Примечательно, что целлюлит до некоторых пор, а точнее до 1973 года вообще не считался дефектом внешности. Впервые как проблему его обозначила Николь Ронсар, владелица салона красоты и со страниц газеты Vogue призвала избавляться от «этих комочков, шишечек и бугорков».
Вряд ли вы встречали мужчин с «апельсиновой» кожей, эта чисто женская проблема и вызвана она действием эстрогенов. Что же происходит с жировыми клетками под влиянием женских гормонов? Они увеличиваются, но локально, в жировой ткани при этом нарушается микроциркуляция. Продукты жизнедеятельности клеток не выводятся, жир стремительно накапливается, клетки всасывают отходы, токсины, жидкость. На этом фоне появляется отечность, метаболизм замедляется. Очевидно, что перечисленные симптомы говорят о том, что целлюлит не только эстетическая проблема, но и сигнал организма о сбое в его работе.
Причины появления целлюлита:
- гормональный сбой;
- наследственность;
- эндокринные заболевания, нарушение работы щитовидной железы;
- нарушение режима питания;
- малоподвижный образ жизни;
- хроническая усталость, стресс.
После изучения причин проблемы становится понятно: чтобы избавиться от целлюлита, внешних косметических воздействий недостаточно, необходим комплекс мер. Нужно улучшить обмен веществ, кровообращение, тонус кожи, укрепить мышцы и расстаться с лишними килограммами. Кстати, о лишнем весе: целлюлит далеко не всегда является проблемой полных женщин, стройность еще не гарантия его отсутствия.
Начинать борьбу с целлюлитом нужно изнутри, и первое, что нужно изменить, это режим питания. Вначале исключите или сведите к минимуму в своем рационе продукты, провоцирующие целлюлит.
- Уберите со стола все соленое и острое: соления, копчености, чипсы, сухарики, селедку. Именно они не позволяют выводить из организма жидкость.
- Обработка еды тоже должна быть продуманной: исключите жаренье. Если совсем этого сделать никак не получается, жарьте только на гриле без масла или с минимальным его количеством.
- Застой жидкости вызывают черный чай и растворимый кофе, а потому в борьбе за красоту от них тоже придется отказаться. Замените растворимый кофе молотым, но в небольших количествах. Утренней чашки будет достаточно на день.
- И уж совсем ни для кого не является секретом, что росту жировых клеток способствует жирная и сладкая еда.
- Враг женской красоты – алкоголь. Под его воздействием кожа быстро стареет, может быть, это происходит из-за разрушения витамин.
А вот перечень продуктов, которые будут помогать в борьбе за красоту:
- На первом месте фрукты и овощи, они ускоряют метаболизм, расщепляют жиры. Ежедневный рацион как минимум на половину должен состоять именно из них.
- Вода, простая негазированная вода. Пейте как можно больше, хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
- Стать коже эластичной и более упругой помогут продукты с высоким содержанием калия, ведь этот микроэлемент позволяет выводить лишнюю жидкость. А потому ешьте черный хлеб, молоко, бобовые, сухофрукты.
- Улучшит кровоснабжение и упругость кожи витамин Е, он содержится в растительных маслах, особенно в льняном и оливковом, яйцах.
- Морская капуста и морепродукты, точнее минеральные вещества и антиоксиданты, в них содержащиеся, избавляют организм от шлаков, увеличивают эластичность кожных покровов.
Еда, богатая клетчаткой и микроэлементами улучшит метаболизм, пищеварение, очистит организм. Все это сказано о кашах, особое внимание обратите на овсяную.
Чтобы избежать переедания, разбивайте приемы пищи на большее количество, но порции при этом соответственно должны быть уменьшены. Ешьте 5-6 раз в день, на ночь старайтесь не переедать: достаточно будет фруктов, может быть мяса птицы или стакана кефира.
Не каждый видит взаимосвязь между одеждой и появлением целлюлита. Но сдавливая поверхностные вены утягивающая одежда, давящая на живот и бедра, провоцирует его возникновение. А потому одежда просто обязана быть комфортной. Таковой не может считаться утягивающее белье, корсеты, узкие джинсы.
Здоровье и каблуки вещи вообще плохо сочетаемые, потому что последние затрудняют кровоток и прощай упругая кожа на бедрах. Исключение составляет лишь вариант смены высоты каблука, это явится хорошей тренировкой для сосудов.
Вообще спорт вреден, как и малоподвижный образ жизни. Просто двигайтесь больше. Если можно пройтись пешком – сделайте это, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде. Если все-таки добираться до работы пешком неудобно или вы ограничены во времени – бегайте по вечерам, или же просто прогуляйтесь, только не сидите дома перед телевизором или компьютером. Без физической активности избавиться от целлюлита просто нереально.
Если говорить о комплексе мер в борьбе с целлюлитом, то, естественно, стоит упомянуть и о массаже, антицеллюлитной косметике, обертываниях. Менее популярны талассотерапия, мезотерапия, озонотерапия. Все это процедуры дорогостоящие, дающие эффект только на непродолжительное время, для закрепления результата проводить их нужно систематически. Но без соблюдения здорового образа жизни, правильного питания, физической активности избавиться от целлюлита только с помощью подобных мер нельзя.
Если вдаваться в подробности, то совершенно избавиться от целлюлита вообще невозможно. Его можно только занивелировать, значительно уменьшить, сделать незаметным. Но любой сбой, нарушение вышеперечисленных правил возвратят вас в прежнее состояние. Однако возвращаться туда, получив кроме роскошного красивого подтянутого тела шикарный бонус в виде здоровья, вряд ли кто-то захочет.
По материалам www.kakprosto.ru
Одна из внешних проблем, которая не радует миллионы женщин — целлюлит, или, как его называют, «апельсиновая корка». Чтобы избавиться от ненавистной «бугристости», девушки ходят на специальные массажи и обертывания, скупают антицеллюлитные кремы и скрабы, сидят на голодных диетах. Разобраться в проблеме и проконсультировать читательниц нам помогла врач-диетолог, директор студии похудения Светлана Кашицкая (проект «Время есть со Светланой Кашицкой»)
— Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит. Целлюлит — это не заболевание, это своеобразная особенность кожи, которая характеризуется слабостью кожного тонуса. Целлюлит — это результат плохой циркуляции крови и лимфы, из-за чего происходит ее застой в клетках. Одна из основных причин появления целлюлита — истончение соединительной ткани, которая удерживает жировые клетки, и избыток подкожной жировой ткани, которая упирается в верхний слой кожи, делая кожу похожей на апельсиновую корку.
Целлюлиту подвержены девушки и женщины, часто прибегающие к несбалансированным диетам и голодовкам. После экспериментов с применением диет подкожный жир начинает откладываться не ровным слоем, а в виде комочков или даже целых гроздьев, слабо соединенных между собой. Удерживать или, точнее, связывать эти жировые отложения должны были бы те самые белковые коллагеновые волокна и соединительная ткань, которые безвозвратно утеряны в результате многочисленных голодовок.
Избыточный вес, наследственность, анатомические особенности кожи, образ жизни также влияют на проявление целлюлита.
Высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно, и возникновения целлюлита, выделяются низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение, нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров. Также необходимо отметить курящих женщин. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.
Какие способы из известных (скрабы, обертывания, физические упражнения, диета, массаж и др.) действительно действуют при борьбе с целлюлитом?
— Достаточно действенным способом для уменьшения проявления целлюлита я считаю скрабирование кожи: мы «снимаем» верхний слой эпидермиса, давая возможность расти новым клеткам. Таким образом, мы улучшаем тонус кожи, а также делаем ее толще.
Я рекомендую регулярно включать в тренировочную программу упражнения, которые максимально задействуют мышцы ягодиц и ног. Очень эффективными для сжигания жиров считаю интервальные тренировки — чередование кардио- и силовых упражнений.
— Я бы сказала так: можно по максимуму убрать проявление «апельсиновой корки», но сам целлюлит убрать нельзя. Зато можно всегда проводить профилактику его проявления указанными выше способами.
ekrasota.com
— Поскольку одной из причин возникновения целлюлита является нарушение кровообращения в подкожном слое, я рекомендую контрастный душ — его всегда можно сделать в домашних условиях. Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма. Чередуем адекватно горячую и прохладную воду от периферии к центру (от кончиков пальцев рук и ног к сердцу) несколько раз. После душа скрабируем кожу, затем наносим увлажняющий крем.
— Сбалансированное питание подразумевает обеспечение организма всеми необходимыми нутриентами (белками, жирами, углеводами), а также витаминами и минералами.
Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления. Хорошими источниками качественного белка являются белки яиц, кисломолочные продукты, рыба, курица, мясо.
Есть еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена — это прием омега-3 жирных кислот. Учеными было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена. В вашем рационе обязательно должна быть хотя бы 1 ст.л. оливкового масла или 3−5 шт. грецких орехов.
nexplorer.ru
— Большинство народных средств против целлюлита сводятся к втиранию в кожу различных продуктов: яблочный уксус, виноградный сок, мед, перец, имбирь. Первоначальной задачей этих процедур, как и антицеллюлитных кремов, должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время, чтобы сжигать жир. К сожалению, это невозможно, потому что кожа — это барьер, который не пропускает извне посторонних компонентов.
Прибегают к популярным, но малоэффективным способам избавления от целлюлита. Некоторые из этих методов имеют противопоказания и даже способны нанести вред здоровью.
Например, липосакция. Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи. Жировые клетки начнут разрастаться гроздьями в других местах.
Или «антицеллюлитные» массажи. Они используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Считается, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект, влияя не на уменьшение жира, а на удаление жидкости.
Мезотерапия — инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью — усилить расщепление жиров. Многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких, как отеки и инфекции, возрастает. Посещая различные семинары и конференции, я много слышала от экспертов, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований, и я с ними согласна.
Целлюлит подвергается только комплексному действию. Сбалансированное питание в комплексе с физической активностью и косметическими процедурами помогут уменьшить проявление целлюлита. Будьте здоровы!
По материалам lady.tut.by
Таких тем тут много, извините что повторяюсь, но давай те сейчас будем говорить не о том как и чем можно избавиться, а о том и о тех кто РЕАЛЬНО от него избавился! вообще есть ли такие? а то в других темах про целлюлит пишут только советы, но я не увидела ни одного сообщения от тех кто полностью избавился.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru
посижу послушаю, тоже интересно )))))
Я реально избавилась, но не полностью. Кожа стала намного ровнее, бугры — меньше. ГОРЯСИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМЫ И ИНТЕНСИВНЫЙ МАССАЖ ЕЖЕДНЕВНО.
Да, аква аэробика. Я в шоке была, пять дней занятий = 0 целлюлита, совсем гладкая подтянутая кожа.
Луша
посижу послушаю, тоже интересно )))))
И мне. Вместе посидим послушаем.
тоже похудела и целлюлит прошел. но у меня было немного
я давно проиграла этот неравный бой. как это ни печально.
Я реально избавилась, но не полностью. Кожа стала намного ровнее, бугры — меньше. ГОРЯСИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМЫ И ИНТЕНСИВНЫЙ МАССАЖ ЕЖЕДНЕВНО.
будьте осторожны с горячими обертываниями! У кого есть предрасположенность к варикозу, т.н. «венозная сеточка» на ногах, тому такие обертывания категорически противопоказаны. Средств много, но нужно найти то, кот. подойдет именно вам.
Весной берете в руки лопату, и на дачу! Клянусь, никаких следов целлюлита не останется.
я избавилась,уже год как,правда точно не знаю от чего)))я похудела(сейчас вес 46 при росте 170.а был-55)мазала еще месяца три антицеллюлитным кремом гареньер и перестала есть мясо)))
Весной берете в руки лопату, и на дачу! Клянусь, никаких следов целлюлита не останется.
Горячие обертывания и кремы — фирмы Гуам. У меня было обертывание экспресс. Сначала скрабишь проблемные места (скраб можно взять дешевый, например Фитнесбоди), наносишь маску, затем — пленку, утепляешь, сидишь-лежишь нужное время. Потом смываешь, наносить охлаждающий гель, массируешь. На следующий день — антицеллюлитный крем, массаж.
Да, горячее обертывание можно делать не всем, есть противопоказания, например, купероз, сосудистые звездочки, слишком чувствительная кожа.
Я реально перепробовала много средств, но помог именно Гуам. Обязательно делать процедуры ежедневно, а не от случая к случаю.
Спорт сам по себе лично мне от целлюлита не помог, вес ушел, а целлюлит остался.
Названий кремов не помню, гель охлаждающий укрепляющий у них один, антицеллюлитный крем — с дренажным эффектом, экспресс — маска — это горячее обертывание.
Слышала очень хорошие отзывы о медовом и баночном массаже, но я сама себе такие сделать не смогла.
я избавилась,уже год как,правда точно не знаю от чего)))я похудела(сейчас вес 46 при росте 170.а был-55)мазала еще месяца три антицеллюлитным кремом гареньер и перестала есть мясо)))
Весной берете в руки лопату, и на дачу! Клянусь, никаких следов целлюлита не останется.
Ходите по часу в день быстрым шагом ,напрягая ягодицы. И всё будет ОК.
Я реально избавилась, но не полностью. .
У моей свекрови таких дач-огородов три. Работает она там одна.
Казалось бы должна быть стройной, ан нет — *** у неё шире тротуара.
В прошлом году занималась на кардиотренажерах по часу, 3-4 раза в неделю и в бассейн ходила. По утрам и вечерам делала массаж с помощью вибромассажера и наносила антицелюлитный от Ив Роше. И даже не заметила как он практически исчез. И не поняла от чего именно. Потом месяц в отпуске, уменьшение занятий и уже не делала никаких процедур, вернулся зараза. Скоро лето, так я сама не знаю, на что именно налегать. Все-таки наверное все было в комплексе?
И потом ведь все зависит от возраста. До 35 лет я и не знала, что это такое. Потом поправилась на несколько кг, с 50 до 60, и тогда только появился. Сейчас я вешу 54 кг. Целюлит просматривается, но не так чтоб сильно. А вообще он может быть невиден, но исчезнуть не может. Так как это такая же женская особенность, как и грудь. Читала.
Я избавилась реально. Просто перестала пить контрацептивы,до этого пила 6лет,как бросила так сразу и целлюлит пропал и волосы перестали сыпаться и ногти стали крепче,а рацион у меня тот же,правда жидкости стала немного больше пить)
Между прочим у меня тоже именно от контрацептивов изначально появился.
Вот поэтому я кроме презервативов ничего не признаю!
Мужик видите — ли недостаточно удовольствия получает, а я из — за этого буду гробить свой организм таблетками. ага счас.
Верно, вода очень важна при целлюлите!!
у меня не очень запущенный случай, но начала пользоваться кремом массажным «витэкс», классная вещь,а главное совсем не дорого.
девчонки посоветуйте что делать мне 18 лет целлюлит на ногах и заднице прет только так что делать ума не приложу(((((((((((((((((((
24. было дело- я никогда не пила контрацептивы, но целлюлит всегда был и волосы всегда сыпались. Так что не несите фигню.
Я сестре месяц втирала мазь в задницу и ляжки, целюллит пропал.
Я избавилась от целлюлита! Сейчас подробненько распишу как это делается.
Берете небольшое количество мёда (натуральный, не закристолизовавшийся) наносите на проблемную зону (живот, ляжки, ягодицы др.), предварительно померяв объем данного участка в см.. Растираете мед равномерно по коже. Далее, плавными движениями, ладошку руки как бы приклеиваете к коже и резко отклеиваете. По-началу, рука легко будет «отклеиваться», но когда мед впитается в кожу, делать это будет все больней и больней (терпимо).
По истечению некоторого времени, вы увидите, что на поверхности коже появится белый налет — это подкожный жир! Его станет все больше и больше, вы увидите как он начнет оставаться на ваших руках и мед потеряет свое действие. Смываете все с кожи. Берете метр и перемеряете окружность. Как минимум минус 3 см! Все заняло не более 20мин.
На следующий день повторяете процедуру, но не исключено, что после нее объем проблемной зоны станет не меньше, а больше — это легкий отек, он пройдет через пару дней.
Короче говоря делайте так 5-6 дн или 14-15 (через день) и результатом останетесь довольны.
Желаю успехов и результативности!
Я избавилась реально. Просто перестала пить контрацептивы,до этого пила 6лет,как бросила так сразу и целлюлит пропал и волосы перестали сыпаться и ногти стали крепче,а рацион у меня тот же,правда жидкости стала немного больше пить)
делаю медовый массаж через день в течение 3 недель.в бане хожу где то месяц.целлюлит заметно уменьшился.но чтобы убрать полностью придеться приложить немало усилий
УПРАЖНЕНИЯ и ещё раз УПРАЖНЕНИЯ. В комплексе с обёртываниями и вибро массажем!И никакого целлюлита не будет!Главное терпение и упорство!если целлюлит только на 1ой стадии,то больше физ нагрузки!Не ленитесь,на борьбу с Ц нужно много времени,но результат того стоит!Поверьте)
у меня целюлит пропал когда я начала бегать по утрам и вечерам( пробежка занимает около 10 минут), стала есть меньше мучного, и начала пить раз в неделю мочегонные средства. через 2 недели минус 3 кг, и ниакого цилюлита
Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Сразу скажу,что при своем росте 165 см и весе 52 кг,у меня БЫЛ достаточно выраженный целлюлит! 2 месяца я делала баночный массаж,каждый день по 20 минут. НО всё оставалось без изменений((
Ну так вот! Месяц. и нет его больше! Я чередовала день медовый массаж ,день баночный(20-30 мин в день).После медового массажа я принимаю контрастный душ со скрабом(смешиваю молотый кофе с гелем для душа).2 раза в неделю принимаю ванну в эфирными маслами(можевельник,апельсин). Ко всему этому исключила сахар,сладкое,мучное,пересоленное,кофе.я бы не сказала что веду правильное питание,но всё же. Пью много зеленого чая.
Ну и кажется усё)) Итог: попка подтянутая,упругая,без ямочек! Моя гордость! Желаю всем удачи.
Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Сразу скажу,что при своем росте 165 см и весе 52 кг,у меня БЫЛ достаточно выраженный целлюлит! 2 месяца я делала баночный массаж,каждый день по 20 минут. НО всё оставалось без изменений((
Ну так вот! Месяц. и нет его больше! Я чередовала день медовый массаж ,день баночный(20-30 мин в день).После медового массажа я принимаю контрастный душ со скрабом(смешиваю молотый кофе с гелем для душа).2 раза в неделю принимаю ванну в эфирными маслами(можевельник,апельсин). Ко всему этому исключила сахар,сладкое,мучное,пересоленное,кофе.я бы не сказала что веду правильное питание,но всё же. Пью много зеленого чая.
Ну и кажется усё)) Итог: попка подтянутая,упругая,без ямочек! Моя гордость! Желаю всем удачи.
Легкий способ похудеть. Пройди тест и узнай как. Бесплатно! http://ru-web-portal.com/s1829/anticell/
Не везде можно добраться до душа Шарко, хотя вещь шикарная(слышала неоднократно!).
Сама достаточно худая, но бедра широкие и целлюлит атакует. Занимаюсь волейболом, так что не могу сказать, что веду неактивный образ жизни. Но все же появился откуда-то, зараза. Уже начала активную борьбу. Пока не прибегала ни к обертываниям, ни ко всему указанному выше, кроме массажа и антицеллюлитного крема. Также делаю банальные приседания (45-60 раз). «Лед тронулся» (с). Хотя до заветного конца еще далеко.
Шарко не помогает, только делает чуть поменьше, все пробовала реального средства нет(
Я сестре месяц втирала мазь в задницу и ляжки, целюллит пропал.
самый лучший крем от целлюлита витекс, я три недели каждый день вечером делала с ним массаж а потом обматывалась пищевой пленкой и ходила так 1 час. Жгло неимоверно, но это того стоило, целлюлит реально исчез, сейчас есть но если оч сильно сдавить кожу. плюс скраб обязательно
Девочки !!я делаю массаж с медом !!у меня целлюлит с 14 лет. и мне очень помогает. я такая счастливая . ))всем советую))надо минут 20 массажировать . 2 раза в день а может и три ..тогда результат не заставит ждать..кожа гладкая целлюлита вообще не видно при том что он у меня был очень сильный ..мне 18 лет .
http://zdorovja.com.ua/content/view/196/96/ -вся правда о целлюлите
да, крем витекс-хорошая штука)))еще бег по утрам и не есть сладкого вообще!
делаю обертывания из глины (любой),обертывания из стручкового перца,гоняю на велотренажере,медовый массаж,упражнения,в основном скакалка,ем витаминки,омегу 3,йодомарин( не знаю,может как-то влияет:) и вроде проходит,когда кожу защипнешь,гладкая такая,бугорки маленькие,маленькие. но отеки все равно почему-то есть((
а вообще ,конечно же, если апельсиновая корочка появилась в юности (14-20) ,то лучше обратиться к доктору( эндокринологу,гинекологу,сдать кровь на гормоны,проверить щитовидку,а еще,проверьте позвоночник!)
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Врага надо знать в лицо. Что такое целлюлит?
По современным представлениям, целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз (перерождение, изменение) жировой ткани.
Обычно появление целлюлита связано с малоподвижным образом жизни и общим загрязнением организма. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикозное расширение вен провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен.
Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции крови в области бедер и ягодиц что приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, и по механизму обратной связи способствует нарушению функций яичников.
Причины, по которым возникает целлюлит.
Решить проблему целлюлита один раз и на всю жизнь — не возможно. Необходимо для профилактики — убирать причины, по которым он возникает. Один из основных факторов появления целлюлита — общее загрязнение организма. Откуда берутся шлаки и токсины, отравляющие наш организм?
Медикаменты.
Всем нам приходиться принимать лекарства. Большая часть ингредиентов входящих в состав лекарств не выводиться из нашего организма, оседая во внутренних органах и тканях. Остатки пищи, которую мы кушали, но не до конца переваренной нашим организмом.
Это происходит вот по каким причинам: 1.Еда на ночь, наш организм не рассчитан переваривать обильные ужины. 2. Не правильное сочетание продуктов питания. Белковая пища (мясо, рыба, яйца) трудно переваривается с углеводной пищей (хлеб, картошка, различные каши) 3. Обильное употребление жидкости после приёма пищи, при этом уменьшается концентрация желудочного сока, и он не в состояние полностью переварить пищу. 4. Малое количество овощных салатов, которые мы кушаем каждый день. 5. Плохая экология, грязная вода, воздух 6. Продукты питания, которые мы кушаем, очень богаты искусственными добавками, которые делают продукты более красивыми и долговечными (эмульгаторы, красители, консерванты, разрыхлители). Эти составляющие нашей пищи организм самостоятельно тоже не выводит.
Целлюлит, лишний вес. Что общего? В чём разница?
Отношение между и можно охарактеризовать 3 пунктами: 1. Женщины у которых есть лишний вес есть целлюлит (он менее заметен ). 2. У женщин имеющих не большой лишний вес 5 — 7 килограмм, и которые не комплексуют по этому поводу можно встретить мнение, что целлюлита у них нет. На самом деле целлюлит есть просто он в лишнем весе. Если у женщины всю жизнь будет не большой лишний вес, то она может и не задумываться над проблемой целлюлита. Этот вопрос резко встанет, если эти 5 — 7 килограмм сбросить и приблизить свой вес к норме. Тогда целлюлит станет заметнее и с ним надо, что-то делать. 3. Женщины, у которых почти нет лишнего веса, тоже может быть целлюлит (он более заметен)
Целлюлит появляется вследствие нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке и общего загрязнения организма. Такое состояние наблюдается и у людей без лишнего веса. Целлюлит может отсутствовать, или быть в не видимой форме только у женщин с оптимальным весом. В определённой мере дисбаланс в обмене веществ присутствует в каждом организме. Вопрос в том насколько это сильный дисбаланс. Если нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке у женщины минимальное, то внешние проявление этого нарушения, целлюлит, будет минимален.
Советы на каждый день.
1. Питьевой режим
-Выпивать в день от 1,5 до 2,5 литров жидкости.
Чем рекомендуется утолять жажду:
— Обычная вода. Фильтрованная.
— Минеральная вода не газированная.
— Зелёный чай.
Чем не рекомендуется утолять жажду:
— Сладкие газированные напитки ( Кока-кола, Фанта, Спрайт и так далее ).
— Соки.
— Кофе, чай.
-Желательно последнюю порцию жидкости выпивать за 1,5 часа до сна. -В течение дня пить за 15 — 30 минут до еды и через 2 часа после еды. -Для самоконтроля записывайте, сколько и чего вы пьёте в течение дня. -Постепенно корректируйте свои привычки.
2. Режим питания
Желательно ограничить в употребление:
— Жирное мясо, сало, сыры, колбасы, паштеты, копчености, соленья, маринады.
— Сахар, пирожные и сладкие газированные напитки.
— Майонез, макаронные изделия.
— Крепкие алкогольные напитки, крепкий чай, кофе.
Желательно кушать регулярно:
— Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника. Содержится: фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола. Если вы решили изменить свой режим питания, не делайте это резко. Постепенно заменяйте привычки на .
3. Физические упражнения
Существует и специальная «антицеллюлитная» гимнастика.
— Необходимо лечь на живот, голову положить на руки. Затем сделать вдох и медленно поднять одну ногу на максимально возможную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение по 15 раз для каждой ноги. При этом необходимо следить, чтобы во время упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми.
Эта гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах, бедрах и, соответственно, способствует устранению «апельсиновых» изменений кожи.
Ещё несколько упражнений.
— Ложимся на левый бок. Упор на левый локоть и правую ногу, согнутую в колене. Левую ногу поднимаем вверх, на столько, на сколько сможем. Зафиксируем положение на 5 секунд.
— Ложимся на пол на спину ноги согнуты в коленях, руки положить вдоль туловища. Начинаем медленно поднимать корпус вверх, не отрывая плеч от пола. Опускаемся тоже медленно, не прикасаясь к полу ягодицами.
Во всех упражнениях делаем по 3 — 4 подхода 15 — 20 повторений. Наша задача увеличить кровообращение в проблемных местах. Этот комплекс упражнений надо делать каждый день. Следите за своим самочувствием.
У женщины есть только одна возможность быть красивой,
но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей.
Ш. Монтескье
По материалам www.femina.com.ua