«Апельсиновая корочка» встречается практически у каждой женщины. И не важно, полненькая она или худая, целлюлит не щадит никого. Есть очень много причин возникновения данного заболевания. Когда у женщины идет застой лимфатической системы и плохо выводятся шлаки, то сразу же приходит «друг».
В особенности страдают женщины с избыточным весом. Диеты, неправильное питание, запоры, все это способствует развитию апельсиновойкорочки. Постоянные стрессы, неудобная одежда, неправильная осанка, сидячийобраз жизни — эти факторы усугубляют положение. А если бы вам сказали, чтоизбавиться можно от целлюлита танцами?
Улучшить свое тело можно занимаясь танцами. Наверное, это нетакой большой секрет. Так почему же многие недооценивают этот вид тренировки?Многие считают, что от танцев нет никакого толку. Сегодня просто слушая музыку,общаясь с подругами, вы можете танцевать и избавляться от целлюлита. Танцы –самое лучшее оружие. С помощью таких тренировок можно хорошо подкачать своетело. Упражнения во время танцев прекрасно справятся с проблемными зонами.
Танцы включают в себя те же нагрузки, что можно получить припробежке утром или при занятиях фитнесом в зале. Тем более такой вид тренировкинамного интереснее и веселее. Танец – это душевное состояние человека. Он поможетвыразить свои эмоции. Если выбрать танец, который выразит вас, то человек никогдане будет пропускать занятия. Перед тренировкой рекомендовано делать разминку,чтобы избежать травм.
Как многое говорит нам язык тела. Сальса — страстный и зажигательный танец. Отличный результатдает латиноамериканская сальса. Здесь задействованы махи ногами и круговыедвижения бедер. Это очень популярный танец, поэтому найти для себя партнерабудет легко. Для начала необходимо записаться на занятия для начинающих, чтобыне покалечить никого.
Для избавления от целлюлита понадобятся регулярные тренировки. Тольконе пропуская их можно будет добиться результата. Очень многие женщинырекомендуют заняться «уличными танцами». Это смешанные стили: джаз, хип-хопа ит.д. они прекрасно тренируют тело и гарантируют хорошее времяпровождение.
Кто не мечтал стать балериной? Все балерины такие изящные истройные. И возраст тут не имеет значения. Конечно, балетом необходимо начинатьзаниматься с ранних лет. Но и после 20 тоже можно для себя. Все кто начинаетзаниматься балетом, сразу видят прогресс – улучшается выносливость, гибкость,сила. Бальные занятия развивают тело человека.
Все упражнения направлены на удлинение мышц и хорошуюрастяжку. Балет помогает справиться с целлюлитом на внутренней поверхности бедер. Новичкиобычно работают около станка. Данные упражнения улучшат осанку и фигуру женщины.
Ирландские танцы смогут принести массу удовольствий иизбавят от целлюлита. Благодаря ритмичным движениям улучшится осанка. Считается,что данная физическая нагрузка положительно повлияет на нервную и сердечно-сосудистуюсистемы организма.
Данный вид танцев поможет удлинить ножки и снизить вес. Во времятанцев задействованы все группы мышц. Движения помогут избавиться от ненужныхкалорий и уничтожить целлюлит. Самым главным во время танца считается выполнятьего на полупальцах. Нужно постоянно следить за своей осанкой.
Энергичные движения, махи и удары — вот что заводит девушкуво время танца. Да это самое лучшее времяпровождения. За час тренировки можнопотратить около 600 калорий. Поэтому записываемся на занятия.
Танец живота – красота воплоти
На самом деле танец живота, это не просто сексуальный иэротический танец. Он приносит эстетическое и духовное удовольствие. Танец укрепляети оздоравливает тело человека. Данные движения помогают женщине раскрыться иизлить душу с помощью танца.
Через пару месяцев будут видны отменные результаты. Женщина станетболее уверенной в себе. От нее будет исходить настоящий заряд энергии. Танец животаприносит блаженство и пользу. Арабский танец положительно влияет на все мышцытела, делая их более гибкими и подвижными, а кожа становится упругой и гладкой.Очень скоро можно будет забыть о целлюлите и наслаждаться жизнью. Танцы помогутпохудеть и нормализовать вес. С помощью этих тренировок можно будет раскрытьвсе секреты своего тела. Движения помогут выровнять позвоночник. Сегодня известнооколо пятидесяти видов танцев живота.
Это хороший вариант совмещать приятное с полезным. Целлюлит портитвсю женскую красоту, в особенности попу. И поэтому помимо всех антицеллюлитныхкремов рекомендовано заниматься именно восточными танцами. Грация и красотастанут вашими спутниками жизни. Тряска бедрами, попой и животом поможет избавитьсяот целлюлита. Такие движения приводят кожу в форму.
Тем более любой вид танцев улучшает настроение и избавляетот депрессивного состояния. Чтобы избавитьсяот целлюлита, необходимо ежедневно трясти бедрами и попой от 5 минут. Можно дажезаписаться на восточные танцы в фитнес клуб. Так вы будете регулярно посещатьзанятия. Тряску необходимо выполнять максимально быстро.
Не рекомендовано заниматься этим видом тренировок приплоскостопии, смещении позвоночников, грыжи, боли в спине, при обострении язвы,печени, варикозе, гинекологических проблемах.
Pole Dance на стражеборьбы
Пол-дэнс новоенаправление в фитнесе. Танец происходит на пилоне (шест), как в стриптизе,только тут никто не раздевается. Это интересная смесь эротики и спортивнойгимнастики. Все мужчины в восторге от такого танца. Гимнастика направлена наукрепление всех мышц тела. Чтобы танцевать пол-дэнс придется попотеть.
Значительно укрепляетсямускулатура после таких тренировок. Танцы направлены на устранение «апельсиновойкорочки». Тело станет подтянутым, а со временем исчезнут и жировые отложения. Кожа будет упругой и красивой, как вы мечтали.
Такой танец прибавляетженщине сексуальности и грации. Этот вид танца подходит всем. Им заниматьсяможно в любом возрасте. Здесь нет однообразных упражнений. Танец интересный изахватывающий. Пол-дэнс — сложный вид танцев, потому что требует хорошей физическойподготовки. Поэтому придется ходить в тренажерный зал для лучших результатов.
Если ничего не понравится, то стоит записаться на спортивные танцы. Ритмичные и повторяющиеся движения отлично смогут подтянуть тело и эффективно избавляют от появления целлюлита. Можно взять с собойподругу на танцы, чтобы было веселей. Так за вами будут следить, чтобы вы непропускали занятия. Танцы – это не просто движения, это стиль жизни. Онипринесут массу удовольствий и пользы для тела.
По материалам www.allwomens.ru
Девчули, кому помогли занятия на пилоне от целлюлита, кто-нибудь пробовал, каковы результаты. Стала ходить на танцы с пилоном, нравится, мышцы все окрепли, в том числе ноги, ягодицы, но целлюлит не уходит. Неужели это бездейственно?? За питанием стала следить более-менее, плюс танцы, нагрузка с пилоном хорошая, вроде должны быть результаты, только когда они появляются, год, два?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru
Питание должно быть не более-менее, а чистое и правильное, так же много воды. Сделайте курс антицеллюлитного массажа.
Какая у вас стадия целлюлита? Он виден без сдавливания кожи? У меня тоже целлюлит занимаюсь пол-дэнсом уже 2 года. Не сказла бы что стало лучше. Но мой целлюлит виден только если сдавить кожу. А так все ровненько. Я не парюсь
Так нужно заниматься минимум 2-3 года, чтобы достичь положительных результатов. + правильное питание, а не сегодня я ем салат, а завтра хот-дог или гамбургер.
Кушайте больше винограда и целлюлит уйдет быстро!
Курс антицеллюлитного массажа не всем подходит. Я сходила. На 6 сеансов. Повылезали, блин, вены! Оказывается, есть предрасположенность к варикозу..
Опять пропаганда стриптиза! Уймитесь уже!
Какая у вас стадия целлюлита? Он виден без сдавливания кожи? У меня тоже целлюлит занимаюсь пол-дэнсом уже 2 года. Не сказла бы что стало лучше. Но мой целлюлит виден только если сдавить кожу. А так все ровненько. Я не парюсь
Антицеллюлитный массаж мне нельзя, варикоз-1степени
А есть такие, кому пилон реально помог избавиться от целлюлита?
Опять пропаганда стриптиза! Уймитесь уже!
попробуйте обертывание поделать, они тож от целлюлита хорошо помогают, в инете полно рецептов, а из покупного натурального мне у lundenilona поравилось
Я в тренажерку постоянно хожу, и то целлюль не уходит, а рельеф есть
Курс антицеллюлитного массажа не всем подходит. Я сходила. На 6 сеансов. Повылезали, блин, вены! Оказывается, есть предрасположенность к варикозу..
И я ходила. у меня достаточно он заметный, не просто маленькие неровности, а прям мелкие бугорки — гадость. ходила на антицелюллитный массаж + шарко. сеансов по и того и другого, думала хоть немного сгладиться. а он гад стал еще более ярко выраженным — в итоге в отпуск поехала со слезами, так же ходила на LPG массаж — на счет исчезновения целлюлита — полная фигня. Все эти процедуры офигенно подтягивают тело и стройнят, но от этой гадости не избавляют. Устала, ненавижу купальники (((((((((((
я тоже хожу на пол денс. у нас тренер лет 8 занимаеться, стройная и красивая, а целюллит есть
не знаю что там с целюлем, но мне пулденс вообще не помог, как была талия 78 см, так и осталась(((
Кушайте больше винограда и целлюлит уйдет быстро!
Школа By Time Dance набирает группы по направлениям : contemporary, hip-hop, zumba, pole dance, классический танец, jazz modern. У нас акция. Новым ученикам пробное занятие бесплатно и скидка на абонемент 50%. Ждем вас! м. Сокол
+7 (916) 885-84-09
Обожаю пилончик, с фигурой проблем нет)
Девушки, если делаете антицел-ный массаж, самое главное сделать курсом лимфодренаж! Минимум 8-10 раз. И да, после первых 2-4 раз цел-т может сделаться наоборот более видимым (потому что ушла жидкость, которая как бы выравнивала поверхность под кожей), зато потом всё лучше и лучше!
А по сабжу: любой активный спорт (коим является поулдэнс) и качественная растяжка (у нас в занятия входит обязательно) будет способствовать его уменьшению, хотя и не так быстро и заметно, как если бомбить всеми-всеми средствами сразу
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Вряд ли кто-то из нас удивится, увидев в расписании фитнес-клуба направление «стрип-пластика». Занятия, основанные на движениях эротических танцовщиц, стали привычными для большинства посетительниц. Теперь же появилась новая фитнес-тенденция – пол-дэнс (pole-dance).
Пол-дэнс – направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне – стальном шесте, используемом в стриптизе. Этот вид тренировок – причудливая смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц.
Во-первых, пол-дэнс значительно укрепляет мускулатуру, причем активно воздействует именно на традиционные «целлюлитные» зоны женского тела — живот, бедра, ягодицы. Ваше тело станет сильным и подтянутым, исчезнут жировые отложения и целлюлит, кожа вновь обретет упругость. Повысится гибкость, мышцы станут более эластичными, исчезнет неизбежная при сидячем образе жизни скованность в суставах.
Во-вторых, пол-дэнс прибавляет любой женщине уверенности в себе. И в самом деле, танец с шестом – это очень сексуально. Недаром многие мужчины находят стриптизерш весьма и весьма привлекательными.
В-третьих, пол-дэнс доступен абсолютно всем. Вы можете отлично владеть своим телом вне зависимости от вашего веса и возраста, пола и внешности. Здесь вы не встретите нудных повторяющихся упражнений, которые надоедают уже в самом начале выполнения. Вы танцуете, а это всегда интересно и захватывающе.
Если вы планируете серьезно заниматься пол-дэнс, то самым важным пунктом в списке экипировки для вас станет обувь. Скорее всего, тренер попросит принести обувь на каблуке. Учтите, что здесь не подойдут ваши старые босоножки или туфли. Необходима специальная обувь для пол-дэнс. Она хороша тем, что дает меньшую нагрузку на голеностоп, а ее подошва надежнее соприкасается с поверхностью. Впрочем, вы можете заниматься и босиком.
Что касается одежды, то ваш выбор – короткий топ и обтягивающие шорты. Необходимо, чтобы живот, руки и ноги были оголены. Это поможет вам не скользить по пилону. Некоторые интернет-магазины предлагают специальную одежду из нескользящих тканей.
Те, кто хорошо знаком со спецификой пол-дэнс, советуют приобрести специальные перчатки без пальцев. Заниматься в них намного проще и удобнее. Кроме того, перчатки предотвратят появление мозолей на руках.
Как и любой другой урок, пол-дэнс начинается с разминки и упражнений на растяжку. Затем идет основная часть, в процессе которой вы разучите базовые элементы, выполняемые на пилоне. На первых занятиях вы научитесь чувствовать шест и управлять своим весом. Более высокий уровень – крутки вверху пилона. Ну а когда вы достигнете успеха и в этом, к вашим услугам будут самые сложные элементы со шпагатами.
Пол-дэнс сложен тем, что для качественного исполнения движений необходима отличная физическая подготовка. Но пусть вас это не смущает, со временем вы научитесь легко выполнять даже сложные элементы танца. Поначалу будет трудно, вполне возможны мелкие неприятности в виде синяков на бедрах. Тем не менее, результат занятий пол-дэнс превзойдет все ваши ожидания. Пол-дэнс подарит вам отличную фигуру, гладкую кожу, уверенность в собственной привлекательности и компанию единомышленников.
По материалам apelsinkam.net
Большинство женщин начинающих тренировки с целью избавиться от портящих настроение «Апельсиновых корочек» уже через пару месяцев бросают занятия, мотивируя это тем, что не получили желаемого результата. Да и, наверное, каждая танцовщица на пилоне сталкивалась с такой проблемой, как целлюлит — она встречается практически у каждой женщины. И не важно, полненькая она или худая целлюлит не щадит никого.
Чтобы внести ясность, почему так происходит, разберемся сначала с вопросом с медицинской точки зрения:
Основными виновниками возникновения целлюлита учёные считают женские половые гормоны. Под влиянием эстрогенов в подкожно-жировой клетчатке происходят специфические изменения: — снижение скорости кровотока в пораженных участках кожи, что приводит к кислородному голоданию клеток, а это сказывается и на процессы расщепления жиров в клетках. При этом соединительнотканные перегородки между жировыми дольками становятся менее эластичными. Возникает повышенное давление, формируются узлы, «бугры», видимые на поверхности кожи. А повышенное давление внутри целлюлитных узлов сдавливает кровеносные и лимфатические капилляры, что ещё больше ухудшает их кровоснабжение: формируется «порочный круг».
Полностью и навсегда избавиться от целлюлита невозможно — это не заболевание, а скорее косметический недостаток, зависящий от состояния Вашего организма в целом! Все силы и старания можно прикладывать только для того, чтобы сделать целлюлит менее заметным. Причем для достижения видимого результата необходим комплексный подход. Этого можно достичь с помощью сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек и разного рода процедур для улучшения тонуса и кровообращения кожи.
Специальные средства по уходу за кожей, массажи, сауны, диеты и другое, без физических упражнений – это пустая трата времени и денег. И наоборот, только физические упражнения не дадут желаемого результата!
В Pole Dance идеальный набор упражнений связанных с работой мышц бедер, когда, например, пилон зажимается между ног. Так же любые растяжки, подтягивания на ногах, перевороты, все это способствует борьбе с целлюлитом. Кроме того, такие элементы как мостик, планка будут полезны, во время их выполнения мышцы бедер напрягаются, а значит, тело работает в тех местах, откуда нужно убрать целлюлит, разглаживая кожу. Отметим, что не зависимо от формы тела и упражнений, которые вы делаете, сжигание калорий, и уменьшение веса будет равномерно распределено по всему телу. Определенным набором упражнений можно только изменить форму тех или иных частей тела.
Важно. Если начать заниматься любым спортом активно давая нагрузки, можно заметить, как сначала целлюлит начитает очень сильно выделяться — он становиться заметнее и больше чем был (или при видимом отсутствии — он появляется) — не пугайтесь, потом он начинает уходить. Терпение. Только терпение. Если Вы похудеете просто без спортивных нагрузок — дело будет куда хуже — целлюлит вылезет точно так же — тело не будет подтянуто, оно будет дряблое — что бы этого избежать и надо тренироваться! 😉
Так что не бросайте спорт раньше времени. )))
По материалам pole-dance.info