден .
Когда и в связи с чем они могут поменяться? Я ребёнка уже родила, больше не буду, климакс не очень скоро, судя по маме, года через 23-24. Гормоны сейчас в порядке.
[4126556393] – 8 апреля 2016 г., 14:35Когда и в связи с чем они могут поменяться? Я ребёнка уже родила, больше не буду, климакс не очень скоро, судя по маме, года через 23-24. Гормоны сейчас в порядке.
У меня был целлюлит на животе , причём безобразный — он исчез ? не думаю . кожа изменилась на животе ? — да , стала толще . Целлюлита не видно 100 %, но я как проклятая качала пресс . На ноги уже сил нет , целлюлит — есть . Но о нём знаю только я . Остальные не видят . Но он есть там уже много лет , на ногах кожа сильнее растянулась во время скачка веса . С 40 кг , за 3 месяца + 20 кг . Сделать толще кожу на ляжках , гораздо сложнее чем на прессе и заднице .
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 15:02У меня был целлюлит на животе , причём безобразный — он исчез ? не думаю . кожа изменилась на животе ? — да , стала толще . Целлюлита не видно 100 %, но я как проклятая качала пресс . На ноги уже сил нет , целлюлит — есть . Но о нём знаю только я . Остальные не видят . Но он есть там уже много лет , на ногах кожа сильнее растянулась во время скачка веса . С 40 кг , за 3 месяца + 20 кг . Сделать толще кожу на ляжках , гораздо сложнее чем на прессе и заднице .
Вы серьёзно считаете, что можно сделать кожу толще? Как?
Я пресс не качаю вообще, но когда качаю ноги, валяюсь под штангой, бывает, между подходами)) Это можно назвать «как проклятая»? Мне это нравится))
Если на животе его нет при сжатии, то дело не в коже, а в том, что под ней ровный слой жира, а не комочками.
Как вам удалось сделать такой быстрый скачок веса, кстати?
[645655235] – 8 апреля 2016 г., 15:08да нет никакой толстой кожи.. дело только в подкожной соединительной ткани, там происходят все процессы, в том числе образуется целлюлит.
[645655235] – 8 апреля 2016 г., 15:09Основная проблема потребления молока состоит в трудности переварить казеин, содержащийся в молоке животных, особенно в коровьем. Структура казеина разная у разных видов животных. Казеин, не соответствующий виду, переваривается не полностью. У человеческого организма есть способность усваивать непереваренные белки, происходящая из механизма передачи материнских антител ребенку с молоком. Антитела, попадающие в организм ребенка с молоком матери, не должны быть переварены, они всасываются прямо в кровь и остаются там. Эта способность всасывания непереваренных белков в кровь сохраняется и у взрослых. И если эти белки не соответствуют человеческому организму, не признаются «своими», то он может начать вырабатывать против них уже свои собственные антитела, которые способны заодно разрушать и его собственные клетки со схожей структурой аминокислот. Возникают аутоиммунные заболевания. (Любой белок — это набор аминокислот, и если большая часть набора — схожая (как у казеина и белков поджелудочной железы, например), то наши собственные антитела будут атаковать не только чужеродный казеин, но и клетки собственной поджелудочной — такого плана механизм называют аутоиммунным процессом).
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 15:11да нет никакой толстой кожи.. дело только в подкожной соединительной ткани, там происходят все процессы, в том числе образуется целлюлит.
Да не, ну кожа правда бывает толстая и тонкая. Хотя бы даже про импланты грудные можете почитать и картинки посмотреть. У кого кожа тонкая, бывает, их границу видно, а с толстой кожей наоборот очень хорошо и естественно они выглядят.
Да и вены с сосудами не у всех просвечивают (лицо, руки, ноги, живот).
Жир, содержащийся в молоке – это оксидированный (окисленный) холестерин. Окисление происходит уже при дойке, и далее при переливании молока в емкости, не говоря о последующей переработке. При кормлении грудью соприкосновение молока с воздухом практически полностью исключено.
Врачи и специалисты питания давно связывают потребление молока и молочных продуктов с проблемой лишнего веса. Исследование, проводившееся в известном институте в Кэмбридже, поставило перед собой вопрос: все ли калории одинаковы? Результаты исследования показали, что, например, калории, содержащиеся в жире, и калории из углеводов, действуют в организме по-разному [*к слову, это знают все биологи, есть даже расхожая формула «жиры сгорают в огне углеводов», т.*****. организм сжигает жиры только если у него на это есть достаточно сил, взятых из углеводов]. Углеводы поступают в организм уже частично окисленными, тогда как жиры – нет. Первым делом организм расходует глюкозу. Только когда уже почти вся глюкоза израсходована, организм начинает сжигать жир, а пока углеводов достаточно, жир просто откладывается. Далее пишут, что молоко практически не содержит балластных веществ и сложных углеводов. В молоке, на самом деле, до 49% энергии «упаковано» в жиры, в сыре до 60%, даже в кефире и обезжиренном молоке до 20%. Производители, указывая жирность молока 2-3 %, нас не обманывают, они просто измеряют массовую долю жира в молоке, но не расклад по энергоемкости.
Да не, ну кожа правда бывает толстая и тонкая. Хотя бы даже про импланты грудные можете почитать и картинки посмотреть. У кого кожа тонкая, бывает, их границу видно, а с толстой кожей наоборот очень хорошо и естественно они выглядят.Да и вены с сосудами не у всех просвечивают (лицо, руки, ноги, живот).
это толщина соединительной ткани. кожа только плёнка.
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 15:21это толщина соединительной ткани. кожа только плёнка.
Вся вот эта фигня целиком
russianusa.tarima.org/images/skin-physiology.jpg
и есть кожа.
Пусть как угодно это называется , соединительная ткань наверное точнее будет . У толстых , а затем похудевших эта ткань никогда уже не станет прежней . Повторюсь , те у кого кожа толстая генетически , могут хоть помоями питаться , целлюлит у них не вылезет .
А поправилась я в подростковом периоде , резко и страшно . Из тростинки , стала — коровой . Сейчас прошло много лет , вес 47 . Но целлюлит на ляхах всё равно есть , там кожа тонкая . А на животе в сравнении с тем что было , кожа супер толстая . Структура кожи на животе изменилась благодаря качанию пресса , ну может ещё и гормоны сыграли свою роль в лучшую сторону .
Пусть как угодно это называется , соединительная ткань наверное точнее будет . У толстых , а затем похудевших эта ткань никогда уже не станет прежней . Повторюсь , те у кого кожа толстая генетически , могут хоть помоями питаться , целлюлит у них не вылезет . А поправилась я в подростковом периоде , резко и страшно . Из тростинки , стала — коровой . Сейчас прошло много лет , вес 47 . Но целлюлит на ляхах всё равно есть , там кожа тонкая . А на животе в сравнении с тем что было , кожа супер толстая . Структура кожи на животе изменилась благодаря качанию пресса , ну может ещё и гормоны сыграли свою роль в лучшую сторону .
Вот всё-таки не верю я в утолщение кожи, благодаря тренировкам. Жир топится, мышцы растут, тургор кожи повышается, отток лимфы нормализуется — это да.
Вы попробуйте банальные выпады и мёртвую тягу поделать хотя бы с 10 кг гантелью. При таком весе через 2-3 месяца увидите результат.
Вот всё-таки не верю я в утолщение кожи, благодаря тренировкам. Жир топится, мышцы растут, тургор кожи повышается, отток лимфы нормализуется — это да.Вы попробуйте банальные выпады и мёртвую тягу поделать хотя бы с 10 кг гантелью. При таком весе через 2-3 месяца увидите результат.
У меня есть пресс , но под толстым слоем кожи на животе он не виден 🙂 Талия около 60-65 см . Нормальная , не худая и не толстая . Жирок на животе есть , но всё красиво , целлюлита — там больше нет . Кожа на ляхах оставляет желать себе лучшего . надо заняться и ей .
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 15:53У меня есть пресс , но под толстым слоем кожи на животе он не виден 🙂 Талия около 60-65 см . Нормальная , не худая и не толстая . Жирок на животе есть , но всё красиво , целлюлита — там больше нет . Кожа на ляхах оставляет желать себе лучшего . надо заняться и ей .
Почему вы думаете, что это толстая кожа? А не обычная кожа + нормальный ровный подкожный жир?
У меня, кстати, при вышеуказанных параметрах, рельефный пресс.
Не кожей надо заниматься (коже любой просто нужен пилинг/скраб и увлажнение с питанием), а мышцами.
Почему вы думаете, что это толстая кожа? А не обычная кожа + нормальный ровный подкожный жир?У меня, кстати, при вышеуказанных параметрах, рельефный пресс.Не кожей надо заниматься (коже любой просто нужен пилинг/скраб и увлажнение с питанием), а мышцами.
Так я и писала об этом в своих постах . Но на ляжках/ногах что-то исправить очень сложно тренировками , там кожа тянется всю жизнь изнутри , а также под собственным весом . Можно хоть закачаться , но результат будет — целлюлит на перекаченных мышцах (собственный опыт ) .
[603327683] – 8 апреля 2016 г., 16:07Так я и писала об этом в своих постах . Но на ляжках/ногах что-то исправить очень сложно тренировками , там кожа тянется всю жизнь изнутри , а также под собственным весом . Можно хоть закачаться , но результат будет — целлюлит на перекаченных мышцах (собственный опыт ) .
А куда она там тянется всю жизнь? Как раз живот в этом смысле более проблемен, мы в него едим и пьём, он каждый вечер больше, чем каждое утро, плюс беременность почти у каждой женщины бывает, там вообще гиперрастяжение, тем не менее, при желании любая имеет красивый пресс, если каких-то совсем уж отклонений нет генетических.
По материалам m.woman.ru
Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.
Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ. Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей. Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.
Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.
Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.
Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:
- Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
- Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
- Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.
Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки». Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда. Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:
- Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
- Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
- Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
- Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
- Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.
Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом. Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.
Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.
Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь. Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит. Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».
Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.
По материалам sovets.net
Целлюлит на животе может возникнуть в результате нарушения клеточного обмена веществ, скопления излишней жидкости в клетках кожи, и в жировых клетках.
Причина возникновения целлюлита в области живота связана с тем, что на поверхности жировых клеток в данной области располагается большое число жиросохраняющих рецепторов при низком количестве жировыделяющих. В результате подобного распределения при нарушении клеточного обмена веществ происходит скопление жировых клеток, которые ведут к образованию целлюлита в области живота.
Выделяют следующие факторы, являющиеся причинами возникновения целлюлита на животе:
Заболевания внутренних органов, которые сопровождаются воспалением поверхности кожи в местах нахождения болевых очагов.
Частое переживание человеком стрессовых ситуаций.
Наследственность, генетическая предрасположенность.
Женские гормоны, которые отвечают за образование жировых отложений в области груди, бедер и ягодиц.
Малая физическая нагрузка на организм приводит к возникновению застойных явлений в клетках и суставах.
Курение и другие вредные привычки.
Хирургическое вмешательство, в том числе и липосакция, которая повлекла за собой повреждение лимфатической системы. организма человека.
Воспаление лимфатических узлов.
Избыточный вес и ожирение (чаще мужской целлюлит).
Целлюлит на животе может возникнуть под влиянием сразу нескольких факторов, и от их количества зависит скорость развития данного заболевания.
ВАЖНО: Развитие целлюлита в области живота сопровождается покраснениями кожи, нарушением ее рельефа, появлением синяков.
В исследовании, которое опубликовано в Journal of European Academy of Dermatology, отмечается, что целлюлит является одной из основных современных женских проблем. По словам ученых, им удалось выяснить, что к образованию целлюлита приводит повышение уровня гормона стресса и напряжения в человеческом организме.
Информации о целлюлите не слишком много, но последнее исследование ученых доказало, что в формировании «апельсиновой корки» главную роль играет гормональный фактор. Именно поэтому специалисты рекомендуют переживать не о сжигании излишних килограммов, а о правильном метаболизме. В этом случае стоит положиться на консервативные лечебные методы.
Исследователям удалось выяснить, что кортизол – гормон напряжения и стресса, вызывающий разрушение белков в теле человека – способствует накоплению в организме подкожного жира и повышению уровня глюкозы в крови. В случае, когда человек ощущает постоянное напряжение и находится в состоянии стресса, в его теле будет происходить накапливание жира. Вскоре это приведет к образованию целлюлита, поэтому для избавления от него потребуется устранение причин стресса. После выполненной работы ученые сформулировали такие рекомендации:
На организм человека в обычной жизни воздействуют три главных стрессора, один из которых эмоциональный, или умственный, стрессор. Всем известно, что жизнь в постоянном страхе чрезвычайно вредна для человеческой физиологии. Подобное состояние запускает выработку кортизола со всеми возможными побочными эффектами. Для уменьшения нервного напряжения специалисты рекомендуют уделять больше времени приятному времяпрепровождению и различным вариантам отдыха;
Другим стрессором является негативное химическое влияние, а именно плохая экологическая обстановка и неправильное, несбалансированное питание. Подобные факторы влияют на здоровье слизистой оболочки пищеварительного тракта и увеличивают уровень хронического стресса человеческого организма. Для восстановления нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдение здорового диетического питания. Это поможет нормализовать гормональный баланс и запустить процесс естественных механизмов сжигания жира. Организму необходим баланс потребления углеводов, жиров и белков, кроме того, пользу организму приносят фрукты и овощи;
Последний стрессовый фактор – это физический стресс. По словам ученых, для организма человека в равной степени вредно и отсутствие физической активности, и резкие всплески интенсивных нагрузок. В физических нагрузках тоже необходимо соблюдать баланс.
Определить наличие целлюлита можно следующим образом: сожмите в пальцах небольшую складку коже и разомните ее. В процессе разминания ориентируйтесь на свои ощущения. Если кожа под пальцами шероховатая, покрытая бугорками, то значит целлюлит имеется. Если кожа гладкая – то беспокоиться по данному поводу нет причин.
Развитие целлюлита в области живота сопровождается покраснениями кожи, нарушением ее рельефа (появление выпирающих бугорков жира), появлением синяков.
В зависимости от стадии развития целлюлита под кожей возможно образование разрывов вен и лимфатических сосудов в местах отложения жировых клеток. Такие разрывы становятся причиной того, что определенные участки коже на животе на ощупь становятся холодными, а другая их часть слишком горячими.
ВАЖНО: Исследователям удалось выяснить, что кортизол – гормон напряжения и стресса, вызывающий разрушение белков в теле человека – способствует накоплению в организме подкожного жира и повышению уровня глюкозы в крови.
Появление в подкожном жировом слое связанных между собой уплотнений является признаком «запущенности» заболевания и требует срочного принятия мер по их ликвидации.
Борьба с целлюлитом должна носить комплексный характер, так как один способ устранения проблемы будет недостаточно эффективным, и ждать результатов придется крайне долгое время. Целлюлит на животе исчезнет намного быстрее, если применять сочетание нескольких способов, будь то правильное питание, физические нагрузки или минимизация стрессовых ситуаций.
Что же можно сделать для активного продвижения в борьбе с целлюлитом на животе? Специалисты рекомендуют обратить внимания на следующие пункты здоровой жизни:
Забудьте о сахаре как о продукте питания. Откажитесь от потребления сахара, если мечтаете избавиться от целлюлита в области живота. Если не можете жить без сладкого, замените сахар натуральным медом — более вкусным и полезным продуктом;
Откажитесь от голодания. Столь радикальный метод, как отказ от пищи или значительное уменьшение количества потребляемых продуктов – не лучший выход из ситуации. Это лишь навредит здоровью, но проблему целлюлита точно не решит. Питайтесь рационально, отдавая предпочтение мононасыщенным жирам и цельным зернам. Если вы ощущаете голод, перекусите кусочком нежирного сыра или зеленым яблоком;
Откажитесь от потребления соли. Помните, что для здоровья организма необходимо максимально сократить потребление соли. Минимизируйте количество соли, добавляемой в продукты питания, после приготовления пищи не слишком солите ее;
Тщательно пережевывайте пищу. Тщательное пережевывание пищи помогает ей лучше усваиваться организмом. В идеале необходимо пережевывать пищу до состояния пюре, считают специалисты;
Чаще смейтесь и радуйтесь. Смех, как известно, продлевает жизнь. Кроме этого, он напрягает мышцы в области пресса, что способствует исчезновению целлюлита на животе.
Избавлению от целлюлита на животе и упругости в области пресса способствуют физические упражнения:
Ноги на ширине плеч, немного согнутые в коленях, носки смотрят в стороны. Руки необходимо развести в стороны на уровне груди. Выполняем боковые скручивания: наклоняемся вместе с руками вниз и возвращаемся в исходное положение. Выполняйте 2 подхода по 15 наклонов на каждую сторону;
Ложимся на спину, прижав поясницу к полу, руки – за головой. Выполняем подъемы вверх, отрывая лопатки от пола. Необходимо следить, чтобы локти были направлены в разные стороны. После подъема задержитесь на 5 секунд, затем медленно опуститесь. Выполняйте каждый день 3 подхода по 25 поднятий, не отдыхая между подходами более 30 секунд;
Ложимся на спину, согнув ноги в коленях. Колени, таз и бедра разворачиваем влево. Руки – за головой, плечи расправлены, живот напряжен. Выполните глубокий вдох, а на выдохе поднимите плечи вверх. В данном положении зафиксируйте плечи на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Не выполняйте резких движений. Выполняйте каждый день 2-3 подхода по 15-20 поднятий на каждую сторону.
Целлюлит – это весьма распространенная проблема, так что у многих женщин есть для избавления от него проверенные рецепты, которыми они делятся в интернете.
Упражнения считаются методом не слишком эффективным – они накачивают мышцы пресса, но ни жир, ни целлюлит не уходят;
Диету все считают обязательной для достижения хоть какого-нибудь результата. Однако ее одной будет недостаточно;
Многие считают эффективными различные массажи, в особенности медовый и сухой. А вот баночный массаж на животе противопоказан;
Некоторым помогают крема от целлюлита, а также использование специальных антицеллюлитных мочалок;
Гормональное лечение тоже часто дает хороший результат, но его обязательно должен назначать врач;
Салонные процедуры для избавления от целлюлита действительно весьма эффективны.
По материалам www.biokrasota.ru