Отзыв: Эфирное масло Аспера «Апельсин» — Долой апельсиновую корку! Масло апельсина в борьбе с целлюлитом не знает себе равных!
Целлюлит, целлюлит. Эта зараза не даёт спокойно жить миллионам женщин.
к сожалению, есть он и у меня.
Лучший способ борьбы с ним — это конечно же правильное питание, чистая вода и спорт (особенно хороша скакалка). Но все мы живые люди и иногда (а иногда — часто) — грешим вредными вкусностями и любим полениться, особенно зимой.
У кого как, а у меня целлюлит моментально восстанавливается при малейших погрешностях режима, а потому стараюсь истреблять его всеми возможными способами.
Косметические средства, типа Floresan использую не особо часто, т. к. мне не нравится эффект — а он у таких средств либо согревающий, либо наоборот — охлаждающий.
Со временем нашла для себя наиболее приятную и ОЧЕНЬ эффективную процедуру.
Это кофейный скраб с маслом апельсина. Девочки, он просто творит чудеса.
Масло апельсина само по себе обладает хорошим антицеллюлитным действием и часто используется как самостоятельное средство, а в сочетании с тонизирующим действием кофе — это просто невероятный эффект.
Молотый кофе заливается кипятком до состояния кашицы. Даём остыть. И капаем туда от души эфирное масло апельсина. Получается очень ароматная смесь. По желанию в неё можно добавить несколько капель масляных растворов витаминов (я частенько выдавливаю в смесь пару капсул аевита).
В душе вся эта прелесть наносится на кожу и далее растирается, как обычный скраб. Места локализации целлюлита не щадим — скрабим интенсивно, но всё де деликатно — травмы кожи нам тоже ни к чему.
У меня на процедуру уходит минут 10 всего. Ещё минут 10 отмываю потом ванную )))
Стараюсь делать хотя бы через день, но по факту выходит — когда выходит.
Результат — ошеломительный. Кожа становится бархатной, подтянутой, а целлюлит становится намного менее заметным. Запах кофе держится на коже довольно долго, поэтому я довольно часто после скраба ещё раз принимаю душ с гелем для душа — не всегда запах кофе от тела мне по душе.
Кофе я беру 1 столовую ложку с хорошей такой горкой — хватает на всё тело.
Лучше всего делать такой скраб утром, т. к. кофе даже наруджно оказывает очень бодрящий эффект и сделав подобную процедуру на ночь вы рискуете обзавестись бессонницей 😉
Масло апельсина купить можно практически в любой аптеке. стоит оно по сравнению с другими эфирными маслами сущие копейки — от 30 до 50 рублей. Потому стоит не лениться и использовать его для своей красоты!
По материалам otzovik.com
Применение эфирных ароматических масел варьируется от медицины до косметологии. В рейтинге популярных процедур, которые применяются в салонах красоты, первое место принадлежит сеансам против целлюлита с маслом апельсина. Однако такой способ доступен и в домашних условиях — для этого потребуется эфирное масло оранжевого цитруса и терпение. Ознакомьтесь с рекомендациями, и вы одержите победу в поединке против «апельсиновой корки», как иногда называют целлюлитные неровности на коже.
Популярность апельсинового масла объясняется доступностью и простотой в использовании. Эффект от применения заметен уже после первых сеансов, а свежий аромат делает процедуры с цитрусовым эфиром приятными.
Ароматическое масло апельсина применяется в медицине и косметологии
Кроме апельсинового, в косметологии применяются эфирные масла и других цитрусовых — лимона, грейпфрута, мандарина, лемонграсса. Однако только для масла апельсина характерно повышенное содержание полезных органических кислот. Этим обусловлены свойства эфирного продукта повышать тонус кожи, улучшать кровообращение на местах нанесения и бороться с целлюлитом.
Как препарат действует на проблемные зоны?
- Ускоряет кровообращение.
- Стимулирует расщепление жиров в клетках, из которых состоят целлюлитные узлы.
- Активизирует выделительные процессы, в результате усиливается отток жидкости, выводятся токсины.
- Входящий в состав масла витамин С синтезирует коллаген и повышает эластичность кожи.
- Замедляет старение кожи, помогает устранить растяжки и морщины.
Залог успеха в борьбе с целлюлитом при помощи апельсинового масла — натуральное средство. Подделка не принесёт того результата, который ожидается, или причинит вред коже. Как правильно выбрать эфирное масло?
- Обратите внимание на упаковку — изготовленный по строгой технологии продукт разливают в тёмные стеклянные флаконы. Пластиковая тара вступает в реакцию с компонентами цитрусового эфира, а прозрачные стенки сосуда не защищают продукт от разрушающего воздействия ультрафиолета.
Настоящее масло апельсина должно быть в стеклянной тёмной таре, чтобы сохранить полезные свойства
- Не экономьте на качестве и не стремитесь приобрести дешёвое средство. Не исключено, что за низкой ценой скрывается разбавленный или фальсифицированный товар.
- Чтобы проверить, не поддельное ли эфирное масло, нанесите каплю на белую салфетку из бумаги. Настоящий эфир испарится без следа, а разбавленный продукт оставит жирные пятна.
Апельсиновое эфирное масло готовится на специализированном промышленном оборудовании с соблюдением требований стандартов. Масляная смесь, приготовленная в домашних условиях, – это инфузионный раствор измельчённой цедры апельсина в масле — основе. Такая домашняя заготовка пригодится для самостоятельного проведения лечебных сеансов.
- 2 апельсина;
- базовое растительное масло — 0,5 литра.
Как основное чаще используется оливковое масло, но подойдёт и миндальное, кокосовое, виноградное, масло жожоба.
- Приготовьте посуду — банку или бутылку ёмкостью 1 литр, чистую, сухую и обязательно из тёмного стекла.
- Апельсины тщательно вымойте, просушите бумажным полотенцем.
- Снимите кожуру тонким слоем, измельчите и насыпьте в посуду.
- Залейте растительным маслом апельсиновую крошку, покрыв «с верхом», ёмкость поставьте в тёмное прохладное место на 5 дней.
- Через указанное время достаньте масло и нагрейте на водяной бане, не доводя до кипения.
- Смесь охладите, после чего процедите и перелейте в тару, которая плотно закрывается. Храните ароматический состав в прохладном месте.
Для приготовления домашнего антицеллюлитного средства советуем приобрести оливковое масло холодного отжима, которое не подвергалось тепловой обработке и сохранило все полезные вещества.
Смешайте порцию косметического препарата с 4–5 каплями эфирного масла апельсина. Традиционное ухаживающее средство в результате такого обогащения приобретает антицеллюлитные свойства, а для продукта, который борется с «апельсиновой коркой», происходит усиление действия.
Добавляйте апельсиновое масло в кремы, лосьоны, гели для душа, скрабы непосредственно перед нанесением на проблемные участки.
Мыло «Апельсин» с эффектом скраба можно приготовить в домашних условиях
- морская соль — 2 столовые ложки;
- измельчённая апельсиновая цедра — 2 столовые ложки;
- молотые овсяные хлопья — 1 столовая ложка;
- белая глина — 1 чайная ложка;
- сахар-песок — 1 чайная ложка;
- растительное масло (оливковое или миндальное) – 2 столовые ложки;
- витамин Е — 10 капель;
- апельсиновое эфирное масло — 7 капель.
Ингредиенты поместите в банку из тёмного стекла, перемешайте, срок хранения — 7 дней.
- основа для приготовления мыла в домашних условиях (или готовое мыло «Детское») – 50 граммов;
- масло базовое (миндальное, оливковое, облепиховое) – 1 чайная ложка;
- эфирное апельсиновое масло — 5 капель;
- пчелиный мёд — 0,5 чайной ложки;
- пищевой краситель оранжевого цвета — 10 капель;
- сахар-песок — 100 граммов.
- чашка или стакан для смешивания;
- палочка для перемешивания;
- ёмкости для формовки из силикона или пластика, смазанные маслом.
Массаж благоприятно действует на кожу, расслабляет и успокаивает. Сочетание классических препаратов с маслом апельсина превращает массаж в тонизирующую процедуру, которая устраняет проявления целлюлита.
Выполнять массаж можно ладонями, специальными рукавицами, массажёрами или щётками.
Процедура массажа станет эффективнее с помощью эфирного масла апельсина
- На ладони наносят капли эфирного средства и растирают участки с «апельсиновой коркой».
- Добавляют масло в крем для массажа.
- Усиливают антицеллюлитный эффект, смешивая ароматические продукты между собой. Вместе с маслом апельсина используют можжевельник, чайное дерево, розмарин, мяту, герань.
Метод популярен и в косметических салонах, и как самостоятельная процедура в домашних условиях. Для заметного эффекта от обёртываний необходимо 10 сеансов, частота — через день.
- нанести масло на требуемые зоны лёгкими круговыми движениями;
- обернуть плёнкой на 15 минут;
- тщательно смыть ароматический состав.
Для этого способа характерно сильное антицеллюлитное действие, кожа становится гладкой и эластичной.
- смешать 2 столовые ложки пчелиного мёда и 5 капель масла апельсина;
- нанести на зоны с проявлениями целлюлита, помассировать;
- обернуть пищевой плёнкой на 20 минут;
- смыть медово-цитрусовый препарат тёплой водой.
Добавление в тёплую воду перед принятием ванны 10 капель апельсинового эфирного масла — несложный и доступный метод борьбы с целлюлитом. Ароматические ванны принимают через день, курс — 15 процедур.
Эффект усиливается, если смешать между собой цитрусовые масла — грейпфрутовое, мандариновое или лимонное. В этом случае добавляют каждого масла поровну, количество капель не меняется.
Расслабляющая ванна с эфирными маслами оказывает антистрессовый эффект и помогает избавиться от целлюлита
Принимают целебную ванну 15–20 минут, при этом желательно расслабиться и вдыхать аромат апельсина полной грудью. Летучие эфирные вещества улучшают настроение, снимают стресс.
Причины, по которым не рекомендуется применять апельсиновое масло.
- Гипотония — эфир понижает артериальное давление.
- Желчнокаменная болезнь.
- Эпилепсия.
- Беременность.
- Аллергические реакции.
Как убедиться, что аллергии на цитрусовые продукты нет? Нанесите каплю масла на внутреннюю поверхность запястья и через 30 минут смойте. Если за сутки признаки аллергии — покраснение или сыпь — не появятся, использовать цитрусовое масло разрешено.
Масла цитрусовых отличаются фототоксичными свойствами. Чтобы не допустить ожогов кожи, после проведения лечебных сеансов с применением эфирного средства запрещено сутки выходить под прямые лучи солнца.
Масло от целлюлита — это реальность! Я использую апельсиновое (иногда в сочетании с грейпфрутовым) для проведения массажа. Результат, заметный уже через несколько сеансов, восхищает не только меня, но и моих друзей и близких. Довольна и тем, что продукт имеет низкую цену, и при этом необязательно нужно ходить в салон, а можно самостоятельно проводить «цитрусовые» сеансы в домашних условиях.
Арина Галкина
http://jkrasa.ru/uxod-body/sposoby-primeneniya-anticellyulitnogo-masla-apelsina.html
Я пользовалась смесью апельсинового масла с простым жидким кремом для тела и эффект был. Главное — не бросать, а постоянно делать этот массаж. Я его делала каждый день после принятия душа. Особенно хорошо, если ещё и спортом заниматься, и питаться качественными и правильными продуктами. Умение и труд все перетрут… даже целлюлит.
Инесса
http://kladovaia-krasoti.ru/2012/01/efirnye-masla-ot-cellyulita/
Я покупала эфирное масло апельсинов в аптеке. Пахло очень вкусно, добавляла его в ванну, пару раз даже разводила в геле для душа, просто для запаха. Потом сделала себе большую банку смеси из ши и апельсинов с мандариновым эфиром, и вот ею каждые два дня мажусь до сих пор. Никакого вообще целлюлита, кожа идеальная.
Катя
http://cellulitov.ru/apelsinovoe-maslo-vs-apelsinovaya-korka-kto-kogo/
Попробуйте использовать цитрусовые эфирные масла против проявлений целлюлита, и вы убедитесь, что такие процедуры приятны и помогают достичь положительного результата. Свежий аромат апельсина дарит бодрость, прилив жизненной энергии, а после применения масла кожа приобретает восхитительную гладкость. Не забывайте дополнять процедуры регулярными физическими нагрузками, сбалансированным питанием, и вы получите стройное, подтянутое тело и бархатную кожу.
По материалам medvoice.ru
В косметологии и медицине широко используются всевозможные ароматические эфирные масла. Лидирующую ступень занимает в борьбе с целлюлитом отведено апельсиновому маслу. Вытяжка обладает желто-оранжевым оттенком и сладким фруктовым ароматом. Его применяют в салонах красоты, но и дома его можно приготовить лично.
Эфирное масло апельсина и его полезные качества:
- ускоряются регенерационные процессы в клетках;
- увлажнение, тонизирование, подтягивание дермы;
- мочегонное;
- улучшение настроения, снятие стрессов и депрессий;
- повышение сопротивляемости организма к простудам (усиление иммунитета);
- смягчение огрубевших и шершавых мест;
- лечение воспалений и угревых высыпаний;
- сужение расширенных пор;
- обесцвечивание пигментации и веснушек;
- нормализация функционирования сальных желез (советуется при жирной коже).
Как воздействует апельсиновое эфирное масло:
- ускоряется циркуляция крови;
- стимулируется расщепление уплотнений, бугорков и узелков под кожей;
- основной компонент – активная кислота, которая помогает выводить шлаки, токсины и лишнюю жидкость;
- в цитрусовый плод входит витамин «С», способствующий естественное производство коллагена (придает упругость и эластичность);
- разглаживание целлюлитных проявлений, растяжек, морщинок;
- замедление возрастных преобразований эпидермиса.
Апельсиновое масло от целлюлита считается самым лучшим, и оно действительно помогает. Его применяют всевозможными способами: массаж, обертывания, скрабирование, ванны.
Приобретая это средство в аптеках либо магазинах, важно отслеживать, чтобы вам не продали фальсифицированную продукцию.
На что нужно обращать внимание:
- упаковка (стеклянная бутылочка) должна быть темного цвета (это доказательство промышленного изготовления по строгой технологии и сохранение его полезных свойств);
- не покупайте дешевое средство (сэкономив на цене, вы рискуете получить товар низкого качества);
- для проверки масла апельсина от целлюлита (для исключения подделки), нанесите 1-2 капли на бумажную салфетку (подлинный испариться полностью, после контрафакта останутся жирные следы).
Чтобы приготовить в домашних условиях апельсиновое масло от целлюлита, обладающее антицеллюлитной направленностью, важно следовать определенной инструкции. Эта заготовка хороший способ для личного выполнения лечебных процедур.
- два цитруса;
- пол литра базового растительного масла (оливковое холодного отжима, миндальное, кокосовое, виноградное, жожоба).
- подготовить необходимую емкость объемом один литр (стеклянная, чистая, сухая, темная);
- плоды хорошо вымыть и высушить (используйте бумажное полотенце);
- тонко снять кожуру, измельчить блендером и положить в банку либо бутылку;
- залить основой (обязательно, чтобы покрылась апельсиновая масса);
- убрать на пять дней в место, куда недоступен свет;
- достать тару и нагреть посредством «водяной бани» (докипятить);
- остудить, процедить, слить в плотно закрывающуюся емкость;
- хранить в прохладном месте.
Чтобы знать, сколько каких компонентов нужно брать, воспользуйтесь следующими рекомендациями.
Для этого необходимо взять (ингредиенты отмериваются столовыми ложками):
- морскую соль, измельченный цитрус, масло оливковое (по 2);
- перемолотые овсяные хлопья, белую глину, сахар (по одной);
- витамин «Е» (десять капель);
- апельсиновое масло (семь).
Компоненты сложить в темную емкость, хорошо перемешать, выдерживать 7 суток.
- небольшая банка (чашка, стакан), чтобы соединить составляющие;
- деревянная лопатка (палочка);
- силиконовые либо пластиковые емкости для формирования (смазываются маслом).
- пятьдесят граммов детского мыла;
- одна чайная ложка масла базового;
- пять капель эфирной цитрусовой заготовки;
- пол ч. л. меда;
- десять капель пищевого красителя (оранжевый цвет);
- сто граммов сахара.
Все тщательно перемешать и спустя час мыло с эффектом скраба готово к применению.
Такие манипуляции благотворным образом воздействуют на дерму, при этом она расслабляется и успокаивается. Сочетайте обычные препараты с апельсиновым эфиром и получите процедуру, которая тонизирует и избавляет от целлюлитных проблем. Рекомендация – проводите сеанс посредством ладоней, специальных рукавичек, массажеров, щеток.
- используйте с медом и оливковым маслом, разогретым на «водяной бане»;
- капните на руки небольшое количество масла и растирайте необходимые области;
- добавляйте в массажные кремы (гели);
- смешайте различные ароматические средства друг с другом (дополнением могут выступать можжевельниковое, из чайного дерева, розмариновое, мятное, гераневое).
Применяйте с маслом апельсина от целлюлита массажные движения (поглаживания, растирания, поколачивания, пощипывания, разминания, разбивания жировых узелков). Длительность сеанса – более сорока минут, чередуя с днем отдыха. По завершении процедуры уберите излишки посредством сухой ткани (салфетки) либо смойте теплой водой.
- с оливковым маслом (тридцать миллилитров) и апельсиновым (пятнадцать), смешать, намазать, промассировать, укутать на полчаса;
- с медом (сильнейшая антицеллюлитная методика, соединить две столовые ложки пчелиного продукта и шесть капель цитрусового эфира, втереть состав в проблемную зону на протяжении пяти минут, обмотать полиэтиленом, оставить на ночь, затем смыть);
- с голубой глиной и корицей (по три ст. л. растворить в теплой воде, добавить ч. ложку апельсиновой заготовки, нанести на участки, где есть растяжки, завернуть пленкой, желательно лечь под одеяло на период до часа, потом вымыть и использовать антицеллюлитное средство, хороший метод снизить проявления варикоза).
Оказывают расслабляющий эффект. Секрет (взять стакан морской соли и смешать одну чайную л. с апельсиновым маслом, чтобы оно не плавало на поверхности). Лежать в воде двадцать минут, желательно промассировать проблемные места. Температура – до 400С. Выполняйте два-три раза еженедельно. Можно для усиления действия сочетать с грейпфрутовым, мандариновым, лимонным.
- повреждения дермы (царапины, ранки, язвочки);
- при ослабленном иммунитете;
- личная непереносимость;
- аллергические проявления на апельсины;
- пониженное давление (гипотония);
- при беременности и период лактации;
- патологии кожных покровов (экземы, дерматиты, псориазы);
- заболевания (желчнокаменное, эпилепсия).
Читайте отзывы потребителей в комментариях к статье внизу страницы.
По материалам cosmetologo.ru
заслуженная форумчанка
Группа: Пользователи+
Сообщений: 19251
Регистрация: 17.3.2011
Из: Москва
Пользователь №: 27891
Апельсиновое масло в борьбе с целлюлитом
Эфирное масло апельсина способствует улучшению настроения, ликвидирует симптомы депрессивных расстройств и повышает общий иммунитет организма.
Апельсиновое масло повышает упругость кожи, смягчает кожный покров, предотвращает пересыхание кожи, нормализует жировой обмен в клетках кожи.
Кроме того, нанесение апельсинового масла на кожу благоприятно влияет на получение красивого загара.
● Рецепт № 1. Расслабляющие ванны с апельсиновым маслом.
Один из самых доступных и простых методов воздействия на апельсиновую корку – добавление нескольких капель эфирного масла сладкого апельсина в теплую ванну.
Для получения комплексного эффекта, масло апельсина можно комбинировать с другими цитрусовыми маслами – грейпфрута, мандарина или лимона.
Для одной процедуры длительностью 15-20 минут достаточно будет 10 капель одного или нескольких эфирных масел. При этом Вам не нужно будет прилагать никаких дополнительных усилий, а просто лежать в ванне и наслаждаться прекрасным ароматом.
● Рецепт № 2. Обогащение косметических средств апельсиновым маслом против целлюлита.
Этот метод подойдет тем, кто уже борется с целлюлитом с помощью разнообразных скрабов и антицеллюлитных смесей. Нужно просто добавить 3-5 капель эфирного масла апельсина (лучше горького) в порцию антицеллюлитного крема и размешать в ладошке перед втиранием в кожу.
● Рецепт № 3. Антицеллюлитный массаж с эфирным маслом апельсина.
В комплексной борьбе с целлюлитом, массаж, как правило, идет следующим этапом после тщательного очищения кожи под контрастным душем.
Разумеется, эфирное масло не используют для массажа от целлюлита в чистом виде. Зато им успешно обогащают крем для массажа, или используют для приготовления домашнего антицеллюлитного масла.
Вот один такой рецепт:
На 2 столовые ложки подогретого оливкового или миндального масла добавляют 3 капли сладкого апельсинового масла против целлюлита, 3 капли масла грейпфрута, 2 капли масла лимона. Эфирные масла растворяют в базовом масле, и продукт готов к применению.
Приготовленное антицеллюлитное масло используют за одну процедуру.
● Рецепт № 4. Антицеллюлитное обертывание с апельсиновым маслом.
Рецепты антицеллюлитых обертываний наверняка Вам знакомы. По сути своей, обертывание – приятная и эффективная процедура. Результат очевиден, как правило, через 8-10 процедур, проводимых через день.
Для использования эфирного масла апельсина для обертываний, рекомендуем медовое обертывание из расчета – 5 капель масла апельсина на 2 столовые ложки натурального меда. Мед и масло помогут очистить организм от токсинов и шлаков и активизировать работу обменных процессов.
При комплексном устранении апельсиновой корки не забывайте про сбалансированный рацион питания, лишенный излишеств; и умеренные физические нагрузки, хотя бы по 30 минут в день. При комплексном подходе к проблеме целлюлита результат вас не разочарует.
«Домашний очаг»
. ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛА, КОЛИЧЕСТВО ДОБРА В МИРЕ ДОЛЖНО УВЕЛИЧИВАТЬСЯ 
Почти что профи
Группа: Пользователи+
Сообщений: 1478
Регистрация: 31.12.2011
Из: г. Смоленск
Пользователь №: 29143
Вы хотите быть красивой и стройной , правда ?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Новичок
Группа: Пользователи+
Сообщений: 41
Регистрация: 30.1.2012
Пользователь №: 29724
Участник
Группа: Пользователи+
Сообщений: 103
Регистрация: 26.5.2012
Пользователь №: 30757
Новичок
Группа: Пользователи+
Сообщений: 12
Регистрация: 20.6.2012
Пользователь №: 30856
Новичок
Группа: Пользователи+
Сообщений: 42
Регистрация: 24.7.2012
Из: Москва
Пользователь №: 30952
Почти что профи
Группа: Пользователи+
Сообщений: 1478
Регистрация: 31.12.2011
Из: г. Смоленск
Пользователь №: 29143
Житель форума
Группа: Пользователи+
Сообщений: 96
Регистрация: 3.8.2012
Из: Германия
Пользователь №: 30971
Новичок 
Группа: Новички
Сообщений: 6
Регистрация: 6.8.2012
Пользователь №: 30979
.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17166
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Мой дневничок>> 
Дневник саморазвития>>> Фотоальбом>>> Мои рецепты>>> Мой дневничок на Интимном форуме >>
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 20.10.2012
Пользователь №: 31157
Мне кажется, это не самый лучший способ похудеть. Я вот читала одну статью о том, как правильно выбрать диету. Вот цитирую:
Лишний вес – бич современности. Большинство людей, особенно женского пола, хотя бы раз в жизни сидели на диете. Собираясь худеть, среди огромного выбора всевозможных диет мы ищем ту, которая нам больше всего подойдет. А как узнать, какая диета будет не только эффективной, но и не принесет вреда организму? Какую диету выбрать лучше?
Необходимо напомнить, что самостоятельный подбор диеты людям, страдающим от ожирения, сахарным диабетом, гипертонией, ишемической болезнью сердца категорически противопоказано. В данном случае только опытный диетолог может составить на основе анализов данного человека индивидуальный рацион питания, при котором будет снижаться вес и вреда здоровью не будет причинено.
Выбирая диету необходимо знать, что главной задачей для вас является сжигание лишних жировых отложений, а не просто сбрасывание лишних килограммов, которые уходят с потерей мышечной массы и воды. Чтобы процесс снижения веса начался, будет достаточным сократить на 20% количество калорий и прибавить физическую нагрузку. Для женщин суточная калорийность рациона в среднем составляет около 1700 ккал. Правильное и сбалансированное питание, а также активные физические нагрузки являются основой безопасного похудения. Подбирая для себя какую-либо диету, обязательно необходимо учитывать все ее плюсы и минусы. Кроме того, лучше, если перед тем, как испробовать диету, вы посоветуетесь с врачом-специалистом.
В переводе с греческого слово диета означает образ жизни. Поэтому, подбирая для себя диету, подумайте, а сможете ли вы соблюдать ее всю жизнь. Кроме того, рацион питания любой диеты должен быть близок к традиционным продуктам вашего народа, ведь усвоение тех или иных продуктов заложено в нас на генетическом уровне. Конечно, нет необходимости сразу отказываться от всех видов экзотических фруктов, просто в рационе они должны быть на втором плане. Кроме того, добавлять их в свой рацион необходимо с осторожностью, поскольку они могут вызвать пищевую аллергию. Помимо всего прочего, необходимо иметь представление о тех продуктах, которые предлагаются в диетическом рационе, какие из них могут нанести организму вред, а какие – принести пользу.
По материалам www.krasotulya.ru